標籤: 牙齦美白

　　不知道大家是不是都做過足部按摩，生活當中，大家應該是或多或少的都接觸過吧。中醫當中比較重要的組成部分就是經絡學，而足部是經絡分佈比較豐富的一個部分，主要是因為足部在我們日常行走當中，承擔了我們身體所有的重量，所以這個部位也比其他地方的經絡分佈的更多一點。

　　中醫上說適量的足部按摩是有利於身體的調節的，但是建議還是在專業醫生的指導下進行，下邊小編就足部按摩給大家大體的介紹一下，希望對大家能夠有所幫助。

　　一、經絡是什麼

　　經絡主要起的作用就是可以聯繫肢體和各個器官的作用，之所以身體可以連接到一起，經絡的作用是很大的，它使得機體得到有機的統一。因為經絡是分佈在身體各處的，所以它有很好的運行氣血、抗禦外邪的作用。

　　人體當中的十二經脈中就有六條經脈到達足部，所以通過足部的按摩治療，或者是針灸的治療，是可以起到疏通的作用，適量的治療可以幫助身體器官的修復，對於身體健康是有很大的好處的。

　　二、足部按摩的好處

　　1、增進血液循環

　　因為足部按摩能夠很好的疏通經絡，所以對於促進血液的循環是很有幫助的，而血液對於我們身體的幫助是很大的，像輸送營養、排除毒素都是有很大的幫助的。

　　而且足部也是需要適量的放鬆和按摩的，主要是足部是承擔我們身體絕大部分力量的，但是離心髒的部位是最遠的，所以血液的流通比其他地方更加不容易，很容易導致血液輸送不暢的現象，而這樣可能就會導致機體的新陳代謝的功能有所下降，所以建議大家可以適當給足部進行放鬆，或者是日常的泡腳，或者是適量的按摩或者是針灸，都是很不錯的放鬆的方式，大家不妨嘗試一下。

　　2、調節神經系統

　　神經系統是分佈在身體的各個位置的，如果神經系統出現問題的話，我們機體的協調就會出現很大的問題，一些行為就不能正常的運作，因為缺少基本的反射，而足部分佈在比較多的經絡，所以神經組織也是相對比較多的，適量的刺激足部的話，可以幫助機體神經系統的運行，幫助機體正常的反射，使得機體能夠更加好的適應外界的環境的變化，幫助我們的機體更加的強壯。

　　三、足部按摩的注意事項

　　因為足部分佈着較多的神經組織和穴位，所以對於按摩的手法和力度都是有較大的要求的，建議還是在專業醫生的指導下進行。足部按摩對於室內的溫度還有按摩的時間上也是有較大的要求的，建議在按摩或者是針灸的時候，能夠注意室內溫度和按摩時長的控制。

　　最後，足部是對身體健康很大的一環，建議大家最好能夠重視對足部的保養，不管是內在的保養還是外在的保養。如果沒有足夠的條件的話，可以在晚上的時候泡泡腳，也可以適當的加點中藥進去，對於足部也是相對比較溫和的刺激方式，對於調節機體的健康也是很有幫助的，而且難度不是很大。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：彭志興）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※愛美新技術,台中隱適美治療不再害怕一口大鋼牙

※ 多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

※酒糟皮膚炎的起因和改善方法

※什麼是總咖啡酸衍生物?

肺癌的四種治療方法

通過組織病理學分型，肺癌可分為小細胞型和非小細胞型，其中非小細胞肺癌( non-small cell lung cancer，NSCLC) 佔絕大比例（ 80% ～ 85%），且被發現時大多已處於中晚期，5年生存率很低。

 

目前，對於非小細胞肺癌患者，臨床主要以手術、放療和化療作為治療方式。但臨床上適合進行外科手術治療的僅佔20～30% ，而且手術創傷較大，僅對早期局部病變治療有效，對於亞臨床轉移灶無明顯效果。放射治療是一種針對局部治療的方法，對於轉移性腫瘤治療無明顯效果，且治療副作用較大。

 

