冬天眼睛很乾好難受 眼科醫師教你緩解乾眼症_隱適美

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通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

冬天冷風一波波襲來,雙眼竟變的灼熱異常、刺痛難耐,像是有沙子卡在眼睛裡,卻始終弄不出來,小心你乾眼症發作了。對此,美國克利夫蘭醫學中心眼科醫師William Dupps提出5種舒緩乾眼症的小技巧。

冬天冷風一波波襲來,雙眼竟變的灼熱異常、刺痛難耐,像是有沙子卡在眼睛裡,卻始終弄不出來,小心你乾眼症發作了。對此,美國克利夫蘭醫學中心眼科醫師William Dupps提出5種舒緩乾眼症的小技巧。

眼科醫師5招小技巧 擺脫乾眼症

William Dupps指出,乾眼症是因為眼睛產生的眼淚不足,或眼淚質量不佳的情況。這會造成眼睛不夠濕潤,進而出現不適症狀,如紅、癢、乾澀、酸澀、灼熱感及異物感,在寒冷的月份尤其容易出現乾眼症狀。

(1)使用人工淚液:

人工淚液是乾眼症最主要治療方法,可以在一般藥局買到,William Dupps則推薦請眼科醫師幫忙,才可挑選最適合的種類。

(2)多吃魚或亞麻籽:

許多人都知道omega-3脂肪酸對心臟有益,但研究表明,omega-3脂肪酸也有志助於預防乾眼症,多吃好脂肪的患者,乾眼症的風險較低。醫師建議,多吃一些含有omega-3的食物,例如金槍魚、鮭魚等魚類,或亞麻、大麻籽、核桃等。

(3)檢查環境:

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 許多人在家沒事,開車出門到達目的地後,卻乾眼症發作,請調整車上空調葉片,避免風吹入眼睛。這種情況,也可能發生在室內空調,尤其需要在一間房間內長時工作,且會開暖氣的話,可以使用增濕氣。

(4)求助醫師換藥:

對於較嚴重的乾眼症患者,僅憑非處方眼藥水和居家護理並不足夠。請諮詢醫師,有些眼藥水有助於增加眼淚的產生,減輕眼睛發炎情況,並改善眼淚中的油脂濃度;某些口服抗生素也有助住改善眼淚油脂和發炎。此外,在更嚴重的情況下,由患者本身的血液製品產生的特殊血清滴劑,也可能會有幫助。

(5)手術改善:

若上述療法都無法改善,可能須借助「淚小管栓塞法」治療,即以栓塞法將淚小管開口加以阻塞,

讓眼淚留在眼睛表面。William Dupps補充,該手術無痛且迅速,可以選擇用暫時性、可溶解的栓塞,也可使用永久性的矽膠栓塞,留住眼淚。

參考資料:

1.5 Ways to Say Goodbye to Dry Eye

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過年猛熬夜玩手機 打亂生理時鐘影響這麼大_隱適美

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中研院基因體研究中心助研究員黃雯華日前以「生理時鐘可以為你做什麼?」演講時表示,生理時鐘受基因調控,也會影響許多基因表現,研究顯示生理鐘影響層面廣泛,包含睡眠週期、荷爾蒙波動、體溫、細胞週期,代謝、免疫等,熬夜玩手機,加上藍光打亂生理時鐘,可能會有眼睛、代謝、癌症、憂鬱症和記憶力下降等問題。

熬夜使用手機,追劇、打game,擾亂生理時鐘影響這麼大!中研院基因體研究中心助研究員黃雯華日前以「生理時鐘可以為你做什麼?」演講時表示,生理時鐘受基因調控,也會影響許多基因表現,研究顯示生理鐘影響層面廣泛,包含睡眠週期、荷爾蒙波動、體溫、細胞週期,代謝、免疫等,熬夜玩手機,加上藍光打亂生理時鐘,可能會有眼睛、代謝、癌症、憂鬱症和記憶力下降等問題。

身體裡有時鐘 由光與基因調控

黃雯華表示,生理時鐘因日夜活動節律而產生的,生理時鐘的英文稱「Circadian」,由兩個拉丁字組成,前面「circa」表示「繞着轉」,「dies」代表「天」。地球上小至細菌、藍綠藻,大致像鯨魚,甚至植物都有生理時鐘。

