月份: 2022 年 2 月

來源鏈接：https://www.healthnews.com.tw/news/article/52774/%E5%A4%A9%E5%86%B7%E4%B8%8A%E5%B1%B1%E9%A0%AD%E6%9A%88%E5%98%94%E5%90%90%E3%80%80%E6%AF%8D%E5%AD%90%E9%9B%99%E4%BA%BA%E5%A4%B1%E6%BA%AB%E9%9A%AA%E5%96%AA%E5%91%BD

如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

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　　在日常生活中，如果你遇到意外跌倒、碰撞或擊打等使牙齒脫落的情況，是不是會把牙齒直接扔掉呢？倘若遇到這種情況，千萬不要貿然把脫落的牙齒扔掉，因為，現代的醫學技術——牙齒再植術，能讓牙齒回歸原位。

　　把脫落的牙齒再次植入到原來的牙槽窩內，被稱為“牙齒再植術”。這項技術固然給人們帶來了方便，但也需要一定的條件。關鍵是牙齒必須完整，也就是說，牙齒要有牙根，且完整地從牙槽窩內脫落，這樣植入后才能存活。

　　此外，還要把握好牙齒再植的時機。牙齒脫落後，越早趕到越好，30分鐘—1小時內是就醫的最好時機。如能在此間處理，再植后能保持住牙髓活力，牙齒的成活率也會很高，且牙齒成活后依舊能伴你一生。一旦超過一天，牙髓就易壞死，牙周膜也會失去活力，此時就不適宜牙齒再植了。如果出現牙根折斷或牙齒周圍組織有炎症或病變，也就不能再植了。

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　　補牙前，一定要保護好脫落的牙齒，讓它們保持潮濕。可用將脫落的牙齒沖洗乾淨，並放入牙槽窩內，或放入裝有生理鹽水的容器中。不過，用自來水衝過牙齒后，一定不要用手或布擦洗牙根。如果脫落的牙齒周圍有軟組織或小塊牙槽骨，千萬不要將它們和牙齒分開。因為，牙齒周圍的組織能保證再植后的牙齒獲得更好的營養供給，成活率也會提高。

　　當然，牙齒再植后，並非就可以高枕無憂了。首先，牙齒再植並不一定能百分之百成活，要經常查看牙齒是否變色，如果牙齒變黑就說明再植沒有成功，需要立刻就醫。其次，牙齒再植后，一個月內不要用它嚼;而日常飲食也要偏溫和，盡量不吃冷、燙等刺激性食物。最後，可以正常刷牙，只是要選擇軟毛的牙刷。

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多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

　　拔牙后要及時鑲補 小心牙周等來騷擾！牙齒缺失，很多人並不去重視。特別是缺失l-2個牙也認為沒什麼，只是認為一側的牙齒沒了，可以用另一邊；後邊的牙齒沒了，前牙湊合用。其實這種想法是不對的，專家介紹說，牙齒缺失或者拔牙后長時間不鑲牙，會給整個的口腔頜面系統帶來多方面的影響：

　　缺牙部位造成咀嚼功能減退

　　因為一個牙缺失常常造成一側牙的廢用，結果引起缺牙側的牙因為廢用而牙周病、齲病的發生率增加，對頜牙因無接觸而伸長造成嵌塞，而另一側的牙因為負擔加重而過度磨耗也易造成食物嵌塞，發生牙周病、齲病。

　　長期缺牙相鄰牙容易傾斜

　　因為缺牙容易形成牙間隙，繼而發生食物嵌塞、牙周病，對頜牙伸長造成早接觸或干擾，從而導致咬牙合紊亂。

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多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

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不孕症要怎麼辦

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　　牙缺失會引起顳下頜病變

　　缺牙嚴重者容易出現張口受限、關節疼痛、關節彈響等問題。當然，顳頜關節紊亂症病因複雜，並且長期的顳頜關節紊亂在上治癒困難。但缺牙的確是非常重要的病因之一。

　　另外，前牙的缺失影響美觀和發音。鑒於以上因素，建議拔牙后的患者一定要按時到鑲上假牙。

　　溫馨提示：拔牙后一定要及時鑲補，以免帶來其它牙病的困擾。要選擇正規的醫院去就診，切莫聽信江湖游醫小診所。以免耽誤病情，祝您牙好，胃口好！

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兒童保健食品，怎麼吃才對?

