敷面膜的正確步驟 你做對瞭嗎

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江蘇新聞周刊訊:敷面膜不是很簡單嗎還有正確的步驟是的,最方便見效最快的護膚方法:敷面膜其實也是有步驟的,其實如果不按照步驟走,你會發現敷再多的面膜效果都不是特別理想,我們一起來探討一下吧看看我們今天說的和你日常用的有什麼區別。如何正確敷面膜1、必須要加速面膜滲透當肌膚疲憊、吸收不良的時候,先用熱毛巾溫熱敷臉3分鐘,打開肌膚毛孔之後,再敷上面膜才可以讓面膜的精華被徹底吸收。如何正確敷面膜2、面膜放進冰箱裡冰一下能醒膚直接將面膜放在冰箱裡冷凍,待到要用的時候再挖大約1元硬幣的分量出來使用。這種做法雖然出人意料,不過效果卻也是顯而易見的哦!要註意的是,面膜一旦冰凍,切忌不能再拿出來放室溫,否則很容易因為溫差問題導致變質!如何正確敷面膜3、敷面膜重點敷下半臉一般臉部浮腫都是在下半臉,因此,在做面膜的時候,要從眼下方開始,厚厚一層敷在兩頰與下巴的位置,時間不要超過15分鐘。更多新聞資訊:水果減肥法 減肥吃7種水果最瘦身護膚教程 6大幹性皮膚保養法推薦

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水果減肥法 減肥吃7種水果最瘦身

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江蘇新聞周刊訊:春夏季是減肥高峰期,要打扮得美美的,就該減掉身上該減的肉。食用水果減肥是再正確不過的辦法,水果富含高纖維和豐富的維生素,不僅有利於身體的健康,還有利於皮膚的保養。香蕉香蕉卡路裡很低,含有大量膳食纖維,淀粉很高,因此吃起來很容易飽腹,加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。番茄番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路裡又低(每200克含30卡路裡),用來減肥比較合適。但番茄除瞭維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食並要註意營養,平均每餐攝入約600卡路裡;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裡保持在1400左右。西瓜西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。李子李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產李子的季節,而李子也正好是減肥的佳品,這的確是饞嘴MM的一大福音哦!而用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲,還能維持體內血糖水平的穩定,有助避免暴飲暴食。桃子減肥期間多吃一些桃子,絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低,它還含有大量的膳食纖維和果膠,有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝,是減肥瘦身的佳品。蘋果這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內隻食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。註意:要註意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食癥。3日後要食粥或菜,等身體適應瞭至才可開始正常飲食!柚子柚肉甘酸,性寒無毒,具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分,有降血糖功效,極有益於糖尿病。此外,柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效,可促進傷口愈合,對敗血病有良好療效。現代醫學還發現,柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果。更多新聞資訊:春季皮膚過敏高發 吃對瞭食物過敏不再來上班族的5個高效瘦腿操 上樓梯也可以美腿

