改善行人地獄-高雄地區運輸單位響應路口停讓安全宣示大會

【今傳媒/記者李祖東報導】高雄市區監理所為建立所有駕駛人路口停讓觀念,並將正確駕駛習慣內化為日常行駛方式,特別聯合汽車運輸業、高雄市汽車貨運商業同業公會及高雄市汽車貨櫃貨運商業同業公會於該所辦理「高雄地區運輸單位響應路口停讓安全宣示大會」,重申駕駛人員禮讓路口行人的決心。

高雄市區監理所強調,本次宣誓大會邀請樹德科技大學陳佳宏教授專題演講「交通事故概況與防治」,強化駕駛交通安全法規知識及建立防禦駕駛習慣;另外也安排現場實車演練,說明大型車視野死角及內輪差風險並實際示範路口停讓動作,最後各單位共同宣示,確實做到路口慢、看、停及車輛禮讓行人之道路禮儀。

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高雄市區監理所所長劉育麟表示,車身越大越容易產生內輪差及視野死角的問題,大型車行經路口一定要減「慢」速度,確認左右「看」有無人車,如有來車或行人更要「停」下來,於路口轉彎時更應暫停,確定無人、車時再行駛,一起建立大型車「路口慢看停」、「路口停讓」的文明駕駛觀念,共同創造順暢且安全的用路環境、洗清臺灣行人地獄的污名及減少交通意外發生。

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冬天吃薑不只暖身!5功效驅寒止痛效果更好 這樣吃竟讓血管年輕17年

營養

冬天吃薑不只暖身!5功效驅寒止痛效果更好 這樣吃竟讓血管年輕17年

  • 吳詠霓 整理
  • 2023/12/18 16:58
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  • 薑辣素是薑的辣味來源,此營養素能夠促進血液循環及胃酸分泌,並提高消化功能,有助舒緩咳嗽及喉嚨痛,在冬天更有溫暖身體的作用,改善手腳冰冷、加強身體免疫力,祛寒治療感冒。

     

    冬天吃薑的好處?

    冬季天氣又濕又凍,天氣乍暖還寒最適合喝薑茶。薑除了可緩解因受寒而起的輕感冒、胃脹、止嘔及止瀉之外,還有其他5大好處:

     

    1.改善胃口不佳促進食慾

    生薑味辛,能夠幫助刺激唾液、胃液以及消化液的分泌,刺激腸胃蠕動,增進食慾。

     

    2.驅寒止嘔

    生薑中含有的薑醇、薑烯等揮發油,有止吐效用,孕婦可以吃薑來抵抗害喜,一般人也可以吃薑來緩和暈車症狀。另外,生薑中含有的薑辣素、樹脂等,可以對出現寒性嘔吐的人使用。

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    3.解海鮮毒素

    魚、蝦、蟹類屬於較濕毒的食材,在烹煮過程中加入生薑,有助降解寒性,吃起來較不傷脾胃。特別是在吃完蟹後喝杯薑茶,也能消減蟹肉的寒涼。

     

    4.祛除水腫

    在中醫理論裡,吃冰涼食物會讓身體的代謝循環變差,讓濕氣難以排出。吃薑有一定的利尿功效,助身體排出多餘的水分,祛除水腫。

     

    5.預防感冒

    生薑味辛、性微溫,入脾、胃、肺經,主治風寒感冒或咳嗽等病症。若食用薑母,更能刺激身體血液循環,去除體內寒氣,並加強身體免疫力。

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    冬薑驅寒止痛效果更佳 緩解經痛問題

    中醫師梁楚瑩指出,薑家族的成員很多,其中冬薑(即立冬後收穫的薑)是一種味道辛辣的調味品,也是一種功效出色的中藥材。冬薑性味辛,溫,歸肺、脾、胃經。而冬天採收的冬薑辛辣度十足,有較佳的驅寒止痛、活血止痛功效,是宮寒痛經女性緩解經痛的佳品。

     

