標籤: 牙齦美白

醫學著作《素問・調經論》記載：“人之所有者，血與氣耳。”意思是說，氣血是生命活動的重要組成部分，滋養身體的同時推動其正常協調運作。但由於“氣”與“血”行使的功能不同，所以有時會出現行動不一致的情況，臨床上最為常見的就是“血通氣不通”。

氣和血都由精氣所化生，但“性格、功能”卻截然不同：氣屬陽，主溫煦，有推動、激發、固攝的作用。血屬陰，主濡養，有營養、滋潤人體組織器官等作用。

雖然有各自的任務，但中醫認為“氣血同源”，它們互根互用，缺一不可。“氣為血之帥，血為氣之母”，氣是血液生成和運行的動力，血是氣的化生基礎和載體，所以無論是誰先出了問題，最終都會波及到另一方。現代人常有的麻木、手腳涼（手腳顏色不變）、痛經（經量、經色不變）、胸悶、善太息（即出長氣）、腹脹等癥狀，都是由於氣機郁滯所引起，這類人群往往皮溫、血液充盈和運行都正常，但身體的推動能力卻在減弱。

“血通氣不通”由內外因導致，情志鬱結是內因，“肝主疏泄”，肝氣鬱了，氣機就容易郁滯。胸中氣機不通就容易憋氣；腹部氣機不通表現為腹脹；女子以肝為先天，肝氣鬱滯，影響月經排行，產生痛經。感受寒邪則是外因，“寒主收引”，寒氣盛時氣機就會郁滯，得不到“伸展”。此外，過勞、過於安逸（久卧傷氣）也會傷氣，導致氣機不通。

一旦有了氣不通的癥狀，要重視並及時調理，否則日久必然影響血的運行，氣滯則血瘀，而血瘀進一步影響氣的運行，就會產生氣血雙不通的情況。這裏給大家推薦兩款代茶飲，對補氣很有用。

1.體質偏寒的人群，可用伸筋草、路路通、佛手各10克，每日泡茶喝。2. 情志鬱結的人群，可用玫瑰花10克、鬱金10克、雞血藤15克，每日泡茶喝。另外，日常生活中，要注意避風寒、適當保暖、勞逸結合、保持情志舒暢，還可結合中醫的八段錦、易筋經等多加練習，疏通經絡氣血。▲（董國菊）

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春季感冒多，有些人感冒后咳嗽纏綿難愈，痰多，還伴有食慾差、腹脹、大便爛等脾虛濕氣重的癥狀。中醫認為咳嗽與五臟六腑有關，脾屬土，肺屬金。脾虛濕重會影響肺的宣發肅降功能，因此治療上在止咳養肺的同時，也要重視健脾祛濕，即中醫所言之“培土生金”法。

咳嗽不止竟是脾虛惹的禍

在很多人的印象中，咳嗽屬於呼吸道疾病，脾胃屬於消化系統，兩者怎麼會有關係？廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科吳艷華教授解釋，在中醫看來，咳嗽不僅僅與肺有關，而且與五臟六腑都有關係。“脾居中央，灌四旁”，脾作為五臟之一，起着重要運化作用，更可為五臟提供源源不斷的能量，以維護正常的生理功能，這就是所說的“脾旺四季不受邪”。

春季正是陽氣升發的季節，脾虛痰濕內盛會影響肺氣的宣發肅降，進而阻塞氣道，出現咳嗽、喉嚨有痰，鼻咽分泌物多等癥狀。對於這部分人群，在對症治療咳嗽的同時，不能忽視養肺健脾祛濕。

十個老廣八九個脾虛

嶺南地區多濕，濕氣容易傷脾，因此南方人脾虛者多見。有統計說，廣東人中大約八九成人都有輕度的脾虛。脾虛的癥狀主要有大便稀溏、腹脹、大便次數多、食慾不振、面色萎黃、神疲倦怠、形體瘦弱等。脾虛生濕，這也是經常聽到有人說自己濕氣重的原因。

吳艷華教授建議，如果脾虛濕氣重，可以常用淮山、茯苓、白朮、炒扁豆、陳皮等健運脾胃的食材煲湯，脾虛明顯的，還可以加上黃芪、黨參。另外還可以在醫生的指導下服用經典中醫驗方“陳夏六君湯”、“參苓白朮散”等。

