兔唇會不會遺傳的問題?

唇齶裂是一種經常見於嬰幼兒的唇部疾病,很多人想知道兔唇是否會遺傳的答案!專家團隊針對兔唇會不會遺傳這個問題進行多方面研究後指出:

唇齶裂就是一種遺傳性疾病,雖然遺傳率不是很高,但是兔唇會不會遺傳的問題答案依舊是肯定的。

專家團隊針對兔唇會不會遺傳這個問題進行多方面研究!研究結果表明:

唇齶裂是一種常染色體隱性遺傳,它不是每代都能表現出出來畸形的,只有當其外表健康的父母都帶有致病的基因,那麼他們的子女中有1/4會發生唇齶裂,1/2子女錶面健康而實際帶有唇齶裂的致病基因,只有1/4子女是健康的。同胞兄弟姐妹中同時發生者為2%~4%。

若父母之中有一位帶唇齶裂的致病基因,另一位是健康的,則下一代子女無唇齶裂出現,但有1/2子女帶致病基因。若父母中有一位是唇齶裂者,另一位是健康的,下一代子女中有一半唇齶裂畸形,另一半帶致病基因。若父母都是唇齶裂患者,則下一代子女都患唇齶裂。唇齶裂中男性比女性稍多些,男女比例約為1.5:1。

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乾貨 |《兒童急性喉炎真的不能當兒戲》

秋去冬來,不知不覺崔醫生的網絡科普陪伴大家快一年了。季節性腹瀉的狂潮剛過,很多媽媽以為終於可以松一口氣了,但其他的煩惱卻又接踵而至。

小雄媽媽就是其中一員,作為一個科學育兒的寶媽她很少因為感冒流鼻涕跑來醫院找我,所以當她抱着小雄出現的時候我以為孩子的過敏症又犯了。

“崔醫生,寶寶昨晚忽然說不了話了!”

“發燒嗎?”

“不!”

“流鼻涕咳嗽嗎?”

“不流鼻涕,咳嗽不多,只是和平常有點不一樣,空空的聲音怪    嚇人的!”

“其實小雄失聲的原因是——急性喉炎”

沒錯,今天需要科普的是冬季常見兒科疾病:急性喉炎。我面對某幾種疾病時通常有種無力感,不知道同行們有沒有類似的感覺。其中一種就是急性喉炎,因為痛苦不在於診斷,而在於讓粑粑麻麻們明白這個疾病。

——喉炎,不就是喉嚨發炎嗎?醫生你的表情至於那麼嚴肅嗎?

——吃點葯就行了吧,一定要霧化嗎?

——不就是有點喘嗎?不至於死人那麼嚴重吧?醫生你別嚇我。

以上對話是我治療急性喉炎時聽見的最常見的疑問,所以覺得有必要科普一下這個說嚴重挺嚴重,說不嚴重確實用藥以後能明顯緩解的疾病。

急性喉炎的喉並不是老百姓通常指的咽部(Pharynx),而是再往下一點的喉部(Larynx),急性喉炎指的是喉部粘膜的急性瀰漫性炎症,通常伴有急性感染的共性:紅腫熱痛。

某些家長覺得腫就腫唄,不至於上升到生命危險這地步吧。確實腫就腫唄,但也要看看在哪裡腫。下面是喉部的解剖圖,有活生生的,也有圖畫版的,我經常用“一夫當關萬夫莫開”這帶點中國杯具英雄色彩的俗話和家長解釋這個病的嚴重性,哪裡腫都不要選在這裏腫。

上面圖畫版的喉部示意圖清楚地標示了正常喉部和喉炎后的區別,看完是不是有種呼吸困難的感覺,而下面鮮活版的正常喉部在聲帶關閉時,往往只留下一條縫隙,在這關鍵部位腫脹,真不是無所謂的事情。

明白了喉部的構造,該不會再有家長以為喉炎是普通嗓子發炎了吧?