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護膚教程 6大幹性皮膚保養法推薦

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江蘇新聞周刊訊:幹性皮膚該怎麼保養,所謂幹性皮膚就是皮膚內的水分少於正常值,這就必須要對皮膚進行補水,隻有皮膚喝足瞭水,才會水嫩有彈性。那幹性皮膚該怎麼保養呢幹性皮膚怎麼護膚呢潔面幹性皮膚應選用溫和的清潔類產品洗臉。避免使用清潔能力過強的潔面皂、潔面泡沫、潔面摩絲等。最好選用溫和的清潔乳液進行潔面,並適宜用軟性涼水或室溫水沐浴。蒸氣浴面或者在沐浴熱敷臉部肌膚也是個不錯的方法。去角質幹燥的肌膚新陳代謝比較緩慢,選擇兩三周去一次角質就可以瞭。產品也要盡量選取水洗式的,不刺激的,避免使用那種大顆粒的磨砂性質的產品。以免過度刺激肌膚,導致肌膚的更加敏感。滋潤水潔面後,使用較多油脂含量的滋潤水,可以立刻補充肌膚的水分,令肌膚水水潤潤。無酒精成分的滋潤水,具有比較長的保濕的時間,而且使用後肌膚感覺非常舒適。 你可以自己判斷化妝水的優劣,把化妝水拍在手背上,看它跟皮膚的親膚性強不強。與自己肌膚適合的化妝水拍在手上應該是能夠與皮膚緊貼,並被皮膚快速吸收。補水精華液精華液從25歲開始就可以用瞭,因為過瞭25歲後女性的皮膚開始步入衰老,精華液可以更好的代謝和吸收,可以滲到皮膚的基地層,所以在使用爽膚水後要加精華液,這樣皮膚才會更加好。大傢可以根據自己的肌膚狀況選擇不同功效的精華。塗抹面霜很多美眉偷懶,塗完精華液後就不塗抹面霜瞭,這樣是不行的,這步能起到很好的鎖水效果。幹性皮膚比較適合質地豐富、營養充足的乳霜類的產品。塗抹面霜可以給皮膚建造一層保護膜,讓皮膚處於水油平衡的狀態,防止幹燥延緩衰老。敷補水面膜幹性肌膚的冬季護膚重點必然是補水,可以通過敷面膜來實現補水。除瞭可以用一些市面上推薦好用的補水面膜,還可以自己自制天然高效的補水面膜。比如雞蛋橄欖油蜂蜜面膜有滋潤皮膚,抗幹燥的效果。更多新聞資訊:3組簡單的瑜伽瘦腿動作 塑造纖細美腿脂肪粒的成因 去除眼部脂肪粒的4個小妙招

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不想要A杯?學3招按摩法快速豐胸

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江蘇新聞周刊訊:豐胸是很多人都在積極進行著的一項偉大的事業,對於女性來說能夠擁有一雙傲人的雙峰是吸引異性的一個重要法寶,所以很多人都在積極的尋找著豐胸的方法,按摩豐胸就是一種非常好的豐胸方式,豐胸正確的按摩手法有哪些三種按摩手法快速豐胸。1.撫摩式豐胸按摩豐胸的方法中這是最容易操作的一種豐胸方法,使用按摩豐胸的方法,用我們的左手輕輕的撫摸我們的右側的乳房,使用我們的右手輕輕撫摸左側乳房,這樣堅持撫摩一直撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉式的、縱向式的還可以使橫向式的,也可以三者交替進行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環。隻要是每天方便的時候就積極的做一下這樣的撫摩,時間長瞭就一定可以起到很好的豐胸效果。2.拿捏式豐胸這種按摩乳房的方式可以選擇在沐浴結束之後進行,沐浴之後趁著身體微熱就可以進行按摩。將十指張開,將雙手分別放在一邊乳房的底部,從底部開始慢慢向乳頭方向推按,重復做30次以上。然後雙手分別包裹住全乳,以乳頭為中心,從乳房的底部開始,按照順時針的方向進行花圈按摩,重復做30次以上。按摩方式豐胸可以在方便的時候多多的進行,次數越多效果越好,可以起到非常好的豐胸方式。3.集合式豐胸雙手放在乳房的外側,虎口往上壓,雙手由內向外使用虎口來托起乳房,然後一路向著乳房外延位置抬至乳房的側部之後松手,這個動作重復做15到25次。這種按摩方式對於豐胸效果也是非常明顯的,重要的是一定要及時的多多按摩才可以哦。豐胸正確的按摩手法有哪些上面介紹的三種按摩胸部的方法隻要是長期的堅持使用就一定可以起到非常不錯的效果的,堅持才是硬道理哦。更多新聞資訊:木瓜怎麼吃豐胸 5種木瓜吃法豐胸效果好瘦臉的最快方法小竅門——洗臉