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　　補牙的那天，應避免用補了牙的那一側吃東西，因為大部份補牙材料都需要一段時間才能變硬。當補牙材料完全硬化后，牙齒便能繼續發揮咀嚼的功能。

　　如果發現補牙物崩裂或鬆脫，應該儘快去牙科醫生那裡就診，不要因為牙齒不痛而不予理睬，否則牙洞會越來越大，仍有發生牙痛的可能。

　　對於補好的牙，應予及時、必要的保護，注意的事項有：

　　1.聽從醫囑，不用剛補好的牙咀嚼及硬物。補牙后一般應在第2或第3天再用患側嚼食物為宜，以防牙折及補料脫落。

　　2.補牙后如出現輕微的疼痛，可先行自我觀察，有的輕微不適及疼痛可白行消失。 如疼痛非但不減輕，反面進一步加重或出現咬合痛、跳痛、冷熱刺激痛、夜間自 發性疼痛時，應及時去複診，以查明病因，消除疼痛。

什麼是總咖啡酸衍生物?

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過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

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酒糟皮膚炎的起因和改善方法

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　　3.對於齲壞較為嚴重的大面積缺損的牙，牙體修復后往往由於牙體本身抗力不足， 在咀嚼時易發生牙折，為此，這類牙齒補牙后應根據醫師的建議及時做患牙的 殼冠保護，以防牙冠折。

　　4.按醫師約定的時間及時複診。

　　（1）、 一周內勿用粗硬牙刷刷修復體表面，因光固化其樹脂固化程度只有50%，24小時內可達90%，7天後才達100%。

　　（2）、不用修復體咬硬物，少飲濃茶，少抽煙，忌用金屬。

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陰莖增大是用什麼方法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等

想減肥天母有推薦的診所嗎?

易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。

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紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

「心臟是人體的重要生命中樞，大家會注意保養心臟，卻忽略周邊血管也要保持暢通。雙腳是人體的第二心臟，要足夠強健才能把血液輸送回心臟，這個知識大家一定要有。」高雄醫學大學附設醫院內科副主任、心臟血管內科主治醫師許栢超指出，其實周邊血管阻塞對生命的威脅程度不亞於心肌梗塞，卻常被忽略。

血栓是在血管中形成的血塊，於循環系統中妨礙或阻斷血流，導致栓塞，如果沒能即時處理，肌肉功能將會壞死，隨時面臨截肢或死亡危機。值得注意的是，血栓會出現在血管流通的任何部位，然而民眾往往只注意到心臟這部分，卻忽略了周邊血管是否早已出了問題。

周邊血管阻塞的成因與全身動脈粥狀硬化的危險因子相同，包括糖尿病、高血壓、抽菸、高血脂症、年齡老化、慢性腎功能不全及血液黏稠度過高或有發炎情況的人，都是周邊血管病變的高危險族群。

●5警訊呼救：周邊血管塞住了

許栢超醫師提醒，「如果常覺得手腳冰冷、麻木，腳趾、手指發黑，都可能是周邊血管已有堵塞缺氧的狀態。」5大警訊包括：

1.手腳長期冰冷，大熱天也一樣。

2.間歇性跛行：特徵是走一走就會因下肢血流不足而疼痛，但休息一下、血流恢復又像沒事，再走幾步又痛，這種反覆發生行走疼痛就是典型的間歇性跛行。

3.下肢常覺得麻木或失去感覺。

4.傷口久不癒合，皮膚變薄、常見瘀青、腳趾甲易碎裂。

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淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎，而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

5.下肢水腫難消。

許醫師強調，若患者有警覺能及早就醫，透過導管治療，會看見患者有很大的進步，可能從需要大截肢，進步到只要局部腳趾切除，卻能保有行動力，或是完全復原也都有極大可能。

●保護周邊血管健康 膽固醇調控是關鍵

要維護身體周邊血管健康，務必要從生活習慣做起：

1.戒菸與戒酒。

2.適當的運動：每日固定時間進行散步的練習，當腳出現酸痛時請即刻停止練習，當酸痛消失時再繼續進行，如此反覆練習可促使腳部微血管增生，改善病狀。

3.執行健康的飲食習慣，有效的控制高血壓、高血脂及糖尿病等疾病。將膽固醇指數控制在適當範圍，是避免血管硬化的重要關鍵。

4.確實做好雙腳保養：每日應將雙腳清洗乾淨，避免穿擠腳的鞋子，剪腳趾甲的時候應格外小心，避免造成不必要的傷口。醫師也提醒，慢性病患應時常感覺及觀察腳部的溫度及顏色變化，若出現冰冷、發紫的情形，應立即就醫。

