長者表達不易 5癥狀恐水份補充不足

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(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)失智患者一天至少需要補充2500 cc 的水分,當出現下列這些癥狀時,表示水分補充不夠,或是環境太過悶熱,導致溫度上升過高:

1)體溫上升及脈搏加快/

老年患者體溫調節的功能較差,若是脫水會更容易體溫過高。

2)皮膚黏膜與口乾舌燥/

老年患者的皮膚通常比較乾燥、容易脫屑。但是缺水患者皮膚不隻乾燥,還會失去彈性。捏起或是用指甲掐下久久無法恢復。腋下與手心等較容易流汗的地方,平時應該摸起來較為濕潤,可以用手稍微摸摸看,若也是非常乾燥就要小心脫水的危險。

3)小便次數減少、顏色黃/

若是上廁所小便的次數明顯減少、尿量減少,或是顏色非常深,也是身體缺乏水分的徵兆。

4)指甲蒼白沒有血色/

這是身體缺乏水分,血液不足的現象,在脫水較嚴重時會出現,需要特別小心。

5)表情漠然、精神不振/

有些患者並不會有明顯口渴的癥狀,隻會感覺到人沒有元氣、疲倦乏力想睡覺,照顧者和傢屬在夏天要特別註意,如果短時間內變得很嗜睡,不太容易叫醒,或是醒來卻一下下又睡著,都可能是嚴重脫水的徵兆。

補充水分的訣竅

失智患者常常不願意規律喝水,甚至有被害妄想,認為傢人要下毒所以逼迫他喝水,因此補充水分不應強迫,而要把握分散且多元的訣竅。若是強迫患者喝水,更容易引起嘔吐,或是嗆到而引發肺炎,反而得不償失。雖然喝白開水是補充水分最好的方法,但不是唯一的方式,可以嘗試以下建議,找出患者最願意接受的方式:

1)準備水分充足的水果、點心/

例如西瓜、葡萄、柳丁、奇異果、木瓜等等,吃飯時一起食用。準備果凍與佈丁等含水量豐富的點心,在兩餐之間食用。

2)準備吸管/

有的患者是因為嘴部肌肉控制不佳,喝水會漏所以拒絕喝水,可以試試看幫他準備吸管。

幫助口腔黏膜滋潤的處方

中醫有許多藥物可以減少口乾舌燥的感覺,幫助口腔黏膜的滋潤。譬如說甘露飲跟玉女煎就是常用的方子;甘露飲中含有天門冬、麥門冬、石斛、生地等味道甘甜、又有滋潤口腔功效的藥物。在臨床上,針對癌癥病人放射治療後嚴重的黏膜受損、口腔乾燥都有很好的效果,對於失智癥患者水分不足的口乾效果更是顯著。

玉女煎除瞭滋陰潤燥外更有清胃熱的效果,對於上消化道的發炎和牙齦的腫痛都有效果,因為口水的分泌是清潔口腔、保護牙齒很重要的保護機制,一旦口水分泌過少就容易引發牙齦的發炎感染,玉女煎可以同時增加口水分泌跟抑制發炎。或是在夏天我也會開給傢屬生脈飲(人參、麥冬、五味子),並且讓他們放在冰箱凍成小冰塊給患者含,有補氣提振精神與生津潤澤黏膜雙重功效。

補水分要小心!

譬如說有心臟病的患者,喝太多水反而會給心臟太大的負擔,讓原本就力量不夠的心臟更受不瞭,多餘的水分會累積在四肢末梢跟肺臟等器官內,不但沒辦法給身體使用,反而會產生水腫與咳嗽等癥狀。這些病人反而要限制一日的飲水量不可以太多,更要註意是不是有雙腳水腫?躺下來會喘、會咳嗽等指標。

嚴重的腎臟病患者也需要限制飲水,建議看心臟科與腎臟科門診時可以詢問醫師一天限制的進水量,做好適當的管控;有時候要限制患者喝水跟鼓勵他喝水一樣困難。

烏梅或山楂生津止渴

我遇過夏天每隔十分鐘不到就要喝水的,一直要傢人倒水給他,水喝得多又不到半小時就要上廁所,照顧的傢屬一整天超過12 小時就在不斷的倒水、上廁所、倒水中度過,不到兩天就累壞瞭。其實很多時候不一定是患者身體真的如此缺乏水分,而是患者一直有「口渴」的感覺。

