保健品和三高藥混吃會有副作用嗎?藥師:益生菌不能和抗生素一起吃

許多在外打拼的年輕人,假日回家看父母時總會帶上許多保健食品,年逾60的陳先生就有困擾:「我老婆有糖尿病和,我自己有高血脂,我們都有在吃藥,但孩子傯帶很多保健食品像是葡萄糖胺、、Q10膠原蛋白,到底保健食品跟這些藥一起吃,是可以嗎?」

其實隨著國人對身體健康越注重,吃保健品的量也越來越多,但除了有時食物會與藥物有交互作用壞,其實保健食品也會,藥師提醒像是益生菌就不適合跟抗生素一起吃。

糖友服用葡萄糖胺更要監控血糖

衛生福利部臺北醫院廖玲梅藥師說明:「許多人擔心保健食品囤積放置過久會過期,常常會跟平常定期服用的藥品一起服用,但兩者是可能會產生『交互作用』。」

首先一定要先瞭解保健食品與藥品的成分,及自己疾病控制的情形。廖玲梅舉例:「像糖尿病友如有注射胰島素控制血糖,又要服用葡萄糖胺時,應增加血糖監控測量次數。」但若想要長期攝取葡萄糖胺,還是必須要跟醫師討論服用量與次數。

益生菌要與抗生素藥物要間隔一小時服用

若以飲食控制或服用12種口服降血糖藥的病友,若平常糖化血色素檢測值都在6.5%以內,則無需擔心,可正常服用葡萄糖胺。

另外,一般民眾很常吃「益生菌」,因為不同品牌會有不同類別菌屬或菌量,每一種的存活率不同,為避免益生菌在抵達腸道前就陣亡無效,廖玲梅建議:「要吃益生菌要與抗生素藥物分開食用,至少間隔一小時再服用較佳。」

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服用抗凝血藥避免服用葡萄糖胺和Q10!有出血疑慮

如果是有固定服用抗凝血藥品「Warfarin」的病人,則要避免同時服用葡萄糖胺和Q10,以免增強藥效引發出血。

只是藥師也發現民眾往往對保健食品的期望,都會高於保健品的實際作用,實際上對身體最有幫助的是遵循醫囑、例行服藥。因為藥品會出現交互作用種類繁多,當吃的藥物種類越多就越要注意,包含中草藥與保健食品都是!

民眾若對於任何用藥疑慮,除可向醫師諮詢,也可向藥物諮詢室的藥師尋求用藥指導,尤其是多重疾病、多重用藥、特殊用藥者,都能透過藥物諮詢服務解決及改善用藥行為,提升用藥安全。

文、王芊淩/圖、何宜庭

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吃降血脂藥別同時喝葡萄柚汁!恐加重副作用 藥師:3樣食物應避免

高血壓民眾在家可以每天量,相較於高血脂就一定得到醫院抽血檢查,許多時候民眾對「血脂」較無感、不積極處理,但高血脂同樣也會產生許多疾病的風險。

如果經過醫師觀察,發現民眾無法藉由飲食、運動控制血脂時,就會開降血脂藥。藥師提醒,降血脂藥種類很多,但吃降血脂藥時有些食物不能同時吃,否則可能會引起交互作用。

吃降血脂藥不能吃什麼食物?

台北市聯合醫院陽明院區藥劑科藥師蘇柏名在食藥署《藥物食品安全週報》中提醒,民眾在使用Statin類降血脂藥品時,有以下幾點要注意:

1.避免飲用葡萄柚汁

不僅不可同時吃,即使隔開時間仍不建議!因為葡萄柚汁裡面的呋喃香豆素(furanocoumarin)會影響許多此類藥品的代謝,抑制肝臟代謝酵素CYP3A4,讓身體裡有過高的藥品濃度,且此物質在身體要經過很久才會被代謝,甚至可長達2~3天,進一步增加藥品的副作用。

2.避免與燕麥一起吃

雖然燕麥具有豐富的膳食纖維,低糖又營養,但並不建議和Statin類的藥品一起吃。因為高纖維的燕麥,反而會降低藥在腸胃道的吸收率。換言之,會讓身體因此無法獲得足夠的藥量來控制疾病。不過這種物理性的影響,只需要食用時間相隔2~4小時即可避免。