5.服用醫師開立之抗凝血劑及血管擴張藥物，勿擅自加減藥量或停藥。

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超低溫加上大雨的天氣，即將報到！中央氣象局表示，周末（16日)起，中部以北低溫下探到攝氏9至10度，恐達寒流等級，同時也受華南雲雨區影響，部分地區將濕冷將近3天。這樣的天氣型態對心血管等慢性病患來說特別危險，中醫師提醒，趁著陰冷寒流天氣來臨前，趕快準備「體內除溼」，幫助調整體溫，為應付濕冷作好準備。

●體溫是體能之窗 低於36℃ 小心免疫力下降

啟新診所指出，當免疫細胞正常運作時，人體的體溫通常會超過36.5℃，不到36℃的人可被稱為低體溫，通常會被視為免疫力較差。數據顯示，體溫每下降1℃，白血球所提供的免疫力便會減少37%；體溫上升1℃，免疫力可增強5~6倍。

除了天氣溫度變化會影響體感溫度之外，體內環境失調，也會讓體溫難以穩定。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師楊淑媚指出，台灣本就是海島型氣候，濕氣容易侵入人體，各種不良生活習慣也會讓體內滯留濕氣，當外濕會引發內濕，就造成體內潮濕環境。

以寒濕體質來說，當身體濕氣太重，會讓人昏昏沉沉沒精神，還可能造成水腫、腰痠背痛、拉肚子、煩躁易怒、睡不好等大小毛病。尤其初春時節，更容易苦於「春睏」，讓身心都感覺乏力。

●10個讓身體寒濕習慣 快避開

楊淑媚醫師表示，身體內的濕氣和飲食不節制，喜歡吃冰冷食物、重口味或油炸食物、久坐、運動量不足及睡眠不正常有關：

●3個小動作 幫助體內除溼

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2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法，RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

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桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

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除了盡量改掉上述10個會讓體內環境潮濕的壞習慣之外，3個小動作也能幫助排濕：

1.天氣乾燥及陽光普照時多開窗，使空氣流通：

楊淑媚醫師強調，冬末初春季節交替之際，空氣特別潮濕。房間內的濕氣如果很重，務必保持空氣流通，才能帶走濕氣。尤其地板或牆壁濕了，要盡量擦乾，免得濕氣滯留。

2.運動、補充水分

有人以為「體質潮濕就是身體水分過多，要少喝水」。對此，楊淑媚醫師特別指出：想要排除體內濕氣，其實最簡單的方法就是多喝溫水，讓水分稀釋並加強循環代謝，體內的廢物、食物殘渣、多餘水分等，才可以透過流汗、大小便等方式排出體外，有效排除濕氣。

除此之外，即便天氣不適合外出，也要居家運動，瑜珈、伸展操、肌力訓練都很適合。天氣許可時盡量戶外活動，日照就是最好的體內除溼機。

3.身體汗濕、洗髮後 務必擦乾：

保持身體乾爽，除了比較不會受風寒感冒，也能維持身體毛細孔暢通，有助體內排濕。別讓身體持續處於汗濕或是髮濕的狀態，都有助維繫體內濕度平穩、調節體溫，提升免疫力。

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兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」

牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑，

不少人在發生性行為或自慰後，容易出現頻尿的狀況，甚至還有睡前頻尿問題，擔心可能是陽痿或性功能障礙的前兆，「最美博士」許藍方對此解釋，以男性而言，頻尿狀況其實與過度刺激或細菌有關，與性功能障礙沒有直接關聯，而女性大多是因泌尿道感染，更建議民眾性行為後一定要排尿。

許藍方在YouTube頻道《》表示，以男性來說，若在自慰後出現頻尿情形，有可能是因自慰動作刺激到龜頭與尿道口，生殖器受到太多刺激，導致結束後會出現短暫神經感受，容易有尿不乾淨、繼續想尿的感覺，不過通常休息一段時間後，就不會再出現頻尿的狀況，所以不用擔心。

