標籤: 露齦笑

從小到大生病去醫院，醫生通常會這麼和我們說，“來，把舌頭伸出來，啊~啊~”眾所周知，舌頭能幫助我們，品嘗食物酸甜苦辣咸，還能直接表現出，體內健康狀態的好與壞。

8種舌頭現象是疾病信號

1、舌苔發黃

體內濕熱的人，舌苔多黃膩，因肝火旺所致，容易口渴，常常急躁發脾氣。

2、舌苔發黑

腸胃出現問題，舌苔會從白色，最後演變成黃色或黑色。尿毒症、惡性腫瘤等

病情惡化會出現黑苔。精神高度緊張、經常熬夜、抽煙過多，也會出現黑苔。

3、舌苔過白

慢性腎炎、哮喘、支氣管炎等，體內痰濕堆積過多，舌苔容易出現，厚白、白膩苔。

4、鏡面舌

舌面無苔，像鏡子一樣光滑，輕者營養不良，重則體內津液虧乏。若老年人出現這種舌頭，可能患有肺心病。

5、牛肉舌

常見於惡性貧血患者，舌質暗紅，舌苔光剝像牛肉。

6、點刺舌

舌頭上有很多紅刺，凸出於舌面像草莓一樣。出現於舌尖或舌邊，多因體內燥熱熾盛，失眠、便秘、熬夜，都會出現點刺舌。

7、裂紋舌

舌面上有裂紋，主因舌粘膜萎縮，多因精血虧損所致。

8、齒痕舌

舌體邊緣有齒痕，多因脾虛不能化水濕，導致舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕。

這5種人群舌苔需引起注意

1、兒童

寶寶如果舌苔白厚，這是飲食不節，消化不良的徵兆，應給寶寶吃些利於消化的食物。

2、中老年人

體形肥胖的中老年人如舌根發麻、食指中指發木，這是腦缺血引起的中風先兆。

3、高血壓、痔瘡病人

該類病人若出現，黃而乾燥的舌苔，伴有便秘等癥狀的，應食用清熱利濕的食物，利於腸道通暢蠕動。

4、感冒患者

感冒發燒後期舌苔少、舌色深紅，應吃一些滋陰清熱的食物。

5、更年期女性

更年期女性舌頭兩側，若多淤血點且情緒急躁，這是內分泌代謝紊亂所致，應多食用舒肝理氣的食物。

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梅泰諾早上起床之後我們都會刷牙的，刷牙就是為了保證我們的口腔清潔，讓我們的口氣清新，有一個健康的開始。在洗漱過後我們最好來一杯溫開水，這個溫開水是讓我們的腸胃開始活動起來，有一個好的過度期。我們有的時候會用溫開水來漱口的，那麼我們這個時候溫開水是有什麼樣的功效呢，我來給大家介紹一下清潔口腔，溫開水五種養生妙用。

第一種就是溫開水是可以漱口並且清潔口腔的，因為是溫的開水，多以對於口腔沒有任何的刺激性，所以我們用溫開水更加的舒爽；第二種就是可以保護牙齦了，因為牙齒不注意水溫會容易牙齦出血和縮短牙齒的壽命的。

我們有的時候因為吃飯太着急了，就會噎住，那麼這個時候喝一杯溫開水就好了，所以第三章就是溫開水可以充當潤滑劑，對我們的喉管食道上面滯留的食物有很好的特異功能了，可以完全的“沖”下去。

現在的社會中的應酬是很多的，有了應酬就必不可免的會喝酒了，這個第四個溫開水的解酒效果很好；第五種就是在早上早飯前喝一杯溫開水，可以有效的的保護腸胃，促進血液的循環了。

有的人不喜歡喝水而喜歡喝飲料，但是已經有研究表明喝水的人比喝飲料的人精神更好，可以更加清醒的完成自己的工作和學習，所以還是多喝水比較好。

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美容養顏是女性朋友一直追求的目標，也是日常生活談論中不可或少的話題。現在很多愛美的女性越來越追求皮膚的美容養顏秘方，渴望擁有光滑細膩的皮膚，自信展露自己的驕傲。對於護膚品的購買也是不會停下剁手的節奏，那麼皮膚有沒有更好的日常的小竅門呢？下面我們就來詳細的介紹一下吧。

增加睡眠，這是輕鬆的美容養顏療法，就是要保證每晚八小時睡眠時間不僅有益皮膚細胞再生，還有助於放鬆肌肉，在第二天醒來，無論在外表上看，還是感覺上都好像年輕了好幾歲。

