月份: 2019 年 2 月

酒糟皮膚炎
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江蘇新聞周刊訊：減肥不能吃什麼，很多人常常把減肥掛在嘴邊，那如何才能通過有效的方法進行減肥呢想要成功的減肥，首先要管住自己的嘴巴。下面就來看看在減肥期千萬不能碰的幾種食物吧!如果在減肥期間吃瞭這些食物，會讓你減肥的效果大打折扣!冰淇淋果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!果仁碎許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。花生撒有鹽粒的小糕點代替花生米：花生米是大眾愛吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以滿足節制飲食者一天的日需量。所以應選吃低脂肪或無脂肪的小吃，而撒有鹽粒的小糕點幾乎不含脂肪。花生米是脂肪含量高，但含的是不飽和脂肪，對身體還是有利的，隻要每天不超量，大概二十顆左右就不會胖。蘇打餅幹有著樸實外表的蘇打餅幹，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅幹並不因為味道單純，就比其它餅幹的熱量低。蘇打餅幹需要擔心的，就是油脂含量比較高。一般市售的蘇打餅幹，油脂含量在30%~50%不等。脂肪含量多寡，也左右瞭蘇打餅幹的熱量。在選購之前，不妨看一下外盒的食品標示，上面會載明脂肪的含量。不過不管是什麼樣的蘇打餅幹，專傢提醒，市售的餅幹油份和糖份都比較高，不建議吃太多。果汁果汁是飲料類中最具「低熱量」迷思的品項，即使是新鮮的現打果汁也一樣。以新鮮柳橙和現打柳橙汁來比較，你可能吃一顆柳橙就感到飽足，但一杯柳橙汁必須用上5、6顆的柳橙，喝下去卻沒什麼飽足感，卻相對攝取瞭更多的熱量(500c.c，柳橙汁約有250大卡)，所以在選擇上，水果要比果汁來得好。更多新聞資訊：臉部發黃皆因臉有毒！如何拒做“黃臉婆”為什麼敷面膜臉上有刺痛感 我來告訴你

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桃園中醫皮膚推薦
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江蘇新聞周刊訊：怎麼才能快速瘦腿呢腿部粗壯導致很多漂亮裙子都穿不瞭，穿上瞭也是減分的效果。所以趕快來練習瘦腿操吧，時常活動一下雙腿，才能促進腿部脂肪燃燒，防止形成肌肉腿。側抬腿一隻手支著頭，一隻手扶床，開始做側抬腿動作。腳尖向下，腳跟向上，緩緩地抬起來，然後緩緩地放下來，另一條腿屈向盤起來。速度可以根據你自身的情況，可以選擇快點，也可以慢些，但是不要猛的把腿抬起來。這個側抬腿動作每邊腿做20個，分4組完成，每組5個，最後一個要抬起來後停一會，再換另一邊腿，也是做4組。俯臥1、身體俯臥在地上，彎曲手肘支撐上身，並盡量使得上臂與前臂成直角，眼睛看向前方，上半身微微離開地面。雙腿彎曲，並攏膝蓋後抬起，讓大腿與地面垂直。2、然後左腿往後靠近小腹，右腿向前伸直，與地面呈30度角。註意腳尖繃直，雙腿交替運動，有節奏地進行鍛煉效果會更好。收腹抬腿操1、身體以標準姿勢站立，雙手叉腰，手肘向外，眼視前方。右腿向後跨出一大步，腳跟抬起，左腿前邁一步，屈膝，作弓步狀。2、迅速抬起右腿，並讓大腿盡量高抬，小腿垂直地面，同時上半身前靠，點頭。動作重復15-20次。之後可換腿進行相同的練習。深蹲1、雙腳開立比臀部略寬，腳尖稍向外。將體重放在腳後跟，臀部下坐深蹲。確保你的膝蓋不超過腳趾。保持蹲下的姿勢，向上伸直雙臂。保持這個姿勢幾秒鐘，然後回到站立姿勢同時手臂向下放到身體兩側。2、雙腳打開，腳尖超外側站立。雙手合十握緊放在胸前的位置，彎曲膝蓋，降低臀部深蹲，盡量讓大腿與地面平行。一定要將體重放在你的腳後跟。更多新聞資訊：產後8個動作 快速恢復苗條身材蜂蜜水減肥法 如何正確喝蜂蜜水減肥

