標籤: 臨時居家看護

老拳師復原佳。林重鎣攝

台中73歲王伯伯自幼習拳，身體硬朗且無任何慢性疾病， 但兩個月前出現胸悶症狀，喝了自釀藥酒後， 自覺血液循環變佳不以為意，不料日前起床竟接連兩次暈倒， 甚至眼睛上吊、手掌緊握， 緊急送醫檢查發現是急性肺動脈栓塞造成，所幸透過「 超音波震碎血栓導管」治療，並藉由葉克膜度過急性期挽回一命。

 

王伯伯表示，自幼習拳60餘年，養成每天早上3點半起床運動的習 慣，平時不菸不酒，也無任何慢性病，自認為銀髮界的資優生， 兩個月前雖感到胸悶，但喝了自釀的藥酒後，覺得症狀緩和許多， 便未多加注意，直到上月底早上起床，突然無預警暈倒， 家人才驚覺大事不妙。

 

王太太表示，先生第一次暈倒時她正在睡夢中，過了30分鐘先生自行甦醒，決定回床上休息一下，當時看到先生直冒冷汗， 以為是房間太熱，還調降溫度，四小時後先生去上廁所時， 再度昏倒，且眼睛上吊、手掌緊握抽搐， 起初先生還不准她叫救護車，認為平時練就一身好功夫， 應能挺過這關，但她實在看不下去，苦苦哀求，先生才願意就醫。

 

亞洲大學附屬醫院心臟檢查室主任張育晟表示， 患者到院時血壓極低， 透過心臟超音波檢查發現疑似肺動脈栓塞造成休克， 進一步安排胸部電腦斷層檢查，發現雙側「肺動脈」出現大塊血栓， 因病情十分嚴重，緊急會同心臟外科協助置放葉克膜，並置放「 超音波震碎血栓導管」緊急溶栓，在加護病房待6天後才脫離險境。

 

心臟血管外科主任劉殷佐指出，通常病人透過肺動脈導管溶栓手術， 雙側肺動脈血栓便會逐漸清除，肺動脈壓力也會隨之下降， 但因患者因急性肺栓塞，已經呈現休克狀態， 便需要緊急置放葉克膜，再進行溶栓手術，才能有存活的機會。

 

張育晟則表示，患者雖生活習慣良好、無任何慢性病， 但研判血液中凝血與溶血因子失去平衡， 導致腿部深層靜脈有血塊阻塞，當血栓離開腿部， 隨著血液循環跑到肺動脈，便稱為肺栓塞， 當阻礙肺部動脈血液流動，就會引發胸悶、胸痛、呼吸急促、 冒冷汗，甚至休克等症狀。

 

張育晟提醒，肺動脈栓塞患者術後應定時口服抗凝血劑， 良好控制三高，平時應避免久坐久站，定期返院追蹤檢查， 才能避免疾病復發。

 

 

 

 

 

 

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台灣的醫療技術享譽國際，連一些先進國家都伸頸讚嘆台灣醫療技術利害，一名遠嫁法國華籍陳小姐，婚後嘗試了6 個月依然沒有自然懷孕，邁入法國生殖中心的大門，經過一系列各種各樣的檢查，結論是“不明原因不孕，可能與女方高齡有關，建議人工輔助生殖。欣喜的發現法國健保負擔人工生殖的健康費用，一對夫婦有4 次人工授精和4次試管嬰兒療程由健保負擔，夫妻立刻申請進入療程，但始終都未能如願懷孕成功，浪費近5年時間。

 

陳小姐被台灣生殖醫學的發展水平吸引，選擇博元不孕中心求助蔡醫師，經院方檢查發現免疫系統有問題，有S蛋白缺乏及甲狀腺抗體過高等疾病，經治療后前後累積了17顆卵子，冷凍了14顆胚胎，有4顆胚胎正常，醫師選了2顆植入，目前證實懷孕成功，己有清晰胎兒心跳聲音。

 

台灣醫療技術享譽國際　華籍女漂洋過海只為一圓求子夢

 

