早上喝1杯,65歲沒老花!護眼三寶有哪些?

眼睛,是人類的靈魂之窗。然而現代人3C產品不離手,甚至通宵上網打線上遊戲,使得雙眼提早開始老化,除了重度近視外,罹患老花眼、青光眼的年紀也下探,年紀輕輕就有「老人眼」。

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其中又以「石原流紅蘿蔔汁」最為知名。他表示,紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,能在體內轉換成為有「眼睛維他命」之稱的維他命A,保護視網膜及角膜,並提高視網膜的代謝能力。反之,若β-胡蘿蔔素不足,眼睛就容易感到乾澀疲勞。

另外,有沒有過喝了酒後覺得看不清楚四周的經驗呢?石原結實表示,這是因為攝入的酒精導致肝臟機能衰落而引起的現象。由於肝臟與眼睛相通,而紅蘿蔔含有一種叫「吡嗪」的物質,能促進血液循環、強化肝臟,眼睛自然明亮。

石原流紅蘿蔔汁作法:

【材料】

紅蘿蔔2根、蘋果1個、果汁機

【步驟】

  1. 將紅蘿蔔和蘋果清洗乾淨
  2. 去除皮及種子,並切成適當的大小
  3. 倒入果汁機打成汁後就完成了


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耳鳴原因有3種,一直耳鳴怎麼辦?

耳鳴症狀像是關不掉的噪音,不論是高音刺耳的「嗶─」聲、頻率略低的「滋─」聲,或是風聲、蚊子拍翅膀聲、電視雜訊聲,每位耳鳴患者所聽到的聲音都可能略有差異。惱人耳鳴最常見的原因是聽神經受損及噪音傷害,此外大腦聽覺系統異常,或是壓力、疾病也可能是造成耳鳴的病因。

耳鳴症狀:有風聲、嗡嗡叫?耳鳴聽起來是什麼樣子?

澳洲維多利亞省健康與公眾服務部(Department of Health and Human Services, DHHS)資料指出,耳鳴(tinnitus)是患者感覺耳朵聽到或腦中出現持續的嗡嗡聲、風聲、雜訊聲或刺耳噪音。

10種常見的類似耳鳴的聲音

由英國聽覺健康中心所製作的這段影片中,集合了10種最常見的耳鳴聲音,可以藉由播放影片、聆聽影片中的聲音,了解自己的耳鳴頻率可能是哪一種。(播放時請開啟聲音並注意音量大小)

美國耳鳴協會(American Tinnitus Association)指出,耳鳴也可分為以下兩種類型:

  • 自覺性耳鳴(Subjective Tinnitus):指有特定患者自己能聽到耳鳴噪音,通常是患者對於聽力受損所產生的聽覺與神經學反應,但也可能是其他因素造成。
  • 他覺性耳鳴(Objective Tinnitus):患者與旁人都能聽到的耳鳴噪音,通常與血液循環、肌肉骨骼有關,但這類病例僅占耳鳴病例的1%。

耳鳴原因

:為什麼會耳鳴?

澳洲維多利亞省健康與公眾服務部列舉常見的耳鳴原因包括:

  • 暴露在大音量的噪音中
  • 極端的壓力或創傷
  • 耳蝸中的聽覺毛細胞退化
  • 耳朵疾病,例如耳硬化症(otosclerosis,中耳的異常骨骼生長)
  • 梅尼爾氏症(Meniere’s disease,耳道水腫所導致)
  • 部分藥物的使用


以下為耳鼻喉科醫師解析耳鳴原因與須注意的疾病,並提供改善耳鳴的圖解方法。

【早安健康/賴盈達(賴耳鼻喉科診所主治醫師)】到底是什麼原因促使耳鳴產生?通常耳鳴不被定義為疾病,而僅是我們大腦裡聽覺系統產生的一種症狀。造成耳鳴的原因有非常多種,最常見的是聽神經的問題,例如噪音傷害、或是病毒感染、中耳炎,甚至可能是因為吃了太多對耳朵有毒性的藥物(例如抗生素Gentamycin),使神經受到損害,耳朵就會開始產生耳鳴。耳鳴的原因相當多,以下我們列出一些常見且須注意的原因。

  1. 顏面神經麻痺

    顏面神經麻痺有幾個典型的症狀。病人可能某一側的耳廓會看起來紅腫,內部也會出現一些小水泡。除了疼痛的不適感,小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套

