全國政協委員陳百靈:加快中醫藥抗疫成果轉化

隨着我國疫情防控進入新階段,全國政協委員、民建中央調研部部長陳百靈表示,為更好發揮中醫藥作用和優勢,應該加快中醫藥抗疫成果轉化,促進以“清肺排毒湯”為代表的有效方葯向中藥新葯轉化,推動中醫藥行業高質量發展。

陳百靈在今年的提案中提出,要基於中醫特色理論進一步修訂完善現行相關法條法規,如《中藥註冊管理專門規定》第九條,建議修改為“藥物臨床試驗已有數據或已有人用經驗數據显示療效並能預測其臨床價值的,可以附條件批准”,並增加“經過臨床大範圍推廣應用行之有效的中藥復方製劑可實施特別審批”“藥品上市許可持有人應當開展藥品上市后臨床研究”的條款表述。

陳百靈還建議建立基於中醫藥理論和人用經驗數據相結合的評價體系,優化中藥新葯註冊管理和審評審批機制。加快中藥有效方葯成果轉化,加快審批上市,並跟進臨床用藥服務。 (林儀)

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://health.people.com.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

※暖冬感冒倍增!研究:紫錐花有助於增進免疫力

戰勝秋老虎 中醫三堅持

   儘管處暑已過,然而多地“秋老虎”仍盛行,悶熱、高溫、潮濕的天氣讓很多人胃口不好、消化功能下降,出現乏力、倦怠等癥狀。秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以後短期回熱后的35℃以上天氣,一般發生在8月底到9月中旬之間。天氣特徵是早晚清涼、午後高溫暴晒。

  由於我國地域遼闊,“秋老虎”的表現略有所不同,如華南地區的“秋老虎”要比長江流域的來得遲,一般推遲2~4個節令。另外,每年“秋老虎”控制的時間有長有短,半個月至兩個月不等;有時“秋老虎”來了去,去了又回頭。“秋老虎”天氣雖然氣溫較高,但總的來說空氣乾燥,陽光充足,早晚不是很熱,不至於熱得喘不過氣來。

  中醫專家指出,節氣的變化直接影響人體生命節律的調節。倘若自然變化違反常度,必將影響人體正常的氣血運轉,造成功能節律紊亂、正氣下降、陰陽失調,極易感邪致病。所以,中醫學常將節氣與人體生理、疾病的診斷和轉歸以及養生等方面密切聯繫起來。

  堅持睡眠 生活規律

  入秋之後,“秋老虎”很是威武,暑熱還沒有完全褪去,此時應“早卧早起,與雞俱興”。早卧以順應陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂之太過。立秋乃初秋之季,暑熱未盡,而暑熱最易傷心,熱擾心神,人常表現出心煩不寧、坐卧不安、思緒雜亂等癥狀。此時更應做到作息守時、生活規律、勞逸結合。尤其是要午睡,保證適當的睡眠和休息,保護好心臟,避免過度疲勞,提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。

  若睡眠不好者可以嘗試按壓印堂穴。印堂穴是督脈的一個要穴,屬心屬腦,印堂這個部位的顏色變化常常可以反映一個人的身體狀態。一旦印堂發紅就說明身體有問題,比如有睡眠有問題,這就要安神。怎樣安神呢?印堂稱之為“開天門”。其方法是用食指和中指併攏,從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用於晚上臨睡前,自己按揉3~5分鐘,可以讓你睡得安穩。還可以找一粒綠豆,用膠布貼在印堂穴上,這樣就可以給印堂一個持續的壓迫感,讓你一晚好眠。

  堅持秋練 循序漸進

  進入秋季,是開展各種運動鍛煉的大好時機,每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目,快走、慢跑、游泳、爬山、球類運動等都很不錯。可選擇一天中氣溫較高的下午進行鍛煉,此時人的運動中樞神經較活躍,適當鍛煉對人體健康十分有益。秋冬運動量與夏季相比可適當增大,運動時間可適量延長,但要注意防晒避暑、循序漸進。

  這裏給大家介紹一種在家可做的秋季養生功,即《道臧・玉軸經》所載“秋季吐納健身法”,具體做法:清晨洗漱后,於室內閉目靜坐,先叩齒36次,再用舌在口中攪動,待口裡液滿,漱練幾遍,分3次咽下,並意送至丹田,稍停片刻,緩緩做腹式深呼吸。吸氣時,舌舔上齶,用鼻吸氣,用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出,呼氣時要默念哂字,但不要出聲。如此反覆30次。秋季堅持此功,有保肺健身之功效。

  堅持秋防 防暑除濕

  《管子》中記載:“秋者陰氣始下,故萬物收。”自然界的變化是循序漸進的過程,立秋是由熱轉涼的交接節氣,是陽氣漸收,陰氣漸長,由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。

  經過炎熱的夏季后,人體內耗較大,導致免疫力下降。入秋後天氣變化無常,即使在同一地區也會出現“一天有四季,十里不同天”的情況。氣溫忽冷忽熱,病毒乘虛而入,藉助呼吸道侵入人體,一些常見病、多發病就容易出現了,如中暑、感冒、氣管炎、胃炎、關節炎等。老人們常說:“秋老虎過不好愛生病”就是這個道理。所以秋防是指預防疾病、防止舊病複發。

  兒童和老人要注意預防換季感冒,根據氣溫變化適時增減衣物,保持室內空氣新鮮和流通。患有慢性胃炎的人要特別注意胃部保暖,晚上睡覺時關好門窗,腹部蓋上薄被,防止秋風流通使脾胃受涼引發胃痛或加重舊病。白天只要室溫不高不宜開空調,可開窗使室內空氣流動。