許藍方接著說，第二就是手部清潔問題，自慰或發生性行為時，容易將手上的細菌帶到尿道口，甚至跑進泌尿道，進而出現泌尿道感染問題，不過泌尿道感染除了出現頻尿外，排尿時會伴隨刺痛與灼熱感，若出現以上的狀況，而且頻尿症狀持續好幾天都未改善，就要找泌尿科醫師。

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另外，在沒有自慰的情況下仍出現頻尿，第一個就可能是老化造成，不過男性出現因老化而尿失禁的機率並不高，比較常見的是攝護腺發炎或攝護腺癌，因此頻尿與陽痿、早洩沒有直接關係，「如果你是因疾病導致的頻尿，你的性功能障礙就有可能是因為疾病所造成，而不是因頻尿而有性功能障礙」。

而女生頻尿與泌尿道感染有關，第一是性行為後沒有排尿，因為女性的尿道與陰道口很近，在進行性行為的過程中，陰莖或手在附近游移，會將皮膚表面的細菌帶進尿道口，若性行為結束後有排尿，就可以將尿道口的細菌沖掉，不過有不少女性時常忘記要上廁所，因此出現泌尿道感染問題。

另外也有些女性反應，發生性行為後沒尿意該怎麼辦，許藍方則建議，在發生關係前可以先喝200c.c.水，量不用太多，做完愛後也差不多有尿意。另外，女性在自慰時同樣也要注意手部衛生，手若沒清潔乾淨，自慰過程中也會將皮膚表面的細菌帶到尿道口，總而言之，無論男性還是女性，在性行為結束後，最好都要排尿。

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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隱適美牙齒矯正

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膽管結石又被稱作膽結石，當這一顆小石頭卡住膽管，可能會引發腹部疼痛及黃疸症狀。此時，病人第一個反應往往會問：「不開刀可以嗎？」醫師指出，最新發展的「導管式膽管內視鏡系統」真的可以幫助病人免受外科手術的風險。這是如何辦到的？

膽管是體內輸送膽汁的管狀構造，而人體的膽管系統就像是一條河流渠道，細微的膽管分布在整個肝臟之中，再匯流成較大的膽管，肝內膽管會再穿出肝外、連接膽囊，稱為總膽管，最後把肝臟細胞製造的膽汁送進十二指腸。

台中榮總胃腸肝膽科主治醫師蔡炘儒說，成人肝臟每天製造約750毫升的膽汁，若膽管系統出現阻塞、造成膽汁淤積，受到阻塞的膽管會造成膽汁淤積及上游膽管擴張，一段時間後就可能受到細菌感染，引發膽管炎。

「典型的膽管炎病人會有黃（黃疸）、熱（發燒）、痛（上腹痛）的症狀，假如延遲就醫，嚴重可能引發敗血症，是有生命危險的，」蔡炘儒說。

而膽管阻塞的常見原因有三，一是膽管結石，二是自體膽管免疫疾病，三是惡性腫瘤。蔡炘儒說，其中以膽管結石最為常見，也就是膽囊內的結石掉到總膽管後卡住。

●膽結石怎麼來的？一定會有症狀嗎？

不過，好好的膽怎麼會長結石呢？其實膽結石可能是由膽汁裡面的各種成分，包含膽固醇、鈣質、蛋白質等固體成分，慢慢沉積、結晶產生的。其大小和數量的差異很大，有一些人會有不適症狀，但也有一些人可能毫無症狀。

台中榮總一般外科主治醫師劉嘯天曾在台中榮總的臉書直播上提及，臨床遇到的膽結石問題有4大狀況，是否接受治療也會因症狀的不同而有差異：

1.有膽結石、沒有症狀：有時候透過健康檢查，或是因為其它的不舒服接受超音波檢查而意外發現，因為沒有症狀，不一定要接受治療。

2.有膽結石、有症狀：病人常見在飯後30分鐘後出現腹痛症狀，另可能也會在睡覺的2～3小時內痛醒，不過通常發作過一段時間後會好一點，此時建議接受治療。

3.有膽結石，有急性發炎症狀：此時病人很可能出現腹膜炎，一般而言必須立即接受治療，否則影響生活品質。

4.有膽結石，而且出現併發症：此時病人可能嚴重到發生膽管炎和胰臟炎，患者應直接到醫院的急診就醫治療，避免出現敗血症致命。

膽結石的治療手段基本上就是開刀治療、切除膽囊，預防再一次的發炎。病人可以選傳統手術，或是腹腔鏡及機器人手臂等微創手術。然而，開刀治療必須評估病人的麻醉風險，患者術後也需要傷口照護和較長的復原時間。假如病人年紀大或合併多種慢性疾病，更增加手術的風險。