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雞蛋美容護膚方法 DIY雞蛋清面膜做法介紹

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江蘇新聞周刊訊:可別小看小小的一個雞蛋,它除瞭能補充體內的營養外,對於皮膚的保養也有很好的作用的,搭配不同的材料,做出來的面膜有不同功效的保養皮膚的作用,下面小編就介紹幾種自制的雞蛋面膜給大傢,在傢裡也能讓肌膚享受柔滑細膩。蛋清蜂蜜面膜材料:蜂蜜20克(用洋槐蜜效果較好),雞蛋1個。做法:1、拿筷子在雞蛋上敲個洞,洞不要太大,要不蛋黃會跑出來的。2、將蛋清倒進面膜碗待用。3、然後加入2小勺的蜂蜜將其與蛋清攪拌均勻。4、把面膜貼放入碗中浸泡。可直接敷在臉上。敷好後再一邊蘸取美容液刷在面膜貼上。5、置30分鐘即可以清洗瞭。功效:蛋清蜂蜜面膜能潤膚除皺,駐顏美容,有營養增白皮膚功效。檸檬雞蛋面膜材料:新鮮雞蛋一個,新鮮檸檬汁3~5克,蜂蜜15克,橄欖油10克。做法:取新鮮雞蛋打入器皿中,攪拌調勻;加入新鮮檸檬、蜂蜜1、橄欖油克,調勻。洗凈臉部,用用熱毛巾敷一下,用上述混合物在臉上薄薄地塗上一層,15~20分鐘後,用清水洗去。功效:美白,緊膚,增強皮膚抵抗力。適合膚質:除敏感肌膚外,其它膚質都適合。牛奶雞蛋清面膜材料:新鮮雞蛋一個、牛奶一小湯匙做法:將雞蛋蛋清和蛋黃分開,將蛋清和牛奶一同放入面膜碗,攪拌均勻,凈臉後,使用刷子在臉上敷上一層,15分鐘之後,用溫水清洗幹凈。此款面膜一周可敷上兩次到三次。功效:此款面膜溫和,具有美白、潤膚的功效,特別適合幹性肌膚使用。蘋果雞蛋面膜材料:蘋果1/4個、雞蛋1個 面粉2湯匙做法:將蘋果去皮去核研磨成泥狀,將雞蛋蛋清和蛋黃分離,之後將蘋果泥、雞蛋黃、面粉放在容器中攪拌均勻,之後將面膜均勻的敷在臉上,10~20分鐘後用溫水將臉沖凈即可。功效:蘋果雞蛋面膜能有效保濕控油、調節皮膚油脂平衡。適合各種膚質的肌膚使用。蘋果雞蛋面膜材料:蘋果1/4個、雞蛋1個 面粉2湯匙做法:將蘋果去皮去核研磨成泥狀,將雞蛋蛋清和蛋黃分離,之後將蘋果泥、雞蛋黃、面粉放在容器中攪拌均勻,之後將面膜均勻的敷在臉上,10~20分鐘後用溫水將臉沖凈即可。功效:蘋果雞蛋面膜能有效保濕控油、調節皮膚油脂平衡。適合各種膚質的肌膚使用。更多新聞資訊:呼啦圈能瘦腰嗎 如何正確的使用呼啦圈減肥牛奶面膜妙處多 自制牛奶面膜配方大全