    醋醃薑片讓血管變年輕

    此外,有一種薑製品益處更多,那就是日式餐廳常見的醃薑片,不但能幫助去除口中海鮮的腥味,更含有鉀、鎂、銅和錳。有研究指出,生薑可以改善記憶力,並幫助於減少噁心、肌肉疼痛及關節疼痛的發生率,也能改善壞膽固醇值。

     

    而這些醃薑片,因為以醋來製作,日本石原醫院副院長石原新菜醫生指出,醋中的檸檬酸和胺基酸有助去除血管中的廢物,促進血液的循環,抑制血液中三酸甘油酯的運作,能幫助預防高血壓、糖尿病等疾病。另外,薑烯酚更能提高身體代謝,達到瘦身的效果。

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    日本電視節目主持人小堺一機曾做一個10天的飲食實驗,在三餐的食物中加入醃薑片,每天吃大約30克,他的血管年齡竟由74歲降到了57歲,血糖值也由原先超標的151mg/dL,降到標準值以下的95mg/dL

     

    更多內容:
    文章授權轉載自《》。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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    非洲豬瘟叩關!首度檢出2種病毒 陸客違法攜入香脆腸 一旦入境滷肉飯都別吃了

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    非洲豬瘟叩關!首度檢出2種病毒 陸客違法攜入香脆腸 一旦入境滷肉飯都別吃了

  • 許寶仁 報導
  • 2023/12/19 10:24
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  • 中國大陸非洲豬瘟疫情嚴重,農業部獸醫研究所今天(12/18)表示,首度在大陸入境旅客違規攜入的豬肉製品中,檢出2種不同非洲豬瘟病毒,一是2018年起流行至今的傳統基因型,另一種是新基因重組型,目前已在大陸引發嚴重疫情。

     

    根據中國四川畜牧協會文件顯示,中國大陸非洲豬瘟疫情嚴重。農業部動植物防疫檢疫署指出,由於陸方爆發疫情以來均未通報世界動物衛生組織(WOAH),疫情狀況不透明,懷疑中國當地非洲豬瘟病毒可能出現變種,染疫的豬隻經宰殺後,肉品流入加工廠製成香腸或火腿等製品。
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    傳統第2基因型、新基因重組型 2種病毒都檢出

    獸醫研究所主任祕書兼代理組長黃建元指出,自2018年中國爆發非洲豬瘟疫情後,我國即啟動邊境查獲非法肉製品檢測,這次首度在大陸入境旅客非法攜入的「香脆腸」中,同時檢出「傳統第2基因型」非洲豬瘟病毒株,及目前在大陸引發嚴重疫情的「新基因重組型」非洲豬瘟病毒。

     

    黃建元說明,這隻新型重組病毒,是大陸在疫情爆發後,自葡萄牙引入,預計做為疫苗的低毒力第1基因型病毒,之後與傳統第2型病毒發生基因重組,所產生的全新病毒。中國在2022年首次證實新型病毒案例,之後在江蘇、河南與內蒙古等地陸續發現。

     

    新型非洲豬瘟病毒正在中國肆虐 疫苗無法防範

    獸醫所表示,經實驗證實,這隻重組病毒具有高度致病性與傳播性,依文獻記載,現今以第2基因去除毒力基因的疫苗,均已證實無法防範新型非洲豬瘟病毒,目前中國各地區已傳出這隻新型病毒所引發的嚴重疫情,若一旦擴散至亞洲周邊國家,恐將掀起另一波非洲豬瘟疫情。
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    黃建元強調,我國持續在邊境嚴守,加強檢疫疫區乘客的行李與郵包,極力將病毒杜絕於境外,但仍有民眾違規攜帶疫區豬肉製品試圖闖關,截至今年12/15,共檢驗1733邊境違法攜帶非法肉製品,其中來自中國的肉製品1374件,占79.9%;而中國肉製品的非洲豬瘟病毒陽性率達12.4%,相較於20212022年的陽性率9.9%11.8%,明顯有增高趨勢,顯示中國非洲豬瘟疫情全無緩和跡象。