3.避免同時服用紅麴

有些民眾為了降血脂,會自行購買保健產品,最常見就是紅麴。但是,紅麴菌素的結構與Statin類藥品相似,有類似作用,當你已經服用降血脂藥品,就不建議額外攝取紅麴類保健食品,因為兩者併用會使血液中的藥品濃度增加,可能會加重肌肉痠痛、無力等副作用,嚴重恐造成橫紋肌溶解或導致肝腎損傷。

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 4.避免進行高強度的離心運動

服用降血脂類藥品的民眾,不建議進行高強度的離心運動。此運動主要利用重量與地心引力對抗,於短時間對身體進行高強度的肌力訓練,若有在使用Statin類藥品者,進行此種訓練恐引發橫紋肌溶解症,建議進行緩和的有氧運動,像是慢跑、快走、游泳等。

食藥署也提醒:「想要改善高血脂,最重要的還是調整生活習慣,飲食方面應該要低油、低糖、低鈉,也盡量避免攝取反式脂肪酸,多以植物油取代動物油,並且多攝取蔬菜、水果,維持理想體重。」才能讓「油管」回復成清澈、健康的血管。

文、王芊淩/圖、何宜庭

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安眠藥成分有什麼?怎麼吃才安全?藥師解析服用安眠藥準則

現代人由於工作繁忙、精神壓力大,一些潛在疾病影響,失眠是常見的困擾,雖然仿間有許多透過運動、飲食各種方法來解決失眠,但有部分族群需要仰賴藥物才能好好睡上一覺。吃安眠藥並不是不好,而是應該了解使用藥物的準則。臨床藥師提醒:「特殊族群像是老年人在使用安眠藥上必須特別小心,吃藥後就立刻就寢不要再進行其他的活動。」

不同安眠藥成分影響「作用」時間長短

你有仔細看過自己服用安眠藥的成份嗎?不妨拿起藥袋了解一下自己所服用安眠藥的內容物,目前最常見用來治療失眠的處方用藥主要為作用在GABAA受體的BZRAs,主要分為兩種:

  • 含苯二氮平類藥品:triazolam、estazolam、diazepam、flurazepam
  • 非苯二氮平類藥品:zaleplon、zolpidem、zoppicano

北市聯合醫院和平婦幼院區藥劑科林婉蓉藥師解釋:「不同的苯二氮平類藥品之間的差別主要在於作用開始時間及作用時間長短。非苯二氮平類藥品的作用時間快速,可幫助快速入睡,也較不易產生耐藥性及成癮性。」

短效藥品易有「反彈性失眠」  長效藥品易有耐藥性及依賴性

如果是短效且作用快速的藥品可幫助減少入睡的時間,並且隔日白天較不會有殘留的鎮靜作用,但是短效藥物在突然停用的情況下,較容易發生「反彈性失眠」。

中、長效的藥品可幫助維持睡眠,減少睡眠中斷的問題。這類藥品最常見的副作用為嗜睡、頭暈、肌肉無力、運動失調等等。這類藥物雖然安全性高,但長期服用也必須留意耐藥性及依賴性的問題。

老年人代謝能力較低!服用後應注意出現不良反應

林婉蓉提醒:「特殊族群像是老年人在使用安眠藥上必須特別小心,大部分的安眠藥多經由肝臟代謝,老年人因為肝臟代謝藥物能力降低,會使得藥物有較高的血中濃度,導致藥物的效果延長,因此較容易出現過度鎮靜、認知障礙、譫妄、及跌倒等藥物不良反應。」

使用安眠藥的同時應具備有正確的用藥知識才不會增加藥物副作用及造成藥物濫用的問題。

難以入眠這件事好發於 45~55 歲的女性

睡前15-30分鐘服用安眠藥效果最好

且服用安眠藥的時間點也很重要,林婉蓉說:「應於睡前15-30分鐘服用,服藥後就立刻就寢不要再進行其他的活動。」服藥後8小時內避免開車或操作機械等行為,若隔日有殘留的嗜睡感,應與醫師討論可考慮換成較短效的安眠藥。

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軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能,還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

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除了使用安眠藥之外也應搭配規律的睡眠習慣,並且不應自行增減用量,若是突然停藥也可能產生戒斷症狀,必須經過與專業醫師討論並遵照醫囑使用。