這時許多酸味的藥材可以多加利用,我常會建議傢屬可以讓患者吃一點烏梅或山楂,可生津止渴;同時烏梅也有收斂的效果,對於有慢性腹瀉的長輩,服用烏梅可以減少腹瀉的次數,同時能降低水分跟隨糞便流失的比例。

要註意的是,蜜餞通常含糖分高,鈉鉀等礦物質含量也很高,大量服用可能讓血糖和電解質失衡,一天服用以兩次為限會比較好。若是腸胃炎造成的短暫腹瀉,也不太適合服用烏梅止瀉,因為此時腹瀉是身體排除腸胃內細菌跟病毒的出路,如果止瀉可能讓細菌在腸道內停留更久,造成更大的傷害,也是需要註意的地方。

這一類的患者,可以在水中加一點檸檬汁或烏梅,增加口水的分泌,或者讓他含一點冰塊讓口腔保持濕潤,搭配上轉移註意力到有興趣的事物(看電視、聊天等等),能夠有效的減少口渴的感覺。

(本文摘自/中醫師看診失智癥/大塊文化)

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後天誘發眼袋 小心用眼過度等3習慣

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(優活健康網新聞部/綜合報導)隨著科技進步,年輕人已無法脫離3C產品,以致有許多人年紀輕輕,就有眼袋或嚴重黑眼圈問題,顯然眼袋已經不是年長者的困擾!高義盛醫師表示,後天誘發眼袋形成及加速眼周老化的成因,不乏與用眼過度、睡眠不足、精神壓力大等生活習慣有關,但也有眼袋是先天遺傳或是過敏體質所造成。

眼袋分真假 醫美療程可改善

而眼袋也有分真假,高義盛醫師指出,所謂的假性眼袋,也就是因哭泣、水腫、感染而發生,這類假性眼袋在得到適當休息後會自動消退;真性眼袋則是因眼輪匝肌及皮膚失去彈性,加上下眼眶隔膜鬆弛,導致眼眶內的脂肪無法被固定住而凸出。為瞭不讓自己年紀輕輕就成為眼袋族,除瞭日常做好眼周保濕保養、讓眼睛適度休息、避免揉眼外,也有不少人會透過醫美療程進行改善。

眼袋合併眼周多種問題 內開式眼袋移位筋膜修補全方位治療

眼袋可能還合併脂肪較多、眼皮鬆、淚溝、肌膚鬆弛等問題,可透過外開式眼袋手術或是新式的眼袋移位手術進行;不過,也有族群除瞭眼袋外,還有淚溝及黑眼圈等問題,就不是單純處理眼袋。高義盛醫師說明,若是眼周合併多種問題,可透過「內開式眼袋移位筋膜修補」的全方位眼袋移位手術,來治療眼袋、淚溝、眼眶太大及黑眼圈等問題。

效果一舉多得 避免眼袋復發

高義盛醫師解釋,「內開式眼袋移位筋膜修補」是將眼袋的脂肪移位到眼眶下,同時矯正凹陷的臉頰及淚溝。也就是將鼓出的脂肪分離,墊到下眼眶臉頰的組織,再將筋膜縫合固定住,其優點就是可以避免眼袋復發的問題。尤其「淚溝痕」這部位,一向是整型手術困難度較高的,利用脂肪移位筋膜修補固定手術也可同時得到解決,可以說是一舉多得的效果;不僅結合內開式的無痕優勢,更能平順眼眶與臉頰的交界,看起來更加年輕。

選擇醫師比季節重要 夏季整形手術恢復更有利

此外,高義盛醫師表示,許多人認為夏天不適合進行手術,但其實隨著醫療的發展及進步,季節性因素對整形手術影響越來越小,且相對於冬天,夏季人體組織細胞代謝周期會縮短,血液循環更快,對於後期的恢復更有利;不過,與其在季節上的思索,實際上選擇眼袋手術專業的醫師遠比季節重要,畢竟醫師的技術與經驗,以及術後的修復,才是手術中最重要的環節。