脾虛的人平時要注意少喝冷飲，不要吃太多冰凍和寒涼食物，如海鮮、涼茶、寒性水果蔬菜等。不要吃過於辛辣、肥甘厚膩的食物。

葯膳推薦

山藥薏米陳皮粥

材料：干山藥15克，炒薏米30克，陳皮1塊。

做法：諸藥用水浸泡半小時后，加入小米文火煲約1小時。

功效：山藥、薏米都有健脾功效，加入薏米后可改善山藥的黏滯，薏米炒后寒性減弱，健脾功效更強，體質虛寒的人也適合。陳皮行氣和胃，合用有補肺益脾的功效。適合脾胃虛弱，經常上呼吸道感染的人群食用。

專家簡介： 吳艷華，廣州中醫藥大學教授，研究員，多年來一直從事中醫藥研究工作，主要研究方向是呼吸系統、消化系統疾病，專長於治療慢性咳嗽、胃腸疾病以及更年期綜合征、失眠等中醫雜病。（記者 陳輝）

 

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　　中醫認為，舌與臟腑密切相關，舌尖屬心、舌邊屬脾、舌根屬腎、舌兩旁屬肝臟、舌中心屬胃。經常活動舌頭，能預防衰老、刺激唾液腺分泌，唾液增加不但有利人體改善脾胃消化、吸收功能，還能�除口乾、口苦、口臭。飯菜口感變香了，食慾增加了，營養改善吸收了，自然有利於老年人慢病恢復和免疫力的提高。

　　舌中和舌邊為脾胃反射區，脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛；反之，脾失健運，氣血津液不足，則精神萎靡、面色淡白、萎黃不澤。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋潤腸胃。年老舌僵，牙齒與舌頭協調不好的人，常常頻咬舌頭及運舌，能大大改善這種不協調，古代醫學家對此方法非常推崇。

　　舌頭是大腦的先行器官，舌神經連接着大腦，當人體出現衰老時，最顯著的變化就是舌頭不靈活。因此，經常咬舌還可間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮。

　　咬舌的方法：口唇輕閉，上下牙齒從舌尖向舌根處輕咬移動，以夠不着為止。咬舌動作要輕，以不疼痛為度，每天做2次（清晨起床洗漱完畢、晚上就寢前）即可。運舌也是一種很好的鍛煉方式。具體方法：舌體在舌根的帶動下，在口腔內上下左右來回運轉30次左右，等唾液增多時鼓漱5~10下，分3次咽下。▲

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　　春季是過敏性鼻炎高發季，患者不能控制地打噴嚏、流鼻涕、鼻塞鼻癢、眼癢，痛苦不堪。中醫認為，過敏性鼻炎屬於“鼻鼽（音qiú）”範疇，其發生內因多為臟腑功能失調，外因多為感受風寒，邪氣入侵。

　　患有過敏性鼻炎的患者，可以試試辛夷花煲肉：取干品辛夷花10克、瘦肉100克（一人量），瘦肉洗凈后焯水撈起備用，辛夷花放入湯包中，與瘦肉一起放入鍋中；加入清水600毫升，大火燒開後轉小火煲20分鐘，調味后喝湯吃肉。

　　方中，辛夷花為辛溫之品，具有祛風寒、通鼻竅的功效，對於風寒頭痛、鼻塞、鼻鼽、鼻淵、鼻流濁涕具有很好的療效。《名醫別錄》記錄，辛夷花“溫中解肌，利九竅，通鼻塞、涕出”。現代研究亦證明辛夷花具有抗過敏的作用。瘦肉味甘性平，能滋陰、潤燥、補血，且富含蛋白質及無機鹽鐵（紅肉）、磷、鉀、鈉等，同時也是多種B族維生素的良好來源。兩者配合，辛夷花辛散溫通，上行頭面，通鼻竅；瘦肉補身體之虛。各司其職，標本兼顧。

　　生活中，患者應注意避開過敏原，如花粉、塵蟎、毛毯或動物皮屑等，常用溫水清洗鼻腔。少食用冰涼食品或寒性食物，如冷飲、涼水果、苦瓜等；忌刺激性食物，如辣椒、芥末等，否則易刺激呼吸道黏膜。注意防寒保暖，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至發熱，再喝杯溫開水。加強體育鍛煉，可經常練習八段錦中“調理脾胃須單舉”“左右開弓似射鵰”等式，通過導引運動，刺激經絡腧穴，達到改善肺、脾、胃等臟腑功能的作用。臟腑功能正常，則經絡、氣血均旺盛，身體健康少疾病。▲