酒精會增加安眠藥的鎮靜作用,可能會有過度的中樞神經抑制作用,嚴重可能會昏迷、呼吸抑制,服用安眠藥的同時千萬不可與酒精併服。

使用安眠藥的同時應培養良好的睡眠衛生習慣,尋找失眠的原因,做自己身體的主人。

文、王芊淩/圖、何宜庭

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牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一,主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

更年期一定要補充荷爾蒙嗎?小心補錯方式反讓罹癌提高

婦女進入更年期會因爲女性荷爾蒙雌激素分泌量不足,出現生理上的不適。這個期間有些婦女會選擇利用「荷爾蒙補充治療」獲得改善,藥師提醒:「藉由補充荷爾蒙是最有效的治療方式,用藥2周內即可觀察到明顯的效果。」但要注意的是,醫學研究上發現荷爾蒙跟癌症有一定的關聯性,且也不是所有婦女都適合使用此療法。

更年期婦女都可以補充荷爾蒙嗎?

70-80%更年期婦女有明顯的熱潮紅及夜汗情形,導致睡眠品質降低、注意力難以集中、易怒,此外,近半數的更年期婦女受泌尿道症候群所苦,可能有陰道乾澀、燒灼感、刺激、缺乏潤滑、性交疼痛、急尿、頻尿、排尿困難及反覆的。

面對困擾的,台南市立醫院藥劑科藥師許杏如說:「女性如果年齡小於60歲及停經10年以內,是可以藉由補充荷爾蒙,這是最有效的治療方式,可選擇口服或者皮膚吸收給藥,用藥2周內即可觀察到明顯的效果。」但本身沒有更年期症狀的人,是不需要特別補充荷爾蒙。

治療3-5年降低使用量、漸漸停藥

補充荷爾蒙的好處,除了改善更年期症候群,同時也可以減緩「骨質流失」的速度,降低骨質疏鬆的風險。但荷爾蒙治療倒底需要持續多久?什麼時候又該停藥?

許杏如回應:「目前仍無明確的定論,但一般而言治療35年後,即可開始考慮降低使用量及漸漸停藥。」但在補充荷爾蒙期間,也有可能出現不適症狀,包括:乳房疼痛及無預期的陰道出血。

一定要搭配黃體素!防止子宮內膜癌

至於補充的方式也有2種:

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  • 皮膚:因為不經由首渡肝臟代謝,所以具較低的中風及靜脈栓塞風險。針對肥胖或有代謝症候群、、高三酸甘油脂血症、有栓塞風險、肝臟疾病者較適合此方式。
  • 口服:在子宮完整的婦女,必須配合黃體素一起使用,以預防子宮癌的發生。

荷爾蒙補充療法會致癌嗎?這幾類族群不適用

因為有些婦女並不適合使用荷爾蒙,包括有乳癌病史、或罹患乳癌高危險群、心臟疾病、靜脈栓塞或曾中風者,就要考慮其他治療方式。根據國際研究發現,目前已經部份證實雌激素在三種人類癌症的病因上所佔的重要地位,如果選擇荷爾蒙療法需要跟醫師進一步討論。

因更年期所困擾的婦女,多瞭解改善更年期的方法,許杏如強調:「可以藉由改變生活習慣,如多待在涼爽的室內、減少辛辣飲食、飲酒、抽菸及熱飲,以緩解熱潮紅引起的不適,運動或瑜珈多少有些幫助。」

文、王芊淩/圖、何宜庭

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怕抗生素吃多了拉肚子?藥師破解迷思:沒按時吃完副作用更多、抗藥性更強

去醫院就診時,很常聽到醫生要開「抗生素」這種藥。

其實,當我們得到像是尿道炎、、、陰道炎等被細菌感染的疾病,都會需要抗生素來幫忙去除我們身上的壞細菌,不過,抗生素跟一般藥物一樣,可以治病也有副作用,而因為有吃太多抗生素會有抗藥性的疑慮,使許多人一聽到抗生素就會有反感,也容易會自行停用。

抗生素主要功能為殺死壞菌

抗生素主要的功能為抑制細菌生長、繁殖,細菌被抗生素破壞掉後,再由身體排出體外,即達到消滅體內壞菌的功效。

而抗生素有自己特定的目標細菌,不同種的抗生素會在細菌生長的各個階段產生不同的作用。像是常聽到的盤尼西林是透過抑制細菌的細胞壁合成來消滅細菌,其目標細菌有葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌,被這些細菌感染時就可以用盤尼西林來治療。