     

    攜豬肉製品回國 初犯就罰20萬 再犯重罰100

    獸醫研究所表示,農曆新年將近,年節期間華人有送禮習慣,年節前夕是邊境查獲非法肉製品之高峰期,國人返國請勿攜帶含豬肉的畜產品與加工品,也不可透過郵包與快遞方式闖關,務必將非洲豬瘟阻絕於境外,共同守護台灣養豬產業,讓滷肉飯與台灣豬肉持續成為國民美食。

     

    防檢署也表示,自非洲豬瘟疫區入境違規攜帶豬肉製品,初犯即罰款20萬元,再犯重罰100萬元。快遞違規輸入疫區豬肉製品,最高可處7年有期徒刑得併科300萬元罰金。
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    圖片來源/達志影像/shutterstock.農業部獸醫研究所提供
    資料來源.諮詢專家/農業部.黃建元主任祕書

     

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    便祕要吃這顏色的香蕉!醫曝3種顏色香蕉功效:防抽筋、腸躁症選這個

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    便祕要吃這顏色的香蕉!醫曝3種顏色香蕉功效:防抽筋、腸躁症選這個

  • 朱育嫻 整理
  • 2023/12/18 18:40
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  • 香蕉是非常方便的水果,直接剝皮就能吃。但聽說香蕉吃多會便祕,腸躁症要少吃香蕉,這些說法是真的嗎?醫師表示,其實關鍵在於「香蕉的顏色」,只要選對香蕉,就能達到排便順暢、防抽筋、抗氧化、補充體力等效果。

     

    超商3大「通腸」食物:香蕉、地瓜、優酪乳

    大腸直腸外科醫師黃郁純表示,香蕉食用方便,是高纖維水果,對腸道中的細菌有益,能提供纖維、鎂、鉀等,滿足人體多種營養價值,為了保持腸道健康,每天必須攝取25~30克纖維,而一根香蕉就含有3克纖維,且富含強大的益生元,這也讓香蕉成為便利商店中熱門的水果選項之一,跟地瓜、優酪乳併列超商三大「通腸」首選。

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    香蕉3種顏色變化,腸道效果大不同

    黃郁純進一步提到,民眾選購香蕉時,記得香蕉的3種顏色變化,可能對於腸道有意想不到的加分效果!

     

    1.青黃色:抗性澱粉最多

    不少人以為綠色香蕉不要吃,因為還沒成熟,加上口感較硬且有澀味,黃郁純說,這澀味來自單寧,雖然青綠色的香蕉不好消化,卻擁有最高的抗性澱粉與益生元,能到達大腸發酵成為腸道菌種的養分來源。

     

    抗性澱粉就是消化較慢,一般存在於燕麥、穀類和豆類等食物中,簡單來說就是身體不好消化與吸收,但卻是腸道菌種的最愛,為益菌提供食物,改變膽酸的產生。黃郁純說,青色香蕉飽足感最高,腸躁症患者推薦可以吃,腹瀉也可以食用,但消化不良者不建議。

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    2.黃色:可溶性纖維高

    當香蕉成熟變黃時,很容易消化,且富含抗氧化劑與可溶性纖維,讓消化系統順暢;且此時口感是最佳狀態,不會太生硬也不會太軟爛,營養組成價值最豐富,有豐富維他命B群能促進新陳代謝、幫助蛋白質合成,提升免疫力。同時內含的高鉀及鎂,能消除疲勞,減少運動時抽筋機會,還能消除水腫,代謝多餘身體水分。

     

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    3.棕色帶斑點:抗氧化劑最高

    香蕉深黃、偏棕色或帶有斑點,此時是成熟的香蕉狀態,內含最高水平的抗氧化劑、高度糖分、多酚,果皮的黑斑是抗氧化物質凝集素,也是最好消化的狀態;當中的磷脂質有助抑制胃潰瘍,所以長者、胃部不好者很推薦。此外,可以緩解便祕,其中的果膠與可溶性纖維能吸收水分,讓糞便容易通過,也是痔瘡手術、肛裂或廔管手術後的推薦飲食指南。不過,腸躁症不建議食用。

     

    ▲香蕉3種顏色功效大不同。(圖/黃郁純醫師提供)

     

    一般人一天最多吃幾根香蕉?

