標籤: 燈光影響

現在生活中流傳着不少“隔夜菜會致癌”的說法，讓不少人聞“菜”就色變。究竟隔夜菜是不是真的不能吃呢，今天就來討論一下這個話題。

為什麼說隔夜菜會致癌？

隔夜菜主要是指隔夜蔬菜、隔夜肉、隔夜湯等等類型食物，而隔夜菜會致癌是因為隔夜的食物會產生一種亞硝酸鹽物質，而這種物質是致癌關鍵因素。

但亞硝酸鹽就這麼恐怖嗎？

答案當然是否定的。亞硝酸鹽是一種世界常用的食品添加劑，主要用於防腐和護色。平時我們吃的加工肉製品、腌菜、方便面都存在一定的亞硝酸鹽。關鍵是，亞硝酸鹽要轉換成為致癌的亞硝胺類物質，其實還需要很多前提條件。

而且一切拋開劑量談危害的說法都是“耍流氓”。亞硝酸鹽只有當一次性食用超過0.5克的時候才會引起中毒，超過3克才會導致死亡。

因此，“隔夜菜會致癌”這一說法，其實是不完全科學、正確的。

那麼隔夜菜到底能不能吃？

其實在生活當中，並沒有不能吃的隔夜菜，而是要看這些隔夜菜儲存環境是怎麼樣的。

從科學上的定義來看，隔夜菜一般放在室溫超過4小時的就不能食用了，而當氣溫高的時候，放置2小時后，就盡量不要食用，不然會導致細菌大量繁殖，造成腹瀉、腹痛等情況。

因此，隔夜菜要安全食用就要滿足以下條件：

1. 剩菜尚有餘熱就要放進冰箱

食物在20攝氏度至30攝氏度的時候，細菌會大量地繁殖。因此，要避免這種情況，就要在食物尚有餘熱的時候，將其放進冰箱。

但是要注意的是，雖然冰箱有保存功能，但是也不能放置超過3天，否則也是不能食用的。

2. 隔夜食物食用時要充分加熱

當我們要食用隔夜食物的時候一定要確保充分加熱，以免細菌入侵我們體內。

3. 海鮮類食物、涼拌菜盡量不要隔夜食用

海鮮一旦隔夜，不但失去了它本身的鮮味感，還會大大降低其蛋白質成分。除此之外，食用隔夜的海鮮食物還會對人體的肝臟、腎臟帶來一定的傷害。

而吃剩的涼拌菜由於經過筷子的拌動，其保質期就更短，細菌繁殖的機會更多。因此，對於涼拌菜應吃多少煮多少，切勿隔夜食用。

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枸杞泡水喝的好處是很多的，在很多公司裡頭，辦公室的同事都會泡枸杞茶，有些休閑的餐廳也有免費提供這種枸杞茶，吃枸杞還是需要注意一些細節的，要搭配好，效果才會更理想一點，這樣又有什麼功效呢？

好處一：枸杞菊花泡水保護眼睛

單單枸杞泡水喝是可以達到滋養肝髒的效果，但如果加上菊花效果會更好，特別是感覺自己視力不是特別好，早上起來眼睛分泌物比較多，白天的時候就可以喝一點菊花和枸杞泡的茶。

好處二：枸杞加紅棗泡水可以美容

紅棗本身就有補血的效果，而女生想要美容養顏，又想讓自己的氣色好一點，平時經常拿枸杞和紅棗泡水喝就有這種效果。但如果自己感覺有點上火，可以停幾天，感覺緩和一點再喝。因為血熱的時候，喝這種茶比較容易加重。