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    牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一,主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

    也會覺得患部感到麻麻的、甚至某側臉部開始不能動,可能也會產生頭痛,這被稱為Ramsay Hunt syndrome,也就是因為帶狀皰疹的病毒影響到耳朵和聽神經,因而產生的顏面神經麻痺及耳鳴。(編輯推薦:

    帶狀皰疹多是被感染,許多人的神經裡都潛伏著帶狀皰疹的病毒,在免疫力低下或是感冒時就會爆發,影響耳朵和神經、造成耳鳴,甚至有人會眩暈。一旦出現顏面神經麻痺的症狀就應儘早治療,預防併發症的發生。

  2. 突發性的聽力障礙

    突發性的聽力障礙會使患者在突然之間聽力喪失,不管是打手機或者看電視都完全聽不到,或是有如隔著一層東西,耳朵會有悶塞的感覺,並且有時會有耳鳴。

    突發性的聽力障礙常常找不出原因,但一般認為此種疾病跟病毒感染有很大的關係,部分病人即是因為感冒所以產生這樣的狀況。當遇到這樣的情形,必須立刻就醫。醫師通常會安排一些必要的檢查,如聽力檢查等等。

  3. 聽神經瘤:聽神經裡面長了腫瘤

    聽神經瘤,顧名思義便是聽神經裡面長了腫瘤。我曾經手過一個病例:一位五十歲的女性反應自己持續耳鳴了三個月、左側聽力也變差。聽力檢測的結果顯示她右耳的聽力正常,但左耳的聽力非常差,在做了核磁共振檢查之後發現一個長約1公分的聽神經瘤。

    聽神經瘤通常會在單側耳朵,很少雙側都有,患者多會感受到嚴重地單邊耳鳴或是聽力障礙,有些人也會眩暈。一般來說,如果發生單側耳鳴或是聽力問題,都要非常注意,最好盡快找醫生就診。聽神經瘤的處理方式,目前主流是用放射線治療。

突然耳鳴?下一頁教您減緩耳鳴的伸展運動

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有一種毀容的方式,叫做「露齦笑

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大齡未來媽媽OS:備孕好難熬!醫師傳授「快狠準」做人戰術

臨床上常見,大齡女子好不容易找到Mr. Right,終於想安定建立一個家,卻每個月都被大姨媽無情宣告「做人失敗」,挫折煎熬之餘,更害怕繼續耽誤下去,卵子快沒了。女人一輩子都在被時間「情緒勒索」,唯恐老天爺就要剝奪當媽的權力。與其埋頭苦幹「做人」碰運氣,專業婦產科醫師建議「即刻行動、科學助孕」。

晚婚晚生懷孕大不易 自我檢測把握「孕氣」

年輕世代晚婚、晚生比例高,對照內政部統計,台灣女性平均在30.3歲才會動念「婚頭」,醫學臨床特別有感「晚婚」造成的生育壓力,生生不息生殖醫學中心院長黃千倉表示, 現在平均每10對夫妻,會有4對飽受不孕障礙所苦,比例比十年前高出許多。

由於女人一輩子約只有400次排卵機會,25歲至32歲是懷孕黃金時間點,之後排卵質量逐年下降,也就是說,年紀越大,自然受孕難度越高。黃千倉院長以簡易公式說明,「45減去自身實際年齡,等於自然受孕成功機率(%)」。舉例來說,35歲女性每個月自然受孕的機率約僅有10%。

30歲以上的大齡夫妻更須要在黃金時間內「把握孕氣」。假如夫妻明明有正常性生活,也未避孕,努力備孕半年、甚至1年卻無法懷孕,黃千倉院長建議「盡快求診不孕症門診」。

大齡未來媽媽別怕!醫師教妳「精確備孕」戰術

究竟生殖醫學如何「助攻做人」?黃千倉院長表示,現代生殖醫學講求「精準療程」,第一時間會檢查女性AMH(抗穆勒氏賀爾蒙)指數,了解卵巢濾泡庫存量。這時,依照女性實際身體情況,決定要按排卵週期按表操課就好,或以排卵針、排卵藥刺激提升「命中率」,甚至直接做試管嬰兒,都是可能方案。