隨著分子研究的發展，靶向治療填補了肺癌治療的空缺，可顯著改善患者預後。靶向治療是在細胞分子水平上，對於特定致癌位點，通過設計相應藥物特異性地結合，以誘導腫瘤細胞凋亡，同時防止對機體正常細胞產生損傷。

【其他文章推薦】

※牙齦美白找回自信笑容的第一步

※桃園中醫診所調身體做到「這10件事情」  

※預防感冒! 9大熱門營養你吃對了嗎？

※台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

※早洩治療15種飲食方法，看了這些原因就會明白

※ 不孕症要怎麼辦

當我們身體接觸到某些特異性物質后，免疫系統認為其對身體有害，就會產生一系列的反應對其進行驅除或消滅，當身體里的這些反應超出正常範圍，出現生理功能紊亂或者組織細胞損傷的異常免疫時，就導致了局部或全身的過敏性反應，造成例如過敏性鼻炎、過敏性皮炎等過敏性疾病。這些引發過敏反應的特異性物質就是過敏原，諸如花粉、柳絮、塵蟎等，都可能是過敏原。過敏是我們日常生活中常會遇到的問題，輕則出現皮膚紅斑丘疹和瘙癢這些擾人的不適，重則會出現哮喘、休克，甚至危及生命。因此，容易發生過敏的過敏體質人群，採取一些有效的方法預防過敏十分必要。

預防過敏性疾病的發生，我們應該從過敏性體質和引起過敏的過敏原入手。

首先，應該避免接觸過敏原。例如過敏性鼻炎的發病，過敏性鼻炎分為季節性的過敏性鼻炎和常年性的過敏性鼻炎，無論是季節性過敏性鼻炎還是常年性過敏性鼻炎，都是由於我們接觸到了會造成身體過敏反應的特異性物質，因此對已經明確的過敏原，應盡量避免與之接觸；過敏性鼻炎患者在花粉播散季節應盡量避免外出，即便外出也應做好防護措施，比如佩戴口罩進行防護，選擇過濾效果好的口罩出門時戴上，可以有效過濾空氣中的粉塵和花粉，避免過敏原對鼻黏膜的刺激。塵蟎是引發常年性過敏性鼻炎的主要室內過敏原，應該有效預防塵蟎，經常經常清洗、烘乾床上用品，經常吸塵，保證環境的乾淨清潔。

 

另外，飲食也是經常導致我們過敏的來源之一，如果對於海鮮等食物過敏，就應該盡量避免食用。如果防護做的好，不接觸到過敏原，那麼過敏自然就不會複發。

其次，我們還應該加強體育鍛煉，改善體質。身體狀況是過敏性疾病發生的內在決定條件之一，決定了我們對外界刺激的反應性。通過體育鍛煉，可以增強自身的抵抗力，改善過敏性體質。但要注意，在容易引發過敏的春秋季節，運動最好在室內進行，減少室外活動，避免接觸到過敏源。

對於既往有過病史，容易發生過敏的人群來說，常備一些可以快速緩解過敏癥狀的藥物也十分必要。目前常用的可以快速緩解過敏癥狀的藥物有第二代抗組胺藥物氯雷他定，適用於慢性蕁麻疹、皮炎濕疹、瘙癢性皮膚病等過敏性皮膚病所引起的癥狀，也可用於緩解過敏性鼻炎引起的打噴嚏、流鼻涕、鼻癢鼻塞等，同時氯雷他定無中樞鎮靜作用，不會導致嗜睡情況，每天服用一次藥效可以維持一天，有需要可以備用。。隨着科技進步，現在葯的服用也非常方便，像息斯敏®氯雷他定口腔崩解片，就採用了Qsorb凍干速釋專利技術：「無需用水，入口即溶，5秒崩解，快速緩解過敏性鼻炎、蕁麻疹、瘙癢性皮膚病等過敏癥狀。