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瘦腿精油有用嗎 瘦腿精油的正確使用方法

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江蘇新聞周刊訊:眼看夏天就快到,且夏天就是短裙短褲的天下!但是如果你這個時候腿還沒有做好準備,就隻好跟這些漂亮又可愛的衣服告別,你舍得嗎抓緊最後的時刻,讓大腿小腿通通來個瘦身大作戰。小編今天為大傢介紹的最簡單快速瘦腿方法就是精油刮痧法,讓你雙腿去除浮腫,重拾纖細!瘦腿精油的功效瘦腿精油的功效是幫助腿部脂肪燃燒,促進血液循環,改善淋巴排毒,消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉,減掉腿部脂肪,去除小腿浮腫,加速血液循環,預防腿部肌肉松弛,增進肌肉彈性。哪些精油適合瘦腿建議試試草本排毒溶脂瘦腿精油,含有藍海藻、藤黃果、葡萄柚、肉桂、茴香、羅勒、鼠尾草、喜馬拉雅雪松、七葉樹等成分,可以幫助腿部脂肪燃燒,促進血液循環,改善淋巴排液。將多餘的水分和毒素排出體外,消退充血、收緊松弛肌肉,達到減肥效果。配合刮痧板和按摩手法使用效果更好。瘦腿精油的正確使用方法1、清潔腿部肌膚後,在小腿上均勻塗抹瘦腿精油。2、雙手一邊捏小腿肚子上的肌肉,一邊從中間向上下按摩,不斷變化按捏的肌肉,每條腿按摩3分鐘。3、像擰抹佈一樣左右擰小腿肚上的肌肉,從腳踝到膝蓋,不斷變化擰的地方,每條腿按摩擰3分鐘。4、雙手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,重復3次。除瞭拇指以外,其餘手指要相應加大按摩肌肉的力度,每條腿按摩3分鐘。5、將拇指放在膝蓋上面,雙手握住大腿的肌肉,一邊按壓膝蓋窩的位置,一邊按摩膝蓋,每條腿按摩2分鐘。更多新聞資訊:如何區分上火痘和生理痘?認清類型祛痘更給力減肥怎麼控制飲食 合理飲食輕松減肥

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減肥時晚上餓瞭怎麼辦?

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江蘇新聞周刊訊:減肥意味著要控制熱量的攝入,減少食量。平時習慣吃多的人,食量一旦減下來就特別容易餓,尤其是在晚上。我們都知道,晚上吃東西要比白天吃東西更容易肥胖。這是因為到瞭晚上,我們的運動量減少,代謝減緩,熱量消耗減少。如果晚上還多吃,攝入的熱量就更容易囤積起來,轉化為脂肪。但饑餓難耐,確實想吃東西,那可怎麼辦晚上餓的時候可以喝些水來抑制食欲,但如果你絕得喝水不管用,那你可以適當吃一些東西。那具體怎麼吃,吃什麼才不會胖呢1.別吃主食,選擇高纖維的蔬菜水果主食的碳水化合物含量高,並不適合作為晚上的加餐。夜裡餓的時候,可以選擇一些低熱量而富含膳食纖維素的零食、蔬菜和水果。比如纖維餅、蘋果、蔬菜沙拉等。2.進食時別分心夜裡吃東西,很多人都喜歡邊看電影邊吃。看著電視吃東西容易分心,不知不覺中你就可能吃多瞭。所以,晚上吃東西別分心,要算好自己攝入的熱量,千萬別“超額”瞭。3.吃完東西後別立馬睡覺吃完東西就犯困這時候先別躺下。剛吃完東西就睡覺不僅容易發胖,還會影響食物的消化,對腸胃不好。4.吃東西時要細嚼慢咽細嚼慢咽更容易讓人有飽腹感,而且吃飯速度慢能夠控制進食的量,避免多吃。更多新聞資訊:30歲女人保養肌膚策略 保養皮膚7個小妙招如何選擇防曬霜?這些常識一定要懂

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去黑頭最有效的方法?5分鐘就讓黑頭一掃光

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江蘇新聞周刊訊:喜歡吃草莓嗎當然喜歡,水紅的顏色、香香的水果味,吃得人心裡一陣舒爽。可是說到草莓鼻,就沒人喜歡瞭吧!所以去黑頭也是所有人該堅持不懈做下去的事。可是,哪種方法去黑頭最有效呢去黑頭最有效的方法是什麼1. 雞蛋內膜雞蛋是公認的營養早餐,可是有誰關註過雞蛋內膜呢其實它的用處完全不比雞蛋差。將新鮮雞蛋的內膜輕輕取出,然後敷在黑頭上,大概5分鐘,堅持一段時間,就會得到意想不到的效果。去黑頭最有效的方法是什麼2. 米飯剛蒸好的米飯趁熱吃是最香軟的,這時候的米飯還可以達到美容效果。先蒸面,如果沒有儀器也可以用熱毛巾敷,這樣能打開臉部的毛孔;然後將米飯捏成團子,且熱度稍涼下來瞭,就可將米飯團放在鼻子上,慢慢的按摩,不斷的搓揉,動作要輕,約20分鐘左右,用清水洗凈即可。