  紅豆薏米粥是中醫保健當中常用的一個膳食,主要用於濕氣比較重的人群。紅豆有利尿、活血的作用,生薏苡仁有去濕的作用,兩物混合在一起,熬出的粥,不但口感好,而且有去濕作用。(蔣晨)

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://health.people.com.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

※暖冬感冒倍增!研究:紫錐花有助於增進免疫力

元氣傷了,命就弱了

  樹有根,人同樣有根。中醫認為,元氣屬先天之氣,是人體最根本、最重要的氣,是人體生命活動的根和原動力。上海中醫藥大學教授何裕民和中國中醫科學院教授楊力說,元氣的盛衰直接影響人體健康甚至壽命,日常生活中要時刻注意保養機體的“元神”。

  元氣,也被稱為原氣、真氣,看不見、摸不着,卻是人體中最重要的一種氣。它就像人體的發動機,掌管着氣血運行、生長發育和臟腑功能。道家認為,元氣是人體生命活動的根本能量,也是生命根本所在,沒有元氣,就沒有生命。故《莊子》一書中提到,“氣聚則生,氣散則死”。元氣是先天遺傳而來,根源於腎,受腎中精氣的滋養,以及水谷之氣的支持。元氣受損,除由先天元氣不足和衰老所導致,還與熬夜、勞累過度、煩惱憂愁、營養不良、久病不愈等因素有關。

  正常情況下,人體元氣充足時,應該是精神飽滿、發質烏黑濃密、說話有氣力、活動起來有勁兒。元氣受損時,對人體的影響主要表現在三個方面:1.原動力不足。中醫有“正氣存內,邪不可干”之說,當人體原動力不足時,邪氣就會乘虛而入,生命活動隨之受到威脅。就像發動機不運轉了,車也就跑不動了一樣。具體表現輕則乏力睏倦、怕冷、人不夠活躍等,重則疾病纏身、久病不愈。2.多臟器功能低下。五臟沒有了原動力,功能就會受到影響,出現各種病態。比如,肺功能不足,容易氣喘、氣息較弱等;脾功能不足會導致脾胃運化功能失常,主要表現是飲食減少、腹脹、腹瀉等。3.生長、發育以及生殖功能受影響。少年兒童可能表現為發育不良,比如生長滯后、體格體質落後於同齡人;成年人可能表現為未老先衰、性功能低下、性冷淡、難以受孕等。

  因此,重視和保養元氣應成為日常養生的重中之重。兩位專家給出了以下建議,生活中不妨照着做一做。

  1.吃好睡好,病後調養。保養元氣,首先睡眠要充足,不熬夜;飲食上營養要均衡,按時吃飯,多吃營養的食物,少吃垃圾食品;保持精神愉快,用腦不能太過度;有病及時治療,大病後一定要調養,元氣虛弱的人可以在醫生指導下服用人蔘;適當運動,不要過度出汗。

  2.養好腎。由於元氣依賴於腎精滋養,所以元氣不足可以通過補腎來恢復。可以吃一些補腎的食品,比如烏雞湯、牛肉、韭菜、山藥、荔枝、核桃、榛子及黑豆、黑芝麻、黑米等黑色的糧食。另外,“以臟補臟”也可以,食用豬腰也能補腎。

  3.按摩穴位。命門、腎俞、關元可儲存體內元氣,平時可以輕扣、拍打或雙手搓熱後上下按摩這三個穴位,激發它們“納元”的功能。

  4.做艾灸。肚臍所在處為神闕穴,是臍帶的部位,母親就是通過此處將先天之氣傳給胎兒。老人、體弱等元氣不足的人群,可通過艾灸恢復元氣。具體方法:切小片姜放到肚臍上,然後用艾條來灸,此法可激發生成元氣。神闕穴往下是氣海、關元,這三個穴位呈一條直線,同時艾灸效果更好。

  5.多深呼吸。元氣還和人體的宗氣相關,宗氣藏於胸中,由肺氣、空氣、清氣所組成,宗氣下陷也會連累元氣。養好宗氣除了睡好吃好,還可多做深呼吸,通過補養宗氣來增強元氣。▲

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://health.people.com.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

牙冠增長術治療費用  

※ 過40歲拉警報?何時該看「不孕症」門診?

※微感冒得吃藥?紫錐花 紫錐菊打擊感冒效果增六成

※牙齒矯正通常隱適美費用要多少?

※早期發現早期治療!一張表讓你看懂癌症檢測性病篩檢流程!

※菜花皰疹病源不同性行為非唯一感染途徑

菟絲子和五子衍宗丸

  澄黃絲兒草上纏,既非金屬亦非棉,能補肝腎強筋骨。這就是我們要說的一種中藥,也就是被《神農本草經》列為上品的“菟絲子”。菟絲子是旋花科植物的乾燥成熟種子,性甘、溫,歸腎、肝、經,具有滋補肝腎、固精縮尿、安胎、明目、止瀉之功效。菟絲子既可補陽,又可益陰,具有溫而不燥,補而不滯的特點。據《本草經疏》記載:“菟絲子為補脾腎肝三經要葯。主續絕傷,補不足,益氣力,肥健者,三經而俱實則絕傷續而不足補矣。……久服明目輕身延年者,目得血而能視,肝開竅於目,瞳子神光屬腎,肝腎實則目自明,臟實精滿則身自輕,延年可必矣。”中醫主要將此葯應用於治療腎虛腰痛、陽痿遺精、尿頻、宮冷不孕、胎動不安、目暗便溏等腎陽虛症。