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

※預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

※台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

※兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

　　針灸治療感冒 不同病症的取穴方法

　　1、風熱感冒

　　【診斷要點】發熱重，微惡寒，頭脹痛，咽喉腫痛，鼻塞，流濁涕；苔薄微黃，脈浮數。

　　【處方】風池、大椎、尺澤

　　2、風寒感冒

　　【診斷要點】發熱輕，惡寒重，鼻塞聲重，流清涕，頭疼身痛，四肢酸楚，無汗；苔薄白，脈浮緊。

　　【處方】風池、風門、列缺

　　3、暑濕感冒

　　【診斷要點】 見於夏季，惡寒發熱或身熱不揚，頭昏頭重，鼻寒流濁涕，胸悶泛惡，食慾減退，腹瀉；苔黃膩，脈濡數。

　　【處方】 足三里、中脘

　　其它療法：

　　耳穴貼壓：肺 氣管 內鼻、咽喉、額。

　　皮膚針：沿背部督脈、膀胱經叩刺至潮紅，再拔以火罐。

　　春季如何預防感冒?

　　1、冷水洗臉

　　冷水洗臉可提高人體對寒冷的適應能力，可早晨用冷水洗臉，15天後逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉后屏住呼吸，將面部浸入冷水中5~10秒。隨後拭去水分，用手摩擦頭和面部至熱，每次1~2分鐘。用冷水洗臉，即使在平時外界氣溫突然變化的情況下，身體亦能適應，不易着涼而發生各種疾病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

　　2、中藥

　　古代養生家認為春季還應服些中藥，以調整機體功能，預防疾病。

　　《千金翼方》中提出：“凡人春服小續命湯三五劑”，可健體防病。其配方：桂枝9克，附片15克，川芎9克，麻黃6克，人蔘6克，白芍12克，杏仁9克，防風9克，黃芩9克，甘草5克，生薑9克。用法：附片先煎，余葯後下，水煎，早晚分服。本方扶正以驅風寒之邪，治正虛風寒入侵所致的筋脈拘急，半身不遂，口眼歪斜，語言謇澀諸症。

　　《壽世秘典》記載：“三月采桃花浸酒飲之，能除百病益顏色。”《千金方》也指出：“三月之節宜飲松花酒”，又說：“春分后宜服藏海神術散”其方用蒼朮10克，防風9克，炙甘草6克，水煎服。此方比麻黃湯、九味羌活湯等藥性緩和，解表散寒，祛除里濕，可治外感寒邪、身痛無汗等症。預防流感還可取板蘭根15克，貫眾12克，甘草9克，水煎，分2~3次服完，每日1劑，連服1周；預防呼吸道感染可取大青恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘10克，蒲公英12克，羌活6克。水煎分2~3次服完，每日1劑，連服3天。可滅殺各種病菌病毒，對防治呼吸道感染有很好的療效。

　　3、溫灸

　　寒邪入侵機體可引發肌肉酸痛、頭痛、肩背僵硬等不適癥狀。採用“溫和灸”療法可取得滿意效果。用艾條，在人體穴位或患處的皮膚表面，直接或間接的溫灸，以溫運氣血，疏通經絡，扶正祛邪，達到防治疾病和保健目的。因此，對於陽虛的老年人，藉助艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘本身的辛溫之性，以及艾灸法對陽氣的補充和激發作用，即可達到增�人體陽氣的目的，從而能夠抵抗寒邪侵襲，防治感冒。

　　所選穴位主要是背部大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷中，即頭向前低時，頸后所出現的高骨下方)、風門穴(第二頸椎棘突下，旁開1.5寸處)、肺俞穴(第三頸椎棘突下，旁開1.5寸處)，足三里(屈膝垂足，在犢鼻下三寸)，穴位施行灸法。這些穴位在督脈和足太陽膀胱經，與足陽明胃經穴位上，具有振奮陽氣、活血通脈、激發人體正常抵抗力的功效。

　　以上穴位可採用“溫和灸”，將艾條點燃的一端靠近穴位，距皮膚約二寸處。根據患者的熱感反應，上下移動，調節溫度。在患者施灸處局部有溫熱舒適感覺時固定施灸，稍有紅暈為度。一般可灸10~15分鐘。2天1次，晚上9點左右睡前施灸。

