月份: 2018 年 11 月

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）近年夏季溫度屢創新高，戶外活動長時間處於悶熱環境且運動大量流汗，如果忘記補充水分，可能造成脫水。戶外活動應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣衣物、註意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。國民健康署署長王英偉提醒，牢記預防熱傷害的從頭到腳5裝備要齊全：

1）寬邊帽或陽傘／

利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。

2）太陽眼鏡／

選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮檔眼睛周圍及適合臉型的款式，且註意鏡片破碎的安全性。

3）涼爽透氣之衣物／

可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。

4）擦防曬乳／

外出前20分鐘建議使用防水且SPF30或更高防曬係數防曬乳，並每2小時補充1次，可於將防曬乳作為每天早晨保護的一部分。防曬乳保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚，可選擇標記敏感性肌膚使用或無香味的產品。

5）帶水瓶／

自備水瓶並定時喝水，每天至少2,000㏄白開水的好習慣，不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料，可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。

體溫升高、皮膚乾熱變紅　恐是熱傷害徵兆

國民健康署提醒，當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等癥狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

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（優活健康網新聞部／綜合報導）提起現代醫學先進手術之代表，非達文西微創手術莫屬，自西元2000年經美國FDA核準上市，此套手術系統便陸續推至全球各地廣泛使用。其操作方式類似傳統腹腔鏡手術，差別在於不是醫師直接拿著機械去執行手術，而是由醫師操作控制機臺，去操作機器執行手術。而達文西手術的精密操刀所具有的出血少、傷口小等特質，也顛覆以往傳統手術形式，為現代醫療發展史寫下嶄新的一頁。

傳統腎切除手術風險高　達文西大幅提高手術成功率

馬偕紀念醫院泌尿外科主治醫師李致樵指出，達文西手術在泌尿外科的應用上尤其扮演舉足輕重的角色。舉例而言，以往腎臟癌傳統治療方式就是把整顆腎開刀摘除，現代治療則傾向隻切除腫瘤，保護大部分腎臟。然而這樣的手術不僅精密，還有容易出血的危機，屬於高風險手術。如以傳統腹腔鏡方式執行，耗時且成功率不高，但自達文西手術出現後，便大大提升瞭部分腎切除手術的成功率，對患者而言也是一大福音。

3D影像有助精準定位　減低手術後遺癥可能性

李致樵醫師進一步說明，達文西手術系統有四支手臂，醫師可透過操作機臺輪流操作，例如：放一個鏡頭進入體內，另三隻放不同機械進行切割、縫合、電燒或止血。此外，多關節系統設計，可提供七個面向360度自由旋轉，且具備3D立體超高解析度影像，能幫助醫師精準定位。以往泌尿科的攝護腺癌手術需花費五到六小時，術後還常見性功能障礙、尿失禁等副作用。但若採用達文西系統，手術時間可縮至一到兩小時，且精準特性可避免傷及不必要神經，降低出現後遺癥的可能性。

達文西手術系統　有助提升醫療品質

目前臨床上，達文西機器手臂已被廣泛運用於泌尿外科、婦科、心臟外科、一般外科、胸腔外科等各類型手術，創口小、出血量少的特質，也大幅縮短患者術後恢復期，協助盡快重返日常生活，唯目前因沒有健保給付，故價錢較昂貴，民眾可自行評估選擇。李致樵醫師表示，近年達文西手術系統已發展至第四代，隨著醫療科技的日新月異，種種突破性的先進技術，在未來有望可提供醫病更優質的治療新選擇。

（文章授權提供／健康醫療網）

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（優活健康網新聞部／綜合報導）女性永遠在追求更好的身型，減重之路總是永無止境的循環；對於新手媽媽來說，在生完孩子後體重常常不見減少，甚至坐完月子，身上掛的脂肪仍如影隨形。一名開心迎接二寶的年輕媽媽，接連生完兩胎後，體重飆升至62.5公斤，看到自己走樣的身材，覺得已回不去少女時代的風采，信心全失；無意間發現「減重配對321」的資訊，因而下定決心一定要瘦下來，於是報名參加減重班，短短三個月的時間，體重掉瞭8公斤，腰圍也小瞭5吋，成功回到產前的曼妙身材，老公見狀眼睛為之一亮，直呼「我又戀愛瞭！」。