●開刀已非治療唯一手段　內視鏡取石已成首選

戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所，診所營業面積逾百坪，備有5間頂級私密的獨立診療室。

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

什麼是上唇定位術?

上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

不過，現在開刀已經不再是唯一的治療手段，醫師可透過內視鏡來取出病人膽管內的石頭。

蔡炘儒指出，當確定患者罹患膽結石後，可先用十二指腸內視鏡，並搭配逆行性膽胰管攝影術（ERCP）來取石。此時，醫師會把石頭放到十二指腸，讓結石隨著糞便排出體外。由於病人僅接受鎮靜藥物，術後沒有體外傷口，恢復也快，早就已經成為膽結石的治療首選。

只是這項治療方法有一缺點，因為膽管過於細小彎曲，傳統的十二指腸內視鏡沒有辦法伸入膽管裡面，想要取出石頭，醫師只能靠逆行性膽胰管攝影術（ERCP）的Ｘ光影像，去約略抓住結石位置，再把石頭取出來。

台中榮總副院長傅雲慶這麼形容：「醫師等於是在『半盲』的狀態下去抓石頭。」而且，下列3種情形也不適合接受傳統的十二指腸內視鏡取石，在過去也只能回頭尋求外科手術的幫忙。

1.膽管結石過於巨大，內視鏡取石網無法包抓石、碎石、取石。

2.堅硬結石，內視鏡取石網無法碎石。

3.膽囊結石卡在膽囊管，並且從外側壓迫總膽管，造成膽管阻塞（即Mirizzi症候群）。

●最新膽管內視鏡系統　連巨石、頑石都能擊碎

好消息是，隨著醫療器材的進步，新型的導管式膽管內視鏡系統直徑僅有0.3公分大小，可以讓醫師在執行內視鏡取石的時候，可操作一支更細緻的內視鏡伸入膽管，醫師不只能目視結石的位置和狀況，也能觀察膽管的構造，了解患者是否有膽管狹窄的問題。

蔡炘儒解釋，膽管狹窄可能是有惡性腫瘤，此時能直接透過新型的內視鏡來做切片，提高診斷率。中榮團隊就曾幫助一名不明原因膽管狹窄的34歲男患者以新型內視鏡做病灶切片，確診為膽管腺癌，幫助患者盡速接受癌症治療。

蔡炘儒表示，台中榮總目前透過導管式膽管內視鏡系統，再搭配親水性電擊碎石術或雷射碎石術，可以擊碎巨大堅硬的結石，屬於現階段最先進的治療，提供病人除了開刀治療以外的另一項新選擇，也適合高齡及多重慢性疾病患者。

60歲的賴大哥就是受惠者，他曾在2年前因為膽結石開刀切除膽囊，沒想到去年因腹部悶痛和發燒而到台中榮總就醫，被診斷為結石卡在膽囊手術後殘存的膽囊管內，而且結石外壓總膽管，造成膽管阻塞及膽管炎。

由於賴大哥的結石緊卡在膽囊管，內視鏡取石網無法順利取石。中榮團隊便利用最新的導管式膽管內視鏡系統，搭配親水性電擊碎石術，順利擊碎並取出卡在他膽囊管的結石。他術後當天就能進食，並於第2天順利出院。

不過蔡炘儒提醒，新型的導管式膽管內視鏡系統尚未有健保給付，自費將近10萬元，除非是特殊狀況，例如結石太大、太硬等，否則如果接受現行的內視鏡和ERCP技術就能把結石清乾淨，仍建議以有健保的治療方式優先。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220217000009-260418