　　4、足浴

　　有句歌謠：“春天洗腳，昇陽固脫”。春季陽氣升發，萬物始生，人體�陽氣也開始生髮，新陳代謝增強。這時足浴，正是養生保健的有效措施。如果在足浴盆里，加上生薑30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5~10分鐘，再加入涼水，使水溫保持在40度左右，泡腳半小時上下。生薑辛溫，具有疏風散寒的功效。通過生薑水泡腳，可有效的預防感冒等呼吸道疾病。另外，通過足浴可加快全身血液循環，較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球能及時消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

　　5、香袋

　　香袋療法是將氣味芳香的藥物裝入袋中，通過嗅吸氣味，而達到防病治病的效果。如厚朴、蒼朮、丁香、乳香、藿香、木香、白芷、薄荷、冰片等。如取桂枝、蒼朮、白芷各10克，細辛5克，研為粗末，裝入香囊�縫好，佩於胸前，10天換藥1次。通過嗅吸藥物所散發出芳香氣味，而起到辟穢除濁的目的。

（責任編輯：劉麗君）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※愛美新技術,台中隱適美治療不再害怕一口大鋼牙

※ 多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

※酒糟皮膚炎的起因和改善方法

※什麼是總咖啡酸衍生物?

根據權威的調查研究，有些人所需的睡眠時間確實大幅度少於常人。

據賓夕法尼亞大學大學心理學教授David Dinges表示，全球有不到5%的人口屬於“先天少睡眠體質”( naturally short sleepers )。對他們而言，可能每天睡4—5個小時，就足夠了。

所以，如果一個班級有40人的話，裏面出現個把“先天少睡眠體質”的人，也是很正常的。

這事情，歸根結底，還是基因決定的，根據2009年的一項研究，在一個家庭裡發現了DEC2 基因P385R（proline-to-arginine）突變，產生這種突變的家庭成員，平均每天只需要6.25 小時睡眠，而這一家庭中不帶有DEC2 突變基因的成員平均每天需要8.06 小時睡眠。

這是因為，帶有這種突變的人，快速眼動期（REM）的比例比常人更長，睡眠質量更高，他們不會因為睡眠時間少而產生任何健康或情緒上的問題。

還有進一步的研究指出：帶有DEC2 突變基因的人，性格更積極正面，體型也更為纖瘦……

每天比別人白白多出幾個小時，而且還有這麼多增益BUFF，要不要這麼不公平！

不過，不要忽略了開頭所說的：帶有這種特殊體質的人，在人類中的佔比不到5%。

如果你不具有這種體質，而每天只睡四小時的話，恐怕很不樂觀。

哈佛醫學院附屬的布里格姆婦女醫院進行了這樣一項小型的臨床試驗，為了明確區分這兩種情況，單獨對“長期睡得少”進行研究，他們大膽地設定了一個新的“晝夜節律”，在新設定的節律中，一天只有20小時。

接下來在32天的住院試驗方案中，試驗組的參與者每“天”睡4.67小時，清醒15.33小時。

而對照組的參與者每“天”睡6.67小時，清醒13.33小時。

結果發現：

缺乏睡眠的受試者，他們的注意力集中程度，只有對照組的1/5，他們的“反射弧”也延長了大約一倍。

最關鍵的是，那些缺乏睡眠的人，對此毫無察覺，他們都覺得自己“很正常”。

所以，如果長時間每天只睡四小時的話，還是建議“自查”一下（比如連續幾天把睡眠長度延長到8小時，在清醒後檢查某項學習或工作的效率有沒有提升），或者直接向醫生尋求諮詢。

睡眠無小事，務必要重視！

 

編輯：春雨醫生

圖片來源：知乎-Mlily夢百合

版權聲明：本文由春雨醫生和Mlily夢百合共同發布，未經授權禁止轉載，授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me

【其他文章推薦】

※牙齦美白找回自信笑容的第一步

※桃園中醫診所調身體做到「這10件事情」  

※預防感冒! 9大熱門營養你吃對了嗎？

※台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

※早洩治療15種飲食方法，看了這些原因就會明白

※ 不孕症要怎麼辦

很多人在春秋天會經常出現鼻癢、打噴嚏、流鼻涕等癥狀，以為自己是感冒了，但是總也不好，吃感冒葯也沒什麼作用，這時你可要當心了，可能是過敏性鼻炎！

過敏性鼻炎和感冒完全是兩回事

1. 過敏性鼻炎是由於身體對某種物質過敏，不小心接觸這種物質后，引起各種呼吸道癥狀，這種讓人過敏的物質叫做致敏原，一般的致敏原都是一些塵蟎、花粉、黴菌等，一般春秋天這些導致人過敏的物質會比較多，所以很多人會在春秋天發作。