黃千倉院長以棒球戰術來比喻,上半場時,每顆球得分機率高,但當賽事進行到七、八局下半場,甚至進入延長賽,就要出動強棒、全壘打快速搶分,才不會浪費時間、球數。同理,一旦女性AMH數值低於2,代表卵子質量進入「下半場賽局」,

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只靠排卵藥、排卵針恐怕都在浪費時間,必須直接派「強棒打者」上場,優先考慮人工受孕、試管嬰兒可行性。

臨床普遍建議35歲以上的個案直接接受試管嬰兒療程,「別拖到38歲,成功機率差很多。」黃千倉院長表示,因此不孕門診會依據個案狀況,採取「CP值最高的方案」,可能省去按表操課的嘗試時間,「找對方法最重要」。

再加上政府最新祭出試管嬰兒療程補助方案,40歲以前,每胎有6次補助機會;40歲至45歲每胎補助3次,首次補助最高10萬元,之後每次補助最高6萬元。黃千倉院長再三強調,只要發現不孕障礙,盡快尋求生殖醫學協助。

備孕「做人」好害怕?醫師科普新一代基因工程製劑

但無論刺激排卵備孕或做試管嬰兒,都需要施打排卵針,不少未來媽媽都害怕,不曉得要熬過多少次的「肚皮痛」,才能盼來小寶貝。黃千倉院長表示,近年醫學科技進步,推出新一代排卵針,利用基因工程純化技術,除去過去尿液製劑為人詬病的雜質,因此藥效穩定同時降低病人過敏的副作用,逐漸取代傳統的尿液製劑排卵針。

黃千倉院長進一步說明,新一代基因工程製劑針頭細小、一體成型,不需要抽取食鹽水混合藥劑,更方便備孕女性在家自行施打,大幅降低心理障礙。

健康養卵指南 養成大齡女子「卵實力」

而卵子要順利派得上用場,黃千倉院長表示,在規劃懷孕療程時,就要「健康極大化」,包括睡眠作息時間「睡滿8小時」、每周運動流汗2次、每天飲水量至少2,000 ml,並注意蔬果均衡、適時補充備孕專用的維他命營養品,最重要的是調適心情紓壓,才能讓卵子維持健康品質。

「未來媽媽」一切的努力都是為了「未來寶貝」,黃千倉院長表示,所有的備孕方案都是為了「爭取時間」實現「懷孕全壘打」,但最直接地說,「胚胎好壞跟年紀直接相關,趁早計畫懷孕是亙古不變的道理。」最高指導原則一定是趁年輕懷孕,假如真的有難度,建議提早評估是否有凍卵需求,才能保留「卵實力」。

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

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按一按改善高血糖、高血壓,不可不知的腳底穴道解毒地圖!

高血壓:

生活習慣會導致高血壓因此需要多注意

高血壓是因鹽分攝取過多、肥胖、壓力、運動不足等生活習慣而導致。容易造成腦梗塞或心肌梗塞等血管相關疾病,因此需要多加注意。要改善高血壓,透過刺激血壓調整點反應區的穴道也是有效的,與此同時,也建議將左邊列出的穴道做搭配一起按壓。
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※從左腳開始進行按壓!

1. 血壓調整點:從腳的大拇趾趾腹中心往腳趾根部刺激

從腳的拇趾趾腹的中心開始,往拇趾內側腳趾根部為止的線是血壓調整點反射區的穴道。以大拇趾趾腹為中心,將手指食指的第2關節的其中一邊對準穴道,朝向內側的腳趾根部為止按壓著滑動。將此動作重複10次。

2. 大腦:用手指食指對準腳的大拇趾趾腹壓著由上往下滑動

位於腳底大拇趾趾腹的就是大腦的穴道。此處使用手的食指的第2關節對準穴道,由上往下按壓著滑動。將大拇趾以縱向分成4個區塊,各區塊重複按壓10次。

※按壓右腳時,做完步驟②之後直接前往步驟④

3. 心臟(僅左腳):使用手指大拇指的指腹按壓三秒放鬆力道

用手的拇指指腹按壓在腳趾根部骨頭的下方,

什麼是上唇定位術?