1急性喉炎的病因

病毒感染

——常見的病毒是流感、副流感病毒、腺病毒,這也就是為啥冬天喉炎頻發的原因

過敏

——經常關注我微博的媽媽應該熟知嚴重食物過敏的其中一種致死病因就是喉部水腫、喉梗

細菌感染

——常見的細菌為肺炎鏈球菌、金黃色葡萄球菌等等支氣管炎/肺炎

胃食管反流病(GERD)

——胃酸隨着胃內容物反流刺激喉部粘膜,不過這類情況造成急性喉炎並不多見

机械損傷

——比如竭嘶底里地大喊大叫、又或者通宵高歌。。。刺激性和化學品

——比如長期吸食二手煙

2急性喉炎的癥狀

發熱

——臨床所見常為反覆的高熱,家長焦慮的是高燒,醫生焦慮的是喉梗阻。。。

聲音嘶啞/突發失聲

——急性發作期盡量不要讓寶寶聲嘶力竭地哭鬧,否則會損傷聲帶

犬吠樣/空空樣(金屬音)咳嗽

——這種特徵性的咳嗽往往讓家長一聽難忘,建議寶媽們若再次聽見這類咳嗽儘早帶寶寶來醫院評估有否存在喉梗阻現象。

吸氣性喉鳴

——一般出現在嬰幼兒期,表現為吸氣困難和吸氣時頸窩凹陷。

咽痛/咽部干癢

3有下列情況需要看醫生

吸氣時有哨鳴音或異常尖銳的聲音

吞咽困難

呼吸困難

發熱>39 ℃

寶寶出現不明原因的煩躁、失聲或嚴重聲音嘶啞

4急性喉炎的治療

盡量讓寶寶減少使用聲帶的機會,也就是說讓他盡量安靜、不要大哭大鬧,否則加重喉部、聲帶水腫。

病毒感染引起的急性喉炎不建議使用抗生素。

喉頭水腫明顯的時候可以在專科醫生指導下使用霧化減輕水腫癥狀,從而減少喉梗阻的出現。

5家長能做的事

觀察體溫、精神狀態和呼吸情況,出現反覆高熱、精神萎靡和呼吸困難的需要儘早就診。

盡量安撫病中的寶寶不要大聲哭鬧和嬉笑、大聲叫喊。

不要讓孩子長期吸入二手煙。

6一些常見的誤解

急性喉炎≠急性咽炎

前者出現嚴重喉梗阻時會致命,後者多因病毒感染,有一定自限性傾向。

犬吠樣咳嗽≠一般痰咳/乾咳

前者是急性喉炎特徵性咳嗽,提示喉部粘膜水腫明顯,需要就診評估是否存在喉梗阻。

吸氣性呼吸困難≠喘息

很多家長容易把喉炎的吸氣性呼吸困難和喘息混淆,以至於錯過最佳治療時機耽誤病情。

吸氣性呼吸困難往往表現為吸氣相延長,伴有吸氣時的三凹征(胸骨上窩、鎖骨上窩、肋間隙凹陷);

喘息往往表現為呼氣相延長,三凹征不一定很明顯。

通過上面的講解,希望粑粑麻麻們能對急性喉炎了解個大概,起碼不要讓醫生在解釋喉炎時不知道從何講起。

科普的目的同時也為了能讓各位家長少走彎路,用最短的時間判斷這些臨床上當季的常見病高發病,做到心中有數、胸有成竹地求診和接受治療,同時也避免沒必要的過度醫療和用藥。