2. 過敏性鼻炎主要癥狀都在鼻部，鼻癢、打噴嚏會比較嚴重，而感冒有可能會出現發燒、全身乏力、咽痛、食慾不佳等多種癥狀。

3. 普通感冒在休息幾天或者吃點感冒葯就會減輕，而過敏性鼻炎持續的時間會很長，而且大多都是在接觸致敏原后才發作，不接觸致敏原時又會緩解。

同樣是打噴嚏流鼻涕，過敏性鼻炎可比感冒要難纏的多，得了過敏性鼻炎一般很難痊癒，有一些患者後期甚至有可能發展成為過敏性哮喘，著名歌唱家鄧麗君就是因為哮喘過世的。看來過敏性鼻炎不容小覷，那得了過敏性鼻炎就註定要年年“遭罪”了嗎？別急，這裏我們給大家介紹幾個方法，幫助你預防過敏性鼻炎。

預防過敏性鼻炎的方法

一、躲開“萬惡”的致敏原

過敏性鼻炎的發作是因為接觸了致敏原，很多人對春天的花粉過敏，也有人對空氣中的蟎蟲、黴菌過敏，那麼到了每年的發作時間，就要格外注意了，盡量不要去這些致敏原多的地方，對花粉過敏的人可以出門戴個口罩，對塵蟎、黴菌過敏的人要格外注意室內的衛生狀況，可以在家裡放一個空氣凈化器，有效過濾空氣中可能存在的致敏原。

知道自己對什麼過敏還好，那要是不知道讓自己過敏的是什麼東西豈不是根本無處可逃了？別急，還有妙招，不知道自己對什麼過敏的人可以去醫院做一個致敏原檢查，這項檢查能夠篩選多種常見的致敏原，多數人都能夠查出自己對什麼過敏。等查明致敏原，想辦法躲開它就能有效減少過敏性鼻炎的發作咯。

二、飲食清淡，健康生活

過敏性鼻炎的高發季，注意飲食清淡，總吃辛辣、刺激的食物會對身體產生一定刺激，火鍋、小龍蝦雖然好吃，但切莫貪食，偶爾放縱一下就好。

另外可以適當增加體育鍛煉，每周抽幾天時間跑跑步、游游泳，健康生活你我他。有抽煙的朋友一定要戒煙，避免對呼吸道產生不必要的刺激。

三、鹽水洗鼻腔

過敏性鼻炎總發作，可以用生理鹽水沖洗鼻腔，生理鹽水對鼻粘膜的刺激很小，沖洗鼻腔時能夠沖走一些鼻腔內的異物、致敏物質以及分泌物等，能起到清理鼻腔、保護鼻粘膜的作用，在家裡的話準備一個乾淨的醫用注射器（不帶針頭），將溫鹽水緩緩推進鼻腔沖洗即可。如果使用一些別的藥物，比如鼻噴劑等，最好在用藥之前洗鼻腔。

四、輕輕一“噴”，告別鼻癢

過敏性鼻炎發作，鼻癢難忍、噴嚏連連，實在難受，這時可以使用一些抗炎、抗過敏的藥物，目前臨床上專門對抗過敏性鼻炎的藥物有很多，最常見的就是激素鼻噴劑和抗組胺藥物。經常能見到有人過敏性鼻炎發作了就拿一個小藥瓶出來，往鼻子里輕輕一噴，十分方便，鼻噴劑能同時起到抗炎和抗過敏的作用，可以迅速有效的緩解過敏性鼻炎的癥狀，而且在過敏性鼻炎的高發季節提前使用鼻噴劑還能預防疾病的發作，一般如丙酸氟替卡松等鼻用噴霧都比較易於購買，在普通藥店就能買到。