  菟絲子的代表方劑是我國著名的補腎良方――五子衍宗丸,該方距今已有上千年的歷史,備受歷代醫家推崇。據考證,五子衍宗丸起源於唐朝,它的雛形是記錄在《道教・懸解錄》一書中的五子守仙方。

  古人對五子衍宗丸的命名十分有意思。名字中的“五子”二字,可謂一語雙關、盡顯心思。因為該方含有5種以“子”為名的中藥,即菟絲子、枸杞子、五味子、覆盆子、車前子。取象比類,以此得名。五子衍宗丸所包含的5種中藥材,味厚質潤,具有填精益髓,疏利腎氣的作用。從組方來看,菟絲子既可益陰,又能扶陽;枸杞子平補肝腎,填精明目;覆盆子、五味子滋陰固腎、澀精止遺;車前子清熱利水滲濕,泄腎中虛火。諸葯合用,共奏補腎益精之功。中醫認為“人始生,先成精,而腎藏精,故腎為先天之本。”腎所藏之精,是人體生命活動的根本,主管人體的生長發育和生殖功能。但先天不足或後天失養、房事勞傷、久病勞損,均會耗傷腎精,出現遺精滑精、腰膝酸軟、小便頻數、尿后餘瀝等症。

  秋冬季因肝腎虛導致腰痛的中老年人以及精力不足、身體虛弱、氣血兩虧、慢性疲勞的人均適合食用。最為簡便的方法是菟絲子茶:選用菟絲子10克,洗凈,加紅糖適量,沸水沖泡代茶飲即可。菟絲子酒也是很好的方法:準備30克菟絲子,30克五味子,500毫升黃酒。把菟絲子和五味子一起放進調料袋裡,紮緊袋口,放進廣口瓶里,加入黃酒,密封蓋好,49天後就可以飲用。溫熱后飲用效果會更好,每次飲用約20毫升,每天3次。隨着現代醫學的發展和臨床經驗的豐富,五子衍宗丸的應用範圍也在不斷擴大,中醫的這一經典方劑也將更好地服務於臨床,惠及更多的人。

  (作者系北京市朝陽中醫醫院副主任醫師)

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://health.people.com.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

※暖冬感冒倍增!研究:紫錐花有助於增進免疫力

它是護膚界最“賢惠”的一員,但作用卻少有人知

有這麼一樣東西,她和你非親非故,她可能出現化學課堂的黑板上,可能出現在醫生開的藥單里,也可能出現在女朋友的購物車清單里……..

你對她既熟悉又陌生,她強行在你的記憶里佔下了一個席位,但你可能對她一無所知。

這就是今天我們要說的主角——水楊酸。

水楊酸之名出自成語“水性楊花”,這其中是有典故的,有歷史考據寫到:大齡單身女性看到水性楊花的女人有很多男性朋友就覺得很酸,暗指水楊酸在美容方面有着相當不錯的效果。



以前,水楊酸也和她的兄弟姐妹們一樣,活躍在化學這片紛爭不斷的焦土,為他人所不齒,在“添加了化學成分”的罵名中,苟且偷生。
現在她不僅在工業上的各個領域上都在大展身手,對我們而言也是不可多得的賢內助,她能幫助我們改善皮膚上老化的角質細胞,也能起到抗炎、抗菌,疏通毛孔的作用。
有了她的幫助,不僅能讓皮膚更加緊緻細膩,解決一些輕中程度的痤瘡自然也是不在話下。

水楊酸不同於其他小夥伴那樣專註一種領域,她不在意任何的工作場景,她不在意是小橋流水的江南水鄉,還是乾燥荒蕪的沙漠戈壁,抑或是油不如水金貴的中東油田,無論任何類型的膚質,她都能欣然接受,不會有一絲不滿。

雖然水楊酸能包容所有的膚質,但皮膚也會任性,有過不少調皮的皮膚拒絕她,不滿她的所作所為,開始發紅髮癢,但只是皮膚暫時不能適應,倘若能使他們朝夕相處幾日,皮膚最終還是會拜倒在水楊酸的石榴裙下,和睦相處。

水楊酸自然也不是十全十美,她在水中難以溶解,而溶於諸如酒精等的有機溶劑時,人的皮膚又往往會被有機溶劑刺激而出現皮膚敏感。

曾經的她在護膚這件事上空有一身本領而無處施展。

現如今她有了新的衣裳,以易溶於水的“超分子水楊酸”形態出現在了大眾面前,驚艷四座,不再受有機溶劑帶來的對皮膚刺激性強的罪名。

成熟穩重的她不單下得了廚房,也能上得了廳堂。

在與我們搭檔時,她是以2%的低濃度存在於各類護膚品中,溫柔婉轉,調節我們皮膚上的角質細胞,使皮膚更加細緻。
而在與醫生搭檔時,她甚至會達到30%的濃度,與醫生合力對我們有需要的局部皮膚進行化學剝脫,可以治療痤瘡,剝脫皮膚上老化的角質細胞、減少毛孔油脂堆積以及通過改善炎症后色素沉着等功效。
懷孕期間的媽媽常常因為孕期痤瘡飽受煎熬,水楊酸雖然沒有明確的禁忌,但最好還是隔絕一切刺激因素,所以懷孕媽媽即使愛美,也要謹慎使用。生下健康的寶寶之後,再與她相處也就沒有了顧忌。

題圖來源:123RF圖庫

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

※暖冬感冒倍增!研究:紫錐花有助於增進免疫力

買保健品就是交智商稅,難道一個有用的都沒有?