產後肥胖解析：脂肪囤積＋孕期前後補太兇

小兒科開業醫師柯盈賢指出，根據國民健康署統計，臺灣男性每兩位就有一位是「腹翁」，每三位女性就有一位「腹婆」，肥胖比例相當高！其中產後肥胖是大多數婦女所面臨的困擾，甚至是夢魘。在懷孕期間，由於母體為瞭承受懷孕和生產，皮下脂肪會急速膨脹來避免外力衝擊，因此脂肪容易囤積於此；而產後肥胖造成的主因，則是許多孕媽咪想給肚子裡的寶寶足夠的營養，一人吃兩人補，卻沒想到胖到自己，再加上華人習俗產後需坐月子補身，沒想到「補」太兇，反而讓媽媽也一起養胖起來。

「少吃多動」減重太困難　慎選合法藥物安心瘦

減重的方法不外乎「少吃多動」的原則，但對於忙碌的現代人來說，要找出時間「動起來」可能難上加難，因此不少人都希望能夠藉由外力，來助減重一臂之力。對此，柯盈賢醫師表示，市售的減重偏方百百種，但實際上臺灣合法的減重藥僅兩種，第一種是羅氏鮮(Orlistat)，它可以減少腸道脂肪酶的活性，約有三分之一吃下的脂肪不會被身體吸收，進而達到控制體重目的，但因有油屁、油便等副作用，造成生活上許多困擾，因此許多人會放棄使用。

第二種則是睽違多年後獲得美國食品藥物管理局(FDA)核可，並於去年十月於臺灣核準上市的「新一代標靶式」抑制食慾減重藥物沛麗婷(Lorcaserin)，主要透過活化血清素受體，影響位於大腦下視丘的飽食中樞，達到增加飽足感、抑制食慾的作用，進而減少熱量攝取，達到降低體重的效果；而在使用上也不影響情緒及心臟血管，安全性高，對於有三高疾病的患者，也能夠發揮相當好的減重成效。

專業醫療團隊　幫妳減重事半功倍

柯盈賢醫師提醒，有心想減重的民眾，應尋求專業諮詢，透過醫師、藥師等專業醫療團隊的協助，採取最適當的減重方式，才能夠事半功倍，瘦的安全又健康

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（優活健康網新聞部／綜合報導）生病看病吃藥，吞藥丸對小朋友並不容易，大多會將藥物磨粉後再服用。然而隨意改變藥品原來形式、磨成藥粉，恐怕改變藥物的儲存期限甚至藥效。

有鑑於此，中國醫藥大學附設醫院臺北分院將於6月9日（六）舉辦藥劑科講座，由林立仁藥師主講「小兒藥品磨粉註意事項宣導」，講座中營養師將提供幼兒服藥、用藥的註意事項。講座內容豐富，歡迎傢長們踴躍參加！

（活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。）

名稱：小兒藥品磨粉註意事項宣導

時間：107年6月9日（六）上午10：00－11：00

地點：中國醫藥大學附設醫院臺北分院 一樓大廳院徽前衛教區

洽詢：02-2791-9696轉1008（社會工作室劉大任社工）

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）懷孕或產後女性因為體內荷爾蒙變化、營養需求等改變，可能會降低對病毒的抵抗力，容易發生流鼻水、感冒及發燒等癥狀。全身無力不舒服想吃藥來紓緩，卻又擔心影響胎、嬰兒發育，讓媽媽們好兩難，但真的是如此嗎？