若吃太多抗生素或是體內沒有目標細菌時,體內壞菌和好菌的平衡會被破壞,最常見的副作用就是拉肚子。因為吃太多抗生素,抗生素會在殺死壞細菌的同時,也殺死腸胃中的好菌;而當沒有目標細菌給抗生素攻擊,抗生素就會轉而攻擊好菌。

不過,短期內不當服用抗生素並不會看出太多的副作用,鼎極藥局藥師蕭立森說,通常是在連續吃了一兩個月後,才會出現副作用。

要怎麼使用抗生素?

使用抗生素之前,要先確認目標細菌是否能被抗生素破壞掉,否則體內被破壞的會是好細菌。蕭立森也提醒,有些抗生素會抑制肝臟代謝的功能,若病人有服用其他需由肝臟代謝後才能產生作用的藥物,可能就會造成此種藥物對病情的改善無效。

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其次是要按照醫師開立的療程來將抗生素服用完畢,否則自行停止服用,目標細菌没有完全被殺死,就會因為適應此類抗生素而繼續繁殖,使該種抗生素不再對這種細菌有效,產生抗藥性。

再來則是要按時回診,醫師需要定期檢查抗生素治療是否有產生抗藥性,如果自行中斷吃藥可能會造成之後使用的抗生素會越來越多。

在使用抗生素前記得要告知醫師以下這些事項:

  1. 目前有服用哪些藥物:否則可能會造成交互作用,使藥物的作用消失,像是避孕藥。
  2. 是否有對任何藥物:因為當某些抗生素與藥物產生交互作用,可能會引發過敏。
  3. 是否有懷孕:因有些抗生素會影響胎兒。
  4. 身體是否有出現與抗生素有關的副作用:像是腹瀉、噁心、嘔吐等等。

文/莊筱彤 圖/蘇鈺婷

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枸杞養肝:壓力使現代人的肝機能容易變差,常便祕、眼睛不舒服,或是常感到疲勞,有暈眩感,這都是肝臟疲倦的表現。枸杞能幫助恢復精神並強健骼。因為優越的抗氧化功效,也能抗老化,還能很好地調節血壓、提高免疫力。 

【對「肝」有益的食材 】菠菜、艾草、芹菜、西洋芹、番茄、高麗菜、蓮藕、梅子與檸檬。

木耳護心:平常偶爾會感到心悸?木耳能降低血壓,能保養心血管健康、穩定血糖、預防血栓,出血時則有止血的功效。改善嚴重腹瀉甚至出現血絲,或是心情不安引起的失眠。

【對「心臟」有益的食材】紅棗、牛蒡、竹筍、靈芝、紅豆與五味子

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白蘿蔔是最好的。白蘿蔔性偏寒且帶甜味,富含纖維質,能幫助胃腸蠕動,消除積食、清酒毒與去瘀血。如果是因積食而不舒服或發燒,白蘿蔔就是非常好的消化劑,還能解渴。

【對「胃」有益的食材】 蒜頭、高麗菜、紅蘿蔔、山藥、豆芽、陳皮(橘子皮)、糙米、薏仁和豆腐

山藥潤肺:山藥富含多種氨基酸、蛋白質,以及酵素、維生素B1、維生素C、鈣與鉀等營養素,能夠強健身體,補肺氣,益腎精,改善虛勞與咳嗽症狀。發燒導致扁桃腺腫、劇烈咳嗽或有痰時,不妨多攝取能降肺熱的山藥。

【對「肺」有益的食材】 桔梗、蓮藕、玉竹、沙蔘、牛蒡、水梨、五味子、銀杏、糙米與黃耆

竹筍益腎:腎臟與肝機能低下而導致的水腫或腹水,以及因腎臟炎影響到小腸,進而出現小便失常時,適合吃竹筍。竹筍性寒涼,能降心火,令腎臟和小腸恢復正常,改善小便異常的情況。 

