選擇醫美「進場維修」 4訣竅不出錯

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(優活健康網編輯部/綜合整理)依手術與治療範圍的不同,手術價位也會有所差異,但是各間診所之間相同手術的價位差異通常不會太大。而近幾年來,醫學美容業在臺灣爭妍鬥豔,業者為瞭把握這一塊商機,更是如火如荼地用盡任何花招與噱頭想吸引消費者的註意。許多業者為瞭從中牟利,更是無所不用其極。以下提供幾個註意的事項,多方瞭解比較不會吃虧上當。

• 低價策略最恐怖/大傢要謹記「天下沒有白吃的午餐」、「賠錢的生意沒有人要做」的道理。很多醫美診所大打低價促銷,但很有可能你在不知不覺中成為瞭新手醫師或是新機器的試驗品。

• 不要陷入貴就是好的迷思/太便宜的低價策略要小心,但也不要陷入瞭貴就是好的迷思。很多診所為瞭賺錢牟利,用瞭很多華而不實的宣傳噱頭,像是「最新一代的機型」,利用資深名醫的名氣做裝飾,但這並不代表醫師的專業能力是合格的,更不代表服務品質與口碑。

• 多打聽、瞭解醫師/抽脂、溶脂手術通常不便宜,不要迷信醫師有義大利、法文等國外證書,因為你也不懂。最重要的是和醫師溝通,從面對面諮詢的過程,多細心觀察醫師的處理問題的態度,是不是夠有耐心,能不能清楚的解決你的疑惑。如果跟諮詢師溝通瞭幾個小時,他隻顧著跟你推銷產品,你卻見不到醫師的面,那麼建議你考慮換別傢瞭。

• 對醫院、診所的的選擇要多加註意/有些沙龍型的診所,是商人找醫師開的診所,某些診所會將整型的業務外包,或是請兼差或化名的醫師來看診,這樣容易造成診所流動率大,或是因為醫師是化名,無法確認身分,萬一減肥手術之後出現副作用,很可能沒有醫師可以負責。

所以,要選擇診所之前一定要多加註意,而某些醫院附設的醫美中心,也不一定是專業的,因為醫師通常以治療病癥為主,有可能引進儀器需要一段時間,而醫院招標的流程也需花上一年以上的時間,引進儀器後醫師又不見得很快對儀器上手,而醫院、醫師需要收入,通常治療的費用會比較高,但品質不見得會相對提高。

(本文摘自/我不是教你減重!/凱特文化出版)

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長輩跌倒別輕忽!根本改善9危險因子

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(優活健康網新聞部/綜合報導)關於傢中長輩發生跌倒這件事情,許多人可能習以為常,認為是長輩不小心才跌倒,沒什麼值得大驚小怪的。跌倒雖然常見,但背後往往代表著高齡長者有更深層的問題。若忽略不理,日後跌倒伴隨的併發癥將造成身體傷害、失能、住院甚至是死亡風險,也為長者心理帶來負面影響,增加傢人照顧的負擔。

長者跌倒嚴重可能臥床、失能

根據臺灣統計60歲以上老人年平均跌倒發生率約15至34%,隨著長者年齡增長,跌倒危險性更逐年升高。跌倒所帶來的常見傷害可大可小,輕則皮肉損傷,嚴重者甚至因而臥床、失能或者住院、死亡。

衛生福利部桃園醫院傢醫科醫師洪政豪說明,可將造成跌倒的風險因子分為內在外在因素2大類去探討。內在因素泛指與高齡長者身體狀況相關的因子,如(1)老化導致平衡感變差、(2)下肢力量減退所造成的步態不穩、(3)心肺功能的衰退及(4)各類型急慢性疾病都讓老人的跌倒風險提高。外在因子則指身體因素以外的因子,包含(5)多重藥物的使用、(6)不熟悉的環境、(7)昏暗燈光、(8)不合適足部鞋具、(9)不正確的輔具選擇。

分析許多危險因子 可被預防或處理

洪政豪醫師提醒,現實生活中,高齡長者的跌倒意外很少由單一原因所造成,傢屬應盡可能詳細把長輩跌倒時的資訊記錄下來,包括跌倒時正在從事的行動、是否失去意識、失去意識時間多長、有無在場目擊者、有無外傷及行動能力的喪失、是否有頭部撞擊、發生跌倒的時間與場所等資訊,轉呈給醫療工作人員做鑑別診斷。