女性懷孕或哺乳期間　感冒就醫一定要表明身分

感冒大多數由病毒引起，惟病毒種類繁多，目前無對抗不特定病毒的有效藥物，治療感冒時，多是針對感冒引起的癥狀。高雄長庚紀念醫院臨床藥師王嘉珍提醒，正值懷孕或哺乳期間的女性，感冒就醫時一定要表明身分，告知醫師自己是孕婦或是正值哺乳期。

可待因治療咳嗽　哺乳恐引發寶寶呼吸抑制

藥害救濟基金會提醒，若周遭或自身正值懷孕或哺乳期間者，請勿自行選購非處方藥品，有氣喘病史、慢性疾病等併用其他口服藥品者，都應諮詢醫師及藥師，避免傷害自己與寶寶健康。正值懷孕或哺乳期間的女性，可參考6大常見感冒癥狀，幫助準媽媽或新手媽媽瞭解用藥風險：

1）發燒、頭痛、喉嚨痛及肌肉痠痛／

一般大傢耳熟能詳的「普拿疼」成分是acetaminophen，可緩解發燒、頭痛、喉嚨痛、肌肉痠痛等癥狀。若是服用此成分藥品，須註意每日最高劑量為4000 mg，過量服用可能導致肝毒性等副作用，服用期間應避免飲酒，減少肝臟傷害的風險。

2）發燒、頭痛／

非類固醇消炎藥（NSAID）可用來舒緩發燒、頭痛的癥狀，副作用如過敏、腸胃不適、胃腸出血等，若有胃潰瘍或腸胃出血病史的孕婦，須特別小心出血風險。

3）鼻塞／

常用來解除鼻塞的藥品成分包括methylephedrine、phenylephrine及pseudoephedrine等，可以收縮血管、解除鼻腔微血管擴張充血。服用這類成分可能會血壓升高、心悸、失眠，甚至出現焦慮狀況。服用者應減少食用含咖啡因成分的飲料，有高血壓、甲狀腺疾病及具有憂鬱傾向的媽媽們，更應主動與主治醫師討論，聽從醫矚來使用藥物。

4）流鼻水及打噴嚏／

抗組織胺藥物成分包括cyproheptadine、triprolidine、chlorpheniramine、dexchlorpheniramine、fexofenadine及loratadine等，雖然可以改善流鼻水、打噴嚏等癥狀，但也可能出現疲倦、嗜睡、視力模糊、口乾舌燥、便秘及排尿困難等副作用。建議正值懷孕的女性若使用此類藥物，不宜駕車或從事需集中註意力的事，以免因精神不濟發生意外。此外，抗組織胺是治療過敏常用成分，如果需長期使用抗組織胺治療過敏，看診時需告知醫師，以免重複用藥。

5）喉嚨卡痰／

喉嚨卡痰也是感冒常見的癥狀之一，potassium guaiacolsulfonate、terpin hydrate、acetylcysteine是常見用來化痰的藥物成分，不過這類成分會有噁心、嘔吐等副作用。

6）咳嗽／

使用者可能會有疲倦、嗜睡、嘔吐及頭暈等癥狀，尤其codeine成分的藥品，正值哺乳期的女性若是使用，可能會隨著乳汁影響寶寶，導致嬰兒發生呼吸抑制的風險。

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（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）患者被送入神經加護病房後，假如一切檢測的結果都不樂觀，指向患者可能很快就會死亡或永遠不可能再以任何形式活出生命的意義，醫療人員或許會建議傢屬「放棄維持生命治療」，意即關閉呼吸器，或是俗稱的「拔管」。

思考同意拔管期間　患者可能落入植物人狀態

面對這種情況，有兩種類型的傢屬會毫不猶豫的簽下這紙「拔管同意書」：一是對醫療機構言聽計從的傢屬；另一則為明白當事者絕不會想以此形式度過餘生的傢屬。至於對這兩類之外的其他傢屬，簽下同意書恐怕就不這麼容易，在做出決定前，他們很可能必須反覆苦思個好幾天。