關於保健品的爭論,從未停止。

有人認為:保健品絕對有效果啊,美白、養個好睡眠

有人認為:吃飯就夠了,還有啥必要吃保健品,就是騙錢

……

要知道,近幾年關於保健品打着養生旗號騙錢的產品了比比皆是,在許多人眼中,保健品領域幾乎成了“騙錢”“智商稅”的重災區。那麼,保健品真的完全不能入了嗎?

保健品不可能完全無效,應客觀看待!

保健品,即保健食品,是聲稱具有特定保健功能的食品,在國外或港澳台一般稱之為“膳食補充劑”。

2005年7月1日,我國施行的《保健食品註冊管理辦法(試行)》中定義:保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品,即適宜於特定人群食用,具有調節機體功能,不以治療疾病為目的,並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。

既然國家能夠批准生產保健食品,說明這類食品不可能是完全無效的。為什麼人們會對此產生意見分歧呢?主要可能是大家對食品、保健食品和藥品之間的區別以及期待不同所致。

  • 認為吃保健食品沒效果的人,可能是期待過高,視保健食品功能等同於藥品療效;

  • 認為正常吃飯即可,沒必要吃保健食品的人,覺得用保健食品跟普通食品沒差別,高估日常飲食的營養供給狀況,純屬花冤枉錢;

  • 那些大把吃保健食品的人,可能對日常飲食過於悲觀,舍本逐末的把健康寄托在保健食品上,殊不知保健食品雖有一定的功能,也不能替代合理搭配的飲食。

這些膳食補充劑有必要考慮使用

從膳食營養補充角度來看,如果不是刻意追求特定功能,具有較為普遍適用性的膳食補充劑選擇,有如下推薦:

  • 複合維生素微量元素

適宜人群:

1.長期難以按照平衡膳食寶塔模式安排飲食的人群;

2.減肥者、素食者、中老年人;

3.孕期和哺乳期者,需要在醫生或營養師指導下選擇此類營養補充劑。

隨着工作和生活節奏加快,越來越多的人為省時間,長期吃快餐、即食和外賣食品。這種飲食模式雖然感官上美味,填飽肚子也是沒問題的,但大多營養結構不均衡,高熱量低營養,既讓人發胖,還易缺乏微量營養素,造成隱形的營養不良。

如果身體缺乏營養素,可能會出現體力或視力疲勞、免疫力下降、記憶力減退或睡眠質量差等。尤其是減肥人群,在控制飲食熱量的同時,很可能造成必要的微量營養素攝入不足,還有素食者也會因為不食用某些特定類別食物,造成維生素B12、鐵、鋅等營養素缺乏。

  • 維生素D

適宜人群:

1.戶外活動少者;

2.中老年、絕經後婦女;

3.純素食者,或經化驗显示維生素D不足者(如果化驗結果显示缺乏維生素D,需要在醫師指導下治療)。

小貼士:與維生素A、維生素C、膽鹼、鈣、磷等營養素一同攝取,效果更好。

維生素D不僅跟人體的骨骼牙齒健康密切相關,近年來研究發現,補充維生素D還能起到一定的預防自身免疫性疾病、高血壓和感染性疾病的作用。

雖然維生素D是人體唯一可以通過曬太陽就能自身合成的維生素,但實際上由於戶外活動減少、空氣污染以及防晒等因素,中國居民普遍存在維生素D攝取不足的情況,特別是中老人,絕經後婦女等人群尤為嚴重。

中國營養學會推薦:

  • 一般人群每日攝取400國際單位(10微克)的維生素D;

  • 65歲以上者每日600國際單位(15微克),每日可耐受最高攝入量為2000國際單位(50微克)。

通常,可以通過食用海魚、動物肝臟、雞蛋黃、奶製品等獲取,也可以在11:00~15:00曬太陽15~30分鐘,每周2次。

鈣劑

適宜人群:

1.每日平均奶攝入量未達到300毫升者;

2.中老年人;

3.純素食者;

4.經常外食者、喜飲用含磷酸的碳酸飲料者。

小貼士鎂與鈣共同攝取,能幫助鈣更好吸收和發揮作用,比例為1:2~1:3。

鈣並非是對骨骼健康有重要作用的唯一營養素,但卻是最容易缺乏的營養素。

中國營養學會推薦:

  • 成年人每天所需鈣質為800毫克;

  • 50歲以上的人、孕婦或哺乳期女性為1000毫克;

  • 11~14歲青少年為1200毫克。

然而調查發現,我國成年人有80%以上的人鈣質攝入不足,平均攝入量低於400毫克,不到推薦量的一半。因此,應努力通過飲食或膳食補充劑獲取鈣質。此外,高蛋白質、高糖、高鹽、高磷酸等飲食習慣,也會加速體內鈣質流失。考慮鈣的含量和吸收利用率,理想的補鈣食物是牛奶及其製品,還有小蝦皮、大豆製品、芝麻、部分堅果類和深綠色蔬菜等。

編輯:白各

圖片來源:123RF圖庫

參考文獻:

1. 李寧,陳偉. 《保健食品安全知識讀本》

2. GB 16740-1997 保健(功能)食品通用標準

3. 中國居民膳食指南 (2016)

版權聲明:本文為春雨醫生原創稿件,版權歸屬春雨醫生所有,未經授權禁止轉載,授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

※暖冬感冒倍增!研究:紫錐花有助於增進免疫力

身上有傷口就不能吃醬油,否則就會留疤?