正所謂一失足成千古恨,傢中老人若常發生跌倒,千萬別當作是意外,許多造成跌倒的危險因子其實可以被預防或處理。考量跌倒及相關併發癥可能對長者或整個傢庭帶來的傷害不可輕忽,應該轉介相關醫療專業人士進行跌倒風險因子的評估與檢視,並且進行後續介入,才能防範於未然。

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疾病訊息別輕忽!傾聽身體更健康

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(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)在當代主流醫學裡。身體與生俱來的能力並未受到正確的理解。我們認為身體就像汽車一樣,會隨著時間磨損,終至腐蝕成一堆廢鐵,所以生老病死是生命必然的歷程,疾病是人類無法逃避的宿命。

這種不信任身體的信念,不斷催眠體內的每個細胞,讓它們慢慢相信自己的無能為力,把身體拱手讓給瞭攻城掠地的細菌和病毒。因此,在探討是什麼樣的信念影響瞭身體朝向健康的能力前,讓我們重新理解身體的本質。

身體的本質,在我們的文化裡一直有被扭曲的尷尬,在靈與肉的爭議裡,始終位居下風。我們覺得身體的欲望和需要大都停留在生物性的層次:吃、喝、玩、樂,無助於人類心靈的提升;而人類的集體精神進化則必須在很難被說清楚的「靈性」之上發展。這種思考預設瞭精神與肉體的分離,而肉體被貶低為靈魂屈居之所,許多修行上的努力就在於成功地抑制肉體的聲音,直到脫離肉體。

身體是心靈物質化的表現

事實上,身體比我們用頭腦所思索出的靈性,更加接近靈性本來的面貌。也就是說,身體本身就是心靈的物質化呈現,我們在經典上所能讀到的一切知識,都不及身體內所蘊含的存在性奧祕更具啟發性。身體所有自主性的運作都呈現瞭宇宙運作的基本法則:愛、信任、合作性的冒險。

當你呼吸時,你吸入的是身旁的親人、陌生人、花草樹木、貓狗吐出的氣體,而你呼出的空氣也被他們吸入。一隻鳥兒飛過來,吸入瞭你吐出的氣體,帶著它飛到另一片森林,呼出含著你細胞的氣息,和森林裡其他生物交換;另一隻鳥兒再帶著這份交換的氣體,與海洋裡的鯨魚交換。就這樣,你以微妙的方式,和地球另一端自己未曾到過或理解的世界,交換瞭身體的一部分。

需要用更多的智慧理解身體所負載的靈性訊息

這種無可避免的交換,讓我們和地球上所有的存在物深情相繫。我身體的一部分,下一秒鐘可能就進入你的身體,成為你的一部分。這樣的交換,若不是靠著完全的愛、信任和分享,如何能夠達成? 所以,我們的身體本身就是靈性的物質性存在。我們需要用更多的智慧去理解身體所負載的靈性訊息。

相信你的身體,是你邁向健康的第一步。接著,傾聽身體的智慧,看它的變化疾病要為你帶來什麼樣的訊息。解讀這份訊息,它會幫助你更接近存在的真實智慧。當你建立這樣的觀念,你會珍惜疾病帶來的訊息,讓你擁有更好的生命品質。

(本文摘自/ 用心醫病:新時代身心靈整體健康觀/賽斯文化)

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講座/糖尿病血油高怎麼吃?

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(優活健康網新聞部/綜合報導)近年來隨著飲食快速西化,糖尿病的發生率及相關死亡率更是逐年快速上升。糖尿病人最常見的死因為心肌梗塞,主要導因於持續性的動脈硬化。且有報告顯示,60%以上糖尿病患者合併血脂肪異常現象,更容易發生動脈硬化相關疾病。因此如何控制飲食,將血脂肪控制在理想範圍內,是相當重要的課題。

有鑑於此,亞東醫院將於5月23日(三)舉辦營養講座,由陳昱彤營養師主講「糖尿病血油高怎麼吃?」,希望大傢藉由此場團體衛教瞭解糖尿病相關飲食對策,常保健康。講座內容豐富,歡迎踴躍參加!

(活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準,因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認,以免臨時異動或取消。)

名稱:糖尿病血油高怎麼吃?

時間:107年5月23日(三)上午10:00-10:30

地點:亞東醫院北棟一樓思源一廳(新北市板橋區南雅南路二段21號)

洽詢:02-8966-7000轉1305或2046

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高熱量養出胖小孩?鈣質不足也有關!