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淋病治療
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酒糟皮膚炎
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江蘇新聞周刊訊：想要擁有一頭飄逸、有韌性的秀發，對現代人來說似乎越來越難瞭。除瞭脫發、頭皮屑等常見問題，有調查顯示，六成以上的人認為自己的頭發比以前更愛出油。頭發油膩是令人煩惱的事情，不僅會讓人留下不好的印象，同時也會令頭發產生異味。很多都有頭發愛出油的問題，也正積極的尋找各種方法去解決這個問題，那麼頭發油怎麼辦呢正確的清洗頭皮本身是不斷分泌油脂的，隻不過不同的人的程度不同，不要擔心頭發越洗越油就不敢洗頭，實際上頭發不洗才會越來越油，過多油脂的堆積還可能堵塞毛囊，造成脫發等更嚴重的後果。不要用手撫摸頭發尤其在剛吃完油膩食物，或者做飯時。化妝時，記住要將頭發夾在後面，避免油膩的化妝品粘在頭發上。化妝過程中，手上通常會沾滿化妝品，此時也不要用手撫摸頭發。頭發打結要用幹凈的梳子梳痛，不要用手指。茶水洗頭去油你可以選擇在每次蒸桑拿、油或洗發後，用菊花茶、椰汁、茶籽油做天然護發素塗抹在頭發上，或是直接用茶水洗發，然後再用洗發水，把頭發沖洗幹凈後，用煮好的濃茶再清洗一次，大概是揉約三分鐘左右，最後用水洗幹凈，記住不要使濃茶附在頭發上。大概是經過一段時日後，頭皮油膩和頭發幹燥的問題就能得到解決瞭。註意經常按摩頭皮在洗頭發之前可以對頭皮進行按摩，按摩可以緩和頭皮油脂分泌過多的問題。也可以再發尾的位置塗上薄荷油進行發尾保養，對頭發都是有好處的。選擇控油洗發水偏堿性的洗發水能夠有效去除油脂，並且能在一定程度上改善油性頭發比較酸性的環境，減少油脂分泌。一般市面上有專門的去油洗發水，也可以用硫磺皂這樣偏堿性的洗護用品洗頭，去油效果都很不錯。針對油性頭發的洗發水，一般含有檸檬精油、天竺葵、迷迭香、薄荷、桉樹等能幫助有效調節油脂分泌、潔凈頭皮的成分。飲食清淡當人體攝入太多油脂的時候，由於消化功能有限，有一部分油脂不得不從皮膚分泌出來，而最常見的地方就是頭皮和臉部，因此，適當減少油脂攝入，對於減少頭皮和臉部的油脂分泌是有積極作用的。如果天生油脂分泌旺盛的人更因為註意飲食的問題，何況過於油膩的食物會加重肝臟的負擔，不利於身體健康。江蘇新聞周刊訊：美背攻略 5式瘦背操雕塑完美背部曲線自制蘋果醋美顏瘦身功效強