謠 言

皮膚難免會出現擦傷或有傷口的情況,相信很多人聽說過,傷口癒合期間,不要吃醬油、巧克力等深顏色的食物,否則不僅會影響傷口癒合,還會導致新生的皮膚會變黑,甚至會留下疤痕。

真 相

有傷口不能吃深色食物,這個說法是沒有科學依據的。

目前發現影響傷口癒合的因素包括:創面的大小、異物存留或血腫、組織低灌流、感染程度、治療過程中的清創縫合是否做好、抗感染是否到位、全身性疾病以及人體的營養狀況等,這些因素會直接或者間接地影響傷口癒合的過程。

其中,引起皮膚顏色發黑的物質,叫做黑色素。淺表創面癒合后的黑色素沉着,主要是皮膚的黑色素細胞受刺激所導致,多見於暴露部位。這種黑色素的沉積某種程度上是一種機體的自我防護機制,主要是用於對抗紫外線的損傷。

如果自己傷口在癒合期出現變黑的情況,主要是因為皮膚細胞受損后,激活了酪氨酸酶的活性,導致黑色素生成,讓皮膚看起來會有些發黑。但是隨着皮膚細胞的逐步修復,黑色素會慢慢分解直至消失。

總之,正常飲食不會導致傷口顏色發黑。傷口癒合期間,不必忌吃深色食物,而要做好抗感染工作,並避免攝入辛辣、刺激性食物。

此外,傷口癒合期間如果皮膚長期被紫外線照射,也會導致皮膚髮黑。所以,要想傷口癒合良好,還要注意做好防晒措施。

圖片來源:123RF圖庫

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

※暖冬感冒倍增!研究:紫錐花有助於增進免疫力

超過2塊錢的水,都是智商稅

作者 | 雲無心

食品工程博士以及資深食品研發人員

當你走進超市,來到飲料貨架前,想隨手拿瓶水去結賬時。你會發現,現在的水已經不是當年純潔的水了。

各種各樣的飲用水佔滿了整排貨架,名目繁多,設計花哨,就是有些水的價格很不美麗。好奇買了一瓶標價10元的水嘗了嘗,其實味道和1塊錢的水沒什麼區別。

所以,這些名目繁多的水裡面,到底有什麼門道?

各種各樣的水有哪些門道?

目前主流的水主要有:礦泉水、礦物質水、純凈水和白開水。

1. 天然礦泉水:

礦泉水是指取用天然水源,水中含有一定礦物質的飲用水。很多飲用水廠家愛用“天然礦泉水”作為產品名,但其中的“天然”兩字其實是冗餘信息,因為所有的礦泉水都是“天然”的。

礦泉水還有一個隱患,它不能像純凈水那樣進行充分滅菌,經過長時間的保存,細菌可能慢慢長起來。相對而言,其口感可能比純凈水好,但安全性不如純凈水。

2. 礦物質水:

“礦物質水”也含有一些礦物質,不過是人為添加的。這種水經常會以“補充礦物質”作為賣點。

水就是用來補充水分的,飲用水中礦物質含量再多,相對於人體需求來說,也只是很小一部分。有了它們不多,沒了它們也不少。攝入礦物質這事兒,還是交給食物,就不要指望水中的那點了。

3. 純凈水:

純凈水是經過凈化與殺菌的飲用水。不同的純凈水凈化和殺菌的工藝與控制指標不同,總體而言,純凈水中的礦物質基本上沒有了,殺菌也比較充分。

4. 白開水:

如果是用自來水燒開的,其中的礦物質比純凈水多一些,雜質可能也比純凈水多一些。

如果是純凈水燒開的,那麼跟純凈水沒有區別,只不過能二次殺菌,符合很多中國人的喝水習慣。

我們都被這些概念欺騙過

飲用水是一個很大的市場,為了爭奪市場,各企業之間經常找出各種理論互相攻擊。

營養與健康領域的各種研究汗牛充棟,各種說法往往都能找出一些“研究”來支持。

1.弱鹼性的礦物質水更有利於健康?

“弱鹼性”和“礦物質”,其實是當年某些礦泉水生產企業炒出來的概念。

淘寶的某些高價弱鹼性水


水的pH值主要影響的是口感,所謂的“弱鹼性水調節酸性體質”完全是偽科學說法。

水中的礦物質,比如鈣、鎂離子確實是人體需要的成分,但它們在飲用水中的含量很低,對於滿足人體需求的貢獻很小。

雖然世界衛生組織認為飲用水中應該含有一定量的礦物質,但並沒有很好的科學證據。

以以色列為例,當地生活用水體系從普通自來水換成純凈水之後,公眾血液中的鎂含量並沒有發生有臨床意義的變化。

其實,世界衛生組織更推薦自來水作為日常飲用水。

2.水會因為情緒不同呈現不同的狀態?