這就是問題所在：傢屬能簽屬「拔管同意書」的前提是，患者無法自主呼吸；然而在傢屬舉棋不定的期間，患者恢復穩定的生命徵象，能夠自行呼吸，不再需要靠呼吸器維生，那麼傢屬也就失去為患者拔管的機會。這些患者大多落入瞭意識的灰色地帶，單純的移除呼吸器已經無法瞭結這些患者的性命，唯一的方法隻剩下停止供給他們食物和水。

水和食物算不算一種醫療手段？

法律上後者常引起很大的論戰，而這些論戰幾乎都圍繞著一個重點打轉，那就是「水和食物到底算不算是一種『醫療手段』」。呼吸器絕對是一種醫療手段，所以在某些情況下(例如毫無康復的可能性)，我們相對比較容易做出關閉呼吸器的決定。可是，水和食物算是一種醫療手段嗎？有些司法的裁決認為是，有些則認為水和食物乃人體的基本需求，或人權，不得停止供給。

在進行這類裁決時，還有一個因素一定會被司法者納入考量，即「移除該維持生命的手段後，患者要多久才會死亡」。一般來說，關閉呼吸器後，患者幾分鐘內就會因為腦部缺氧而死，但若停止供給患者營養和水分，患者最久可能必須長達兩週才會被活活餓死。

淡菜外觀、行為與人類大不同　而捨得滾水烹煮

因此，儘管拔管和終止提供患者水和食物最終都會導致患者死亡，但由於大眾對「醫療手段的界定」和「死亡時間長短」的認知不同，也造就瞭哲學傢、倫理傢和司法者對後者的看法有極大的分歧。簡而言之，對現在的傢屬而言，他們不得不面對的情況或許不再是想著該不該讓患者活下去，而是該怎麼幫助患者離開這個人世。

就以煮淡菜為例，大多數的人都可以毫不猶豫地把活生生的淡菜丟入滾水中烹煮。然而其實不管以哪個道德標準來看，用這樣的方式結束一個有生命的生物都是個很殘忍的行為，為什麼大傢卻可以做得如此自然？癥結點就在於淡菜的外觀和行為與人類大不相同—淡菜既沒有手腳或任何類似人體的特徵，移動身體和與外在環境互動的方式也跟人類大相逕庭。

對殺生的感受　與被殺者的外觀和行為息息相關

那如果是把活生生的龍蝦丟入沸水裡料理呢？許多人大概都無法接受這種做法，寧可直接去店傢買已經先預煮好的龍蝦。為什麼同為甲殼類的海鮮，大傢卻無法輕易把龍蝦丟入滾水裡烹調？這是因為儘管龍蝦和人類的外觀有很大的差異，但比起淡菜，牠們的外觀的確比較能讓我們看見人類的影子。龍蝦有腳也有螯，能夠利用它們移動或是抓取東西，至少就其功能性來看，牠們的腳和螯看起來就像是我們的四肢。另外，龍蝦有眼睛，如果你仔細盯著牠瞧，肯定能很輕易地說服自己牠們有所謂的臉。

綜合上述，即便龍蝦和我們的外觀和行為有很明顯地不同，但整體來說牠們的行為表現確實是跟我們有那麼些許的相似。針對這方面的說明我就點到為止，因為我覺得上面的論述就足以讓大傢理解我接下來要說的例子：把猴子或是猿猴活生生丟入沸水裡。我敢說，很少人能泰然自若地做出這種事。為什麼？這就跟剛剛我說的淡菜和龍蝦是一樣的道理。顯然，我們對殺生的感受確實與被殺者的外觀和行為息息相關。

（本文摘自／困在大腦裡的人：揭開腦死、昏迷、植物人的意識世界，一位腦神經科學傢探索生與死的邊界／采實文化）

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（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）為維護人體健康，食安問題不可不慎！不僅製作過程需嚴謹把關，追溯源頭食材更是重要。而肥料是栽種食材作物不可或缺的元素之一，但若是不當使用化學肥料、有機質肥料，則可能會對人體造成傷害。