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國醫力作-路老膏方邀你見證減肥奇效

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很多人一提到“膏”,想到的就是膏藥,就是傳統意義上的那種包含中藥的、貼在患處的膏貼。因此當路老減肥膏方問世後,一度被好多人誤認為是貼的膏,實際上這是大錯特錯,今天就特別普及下膏方知識,讓大傢瞭解下膏方的真正身份。膏者,神之液也。——《春秋·玄命苞》膏方,又叫膏劑,屬於中醫裡丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型之一,距今有1800年歷史,《黃帝內經》中就有關於膏劑的記載。清朝慈禧太後常服膏方養生,《慈禧光緒醫方選議》就有內服膏方近30首。膏方是在中醫辨證理論及整體調理的理論指導下,根據人體臟腑陰陽氣血虛實之變化,綜合考慮為個體體質特征,組成嚴謹的方劑,經過嚴格的加工工藝制成可存放較長時間的膏滋藥,有祛除病邪,消除疾病,強身健體,延年益壽的功效,並具有以下特點:1.註重整體,全面調理;2.辨證施治,針對性強;3.精制加工,便於吸收;4.無需煎煮,易存易攜;5.藥補兼顧,口味怡人;6.藥力緩和,穩定持久。幹減不瘦竟是脾胃惹的禍胖,也是病嗎中醫認為,胖為“津液不歸正化”,因為脾運化功能不強時,飲食所得的營養物質不能歸於正常的轉化,變成濕、淤、痰等在體內堆積,人就發胖。若想令津液歸正,脂肪都被身體代謝掉,當務之急是調理脾胃。脾胃不調,即使辛苦減下來,仍然會發胖,這就是所說的易胖體質。以往減肥重效而不重質,喝減肥茶、節食、瘋狂運動、甚至采用抽脂等極端手段,到頭來白忙活一場,你瘦下來隻是表象,身體隱藏的原因不規正,都是徒勞。悅本堂路老膏方,就是國醫大師在傳統膏方基礎上,研發調配的專門針對現代人減肥養生的膏方。不論你是遺傳性肥胖、產後肥胖、壓力性肥胖、局部肥胖,悅本堂路老膏方,都會幫你減去脂肪、雕塑形體,讓你獲得健康的身體和玲瓏有致的身材,更重要是一次減肥終身不胖,而且安全可靠,沒有任何副作用。路老膏方八大功效,減肥同時更要養路老膏方不但能瘦身減肥,調補氣血、祛病養顏,還能促進脾胃運化吸收,驅寒暖宮、調和陰陽、益氣補血、,讓女性擁有溫暖和煦的身體和不老的容顏。瘦身塑形:路老膏方以調脾胃為原則,從代謝入手,精妙組方藥材組合,藥效直達腸胃,調節運化、疏通循環,調出不易發胖的易瘦體質,輕松減掉脂肪,擁有完美身形!益氣補血:悅本堂路老膏方內含阿膠等補血佳品,比普通膏方更具補氣血功效,而且滋陰潤燥,血足則臉色紅潤,氣足則神采熠熠。減肥同時也能補充身體氣血能源。美膚養顏:多種中藥滋補成分,長期服用可使臉色紅潤、肌膚細嫩、秀發瑩潤、體態柔媚。不僅可以減肥,還是滋養皮膚、美容養顏的上佳之品。緩解疲勞:數十種中藥成分,有效疏通身體淤堵,清除毒素垃圾,使身體內環境更幹凈,身體感覺更輕盈;同時強效的滋補成分,又能讓你充滿能量,氣血充盈,活力四射!調經散寒:調理改善卵巢早衰、氣血兩虧、精力不足、面色萎黃等,用於因血虛、血瘀和血熱引起的月經不調,有利血調經作用。暖宮安胎:內含除濕利水、和血散瘀的多種珍稀中藥,可補陰血,益沖任,因此還具有養胎、安胎,對胎元不固、胎動不安、甚至習慣性流產都有很好的作用。烏發安神:“發為血之餘,血為發之本”,頭發的營養來源於血,路老膏方富含補血養血方,長期服用可血氣充盛、頭發茂密、發質柔順、潤澤光亮。延緩衰老:養生貴在食補。路老膏方以藥食同源中藥材配伍,長食可改善身體亞健康,增強免疫力,補充身體能量,使人精神煥發,長期服用,延緩衰老。路老膏方榮獲中華醫學會“百項亞健康中醫調理技術”獎路老膏方,在2009年的評選中,斬獲該項殊榮。悅本堂路老膏方也因此一炮而紅,成為女性美體養顏的首選。更多新聞資訊:飲食決定身材 當心7個最易致胖的飲食習慣拯救水腫型肥胖 6招擊退水腫恢復苗條身材