這個說法來自於一本日本的偽科學暢銷書《水知道答案》。

書中宣稱水有喜怒哀樂,並且能夠感知情緒和音樂。即使用不同的語言,標註上不同情緒的詞在進行結晶,也可以得到不同的冰晶圖案。

說它是偽科學,並不是因為這些說法匪夷所思令人驚訝,而是這些“發現”並沒有發表到嚴謹的學術刊物,而是以大眾出版物的形式發表,其實驗過程也並不能被其他研究者重複。

更重要的是,水的結晶體本身是多種多樣的,就像雪花在顯微鏡下會有豐富多彩的圖案一樣。

這本書中的“試驗結果”,完全可以從無數的結晶圖片中挑出“符合需要”的來呈現。

通過瞎扯提高水價

在市場上,時不時會冒出各種有特別功能、對健康有特別功效的水。

作為普通消費者,不妨記住一條簡單的原則:凡是宣稱有保健功效的水,都是忽悠。

  • 迄今為止,市場上出現的功能水無一例外都是忽悠;

  • 飲用水的功能就是為身體提供水分,它在理論上就不會有任何保健功效;

  • 國家衛健委明確規定,不允許飲用水宣稱任何健康功效。也就是說,當你看到一種飲用水宣稱健康功效,那麼它就已經是違法產品。一個連遵紀守法都做不到的產品,你還能指望它是靠譜的嗎?

許多功能水都有一堆保健理論,讓消費者不明覺厲。

1. 水素水

水素水起源於日本,就是含有一些氫氣的水。

所謂的水素水就是通過一定的化學反應在水中產生氫氣,然後就把這個水稱為“水素水”了。

氫氣的溶解度實在很低,鼓吹水素水的人說這點氫氣吃進體內,就可以抗氧化從而產生健康功效。實際上,這個說法是曲解一篇動物研究來得到的,那篇文獻根本得不出鼓吹的結論。

2. 富氧水

富氧水是往水裡面充氧氣,說是喝了這樣的水就能夠補氧。

某種“可以”製造“富氧水”的杯子

氧氣在水中的溶解度比氫氣高一些,不過也還是少得可憐,而且魚會從水中吸收氧氣,而人是不會的。那些通過增加壓力溶解到水裡的氧氣,一喝到嘴裏,也就跑得差不多了。

3. 磁化水

磁化水是經過磁場處理的水,宣稱磁場的處理改變了水分子,從而產生了種種健康功效。

某磁化水直飲水機

在通常情況下水分子是雜亂無章地排列着。當把水放進磁場,水分子會朝着同一個方向排列但是這種排列並不能對水分子造成任何改變,一旦離開磁場,它們也就恢復了本來的狀態。

4. 小分子團水

水中的水分子們會短暫地聚集,成為一個團簇。

來,您的神仙水

所謂的“小分子團水”是說其中形成的這種團簇很小,所以容易被人體吸收,而通常的水中形成的團簇比較大,也就不容易被人體吸收。這個說法是堆砌科學術語糊弄公眾。

一方面水分子的聚集極不穩定,存在時間極其短暫,另一方面並沒有人因為身體吸收水困難而影響健康,所謂的“水更容易吸收”也就沒有任何意義。

人到底需要什麼樣的水

水是人體需要的六大營養素之一。飲用水的營養價值,就是補充水分。除此之外的“健康功效”,都是炒作和忽悠。

作為飲用水,只需要滿足“安全、衛生、好喝”就夠了。

現實生活中,只要是合格的飲用水,包括自來水、純凈水、礦泉水等等,對健康的影響就都不值得糾結。

當然,不同的水可能口感不同,為了“好喝”而付出高一些的價格也無可厚非。但因為商家鼓吹的“健康功效”而去付出高價,就是為騙子致富做貢獻了。

圖片來源:123RF圖庫

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

※暖冬感冒倍增!研究:紫錐花有助於增進免疫力

寶寶挑食怎麼破?聰明的媽媽這樣做,為寶寶長高助把力

“寶寶,吃肉、吃蝦長得壯。”

“弟弟,吃點菜菜好不好,來來來,就嘗一口,一小口。”

……

從寶寶開始添加輔食第一天起,媽媽們就走上了一條不斷和寶寶鬥智斗勇的不歸路。

無數焦慮的爸爸媽媽,每天都在不停地問:

“寶寶不愛吃菜怎麼辦?”

“寶寶不愛吃肉怎麼辦?”

“寶寶挑食怎麼辦?”

其實在這一點上,全世界的父母都不怎麼省心。據上海社科院和復旦大學的聯合研究發現:有82.4%的兒童存在挑食問題。

不光如此,深究其背後的原因:造成8成孩子挑食的根本原因在於家長。

不信?

先別反駁,今天,小南就幫大家深挖一下寶寶挑食這件事的真相。

如果您看見了自己的影子……忍住別哭!

家長的錯誤做法

1.養成長期喂孩子吃飯的壞習慣

“囡囡,來,啊一口,大嘴巴。”這樣的一幕是不是每天在你家上演,特別是家有老人帶的娃更是被伺候成了飯來張口的小祖宗,一口不喂,小祖宗就甩鍋不吃了。

其實在寶寶1歲左右的時候,爸媽就應該注意培養孩子自己動手吃飯的習慣;如果在寶寶四五歲的時候還堅持喂他,會對他的飲食興趣造成不良影響。

2.經常備有太多高熱量零食

薯片、飲料、軟糖……好多五顏六色的零食連爸爸媽媽都舍不得放下吧。寶寶如果吃了這些高熱量的零食,到了正餐自然沒有胃口,這樣一來就形成了惡性循環。

3.把食物當做獎勵或懲罰寶寶的措施

寶爸寶媽們為了讓寶寶多吃幾口飯也是煞費苦心,會用零食、食物作為獎勵或懲罰寶寶的措施,這樣反而影響寶寶的情緒、降低對吃飯的慾望,而對不喜歡的食物也會心生恐懼,愈加排斥。