好處三：枸杞煮湯的滋補作用

枸杞加上不同的材料一起吃是有不同效果的，煮雞湯的時候放一點枸杞進去，就有更好的滋補作用，女性在孕期或者月子期間，都可以吃這種食物。

好處四：補虛壯陽

很多滋補作用的酒都有加枸杞進去泡的，這樣不僅味道好，而且還有壯陽的作用，枸杞其實不僅可以泡茶、泡酒、燉湯，干枸杞直接吃也是可以的。

枸杞這種食物有藥物作用，既然是藥物，那麼就需要講究吃的方法還有每天的用量。如何更好的利用它還是有方法的。

食用枸杞的注意事項：

事項一：枸杞應該和其他食物一起搭配

枸杞如果泡水，可以和紅棗一起泡，也可以和洛神花或者是菊花之類的一起泡。但不是所有的都可以一起泡水，比如個別的水果。飲品店裡面的水果茶，加了枸杞雖然新穎，但是效果不一定很好。

事項二：枸杞每天吃的量要把控好

注意每天的量不要超過三十克，二十克左右的量是最好的，這樣可以達到治療和保健的作用。

事項三：這些人不適合吃枸杞

有些人體質是比較虛的，抵抗力也比較不好的人，都要注意，如果真的喜歡吃，每天的量可以少一點。但是特殊體質的人吃枸杞還要諮詢一下醫生。而體熱的人也建議最好少吃一點。

雖然枸杞是不可多得好食材，但是吃的方法和量還是要注意一點的，另外體質特殊的，或者是比較容易上火，還有痔瘡問題的人，實際上最好少吃一點。如果情況嚴重的話，還是不建議大家吃枸杞的。而其他普通群體，枸杞還是非常適合大家食用的，特別是現在手機等电子產品太多了，經常看，眼睛視力都有影響的，吃點枸杞對眼睛也有保健作用。

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檸檬水再加一點冰糖酸酸甜甜可是很多人喜愛的一種飲品，除了口感好解渴以外，檸檬水對身體的好處可不少，本文就來為大家介紹一下喝檸檬水有啥好處，同時為大家講解一下哪些人最好不要喝檸檬水。

喝檸檬水對身體的六種好處：

1、提高身體免疫力

檸檬水當中最主要的成分就是維生素C了，這是一種可以幫助調高身體免疫力增強抵抗力的物質，因此適當多喝檸檬水在秋冬季節可以幫助抵抗感冒，而且檸檬水還可以促進人體對鐵元素的吸收，可以讓人體的血紅鐵素生物利用李升高四倍，因此在一定程度上檸檬水還可以達到補鐵的效果。

2、促進傷口恢復

維生素C是一種作用非常大的物質，也是促進傷口癒合的重要元素，還可以幫助保持骨骼組織跟軟骨健康，而且，平常給身體多補充一些維生素C還可以幫助中和對人體有害的自由基，在消除以及抑制炎症出現方面也有很大的作用。

3、延緩衰老

日常生活中人們選擇檸檬水最常見的原因就是因為其抗擊衰老的作用，因為檸檬水有一定氧化作用，可以幫助消除對身體有害的自由基，而且維生素C還可以促進氨基酸合成膠原蛋白，就可以保護皮膚延緩皺紋出現。

4、幫助消化

在檸檬水當中有很多對身體有益的物質， 還可以刺激胃液分泌幫助效果，因此適當多喝檸檬水可以幫助清理腸道讓身體內的有毒物質儘早排出體外，而且還可以緩解消化不良導致的腹脹。

5、改善血液循環

檸檬當中含有鉀元素，很多人都知道，鉀元素在控制血壓方面效果卓越，除了控制血壓年輕人喝了還可以幫助緩解壓力，此外在檸檬水當中還含有維生素P，這種物質可以增強毛細血管的彈性，因此可以預防血管病症出現，改善血液循環。

6、降低尿酸酸度

檸檬水的口感是酸的是其中檸檬酸的作用，此外這種物質中還含有鉀元素以及鈣元素，這些元素都可以跟酸根離子結合，因此可以幫助降低尿酸對身體的傷害，屬於一種鹼性食物。

檸檬水雖好，但胃病患者要避免飲用

我們在吃檸檬的時候會感覺到一定的酸澀，在進入到胃部也是一樣，會刺激到胃部，因此胃潰瘍患者不要吃檸檬喝檸檬水，此外檸檬水裡邊含有大量的鈣元素，如果胃酸分泌太多，檸檬在進入到胃部之後就會讓胃酸跟鈣元素結合，反而會影響營養物質的吸收，因此胃酸分泌太多的人也不要喝。