蔡鋒博醫師表示，43歲陳小姐因有血栓體質、甲狀腺抗體過高(TPO)，因此在胚胎植入前一天開始打肝素，目前證實懷孕，陳小姐決定在台灣待到11周，給彰基陳明主任做完NIPTY抽血之後，確定胎兒的母血染色體正常，才要回巴黎。此次病人本身的意志力，她非常清楚，如果要成功一定要不斷的累積胚胎，取卵到一定的數目，再從這些取出的卵子去尋找出染色體正常的胚胎，才能成功避免在法國一樣的命運。

 

 

陳小姐表示，在博元婦產科的整個療程中，有幾點深刻的體會：1. 博元的團隊非常敬業。2. 博元的試管嬰兒療程注重每個細節。3. 博元的人文關懷。有感於我孤身一人在台灣，醫師和護士小姐給了我各種生活建議。現在我的試管療程第一次植入就得到成功，腹中的寶寶在B 超下已經看到心跳。激動之余，我將這次求子的故事寫下來，給后來高齡求子的姐妹們一個借鑒。

 

 

陳小姐在求子過程有幾點深刻的體會，1.在進入療程之前千萬要認真學習了解生殖醫學信息，不要匆忙進入療程。高齡夫婦的求子時間是很寶貴，正因為如此，才要反復斟酌，選取最高效，成功率最高的方案，既節約時間，也節約金錢。2. 調整好自己的心理狀態，付出最大的努力，準備接受最壞的結果。這一點說出來容易，很難做到。我的規劃中從來沒有一定成功的概念，我給自己定的目標是不后悔。用了最先進的醫療技術，找到可以信賴的主治醫師，不成功是命運的結局，不會因為自己不夠努力而感到后悔。相信你的求子路程才會是一個快樂的結局。

 

 

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醫生指著女性疝氣部位。林重鎣攝

女性疝非常少，但痛起來還是很要命！台中80歲陳奶奶日前感到肚子腫脹、想吐，且食慾不振，半年多來清瘦身形更顯孱弱， 經赴醫檢查原來是腹股溝疝氣所致，但奶奶自認年紀大， 加上正值農曆七月「擔心被抓走」，經家人苦勸才同意接受「 微創腹腔鏡疝氣修補手術」，術後快速恢復好氣色， 讓家人鬆了一口氣。

 

亞洲大學附屬醫院一般外科主治醫師羅文鍵表示， 男女性罹患疝氣的比例約為1:9，不少婦女會因腹壓增加， 如懷孕、排便、劇烈運動或體重太重等原因，導致小腸不斷擠壓， 造成「腹股溝疝氣」，如未及時治療， 疼痛與麻木感經常伴隨疝氣症狀，恐怕會日益加重， 嚴重時甚至還會影響行走。

 

陳奶奶因近來腹痛難耐前來檢查， 醫師發現患者當初是剖腹產子，一度懷疑是腸阻塞造成， 但透過電腦斷層檢查發現奶奶一截小腸卡在腹股溝，若不盡快處理， 恐腸子壞死，有生命危險，故經勸說後， 奶奶終於克服心魔接受手術，術後恢復良好，奶奶也慶幸「 當初有聽醫生的話。」

 

羅文鍵介紹，腹股溝疝氣多為人體老化，造成腹股溝結構鬆脫， 加上腹內壓上升所致，因疝氣不可能自行痊癒， 一旦疝氣囊推不回腹腔內，容易導致腸梗塞、腸壞死等情況， 嚴重時恐會致命，故當患者得了疝氣，都會建議積極透過手術治療， 雖然許多年長者擔心術中產生併發症，寧願忍痛也不願開刀， 但只要術前接受完整評估、檢查，民眾並不必太過擔心。

 

羅文鍵指出，藉由「微創腹腔鏡疝氣修補手術」 在患者肚臍下方打三個0.5到1公分的小洞，再透過3D人工網膜 修補裂開處，有助於術後網膜與體內組織癒合， 讓腹股溝後壁更加堅實，手術時間約1.5小時，因傷口小，大多2天即可出院，不用再為疝氣所苦。

 

羅文鍵提醒，老年人因腹部肌肉較為鬆弛，若長期搬重物、便祕、 長期咳嗽或腹部出力，一旦腹部出現膨脹感，或鼠蹊部、 陰囊有突起，即可能是腹股溝疝氣，此時應立刻就醫治療， 術後也應避免提重物，養成規律的生活習慣，避免便秘、感冒等， 才能讓傷口恢復得快。