4.新手爸媽廚藝不精,烹飪不合口

就跟第一次學習做父母一樣,很多新手爸媽也是剛剛開始學習做飯,儘管買了許多好東西,但如果不注意顏色搭配和形狀的多樣化,做得飯菜沒有滋味或缺乏變化,寶寶就會不愛吃。

5.縱容寶寶邊玩邊吃

包括邊看電視邊吃飯,這是許多寶寶的“通病”,玩的樂趣分散了寶寶的食慾,導致正餐時未吃飽,就靠零食來補充,最終會引起消化功能減弱,食慾下降。

6.家長的不良影響

如果家長也有偏食的習慣,尤其是媽媽們為了減肥不吃飯,在寶寶面前不是說這個那個不好吃、就是說今天減肥不吃了。而寶寶正處於模仿及學習能力最強的時期,他們也學大人那樣。再則一旦家長不喜歡吃某種食物,家裡往往就很少買,使得寶寶很少吃到這種食物,間接造成他們挑食的習慣。

因此,造成寶寶挑食的原因是多樣的,除了天氣、環境等因素,大多數還是家庭環境帶來的影響。

那我們如何改善寶寶的挑食行為呢?當然是保證飯前飢餓感,“飢不擇食”大家都懂,餓了嘛肯定吃么么香。

其次,爸媽們可以按照以下來做:

1.保證食物種類多樣化,適當增加粗糧。

當遇到第一次給寶寶添加某種食物時,可以通過遊戲或者講故事等方式來介紹新食物給寶寶認識,引起他的興趣。

烹飪方式和種類也要多樣化,換換花樣,加上色彩的搭配,都能讓寶寶對食物保持新鮮感。

2.培養良好的就餐等生活習慣

三餐要規律,足量飲水,最好是溫開水,避免喝飲料。

高熱量的零食統統拿走。寶爸寶媽們可以準備水果、奶製品等這樣健康的零食。

高溫季節,建議帶寶寶在陽光不太強烈的時候進行一些戶外活動,既能消耗能量又能促進腸胃蠕動,讓孩子胃口變得更好。

家長樹立好的榜樣,營造愉快的進餐氛圍。家長在進餐時也別挑三揀四,更不能恐嚇、責罵或懲罰寶寶,以免影響寶寶的食慾。

歸根結底:沒有寶寶天生不愛吃某種食物的,說到底都是和家長的帶養方式有關。要改善也不是一蹴而就的。況且又是這樣的高溫季節,媽媽們還是努力壓制住飆升的腎上腺素,逐步逐步糾正寶寶的挑食習慣吧~~

題圖來源:123RF圖庫

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

※暖冬感冒倍增!研究:紫錐花有助於增進免疫力

戒酒藥能抗癌?不不,這中間好像有什麼誤會丨張洪濤

作者:張洪濤(筆名“一節生薑”,賓夕法尼亞大學醫學院研究副教授,著有《吃什麼呢?舌尖上的思考》、《如果舌尖能思考》;微信公號:一節生薑<ID:yjsjusa>)

不久前還有人在爭論喝酒到底是致癌還是抗癌,如今突然風向變了,戒酒藥能夠抗癌的消息在刷屏!

層出不窮的關於“戒酒藥能抗癌”的文章

無風不起浪,這風就來自頂級科學雜誌《自然》。該雜誌最新上發表了一項研究,提到對丹麥24萬例癌症患者的數據分析,發現長期持續服用戒酒藥雙硫侖的癌症患者,相比停用了雙硫侖的患者,癌症相關的死亡率降低了34%。

但是,這是一篇醫學論文,必須要有正確的閱讀姿勢,不能夠用娛樂小報的閱讀方式來理解。

一、《自然》的這篇論文到底講了什麼?

這篇論文能在《自然》雜誌發表,絕對不是因為這個對丹麥癌症患者的調查。這個調查只是一個對數據庫里數據的分析,不是一個嚴格的流行病調查研究。而且,早在1993年就有臨床試驗測試雙硫侖是否可以抗癌。

這篇論文的價值,是提出了一個雙硫侖抗癌的可能機制:真正有活性的分子,是雙硫侖的代謝產物CuET,CuET會促進NPL4蛋白凝結並與一個叫 p97(又名VCP)的蛋白結合,影響了p97在癌細胞里降解蛋白的功能,最後的結果就是誘發癌細胞死亡。

說到p97,筆者太熟悉不過了!曾經做博士時的一個研究就是關於這個蛋白的,發現了這個p97蛋白與BRCA結合(1)。當時BRCA剛剛被發現,大家對其功能一無所知,只知道它與乳腺癌的家族史有關。

那時候安吉麗娜•朱莉還沒獲得奧斯卡獎,她也不知道自己攜帶這個BRCA基因突變,更不知道她10多年後會因為這個突變選擇乳房(乳腺)切除手術來預防乳腺癌。

安吉麗娜·朱莉 圖片來自123RF圖庫

BRCA跟蛋白泛素化降解有關的功能是幾年前才確定的,而且發現這個功能就跟p97有關。如今的這篇《自然》論文,在動物實驗里證明了雙硫侖代謝產物CuET對腫瘤生長的抑制,更重要的是說明了CuET是通過改變p97的蛋白降解功能來實現對腫瘤細胞的調節的,所以,這篇論文,實際上是在分子機理上對雙硫侖的研究。

二、丹麥癌症患者數據的分析可靠嗎?