從上述內容可以知道檸檬水對身體有很多好處，但是東西雖好也不可日日喝，還要注意用量，此外胃部疾病患者不可飲用一定要注意。

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蒲公英對身體有很大的好處，是一種天然的抗生素，不管是做餡料還是泡水喝對身體都有很大的好處，不過任何事物都不是完美的，蒲公英也有一定的禁忌需要了解，以免做了對健康不利的影響。

蒲公英泡水的好處

一、解毒保肝

在蒲公英當中含有蒲公英甾醇和蒲公英苦素，這是兩種植物活性成分，對肝膽的保護性非常強，而且有相關報告說明，用蒲公英根部泡水可以達到排肝毒預防肝損傷的效果，尤其是針對酒精性肝損傷有很大的改善效果。

二、美容養顏

別看蒲公英小小的，它的恭弘=叶 恭弘子可是好東西，含有大量的蛋白質以及微量元素，還含有維生素，因此經常喝蒲公英水可以幫助改善膚質，對於皮膚炎以及濕疹都有很好的治療效果，而如果選擇蒲公英的花朵來泡水喝，還可以幫助將臉上的色斑去除，最終實現美容養顏的效果。

三、預防婦科病

女人喝蒲公英水還可以達到預防以及治療婦科病的效果，而且蒲公英的消炎效果非常好，被稱之為天然的抗生素，針對乳痛也可以進行改善，因此也被稱之為奶水草，對女性常見的乳腺炎以及乳腺增生也有明顯的改善效果。

四、降糖降脂

蒲公英對治療膽結石以及高血糖還可以起到輔助的效果，有相關研究發現，將蒲公英根部泡水喝還可以降低血清當中的甘油三酯含量，也可以提高高密度脂蛋白，因此整體可以達到降血脂降血糖的效果。

五、治療口臭、口腔潰瘍

主持人教師因為經常需要講話因此很容易患急慢性咽炎，此外吸煙的人群也容易出現口腔乾燥的癥狀引起口臭咽炎，而針對這些情況可以使用蒲公英泡水喝，可以有效緩解嗓子不舒服的癥狀，在治療咽炎口臭方面有很好的效果。

六、利尿通便

蒲公英也叫做尿床草，通過這個稱呼也可以知道蒲公英草的利尿作用，因此存在水腫情況的患者可以通過喝蒲公英水來緩解，而且蒲公英當中含有大量的膳食纖維，泡茶之後也可以食用，能達到通便緩解便秘的效果。

蒲公英泡水的三大禁忌

1、脾胃虛寒的不要喝

蒲公英屬於一種野菜，偏寒，因為脾胃虛寒的患者最好不要飲用，很容易加重脾胃的負擔，會對身體產生一些副作用或者加重病情。

2、過敏體質不要喝

畢竟每個人的體質都存在一定差異，有些人在服用蒲公英茶之後會出現皮膚瘙癢難耐的癥狀，甚至還會長蕁麻疹，因此典型的過敏癥狀，這類患者一定要停止服用，之後也不可再服用。

3、蒲公英茶涼了不要喝

蒲公英茶最好趁熱喝，因為本身蒲公英就屬於寒性，放涼之後飲用很容易導致腹瀉。

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香菜是一種十分常見的蔬菜，很多食物烹飪時都會加點它調味。但是其實很多食用者不知道，香菜也是有食用禁忌的。

香菜的好處：

一、香菜可以治療感冒

可能很多感冒患者都不知道香菜有這個功能，但是其實在這告訴大家，香菜是一種味辛的食物，帶有溫性，可以一定程度的治療由於病毒引起的感冒和對一些食物有解毒作用。另外，香菜的利尿功能可以適當的解除由於發熱引起的頭疼，是一種十分有利於身體健康的功能。

二、香菜可以消除血液中有害的物質

香菜其實還有一種消除血液中有害的物質。中醫認為，香菜可以去除四肢的不明原因的發熱，並且有緩解頭痛的功效。綠現代研究發現，香菜確實能通過解除血液中的有害物質來減輕關節炎、蕁麻疹患者的痛苦。