如果將實驗用的老鼠,放到一個完全沒有光線的地方,牠的作息仍是24小時,好像身體裡面有一個精準的時鐘,告訴生命何時活動和休息。

2017年諾貝爾獎頒給三位科學家,由果蠅解密基因調控生理時鐘的機制,是由基因與蛋白質隨日夜變化。她指出,人類生理時鐘也很類似,但人是透過眼睛感知光線變化,影響大腦主生理時鐘,再分泌荷爾蒙協調周邊生理時鐘,達成與外界的光暗週期同步化。

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生理時鐘影響層面廣 癌症、代謝都影響

黃雯華提到,有證據顯示,人體平均45%基因的表達都有晝夜節律,生理時鐘會影響睡眠週期、荷爾蒙波動、體溫、細胞週期,代謝、免疫等。

她引老鼠研究說明,若縮短日照,老鼠作息恐大亂,出現焦慮、鬱悶等情況。人類流病統計也指出,當人清醒時不夠活躍,睡覺時間又太活躍,有6%機率產生憂鬱症,11%出現雙向情緒障礙症,這類人恐容易不快樂、孤獨、反應時間慢,且對健康不滿意。

另外,生理時鐘也與代謝有關,老鼠研究顯示,低纖高脂飲食會打亂腸胃道菌叢的生理時鐘,進而釋放短鏈脂肪酸,經血液至大腦影響主生理時鐘,造成代謝變差而變胖;人類也很類似,吃消夜恐造成腸胃道和大腦生理時鐘不一致,引發腸胃道病變和代謝問題,增加肝硬化、大腸癌等風險有關。

至於生理時鐘與癌症的關聯,台灣30年來統計發現,乳癌發生率增加,發病年齡更下降,醫師認為熬夜和缺乏運動是原因之一。據2007年世衛指出,打亂生理時鐘是致癌風險因子之一。黃雯華參與的研究發現,生理時鐘核心基因的節律表現,是維持組織正常功能的重要機制,當生理時鐘被打亂,身體開始微發炎,會抑制乳腺表皮細胞的生理時鐘基因表達,促使細胞癌化。

因此,熬夜、追劇打game、看手機,加上藍光打亂生理時鐘有何影響,黃雯華說,從上述得知,會有眼睛、代謝、癌症和憂鬱症、記憶力下降等問題,呼籲注意生活作息。

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每天十分鐘練腳掌 強膝健腿、釋放痛症_台北植牙

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水雷射牙齦整形:相較於傳統療程舒適,不會產生熱及震動,及鑽牙機的尖銳聲音。

每天養成十分鐘腳掌運動的習慣,且不管哪個年齡層都可透過此運動方式,幫助自己擁有健康的身體。

腳掌不僅能用來保持平衡,更能透過踩踏地面傳達前進的力量,尤其若想透過臀部訓練課程,達到運動效果,腳掌更扮演重要角色;日本臀部運動專家松尾タカシ表示,過去透過臀部訓練課程幫助過不少人解決各式困擾,像是年約80歲的女性,因此解決右膝疼痛問題,再次享受登山之樂,但仍有些人仍在訓練過中途遇到瓶頸,最終才發現問題就是出在腳掌。

腳掌運用不當 恐難進行臀部訓練 

臀部訓練課程通常會依照固定步驟進行訓練,從「仰躺姿」做起,接著採取「橫躺姿」、「趴臥姿」、「四足跪姿」、「坐姿」、「跪姿」及「站姿」;其中從「跪姿」進展到「站姿」的過程,是最多人遭遇到瓶頸的時間點,主要因這些遇到瓶頸的人,不知道如何運用腳掌的緣故所導致。

多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群?大約有5%女性患病,超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡,非成熟排卵不受孕,造成不孕

腳掌運動第一步驟 先放鬆再鍛鍊

以臀部等於引擎,腳掌類似輪胎的方式來比喻,即使引擎再有力,但當輪胎爆胎的話,就會無法順暢前進,也因此後來鍛鍊腳掌的訓練方式也加入了臀部訓練課程,因此幫助面臨瓶頸的人達到臀部訓練效果,但要如何訓練腳掌運動呢,其實可掌握三個重點,包括先放鬆再鍛鍊、強化腳底三角構面以及每天十分鐘的強膝健腿、釋放痛症的腳掌鍛鍊。