現代醫學和傳統醫學的區別,就是現代醫學不可能僅僅憑藉一個理論就認可一個藥物的功效,必須要通過臨床試驗來驗證。

《自然》上的這篇論文提到的對丹麥癌症患者數據的分析,並不是一個臨床試驗,甚至都不是一個有“預謀”的流行病研究,僅僅是對數據庫里數據的分析,所以可能存在很多潛在的問題。

比如,我們可以猜測那些繼續使用雙硫侖的人應該還是有酗酒問題的,因為這個葯就是用來治療酗酒的,那這些酗酒的人會不會還沒等到被癌症打敗,就死於跟酗酒有關的事故呢?同樣,我們也無法知道那些放棄使用雙硫侖的人,是否已經沒有了酗酒的問題,是否正因為如此才可以平安地活到最後跟癌症生死決戰。

這個猜測絕對不是空穴來風,一個在德國的研究發現,酗酒會給男性帶來1.9倍的死亡風險,而給女性帶來的死亡風險更高,為4.6倍!(2)而一個重要是事實是,如果酗酒者在努力戒酒中因為其他原因死亡了,那麼他們就不會被計入跟癌症相關的死亡數據中。

作為佐證,可以看一下另一份雜誌《科學》對這個研究報道時提到的一個案例(5):上世紀70年代,一位38歲有骨轉移的乳腺癌患者,同時也是重度酗酒者,因為沒有什麼有效的治療方法,醫生停止了所有治療,只是給她開了戒酒藥。結果患者活了10年,最後因為醉酒摔死。

可見,雖然這個有癌轉移的患者能夠生存10年也是一個奇迹,但是同時也說明酗酒帶來的各種危險太多了。

假設丹麥癌症患者的數據分析沒有問題,同樣還是不能證明戒酒藥的療效:跟停用雙硫侖的患者相比,雖然長期服用戒酒藥的患者癌症死亡率降低了34%,但是從來不用戒酒藥的患者死亡率也減少很多:32%。所以,如果換一個參照,跟從來不用戒酒藥的患者相比,長期服用戒酒藥的抗癌效果根本看不出來!

三、雙硫侖的抗癌效果到底如何?

《自然》的論文確實提到了兩個臨床試驗。

第一個臨床試驗,是在1993年發表的(3),總共64名高風險但尚無轉移的乳腺癌患者,分成了兩組,比較化療和化療聯合戒酒藥的治療效果,結論是聯合使用戒酒藥有治療效果:單獨使用化療的患者,6年後的總生存率是55%,而聯合使用戒酒藥的患者,總生存率達到了81%。所以,如果戒酒藥有效,那也是跟化療一起用才有效。

在第二個臨床試驗里,總共招募了40個晚期非小細胞肺癌,全都接受了化療,同時比較聯合戒酒藥是否能夠進一步提高治療效果。結果發現,只是接受化療的患者,生存期為7.1個月,但是聯合戒酒藥治療的患者,中位生存為10個月,而且其中有兩個獲得了很長時間生存的患者(4)。

所以,從這些臨床試驗來看,戒酒藥確實有一些抗癌的效果,但絕對不是神葯,同時也需要跟化療藥物合用。

需要注意的是,這兩個臨床試驗的人數都比較少,需要大樣本的臨床試驗來進一步確認戒酒藥的效果,以及評估到底哪些癌症患者可以獲益。

可以肯定的是,為了抗癌,先酗酒、再戒酒,那是絕對不靠譜的。

參考文獻

1.Zhang H, Wang Q, Kajino K, Greene MI. VCP, a weak ATPase involved in multiple cellular events, interacts physically with BRCA1 in the nucleus of living cells. DNA Cell Biol. 2000;19(5):253-63. Epub 2000/06/16. doi: 10.1089/10445490050021168. PubMed PMID: 10855792.

2.John U, Rumpf HJ, Bischof G, Hapke U, Hanke M, Meyer C. Excess mortality of alcohol-dependent individuals after 14 years and mortality predictors based on treatment participation and severity of alcohol dependence. Alcohol Clin Exp Res. 2013;37(1):156-63. doi: 10.1111/j.1530-0277.2012.01863.x. PubMed PMID: 23072405.

3.Dufour P, Lang JM, Giron C, Duclos B, Haehnel P, Jaeck D, Jung JM, Oberling F. Sodium dithiocarb as adjuvant immunotherapy for high risk breast cancer: a randomized study. Biotherapy. 1993;6(1):9-12. PubMed PMID: 8389572.

4.Nechushtan H, Hamamreh Y, Nidal S, Gotfried M, Baron A, Shalev YI, Nisman B, Peretz T, Peylan-Ramu N. A phase IIb trial assessing the addition of disulfiram to chemotherapy for the treatment of metastatic non-small cell lung cancer. Oncologist. 2015;20(4):366-7. doi: 10.1634/theoncologist.2014-0424. PubMed PMID: 25777347; PubMed Central PMCID: PMCPMC4391770.

5. http://www.sciencemag.org/news/2017/12/old-drug-alcoholism-finds-new-life-cancer-treatment

題圖來源:123RF圖庫

相關閱讀

  • “生物鍾”得了諾貝爾獎,所以熬夜真會致癌嗎?

  • 不該背肝癌的鍋?其實這鍋馬兜鈴酸背得一點都不冤

  • “戒煙會得肺癌”,真有這麼回事嗎?

  • 這本賣得超火的書說“吃素能抗癌”,靠譜嗎?

  • 靠疫苗來對抗癌症,希望大嗎?

版權聲明:本文為春雨醫生原創稿件,版權歸屬春雨醫生所有,未經授權禁止轉載,授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

※暖冬感冒倍增!研究:紫錐花有助於增進免疫力