水果美容法，可以取適量黃瓜汁和適量檸檬汁再加上少量的水，把黃瓜切塊放入攪拌機中攪成漿狀，與新鮮檸檬的汁和水混和，之後用棉棒輕輕塗在臉上，這時候女性朋友就會感覺臉部收緊的效果。

因為上班一呆就是一整天，皮膚面對電腦幹燥了一天可不好，女性朋友可以準備個小噴瓶，裝上礦泉水或者是化妝水，時常噴一噴，緩解乾燥狀態，同時還能讓自己下班的時候還能保持自然的妝容。

注意事項：女性朋友要想保持素顏狀態，皮膚狀態好的話，就應該多注意自己的飲食習慣和作息習慣，按時足夠的睡眠能夠讓自己容光煥發，黑眼圈眼袋會通通趕跑不見了，關於這點非常重要。

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這世上總有很多神奇的發明，在便利着大家的時候，又總有人不斷的出來批判它。而今天，我們要講的就是大家又愛又恨的塑料袋!

塑料袋用的最多的就是買菜買水果的時候，買完這些，你是不是直接將塑料袋一起塞到冰箱呢?你知道這一小小的舉動會給身體帶來多大的危害嗎?

塑料袋本身含有許多有害物質

1、苯並吡：致癌

我們看到的一些顏色各異的塑料袋都是使用過着色劑的，而着色劑中就含有苯並吡這一物質。

國際癌症研究組織早就將這一物質列為致癌物第一組，明確說明了它對人類的致癌作用。如果一直放在密閉的冰箱裏面，是很可能污染食物的。

2、增塑劑

增塑劑從塑料袋錶面析出，人體通過接觸袋中食物攝入體內，尤其是袋中食物溫度較高時，例如早上裝包子、油條、豆漿等熱的熟食，都會因為溫度升高析出更多。

而增塑劑會增加心血管疾病發病率，對肝臟和泌尿系統也有很大傷害。同時，如果身體接觸時間長攝入劑量達到一定的程度，還可能影響男性的生殖能力。

3、鄰苯二甲酸鹽

當溫度升高時候，增塑劑會析出一種鄰苯二甲酸鹽的物質，破壞胰島素的產生，增加患糖尿病的風險，尤其是老年人。

除了塑料袋本身的危害，這樣直接將塑料袋連同食物一起放在冰箱，也可能影響食物保存。

1.濕度太高容易變質

將蔬菜連同塑料袋直接放在冰箱，有些蔬菜會沾上水，導致蔬菜周圍的濕度變高，為細菌的滋生提供條件，最後導致食物的變質。

2.不通風營養容易流失

將食物密閉的情況下，容易形成缺氧的環境，有很多食物都會大量消耗營養，並且產生對人體有害的乙醇。

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※有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」

急性期的初次踝關節損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，可接受正規的保守治療，遵守保護（Protest）,合理負重（Optimal Loading）, 冰敷（Ice）, 壓迫（Compression）,抬高（ Elevation）的POLICE原則，多可以獲得滿意的療效。

急性期24～48小時內可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次，48小時之後熱敷2～3天，以促使局部組織滲液儘快吸收減輕疼痛。必要時彈力繃帶或者護踝制動固定2-3週。

慢性損傷患者保守治療的效果則相對較差，改善疼痛和不穩定的癥狀是治療的目的，有時需要通過手術重建韌帶來改善踝關節的穩定性，同時可以通過微創的踝關節鏡手術來消除滑膜炎、軟骨損傷或遊離體等致痛因素。總的來說，早期就診，早期檢查，早期治療，才能取得良好的療效。

一般來說，扭傷的韌帶在2個星期就會痊癒，但這並不代表就完全好了，因為癒合的韌帶，強度已不如受傷之前，而且在受傷的當時，一些周圍的軟組織以及感覺細胞也同時跟著受傷並且喪失功能，因此，依照個人狀況以及需要的不同，進行運動訓練，以使儘快恢復腳踝的功能並預防再次的腳踝扭傷。

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據國外媒體9月24日報道，美國《當代生物學》雜誌刊登英國科研人員完成的一項最新研究揭開了這個秘密。自我撫摸可以使大腦中的“身體圖像”複位，進而有助於減輕或消除疼痛。

這種“自摸解痛”方法聽上去似乎有點怪異。但是，英國倫敦大學學院認知神經科學研究所的馬喬林·卡默斯表示，“自我撫摸”或許能成為治療疼痛的新方法。

問題的關鍵是大腦中的“身體圖像”，即大腦中對人體組織及其在具體位置的一種藍圖。卡默斯表示，研究显示大腦中“身體圖像”會隨着時間的變化而變化，也會隨着我們在不同時間對身體不同部位所做的一切而發生改變。