三、香菜可以利尿

香菜首先有利尿的作用，所以對腎有一定的保護效果。香菜利尿，這就一定程度上減輕了膀胱的負擔，所以如果患有痔瘡的患者可以適當食用香菜，能對癥狀有一定的減輕作用。

吃香菜的禁忌：

1、患有口臭或者狐臭的人不宜食用。患有口臭的患者本身會有一定的味道，但是香菜本身是一種具有一定氣味的調味品，這樣會在一定程度上使患者的病情加重。

2、香菜不可多食。上文中雖然介紹了香菜的好處，但是香菜多吃、久吃會對人的身體精神和眼睛有不利的影響，嚴重的還會引起氣虛。所以食用香菜也不可過量。

3、身體比較虛弱的人不宜食用。身體虛弱的人再食用香菜會容易出現乏力、氣虛的現象，所以身體虛弱的人應該少吃這些食物。

4、風寒感冒的人不宜食用香菜。患有風寒的患者食用香菜身體會更加的虛弱，嚴重者會加重病情的狀況，所以這類人要特別注意。

現在，想必大家都對香菜的禁忌和好處都有了一定的了解。在我們日常生活中香菜是一種十分常見的蔬菜，人們在食用香菜之前要注意自己的身體是否適合食用它，盡量避免香菜對身體帶來不好的影響。

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中醫學概念里枸杞是養肝名目和補腎益精的最佳藥材，而枸杞作為食療兩用的食物也深受市民的追捧，平時煲湯會放一把枸杞增味增色，或者用枸杞泡水來解決開水淡而無味的問題，大家是否真正的了解枸杞泡水的好處？每天吃多少枸杞才是好的呢？

揭秘枸杞泡水的好處

1.提高人體免疫力

枸杞個頭雖小，但是卻富含枸杞多糖成分，該物質是一種具有生理活性的水溶性多糖，能夠增強人體的免疫功能並提高人體的抗病能力，另外枸杞的維生素A在提高人體呼吸道抵抗力方面有正面意義。

2.延緩衰老

細胞凋亡是人體衰老的主要原因，而枸杞中的維生素E、枸杞多糖等有益成分可以發揮抗氧化作用，有效的對抗多餘自由基並增強吞噬細胞的吞噬能力，所以常吃枸杞可以美白皮膚並有效的延緩機體衰老的速度。

3.養肝明目

枸杞是性平味甘和主歸肝腎經的中藥材，並且枸杞富含枸杞多糖、胡蘿蔔素和維生素A，這些有益成分可以保護受損的肝細胞並促進其修復，通過促進黃醇的生成起到預防黃斑症和護目明目的作用。

4.抗癌防癌

枸杞在抗癌和防癌方面也可以發揮作用。首先枸杞多糖可以增強吞噬細胞的吞噬能力和淋巴細胞的增殖能力，可以抑制腫瘤的生長並阻止細胞突變行為，其次胡蘿蔔素可以清除體內多餘自由基，有效提高人體抗病能力，抗癌防癌效果顯著。

5.補虛生精

枸杞通過穩定血糖和血壓來保護腎臟健康，所以在一定程度上可以預防腎病的發生，同時還可以提高睾酮的生精能力，所以特別適合男性食用。

6.降糖降脂

枸杞含有促進脂類物質代謝的成分，可以減低血液中的膽固醇以及甘油三酯的水平而起到降脂作用，還能修復受損的胰島細胞，維持血糖的穩定。

每天吃多少枸杞為宜？

相信大家都清楚了經常食用枸杞的好處，雖然枸杞在養生和防病方面有顯著作用，但是仍不可以過量食用，因為枸杞存在一定的藥性，而是葯必帶三分毒，吃多了枸杞不但達不到治療作用，反而會對身體不利，比如會導致熱氣上火，引發流鼻血、眼睛紅腫等不適，反而得不償失。