    黃郁純也提醒,香蕉熱量不低,建議一天不要超過3~4根。至於什麼狀況該吃什麼顏色的香蕉,幫大家整理如下:

     

    ●減肥與增加飽足感:青黃色香蕉
    ●消水腫與防抽筋:黃色香蕉
    ●快速軟便增加蠕動:黃色/成熟斑點香蕉
    ●運動完想補充體力:成熟斑點香蕉
    ●想定期養菌與修復消化道:青黃色香蕉
    ●抗老化與抗氧化:成熟斑點香蕉
    ●胃部不好消化:成熟斑點香蕉

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    ◎ 圖片來源/黃郁純醫師.達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/

     

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    吃B群助代謝!起床吃還是睡前吃?營養師公開8種B群功效及食物

    營養

    吃B群助代謝!起床吃還是睡前吃?營養師公開8種B群功效及食物

  • 朱育嫻 整理
  • 2023/12/19 11:30
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  • 一提到維生素B群,大家都會聯想到「提神」、「抗疲勞」、「晚上睡不著」這幾個關鍵字。營養師指出,B群是身體代謝的得力助手,能安定神經、幫助入睡;B群要起床吃,還是睡前吃?含B群的食物有哪些?以下營養師解說。

     

    維生素B群最佳補充時間?

    營養師陳心驊表示,其實維生素B群是一種可以幫助代謝的輔酶,不是像咖啡因會引起神經興奮的作用,如果依建議攝取量補充,不太會有睡不著的問題,反而對於缺乏B群的族群,補充之後有助於安定神經、幫助入睡。不過她也強調,凡事沒有一定,如果是吃完會睡不著的人,也可以改成早上補充B群。

     

    B群主要功能是什麼?

    陳心驊進一步提到,B群是8種維生素B的綜合名稱,可以幫助人體代謝醣類、脂質、蛋白質這3大營養素;如果缺乏維生素B群,身體就無法好好代謝及利用飲食中攝取到的營養素,會容易感到疲憊、沒精神。反之,如果飲食中的營養素不足,沒有先提供身體足夠的能量來源,那麼吃再多B群也沒用。

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    含B群的食物有哪些?

    至於維生素B群要從哪吃?哪些食物中含有B群?陳心驊推薦從以下食物補充B群:

     

    1.維生素B1(硫胺素)

    能安定神經、維持肌肉協調;小心酗酒會降低維生素B1吸收。食物來源:豬肉、內臟、全穀類、堅果種子類。

     

    2.維生素B2(核黃素)

    能幫助鐵質吸收,避免發生口角炎。食物來源:乳製品、內臟類、酵母、雞蛋、蔬菜、全穀類。

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    3.維生素B3(菸鹼素)

    能安定神經,維持黏膜、皮膚健康。食物來源:魚類(鮪魚、大比目魚)、牛雞豬肉、全穀類、黃豆製品。

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    4.維生素B5(泛酸)

    廣泛存在各種動物性、植物性食物中,不太會缺乏。

     

    5.維生素B6(吡哆醇)

    是神經傳遞的重要營養素,可減輕經前不適、孕吐。食物來源:雞肉、魚類、全穀類、小麥胚芽、堅果種子類。

     

    6.維生素B7(生物素)

    防止落髮、皮膚炎,廣泛存在各種動物性、植物性食物中。食物來源:雞蛋、堅果、全穀類、動物內臟。

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    7.維生素B9(葉酸)

    維持胎兒神經管健康。食物來源:柑橘類、穀物、蘆筍、花椰菜、菠菜。

     

    8.維生素B12(鈷銨素)