科普之路任重道遠,且行且珍惜吧。

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急性喉炎的癥狀

發熱

——臨床所見常為反覆的高熱,家長焦慮的是高燒,醫生焦慮的是喉梗阻。

聲音嘶啞/突發失聲

——急性發作期盡量不要讓寶寶聲嘶力竭地哭鬧,否則會損傷聲帶

犬吠樣/空空樣(金屬音)咳嗽

——這種特徵性的咳嗽往往讓家長一聽難忘,建議寶媽們若再次聽見這類咳嗽儘早帶寶寶來醫院評估有否存在喉梗阻現象。

吸氣性喉鳴

——一般出現在嬰幼兒期,表現為吸氣困難和吸氣時頸窩凹陷。

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骨科時間:腰部常見四種痛

腰痛是一種常見病,發病率僅次於感冒。據統計,成年人一生中幾乎80%的人都有過腰痛的經歷。腰部長期承受超負荷的壓力是引起慢性腰痛的主要原因。   

我們常說的腰痛,在醫生那裡有若干種解釋,可能是長期疲勞后造成的肌肉勞損,可能是過多的壓力引起腰椎間保護層破裂,致使神經受到壓迫,還可能因為某個部位損傷退化,其周圍組織為達到平衡出現病理性增生……  總之,知道我們傷在何處不是目的,只是為了更清楚因何而傷,在身體健康時未雨綢繆才是愛護腰椎的根本之道。  

腰椎間盤突出與膨出:腰椎間起保護作用的纖維環破裂,椎內的物質刺激、壓迫神經。淺層斷裂是膨出(較輕),深層斷裂是突出。

腰肌勞損:腰背部肌肉在長時間地繃緊、拉伸后,出現疲勞,形成損傷性炎症。

腰椎增生:腰椎間盤因長期損傷而退化,椎體就會發生病理性增生,俗稱骨刺。腰椎管狹窄:除先天因素外,椎間盤退化,也會引起椎管前後呈不同程度的狹窄,壓迫神經。

“夭”椎預警的五個黃燈信號
腰背疼痛:最常見、最容易被察覺到的臨床表現。疼痛時間數天或數年。感覺疼痛的部位較深,活動時加重,卧床休息后減輕。
大腳趾麻木:穿鞋時一般靠大腳趾用力,於是出現穿鞋、走路時用不上力,甚至腳尖拖地,還有時會出現腳背麻或腳掌麻等。
腿疼:表現為一條腿(少數人是兩條腿)疼、麻、涼、熱脹,約有98%的腰椎間盤突出者出現腿疼的癥狀。
腰容易扭傷:腰很容易被“抻”到,只是彎腰拿了點東西或洗臉、起床疊被就發生腰痛,很可能不是肌肉拉傷而是腰椎間盤發出的信號。

脊柱側彎:如果發現脊柱變得左右扭曲,即便沒有腰痛的癥狀,也可能是腰椎病變的前期癥狀。

注意:腰傷最“疼”5種人

坐位工作、經常開車、長期彎腰或腰部處於固定姿勢工作的人、超級腰瘦的女性,最可能導致腰部肌肉及椎間盤的急慢性損傷。所以這類人更應當隨時注意腰部的正確姿勢、防止過度疲勞、防止腰部外傷及受寒,加強腰部肌肉鍛煉。

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急性喉炎的病因

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過敏

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醫生抗霾茶妙方走紅朋友圈 靠譜嗎?

近段時間霧霾天氣肆虐,“空氣質量監測數值PM2.5”成為最熱議的話題,讓許多人頭疼不已,各種防霾神奇更是各顯神通。近日,西安中醫腦病醫院的趙醫生因在微信朋友圈裡發了一張抗霾茶藥方,突然成了網紅。那麼,這個抗霾茶效果到底如何呢?靠譜嗎?

