看似健康的飲食，若用錯方式食用，仍會對身體造成負面影響。家醫科醫師王健宇就分享個案，提到患者因健檢發現血脂肪與血糖過高，便決定多吃生菜沙拉和水果，未料半年後再檢查，數值不降反升，醫師細問才知道，原來是對方吃沙拉時還會搭配美乃滋等醬料。事實上，很多醬料都暗藏恐怖熱量地雷，王健宇並列出6種常見醬料的熱量及其主要成分，其中美乃滋若以1份45克計算，熱量就高達284大卡，千萬不可輕忽。
家醫科醫師王健宇在，曾遇過一名個案，因公司健檢發現血脂肪與血糖過高，便下定決心要好好改變，飲食方面改多吃生菜和水果。然而。半年後再次檢查，醫師檢視報告，除了血糖稍微下降，三酸甘油酯及膽固醇的數值，非但沒減少還上升。
王健宇進一步詢問患者飲食細節才知道，對方雖然吃生菜沙拉，但起初使用的油醋醬味道過淡，於是改成千島沙拉醬；結果吃久又覺得太油膩，就換成美乃滋。
王健宇強調，很多涼拌醬料都暗藏恐怖地雷，並列出6種常見醬料的熱量及其主要成分，分別是美乃滋、胡麻醬、千島沙拉醬、原味優格、日式和風醬及油醋醬，以一份45克計算：
過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完陰莖增大術心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?
1、美乃滋：284大卡，主要成分為沙拉油及蛋黃。
2、胡麻醬：243大卡，主要成分為麻油、芝麻。
3、千島沙拉醬：139大卡，主要成分為沙拉油、蛋黃、番茄醬。
4、原味優格：47大卡，主要成分為生乳、脫脂奶粉、糖。
5、日式和風醬：42大卡，主要成分為醬油、麻油、醋、蒜泥。
6、油醋醬：41大卡，主要成分為醬油、果糖、醋。
王健宇提醒，醬料越稀薄，越不會沾拌在食物上；反之，醬料越濃稠，越容易全部吃下肚，自然熱量就會破表，因此，醬料是減重和健康的關鍵影響因素，不可不慎。
#
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230704001574-260418