那麼每天吃多少枸杞為宜呢？如果想達到保健的目的，那麼健康成年人每日的枸杞攝入量應該控制在20克左右，如果想要達到治療的目的，那麼健康成年人每日的枸杞攝入量可以提高到30克左右。另外考慮到生吃枸杞熱性會更大，所以要酌情減量。

希望大家在了解枸杞好處的同時，也要注意枸杞不能多吃，只有正確的吃才能達到枸杞的保健養生作用。

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一次三餐都是非常重要的，但是現在的生活節奏較快，人們的吃飯速度也隨之加快，其實吃飯太快對身體有些影響的，本文就來介紹一下吃飯太快的壞處有些什麼，以及科學吃飯的節奏。

吃飯太快的壞處

1、肥胖

吃飯太快是導致肥胖造成的原因之一，正常情況下人在吃飯的時候神經反應比較慢，當我們的胃部吃飽吃撐之後首先要反射到大腦，大腦接受到這個信號才會傳遞出吃飽停止吃的信號，而如果吃飯太快，當大腦將信息傳達回來之後已經又吃了一些，因此就會導致身體攝入的脂肪含量而導致肥胖。

2、消化問題

吃飯太快的人容易出現營養不良，之所以這樣是因為在吃飯的時候咀嚼不徹底，食物進入胃裡邊的時候還是成形狀態，這樣胃部就很難將這些食物都徹底消化掉，長期以往就會導致消化不良的癥狀，如果長時間這樣還會出現胃脹胃痛的癥狀。

3、免疫力下降

吃飯太快很容易吃撐，這樣就會讓人的腸胃處於長時間消化的狀態之下，會加重腸胃的工作負擔，而腸胃長時間高負荷的工作自身免疫力就會下降，並患上腸胃疾病。

4、營養吸收問題

人在吃東西的時候吃的比較快的都是精量，這些食物雖然味道鮮美但是卻缺乏一定的營養價值，這樣就會讓身體缺乏營養物質。

5、吃飯不規律

吃飯快的人往往都是為了應付為了節約時間隨便吃點，只是單純為了填飽肚子，多數吃東西不太規律，而且這些人對吃完並不重視，長時間就會導致脾胃跟五臟功能失調。

6、導致食管癌以及胃癌出現

人們吃飯快，往往是在飯還沒有涼了的時候就喂進了嘴巴里，當這些“熱乎乎”的食物進入身體內之後就會傷害胃部的粘膜細胞導致細胞出現病變，長期還會導致食管以及胃粘膜出現損害引發食管癌以及胃癌，因此吃飯的時候一定要慢慢吃，要遠離太燙的食物。

這樣的吃飯最科學最健康

在吃飯的時候一定要將飯咀嚼徹底，一口飯最好咀嚼二十次，早餐的吃飯時間最好用時在十五到二十分鐘的時間，午餐跟晚餐用時可以適當長一些，一般在半個小時，而對於消化功能比較弱的患者以及中老年人吃飯時候咀嚼次數要稍微多一些，一般在二十五到五十次，這樣才有利於食物徹底消化。

想要慢慢吃飯不妨將自己的一頓飯分成兩步吃，在早上吃適當的碳水化合物，在上午十點到十一點之間可以適量吃一些水果來補充營養，午餐千萬不要一邊看電視一邊吃飯，在晚餐要加入一定量粗糧，不過要注意粗糧要有更多的咀嚼時間。

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牛奶是一種營養豐富的飲品，它有老人、孕婦以及嬰幼兒的各種配方奶粉，富含適宜各類人群的蛋白質以及正常生命活動所必須的各種微量元素、礦物質等等，是人們日常生活不可或缺的營養品，中國居民膳食指南推薦所有人每日都應該攝入一定量的牛奶，那究竟牛奶對健康都有怎樣的好處呢？我們一起來看看：

（1）降低心血管疾病的發病率

牛奶中富含礦物質鉀元素，鉀是維持血管血壓正常的重要元素，適當補充鉀能夠有效降低血壓，減少心臟病的發病幾率。而且牛奶中含有的人體必需氨基酸蛋氨酸，能夠保持血管活性，防治動脈硬化。