說起這個妙方[百合10g、烏梅10g、山萸肉15g(去核)、天冬10g、羅漢果1個、玉蝴蝶8g、桂枝3g],趙醫生說他其實自己經常泡着喝,也給病人開過,效果不錯。霧霾在中醫上講就是主土,所以這個方子是清燥潤肺的。“當時街上很多人多數嗓子不舒服,我就把一個方子寫在紙上,發在了朋友圈。”趙醫生的初衷很簡單,就是希望讓更多的人健康,還有一點,趙醫生想要囑咐大家。

但就是這條朋友圈,在霧霾正濃時被不少人截圖轉發,而趙醫生也因此成了網紅,字條中留下的電話更是被打爆了。“當時就是想我沒時間看微信,如果有不懂的可以給我打電話,方便一點,結果接了八九十個陌生電話。”趙醫生如是說。

趙醫生告訴記者,這個妙方簡單便宜,對大多數人都比較適用,不過,孕婦可得謹遵醫囑,謹慎服用,那麼這種抗霾茶味道到底怎麼樣呢?有市民表示是“甜的”,也有市民表示是“淡淡的中藥味”。

至於效果如何,經驗更為豐富的科室主任仔細研究了一番這個方子。科室主任表示:“這個方子就是比較清肺的一個方子,還是比較適合的。”

此外,趙醫生還表示:“這個方子當時是給一家人開的,個人用的話只用三分之一。”

暫且不論這个中藥方抗霾到底靠譜不靠譜,但小編以為通過“養肺”來增強霧霾天氣的抵抗力,應該還是可行的。到底哪些人群能喝哪些人群不能喝,還得由專業醫生來定,應該不是適合所有人。

霧霾天氣對呼吸道的影響較大,會引起上下呼吸道感染、哮喘及肺炎,會加重慢性咳嗽、過敏性鼻炎的病情。有專家提醒,在霧霾天氣中,首先盡量減少外出,必須外出的情況下應盡量佩戴防霧霾口罩,盡量減少戶外活動。其次是家裡保持房間通風並開啟空氣凈化裝置。如果家裡沒有空氣凈化裝置,也不要長時間關閉門窗,應適當保持空氣流通。三是有慢性呼吸道疾病的人,在霧霾天氣可服用一些增強抵抗力的藥物,來預防呼吸道感染,以免加重原有病情。四是要嘗試戒煙,霧霾天氣吸煙更是“雪上加霜”。

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今日問答 | 寶寶地包天的話,多大可以治療?

Chris,你好

寶寶地包天的話,

應該多大可以治療?

您好

對於乳牙列的地包天,

我們秉承的原則是發現即干預,

但是對於太小的孩子(3周歲以內)

很難配合牙醫進行取模型

以及活動矯治器的佩戴,

因此通常的治療時機是,

孩子一旦可以配合就開始治療,

女孩3周歲左右,

男孩4周歲左右。

http://mp.weixin.qq.com/s?timestamp=1482456961&src=3&ver=1&signature=aCAYeAaKrv3pUIJXMaXkYrFJYKMmItDXBI7DQeTSggAZMV3C2IKNyok2kh9wWZpJJdzAiFZXiUhe0NMnUTGt-pXYkHeJuTHC-zzyjDvvjBk9JdF-*qB4yqeMh7r4Via*cG9l7xIwEjW4f2cD84GR28jOT5pr4OEqKMA8QqJIUgA=

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腦深部電刺激(DBS)手術后程控你了解多少?

DBS參數調整僅是傳統狹義上的程控,現階段,越來越多的專家意識到,帕金森病一些非運動癥狀在DBS術后也需要納入程控的範疇。所以,程控的定義除前述參數調整外,還應包括用藥方案的調整,精神心理的干預及康復鍛煉。

DBS術后程控是一個系統化、個體化的治療過程,應該依據每個患者的手術情況正確的起搏器參數,配合合理的用藥方案、正確的心理疏導治療及適當的康復訓練,這才是真正意義上完整的程控。

也正因為如此,DBS手術治療過程中,為達到最佳的程控效果,將治療效果發揮到最大,就需要“多學科結合,全程管理”的醫療服務。比如:神經內科和神經外科需要密切配合,調整刺激參數和藥物用量,在兩者之間尋求一個平衡點,以達到最好的癥狀控制,最小的副作用;還需要配合精神心理科的心理干預,解決帕金森病患者的認知和抑鬱等負面情緒,同時結合運動療法,以保持最佳生活心理狀態和良好的運功功能。

由於帕金森病情會因為眾多因素不斷變化,導致很多術后的患者會遇到程控的一些問題,下面就其中的一些問題做出解答:

1、何時開始程控? 