 

 

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專業醫師暢談預防子宮頸癌~邀您全家9月13日作陣來聽直播

嘉義市政府衛生局為使民眾對人類乳突病毒疫苗及子宮頸癌有更多的了解，預定107年9月13日(四)下午七時，邀請嘉義基督教醫院產科王培中醫師與我們暢談如何預防子宮頸癌，幫助女性遠離子宮頸癌的威脅。

 

衛生局有鑑於「子宮頸癌」是台灣女性發生率高，發病年齡層低的癌症，根據105年國健署資料顯示，台灣平均每天約有2名女性死於子宮頸癌，子宮頸癌的發生率及死亡率均排行國內女性癌症的第八位，好發在45-55歲的族群，台灣子宮頸癌罹患者有年輕化現象。

 

衛生局籲請女性朋友要遠離子宮頸癌威脅重點有三:1.接種HPV疫苗 2.定期做子宮頸抹片篩檢查 3.安全性行為。直播活動當天由專業醫師線上講解如何預防子宮頸癌，欲參與活動的朋友請您事先掃描宣導單上QR code，新增至手機主螢幕，再於9月13日下午七時開播時點閱，王培中醫師將在線上為您即時解答！相關活動訊息歡迎洽詢嘉義市政府衛生局網站或電話2338066轉國民健康科。

 

 

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醫生用模型解說。林重鎣攝

38歲王太太10年前生完第二胎後決定裝子宮內避孕器封肚，不料 5年後竟懷第三胎，當時以為是避孕器掉出體外， 產後改透過輸卵管結紮節育，最近婦人經常感到右腹部疼痛， 就醫才發現原來是避孕器穿破子宮掉入腹腔造成， 所幸透過腹腔鏡微創手術取出避孕器後， 大幅改善婦人長年腹痛的問題。

 

亞洲大學附屬醫院微創內視鏡科主任高惠芬表示，患者10年前產下 第二胎後不打算再生，當時請醫師替她裝置子宮內避孕器，不料5年後懷了第三胎，旁人還開玩笑說：「沒想到精子會轉彎」， 她和丈夫則以為是避孕器掉出體外導致懷孕，雖然是不預期懷孕， 但一家人仍歡喜地迎接第三胎的出生，但因擔心舊事重演， 產後選擇透過輸卵管結紮節育。

 

原本相安無事五年多，患者多年來卻常常感到右腹部疼痛， 尤其彎腰時特別會誘發疼痛，故偶爾自行服用止痛藥、腸胃藥， 待症狀緩解也不以為意，直到最近王太太自行服藥後症狀未改善， 透過腹部X光檢查，才發現竟是多年前的子宮內避孕器穿破子宮， 掉入腹腔裡造成發炎疼痛所致。

 

經腹腔鏡微創手術將腹腔內與腸沾黏的子宮內避孕器取出腹腔， 才改善婦人長年腹痛的問題。

 

高惠芬指出， 選擇裝置子宮內避孕器是婦女選擇避孕節育的方式之一，據統計， 裝置子宮內避孕器的婦女中，裝置在子宮內的避孕器約有千分之8的 機率會排出體外；甚至有千分之2的機率會穿破子宮掉入腹腔內， 導致腹痛、發炎，引發腸沾黏的問題發生。

 

高惠芬建議，選擇裝置子宮內避孕器作為節育的婦女， 應在裝置子宮內避孕器的頭三個月回診追蹤， 請醫師追蹤子宮內避孕器的位置是否正確， 爾後每年接受例行性子宮頸抹片檢查的同時， 也一同確認子宮內避孕器的位置，避免發生子宮內避孕器移位、 掉出體外的不預期懷孕， 以及排除子宮內避孕器殘留在腹腔內造成腹痛或腸沾黏的發生。

 

 

 

 

 

 