(文章授權提供/健康醫療網)

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講座/腸病毒重癥-D68型

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(優活健康網新聞部/綜合報導)腸病毒D68型的表現以發燒、流鼻水、咳嗽等上呼吸道癥狀為主,少數感染者可能併發腦炎、脊髓炎等,一旦出現肢體無力或麻痺癥狀,可能造成永久性後遺癥,需長時間復健。

有鑑於此,雙和醫院將於6/25(一)舉辦小兒衛教講座,由李雯玲衛教師主講「腸病毒重癥-D68型」,提供您留意傢中寶貝的腸病毒徵兆與預防知識。講座內容豐富,歡迎傢長們踴躍參加!

(活動內容、日期、時間、相關辦法以主辦單位最新訊息為準,參加本活動前請先上網查看最新消息或洽詢主辦單位確認,以免臨時異動或取消。)

名稱:腸病毒重癥-D68型

時間:107年6月25日(一)上午10:30-11:00

地點:雙和醫院2樓小兒科門診候診區和健兒門診外側

洽詢:02-2249-0088

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保持向上心 3種練習提升「心靈力」

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(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)無論實踐個人的理念或是目標理念,好可以更好,有時候急於追求一步到位,容易掛一漏萬。若採取循序漸進的方式,會比較從容完整。當你抵達一個層次後,還是要保持向上心,繼續更進一步。

前面我提到,希望能透過身、心、靈三方面的鍛鍊,讓自己可以很輕易地轉境入一種心態,一種比較容易取得創意、掌握直覺及產生靈感的意識狀態。從另一個角度來看,一個人實踐到瞭這個階段,整個身心意識的能量提高,便能充分運用自身的能量,無往不利。而如何運用心靈力的練習,提高自我內在的質感呢?我認為可以透過這整套系統的練習來增強三個自我內在的心靈力。

愛-能讓腦中特定部位神經活動提高,增加腦內啡

此處指的愛不單指單純的兩性情愛,而是將「愛」的層次提升到更高的位置,給予、接受與無私奉獻。對於人們來說「愛」是很高層次的心靈能量,小至傢人、情人之間的施與受,大至更高層次的奉獻,接收的範圍廣泛。

以科學的角度切入,在腦神經科學的研究中發現,當你心中充滿愛意,不管是你對眾生或是事物,你腦中的特定部位的神經的活動會提高,腦內啡也會分泌,讓人進入一種滿足、安定且自信的狀態中。

關於提升自癒的練習,重點是心態的轉變,所以如果能夠有愛,才能夠真正發揮正向的功能,而正面的能量能不斷加強心理的素質。

悲-以愛延伸的同理心

悲跟慈不一樣。慈是給人快樂,悲則是不忍心人受苦受難。比如說當有人不如意或是受難,你會跟他一樣感同身受;用現代心理學的名詞,稱為「同理心」。

為什麼要特別提「悲」?現在一般來說,我們都較樂於給別人快樂,不管是講笑話或做活動,通常會分享快樂給更多人。但相對於受苦受難,雖然現在已經比過去有更多的慈善團體、勸募、協助…等等,常常都還是囿於表面,而不是在真正較深層的「悲心」發酵。換句話說,他人受寒受凍,受災受難,你不會光隻是捐錢,提供物資,出錢出力的就覺得自己已經做瞭善事;而是你需要跟他同理心,不光是當下三餐的溫暖,更想到他未來子弟的教養,未來持續的生活、學習與工作。

緊急的救助過瞭之後,被協助者的自尊也想要被補強或彰顯,想要自立圖強,如果你沒有悲心的存在,做的僅是第一層功夫。就跟我們常說給魚吃,而不是給漁網的概念是類似的。所以當你動瞭悲的念頭時,你將可以做到由點狀的救助,到線性的互動,而產生面的能量網絡。