通常在手術后1個月開始,目的是排除由於電極植入對核團的机械性毀損所導致的“微毀損效應”;

2、程控前需要哪些準備? 

盡可能約患者在早上來醫院進行程控,並且在前天晚上或更長的時間停用抗帕金森藥物;

程控前檢查患者的手術傷口; 

根據患者的手術靶點和主要癥狀(震顫、步態紊亂等)進行初次程控;

在第一次程控時,檢查並記錄設備的電阻值;

程控應從病情重的一側開始,再次之輕的一側;

3、程控周期是多長?

排除首次開機失敗需要的反覆調試外,一般周期在 6-12個月,具體情況視帕金森病的進展速度而定。

4、什麼情況下需要程控?

減葯后10-15天,癥狀加重;自己感覺癥狀加重,開期縮短;新增其它不適癥狀,且在用藥開期可緩解;突發癥狀加重,自行開關無效;必須行磁共振檢查時。

5、程控以外的控制病情重要因素

腦深部電刺激術雖然可有效控制帕金森患者的癥狀,提高患者生活質量,但手術及程控以外的很多因素對控制病情同樣重要:

穩定的情緒心理;平穩的對症用藥;合理的預期目標;持續的康復鍛煉。

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爸媽要知道:唇齶裂患兒別忘了查查聽力!

據統計,大部分患有齶裂的寶寶同時也患有耳疾!

所以各位家長朋友,應及早帶寶寶去醫療機構由耳科專家為寶寶評估聽力!

中耳炎和齶裂有直接的關係

齶裂的孩子患中耳炎的機率要比正常人高很多,因為從耳朵內的中耳到咽喉,有一條通道叫咽鼓管。咽鼓管可以讓中耳的分泌物引流到咽喉中,維持鼓膜內外兩側的壓力平衡。齶裂患者的上齶有缺陷,軟齶的肌肉分佈不正常,使得咽鼓管咽口的開閉合功能失常,中耳產生負壓,所以經常有中耳積水(又稱滲出性中耳炎)的問題產生。根據統計,1歲左右的齶裂患者,中耳積水的比例高達95%,是常見的併發症。

調查資料显示,齶裂患者的中耳功能障礙率高達40%~100%,遠遠高於相同年齡段的正常人群。

對行唇齶裂修補術患者的檢查發現,60%的患者有鼓室圖異常,50%的患者有輕中度的聽力損害。

唇齶裂患兒耳疾必須重視

中耳積水的癥狀主要有聽力減退或耳內有腫脹感。但因幼兒大多不會表示,所以父母一般都不會察覺。除非積水發生感染,變成急性化膿性中耳炎時,才會有發燒或是耳道有分泌物流出現象。有時幼兒會因耳朵不舒服而時常用手抓耳朵,此時也要懷疑耳朵是否有問題。

滲出性中耳炎如果不治療,久而久之,鼓膜會結疤而硬化,如再加上經常的化膿性中耳炎,則鼓膜受損的程度會更加嚴重,而造成永久的聽力障礙,進而影響到發音的異常與語音的發育。

應及早由兒科專家評估聽力

齶裂伴發中耳炎具有高發性、隱匿性、潛在危害性和自愈的有限性等臨床特點,應該早期檢查和积極進行治療。對齶裂患者中耳功能的檢查與治療有益於早期發現和改善患者的中耳功能異常,

此外,患兒的語音訓練需高度重視,患兒學習說話時應由家長及語音治療師糾正其發音,齶裂術后加強訓練,如吹泡泡、吹口琴等。而唇齶裂患兒的心理健康十分關鍵,貫徹序列治療全過程,因此精神心理評估必不可少,家屬及患者需得到支持和鼓勵,明確唇齶裂是可治癒的,並且智力和身體發育是正常的,以正確對待疾病,配合治療。