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三重大學眼科李文副院長為案例范瑋庭說明近視雷射。

視力問題除了造成生活上的不便外，也可能因為高度近視問題造成延伸病變，更可能影響個人的職場表現。尤其以運動員為例，由於視力對於選手表現上有極高的影響力，想當然爾，也有為數不少的運動員為了視力的問題感到苦惱，於是他們就得花心思去處理視力的問題，希望能將其所帶來的困擾最小化。

 

現年30歲的范瑋庭，從國小就開始培養出對於桌球的高度熱忱與出人意表的天賦，勤奮不懈練球的她只為一圓桌球國手夢，為國爭光，終於在高中時成功擔任學校校隊與甲組選手。可惜，看似前景似錦的桌球路卻未能一帆風順。受到近千度的高度視力與散光影響，國中起為了運動上的便利而開始選擇配戴隱形眼鏡，但到了24歲後，卻因為眼球過度乾澀產生不適感，加上出現隱形眼鏡戴不住與頻繁感染的狀況，被診斷不適合再配戴隱形眼鏡，只好再次配戴框架眼鏡，卻發現對焦距離與視野範圍有明顯差異，連帶影響比賽的表現。

 

畢業後范瑋庭任職桌球教練，轉換對桌球的熱愛，改以培育英才的方式，但視力問題仍影響到自己教課上視野與便利性。因表哥跟表姊都做過近視雷射，而國內外的許多知名運動選手，詹姆士LeBron James、Lamigo職棒球員…等都曾動過近視雷射，范瑋庭決定接受專業醫師團隊18項精密檢查與醫師的謹慎討論與評估後，選擇利用近視雷射解決視力問題。在術後，范瑋庭重拾精準球感，更有寬敞清晰的視野，讓她感到驚喜更悔恨未能提早接受手術。

 

三重大學眼科李文富院長說明，隱形眼鏡是近視患者在運動時的方便選擇，但進行快速動作時，例如騎自行車所產生的風，將會刺激眼睛並引起眼球不適及乾澀；而打籃球等較激烈的運動也容易引起鏡片脫落或破裂；若是清潔不當，更可能引發細菌增生或感染等症狀。另外，由於高度近視是屬於一種眼球的退化性疾病，隨著度數的增加與年齡的增長，眼球提早老化與退化的程度也隨之加劇，眼球的保水性也愈來愈差，亦不適合配戴隱形眼鏡。近年來，因為眼科雷射技術的進步，採用新型飛秒雷射，幫助越來越多的知名運動員解決近視或老花的困擾，散光及高度近視也可同時處理。新型飛秒雷射採用點眼藥水式麻醉，幾乎無痛，並利用電腦操作雷射，根據個人角膜狀態及用眼需求，進行客製化視力矯正，其安全、精準特性及優化夜視特性，被美國軍方及太空總署NASA採用及核准軍人、海豹特種部隊及太空人可接受LASIK近視雷射手術。

 

李文富院長提醒，即使高度近視患者利用雷射矯正了視力，但原高度近視的眼睛問題與病變風險仍然存在，應定期眼睛檢查；由於不是所有人都適合近視雷射，應先徵詢專業醫師的評估與意見及完善的檢查確認後方可執行，如角膜厚度、角膜弧度、淚液測試等等，才能確保術後的最佳效果，也是提昇近視雷射安全的不二法門。

 

 

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八點台劇「金家好媳婦」飾演溫情媽媽的知名藝人潘麗麗化身衛教大使，宣導糖尿病如何控糖以及與家庭一起來的重要。圖／記者鄧富珍攝

今（2018）年世界糖尿病日年度主題為「家庭與糖尿病」，彰化基督教醫院1日舉辦「世界糖尿病」宣導活動，「金家好媳婦」潘麗麗化身一日衛教大使，分享個人罹患輕微糖尿病心路歷程，並呼籲糖尿病患者與其全家成員，應攜手控糖，透過家庭支持行為、提升疾病知識及積極自我照護行為改善等，糖尿病控制指標將更有效達成。

 

八點台劇「金家好媳婦」飾演溫情媽媽的知名藝人潘麗麗（56歲），106年4月在彰基醫院安排成人健檢，發現空腹血糖偏高（107mg/dl），經內分泌新陳代謝科醫師進一步確診檢查（葡萄糖耐受性試驗以及醣化血色素），結果被診斷為糖尿病前期，當年8月開始治療，目前控糖良好，血糖值持續控制<6％。