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醫案 劉女士，女，39歲 關節冷痛1年+

劉女士是一位職場白領，工作積極上進，現在卻顯得力不從心。原來1年前劉女士開始出現全身關節冷痛，輾轉多家醫院就診，抽血加上拍片等檢查，均沒發現異常，後來在某中醫館做了針刺加理療，起初有所緩解，但不久又疼痛難忍，貼了各種膏藥也沒什麼效果。怕吹風，夏天還穿秋衣秋褲，食物稍微吃點涼的，就會肚子不舒服，月經量少，還會有痛經、腰痛等不適。劉女士偶然間聽同事介紹德叔中醫治療關節痛效果不錯，於是來找德叔求治。劉女士一進診室，德叔看到她臉色差，一搭脈，感覺碰到了冰塊一樣，詳細詢問病史，得知是劉女士自認為非常健康的飲食習慣出了問題。

德叔解謎 飲食不當傷脾陽，寒濕阻滯骨關節

現在白領有兩類人：一類非常注重健康養生，一類是職場超人，十分在乎工作而忽視了身體的保養。劉女士屬於前者，整天上網查食物裏面的主要成分，含有某種營養元素多，就天天吃這些，誤以為多吃青菜、水果、五穀雜糧等是健康飲食習慣。德叔強調，她陷入了養生的另一個誤區，青菜、水果大多為偏涼之品，多食易傷脾陽，加上五穀雜糧，對於脾虛不運的人而言，只會增加脾胃負擔。陽虛則易感受外面的各種邪氣，同時不能溫養四肢關節及筋肉，所以會出現關節冷痛、胃脘部不適、怕冷、手腳冰涼等癥狀。治療上，德叔並沒有使用大補大溫之品，而是用平補溫補法，散中焦之寒，同時祛關節、肌膚、筋肉之寒濕。劉女士服用1周后，關節冷痛明顯減輕，經過近兩個月調治，癥狀明顯好轉。

預防保健 管好嘴，穿衣服莫太露

清明時節，陽氣偏勝，陰氣較弱，這時候要適當增加戶外活動，吸收自然界的陽氣。德叔建議，首先要吃對東西，不能盲目吃清淡飲食，也不建議長期使用各種清熱解毒類或所謂排毒藥膳。現代人常待在室內，多以腦力勞動為主，單純實熱情況相對少見。另一方面，現代女性為了美麗動人，穿着過於單薄，怎麼好看就怎麼穿，極少關注天氣變化，即便是“倒春寒”，也穿裸露腳踝脖頸的衣服，給外界風寒濕邪侵襲的機會，會引起關節疼痛不適。平時可以艾灸命門、腎俞及神闕穴，調動一身之陽氣，驅趕體內寒濕之邪。

德叔養生葯膳房

陳皮芡實煲雞

材料：烏骨雞1隻，肉蓯蓉5克，陳皮3克，芡實70克，生薑2-3片，精鹽適量。

功效：溫中健脾固腎

烹制方法：將諸物洗凈，芡實放入冷水中，浸泡約1小時；烏骨雞宰殺後去內臟，放入涼水中煮沸，去血水；諸物一起放入鍋中，加適量清水約2000毫升（約8碗量），武火煮沸后改為文火慢煮1.5小時，加入適量精鹽調味即可。此為2-3人量。（記者 陳映平 通訊員 沈中）

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一個不經意的跳躍導致骨折、一次不小心摔倒后卧病在床，生活不能自理……作為身體的“架子”，骨骼是運動系統的重要組成部分，對人體起到支撐作用，還可保護內臟。它的強健與否攸關生命。

人體很多疾病都由骨骼損傷導致，比如腰椎壓縮性骨折、髖關節骨折多數是由於內有骨質疏鬆再加上外傷促使所致，或者關節軟骨的損傷導致關節腫脹疼痛、活動不利。這些都會誘發老年人的運動功能障礙，輕則會出現活動受限，運動量不足導致血糖和血脂異常等內科疾病，重則導致長期卧床的墜積性肺炎、褥瘡等致命疾病。中醫認為，骨骼疾病主要受內外因素的影響，在內主要受肝脾腎等臟器影響，在外主要受風寒濕等邪氣侵襲，出現肢體麻木不仁、肌肉萎縮等表現。

肝具有貯藏血液和調節血量的功能，人安靜休息時，血液歸藏於肝；活動時，血液則輸送到手足。李東垣《醫學發明》記載：“血者，皆肝之所主，惡血必歸於肝，不問何經之傷，必留於脅下。”意思是說，創傷、勞傷等瘀血為主的筋骨疾患與肝有關。