專家提醒:家長應在患兒出生后儘早聯繫醫生,全面評估后制定方案,多次複診給予相應治療,爭取在孩子語音習慣仍可矯正、心理和思想尚未成熟之前完成,否則患兒治療年齡越大,語音訓練、心理輔導等操作難度也就越大,對孩子的影響可伴隨一生。

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康復時間:膝關節損傷病因分析與康復

膝關節前方或側面感到疼痛,一般而言是膝蓋緩慢的被損傷,而和特定的傷害如扭傷或跌傷無關。
有許多種膝蓋過度損傷
1、前膝蓋疼(又叫髕股關節疼)

2、髕腱炎

3、髂脛束症候群(跑步膝)

4、四頭肌腱炎

5、滑囊炎

你疼痛的部位是哪裡?
可能的原因和治療方法

膝蓋外側
髂脛帶疼
治療方法:

  • 臀部下蹲

  • 側卧

  • 雙手雙膝拉伸

  • 交叉腿

  • 拉伸後腿腱

  • 拉伸小腿

膝蓋周圍
前膝蓋疼
治療方法:

  • 單腿下蹲或臀部下蹲

  • 半蹲牆根或壓腿

  • 側卧

  • 拉伸後腿腱

  • 拉伸小腿

  • 鶴立

  • 下跪拉伸

膝蓋上方
四頭肌腱炎
治療方法:

  • 鶴立

  • 拉伸後腿腱

  • 拉伸小腿

  • 下跪拉伸

膝蓋骨上方或上脛骨內側
滑囊炎
治療方法:

  • 鶴立

  • 拉伸後腿腱

  • 打坐

  • 拉伸小腿

膝蓋骨下方
髕腱炎
治療方法: 1、鶴立 2、 拉伸後腿腱 3、 拉伸小腿

如何處理 休息??停止所有導致疼痛的運動,尤其是跑步、跳遠、上下樓梯冰敷??每天兩三次,將裝有碎冰的塑料袋放在膝蓋上15分鐘服用阿斯匹林或布洛芬??為了減輕炎症每天服用3次,每次650mg阿司匹林或400mg布洛芬,服用1-2周,注意服藥期間如果出現胃疼或血便,即刻停止服藥力量練習??大腿或臀部力量不足是前膝蓋疼和髂脛帶徵群的主要原因力量練習幫助你肌肉重新平衡

半蹲牆根(股四頭肌訓練)

  • 背部靠牆,雙腳位於身前18-24英寸處(45-60cm)

  • 慢慢的彎曲膝蓋至小於90度角保持膝蓋不超過你的腳趾

  • 保持一段時間后伸直膝蓋

  • 為了鍛煉大腿內側,可以在膝蓋之間夾一個球

單腿下蹲 (單腿股四頭肌)

  • 把傷腿放在台階上

  • 慢慢彎曲膝蓋至另外一條腿碰到地面

  • 慢慢伸直膝蓋

側卧(大腿外側肌群)

  • 雙腳併攏,膝蓋彎曲90度,側卧

  • 將上面一條腿的膝蓋緩慢向上舉起,直到膝蓋分離一掌寬

  • 保持一段時間,緩慢放下

  • 注意腳不要動,也不要把臀部翻倒平躺

臀部下蹲(臀部肌群)

  • 靠牆用沒有傷的腿站着

  • 收臀提臀

  • 保持臀部收縮到極限

  • 慢慢彎曲傷的膝蓋至45度

  • 保持一段時間,慢慢伸直膝蓋

壓腿 (大腿前群肌和消退後群肌)