空-回到初心與原點

空的概念在東方的哲學中提到很多。特別是佛教中所講的諸事皆空;實際上,道傢也講到為而不有,「不有」也是空。通常當一個人比較有成就,做瞭些大事後,他要能放得下也是空。因為當你放不下,這些成就反而會成為絆腳石,讓你無法再持續進步。

或是我們也可這樣說,空就是不執著、不驕傲、不停滯,什麼都沒有;當你完成一件事情後,你將回到原點,也就是初心,最純真和原始的起點上。其實,當一切放下,一切歸零後,你反而擁有一切的開始瞭。

所以當你文思泉湧、坐忘到能量在身體中竄流、直覺清晰、靈感無限…最後都是要歸零。比如說,「謙卑、謙卑、再謙卑」。這本來是好的,隻是現在的政治或是社會氛圍,卻顯得有點弔詭。自癒的練習,是當你的功夫已經達到某一種程度,你該如何韜光隱晦,讓自己更樸實、回到原點,就是一種空的概念。

(本文摘自/自癒:找回身心平衡的引導與練習 釋放壓力 × 解除疲乏感 × 啟動身體免疫力/樂木文化)

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講座/高血壓用藥指導

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(優活健康網新聞部/綜合報導)某些有高血壓慢性病的病人,常以為血壓數值正常就可以不用吃藥,而自行調整甚至停用藥品,這樣做正確嗎?

有鑑於此,亞東醫院將於6月27日(三)舉辦藥學講座,由蔡其蕓藥師主講「高血壓用藥指導」,課程中藥師會教大傢如何正確量血壓,介紹各類降血壓藥物與生活保健之道,相關訊息可電洽亞東醫院藥學部 (02)89667000轉分機2123。內容豐富,歡迎踴躍參加!

(活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準,因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認,以免臨時異動或取消。)

名稱:高血壓用藥指導

時間:107年6月27日(三)下午13:00-14:00

地點:亞東醫院北棟一樓思源一廳(新北市板橋區南雅南路二段21號)

洽詢:02-8966-7000轉2123

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退休後心境調整 列出目標規劃很重要

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(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)在職場生活中,我們許多人都很享受既有能力,又有實力的感覺。從一項工作計畫到另一項工作計畫,會令我們覺得朝氣蓬勃,充滿自尊。當我們鬆手放開職場生活,很多人都覺得自己深陷困境,也正在苦苦掙紮。此時,我們會意識到自己的力量縮減,也不再感覺精神矍鑠、體格健壯,這會導致我們想念職場生活帶來的成就感。

將設定目標的類別寫出來

軟弱的感覺此刻會迷惑我們,使我們擔心自己無法再恢復昔日強大的感覺。然而,這種感覺隻是幻象。當前我們要做的事,其實相當簡單,就是要為自己設立新的目標。

未來,當我們完成這些嶄新目標,將發現能再度感受到自己擁有活力。要做到這件事確實輕而易舉,隻要我們在手裡握住筆,列出設定目標的類別即可。我們列舉的類別可以非常單純,像是靈性、友誼、創造力,和物質方面。

每個類別中都設定一項確切可行的小目標

當我做這項練習時,我在每個類別中都設定一項確切可行的小目標。對於靈性,我可以每天選讀一小篇靈性文學作品;對於友誼,我可以規劃一次聚餐;對於創造力,我保證自己會寫晨間隨筆—寫下我目前進行的寫作計畫三頁。

由於我設定的目標都是自己做得到的事,所以當我完成目標時,就會覺得自己擁有實力,也會熱切渴望做更多事。實踐自己的目標,會使我們感到滿足;當我們完成這些目標時,也會覺得自己更為強大。

(本文摘自/五十後的精采,來自你的行動與渴望:啟動創造力12堂課X安頓身心68個練習/大好書屋)

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講座/癌癥網路訊息判真偽

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(優活健康網新聞部/綜合報導)癌癥已經連續35年高居國人十大死因榜首,平均每5分鐘就有1人確診癌癥。網路上常出現癌癥與養生相關訊息,我們該如何分辯其中是否置入性型行銷、辨別可能誇大與不實?