每天十分鐘腳掌運動 找回健康身體

首先透過腳掌伸展操放鬆僵硬的足部關節及肌肉,接著再做腳趾猜拳等運動,鍛鍊關鍵的足部肌肉,達到先放鬆再鍛鍊的目的接著練習運用腳跟、小拇趾、大拇趾連成的「三角構面」行走,幫助腳掌維持平衡,最後嘗試鍛鍊大拇趾、小趾等腳掌局部部位,甚至到下半身肌肉的強化運動;松尾タカシ呼籲,最重要是每天養成十分鐘腳掌運動的習慣,且不管哪個年齡層都可透過此運動方式,幫助自己擁有健康的身體。

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兒童出現贅生齒 早期移除避免併發症_台北植牙

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五歲前拔除兒童贅生齒,比大於八歲再拔除,術後需再矯正或二次牙齒暴露手術比例由57%降至3%。

贅生齒處理不當 恐阻礙鄰近恆門齒

當正常齒列長出多的牙齒時,稱為贅生齒或多生牙,發生原因不明,多好發於上顎前牙區,若為門齒附近的贅生齒則稱為正中贅齒,通常形狀及生長方向多變,不僅容易造成鄰近恆門齒的阻礙,也可能埋下囊性病變等風險;臺北榮總口腔醫學部兒童牙科醫師謝春怡指出,在台灣的比例目前兩個研究比分別為2.7%及7.8%,主要因孩童恆門牙延遲萌發或排列不整齊等問題求診,經放射學檢查後發現。

五歲前拔除贅生齒 術後需矯正機率低

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臨床上,一名10歲小弟弟,因正中贅齒導致恆門齒阻生及牙齒排列不正,在8歲時移除贅生齒,但因正中門齒阻礙,後續又經矯正且二次手術,直到透過矯正力量,經一年半後才回到正常位置;謝春怡醫師表示,臺北榮總兒童牙科統計研究發現,五歲前拔除兒童贅生齒,比大於八歲再拔除,術後需再矯正或二次牙齒暴露手術比例由57%降至3%。

移除手術併發症 與恆門齒發育階段無關 

謝春怡醫師進一步解釋,未萌發正中贅齒的移除時機究竟何時最佳,許多醫師認為應延遲至正中恆門齒牙根生長完成後,再進行手術移除,避免傷及鄰近發育中牙胚,但仍存有併發症或錯失恆門齒自行萌發潛能,甚至得進行二次手術以暴露阻生恆齒,因此臺北榮總兒童牙科將2005至2012接受正中贅齒移除手術的病童做分組統計,結果發現,移除手術後發生併發症的比例,與病患的年齡以及恆門齒的發育階段並無關連性。

手術配合檢查及麻醉 不用擔心傷及牙胚

因此,若兒童出現未萌發正中贅齒,且能早期接受手術移除,就能避免日後出現因贅生齒產生的併發症以及相關手術;謝春怡醫師強調,家長也不過於擔心,只要配合全身麻醉及電腦斷層定位的使用,加上病童的配合,不用擔心術中會傷及發育中恆牙牙胚的問題。

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低卡、高纖創意湯圓不發胖 營養師教你DIY自製_板橋植牙推薦

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元宵節即將到來,但不論吃元宵還是湯圓,如何能享用美食,卻又不增加身體負擔呢?臺北市政府衛生局邀請臺北市立聯合醫院營養師呂亦淳,研發「高纖低卡三彩圓」,設計低脂高纖三色創意湯圓,讓民眾能健康歡度元宵。