需要注意在使用藥物時，無論是抗組胺藥物還是激素鼻噴劑，都要詳細查看說明書，最好在醫生的指導下使用，因為疾病輕重不同，使用的藥物劑量也有所不同，用藥的劑量過大可能引起鼻粘膜不適，不科學的停葯也有可能導致過敏性鼻炎反覆，所以一定要正確合理地使用藥物。

五、脫敏治療

脫敏治療是一種長期的治療方式，通過不斷給予患者致敏原，慢慢讓患者的免疫系統“習慣”它，從而使患者即使接觸致敏原也不會有之前那種強烈的過敏反應。如果鼻炎比較嚴重，用各種方法都效果不佳，可以去醫院嘗試一下脫敏治療。

雖然說過敏性鼻炎十分難纏，給很多人的生活造成巨大的影響，不過如果能正確認識這種疾病，了解自己對什麼過敏，躲開這種致敏原，並且能合理使用生理鹽水洗鼻或藥物治療，過敏性鼻炎也是可以控制的。希望大家在面對過敏性鼻炎時，都能把握好這些注意事項，爭取讓鼻炎早日離你遠去！

掃碼城市過敏指數，及時防治過敏性鼻炎

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

※預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

※台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

※兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

　　脂肪肝是現代人的常見病，這大多是因為多食油膩、久坐不動、運動量匱乏造成的。要知道患上脂肪肝對身體健康有很大影響，如導致肝硬化、肝癌，誘發高血壓、動脈硬化等等。可想而知，為了健康着想需要及時治療脂肪肝。而針灸是治療脂肪肝的好方法，那麼針灸哪些穴位可以治療脂肪肝呢？哪些人不宜做針灸呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

　　中醫針灸哪些穴位能致脂肪肝？

　　1、太沖穴

　　太沖穴為足厥陰肝經上的重要穴道之一，具平肝潛陽、行氣解郁之功效。

　　2、三陰交

　　三陰交乃足三陰經中氣血交會之處，除可健脾益血外，還可調肝補腎。刺激該穴可以把體內的濕、濁、毒素排出體外。

　　3、豐隆穴

　　豐隆穴為古今醫學家所公認推崇的治療痰濕證的首選要穴，具有通經活絡、通調脾胃氣機，能使氣行津布，中土得運，濕痰自化的功效。

　　4、足三里

　　足三里是足陽明胃經的主要穴位之一，“三里”有理上、中、下“三焦”之意。現代醫學研究證實，針灸刺激足三里穴可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化降低血脂、血液黏度。

　　5、中脘穴

　　中脘別名上紀、太倉、胃脘，是任脈、手太陽與少陽、足陽明之會，胃之募穴，八會穴之腑會，具有和胃健脾、降逆利水之用。

　　以上諸穴相輔相成，按摩這五穴或針刺，均可達到行氣活血、疏肝利膽、健脾化濕清熱、降低血脂、調節免疫功能的功效，從而有效地預防和治療脂肪肝的發生髮展。

　　哪些人不宜做針灸？

　　1、體質虛弱人群，刺激不宜過強，並盡量採用卧位。

　　2、過度勞累、飢餓、精神緊張人群，此類人群不宜立即針刺，需待其恢復后再治療。

　　3、自發性出血傾向或因損傷后出血不止的患者，此類人群不宜針刺。盡量避開血管針刺，以防出血。

　　4、患者有皮膚之感染、潰瘍、瘢痕部位，不過臨床上針灸的消炎的效果非常好，因此應該具體情況具體分析。

　　5、進針時有觸電感，疼痛明顯或針尖觸及堅硬組織人群，此類人群治療過程發現此癥狀應退針而不宜繼續進針。

　　6、小兒囟門未閉合人群，頭項部腧穴一般不宜用針刺。此外，因小兒不能合作，針刺時宜採用速針法，不宜留針。

　　7、凝血功能障礙人群，例如血友病、血小板減少性紫癜等疾病，由於這些人群的凝血時間比較長，或者是難以凝血，導致針口容易流血不止，所以凝血功能障礙人群也是不適宜實施針灸的。