    是造血的重要營養素,普遍存在動物性食物中。食物來源:蛋黃、牡蠣、肉類。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/

     

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    微減醣很快就會瘦!微減醣要怎麼做?這樣吃早餐更不易胖

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    微減醣很快就會瘦!微減醣要怎麼做?這樣吃早餐更不易胖

  • 許佳惠 整理
  • 2023/12/19 12:16
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  • 減少內臟脂肪最好的辦法是降低三酸甘油酯,也就是醣質的攝取量,以此抑制血糖在飯後上升,防止脂肪堆積。如果完全不攝取醣質,身體反而會因為能量不足,試圖囤積脂肪。

     

    微減醣只需少吃1口醣質 早餐一定要吃

    「微減醣」只是少吃1口醣質,減少攝取的醣質分量,用其他食材來補足。此外,每天必須規律地攝取3餐,若是不吃早餐,空腹會加快醣質吸收速度,導致午餐吃完後血糖急遽上升,吃宵夜同樣也不可取。與合成脂肪有關名為「BMAL1」的蛋白質,分泌的高峰為晚上10點到半夜2點,在這個時段吃東西很容易會堆積脂肪,因此晚餐最好在晚上7點前解決。

    看更多:

     

    主食攝取量不可為零,只要注意比平時少1到2成即可

    留意米飯、麵包、麵類等主食的量要比平時減少1到2成。如果主食是米飯和麵包時,推薦選擇膳食纖維較多者,例如糙米、雜糧米、全麥麵包。水果成分中的「果糖」會造成肥胖,建議盡量少吃。

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    ▲微減醣要少吃的食物。(楓葉社提供)

     

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    用這些食物來補充減少的醣質

    減少攝取醣質,並利用其他食物來補足。首先,為了增加燃燒脂肪的肌肉,要積極攝取魚、肉等蛋白質豐富的食物。此外,含有豐富膳食纖維的葉菜類和海藻類也是不可或缺的食物,有助於緩和血糖上升的速度。

    看更多:

     

    ▲微減醣要多吃的食物。(楓葉社提供)

     

    ◎ 本文摘自/《1星期瘦身計畫 用5招習慣輕鬆打造易受體質》栗原毅 著
    ◎ 圖片來源/楓葉社提供

     

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    7旬嬤與痛共存30年 高壓氧治療助重獲新生

    彰化70歲的郭姓阿嬤全身痛了30年,各科都看遍了,被評估是纖維肌痛症,疼痛科醫師要她與疼痛共存,她輾轉找到擔任衛福部彰化醫院高壓氧中心主任的骨科醫師陳柏辰,接受建議嘗試高壓氧治療,效果良好,疼痛緩解,也改善了失眠的老毛病。

    郭嬤表示,她大約在30年前開始全身疼痛,當時工作忙,加上還要照顧婆婆,身心勞累,心想應該過個幾天就會好,就不以為意,不料,竟是30年惡夢的開端。

    後來她的疼痛範圍擴大,從頸部到下肢,無一倖免,主要在頸部、肩、手、腰部、臀部,看了免疫風濕科、骨科、復健科等科別,服藥只能緩解,還是無法解決疼痛。

    後來到了醫學中心找疼痛科看診,醫師從各種數值及評估診斷為纖維肌痛症,告訴她這輩子可能要和疼痛共存,嚴重時再服藥緩解。

    過敏原檢測 – 你的營養,可能是孩子的毒藥!水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完陰莖增大術心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織;紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物,只給寶貝最好的!東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療!一張表讓你看懂癌症檢測性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀;預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦!台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

    她之後又出現失眠症狀,被診斷為合併症狀,也是只能以藥物緩解。她除了服藥之外,在生活中就是穿寬鬆衣服,避免衣服碰觸肌肉而更痛,醫師也告知可用運動緩解,所以游泳成了她的生活日常。

    直到幾個月前,她到彰化醫院找陳柏辰醫師看診,經建議嘗試高壓氧,開始一週2次的療程,2週後疼痛感大為消退,做了10次之後,疼痛感已經微乎其微,目前仍持續高壓氧治療。