 

潘麗麗表示，從一開始糖化血色素（A1c）高達6.1％，經過治療後，回到了<6％的標準值以內，「平常拍戲很忙，都只能吃便當，可是我很聽醫師的話，第一口先吃蛋白質跟蔬菜，再吃澱粉類，這樣血糖才不會突然飆高。」除飲食方面以外，亦定時測量血糖確認病情處於穩定狀態。

 

彰基醫療長暨糖尿病健康e院院長謝明家醫師說明「家庭與糖尿病」的概念。圖／記者鄧富珍攝

 

八點台劇「金家好媳婦」飾演溫情媽媽的知名藝人潘麗麗化身衛教大使，宣導糖尿病控糖及飲食的重要。圖／記者鄧富珍攝

 

平時遇上病情變化，潘麗麗會立即隨時請教護理人員，她大力讚賞彰基無牆醫院的概念，「一通電話就能馬上得到專業的詳細照護解釋，這真的是一大良策 !」潘麗麗呼籲大眾應多善加利用，尤其子女不在父母身邊的病友家屬，利用醫院協助24小時照護糖尿病患者，使病友得到良好照顧，家人也能放心。

 

彰基醫療長暨糖尿病健康e院院長謝明家醫師表示，「家庭與糖尿病」的概念可分為兩種意義，一為家庭、家屬介入參與糖尿病患者控糖治療；二為糖尿病患者應將自己視做衛教傳播種子，將正確的糖尿病健康觀念傳給下一代甚至擴及各親友。

 

彰基是中台灣糖尿病治療重鎮，為能讓更多家庭攜手控糖，謝明家表示，若是高齡患者隻身前往看診時，個管師必會邀請家人一起回診共同聽診，學習支持與協助患者藥物治療、飲食照護與運動保持健康體重， 目前在彰基醫療團隊的努力下，糖尿病家庭參與照護成效優異，比例高達百分之76.2。

 

民眾在彰基醫院接受血糖檢測。圖／記者鄧富珍攝

民眾在彰基醫院接受血糖檢測。圖／記者鄧富珍攝

 

而根據彰基糖尿病研究資料顯示，若以診斷為第二型糖尿病且糖化血色素(A1C)平均大於7%者為研究對象。病患分為家庭參與組（患者與家人同住）及一般照護組，在介入12個月後之糖尿病控制指標中，家庭參與組之空腹血糖、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的改善程度均較一般照護組顯著(P<0.05)，顯示家庭的介入，確實可幫助糖友降低併發症風險並達成控糖目標。

 

此外，彰基在糖尿病治療上相當注重連續性照護。謝醫師說明，病人回診是1~3個月一次，但看診時間可能僅短短十多分鐘，不少病患在家遇到病情變化（如飯後血糖突然飆高），卻不見得能獲得即時幫助，為因應此問題，彰基創建全台唯一的遠距健康諮詢中心，打造無牆醫院且二十四小時全天候待命，打破「時間」與「空間」的限制，讓糖友與家屬可以獲得最完善的照護。

 

 

 

另外，彰基也與仁寶電腦合作開發了愛糖寶APP，患者在家中記錄血糖、血壓等生理數值，醫護人員也能及時監測，若有異常可及時主動給予患者提醒和建議，同時利用雲端系統整理分析，以提升糖友健康的生活品質並降低未來可能產生的醫療成本。

 

謝明家醫師再次強調，治療糖尿病應全家總動員，鼓勵患者與家人一起認識糖尿病，全家人共同調整心態並相互支持。陪伴患者接受治療，控制好三高（高血糖、高血脂、高血壓），糖尿病治療指標包括控制糖化血色素（HbA1C）< 7%、空腹血糖值< 130 mg/dl、餐後血糖值< 180 mg/dl等，幫助患者適應健康清淡飲食，減少重鹹重糖、多吃蔬果，生活方面落實戒菸、多運動等，也是使糖尿病患者病情穩定的重要生活守則，也能讓生活更加健康愉快。

 

 

 

 

 

 