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菜花根治
菜花皰疹
淋病
淋病感染
淋病治療
江蘇新聞周刊訊：青春痘俗稱“粉刺”，醫學上又稱“痤瘡”，是在青春期的青少年朋友中常出現的一種皮膚病。它主要長在毛囊和皮脂腺豐富的部位，例如臉上，同時胸部、背部、頸部有時也有少量的生長。照鏡子時，突然發現光滑的臉上長出瞭一顆顆小痘痘，很是難看，而且摸上去也很不舒服，這使原本漂亮的自己遠不如以前好看瞭，甚為苦惱。那怎麼消除青春痘呢，消除青春痘有什麼好方法，來看看。選擇具有消炎、化痘功能的凝膠在青春痘未發或已發之時，用棉簽沾著凝膠點在青春痘上，如此，可以幫助青春痘幹化，加速終結它的生命。此刻要註意，凝膠隻可以點在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過於刺激未發炎的皮膚，反而引致紅腫。溫和地對待你的皮膚不要挖、擠壓、用力搓洗你的皮膚。拼命地刷洗隻會使你的粉刺更加嚴重。和一般人想的正好相反，拼命洗臉並不會減少油脂的分泌，用力搓洗隻會分泌更多的油脂。使用能控制、清潔油脂功能的護膚品以往的油性肌膚護膚品，大多隻能洗掉臉上過多的油脂，現在的油性護膚品已有控制清潔油脂的功能。它們利用生化或植物成分，深入皮膚深層，控制皮脂腺的分泌機能，並在皮膚表面“吸油”，將油脂轉化，同時收縮毛孔，使油脂分泌量降低。你可選用有口碑的這類產品。註意防曬措施陽光中的紫外線，一旦經青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成黑色的斑點，即使在青春痘消失以後、仍會留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之後，用面巾紙在臉上吸按一下，將多餘的油吸掉。如此，既不會影響防曬霜的功能，又預防油脂的負擔。更多新聞資訊：面膜護膚兩大誤區 敷對瞭才能事半功倍六種泡澡減肥法減肥效果好

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酒糟皮膚炎中醫
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燈光影響
開燈睡覺
辦公室色溫
江蘇新聞周刊訊：相信每個姑娘都會用面膜來護膚，這是最快速有效的護膚方法。可是為什麼有時候敷面膜臉上會有刺痛感呢難道是皮膚過敏還是面膜不適合自己的膚質敷面膜為什麼會有刺痛感1、臉部沒有清潔幹凈這裡指的不是說沒卸幹凈妝，而是潔面後殘留在臉部死角的潔面產品或者是沐浴後濺到臉上的洗發產品。這些產品在臉上沒有洗幹凈，都會造成後續護膚時有刺痛感。2、皮膚極度缺水敷面膜時有刺痛感，你首先該考慮的原因之一就是臉部極度缺水。這個時候的臉部肌膚幹燥緊繃，甚至有脫皮的現象，尤其是敏感肌更甚。因此在敷面膜前一定要拍上一層爽膚水，不僅可以滋潤肌膚、還能讓後續的面膜更服帖。如果你是敏感肌，最好在敷面膜前做一些測試，防止過敏。3、面膜不適合膚質有時敷上面膜後也會有刺痛感，甚至還會局部泛紅，這其實是因為面膜不太適合你的膚質，或者此時你皮膚的耐受性比較差。因此這個時候最好還是用一些舒緩的產品保護皮膚，停用哪些功能型的產品和面膜。4、溫差造成的敏感夏天的時候很多姑娘會選擇把面膜放在冰箱裡，然後晚上來一片冰鎮的，聽起來就很爽吧!但其實這種行為也會造成皮膚的敏感哦!你的紅血絲也許就是這種情況造成的。如果此時你的面部有刺痛感，可千萬不要覺得它是在補水。5、臉部皮膚不適感冒時擤鼻涕造成的鼻翼泛紅脫皮、嘴巴周圍上火脫皮、以及擠完痘痘後的小傷口，這些都屬於臉部皮膚不適，其實在這種狀態下是不適合敷面膜的，尤其是清潔類面膜。這時候你不刺痛誰刺痛