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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)鮮乳喝不夠竟會導致又矮又胖?鈣不僅影響身高骨骼發育,若攝取不足更會增加脂肪合成!若再加上傢長觀念認為順其自然就好,更可能讓孩童長期缺鈣。傢長須讓孩子每天2份鮮乳補充鈣質。

體內缺鈣 會促進脂肪合成

根據世界肥胖聯盟調查,臺灣兒童過重及肥胖率與33個國傢相比,臺灣女童排名第12名,男童排行第6名。臺灣兒童過重是現今發育問題之一,過去多半認為與偏食、攝取高熱量食物或含糖飲料有關,但鈣質攝取不足可能也是原因之一。

開業醫師蕭敦仁說明,人體獲得脂肪有2種管道,食物攝取或人體內自行合成,若鈣質不足,會增加肥胖機率。當食物進入消化系統,需要透過膽酸乳化脂肪,讓腸道吸收進入血液中儲存,而鈣會與膽酸結合,減少人體吸收脂肪;另一方面,如果沒有從食物中獲得足夠鈣質,體內缺鈣,會從骨頭釋放鈣進入血液,若脂肪細胞中鈣離子濃度上升,會促進脂肪合成。

國外也有研究證實鈣與脂肪相關,美國臨床營養期刊發現,攝取較低鈣質與肥胖確實有關聯性,而美國肥胖研究與臨床實踐期刊也發現,攝取較多鈣質者也較能抑制脂肪形成。鈣質是孩童成長過程中不可或缺重要營養素,但根據衛生福利部國民健康署調查,臺灣孩童近100%有鈣質攝取不足情形,且多年來未見改善,而傢長教養觀念造成錯誤養育行為,可能也是造成此現象的原因之一。

孩童可透過每天飲用1.5份鮮乳補充足夠鈣質

臺北泰安醫院營養師李錦秋表示,據國健署建議,中小學生每日應攝取1.5至2份乳品。鈣質是孩童成長中不可或缺的營養素,而鮮乳中鈣質較易被人體吸收,孩童可透過每天飲用 1.5份鮮乳補充足夠鈣質。一份鮮乳的份量約為240ml,約一個即飲新鮮屋的量。

若1.5份不好估算,傢長也可直接購買2份,約等於2盒即飲鮮乳。現今市面上鮮乳種類眾多,建議可選擇具有國傢鮮乳標章與國際獎章的高品質安心鮮乳更有保障。除乳品外,傢長也需要透過均衡六大類飲食,補足孩童每日所需營養,配合充足的睡眠適度運動與日曬,掌握孩子成長發育的關鍵。

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乳房良性腫瘤怕增大 新手術傷口小

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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)很多人困惑,乳房良性腫瘤到底要不要切除?31歲的黃小姐摸到左邊乳房有2公分小腫塊,就醫經超音波檢查發現,除瞭原本觸摸到腫塊,還有2個約1.5公分小腫塊,切片檢查確診為乳房纖維腺瘤。雖然是良性腫瘤,但擔心腫瘤增大造成困擾,又怕開刀會留下疤痕。與醫師討論後,進行超音波導引真空輔助抽吸乳房腫瘤切除手術,黃小姐恢復良好,隔天恢復正常上班。

乳房纖維腺瘤好發年輕女性 多為良性仍造成困擾

臺北慈濟醫院一般外科乳房醫師陳彥志說明,通常乳房出現腫塊,約90%是良性,隻有10%是惡性腫瘤。常見的良性乳房腫瘤有「乳房纖維腺瘤」、「乳房纖維囊腫」、「乳房囊腫」3種,其中以乳房纖維腺瘤最常見,好發於15至35歲的年輕女性。由於形成惡性腫瘤機率不高,定期追蹤即可,但對大部分的年輕女性而言仍相當困擾。

當病患自我檢查、超音波檢查或X光檢查發現乳房有腫塊,醫師會藉由影像特徵,判別良性、惡性;若有惡性可能,則以細針穿刺,採樣化驗,確定屬性後,再決定治療方式。傳統治療乳房纖維腺瘤,必須等到腫瘤大於2公分,在超音波定位下,劃一個比腫瘤大的切口,將整顆腫瘤取出。但通常都不隻1顆腫瘤,若要將所有腫瘤取出,術後就會有數個傷口,影響乳房外觀。

超音波導引、真空抽吸 腫瘤大於3公分不適用

陳彥志醫師說明,「超音波導引真空輔助抽吸乳房腫瘤切除手術」利用真空抽吸取出腫瘤。局部麻醉或輕微震靜麻醉後,利用超音波導引確定位置,在病患皮膚上劃出約0.5公分的切口,將0.2至0.3公分粗、附有刀片的探針深入腫瘤組織切割。