【對「腎臟」有益的食材】 韭菜、核桃、葡萄、山 茱萸、銀杏、大麥、小米、黑豆及黑芝麻。

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STEP1.這是運用到芭蕾技巧Plie(彎曲)的伸展操,準備一張有靠背的椅子(請留意椅腳是否穩固,避免翻倒危險),一手扶著椅子,另一隻手插腰。

STEP2.雙腳打開略比肩寬,雙腳的腳尖盡可能朝外,扶著椅子緩緩蹲下,在能力所及範圍內蹲越低越好,再緩緩地站起身。反覆進行,一天五次。

POINT:背後盡可能保持打直,盡可能蹲低到自己能蹲的範圍。

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蜂蜜抑菌、生薑抗發炎!4款養生加味水,早上喝最好

在忙碌的每日行程中,許多人為了提振精神,早晨的第一杯飲料一定是咖啡。不過,經過一個晚上,人體會進入略為缺水的狀態,若直接喝具有利尿排水效果的咖啡,可能會使得身體缺水更嚴重!因此,在早上喝咖啡前,不如先喝一些自製的抗氧化加味水,既能夠補水又能抗氧化,讓人一整天都充滿活力!

國外健康網站指出,人體在晚上睡覺期間會漸漸流失水分。因此,早上是最需要也最適合補水的時間,這些水分進入身體後,能夠活化人體各項機能,也才能在接下來一天中充滿能量。雖然咖啡也具有提神效果,但咖啡因的利尿作用卻會使水分流失,即使精神變好,身體卻也更容易缺水。

因此,在每天早上喝咖啡前,先幫身體補充足夠的水分是必要的。不過,單喝沒有味道的白開水有點無聊,如果能在水裡面加點令人喜歡的味道,就能提高喝水動機;若能在喝水的同時獲得更多抗氧化的健康效果就更好了!因此,「midbodygreen」網站也介紹了4款簡單的加味水,讓你在補水的同時,還能喝下多種抗氧化、抗發炎的好物!

1 蜂蜜生薑水

蜂蜜具有強大的抗菌作用,

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也是對於感冒很有用的健康食物,能夠保護喉嚨、抑制咳嗽。另外,結構簡單的糖分也能迅速幫身體補充能量。生薑則有助於減少晨起的不適感、噁心感,並能夠對抗發炎、緩和肌肉疼痛。

做法:將拇指大小的生薑切片放入水中,加入3匙蜂蜜攪拌均勻,放置一晚即可。喜歡甜味的人,也可以再多加些蜂蜜調味。

2 草莓羅勒水

草莓富含維生素C和多種抗氧化物,能夠減少體內的自由基,也與降低心臟病、糖尿病等疾病風險有關。羅勒中也含有β-胡蘿蔔素、鈣質等營養素,具有抗菌、抗氧化、提升免疫力、幫助放鬆、提高集中力的效果,跟草莓也十分對味。

做法:將草莓10顆切片、以手掌拍碎羅勒2片幫助釋放其中的油脂與氣味,放入水瓶中後,置於冰箱浸泡一晚。

3 小黃瓜薄荷萊姆水

小黃瓜、萊姆和薄荷都具有使口氣清新、幫助消化的作用。此外,小黃瓜含有漆黃酮、維生素C等營養素,具有幫助大腦抗氧化、抗發炎的效果,同時熱量極低;薄荷中的單寧酸,也能夠幫助抗菌、抗氧化、促進消化、分解脂肪;萊姆中則含有檸檬酸,能刺激自律神經、提高身體代謝率。

做法:薄荷3片以手掌拍碎、取1/4條小黃瓜切片後放入水中,再擠入一顆萊姆的果汁,浸泡一晚。

4 黑莓蘋果水

黑莓與蘋果都富含膳食纖維,能夠幫助消化、降低膽固醇、對抗心血管疾病。此外,黑莓富含維生素C、維生素K、礦物質錳,能夠幫助維持骨骼健康,花青素也具有抗癌、減緩癌細胞生長的功效;另外也有研究指出,蘋果中的類黃酮也可能具有防癌效果。

做法:以湯匙壓碎10顆黑莓、蘋果2顆切片,放入水中浸泡一晚即可。喜歡甜味的人,也可以加入適量蜂蜜調味。

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你知道從汗水也能看出身體狀況嗎?日本的汗症專家五味常明指出,流汗位置改變,汗水變多變少,都可能是疾病的徵兆。糖尿病和帕金森氏症汗水容易集中在上半身,甲狀腺失調會使汗水增加或減少,若是符合下列舉出的幾種汗水異常,平日也有身體不適的情形,不妨到醫院向專業醫師諮詢