上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織

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頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

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左腳小趾的延長線上,在這個範圍之內的上半部分為心臟的穴道。此處用手的拇指指腹垂直按壓到底為止,停留3秒之後,放鬆力道。將此動作重複10次。

※至此,左腳按摩結束後,再換右腳進行步驟①②④

4. 肝臟(僅右腳):使用手指食指的關節由上往下刺激

位於右腳小趾的延長線上,腳趾根部的骨頭下方,手指拇指對準的範圍就是肝臟的穴道。將此處縱向分成2個區塊,用手指食指的第2關節處對準穴道,在關節內側放入另一隻手的拇指輔助,按壓著由上往下滑動,將此動作各重複10次。

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矯正就是投資外在美

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套,隱形矯正看起來比較美觀

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陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入,利用五個小的切口,將真皮組織植入後,固定即可完成

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【早安健康/張承宇報導】小黃瓜鮮脆的口感、清爽的滋味,在各年齡層中都是相當受歡迎的食材,尤其天氣熱時吃既開胃又下飯,總讓人忍不住一口接一口。而除了滿足味蕾,小黃瓜同時也是超強的降血壓食材,日本專業醫師推薦優質小黃瓜食譜,幫助促進血液循環,預防改善高血壓問題,還能減肥!

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日本工藤內科副院長、減肥專業醫師工藤孝文表示,小黃瓜不但吃起來口感爽脆,相當美味,還是一種對預防改善高血壓很有效的健康食材。工藤孝文強調,小黃瓜的三種營養素,以及其良好的減肥功效,都對降血壓有好處,可以說是雙重效果:

  • :具備利尿作用,可促進體內多餘的鹽分排出,可消除水腫、預防改善高血壓。
  • 瓜胺酸:瓜胺酸是葫蘆科植物中含有的一種氨基酸,

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減肥:肥胖也和血壓息息相關,肥胖的人脂肪細胞會分泌血管收縮素原(Angiotensinogen),使血管收縮,引起高血壓,如果能瘦下來,就可能減少脂肪細胞,降低血壓。小黃瓜95%是水分,醣類只有1.9g,一條只有約14卡熱量,再加上小黃瓜中的脂肪分解酵素「磷脂酶」,可以提高脂肪分解速度,幫助減肥。另外,小黃瓜豐富的膳食纖維還能預防改善便祕。

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呼吸訓練正確啟動核心肌群!除了棒式、伏地挺身再教你4招超實用

呼吸是我們每天再自然不過的動作,也因此不太會注意到,只有到後來發現力量不足的徵兆出現,例如咳嗽咳到感覺都快咳出心臟卻還是無法順暢地咳嗽,才意識到呼吸能力逐漸衰退。難道肌少症會影響到呼吸?我們又該如何防範呢?

最有效率的呼吸方式「腹式呼吸」

雙和醫院副院長劉燦宏醫師指出,我們通常發現咳嗽咳好久都還是咳不出來,那很可能就是呼吸力量的問題,尤其女性比較多使用胸式呼吸,呼吸時胸廓是向前擴張,而男性有時候則是用腹式呼吸,所以女性較男性在呼吸問題上面有問題。

比較有效率的應該是腹式呼吸,吸氣時應該是肚子變大,而胸廓則不太會動,平時應練習腹式呼吸。
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如何練習腹式呼吸?唱歌、吹氣球、講話都可以

用手稍微用力壓住腹部進行呼吸,或是練習吸氣後屏氣。資深肌力與體能教練李杰也補充,可以想像有人要往自己肚子捶一拳的感覺,腹部自然會撐住的感覺。撐住之後可以摸摸看腹部有沒有硬來檢視是否出力。而許多人在出力時就不會呼吸,這也是核心肌群有問題,我們平時也可以訓練手壓肚子,保持腹部出力,同時還能正常呼吸。

劉燦宏醫師也提到,可以利用吹氣球的方式訓練,因為人肚子一定要硬才能將氣球吹起來,當氣球吹到比較大時,我們除了對抗氣球漏氣還要再往裡面吹,那個力量是很大的。另外也有比較簡單的練習方式像是唱歌,使用丹田呼吸的人,在唱歌時才能唱出聲量,用唱歌訓練呼吸就是個好方法,不唱歌以喉嚨發音的人,練習的效果就不大。另外講話,甚至在荒野的地方大聲喊叫,也都是很好的訓練方式。

李杰教練也指出,呼吸肌在肌肉方面的訓練主要是「胸大肌」及腹式呼吸所使用的「核心肌群」、「腹部」,而核心肌群不只大多人認知的腹肌,核心肌群其實是一圈的,還包括下背、髖部等。