脾的主要功能是運化水谷精微，作為氣血生化之源，四肢百骸皆賴其濡養。腎精的先天之精也依賴後天之精的滋養。如果脾失健運，則化源不足，四肢無力，傷病難以恢復。

“髓能養骨”，骨骼的生長發育依賴骨髓對骨的充養，而骨髓的生成依賴於腎中精氣的轉化，故有腎主骨的說法。腎精不足，人體就容易發育遲緩或早衰，比如幼年時期的智力低下，小兒可出現五遲（立遲、行遲、語遲、齒遲、發遲）、五軟（手足軟、口軟、頸軟、肌肉軟）等病症，成年人會過早出現骨質疏鬆、發齒早落、耳聾目花、記憶力減退、身體衰弱等。

中醫有“齒為骨之餘”的說法，認為牙齒堅固可以使營養的消化吸收更加容易，後天營養滋養先天腎精，使人延年益壽。我們可以看到但凡長壽的人牙齒必然堅固，骨質必然緻密，甚至年過八旬仍然可以從事體力勞動。所以，骨質的好壞直接影響了老年人的生活質量和壽命。這裏給大家推薦一些養骨健骨秘訣，生活中堅持做，為身體支撐起保護傘。

1.心理養腎。過度恐懼會損傷腎氣，故應保持心情愉快，避免參加會使自己焦慮恐懼的活動，以保持腎氣充盛。

2.飲玉漿。中醫認為，唾液為腎精轉化而來，故可以通過咽唾液來保養腎氣。我們可以舌抵上齶，待津唾滿口后，咽之以養腎精。

3.擦命門。穿貼身內衣或赤裸背部，先將兩掌搓熱，然後雙掌在腰部兩側上下直擦，或由外向內擦，自覺熱氣向腰部內側滲透為宜。同時按揉足三里、腎俞、氣海俞、關元俞也能起到健骨作用。

4.中藥熏蒸。熏蒸可舒筋通絡、消腫止痛，調和五臟氣血，發汗祛邪扶正，利用中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏相應部位達到治療效果。上肢及頸肩疾病可用羌活、葛根、桂枝、桑枝、防風、秦艽、伸筋草、透骨草、白芷等藥物祛風散寒；下肢及腰部疾病可用獨活、桑寄生、五加皮、牛膝、海桐皮、木瓜、千年健、鹿含草、杜仲、續斷、狗脊等藥物壯骨。

骨質疏鬆可導致腰背變形、身高縮短、腰背疼痛、易發骨折等癥狀。一旦有以上情況發生，應及時就醫診斷治療。日常生活中可以口服碳酸鈣、乳酸鈣等保健品或牛奶、豆漿、油菜、芹菜、薺菜、海帶、紫菜、蝦皮等含鈣食品；也可多晒晒太陽，維生素D可以促進鈣和磷在體內吸收，保證骨骼強壯。皮膚經過陽光中的紫外線照射有利於維生素D的生成；過度吸煙、飲酒、碳酸飲料及咖啡可使鈣的攝入量減少，最好遠離這些食品；積極進行體育鍛煉可延緩骨量丟失。

需要提醒大家的是，鈣劑的補充不能盲目，要在正規醫療機構醫師的指導下進行，以免鈣劑補充過多對人體產生不必要的損害。▲

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　　推薦：廣東省中醫院臨床營養科

　　粉絲問題：舌苔容易白厚，尤其舌根部位基本長期白厚，伴有一小點裂紋。吃薏米、茯苓等有時有效果，有時沒效果，是屬於什麼類型的濕氣？

　　靚湯姐姐：濕為陰邪，纏綿難去是它的特點，所以別小看濕氣。光靠薏米祛濕只能起到治標的作用。

　　人體的濕氣大概可以分為外因和內因。外因就如潮濕的天氣對人的影響，這時我們可靠薏米、赤小豆、茯苓、玉米須等利濕。內因就有可能是因為脾虛無力運化水濕，肺氣虛無力通調水道，腎虛無力主水，這些都會引起濕氣纏綿不去。其中最有可能的就是脾虛。脾虛一般以健脾益氣為主，配以理氣化濕，如我們以黨參、白朮、黃芪這些補氣健脾，以陳皮健脾，這些都是很常用的。