　　8、糖尿病人群，由於糖尿病病人的血糖比較高，一旦形成傷口，即便是小小的針灸針眼，也不容易癒合，如果不注意處理針口或者控制飲食，還有可能引起傷口、針口的感染，所以糖尿病人去不宜實施針灸。

　　9、孕婦、習慣性流產者，6個月以內者，小腹及腰骶部穴位禁針；6個月以上者，上腹部及某些針感強烈的穴位(如合谷、三陰交等)也應禁針。有習慣性流產史者慎用針刺。月經期間如不是為了調經，也不宜用針。

（責任編輯：丘秋紅）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※愛美新技術,台中隱適美治療不再害怕一口大鋼牙

※ 多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

※酒糟皮膚炎的起因和改善方法

※什麼是總咖啡酸衍生物?

從中午到下午，春雨君第三次起身去接水的時候，感覺今天身邊的阿花有些不太一樣

春雨君看着她桌子上的小馬克杯陷入了沉思，並決定用今天的文章暗戳戳教她認清喝（zi）水(ji）的現（lan）實（duo）。

 

人每天應該喝多少水？ 

水是人體中含量最多的物質，約佔人體組成的70%，其重要性不言而喻。我們總是聽說“每天應該喝六杯水”或“每天應該喝八杯水”，但對於這八杯水更詳細的解釋，常常被我們一目十行地略過了
（於是就出現了阿花的神操作）
。

 

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》中的建議，在環境溫度、濕度適宜，無劇烈運動的情況下，健康人每天的飲水量應為以下數值↓

 

但這隻是參考值，並不是說任何人在任何情況下每天都只能喝這些水。如果你當天吃了許多水果、蔬菜、粥等含水量多的食物，就可以少喝一點；如果你出汗較多或者是孕產婦等特殊人群，就需要多喝一點。

（危險動作，請勿模仿|圖源網絡，侵刪）

 

如果你對数字概念比較模糊，可以看一下自己喝水的杯子底部或杯壁，一般會有規格、容量值，可據此計算自己每天應該喝幾杯水。

 

如何判斷身體是否缺水？

由於工作繁忙或時間緊張，很多人都沒有主動喝水的習慣，但等明顯覺得口渴再喝水時，失水已達到體重的2%了，此時已經相當於渴覺中樞在發送求救信號了。

（圖源網絡，侵刪） 

判斷身體是否缺水，最直觀的辦法是觀察尿液的顏色，正常狀態下人體的尿液是略帶黃色清澈透明，尿液呈深黃色時，表示機體已經缺水，且缺水程度會隨着尿液顏色的加深而加深。

 

此外，身體如果出現這9種癥狀，可能也是缺水的信號：

 

1.口腔乾燥、舌頭腫脹； 

2.便秘； 

3.皮膚缺乏彈性； 

4.心悸； 

5.肌肉痙攣； 

6.頭暈目眩； 

7.疲憊； 

8.眼睛乾澀； 

9.感覺過熱。

當機體失水達到體重10%的時候，會出現煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降等癥狀，當機體失水達到體重20%的時候，會引起死亡。

 

所以每天最好有意識地少量多飲，但也不必聽信網上的“喝水排毒時間表”，因為身體器官都是24小時“工作”的，不會按照特定的時間“排毒”。

 （圖源網絡，侵刪） 

這幾種水有毒不能喝？

 

在喝水的問題上，除了喝多少、什麼時候喝，我們還會常聽到一種傳聞：過夜的水/燒過好幾遍的水不能喝。

 

為啥？

 

亞硝酸鹽過量，致癌！

（你們對隔夜飯可不是這個態度|圖源電影《食神》）

乍一聽好像確實很嚴重，但其實沒必要擔心。

 

水在反覆燒開的過程中，確實會導致水中部分硝酸鹽物質轉化成亞硝酸鹽。但是，經實驗測定，自來水當中的亞硝酸鹽含量是0.007毫克/升，燒開一次之後數值為0.021毫克/升，繼續燒開20次之後的含量是0.038毫克/升。而“國家標準”限定的生活飲用水中亞硝酸含量數值為≤1毫克/升。