很多民眾不是很懂得控制自己的肌肉,必須要做一個動作,才有辦法控制肌肉收縮。所以我們要有一個概念就是「想辦法下指令給肌肉」。我們可已發現人躺著的時候幾乎都是很正確的用度子呼吸,但是慢慢坐起來後就會換成胸腔呼吸。因此也可以藉由從躺平緩慢坐起,都練習使用腹式呼吸,學習去跟肌肉溝通,這也是一個控制肌肉比較快的訓練方式。

我們如何得知自己的呼吸功能呢?呼吸肌訓練3招

劉燦宏醫師提出一種呼吸功能檢測法「FEV1」(第一秒吐氣量),就是測量我們一瞬間吐出來氣體的量,

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如果牙齦外露,該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨,讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

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水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的,但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

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佔我們全部吐到完的百分之多少,理論上我們第一秒鐘大約吐掉80%。不過也有許多人沒辦法,在第一秒只吐掉50%或更少,那就代表瞬間的呼吸力量不夠,是有問題的。尤其像長期臥床、手術完的病患,也會利用類似吹氣球的三球呼吸訓練器來訓練呼吸肌肉的力量。
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1.胸大肌基礎練習

【第一招】

  1. 選擇一個可擠壓的橡皮球,可以比圖中的球再小,但不要更大。
  2. 手肘往外打開,兩手往球的方向擠壓,注意球的高度在胸線位置,不要拉太高,會誤練到肩膀及造成聳肩。
  3. 以兩種速度用雙手往球方向擠壓:快速擠壓再放開可以練肌力;擠壓並停留幾秒鐘再放開則是練肌耐力,可交替練習。

【第二招】兩手往前水平伸直,讓球保持在胸線的高度,再練習1-3的動作。這個姿勢可以練胸大肌較內側的部份。

【第三招】用手肘將球夾緊,夾緊後用手臂把球往上推。

Tips:由於胸大肌分成許多區塊,因此三個胸大肌練習動作一併練習,可以練到較多區塊。

2.胸大肌進階練習

  1. 伏地挺身的準備動作時,注意兩手垂直於地面,其距離要比肩膀略寬,若與肩同寬,容易造成假性脫臼。
  2. 身體往下時注意手肘是往兩側打開,而不是往後夾。

Tips:女性如果要練習全身性伏地挺身可能有困難,因此可鋪瑜伽墊以跪姿方式進行,此時可以將雙腳交疊翹起,如此可讓身體往前,讓手臂垂直於地面,而非身體向後,手臂傾斜。

3.闊背肌練習

  1. 取一條彈力繩,可以用雙腳踩住,或是膝蓋跪地用雙膝壓住皆可。
  2. 用雙手把彈力繩往身體後方拉,可以感受到腋下下方到背部有緊繃感。

Tips:動作時注意身體是往前傾,雙手往後拉時,兩肘是朝外,而不是身體後側方向。

4.核心肌群訓練:仰臥起坐+

棒式

【基礎練習】仰臥起坐

  1. 仰臥起坐可練習核心肌群。先將兩腳交疊,並把膝蓋往身體方向收。
  2. 雙手抱頭,用腹肌力量抬起上半身,肩胛部位有離開地面即可,如此動作不見得很大,例如手肘要碰到膝蓋,或是全身都抬起,但同樣有效。

【進階練習】棒式

棒式練習為一靜態的姿勢,注意手肘距離要與肩同寬。Tips:棒式練習時注意身體打平,臀不翹高,腰不凹陷下去。

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要如何讓孩子吃兒童保健食品

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愛喝拿鐵、美式,能測出個性?喝對咖啡養肝防癌,3個訣竅更健康

早上總可以在路上看到很多人手裡拿著一杯咖啡趕著去上班。一天的開始,好像沒有喝杯咖啡,整個人就好像沒有醒過來?