有鑑於此,亞東醫院將於6月28日(四)舉辦癌癥講座,由吳嘉蕓醫師主講「癌癥的網路訊息如何判定真偽」,醫師將在課程中帶您認識癌癥,說明為何網路上大量出現養生訊息,幫助您判斷網路訊息真偽,報名可電洽亞東醫院癌癥資源中心 (02)89667000轉分機1709。內容豐富,歡迎踴躍參加!

(活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準,因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認,以免臨時異動或取消。)

名稱:癌癥的網路訊息如何判定真偽

時間:107年6月28日(四)上午10:00-12:00

地點:亞東醫院南棟10樓第二教室(新北市板橋區南雅南路二段21號)

洽詢:02-8966-7000轉1709

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47519

便利社會下被迫的孤單 讓人忘瞭幸福

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(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)最近的社會上發生很多事情,互相攻擊傷害,傢人、同儕、學校都出瞭問題。諮商心理師李訓維表示,在這些事情背後我最有感觸的反而是現代人好像越來越孤獨。最近我跟學生傢長、老師學生們討論,現在的社會環境到底出瞭什麼問題我想從最簡單、最直接接觸孩子的老師身上,找到所謂的起因與變化,我們思考教育制度的變遷,中式的填鴨教育、西式的主動式學習,出乎我意料,發現討論之後我們所有人的共同答案是—孤獨。

為什麼這麼說我想邀請各位想想我們的往年時光那是一個平淡中,努力生活的年代,每天早上,因為交通不方便,大部份我們必須走路上學,途中會遇到我們的同學、朋友,有很多愉快的打打鬧鬧,接著到校之後,晨間、放學打掃、加上每天朝會,做固定早操升旗,唱國歌、校歌,跟一些五花八門的班級競賽(整潔、秩序、禮節),壁報比賽、資源回收比賽、詩歌朗誦、合唱比賽、大隊接力、園遊會、運動會、還有種種留下加練的課後活動,雖然沒有現在多元,也沒有太多刺激。

科技進步、手機電腦的出現 代表著傢庭變化、教改開始

上課時候傳小紙條、偷講話,忙著唸書之餘聯絡感情,回傢約冰果室、泡沫紅茶店、籃球場、撞球場集合,天南地北的聊,隻為揮灑青春,但是科技進步、手機電腦的出現,也代表著傢庭變化、教改開始。

方便但是孤獨缺少關係的社會

諮商心理師李訓維表示,我們努力的跟上變化,時代進步,時間拿來發展市場,文明發達。3C產品讓我們要念更多的書,卻也讓我們真正相處的時間越來越少。最終,就是方便但是孤獨缺少關係的社會。團隊活動的機會越來越少,專傢學者演講越來越多,人們改在螢幕前自我陳述與推銷自己,曾幾何時,我們想要的隻剩下問題解決或是搞笑。暢銷書排行榜剩工具、翻譯書、照片,看不到文學。因為環境要求講求效率、重視賺取金錢,人生最多的是競爭與比較,我們吞下瞭自己的苦果,變的越來越孤單。

在臺灣的內政部統計,去年的結婚率千分之5.86,創10年來最低點,比前年少近1萬對,相對的,離婚率是千分之2.31,則創下5年來新高。是世界排名第二,亞洲第一,顯示臺灣在關係上,有很多的不安及擔心,無法好好彼此相處,而這樣的現象是社會所造成的孤單、難以相信父母的孩童。

諮商心理師李訓維表示,當我們還一直執著賺錢、課業、跟整個大環境造成的焦慮不安時,我相信孩子想要的隻是人與人間的溫暖互動,也許成功在現在來說並不容易,但是我們真正追求的幸福、快樂並不難,質樸簡單但有人味的傢庭與學校,比充滿競爭與的萬般皆下品,唯有讀書高容易多瞭。

我們需要的隻是一個簡單的人生 一種不孤獨而溫暖的生活

現在,如果我們有緣讓你看到這篇文章,想想傢人朋友、想想自己,有沒有一種好像忘瞭幸福的感覺。太少彼此的相處時間,太多的汲汲營營,把時間花在羨慕、追求別人的生活。其實我們需要的隻是一個簡單的人生,一種不孤獨而溫暖的生活,也許沒有太多的科技、沒有太多的比較,每天認真的生活,用心去體會、用愛去看世界,享受我們內心最真實的感動。