（2）促進大腦發育

牛奶中含有大量乳糖，其分解中間代謝產物半乳糖能夠促進大腦和兒童的智力發育，多喝牛奶會變得更加聰明。而且牛奶中的脂質有一部分是必需脂肪酸，這類脂質能夠促進腦部發育。

（3）補充鈣，預防骨質疏鬆

喝牛奶補鈣也是很多人熟知的一種補鈣方式，喝牛奶能給身體補充足夠的鈣質，有效預防骨質疏鬆。

（4）預防衰老

牛奶中含有一種叫超氧化物氣化酶的物質，這種物質能夠幫助我們清楚體內自由基，減慢機體氧化衰老過程，同時增強人體抵抗力，促進新陳代謝。

牛奶有如此多的好處，是不是我們喝的越多就越好呢？答案：不是的。

任何事物都會過猶不及，喝牛奶也一樣。牛奶中雖然含有大量的氨基酸等許多對人體有好處的東西，但也含有大量的脂肪，而且蛋白質，鈣物質等物質攝入過多，也同樣會加重肝臟喝腎髒的負擔，容易引發肝臟疾病喝腎結石等問題，而且牛奶中的乳糖，攝入過多會引起消化不良等問題，還有的人甚至會對乳糖產生不耐受。

那正常人每天攝入多少牛奶是適宜的量，能對人體產生好處而不至於產生危害呢？

營養專家建議正常成年人每天保持吃營養需求的攝入牛奶量，應該在每日250-1000ml之間，750ml是最適宜的攝入量。攝入這麼多牛奶的同時，要注意喝奶的時間，最好是早晚喝，早上8-9點以及睡前喝，記住不要空腹喝，空腹喝容易引起消化不良，牛奶其中的營養物質也就無法充分被機體所吸收。

補充：一類人最好別喝牛奶

亞洲人群中，有一部分人存在乳糖不耐受的癥狀，那這類人適不適合喝牛奶呢？答案是：不適合的。

牛奶中含有大量乳糖，乳糖不耐受的人是因為胃腸道中沒有這種能夠分解乳糖的酶，這種情況下還長期大量攝入牛奶，其不僅不能起到對身體有益的作用，還會加重胃腸道負擔，造成胃腸道功能紊亂。但目前，現在很多奶製品根據這部分人群生產了一部分能夠適合乳糖不耐受人群喝的奶製品，如酸奶等，因為經過發酵處理，乳糖已被分解，所以這部分人群想喝牛奶的話，可以喝酸奶，但是牛奶還是不能喝的。

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這些食物又貴營養又普通，你還在買嗎？

在我們現實生活之中，有很多價格很貴的保養品，卻沒有多少營養價值，甚至有些可以用價格低廉的其他食品代替。我們如果還痴迷於昂貴的保健品，無疑是和錢過不去。況且，健不健康與這些保養品本身關聯不大。

昂貴的食物真的有用嗎？

食物當然重要，但是為了達到某種治療或者保養目的的食物，我們可以稱之為保健品，這些保健品之中有些價格非常高，但是我們卻對它們趨之若鶩，讓我們看看究竟哪些昂貴食物只是“虛有其表”。

食物一 魚翅

從鯊魚身上殘忍割下的一塊魚翅，這個堪比黃金的食物，其含有的膠原蛋白還不如一塊豬蹄，而且這些蛋白質很難被人體利用，甚至還含有神經毒素，吃多對身體真的是十分不好。

食物二 蛋白粉

蛋白粉一直是人們視為提高免疫力的神器。但事實上，人體每天需要的蛋白質是固定的，你就算補充再多，機體不能吸收也沒用。如果你正常飲食進餐，從中攝取的蛋白質足夠機體消耗，又何必去花大價錢購買蛋白粉呢？

食物三 阿膠

驢皮身上的提取物，就是我們熟知的阿膠，它被傳為補血滋陰，是女性保養的佳品，但是驢皮中蛋白質的含量並沒有比其他食物多多少。吃阿膠的作用極為有限，況且阿膠假貨較多，稍不留神就會買到假貨，到時你是花錢買罪受。