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飲食決定身材 當心7個最易致胖的飲食習慣

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江蘇新聞周刊訊:減肥講究“三分練七分吃”,飲食作為減肥的重要途徑,必須要嚴格把關。這裡說的嚴格把關並非說吃得越少越好,而是要把握好飲食的一些小習慣。一些人易胖往往不是因為他們吃得多,而是因為他們吃得不對。如果你正在減肥,那可要留心不要有以下7種飲食習慣。狼吞虎咽地吃飯狼吞虎咽地快速吃飯,會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。大腦傳達出“吃飽”的指令,是在用餐開始後20~30分鐘,然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話,就會造成飲食過量。還有,邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。沒有均衡膳食有一些上班族,因為時間趕得很緊,習慣早餐、午餐吃得簡單甚至忽略,一到晚上與傢人團聚,時間也充裕瞭,於是雞、魚、肉、蛋、菜擺滿餐桌,吃完後便酣然大睡。這樣的安排並不科學。因為食物在體內消化後,一部分進入血液形成血脂,傍晚時血液中胰島素的含量又上升到一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁和腹壁上,久而久之,人便肥胖起來。所以說,一日三餐要合理安排,均衡膳食。過分偏食偏食也是造成肥胖的一個重要原因。一方面,過於喜歡某類食物,造成該類營養過剩,容易囤積為脂肪;而另一方面,一些B族維生素,如B1、B2、B6等;能夠參與脂舫代謝,加速脂肪轉化為能量,偏食很容易使人造成這些維生素匱乏,從而使脂肪大增。喜歡重口味食物如果喜歡吃重口味的食物,會讓人們的食欲大漲,吃的多就有可能會發胖,酸、甜、辣、咸的食物,會誘使人胃口大開,在強大的食欲下,不知不覺就會飲食過量,伸直暴飲暴食,進而導致肥胖。另外,口味偏重易得高血壓等慢性病。讓自己挨餓中國有句俗話,“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之後,為瞭減肥,有些人隨之而來的就是讓自己挨餓。為什麼少吃一頓也成瞭壞事呢讓我們設想你被困在一個監獄裡,隻有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼,當有飯送來的時候你會怎樣做呢儲存食物!因為你根本不知道下一次會在什麼時候才有飯吃。同樣的道理,如果你經常大吃一頓,再餓一頓,身體也會形成儲存食物的慣性,這會直接導致我們發胖。晚餐太豐盛傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人失眠。水果當主食很多辦公室一族出於減肥的目的,很少攝入主食,經常以水果代替,而專傢提醒水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素,營養失衡反而容易導致脂肪的囤積。更多新聞資訊:增高瑜伽有哪些招式能夠增高不花錢就能快速減肥的方法

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