每切掉一小塊腫瘤,就用真空抽吸管抽出,反覆直到清除。這個技術打破過往手術限制,即使腫瘤不大,隻要病患有需求,就有機會切除。然而此種手術方式仍有出血風險,3公分以上的腫瘤不適用。

術後仍會化驗 若腫瘤為惡性需再度開刀

雖然術前的超音波檢查或穿刺化驗可推估腫瘤屬性,但並非絕對。無論是傳統切開手術或真空抽吸的微創手術,醫師都會在術後將取出的腫瘤拿去化驗,若是惡性腫瘤,就必須再次開刀切除周圍組織。

醫療科技的進步,讓有良性乳房腫瘤困擾的年輕女性多瞭一個治療選擇,陳彥志醫師提醒,不要輕忽乳房腫瘤。許多病患摸到腫塊不願面對,或尋求其他非醫療管道,使腫塊日益增大,延遲治療。培養自我檢查習慣很重要,無論良性或惡性,早期發現身體異常,便能早期治療,若因不敢面對而拖延可能造成遺憾。

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視力驟降 年輕女性當心多發性硬化癥

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(優活健康網新聞部/綜合報導)看東西時視力驟降,或是突然四肢無力,是多發性硬化癥的常見癥狀。根據統計,多發性硬化癥病患人數隻有一千九百多人。醫師表示,透過核磁共振,追蹤發炎反應,或許能提早確診,及早介入治療。

視力驟降四肢無力 多發性硬化癥女多於男

多發性硬化癥是神經的免疫疾病,會在腦部、視神經、脊髓等多處產生發炎病灶。眼睛突然疼痛,視力驟降看不清楚;又或是突然雙下肢無力,大小便困難,這些徵兆都是多發性硬化癥最常見的發病癥狀。臺北榮民總醫院神經醫學中心主治醫師廖翊築解釋,多發性硬化癥可以在中樞神經各個位置發作:腦部、視神經、腦幹還有脊髓等,而且發作次數多,所以叫「多發性」硬化癥,以女生發病比例稍高,女男比例大約為二比一。

發病後進展迅速 需多項檢查協助診斷

多發性硬化癥一旦發病,進展可能非常迅速,原本能走能跳,可能明天就無法好好行動。由於癥狀多元,從手腳無力到臉部麻痺,看診時,常被誤診為其他疾病。醫師建議,懷疑自己可能患有多發性硬化癥時,可以先尋求神經科醫師協助判斷。

廖翊築醫師表示,醫生會從癥狀上判斷可能的發病位置,確認後如需進一步檢查,就會以核磁共振、誘發電位等方式進行,而較嚴重的發炎反應急性發作時,會需要以腰椎穿刺取得腦脊髓液,化驗裡面的發炎現象。以往的想法認為,此病要發作兩次以上才能確診。現在的麥當勞準則希望用腦部核磁共振,透過每半年或一年的追蹤來發現新的發炎反應。

成因不明難預防 依據麥當勞準則及早確診

多發性硬化癥至今成因不明,好發於二、三十歲女性,並無有效預防方式。醫師表示,依據麥當勞準則,能透過核磁共振追蹤看出無臨床表徵的第二次發作,協助病情確診,才能及早介入治療,預後較佳。

(文章授權提供/健康醫療網)

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統計:漂白水治異膚 6成患者有改善

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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)最近全身皮膚炎大發作,口服藥、外用藥都使用,皮膚還是癢到不行,抓到破皮有傷口嗎?異位性皮膚炎的病人自身體質,皮膚角質層屏障功能較不好,皮膚免疫系統更是被過度激化,造成一直紅癢,皮膚慢性、反覆疾病。

歐美國傢治療異位性皮膚炎 漂白水泡澡行之有年

高雄醫學大學附設中和紀念醫院皮膚科主治醫師陳盈君表示,輕微的異位性皮膚炎,擦藥及乳液加上短期的口服抗組織胺藥,一般控制得不錯;但是中重度的異位性皮膚炎患者,除瞭需要長期服用口服抗組織胺藥物控制,有些嚴重患者,甚至需要使用口服免疫調節劑及光照治療,但是癥狀不能保證完全可得到很好的改善。