 

（圖源：123RF）

所以，反覆加熱幾次的飲用水是不用擔心致癌問題的。除非你把飲用水反覆燒開了二百多次，那你也應該不是想喝水，只是想燒水。

 

至於過夜的水，你可以說它不衛生，但不能說它會致癌。

飲用水經高溫煮沸，水裡面大部分的微生物已經被殺死了，硝酸鹽含量也較少，根本沒有產生大量亞硝胺物質的基礎，所以也不存在會致癌的問題。

 

但是如果放置一夜落了較多的灰塵，出於衛生的考慮，不喝也罷。

 

編輯：春雨醫生

參考文獻：

[1]雲無心.喝水也會中毒嗎[J].生命與災害,2019(07):36-37.

[2]范志紅.每天該喝多少水[J].生命與災害,2017(11):38-39.

[3]中國營養學會．中國居民膳食營養素參考攝入量[M].2013版．北京:科學出版社，2014.

[4]王凡,韓曦,王重芳,王瑜偉,夏星輝.某校茶爐飲用水高亞硝酸鹽狀況及產生機理研究[J].現代預防醫學,2007(13):2488-2489.

版權聲明：本文為春雨醫生原創稿件，版權歸屬春雨醫生所有，未經授權禁止轉載，授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

※預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

※台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

※兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

　　針灸哪些穴位能治療脂肪肝

　　三陰交

　　三陰交乃足三陰經中氣血交會之處，除可健脾益血外，還可調肝補腎。刺激該穴可以把體內的濕、濁、毒素排出體外。

　　足三里

　　足三里是足陽明胃經的主要穴位之一，“三里”有理上、中、下“三焦”之意。現代醫學研究證實，針灸刺激足三里穴可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化降低血脂、血液黏度。

　　豐隆穴

　　豐隆穴為古今醫學家所公認推崇的治療痰濕證的首選要穴，具有通經活絡、通調脾胃氣機，能使氣行津布，中土得運，濕痰自化的功效。

　　太沖穴

　　太沖穴為足厥陰肝經上的重要穴道之一，具平肝潛陽、行氣解郁之功效。

　　中脘穴

　　中脘別名上紀、太倉、胃脘，是任脈、手太陽與少陽、足陽明之會，胃之募穴，八會穴之腑會，具有和胃健脾、降逆利水之用。

　　治療脂肪肝的偏方

　　首烏肝片

　　首烏液20毫升，鮮豬肝250克，水發木耳25克，青菜恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘少許，醋、食鹽、醬油各適量，油炒。首烏茶，制首烏6克，開水沖泡代茶飲，味淡為止，逐日1一2次。該方補肝腎，益精血，有明目、降血脂、降壓、防備動脈粥樣硬化等浸染，主治高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經虛弱和老人體虛便秘。

　　山楂肉片

　　豬後腿200克，山楂片100克，荸薺30克，雞蛋清2個，澱粉15克，麵粉15克，白糖30克，植物油50克，精鹽、味精少許，清湯適量，油炒。該方滋陰健脾，開胃消食，有低落膽固醇和高血壓、利尿、鎮靜等浸染，可用於高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。

　　枸杞滑熘裡脊片

　　豬裡脊肉250克，枸杞子50克，水發木耳、水發筍片、豌豆各25克，雞蛋清1個，油炒，恰當調味。該方滋陰補血，益奪目目，具有降血糖、降血脂、抗炎症、防備動脈粥樣硬化和脂肪肝形成的浸染。

　　蘑菇燒豆腐

　　嫩豆腐250克，鮮蘑菇100克。砂鍋，放入豆腐片、鮮蘑菇片、鹽和凈水，用中火煮沸后，用小火燉15分鐘，插手調味品即可。該方補氣益胃，化痰理氣，可降脂、抗病毒，尤合用於肝炎后脂肪肝患者。

（責任編輯：林森）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※愛美新技術,台中隱適美治療不再害怕一口大鋼牙

※ 多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

※酒糟皮膚炎的起因和改善方法

※什麼是總咖啡酸衍生物?