　　此外，要注意進食和作息，脾虛之人除了先天的原因，後天原因也是很大一部分。

　　進食不定時、每餐進食過飽、壓力大、作息不規律、缺乏運動鍛煉，這些都是導致後天脾虛很重要的原因。

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據世界衛生組織統計，每兩分鐘就有一個人死於瘧疾，目前瘧疾仍是世界上最主要的致死原因之一。2019年4月25日是第12個世界瘧疾日，中國中醫科學院青蒿素研究中心和中藥研究所的科學家們，在國際權威期刊《新英格蘭醫學雜誌》提出了“青蒿素抗藥性”的合理應對方案。中國中醫科學院青蒿素研究中心和中藥研究所特聘專家王繼剛研究員作為主筆，同中國中醫科學院青蒿素研究中心主任屠呦呦等五位專家攜手，基於青蒿素藥物機理、現有的治療方案、耐藥性的特殊情況和原因以及藥物價格等諸多因素，從全局出發，提出了切實可行的應對“青蒿素抗藥性”的合理方案。

青蒿最早記載於《神農本草經》，在《肘後備急方》中明確了對瘧疾的治療作用，自古以來便被我國先民應用於瘧疾治療。20世紀70年代，中國中醫研究院中藥研究所屠呦呦研究員及其研究團隊從古籍所記“青蒿一握，以水二升漬，絞取汁，盡服之”中得到啟發，成功發現青蒿素。自此，青蒿素作為一線的抗瘧藥物，成功治癒了無數的瘧疾患者。這是我國傳統中藥和老一輩的科研工作者對全人類作出的偉大貢獻。但令人擔憂的是，目前瘧疾疫區已經出現了青蒿素耐葯跡象。青蒿素抗藥性的問題是大湄公河次區域及非洲部分地區所面臨的公共衛生難題，屠呦呦研究員對此特別關心，曾在諾貝爾獎獲獎演講中強調相關研究的重要性和急迫性。

需要強調的是，要正確認識“青蒿素抗藥性”現象，就必須先了解青蒿素的作用機理。與一般藥物不同，青蒿素需要被激活才能發揮作用。研究表明，紅細胞中的血紅素是青蒿素高效且特異的激活劑。當瘧原蟲在人體內大量破壞紅細胞時，會釋放出極高濃度的血紅素，這樣在瘧原蟲代謝旺盛的地點青蒿素就會被激活，並與瘧原蟲體內數以百計的蛋白結合，致使其失去活性，進而殺死瘧原蟲。與此相對應的是，正常紅細胞中的血紅素由於被牢牢地結合在血紅蛋白中而無法激活青蒿素。因此，青蒿素對於正常細胞的毒副作用非常小。也就是說，瘧原蟲噬血的本性，使其不可避免地成為青蒿素攻擊的目標。這樣的模式，使瘧原蟲通過突變個別靶蛋白產生抗藥性變得非常困難，這也是青蒿素在廣泛使用多年後並未出現完全抗藥性的原因。但需要指出的是，青蒿素在人體內半衰期短，僅為1～2小時，而臨床上推薦採用的青蒿素聯用療法療程只有3天，因此青蒿素真正高效的殺蟲窗口只有有限的4～8小時。現有的耐葯蟲株則充分利用青蒿素半衰期短的特性，可能通過降低青蒿素激活程度來減輕藥物壓力，一是改變生活周期，進一步縮短敏感殺蟲期（滋養體時期）；二是暫時進入類休眠狀態，減緩代謝速率、血紅蛋白降解速度及血紅素的釋放。一旦耐葯蟲株進入滋養體時期，就能夠被青蒿素快速高效地殺滅。這就解釋了為什麼3天的青蒿素聯用療法對耐葯蟲株療效不佳，一旦延長用藥時間，瘧疾患者還是能夠被治癒的。除此之外，現有的“青蒿素抗藥性”現象，在不少情況下，其實是青蒿素聯用療法中的輔助藥物發生了抗藥性。針對這種情況，更換聯用療法中的輔助藥物，就會取得立竿見影的效果。屠呦呦團隊認為通過簡單的調整現有治療方案，比如特異性地替換青蒿素聯合療法中的輔助藥物或適當延長用藥時間，就能夠有效地解決現有的“青蒿素抗藥性”問題。