在美國皮膚科醫學會、歐洲皮膚科專傢共識及臺灣皮膚科醫學會中,已經把漂白水泡澡列入異位性皮膚炎的治療指引內,漂白水泡澡在歐美國傢治療異位性皮膚炎已經是行之有年的治療之一。某些異位性皮膚炎嚴重的患者,經過皮膚科專科醫師的正確診斷及教導,可以嘗試在傢裡用漂白水泡澡。

漂白水泡澡改變表皮基因表現

根據高雄醫學大學附設中和紀念醫院皮膚科統計,收治的嚴重異位性皮膚炎、對傳統治療反應不佳的患者住院進行漂白水水療,約60%的患者有感覺到癥狀改善,且沒有想像中那麼灼熱、刺激等不適感。還發現這些患者在泡澡前後皮膚生理檢查顯示,PH值會從鹼性變回弱酸性,皮膚水分流失值下降,表示這些異位性皮膚炎患者的皮膚在經過治療後,不但沒有破壞皮膚原有的屏障功能,反而還改善原本就有缺陷的皮膚生理機能。

很多病患也發現,若皮膚有一些抓破皮有組織液流出很難癒合的傷口,泡過漂白水後傷口很快就會癒合結痂,皮膚變得比較光滑。漂白水泡澡會改變一些表皮屏障功能的基因表現,進而將異位性皮膚炎表皮不正常的生理功能調整到接近正常人的狀況。

需經醫師專業診斷指導 才可施做

陳盈君醫師提醒,漂白水泡澡治療異位性皮膚炎必須經過皮膚科專科醫師正確診斷及教導,不建議自行在傢操作,除瞭漂白水泡澡的濃度要精確計算外,若不是異位性皮膚炎的疾病(如全身性溼疹)對漂白水泡澡的效果不明,貿然自行施做,恐怕達不到療效,甚至有反效果。

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夫妻一同小酌閒聊 營造溝通氛圍

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(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)先生回傢之後,一定要好好聆聽太太說話。許多人夫回到傢之後隻想好好休息放鬆,為太太一開口總是沒完沒瞭,一想到要陪這樣的人聊天就覺得痛苦。所以男人有時候甚至會乾脆說我今天上班非常累來一口回絕。不過在辦公室裡,當老闆找你講話時應該不敢開口說「我現在很累耶」。男人沒有權利說不聽,一定要彎下腰來,聽聽妻子說話。

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每天撥出一點時間雜談閒聊 撫慰情緒、加深彼此瞭解

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尤其是太太如果整天都待在傢裡照顧孩子,她能夠聊天的對象也隻剩下先生而已。她會想「能夠聽我說話的對象終於回來啦!」心情也變得雀躍不已。女人除瞭希望對方能對自己說的話有所共鳴,即便不懂先生講的事情而覺得無聊、或者先生是在對工作發牢騷,妻子也都會願意聆聽。

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如果先生沒有說話,妻子還會主動發問「今天過得如何?」即便是一點也不有趣的自吹自擂,妻子也會表現得心有同感,甚至大大誇讚一番。隻要知道妻子會稱讚自己,男人在傢裡時話也會跟著變多。

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如果真覺得要聆聽彼此講話有點麻煩,找對方「一起去喝一杯」也是不錯的辦法。不少人幾杯黃湯下肚,事情開始變得不那麼令人在乎,而且喝醉之後時間過得特別快。周遭就有不少夫妻喜歡一同小酌,彼此感情也非常好。姑且不論他們對彼此的談話內容有什麼感想,但手上的那杯酒,的確成瞭彼此溝通時最好的橋梁。

今天遇到瞭哪些事、有什麼樣的感想等等,這些雜談或許沒有什麼重大的意義,卻是加深彼此相互瞭解的秘訣。每天都撥出一點時間彼此溝通,正是打造更美好的夫妻關係不可或缺的功課啊。

男女對話關鍵句:讓夫妻相談甚歡的基本用語

女性可以這樣說:「這樣嗎?太好瞭!」

當個啦啦隊。要是講瞭太多遍「不愧是你」、「好棒」,不妨就把心中的感想直接說出來。想提供建議時,可以採迂迴戰術:「我也不是很懂啦,不過~似乎也不錯的樣子。」

男性可以這樣說「對呀,我瞭解。的確是這樣沒錯。」

要與對方產生共鳴。隻須在句子裡加上一個「對呀」,就能讓對方覺得你是跟他站在同一國的。想提供建議時,可以說:「也可以利用~的方式」,提供選擇給對方考慮。

(本文摘自/男人為何不明察,女人幹嘛不明說:37個辨識溝通性格的方法,關鍵場合這樣得體應答/方舟文化)

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