咖啡種類眾多,有些人愛喝黑咖啡,有些人則喜歡香濃的拿鐵。根據諮商心理師林萃芬在著作《從習慣洞察人心》的介紹,從咖啡的喜好竟然能觀察出一個人的個性?比如喜歡黑咖啡的人,個性較為直來直往,做事特別重視效率;喜歡拿鐵的人大多待人隨和、注重美感跟氣氛;喜歡自己磨咖啡豆,則代表個性獨立等等。( )

咖啡好處多!不僅防癌還能抗失智

 

總而言之,喝咖啡是許多人開啟一天的小小儀式,而且除了提神之外,其實咖啡好處多多,還能防癌!一項新加玻的研究發現,每天喝3杯咖啡的人,比起一週喝不到1杯的人,罹患基底細胞癌的風險降低了46%,罹患鱗狀上皮細胞癌的風險同樣也降低了67%。
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此外,咖啡因可以幫助減弱肝炎病毒活性,降低肝硬化機率44%,連膽結石風險都有降低的功效。而咖啡所含有的綠原酸、咖啡醇等物質,也被認為能夠保護肝臟。如果有喝飲料的習慣,下次不妨選擇喝咖啡!

喝咖啡不等於喝水,2個時間喝CP值最高!

 

有喝咖啡的習慣,

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也必須要知道喝咖啡並不等於喝水,咖啡利尿效果較強,所以要注意額外補充水分。衛生福利部建議每天咖啡因不超過300毫克。一般230cc的咖啡大概就80至135毫克咖啡因,換算下來一天大概600、700cc以內的咖啡是可以的。

此外,醫師建議可以在白天喝,在早上10點、下午3點等,腦筋最容易昏沉的時刻,喝咖啡的CP值最高!有輕微胃酸過多、胃比較不好的人,建議飯後再喝咖啡。如果是有慢性病或其他疾病,最好還是要先諮詢自己的醫師或營養師喔!

咖啡好處多,這4樣萬萬不可一起吃!

「咖啡配甜食,容易胃食道逆流」這句廣告台詞深深烙印在我們的記憶,喝咖啡雖然對身體有許多好出,不過咖啡確實有4樣飲食,是要避免跟咖啡一起吃下肚的。例如保健食品和肉類,因為咖啡因會妨礙腸胃吸收營養素,且咖啡中的丹寧酸會影響人體對鐵質的吸收,尤其最好在飯後1至2小時候喝,才能避免影響營養吸收。

還有巧克力,因為二者成分都含有大量咖啡因,容易導致咖啡因攝取過量、影響睡眠,務必適量。最後則是藥物,可能造成咖啡因代謝的時間延長,建議喝咖啡前先和醫師討論並確認囉!

來源鏈接:https://www.edh.tw/media_article/1087

咖啡酸衍生物的活性研究報告

咖啡酸衍生物含量與抗氧化能力分析, 咖啡酸是一種歸屬於羥基肉桂酸的有機化合物,同時具有酚羥基和丙烯酸兩種官能團結構。

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打噴嚏原來不能捏鼻子!

曾經在公共場合為了避免引起注意,或覺得不雅觀而刻意忍住噴嚏,或捏起鼻子讓噴嚏打不出來嗎?為了排解冷天鼻塞、鼻涕流不停的問題,總是用力擤鼻涕或把鼻涕吸回去?打噴嚏、擤鼻涕都是最日常不過的生理反應,但如果沒有正確對應,小心會有感染、中耳炎甚至失明的危險!

打噴嚏捏鼻子眼睛腫成金魚,甚至造成氣胸

倫敦路易斯漢大學醫院耳鼻喉科主任Anthony Aymat曾受訪指出,打噴嚏時空氣會以時速約241公里的驚人速度向體外輸送。若不將噴嚏打出來,壓力憋在體內,就有可能造成嚴重損傷。

德州大學衛生科學中心外科醫師Zi Yang Jiang表示,打噴嚏能將病毒或細菌排出體外,若刻意抑制噴嚏,就有可能讓這些物質跑到身體其他部位。而噴嚏足以引發能與外傷造成的傷害所匹敵的損傷,甚至引起氣胸。

耳鼻喉科醫師陳亮宇也曾於節目分享一名30多歲個案,就診時右眼腫得像金魚,

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笑起來總是露齦笑的原因

由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻

什麼是根管治療?