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「高纖低卡三彩圓」 低熱量搭配多元營養健康倍增
1.低油、低熱量:「高纖低卡三彩圓」捨去傳統的大骨湯,改為清爽又香甜的蔬菜湯為基底,而內餡由原本的豬絞肉改為低脂的里肌肉,使用蝦米、蔥、胡椒粉等天然辛香料調味,香而不膩;若為甜湯圓建議直接以滾水煮熟食用,不要再額外添加糖、配料,或使用天然的桂圓、枸杞、花茶等製作湯底,另建議包餡甜湯圓控制在2顆,可減少熱量的攝取。
2.高纖增飽足:不論鹹、甜湯圓外皮皆可選用膳食纖維高的食材揉進外皮內,以增加纖維質的攝取,本次「高纖低卡三彩圓」採用高麗菜、洋蔥、胡蘿蔔等高纖蔬菜熬煮製成湯底,香甜不油膩,最後放入香菇、蔥來增添香氣,就能吃得清爽又健康。
3.多元營養增健康:傳統元宵或湯圓多為白色為主,「高纖低卡三彩圓」利用胡蘿蔔、南瓜、菠菜混入糯米粉中,製作成含β-胡蘿蔔素、玉米黃素、葉酸及維生素B群的湯圓皮,不但色澤漂亮,也增加了營養素的攝取。
換算熱量、仔細比較選購 適量攝取維持身材窈窕
臺北市衛生局呼籲民眾,在購買元宵時,建議先查看食品包裝上的營養標示「每份」、「本包裝含幾份」及「每100 公克」等,聰明換算並詳細比較,選購熱量、脂肪、飽和脂肪、糖含量低的元宵。
一般市售4顆包餡甜湯圓及40顆紅白小湯圓約等於1碗白飯的熱量(280大卡),如果再加上紅豆湯、花生湯的熱量(約300~500大卡),整碗熱量非常可觀!因此除了適量攝取,也應搭配運動,才能快樂享受元宵佳節氣氛及維持身材窈窕。

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半月板破裂非運動員專利 中老年人更要當心_提升免疫力

提升免疫力不再怕生病多吃這種食物就對了

閃閃米餅口感略帶清甜,成分中的燕麥讓無添加的米餅散發出一股膨發之後的香氣,是瀚克寶寶米餅中熱銷商品之一

當出現膝蓋疼痛、腫脹等不適症狀時,別自行判斷病情、服用止痛藥,這樣無法痊癒,且在未對症下藥的情況下,恐導致症狀惡化,建議應盡早尋求專業醫師進行診療。

聽到「半月板受傷」大部分的人都會聯想到與運動員或打籃球等劇烈運動後不慎受傷有關。而中老年人的膝蓋疼痛多聯想於退化性關節炎,醫師提醒,中老年人退化也會導致半月板磨損、破裂等問題。

半月板斷裂受傷 核磁共振可診斷

衛生福利部南投醫院近期收治一名50歲曾姓男子與一名60歲林姓婦人至骨科求診,兩人皆反應長期覺得膝蓋疼痛、腫脹及走路時膝蓋卡住的感覺,在醫師經膝關節鏡檢查,診斷為半月板內側根部斷裂,在安排由膝關節鏡修補破裂的半月板後,患者症狀獲得明顯改善。

※把握兒童牙齒矯正6-12歲成長期

「用心照護、溫馨服務」是我們傳播口腔保健觀念的適切理念

國軍台中總醫院骨科陳建甫醫師表示,半月板是弦月狀的軟骨組織,每邊膝蓋皆有兩個半月板,主要是功能是緩衝、避震以減緩膝關節負荷。半月板受損不易診斷,陳建甫醫師表示,由於半月板包覆在膝關節中,透過X光無法正確診斷半月板,需安排核磁共振檢查或經膝關節鏡檢查,才能確定其受損情況。

手術治療換關節 膝蓋疼痛不能等

治療的部分多以手術為主,醫師會依患者個別狀況給予適合的手術治療,來修補、切除半月板,甚至安排人工關節置換術,來穩定膝蓋結構。要預防膝蓋受傷,在運動前需充分暖身、伸展,並且選擇適合自己的運動,避免衝擊性的運動,減少膝蓋受傷的風險。

陳建甫醫師也提醒民眾,當出現膝蓋疼痛、腫脹等不適症狀時,別自行判斷病情、服用止痛藥,這樣無法痊癒,且在未對症下藥的情況下,恐導致症狀惡化,建議應盡早尋求專業醫師進行診療。

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瘟疫足以改變歷史 讓人類探索科學對抗病菌_板橋植牙推薦

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水雷射牙齦整形:相較於傳統療程舒適,不會產生熱及震動,及鑽牙機的尖銳聲音。