  • 調整踏板讓你的膝蓋成直角

  • 把腳放在踏板上

  • 推你的腳讓膝蓋伸直,然後緩慢屈腿

  • 不要完全伸直膝蓋,讓腳保持在踏板上

拉伸練習??緊張的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝蓋過勞損傷的原因拉伸的方法:如果沒有其他說明,每種拉伸保持20-30秒不要動。拉伸的頻率:每天2-3組,每周6-7天拉伸練習幫助你放鬆緊張的肌肉

拉伸小腿

  • 雙腳正對牆,雙腿前後開立,雙手扶牆

  • 腳踵着地,後面一條腿伸直

  • 慢慢彎曲前面一條腿的膝蓋,直到感覺後面一條腿的小腿被拉伸

下跪(臀部拉伸)

  • 單腿下跪

  • 收臀,臀部向前移動,直到感到一股力量作用在前面的大腿上

  • 不要前傾和扭曲臀部

拉伸後腿腱

  • 平躺在墊子上,一腿伸直,一腿舉起,大腿和臀部呈90度

  • 緩慢伸直舉起腿的膝蓋,直到感覺大腿后側被拉伸

  • 保持5秒,放下,作10-15組

雙手雙膝拉伸

  • 平躺在墊子上,傷腿舉起,大腿和臀部成90度

  • 推拉膝蓋和踝關節,越過另外一條腿

  • 保持,直到感到臀部外側被拉伸

拉伸後腿腱

  • 直坐保持一腿伸直,一腿彎曲在一側

  • 身體向前緩慢傾斜,直到感覺大腿后側被拉伸

  • 注意這個過程中手不要前移

交叉腿

  • 平躺,傷腿跨在另外一條腿上面

  • 用和傷腿相對的手向肩膀方向拉傷腿膝蓋

  • 保持腳平放在地上

  • 保持直到感到臀部外側被拉伸

鶴立

  • 站直

  • 把一隻腳向後放在椅子或桌子上,大腿保持正直

  • 收臀向前,感到大腿前側拉伸

  • 不要前傾,也不要扭曲臀部

打坐

  • 正直坐下,膝蓋彎曲

  • 雙腳腳底正對

  • 把膝蓋往下壓,直到感到大腿內側被拉伸

  • 不要前傾

如果有下述情況,儘快找醫生:

1、兩周自我治療后膝蓋繼續疼痛

2、休息(坐卧)時候感到刺痛

3、步履蹣跚

4、可以看到或感覺到變形(可能是骨折)

5、感到膝蓋、小腿下部或腳有不同尋常的麻木或麻刺(可能是循環系統問題)

6、小腿下部、腳或腳踝發紫發冷(可能是循環系統問題)

7、小腿下部、腳或腳踝發紅髮熱,同時發燒(可能有感染)

預防

1、絕大多數的膝蓋過勞損傷可以通過以下的方法來預防:

2、運動前的調理

3、為預防傷痛,鍛煉肌肉的力量和柔韌性是很重要的,這應該在你的運動中占首要地位。在你開始一個運動時段或艱苦訓練計劃前,花至少4-6周來調理。

4、任何新的運動時段或鍛煉製度都從低強度開始

5、體育運動開始不要超過1個小時,每周慢慢增加你的時間和強度,體能鍛煉如跑步、騎車、游泳和力量練習都從短時間低強度開始,每周的時間和強度增加量不要超過10%。



穿一雙對足弓和腳側面有牢固支撐的鞋,如果底部很明顯都磨損了,就應該換一雙鞋。

熱身

1、做一套三段式流程來讓你的心肺和肌肉為運動做好準備:

2、慢跑5-10分鐘,以使血液流到肌肉中,提高肌肉問題和彈性

3、採用靜力拉伸法(不動彈),過渡到動力拉伸(跳躍、側滑等)

4、做特定運動的動作(比如運球、投籃、踢球或投擲)

運動或訓練后立刻放鬆

1、為了幫助你回到休息狀態,步行2-3分鐘

2、為了提高你肌肉的柔韌性,趁體溫還因為運動而較高時候做拉伸(4-6組,每組30秒)