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下背痛也就是大家常說的腰痛，這幾乎是每個人的人生中都會遭遇過的問題。下背部不僅要支撐住上半身的重量，還要可以靈活地做出彎曲、伸直、旋轉和側彎等等動作；此外，下背部同時要負責長時間直立的耐力與穩定度，還要有足夠的活動度，當下背部肌筋膜耐力不夠和過於緊繃僵硬時都會疼痛。

導致下背疼痛的真實原因多到說不完，從急性肌肉拉傷、慢性肌筋膜疼痛、腰椎椎間盤突出、脊椎滑脫、週邊神經夾擠、腰椎關節發炎、甚至是腎臟發炎或者骨盆腔發炎，都有可能以下背痛來表現，因此建議大家，如果有超過三個月的下背疼痛，經過休息也不會緩解的下背痛，或者是無法歸咎任何原因的下背痛等等，都應該立刻看醫生，找出真正的問題。

以下提供幾個日常生活中保養下背肌筋膜的方法，

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可以改善下背筋膜的滑動性，用來預防因為筋膜長期緊繃沾黏而導致的下背痛。
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最容易影響到的筋膜線

淺層筋膜伸展放鬆

A.按摩下背胸腰筋膜


次數 5 ∼ 10 次

Step1.用手插腰的姿勢，讓手指順著脊椎兩邊由上而下推動胸腰筋膜，同時可做慢慢彎腰的動作。

Step2.讓手指順著脊椎兩邊由下而上推動胸腰筋膜，同時慢慢做後仰的動作。
（編輯推薦：

► 凃醫師的小叮嚀


胸腰筋膜的緻密化，跟下背痛有很大的關係，改善胸腰筋膜的滑動性，就有可能改善下背疼痛的狀況。大部份人因為長期彎腰駝背，下背筋膜通常會往頭的方向慢慢移動過去，因此一般的按摩做法，是將這片筋膜往腳部的方向推。在自己按摩放鬆時，也可以用手感受一下這片筋膜滑動性，往哪個方向滑動是比較差的，可以把筋膜往那個方向多推一點。

更多從淺層筋膜伸展、深層筋膜按壓改善下背痛的方法，下一頁繼續跟著復健科醫師一起做！

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/29408

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最新的癌症時鐘出爐！台灣癌症時鐘再快轉11秒，相當於每4分20秒就有一人罹患癌症。在所有癌症中，大腸癌已經連續14年蟬聯「癌王」寶座。由於現在許多年輕一輩平時愛吃燒烤、油炸等高熱量食物，加上長期久坐、抽菸等壞習慣，近年來台灣罹患大腸癌的年齡層逐漸下降。

除了上述不良飲食與生活習慣之外，台東基督教醫院吳昱銳醫師曾受訪指出，對於國人大腸癌的高發生率，應該在疾病未發生前就要防患於未然。導致大腸癌相關的因素包含抽菸、肥胖、缺乏運動、飲食中纖維不足，以及紅肉的攝取等。其實，這些致癌因子都是民眾自行可以預防的。
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其中，吳昱鋭醫師在受訪中特別提到過去一篇來自《美國醫學會腫瘤學期刊》（JAMA Oncology）中，探討肥胖因子對於早發性大腸癌所帶來的影響，發現肥胖與50歲以下女性罹患直腸癌風險有關。

成年後體重增加幅度與罹患直腸癌風險呈正相關

研究紀錄餘8.5萬名、年齡介於25-42歲婦女，

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似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

在18歲時的身體質量指數（BMI）以及成年（18歲）至今所增加之體重，並觀察其與罹患大腸癌的風險之間的關係。結果發現，過重者（BMI 25-29.9）罹患早發性大腸直腸癌風險，是正常體重者1.37倍；肥胖者（BMI>30）的罹癌風險則是正常體重者1.93倍。

此外，成年後體重增加20-39.9公斤的族群，相較於體重增加5公斤以內（或體重下降者），罹患大腸癌風險是1.65倍；而體重增加40公斤以上族群的腸癌風險則更是高達2.15倍，顯示成年人維持體重的重要性不容小覷。

根據衛福部衛教資料，世界衛生組織過去曾提到，肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1至2倍，且根據研究顯示，21％至25％的大腸癌發生率，可歸因於身體活動不足、無規律運動等。

變胖真的會增加健康風險！下一頁看看預防腸癌奪命的關鍵做法

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