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今天我給大傢介紹的是祛痘洗臉正確方法，還在為怎麼祛痘感到煩惱的朋友下面抓緊時間和我一起看看吧。青春痘是我們很多妹子都長的啦，當然，男生也是會長的，煩人的痘痘真的會讓我們毀容的啦，那麼，大傢知道該怎麼去除痘痘嗎，其實，青春痘也是有方法祛除的啦，本文總結瞭5種祛痘方法，保你重塑清爽肌膚。那麼，究竟有什麼方法呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來瞭解一下哦!祛痘洗臉正確方法一、三分鐘潔面法：正確的洗臉方法是治療青春痘最基本的方法。1、先準備一條幹凈柔軟的幹毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂;2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗1分鐘。不要太用力，如果覺得疼痛就停止。3、接著用熱水(38-40度)清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反復三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調溫噴淋20秒。4、用幹毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。5、最後塗上具有收斂作用的化妝水，塗後覺得有繃緊感，則可多塗幾次。本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個洗臉法是本法的擴展和延續。二、紗佈洗臉法：在應用3分鐘潔面法1個月後，無論青春痘減少與否，都可轉入本法，這屬於中級洗臉術。1、準備一條毛巾，香皂和一塊紗佈;2、先將紗佈折成一小塊，蘸上香皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處;3、再把紗佈纏在食指和中指兩指頭上，蘸上香皂泡沫，用紗佈輕輕洗兩頰中心部和整個面部;4、最後將紗佈繞在食指上，蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細的皮膚，如果覺得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺得疼痛，那是擦洗太用力的緣故。此時至少要實行4天的“緊急洗臉法”等不疼後再用3分鐘潔面法去洗臉。5、中級洗臉法第一周每隔兩天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。三、高級洗臉法：中級洗臉法進行一個月後，若有效果可轉入本法。1、準備香皂、毛巾和一幅棉佈白手套(質地薄的好)，並把其中一隻手套的中指、食指和無名指處剪下來，形成三個指套;2、先將完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個臉部。皮膚細膩的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整個面部;3、然後食指、中指和無名指都戴上指套，沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴;4、脫下指套，僅食指保留指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細的皮膚，最後清水洗凈，用毛巾擦幹。四、超級洗臉法：前三種方法應用後若青春痘依然存在，則可用此法。對青春痘已經形成疤痕的人更為適用。1、準備香皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷;2、將香皂在手心上搓起泡沫並用牙刷沾取少許;3、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方;然後用清水洗去臉上的泡沫，最後用清潔的幹毛巾擦幹臉上的水分。五、緊急洗臉法：此法不但對青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應用。一般而言，青春痘者的皮膚都是油性的，如果過分使用瞭脫脂香皂，則會使皮膚幹燥，很難過。此時，就用本法來處理1、將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地攪和形成旋渦;2、等盆中的水即將停止旋轉時，把臉浸入，讓自然流動的泡沫沖洗臉部，如此20秒鐘。然後把臉浸入另一個裝有幹凈溫水的臉盆中，把泡沫浸凈，又20秒鐘。如此連續三次，每次都要換水和換泡沫;3、到第三次清水洗凈時，可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油，再浸泡20秒鐘;4、最後反復用毛巾擦幹或壓吸臉上的水分。是不是沒想到肥皂的護膚竟然後這麼的好，大傢在選擇的時候要多多的註意一下，想要天生麗質趕快行動起來，最後，小編也祝願我們所有愛美女性都能擁有一張青春柔嫩的肌膚哦!(參考網站：妮兔網)