【汗水增加】


●汗水集中上半身:糖尿病

糖尿病會引發神經病變,導致下半身無法正常出汗。無法在下半身排出的汗水,會轉移至上半身,造成上半身大量出汗。

●臉部大量出汗:更年期障礙、帕金森氏症

前者多發生於女性,更年期女性荷爾蒙變化可能導致自律神經失調,造成臉潮紅,臉部大量出汗。而罹患帕金森氏症會使自律神經失調,體溫自動調節機能低下,導致手腳冰冷,

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胸部以上部位,特別是臉部容易大量出汗。

●後腦髮際線處流汗:低血糖

當身體感到寒冷,甚至出現冷汗,可能是低血糖所導致。低血糖會導致寒冷、後腦髮際線處流汗、發抖、頭暈、想吐,若遇此情況須立即喝果汁、吃糖果,補充糖分。
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●腋下出汗多:壓力煩惱

汗水臭味變重,且汗水集中在腋下,可能是壓力和煩惱造成,應想辦法放鬆心情,才能解決汗水問題。
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●睡眠中出汗:血液相關疾病、結核

剛睡著、剛醒來,或在快速動眼期流汗,是身體為了調節體溫的正常現象。但若在深層睡眠時也不停流汗,還伴隨些微發燒,就可能是白血病、結核等疾病的徵兆,必須注意。

●全身大量出汗:甲狀腺機能亢進

甲狀腺機能亢進會使身體容易出汗。患者容易感到熱和累,並出現心悸、喘不過氣、手指發抖、體重下降等症狀。

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暈車按穴道有解,不讓出遊好掃興

一家人開心出遊,結果有人暈車了,出遊的好心情可能就這樣泡湯了…… 為什麼有的人容易暈車呢?

在西醫的觀點

長時間坐汽車、船、火車等交通工具,不斷搖晃的環境會刺激腦部,使位於內耳的半規管無法正常運作。半規管管轄身體的平衡感,一旦不能正常運作,就會失去平衡感,而引起噁心、嘔吐、、頭痛等症狀。

在中醫的觀點

可能是體質的問題,且大多認為是身體的氣血陰陽失衡有關。有人提出是體內的痰濕作祟,因為暈車出現的症狀有「噁心、嘔吐」,所以就把主要的原因歸咎到痰濕了。

但為什麼有的人痰濕不明顯,卻又會暈車呢?臨床上發現,有一類人很容易暈車,就是「心氣不足」的人。這些人共同的特性有:「易胸悶、易喘、喜歡深呼吸、偶有心悸、短期記憶力較差、睡眠不太安穩」,而這些人在暈車時容易感覺吸不到新鮮空氣,只要把車窗打開的話就改善很多了。

那暈車、暈船要怎麼預防呢?有以下幾點要注意

  1. 坐車可選擇前排,坐船選擇後排,相對比較不易晃動。
  2. 坐車、乘船途中可與人聊天或聽音樂等分散注意力。
  3. 不要在坐車或乘船時看書、滑手機或一直想會暈車暈船的事情。
  4. 出發前少吃東西,吃東西也不要過飽。
  5. 坐車時,可試著打開一點窗戶,讓新鮮的空氣流通。

如果不幸暈車、暈船時,可以利用穴道按摩來改善不適症狀!

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翳風穴
位置:耳垂正後方,乳突正前方,左右各一個。
方法:兩手大拇指對著穴位,向頭蓋骨往內側按壓3分鐘。

內關穴
位置:手心朝上,位於手腕中央往手肘方向3指寬處。
方法:以食指指腹按壓3~5秒後放開,持續5~10分鐘。

合谷穴
位置:手背朝上,位於大拇指與食指骨交叉處稍上方,食指側的骨骼邊。
方法:大拇指對著穴位,向食指骨根部按壓3分鐘。

太陽穴
位置:耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方。
方法:用綠油精或白花油之類的東西,點在穴位上慢慢按摩舒緩。

風池穴
位置:後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。
方法:用綠油精或白花油之類的東西,點在穴位上慢慢按摩舒緩。

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if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

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