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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斷層掃描後才發現眼窩中竟全是膿液。究其原因,原來是該男子打噴嚏時捏住鼻子,導致鼻竇裡骨頭受到壓力,讓細菌膿液衝進眼眶,若未即時處理,就有失明的危機。

打噴嚏的正確應對:手帕、衣袖檔飛沫

那麼,覺得鼻子癢,快要打噴嚏時要如何應對呢?Anthony Aymat建議,打噴嚏最安全的做法是「大聲地打出來」。不過,隨著新冠疫情在世界各地蔓延,現在要在公共場合毫無遮掩、大聲地打噴嚏或許會特別引人側目且不合時宜。

除了戴口罩外,台中慈濟醫院醫務秘書、胸腔內科醫師邱國樑受訪指出,打噴嚏時可以手肘抬起使用衣袖遮掩,或利用手帕、衛生紙遮掩口鼻,如此一來飛沫便會受布料所遮擋。

吸鼻涕、擤鼻涕,做不對還傷耳朵?下一頁看看醫師怎麼說

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天冷陰雨真的讓疼痛更強烈!

天氣好冷,我的關節痛好像變嚴重了

近日陰雨的天氣,很多來求診的個案都覺得身體更痛了,天氣冷跟慢性肌肉骨骼疼痛到底有什麼關聯呢?

這種「感受」其實是有被期刊證實的喔!在這兩天閱讀的研究中顯示,過去幾世紀以來,住在中高緯度的風濕性關節炎患者,常常會到亞熱帶地區居住來治療他們的症狀,同時統計指出高達62-97% 有肌肉骨骼相關症狀的人,認為天氣會影響他們的疼痛!

也就是說,超過半數以上有疼痛症狀的個案,其實是會因為天冷而感到更強烈的疼痛!

所以如果根據自身經驗,發現天氣濕冷的時候身體某些地方老是卡卡不舒服,這是面臨疼痛之人確實會遇到的共同問題呀!

既然有研究在討論氣候與疼痛的關係,那目前研究有哪些發現呢?

2020 發表在國際疼痛研究協會(IASP)疼痛期刊《PAIN》的研究指出,至目前為止還不確定天氣和疼痛之間是否有關聯,幾篇研究發現天氣和疼痛之間存在關聯,幾篇研究則沒有發現關聯,即使根據天氣變量(溫度、大氣壓力、相對濕度和降雨)分析,結果也不一致。

至於為什麼會有不明顯的關聯呢?主要有以下兩種可能造成研究干擾的因素。

影響天氣與疼痛的因素

確認偏差(confirmation bias)
許多受試者堅信天氣與疼痛之間的關係,所以他們可能會在某些天氣狀況下感覺到更強的疼痛,受試者可能不知道自己在研究中的分組,

益生菌該怎麼選擇

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奇瑞斯全品項通過:380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出

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但是他們可以很清楚地知道目前的某些天氣狀況(例如:下雨、天氣變冷很容易察覺,而大氣壓力的變化則不太明顯),所以可能造成確認偏差,也就是說,到底是大氣壓力或其他變動因素還是天氣導致的疼痛,很難區分。

季節等其他同時發生的變因難控制

天氣狀況常與季節相關,而季節變化本身可能透過日照長短、身體活動頻率、睡眠與情緒影響慢性疼痛,所以要能單獨天氣狀況對疼痛的影響,需要更精細嚴謹的研究。

上述兩者說明了疼痛與天氣的研究難以進行的原因,相信大家了解了上述二者後,應該不意外現階段的研究,還在眾說紛紜的階段。

給肌肉骨骼疼痛個案的建議

但不管如何,「天氣冷會感覺疼痛加劇 」這個感受是真實而普遍存在於個案身上的;所以,如果發現自己也碰到因天氣冷而疼痛不已的現象時,可以考慮以下方案:

  1. 接納自己感受到的疼痛問題,如果需要休息就給自己適當溫暖的休息
  2. 讓自己待在溫度合適的地方,例如:外面跑步會冷就在家裡 / 健身房運動
  3. 確認一下除了天氣冷之外,還有沒有什麼習慣因為天氣冷而改變,例如運動量、睡眠的時間等等,把有可能影響疼痛感的問題都處理掉
  4. 提供自己情緒正向的支持,喝一碗熱湯、買一杯熱咖啡,都可以從情緒面來給疼痛中的自己一點慰藉

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根管治療前必知二三事

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酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

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及早揪出抗癌心魔 慎防「病上加病」

近來,許多知名藝人先後傳出罹癌噩耗,有些人樂觀以對、有些人萎靡不振,事實上,在忙碌的現代社會中,疾病總悄無聲息地找上門,當身體出現警訊時,常已無法避免與疾病正面對決。然而,抗病除了體力要保持好之外,還需要有良好心情調適能力,這件事說來簡單,要做到其實並不容易。衛生福利部雙和醫院精神科主任曾美智指出,過去總以為癌症患者是因患病心情低落而併發憂鬱等問題,然而,後來發現並不單只有心理上的影響,有些癌症本身也有可能使腦部生理構造產生變化,進而影響精神健康。

