許多人都想知道長壽的秘訣，不妨就從飲食開始。新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼分享，一份2021年的台灣研究，欲探討台灣人飲食習慣和總死亡率的關聯性，經過18年追蹤列出12項食物，其中9項跟總死亡率呈負相關，分別是富含Omega-3海水魚、淡水魚、其它海鮮如蝦蟹、蔬菜、海帶、蘑菇、水果、牛奶及茶；另外有3項則呈現正相關，包括高脂肉類、發酵蔬菜及含糖飲料。
醫師蔡明劼在臉書粉專，良好飲食、運動及睡眠是健康的根基，否則吃再多保健補充品也沒效。在飲食方面，一份2021年的台灣研究，欲探討台灣人飲食習慣和總死亡率的關聯性，經過18年追蹤，該研究列出12項食物，其中9項跟總死亡率呈負相關，也就是死亡率較低，分別是富含Omega-3海水魚、淡水魚、其它海鮮如蝦蟹、蔬菜、海帶、蘑菇、水果、全脂或低脂牛奶及茶。
過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完陰莖增大術心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?
不僅如此，該研究也列出與總死亡率呈現正相關，即死亡率較高的3項食物，包括高脂肉類、發酵蔬菜及含糖飲料。蔡明劼說明，這3項食物之所以死亡率較高，主要是被認定跟心血管疾病、代謝疾病或某些特定癌症相關。不過，他也強調並非一口都不能碰，若真的很擔心，減少攝取頻率即可。
另外有人疑問，為何蔬菜是降低總死亡率的好食物，一旦發酵後就成為增高死亡率的壞食材？對此，蔡明劼表示，發酵蔬菜也有分很多種，而醃製食物常有較多鹽分，被認為跟心血管疾病有關，關鍵還是在製作方式。
#
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230709001514-260418