    陳柏辰指出,纖維肌痛症(Fibromyalgia)是全身肌肉慢性疼痛的疾病,尚無單一有效的治療,可用止痛藥及抗憂鬱藥物達到緩解,並希望患者保持愉悅的心情、充足的睡眠、規律的運動。

    近來國內外很多文獻提出高壓氧可以改善纖維肌痛症,除了少數有短暫耳鳴、氣壓不適應的耳痛之外,大多數反應良好。

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    https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230706002052-260418

    感冒流黃鼻涕是病情加重? 醫籲家長莫驚慌

    國立陽明交通大學附設醫院小兒科醫師宋世璽在門診中,發現常有家長擔憂地問說「小孩兩天前感冒,今天變成黃色鼻涕,是變嚴重了嗎?」、「黃鼻涕是不是該吃抗生素」、「變成鼻竇炎了嗎?」宋世璽指出,黃鼻涕不一定代表疾病變嚴重,也不一定表示併發鼻竇炎,自然也無須吃抗生素。

    宋世璽表示,在感冒初期,病毒剛入侵鼻腔黏膜不久,身體為了驅除外來病原體,所表現的防衛方式就是打噴嚏以及大量分泌鼻水,鼻水通常呈現透明水狀,希望能藉此將感冒病毒沖洗出去。

    隨著感冒進程的變化,鼻腔內組織會充血、腫脹,黏膜也開始增厚,使得組織液的分泌減緩,鼻水中的蛋白質濃度也隨之增加,此時鼻涕會呈現乳白色。

    宋世璽表示,隨著時間進展,身體的免疫系統調派更多的抗體與白血球至上呼吸道黏膜,要殲滅外來者,病毒、免疫軍團,這兩大陣營一陣廝殺後,戰場(呼吸道黏膜)上屍橫遍野,此時鼻涕也變成黃、濃、稠了。

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    他表示,這通常是感冒後3至5天發生的情況,所以此時的濃稠鼻涕大多是死去的病毒、免疫細胞與受傷代謝掉的黏膜上皮細胞,不一定就是細菌感染的結果;因此,感冒幾天後變成黃濃鼻涕,並不一定代表疾病變嚴重,也不一定表示併發鼻竇炎,自然也無須吃抗生素。

    宋世璽指出,當被診斷為鼻竇炎時,要吃多久的抗生素呢?其實目前並沒有統一的標準,不過美國兒科醫學會的提出「N+7天」治療療程,N是指吃抗生素後第N天症狀解除,症狀解除後還要再吃7天的抗生素;也就是說,若病人吃抗生素第5天時症狀解除,吃的抗生素療程就是5+7=12天。

    宋世璽說,感冒等呼吸道疾病,是兒童很常見的感染病症,病程通常1周左右會逐漸痊癒,在生病期間,多喝水,多睡覺休息,與多補充含維生素C的蔬果,其實就可以幫助孩子提升免疫力,讓孩子早點恢復健康,當有疑問時,也鼓勵帶著孩子就醫,由專業的醫師來做進一步的判斷與治療。

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    https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230706002198-260418

    高溫疲倦沒胃口 靠這4招趕走夏日疲勞症候群

    時序進入夏季,天氣越來越炎熱,今年7月3日全球均溫達17.01度,成為世界有史以來最熱的一天,台灣近日也有部分地區出現38度以上高溫,許多人都出現疲倦、沒胃口的「夏日疲勞症候群」,該如何才能趕走夏日疲倦?除了多喝水、多攝取蔬果,也應多吃蛋白質食物並減少攝取咖啡因。

    氣象局近日多次發布高溫警戒,除了外出要注意防曬、多補充水分,炎炎夏日,許多人也熱到受不了,紛紛感覺疲倦、沒胃口,健身業者World Gym指出,炎熱的天氣讓人無精打采,且感到食慾消退、煩躁,就是統稱的「夏日疲勞症候群」,疲倦感就是因身體透過代謝、排汗等方式散熱、維持體溫平衡而產生。