化肥使用過度　導致土壤酸化危機

李怡禛博士表示，施用大量化肥，雖能加快作物的成長速度，但同時也造成環境的破壞，土壤在一般正常情況下存在著均衡的各種物質，如果施加單一化肥，土壤的組成比例產生變化，土壤結構會變得與所施加的化肥很相像，時間久瞭就會酸化，土壤酸化之後導致作物吸取不到養分，給再多養分也無法吸收，如此的惡性循環會讓土壤肥力下降。

此外，過多的化肥會在作物中殘留硝酸鹽，人食用後會轉為亞硝胺(致癌物)，對人體產生傷害，有機質肥料的來源有一些是來自傢畜的排泄物，一旦作用過程發酵不完全，微生物會大量生長造成危害，像是吃生菜感染大腸桿菌，就是有機質肥料處理不當常見的例子。李怡禛博士表示，多醣體生物肥料在人體食用安全方面比化肥、有機質肥料更為安全，多醣體是無法用化學合成，因此大多來自自然界的菇蕈類、酵母菌或海藻等天然來源。多醣體生物肥料的效用比有機質肥快速，另一方面由於多醣體為微生物細胞壁結構物，作用於作物上並非微生物本身，所以不會有菌的危害，在食用方面較不用擔心微生物的汙染的問題。

植物免疫反應提高抵抗力基因、生長基因、運輸基因的表現

多醣體生物肥料的作用機制，葉片表面的接收器可接收到多醣體，多醣體能誘導植物產生免疫反應，如同人體施打疫苗，啟動身體的免疫系統一般，植物在免疫反應的作用之下，抵抗力基因、生長基因、運輸基因的表現都會有效提高。

在施用多醣體生物肥料後，尚需另外補充適當的養分，李怡禛博士表示，若沒有補充葉片可能會有黃化、裂開等營養不良的情形，多醣體生物肥料宜作用在有基肥的土壤，較能發揮效用。若土壤平貧瘠建議先做土壤改良，多醣體生物肥料雖有土壤改良的特性，但還是要全面性地去探討土壤結構需要做什麼改變，顧好土壤的根本，保護環境也能提高作物的品質。

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47356

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）炎炎夏日，許多愛美女性迫不及待穿涼鞋，但有人因為美觀問題羞於露出腳趾頭。一名女士從事專櫃工作20多年，長期站立等原因導致腳趾甲發生嚴重甲溝炎。一開始隻尋求坊間一般指甲修剪，修剪後癥狀舒緩而一個月修剪2次。直到近1、2年，越剪指甲越捲，也不敢讓人修剪，但腳趾甲非常痛連帶走路姿勢越來越奇怪，腳趾甲甚至變形化膿，像雞爪一樣。

指甲矯正器利用物理牽引　矯正回正常形狀

萬芳醫院皮膚科醫師黃愉真表示，病人求診時幾乎全部的腳趾甲都呈現捲曲樣，多次溝通後進行「指甲矯正器」治療。病人在裝置矯正器2至3天後痛感幾乎完全消除。目前雖然指甲形狀尚未完全復原，但平時已沒有痛感。

指甲矯正器是將內嵌的指甲透過智慧型金屬絲線和膠狀貼片而產生槓桿力、復形彈力、牽引力等原理，將指甲根本性矯正回正常形狀、曲度和寬度，對皮膚組織不會造成任何傷害。屬於醫療器材，必須由專業醫師根據指甲情況診斷治療。

指甲平平修剪　不要剪入側邊

萬芳醫院院內統計顯示，260個凍甲案例中，81％病人治療1個月後有50％以上改善；治療6個月後100％病人有50％以上改善。這些案例研究也發現，雖然需較久時間，但指甲矯正器對於長期因反覆修剪而萎縮的指甲治療效果相當好。

黃愉真醫師提醒，無論接受何種治療，最重要的是確實保養指甲。(1)指甲平平修剪，不要剪入側邊指甲邊緣；(2)選擇具備良好支撐力的鞋子，避免過鬆、過緊、尖頭鞋，減少反覆擠壓碰撞。有任何指甲問題，建議尋求皮膚科醫師幫助，找出合適的治療方法。