source:http://life.025ct.com//meirongjianshen/558070.html

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粗糧吃不對 也會越吃越胖雜糧和細糧要合理搭配，講究平衡，才是健康的飲食自打過瞭30歲，陳女士的好身材開始慢慢走形瞭。急於減肥的陳女士聽說吃粗糧能減肥，便不吃水果蔬菜，隻吃粗糧。兩個多月的時間，陳女士的體重減瞭6斤，但她總覺得身子很沉，腦袋也暈乎乎的。鄭州市中醫院營養師朱紹英介紹，粗糧富含膳食纖維，可以延緩血糖上升，減少體內胰島素的分泌，從而防止脂肪堆積，並且具有很強的飽腹感，能夠抑制食欲，從而控制熱量攝入。另外，糞便在腸道中滯留太久，會增加腸黏膜對糞便內毒素的吸收，而粗糧中的膳食纖維能刺激腸壁蠕動，使大便較快排到體外，減少毒素吸收。但粗糧也隻能代替主食而已，優質蛋白和脂肪等營養物質是無法通過粗糧來獲取的。像陳女士這樣每天隻吃粗糧，不吃其他食物，雖然能夠在一定程度上減輕體重，但也會導致身體免疫力下降，消化功能變差，骨骼、心臟等功能也會受到損害。因此，雜糧和細糧要合理搭配，講究平衡，才是健康的飲食。粗糧吃法錯誤會越吃越胖朱紹英介紹，吃粗糧雖然有利於減肥，但如果犯瞭以下三種錯誤，不但起不到減肥的功效，還可能越吃越胖。1.為瞭調味加入過量糖或油。由於粗糧質地粗糙，難以下咽，所以很多人會在粗糧中加入大量糖、油來改善口感，雖然這樣口味會大大改善，但會使粗糧中的脂肪和糖分增多，建議保持粗糧原始的口感，這樣吃起來才更健康。2.選擇粗糧加工制品食用。有的人覺得粗糧口感粗糙而且沒有味道，會退而求其次，選擇粗糧制品，像雜糧餅幹、雜糧面包、雜糧小吃，但是粗糧經過深度加工後，營養物質會流失，而且加入大量的油脂、糖等反而讓粗糧成瞭高能量食物，失去瞭其本身的營養特點。3.毫無節制地吃粗糧。很多人認為粗糧熱量低，吃再多也不會胖，所以敞開肚皮吃。其實並不是每種粗糧的熱量都很低，比如100克糙米的熱量是332大卡，而100克大米的熱量是391大卡，兩者並沒有相差很多。大量食用粗糧，多餘的熱量也會轉化成脂肪在體內囤積起來。三類人群不宜多吃粗糧粗糧雖好，但並不是人人都適合吃。以下三類人群，不宜過多食用粗糧。1.兒童。兒童的消化系統沒有成年人好，經常吃粗糧反而會引起消化不良的癥狀，而且粗糧還會影響鈣、鐵、鎂、鋅等物質的吸收，不利於兒童的生長發育。2.青少年。青少年吃粗糧比兒童消化得好，但青少年處於發育時期，這個時候吃太多的粗糧會導致營養不良，所以傢長們應盡量避免給正在長身子的青少年吃太多粗糧。3.老年人。老年人經常食用粗糧這種高纖維食物會影響蛋白質以及微量元素的吸收，可能引起身體上的不適。而且老年人新陳代謝慢，腸胃功能減退，攝入大量膳食纖維，消化也是個問題。(摘自《大河健康報》)

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白皙透亮的肌膚要是加上紅血絲，美麗就會大打折扣，那麼，該如何消除紅血絲呢一起來試試去除紅血絲的小妙招吧!去紅血絲方法1、巧用杯子熱敷紅血絲膚質的MM可以利用杯子來促進肌膚的微循環。感到幹燥時在面部均勻地塗抹上保濕類的面霜，並且用手掌做輕微的按撫，在杯子中倒入溫水，面部緊貼杯子面熱敷，這樣可以促進肌膚血液循環，緩解紅血絲的癥狀。去紅血絲方法2、用鹽替代磨砂產品遠離磨砂型產品和撕拉型面膜，想美膚的話，可以用鹽取代，每次洗澡的時候可以放些鹽輕輕的揉，力道不要過重，千萬別用手搓，這個方法不僅便宜、潤膚，而且起到消炎的作用，不過次數要適量，半月一次，不可貪多。去紅血絲方法3、少吃辛辣刺激食品勿吃辛辣、刺激食品，辛辣、刺激食品會導致毛細血管擴張，這樣紅血絲就會更加明顯，所以平時盡量少吃這類型的東西。去紅血絲方法4、溫水洗臉皮膚要保持清潔，經常用溫水洗臉，要保持皮膚吸收充足的水分;不要使用含敏感成分和具有刺激性的護膚品。

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