    如何才能在夏季保持活力,避免工作、學習效能降低?World Gym提出4招撇步,首先就是要增加蛋白質的攝取,業者指出,蛋白質能提供身體持久的能量,幫助修復受損組織及維持肌肉功能,因此,富含蛋白質食物可幫助遠離疲勞,建議多吃雞胸肉、魚類及堅果、豆類食物。

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    此外,有些人因夏日疲倦感覺精神差,會喝杯冰涼咖啡消暑又提神,卻不知其實是錯誤的方法,World Gym指出,高溫環境下,人類身體會透過排汗降溫、散熱,此時若攝取過多咖啡因會加速身體脫水,反倒加重疲勞感。

    高溫環境會增加身體消耗能量、水分及電解質,因此應多補充水分,避免因流汗導致身體水分過度流失產生脫水及疲勞感;另蔬菜、水果富含維生素、礦物質及抗氧化劑,建議選擇深綠蔬菜及水份高的瓜類水果。

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    https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230706002243-260418

    韓裔男「這原因」長期鼻塞 1招圓夢找回呼吸順暢人生

    24歲來台留學的韓裔金同學從小嚴重鼻塞,經鼻內視鏡檢查發現其患有嚴重的鼻中膈彎曲,透過新式功能性鼻整形手術成功改善。(烏日林新醫院提供/潘虹恩台中傳真)
    烏日林新醫院耳鼻喉科醫師吳佩璇指出,鼻中膈是位於2個鼻腔之間的分隔板,當分隔板左右彎曲時會壓縮到兩側鼻腔空間,造成鼻腔通道不順暢而導致鼻塞。(烏日林新醫院提供/潘虹恩台中傳真)

    24歲來台留學的韓裔金同學從小嚴重鼻塞,一直夢想改善呼吸不順的困擾,畢業之際決定就醫實現心願。經鼻內視鏡檢查發現其患有嚴重的鼻中膈彎曲,透過新式功能性鼻整形手術,成功改善鼻塞的問題,令金同學感動表示「終於體驗到呼吸順暢的感覺!」。

    烏日林新醫院耳鼻喉科醫師吳佩璇指出,鼻中膈是位於2個鼻腔之間的分隔板,當分隔板左右彎曲時會壓縮到兩側鼻腔空間,造成鼻腔通道不順暢而導致鼻塞,若是鼻腔結構異常造成鼻塞,單純吃藥效果不佳,建議透過鼻中膈手術有效治療。

    吳佩璇說明,傳統的鼻中膈手術是藉由移除鼻中膈彎曲處,改善兩側被壓縮的鼻腔空間,但鼻中膈有支撐鼻子的功能,若移除過多會造成鼻子塌陷,所以傳統手術中不會全部移除,而會保留部分結構支撐。不過,針對嚴重鼻中膈彎曲的病人,可能會導致矯正不完全,術後效果不理想。

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    她表示,新式功能性鼻整形手術可以利用自體組織進行鼻中膈重建,不用擔心移除鼻中膈會有鼻塌陷的問題,能夠完整的矯正各類型的鼻中膈彎曲。另,有嚴重鼻中膈彎曲的病患常合併鼻型扭曲、歪鼻、塌鼻等外觀問題,透過新式功能性鼻整形手術可以一併矯正,同步重建鼻子內部與外部的結構,不僅解除鼻塞之苦,同時也恢復對外表的自信。

    吳佩璇說明,該手術時長約3個小時左右,若合併外觀矯正則需要更長時間,目前費用需自費,約3萬至6萬左右。她提醒,如果長期有鼻塞的症狀或合併有鼻型外觀困擾的病患,可至耳鼻喉科門診檢查,必須由通過台灣顏面整形重建外科醫學會專科醫師執行,選擇適合的鼻中膈手術,以矯正呼吸道功能,提升生活品質。

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    https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230706002459-260418