即使到現在,仍有不少學者對於黑死病元凶就是鼠疫桿菌仍抱有不同觀點,也印證人類與病菌的對抗永遠沒有停止的那天。

新型冠狀病毒造成全球恐慌,但其實過去就曾有不少可怕的疾病肆虐著人們,包括2002年在廣東佛山發現的首例「SARS」患者,根據世界衛生組統計,造成的死亡人數就有919人,但最讓人類感到恐懼的則是曾肆虐歐亞大陸的黑死病,根據《怪奇科學研究所》一書指出,黑死病不僅難以預防及治療,一旦感染上,幾乎都活不過一週時間,也重創當時歐洲文明,受害者高達到2億人。

黑死病肆虐全球 衛生條件差是關鍵

黑死病多半認為與鼠疫有關,患者皮膚會出現血斑或臉部腫脹,若不妥善治療,全身皮膚就會呈黑紫色,危及生命,但其實背後引發瘟疫的原因是衛生條件差導致,加上中世紀的醫學一度被神學牽制不得進步,不過也因爲黑死病的出現,讓人們開始探索如何用科學的方法拯救自己。

中世紀大瘟疫 消滅三分之一歐洲人口

黑死病在歷史上有三次大規模爆發,包括「查士丁尼瘟疫」、重創歐洲經濟的「中世紀大瘟疫」,以及標誌著黑死病逐漸消亡的「第三次鼠疫大流行」,其中「中世紀大瘟疫」被認定是由歷史上一次「細菌戰」所引起,在1346年,西征的蒙古軍隊包圍了黑海港口城市克法,最終因軍隊圍城生活條件惡劣而失敗,當時不少士兵因此染上了黑死病,這也讓疾病隨著倖存者,從海路、陸路來到了歐洲,接著短短五年內,黑死病席捲整個歐洲,消滅了超過三分之一的歐洲人口。

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醫學發展不健康 衍生各種怪異治療

在醫療發展未進步下,教廷領導下的醫學發展呈現不健康的狀態,甚至流行起「放血風」,不僅社會上流人士,連百姓也開始跟風,加上當時未有麻醉技術,有沒有殺菌消毒,造成放血治病成了黑死病的助力,更別說後續人們開始尋找各種怪異的治療方法,一直到黑死病入侵俄羅斯後,才開始慢慢停止宛如世界末日的慘像。

第一個疫苗誕生 成功拯救上千萬患者

19世紀第三次「瘟疫大流行」,則是歷史上傳播速度最快、範圍最廣的一次,僅僅十年時間,全球死亡人數超千萬,不過當時在微生物學領域上,則成功製作出第一個疫苗;《怪奇科學研究所》一書指出,當時亞歷山大.耶爾森處理英國水手屍體時,用無菌針從身體腫塊取出一些液體,隨後觀察是一種呈陰性的桿狀菌,又把它稱為耶爾森氏菌,後續又發現這種瘟疫能在老鼠與人之間傳播,也因此利用桿狀菌製作了第一個疫苗。

黑死病元兇是鼠疫桿菌?仍存有疑慮 

因爲疫苗的出現,成功拯救上千萬的患者,但當時如何控制黑死病的傳播還是一個難題;《怪奇科學研究所》一書也提到,直到華僑伍連德發現黑死病會在人與人之間傳染,便透過隔離和高效處理傳染源,終於成功抑制黑死病的蔓延,但即使到現在,仍有不少學者對於黑死病元凶就是鼠疫桿菌仍抱有不同觀點,也印證人類與病菌的對抗永遠沒有停止的那天。

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關節莫名腫痛 小心類風濕性關節炎上身!_提升免疫力

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林剛民醫師建議,若關節出現莫名腫脹及疼痛時,應盡速尋求醫生診斷及治療,以免病情惡化。

關節莫名腫痛 小心類風濕性關節炎上身

38歲的小芳(化名)三年前手腳關節處莫名腫脹、疼痛,不但無法舉起水杯,連開門都有困難!到骨科求診及復健,卻不見好轉,持續服用半年止痛藥,最後四肢痛到無法走路,需依靠輪椅代步,經家人協助轉診到免疫風濕科檢查,確診罹患類風濕性關節炎,透過生物製劑治療,病情獲得良好控制及緩解。後來小芳結婚懷孕,擔心藥物會影響胎兒健康而考慮停藥,經醫師建議調整使用適合孕婦使用的生物製劑,最終成功順利生下健康的男嬰。