憂鬱影響癌症治療順從度 不只傷心也「傷身」

患者精神健康與癌症預後有緊密關聯,因此,及早發現、及早介入情緒異常問題對癌症治療來說也相當關鍵。曾美智主任分享,臨床上遇過的癌症患者,來精神科求診時憂鬱症狀多已維持了一段時間。

曾美智主任表示,雖然情緒問題有時難自覺,但若親密家人、朋友多加觀察、留意與提醒,仍然可以趁早發現問題。然而,有些人會認為患者生病後情緒暴躁、低落是理所當然,因而多方包容忍讓,卻忽略了「過度合理化患者的負面情緒」,反而可能會延誤精神科就醫的時機,間接影響患者癌症治療的順從性。

越早介入情緒問題 越快進入癌症「接受」階段

一般來說,確診癌症後之心理反應可分為五階段:
(1)震驚與否認(Shock):當接獲自己罹患癌症的消息,第一階段通常為「否認」,即不接受自己罹癌的事實,強烈懷疑診斷錯誤,想方設法再三至不同醫院確認。
(2)憤怒(Anger):認知到罹癌現實,然而仍感到委屈、憤怒或覺得不公平,常怨天尤人,抱怨「為什麽是我?」,也常將怒氣發洩至周邊的人身上。
(3)討價還價(Barganing):接受事實,但仍希望藉由付出非治療上的努力來改善,如禱告、拜佛等信仰行為,或東南西北跑透透,不停尋找心目中的「神醫」企圖讓疾病好轉。
(4)憂鬱(Depression):容易被絕望、無助等情緒淹沒,並拒絕他人釋出的善意或援助,治療上更顯消極,如此階段維持時間太長,容易影響癌症治療與預後。
(5)接受(Acceptance):已做好長期抗病的心理建設,治療配合度高。

怎麼決定是否需作牙冠增長術?

牙齒未完全萌發:大笑時會看到許多牙肉,影響美觀(露齦笑),「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出,改善病人外觀。

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隱適美隱形牙套注意事項

每個步驟推敲再三、量身訂製 , 只為了讓每位走進診所的患者 , 都能夠得到最合適的治療 , 重現牙齒與生俱來的美麗 , 健康 , 功能。

曾美智主任強調,人在生病時的心理狀態跟多種因素有關,患者本身可能原來就有既存經濟、家庭、人際、職場或個性等問題而長期未獲改善,疾病被診斷後即有可能成為「壓倒駱駝的最後一根稻草」,讓患者抗病心態持續在前四個階段卡關,直至生命到了終點都無法「接受」疾病。曾美智主任提醒,此五個階段並非一路到底,中間各階段也可能交替出現,有時可接受,有時還是有害怕和憂鬱的情緒。在抗癌的路上若感到無助、絕望,除了周邊親友多給予支持與陪伴之外,適時尋求藥物緩解心理問題也是解決方式之一。「接受」疾病才可以開始去思考,當生命若有限時的相關議題,如有想完成或待交代的事,如:和家人間未化解的衝突、想在未來對家人(特別是未成年孩子)說的話、財務安排…等。有足夠的時間處理,離去的時候到了也較不會有遺憾。

醫療發展快速 癌症不再等於絕症

隨著醫學發展進步,現今癌症治療相較過去有更多種方式,如免疫治療、標靶治療等,藥物也持續往疾病治療與生活品質的維持中取得平衡,因此,癌症與絕症並不劃上等號,也不代表患病後即無法正常生活。用正面積極的態度面對疾病,調整心態配合醫療,才可得到最佳的治療結果。

曾美智主任呼籲,患者要避免以訛傳訛、道聽塗說,儘量從醫護團隊方面獲取正確疾病資訊,以免造成先入為主的錯誤觀念,認為患病就等於無藥可醫,或甚至擅自以民俗療法取代藥物治療,事實上,以科技發展的速度及醫療的角度看來,癌症治療或許並不像患者想像的如此悲觀。

來源鏈接:https://www.mypeoplevol.com/Article/18434

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不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣(又稱為尖性濕疣)的俗稱。廣義來講,菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

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