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江蘇新聞周刊訊：黑頭肯定是女性朋友們的天敵，遠看一點一點的讓臉凈是瑕疵，近看更是讓人手癢想全部擠掉，為瞭你的毛孔著想，建議還是別用這麼粗魯的方式解決它。如果你鼻子上的黑頭尚未十分嚴重，建議你先別急著購買鼻貼，隻需用一些簡單的小方法便能令鼻尖保持潔凈，以下教你幾招溫和的天然去黑頭方法。1、米飯隨便用吃剩的米飯粒搓成一小團後，在鼻頭部位輕輕揉動，註意要力度均勻地揉及鼻子部位的皮膚，尤其是黑頭較為聚集的部位，這樣會把毛孔裡的臟東西都帶下來。你大可以在吃完飯後邊看電視邊“美容”，輕松又方便。2、檸檬你知道在眼霜中的維他命C是從檸檬萃取的嗎這是讓你的肌膚明亮的天然成分!要做檸檬去角質，首先要將檸檬切半，接著滴上3至4滴峰蜜，將檸檬切面在黑頭聚集處滑動，五分鐘後再用溫水洗淨。利用蜂蜜讓肌膚變得細滑，檸檬則可以帶走毛孔中多馀油脂並使肌膚明亮。3、蜂蜜蜂蜜本身有抗真菌及抗菌效果，它能夠減少泛紅、舒緩發炎。首先，將臉部洗凈後擦幹，用手指沾取少量峰蜜，點在黑頭粉刺較嚴重的地方，讓蜂蜜帶走多馀油脂，肌膚更幹凈!4、燕麥首先先將燕麥磨碎，再加入一湯匙的蜂蜜或一湯匙的水，接著混合均勻，塗抹在清潔過的臉部肌膚上，約敷20-30分鐘，待燕麥面膜變硬後即可用溫水沖洗，在過程中可以藉由顆粒輕微的幫肌膚去角質，使肌膚滑嫩。另外，燕麥中含有天然的清潔皂素，可以清潔毛孔中的葬污，帶走惱人黑頭!5、牛奶壓縮全脂牛奶可以去除幹燥及老廢角質，還能帶走卡在毛孔中的葬污。首先，將一件乾淨的衣服浸泡在牛奶當中，接著敷在臉上10分鐘，輕輕擦拭你的臉來去除老廢角質，用溫水和清潔產品洗淨後再擦上保濕產品滋潤肌膚。6、蛋白粉刺面膜用完瞭那就自己用蛋白DIY吧!將蛋白在碗中攪拌，再用粉底刷塗抹在臉上，塗抹均勻後，將為生紙撕成條狀敷在塗抹蛋白的地方，最後再刷上一層蛋白。靜待15-20分鐘，待表面乾燥後輕輕將面模撕除，再用溫水清洗乾淨。更多新聞資訊腰部減肥穴位 告別“遊泳圈”甩掉難看“蝴蝶袖”4招助你輕松甩脂

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江蘇新聞周刊訊：對於女性朋友們來說，腰部是她們最在意的部位，每位女性都希望可以擁有迷人的小蠻腰。但實際生活當中，大多數人的腰腹部都是一圈疊一圈的“遊泳圈”，隻要穿緊身的衣服就會凸現出來。想要告別“遊泳圈”可以通過中醫按摩穴位才實現，下面我們來介紹兩個腰部減肥穴位。腰部減肥穴位1、帶脈穴這個穴位是腰部減肥最有效的一個穴位，它位於腰部最細的地方，也就是腰的兩側，與肚臍處在同一水平線位置。每天按摩這個穴位，可以消除腰部贅肉，使腰部的“遊泳圈”自行消失，讓小腹變的平坦起來。躺在床上，側身放松敲打帶脈穴，每側各敲打200下，堅持一段時間可以見到明顯效果，另外連續敲打兩天還可以治療便秘。2、天樞穴這個穴位的位置在肚臍左右兩邊各三指寬處。每天按摩天樞穴，可以調節腸腹功能，還有明顯的雙向性療效，既可以止瀉，也可以通便，長期堅持按摩這個穴位可以清除腸道內累積的宿便，恢復腸道健康，堆積在腹部的脂肪和贅肉也會被趕走。每晚睡前用雙手食指的指端同時按照順時針方向以回環的方式揉動天樞穴，每天50~100次，做完再改為逆時針方向重復做。上面就是我們給大傢介紹的兩個腰部減肥穴位，這兩個穴位的位置都比較好找，而且減腹瘦腰的效果很明顯，因此想要瘦腰的小夥伴們要常常按摩這兩個穴位才可以。另外，不要在飯後接著按摩腹部，要等半小時之後才可以進行腹部按摩。更多新聞資訊：小腿太粗怎麼辦 幾招教你有效瘦小腿抱怨護膚效果不好？護膚品正確使用順序