文章還討論了一個常常被研究人員忽略的問題，即抗瘧藥物的價格。任何好的藥物，如果不能被所需要的人服用，就失去了藥物本身的價值。青蒿素成本低廉，一個療程僅需幾美元。而瘧疾疫區主要集中在發展中國家及非洲地區，因而，開發高效廉價藥物，是有效遏制瘧疾擴散和根除瘧疾的關鍵。縱觀現有的全新抗瘧藥物研發，還未有任何潛在的藥物能夠像青蒿素那樣高效和安全。即使有新葯開發成功，藥物開發成本會不可避免地反映在葯價上，這些藥物是否能真正服務到需要它們的人群，也有諸多困難需要克服。可見，用好青蒿素仍然是人類目前治癒瘧疾的必需選擇，在臨床中優化用藥方案，是完全有希望克服現有的“青蒿素抗藥性”現象。（記者田雅婷）

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　　有失眠經歷的人，都能體會晚上睡不着覺的難受勁兒。中醫認為，睡眠受氣血、五臟之影響，人體氣血調和、五臟通利，睡眠就正常；反之，臟腑陰陽氣血失調就會引起失眠。長期失眠,又會引起五臟氣血功能紊亂虛損,從而形成惡性循環,導致提前衰老或發生病變。

　　中醫強調辨證論治，臨床上常將失眠分為以下六個證型，堅持針對性地選方遣葯能收到不錯的治療效果。

　　1.心脾兩虛、氣血不足型。這種證型的人群通常癥狀表現為神疲乏力、心悸怔忡、失眠多夢、頭暈健忘、納差腹脹、女子月經量少色淡、面色萎黃、舌質淡，脈象細弱等，宜採用益氣養血安神法，常用中藥有人蔘、全當歸、何首烏、大麥冬、北沙參、炙龜板等，方劑選用人蔘歸脾湯加減。

　　2.津虧腸燥、腑氣不通型。平時有頭暈失眠、口乾、口有異味、大便乾燥且艱澀難下、舌紅少津、苔黃燥等癥狀的人群都屬於這種證型，治療宜通腑調胃安神，常用中藥有生地、玄參、大麥冬、野百合、郁李仁、柏子仁等，方劑選用通腑安神湯加減。

　　3.氣機郁滯、心神被擾型。此類人群多有心神不安、失眠早醒、胸脅痞滿、納食減少、腹中脹痛、腸鳴矢氣、大便不暢、舌苔薄膩等癥狀，治療宜疏肝安神，常用中藥有金鈴子、玄胡索、玫瑰花、合歡花、萊菔子、全瓜蔞等，方劑選用調肝安神湯加減。

　　4.肝腎不足、氣化失司型。臨床癥狀可見失眠多夢、頭暈、口乾、五心煩熱、皮膚乾燥、腰膝酸軟、大便乾燥，青壯年男性還會表現為遺精，婦女表現為月經失調。此類情況宜補腎安神，常用中藥有桑葚子、枸杞子、女貞子、旱蓮草、金櫻子、覆盆子等，方劑選用固泉安神湯加減。

　　5.脾腎虛寒型。卧床難眠、面色�s白、腰膝酸軟、形寒肢冷、腹中冷痛、五更泄瀉、小便不利、肢體浮腫、夜尿頻多等都是脾腎虛寒的典型表現，這種情況宜澀腸固脫安神，常用中藥有炙黃芪、炒黨參、焦白朮、南芡實、桑螵蛸等，方劑選用真人養臟湯加減。

　　6.陽氣虛衰型。通宵似睡非睡、夢擾紛紜、精神疲乏懶言、畏寒肢冷、健忘、苔薄白、脈象沉細無力，有這種情況的失眠人群，宜扶陽抑陰安神，常用中藥有淡附片、淮山藥、山萸肉、仙靈脾、龍眼肉、大棗等，方劑選用茯苓四通湯加減。

　　有些長期備受失眠困擾的人，習慣服用安眠葯幫助入睡，這裏需要提醒大家的是，這種做法要慎重對待，以避免藥物成癮、藥物依賴等不良反應。尤其是老年人群，他們的肝腎等重要代謝器官功能較青壯年明顯衰退，因此，服藥時要以小劑量、多間斷為原則，並在正規醫院專科醫師指導下服用。▲

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近日，湖北省召開2019年省中醫藥工作廳際聯席會議，提出要進一步加強道地藥材“一縣一品”建設，打造“荊楚藥材”閃亮品牌。湖北省副省長楊雲彥出席會議並講話。

會議明確，要大力培育生產經營主體，補齊生產組織創新短板；加強標準制定與落實，補齊質量保障體系短板；加強基礎與應用研究，補齊技術創新短板；加強技術推廣與信息等服務，補齊生產服務體系短板；發展中藥材加工與現代物流，補齊中藥材第二、三產業短板。（記者毛旭）

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