食物四 燕窩

燕窩據傳是女性美容養顏的佳品，但是現代研究指出，燕窩之中雖然含有的氨基酸較高，但是對比相同價格的其他食品來看，要遜色不少。

食物要如何吃好？

人要想健康，保健品能夠提供的幫助是有限的。你每天的三餐才是最重要的，與其花大價錢在選購保健品上，不如多花點精力在飲食上，例如每天的飲食應該定時定量，葷素搭配，營養均衡。

飲食一 如何搭配食物

無論你每天吃的什麼，請記住，糖類以及蛋白質還有脂肪都是需要按照一定的比例攝入，粗糧以及牛奶這些也是每天必須要攝入的，水果蔬菜也不能少。

飲食二 食物來源

在選購食物時，應該挑選新鮮的。練就一雙“火眼金睛”，千萬不能夠挑選那些發霉過期的食物。

總的來說一個人的健康與否，與其吃的怎麼樣密切相關。你花大價錢買來的昂貴食品，有時候效果與幾個蘋果或者魚蝦等肉類相差不大，重要的是你要學會一種調節飲食的方法，讓飲食為健康做出貢獻。決定食品營養價值的是它含有什麼，而不是價格決定的。

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中藥之中有很多藥物具有非常明顯的療效，就算是單獨的使用，也能夠收穫良好的效果。黃芪就是其中之一，你只聽說過黃芪的確很好，但是卻不知道黃芪的具體好處，還有如何吃才能發揮黃芪最大的效果，今天不妨一起來了解一下。

黃芪的中藥療效

黃芪是我們比較喜歡的藥材，無論是煲湯還是泡水，都喜歡放一點。關於黃芪的療效，中醫上有比較完善的記錄，一起來看看吧。

療效一，緩解虛寒

體表虛弱症以及經常性的不自覺流汗的情況，都是因為體內汗不能夠固定住表象的氣，從而讓汗失去了控制，流得量也會比平時要多。這個時候可以適當的服用黃芪，從而緩解這種情況。

療效二，改善盜汗

體內陰氣損耗過度，或者陽氣太盛都可以造成陰虛，而陰虛導致的盜汗可以服用一些生地以及黃芪、麥冬，都可以起到很好的改善的效果。

療效三，消除水腫

陽氣不足，腎髒水運不足的時候，機體就會因此發生水腫，也會導致腎炎的發生。黃芪加白朮還有茯苓等煎服可以有效的解決水腫問題。

療效四，利於傷口癒合

如果潰瘍久不能愈，黃芪配合銀花，地丁等藥材煎水服之可以有效的促進傷口癒合。因為黃芪本身就有活血的功效，可以促進傷口的氣血供應，讓其得到充足的營養，能夠有利傷口癒合。

黃芪雖好，但是吃對了才能起到效果，那麼黃芪要如何吃才能有效呢？

是葯3分毒，黃芪當然也不例外。黃芪既然作為一種中藥，方法使用得當才能讓其發揮最大的療效，有益身體健康。而一旦用錯了，身體很有可能得不償失，那麼具體的方法有哪些呢？

常用的黃芪服用方法為黃芪煮湯或者泡水等，這些方法本身不需要太過專業的手法，便可以取得很確切的保護健康的作用，所以適用於大多數人。除此之外，黃芪雖好，但是感冒、月經、高血壓、陰虛患者人群都要尤其要慎用，使用之前一定要諮詢相關的醫學人員，以免造成不必要的健康損傷。

而且，食用黃芪也一定要注意用量。因為黃芪性質偏溫熱，有助火的效果，過量服用很有可能就會出現口乾舌燥、上火的現象。

我們不能夠只盯着黃芪的好處，它的壞處也是我們應該了解的內容之一，合理食用黃芪，方能讓身體變得更健康。另外在服用黃芪的時候密切注意身體變化，出現任何不適的情況，馬上停止服用，併到醫院去進行詳細的檢查。

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