研究人員已經發現“幻肢疼痛”與大腦“身體圖像”直接相關。一種理論認為，截肢患者之所有產生“幻肢疼痛”是因為大腦中的“身體圖像”與實際情況發生錯位，即，大腦仍然感覺肢體依舊完整。一旦大腦“身體圖像”適當刷新，幻肢疼痛就會減輕。

卡默斯認為，疼痛不僅是身體向大腦發出的一個信號，疼痛還會根據大腦對身體現狀的描述情況而在大腦中進行適當調節。其實有時候，我們可以愚弄大腦，讓其產生錯覺。比如，研究人員讓參試者將食指和無名指放入熱水中，而將中指放入冰水中，結果參試者都感覺中指有灼痛感。參試者將手指從水中拿出之後，一些人兩隻手相互搓揉，另一些人則撫摸其他參試者的手。

結果發現，用一隻手的三根手指撫摸另一隻手三根手指，會使疼痛感減輕64%。卡默斯表示，兩隻手的相互觸摸有助於形成連貫的“身體圖像”，因而可減輕疼痛感。

美國俄勒岡衛生科技大學的貝思·達納爾教授表示，這項新研究表明，我們可以創造性地思維，通過改變大腦的理解而治療疼痛。讓大腦相信某事為事實，就可以達到“哄騙”大腦，緩解疼痛的目的。

醫生已經利用“鏡子療法”幫助患有幻肢疼痛的截肢患者重構大腦中的“身體圖像”，進而緩解幻肢疼痛。

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膝關節骨性關節炎的起始治療通常採用改變生活運動習慣和控制疼痛等保守療法。改變生活運動習慣包括：建議多進行游泳、騎自行車等非負重或骨關節衝擊的運動，另外最好能夠減輕體重減少膝關節的負荷。控制疼痛則常使用非甾體類抗炎葯進行消炎止痛，該藥物對胃腸道有一定的副反應，因而如果胃腸道有不適者，可建議服用環氧化酶-II選擇性抑製劑類藥物，如西樂葆，安康信等，該類藥物對胃腸道的刺激較小。以上保守治療的方法均只能達到控制癥狀和延緩病情進展，而骨關節炎的發生是不可逆的改變，而且這些治療均不能根治該疾病。

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先講一個小事

前幾天門診來了一位老年女性患者，表情非常緊張，情緒非常焦慮。

她說的第一句話也把我嚇了一跳：“大夫我的後背疼痛，一活動的時候更痛”，因為醫生聽到這樣的主述，第一反應就是“必須排除心肌梗塞”。

聽過健康教育課的讀者知道：有冠心病危險因素的病人，如果出現後背痛，並且越是運動越痛，必須得考慮冠心病。這個老年人本身就有高血壓、糖尿病並且發現了頸動脈混合性斑塊，那麼老年人好懷疑自己患心肌梗塞是有一定道理的，情緒焦慮也就不難理解了。後來我與老人進行溝通，也證實了她特別擔心自己是不是心肌梗死。

於是我向患者疼痛的位置具體在哪裡？老人說，就在脊柱左側的那個點上。查體發現第三胸椎左側明確的壓痛點。患者說：“就是這個點痛，平時還好，一抬胳膊就痛得厲害”。

我的心一下子就放下了，這隻是一個骨骼肌肉疼痛，不是心梗的表現。

全科醫師的思考

1、健康教育千萬不要試圖教會患者進行自我診斷，錯誤地排除嚴重疾病會要命，錯誤地診斷嚴重疾病會嚇死人的。

2、在疾病診斷方面，健康教育的主要目的是令“患者了解疾病的信號，知曉就醫的最佳選擇，掌握緊急情況的初步處理”。

一句話總結

有事兒問大夫，不要做自我判斷。建議有事先問全科醫生。全科醫生可能無法進行精準的診斷和治療，但至少可以先判斷是否有危險，診斷的方嚮應該是什麼。

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心肌梗死時胸痛的特點

疼痛常發生在胸骨后或左胸部（一般情況下患者常描述“一片”疼痛，而非“一點”疼痛），可向左上臂、頜部、背部或肩部放射；有時疼痛部位不典型。疼痛常持續20min以上，通常呈劇烈的、壓榨性疼痛，常伴窒息與燒灼感、出汗、噁心、嘔吐或眩暈等。女性常表現為不典型胸痛，而老年人更多地表現為呼吸困難。

全科醫生能幹什麼？

全科醫生可以為您做三件事：

第一，你的所有與健康相關的問題均可向全科醫生求助；

第二，全科醫生會多少幫您處理一些他能夠處理的健康問題；

第三，全科醫生會將不能處理的健康問題，通過詳細的詢問指導你向哪一個專科的專家求助。

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