自體免疫失調 類風濕性關節炎好發中壯年女性族群

台中佛教正德醫院風濕免疫科林剛民醫師表示,類風濕性關節炎是一種慢性自體免疫機能失調疾病,好發於30至60歲的中壯年族群,女性罹患率是男性的三倍。由於患者因自身免疫系統失調,攻擊自己身體關節滑膜及其周邊組織而出現發炎反應,導致關節出現疼痛、僵硬及腫脹感,若未及時治療,關節可能會嚴重變形,導致失能影響生活品質,甚至可能侵犯心臟、神經等全身器官。

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「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出,改善病人外觀。

根據臨床統計,約有三成患者在發病三至五年內因關節變形失去功能,導致無法工作而對個人、家庭及社會造成嚴重經濟負擔,患者千萬不能輕忽。

生物製劑減緩關節破壞 定期施打提升生活品質

林剛民醫師說,早期診斷與早期治療是避免類風濕性關節炎惡化的首要關鍵,臨床上可以先透過DAS28(關節疾病活動度評量)評估工具來評估患者疾病活動度,並安排適合用藥。一但確診就應立即接受治療,以減輕關節疼痛、降低發炎反應和預防關節變形及內臟侵犯。

目前用藥方面,對於疾病輕微者可以服用消炎止痛藥或口服免疫調節劑來控制及緩解關節腫痛症狀;若持續治療半年仍未見效,則可申請健保生物製劑進一步治療,醫師會依照患者個別情況安排用藥,幫助患者達到完全緩解,消除關節腫痛,由於可採定期施打方式給藥,對患者來說方便許多。目前也有適合孕婦使用的生物製劑,懷孕跟哺乳期間皆可使用,有需要的患者可以跟醫師討論,做為用藥的選擇。

林剛民醫師提醒,類風濕性關節炎初期症狀與其它急性關節炎、運動傷害或痛風類似,容易讓患者搞混而延誤就醫,建議若關節出現莫名腫脹及疼痛時,應盡速尋求醫生診斷及治療,以免病情惡化。另外,治療中的患者也千萬別自行停藥或減藥,只要定期抽血評估疾病活動度並積極治療,就可以讓骨關節不致變形,也可以大幅減少因病致殘及臥床的機率,患者的生活及壽命都能如同一般人。

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頻繁使用乾洗手消毒 小心恐讓富貴手找上門_板橋植牙推薦

多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群?大約有5%女性患病,超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡,非成熟排卵不受孕,造成不孕

透過一般洗手的方式不僅能達到防疫作用,也能有效保護皮膚,且要擠得洗手後也要勤擦乳液,做好保濕工作,才能降低對皮膚的傷害,給予皮膚多一層保護力。

武漢肺炎疫情未平,手部衛生更是防範傳染的重要措施之一,但若有過敏性肌膚或者頻繁使用酒精洗手的民眾要多注意,恐容易引起手部濕疹或接觸性皮膚炎等問題;奇美醫學中心皮膚科暨醫學美容中心主治醫師鄭百珊指出,主要因乾洗手含有酒精成分,使用過後等酒精揮發同時,就會一併帶走肌膚上的水分,長期下來就可能傷害肌膚。

洗手後擦乳液 給皮膚多層保護

因此若為手部皮膚敏感或容易有手部濕疹的民眾,可採以濕洗手的方式來取代乾洗手或酒精消毒;鄭百珊醫師表示,透過一般洗手的方式不僅能達到防疫作用,也能有效保護皮膚,且要擠得洗手後也要勤擦乳液,做好保濕工作,才能降低對皮膚的傷害,給予皮膚多一層保護力。

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解決富貴手問題 可透過中醫調理舒緩

此外,若長期接觸清潔劑、過度使用酒精等,也容易因皮膚表面皮脂的缺失與角質層的破壞,造成手部濕疹,也就是俗稱的富貴手;奇美醫學中心中醫部醫師陳曉逵指出,在中醫治療上採標本兼顧、內外併治且局部相結合的原則,像是皮膚潮紅灼熱等一般急性期病灶,多辨證為濕熱浸淫證,治宜清熱利濕,而皮膚損傷為淡紅色斑片且有丘疱疹等症狀,則為亞急性期病灶,這時可透過健脾利濕舒緩。