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註意!擦防曬 這5重點不能省

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(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)女孩們一定要好好認識紫外線,它是我們皮膚的頭號殺手,照射多瞭不但會失去白晰的肌膚,更會讓我們長斑、長皺紋、使皮膚逐漸失去彈性,也就是我們說的「光老化」,嚴重的話還會造成皮膚癌變!總之,日曬除瞭幫助你的身體自身合成維他命D,其他沒任何的好處,所以為瞭美麗及健康,我們應該力做好防曬。(也請大傢放心,因為還沒有研究表示防曬會影響足量的維他命D合成!)

防曬品到底該如何正確使用呢?

1) 進行過敏測試/

測式測試的方法是在手臂內側或是耳背的皮膚塗上10分鐘,如無不良反應即可正常在臉上使用。

2) 出門前20分鐘擦防曬品/

如果你使用的是化學性防曬品,應該在出門前的20分鐘以前塗抹完畢,才能有效的發揮其防曬作用,所以千萬別再急急忙忙在出門前一刻才使用喔!

3) 用量要足/

足夠的量在每平方公分至少2毫克的量,如果覺得一次量太多,可以分二次塗抹到臉上。如果不幸你的臉比一般人大,請多塗一點吧!因為防曬如果量不足,等於白費功夫,因此建議要一次足量,才能發揮效果。

4) 要不斷補擦防曬品/

根據防曬產品的效果時間,不足時記得要補塗,特別註意出汗後,一定要提前擦防曬。
除瞭臉部的防曬之外,其他還有要註意的事項嗎

防曬可是全方位的行為啊,千萬不要隻依賴防曬霜,因為真的出瞭汗很容易就沒瞭,而我們女孩們真的也很懶的再補,尤其是在夏季以及那些做過醫美項目(如激光、水光、果酸換膚..等等皮膚項目)以及要長時間戶外活動的女孩們。可以隨時在包包裡備著一支有抗UV太陽眼鏡,做為二次防護的備品,或是帽子及陽傘都是很好的輔助工具,一定要讓你的防曬360無死角喔!

5) 徹底清潔/

一般清爽的防曬基本用洗面乳就能清洗乾淨,但有些防曬特別厚重,需要借助卸妝類產品做清潔,才能徹底洗淨,記住:防曬不是保養品,所以清潔也不該馬虎。

(本文摘自/成為自己的女王──那些偷偷變美的小心機/樂木文化)

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47543

孩子的「公平迷思」 爸媽教導有訣竅

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(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)各位傢長,不知道大傢有沒有想過:如果你也覺得自己的孩子在某方面表現很好,但是老師卻沒有看到他在這方面的才華,你的感受會是什麼呢?想起來多少會有些心酸吧!有些傢長可能會拍拍孩子、安慰他就算瞭。可是這心酸的感覺,其實也代表孩子心裡「想要向上」的心情;但被這種辛酸襲擊,卻是一個很好的機會,幫孩子獲得一些成就以外的重要能力。

孩子可能這樣想:孩子以情感為思考、不以邏輯為思考

「語言」對小小孩的重要性,是發展出語言能力後,孩子才能透過語言明白自己情緒反應的意義,也才能把自己內在的情感顯示到腦袋與意識層面中。在語言能力發展之前,孩子的許多情緒反應能力是非理性的,時常會把自己的情感和某些早年發生的事件聯繫在一起;而且這種聯繫的關係,常常是「無法用言語來形容」。這種把「事件」與「情感」連結的領悟力,得要隨著語言發展增強,才能越來越提升。所以,越小的孩子,領悟自己的情感如何受到事件引發的能力越差,也導致孩子們對一些事件做出情感反應時,沒有邏輯可言。

這就是為什麼,孩子的描述、孩子的想法,好像總是比較絕對。例如,你不給我糖吃,你就是不愛我-這可不是他們在說氣話,而是孩子的情感上,真是這樣連結的。但這種缺乏邏輯的情感思考,大人在旁邊客觀地看,就知道這種論調是非常容易被「攻破」的,所以孩子才常常需要大人去引導他們思考:情感背後的邏輯究竟在哪兒?