護膝

如果在你的運動中允許,就戴上護膝(比如排球、摔跤等)

人類的膝關節在演化上是一個非常粗糙的結果.當人類的遠祖開始用兩腳站立時,膝蓋並沒有準備好接受這樣大的力量。這一點,由許多的膝關節韌帶以及軟骨的問題就可以看出。徒步跑步這樣轉動的運動會造成膝蓋的緊繃與張力,引起損傷,為什麼會這樣?用最簡單的方式來說,膝蓋運動的方式,並不是像鉸煉一樣單純一個平面上的做動。而是在活動時會有一點極輕微的轉動。舉例來說,如果在行走時,注意一下你的膝蓋骨,如果它是垂直的上下運動,而沒有前後的晃動,那麼膝蓋所受的壓力是極少的,但是如果你的膝蓋骨是呈一個8字形或是S字形運動(從側面看),那麼,就有可能造成膝蓋的受傷。一個好的行走姿勢的調整是非常重要的。

1、癥狀:尖銳而刺痛的感覺,發生在你的膝蓋外側,大腿外側的一條韌帶,摸摸看,連接到你的膝蓋外側,是用來固定與連接大腿外側那條肌肉與膝關節的,這是一個複雜的結構,牽涉到兩處關節,三處腱…當你這一條韌帶在踩踏過程中腿伸直的時候,摩擦到膝蓋外側的一塊軟骨,就會有這種疼痛感。O形腿,內八字腳,骨盆較寬,膝內翻症(踩踏或行走時膝蓋會向內,甚至碰撞的一種問題)以及扁平足,都必較容易出現這樣的問題。

治療方法:這是很少數膝蓋問題你需要減少膝蓋伸直的力度,這樣可以減少韌帶與軟骨之間的摩擦,除了冰敷以外,大腿外側韌帶的伸展運動也會有幫助。
2、癥狀:上下樓梯或坡道時所造成膝蓋骨后的疼痛,壓痛點在膝蓋骨上。
診斷:大腿及膝蓋骨疼痛症候群
治療方法:行走對於這種癥狀,事實上是沒有太大的幫助,應避免長距離大負荷的行走。做適當的恢復訓練來強化你的股直肌的力量(位在大腿正中央的一條肌肉,是固定膝蓋骨的重要關鍵)有助於避免這種經常發生的惱人癥狀的產生於加重。我想,這是一種最常出現的癥狀了。
3、癥狀:膝蓋內側膝蓋骨的邊緣多出的一塊內膜,百分之七十的人有這塊無用的痕迹器官,有些人在行走時,會造成這塊膜與膝蓋骨的摩擦,通常是因為行走時膝蓋過於彎曲用力或外八字導致的。
診斷:中層韌帶發炎
治療方法:冰敷,按摩,盡量伸直膝蓋,更改外八字姿態,某些比較嚴重的情形需要手術去除那塊硬膜。
4、癥狀:很明顯的膝蓋骨下方粗大的韌帶疼痛,通常被稱為「春天膝傷」,因為受這種傷的人通常是在初春的時候,重新開始運動的時候作了超過韌帶負荷量的運動。過多的重量訓練,或者是膝蓋沒有保暖也有可能導致同樣的問題。
診斷:膝腱炎
治療方法:冰敷五分鐘之後,順着韌帶方向按摩,重複數次。另外,電療,或者是超音波療法都相當的有效。
5、癥狀:膝蓋后內側腿筋受傷,通常是由於發力過猛或腿部伸展過直。
診斷:足部鵝狀滑囊炎
治療方法:冰敷,休息與伸展。調整行走力度與姿態。
6、癥狀:膝後部中央腿筋疼痛,通常肇因於行走力度與姿勢,使得膝蓋及肌肉長時間的疲勞。
診斷:股二長肌腱炎
治療方法:冰敷,減少行走時間及強度

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