中醫內服外敷 遠離手部濕疹問題

若為皮膚粗糙肥厚、脫屑、皮膚黯紅等慢性期症狀,則治宜養血潤燥、祛風止癢;陳曉逵醫師強調,各類型濕疹根據病情也可採以外敷舒緩,像是選用黃芩、黃連、黃柏、苦參煎湯待涼後外敷於急性期,有效舒緩症狀,但最重要除了透過中醫調理治療,平時應避免觸碰刺激性物質,且非狀況需要不必經常使用酒精洗手,才能真正有效保護手部肌膚。

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肺炎來襲心慌慌,別怕! 「心情小夥伴」安心5法寶_兒童牙齒矯正

提升免疫力不再怕生病多吃這種食物就對了

閃閃米餅口感略帶清甜,成分中的燕麥讓無添加的米餅散發出一股膨發之後的香氣,是瀚克寶寶米餅中熱銷商品之一

最近新聞鋪天蓋地播報疫情快訊,以及社會大眾搶購防疫物資的消息,整個社會似乎都籠罩在緊張不安的氛圍中。華人心理治療研究發展基金會廖怡玲臨床心理師也提出建議,只要跟著「心情小夥伴安心5法寶」,就能慢慢恢復以往的心理狀態。

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近日嚴重的新冠肺炎疫情引起社會高度關注,臺北市政府衛生局特別呼籲,除了適時配戴口罩、勤洗手,做好自身防護以外,也要維持作息正常及身心的穩定,如果自己或身旁親友,出現異常的負向情緒與壓力反應,可向臺北市社區心理衛生中心尋求支持或轉介,在疫情來襲時穩定身心。
疫情引起暫時性壓力反應 正常現象勿驚
看著新聞中,鋪天蓋地播報疫情快訊,以及社會大眾搶購防疫物資的消息,整個社會似乎都籠罩在緊張不安的氛圍中。臺北市衛生局表示,一般人在遭遇、目擊或聽聞突發危機事件時,均有可能產生暫時性的壓力反應,譬如:疲勞虛弱、惡夢頭痛、胸悶心悸、胃口差等生理反應,以及擔憂害怕、感傷憤怒、情緒起伏等情緒反應,這些都是正常、不用過度驚慌。
心情小夥伴安心5法寶 恢復以往心理狀態
華人心理治療研究發展基金會廖怡玲臨床心理師也提出建議,只要跟著「心情小夥伴安心5法寶」,就能慢慢恢復以往的心理狀態。
:學習一些適合自己的紓壓技巧,舒緩身「心」是要角
:理解接納事件引發的情緒反應,心「情」焦慮也還好
:避免接收過多令人恐慌的資訊,新聞「小」報可以少
:定時吃飯睡覺恢復生活秩序感,生活規律作「夥」找
:聯絡親朋好友互相關心與支持,電話陪「伴」免煩惱
干擾生活、過度擔心 建議尋求專業協助
但是如果市民朋友出現下述二種情況之一,則最好能儘快尋求專業人員協助,或是與臺北市社區心理衛生中心連絡。
1.當這些情緒或行為已相當干擾正常生活功能(包括工作、家庭關係或學業等等方面)。
2.對自己的情緒或行為感到相當不舒服或相當擔心時。
專業協助電話報你知 多加利用心不慌
若您因為相關的事情感到焦慮或困擾,可以撥打臺北市社區心理衛生中心心理諮詢專線電話(02)3393-7885(請幫幫我)(週一至週五,9時至22時),或至臺北市各行政區洽詢社區心理諮商服務,門診表可至社區心理衛生中心網站或「臺北社區心理衛生中心-傾聽each來」Facebook粉絲專頁查詢;若有嚴重特殊傳染性肺炎疫情相關疑問,則可善用臺北市政府衛生局24小時防疫專線(02)2375-3782,或衛生福利部疾病管制署24小時防疫專線「1922」。自我防護要做好、收到資訊先查證、善用專線心不慌。

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