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47387

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板橋植牙名醫
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（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）高敏感人容易受到其他人的影響，從旁人身上接收大量的訊息，很多時候，他們甚至對別人的情緒感同身受。當別人說出難受的經歷，他們就會當成自己的遭遇，一起陷入難過的情緒中，甚至事後也難以擺脫那份情緒。

像這樣受到旁人的情緒影響，把別人的事情當成自己的事情，高敏感人就會產生一種無時無刻都在背負別人感情的錯覺。而一直背負著別人感情的人，會覺得活不出自己的人生。

先認清自己與別人的差異

這類型的人很難拒絕對方的要求，不論自己再辛苦也會以別人的意願為優先，即使犧牲自己也要接下請託。為避免類似情況發生，懂得拒絕別人是很重要的關鍵。就算你是個已經確立自我本位的人，也不代表你就能夠馬上聽從我的建議拒絕對方。實際上，要將想法化為實際行動還是有困難的。這時候，請在心中默唸：「我是我，你是你。」

當你擁有這種堅定的意志，就會劃清自己與旁人的界線，產生明確的自我瞭。這是保護自己的心靈，也是發揮自我本色建立人際關係的基礎。我再重申一次，高敏感人的性格都很溫柔。你可能擔心劃清界線的做法，會拉低自己的評價，或是被當成一個冷漠無情的人。但這些都是杞人憂天，他們在使用劃清界線的方式行動後，評價並沒有受到影響。請鼓起勇氣踏出第一步吧。

劃清界線才能勇於說不

有瞭劃清界線的意識，高敏感人也能勇敢說「不」。以他人為本的人，太擔心別人對自己的看法和好惡，無法表達自己的意見。有瞭明確的自我意識後，就會在自己與對方之間劃清界線。由於雙方保持瞭適當的距離感，也就更容易表達主見瞭。

某一位男性工程師很有才幹，偏偏個性太溫柔體貼，無法拒絕別人的要求。結果，他被當成收拾爛攤子的救星，每天有一堆處理不完的工作。除瞭時常加班到深夜之外，就連週末都沒辦法好好休假。

此外，這位男性的自我肯定感極低，他擔心若是拒絕要求會導致評價下降，被公司棄如敝屣。每每有企劃負責人請他救火，他就會體諒對方而硬著頭皮接受。後來，他的精神再也承受不住，跑來找我諮詢該如何是好。我教導他要劃清界線，也請他實踐本書中提到的提升自我肯定感的方法。於是，他開始重視自己的心情，也懂得弄清楚自己想做什麼，以及自己擅長什麼瞭。

默唸「我是我，你是你」，學習傾聽自己的心聲

這位男性工程師，在過去別人拜託他去做一些討厭的工作時，他就會勸誡自己不能有挑工作的想法，然後努力完成那些要求。不過，這很明顯地是在忽視自己內心的意願，對精神造成相當大的負擔。自從他有瞭明確的自我意識後，開始懂得傾聽自己的心聲。有一次，上司又要他救火，他鼓起勇氣表明自己也很忙，麻煩上司去找別人幫忙。

第一次拒絕別人，他緊張到當天晚上完全睡不著覺。隔天，上司對他說瞭一段出乎意料的話。原來上司已經找到其他人幫忙瞭，而且上司其實很慶幸他拒絕瞭，否則老是給他增添負擔，也委實過意不去。

勇於拒絕，反而發現自身價值

透過這一次經驗，他活瞭三十多年首次發現，勇於拒絕不但不會被別人討厭，而且反而是一件好事。他開始以自我本位的方式生活，也漸漸地瞭解什麼是自己喜歡和擅長的工作。

過去，他都是被動承接別人丟過來的工作，後來他主動參與某一項新企劃。那是他一直想從事的工作，隻是以前他缺乏自信，擔心毛遂自薦會被別人嘲笑。結果，對他讚譽有加的企劃負責人邀請他擔任這個企劃的副手。