倘若在年幼的時候,這種「情感連結事件的邏輯能力」沒能常常受到挑戰、反思與引導,孩子成年之後,就會常常墜入過去的情感事件中。比如說,我曾經遇過一個二十幾歲的年輕女性,她接受瞭一個專案的聘任,在某間公司工作瞭三年。這間公司一共五個類似的專案人員,而這位女性是年資最淺的一個。後來,專案聘任的時間快要到瞭,主管向上爭取到一個正式的員額,並在這五位專案人員中,依年資多寡,留下瞭最資深的一位員工,這位女性自然期滿離職啦!沒想到,這件事情卻引發瞭她憂鬱的情緒,雖然她理智上知道自己離職的理由,但情感上她還是覺得自己是因為被主管挑剔、覺得自己表現不好,所以才被請走的。

這和孩子在思考「公平」時,所用的連結方式一樣:仰賴的不是邏輯、思考和判斷,而是情感、直覺與想像。所以他們可能把自己陷入一個很深的情緒當中,卻也很容易被旁人透過邏輯、帶回現實來。這種情感邏輯的思考,就是一種「挫折容忍力」。

傢長可以這樣做:瞭解孩子對「公平」的迷思

我們先試著站在孩子的立場,來想想他們怎麼看待「公平」這件事,你就會發現,這裡頭有很多邏輯「奇特」的地方,難怪孩子會為瞭公不公平,而傷心半天:

• 公平就等於:你對別人不能比對我好。
• 公平就等於:別人擁有的時候,我也應該要有。
• 公平就等於:我被處罰的時候,別人也應該要被處罰。

所以,要解決孩子的「情感直覺」,大人得要先發現他們的「邏輯錯誤」在哪裡。上述的幾個「公平迷思」,如果轉換另一個角度來看,也許就會這樣:

• 公平就等於:你對我好時,也可以對別人這樣好。
• 公平就等於:我擁有的時候,別人也可以擁有。
• 公平就等於:別人被處罰的時候,我也要想想我有沒有做錯。

除瞭「公平迷思」以外,我認為引發孩子情緒的更大迷思,是在於「凡事要公平」。怎麼說呢?不管是心理學的立場、還是教育的立場,我們總是強調、也深深瞭解:每個孩子都是獨特的。所以當「公平」這種具有社會權力的抽象議題,被孩子單純直率的腦袋拿來思考的時候,孩子們很容易扯到「我是如何被對待」上,而不會瞭解那背後屬於社會正義的概念。

所以我們有責任告訴孩子:你是獨特的,每個獨特的人不需要被一樣的對待。比如說,姐姐喜歡畫畫,所以媽媽買瞭畫筆給她;弟弟喜歡車子,所以媽媽買瞭模型給他-但我們可不能因為畫筆比較小、比較便宜,車子比較大、比較貴,就說這是不公平,不是嗎?

「不公平」也是挫折容忍力的開始當孩子嚷出「這不公平」的那一刻起,其實背後已經帶著競爭與比較。這是他們面對真實社會的開始,卻也是逐漸成長、面對挫折與挑戰的時刻。所以,當面臨這珍貴的一刻,對傢長來說,無疑是一個很好的時機,協助孩子提升他們的「挫折容忍力」:

• 瞭解孩子的不公平感,是如何連結的:「寶貝,為什麼這會讓你覺得不公平呢?」
• 給予孩子適當的肯定:「寶貝,可是就算你沒有,你還是知道自己很喜歡這件事,也可以做得很好對不對?」
• 鼓勵孩子,如果真的想要,可以主動爭取:「寶貝,你知道嗎?如果今天爸爸、媽媽跟你一起玩球,球在媽媽手上。如果你沒有跟媽媽說:『媽媽,給我。』媽媽可能就會丟給爸爸、不一定會丟給你。所以如果你真的想要這個,你可以主動說啊!」

(本文摘自/教出情緒不暴走的孩子/新手父母出版)

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