按一按改善高血糖、高血壓,不可不知的腳底穴道解毒地圖!

高血壓:

生活習慣會導致高血壓因此需要多注意

高血壓是因鹽分攝取過多、肥胖、壓力、運動不足等生活習慣而導致。容易造成腦梗塞或心肌梗塞等血管相關疾病,因此需要多加注意。要改善高血壓,透過刺激血壓調整點反應區的穴道也是有效的,與此同時,也建議將左邊列出的穴道做搭配一起按壓。
(編輯推薦:


※從左腳開始進行按壓!

1. 血壓調整點:從腳的大拇趾趾腹中心往腳趾根部刺激

從腳的拇趾趾腹的中心開始,往拇趾內側腳趾根部為止的線是血壓調整點反射區的穴道。以大拇趾趾腹為中心,將手指食指的第2關節的其中一邊對準穴道,朝向內側的腳趾根部為止按壓著滑動。將此動作重複10次。

2. 大腦:用手指食指對準腳的大拇趾趾腹壓著由上往下滑動

位於腳底大拇趾趾腹的就是大腦的穴道。此處使用手的食指的第2關節對準穴道,由上往下按壓著滑動。將大拇趾以縱向分成4個區塊,各區塊重複按壓10次。

※按壓右腳時,做完步驟②之後直接前往步驟④

3. 心臟(僅左腳):使用手指大拇指的指腹按壓三秒放鬆力道

用手的拇指指腹按壓在腳趾根部骨頭的下方,

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左腳小趾的延長線上,在這個範圍之內的上半部分為心臟的穴道。此處用手的拇指指腹垂直按壓到底為止,停留3秒之後,放鬆力道。將此動作重複10次。

※至此,左腳按摩結束後,再換右腳進行步驟①②④

4. 肝臟(僅右腳):使用手指食指的關節由上往下刺激

位於右腳小趾的延長線上,腳趾根部的骨頭下方,手指拇指對準的範圍就是肝臟的穴道。將此處縱向分成2個區塊,用手指食指的第2關節處對準穴道,在關節內側放入另一隻手的拇指輔助,按壓著由上往下滑動,將此動作各重複10次。

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