那位負責人說，沒想到他願意來參加這次的企劃。由於他之前很常幫助對方，對方也希望他來參加。如今他主動前來，對方很感謝他。經過他鼓起勇氣拒絕，明確表達自己的意志後，這才漸漸瞭解到自己的客觀評價。

（本文摘自／高敏感卻不受傷的七日練習：強化心理韌性，做個對外圓融溫柔，內在強大堅定的人／采實文化）

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（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）「說謊」和「騙子」是很難聽的話，用這種字眼形容心愛或欣賞的人實在傷感情，因為這兩個詞語中，充滿瞭當事人的痛苦與憤怒。就在妳自以為擁有親密關係的同時，所面對的卻是背叛與惡意。這種字眼極具煽動性，千萬不要隨便亂用。

「惡意的欺瞞」誤導事實、隱瞞或保留

當然，並非每個男人都是騙子。說謊騙人的不限於男人，未經深思的輕率舉動也不見得就是撒謊。在此特別把重點放在對女人說謊的男人，因為我發現女性極不願意承認所愛的人對自己說謊。如果發生在親密關係中，女人就更加痛苦難堪，因為正如我們所見，每當男人對女人說謊時，指責的矛頭多半是對準女性。

當我說到「騙子」，不是指因粗心或誤會而對我們造成誤導的人，他們不是故意的；也不是指那種過於樂觀而不切實際的承諾（例如：口頭答應「我六點和妳碰頭」，卻對自己能否在七點前把事情搞定都不確定）。

我所指的也不是無傷大雅的善意小謊，那是為瞭保護對方，怕對方難過而說的。我們平常與人交往，多半會甜言蜜語、加油添醋一番，假如不這麼做，人生也未免太苦瞭。在法庭上坦誠無欺、老實交代當然很好，但在現實生活中總得說些好聽話，不能老是直來直往。

遇見多年不見的朋友，難免會客套兩句，「妳的氣色好極瞭，一點都沒變。」就算心裡是想：「老天，妳的下巴簡直和妳媽一模一樣！穿著品味也沒什麼進步。」我們嘴上講的是實話嗎？當然不是。但這種謊言值得大驚小怪嗎？我想未必吧。

會傷害我們並傷及親密關係的謊言是「惡意的欺瞞」。這種謊話是處心積慮，有意且自覺的行為，不是為瞭誤導事實，就是有所隱瞞或保留，不讓妳知道他的過去、現在，尤其是未來的動向。

男人愛說這些謊

當我們聽見「欺騙」和「背叛」等字眼時，通常會聯想到夫婦間感情出軌的問題。無疑地，沒有一個女人不擔心另一半欺騙自己或與別人有染。一旦發現瞭這種謊言，猶如一拳擊中瞭我們的痛處，直搗內心，我們失去瞭安全感，覺得人生乏味，瞭無生趣。這種事情讓我們又氣又怕，痛苦萬分。即使他堅稱隻是「逢場作戲」，但是，外遇往往會使親密關係就此變調，有時甚至導致兩人從此分手。

也許妳很難相信，不過與外遇相比，其他種類的謊言所造成的傷害與破壞不見得少，甚至創傷更大。謊言就像蒲公英的種子，在我們生活周遭落地生根，恣意繁衍。

各位可以見識到女性的親密愛人，在金錢財務、不良嗜好、承諾約定、聯絡方式，及其過去和未來的重大相關事項上扯謊。我們通常比較不在意這類謊言，覺得無傷大雅，甚至還會鬆口氣，感到如釋重負，因為「至少他沒外遇嘛」。但是，正如某些女性的不幸遭遇，同為女人，妳將看到：無論哪種謊言，隻要事關重大，都可能對妳的終身幸福造成深遠的影響。

（本文摘自／為什麼他說謊，卻毫無罪惡感：看清愛人的謊言，化心痛為重生力量／寶瓶文化）

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