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江蘇新聞周刊訊：夏天一來令很多女孩最抓狂莫過於粗粗的手臂瞭，不僅影響美觀，也很難搭配衣服。趁著現在還是春季，女孩們抓緊時間時間甩掉難看的“蝴蝶袖”吧，跟著小編一起來學學快速瘦手臂的妙招吧!俯臥撐坐(類似俯臥撐的運動)整個動作可以鍛煉整個手臂的肌肉，加快促進血液循環，從而促進脂肪燃燒。首先在地上趴下，兩手撐著地面，雙手與肩同寬，手指朝向身體的外側，整個身體的狀態就類似於做俯臥撐時的狀態。接下來兩手手肘彎曲，同時將身體中心移向右邊，整個身體向右傾斜。然後把身體的中心移回中間，再往左，重復以上動作。每次保持這樣持續左右運動5分鐘，很快就會發現手臂上的肉肉少瞭很多瞭哦。按摩肘關節挺直腰身，將左臂屈肘前臂向上舉，右手握住肘關節，手掌使力輕按壓手臂，按摩至腋下，直至手臂略微發紅發熱，片刻後雙臂交換練習上述動作。這個簡單的動作能使手臂的脂肪加速燃燒，還能促進血液循環，使其變得更加纖細，從而達到手臂減肥的目的。手臂操利用單桿來做手臂操也是一個很快的瘦手臂方法。首先兩手打開並抓住單桿，寬度與肩同寬，同時雙腳並攏，身體微微向前傾。然後眼看前方，開始彎曲胳膊，踮起腳跟，身體要一直保持挺直，同時加大呼吸量，慢慢地讓胸部靠近鐵桿。每天做5次，每次保持兩分鐘。多吃減胳膊食物瘦胳膊的最快方法還包括蘋果、葡萄柚、胡蘿卜、番茄等果蔬。蘋果和葡萄柚可作為日常食用的水果，前者含有豐富的維生素C、果膠和纖維素，降血脂效果佳，後者也富含維生素C，另酸性物質可促進消化液分泌，促進營養物質的吸收，養顏美容。胡蘿卜、番茄等蔬菜擁有大傢意想不到的減胳膊效果。胡蘿卜含有的果膠酸鈣，可與膽汁酸結合並排出體外，由此可降低血中膽固醇水平。番茄富含膳食纖維和果膠，可減少熱量的攝入，促進腸胃蠕動，也有助於排出脂肪。更多新聞資訊：如何做好頭發護理？推薦5種護發藥膳方春季嬰兒濕疹的調理 多吃芹菜可預防濕疹

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臨時居家看護
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馬偕醫院看護
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江蘇新聞周刊訊：即使下半身不胖，但肩膀和背部脂肪過多，看上去顯得厚厚的，感覺整個人都大瞭一號，如何美肩瘦背呢塑身瑜伽來幫你!瑜伽打造性感美肩做類似俯臥撐運動時，身體的重量幾乎都壓在肩膀上，所以，這類運動是鍛煉肩部肌肉很有效的方法，有助於緩解各種背疼，舒緩、消除背部的僵硬和緊張狀況。動作一：身體俯臥墊子上，雙手伸直，肩膀向後打開，胸盡量向前，抬頭，頸部後側放松，雙腿緊貼地面，呼氣，保持30秒。動作二：收緊尾骨，內側大腿，坐在地板上，後背挺直，兩隻腳底相接觸，雙腿向兩側地面方向靠攏。後腳跟相對，夾緊盆骨，用力擠壓兩腳，手臂撐地。保持2分鐘。呼氣，慢慢分開雙腳。動作三：伸展手臂外側，雙手交叉於背部，肩部用力。雙腿朝一側彎曲，左腳搭放在左臂上，保持2分鐘，均勻呼吸。動作四：先做一個經過改良的俯臥撐，膝著地，手掌與肩膀在同一條直線上，肩膀向上提，打開，從頭部至膝蓋成一條直線，堅持10秒鐘，呼吸要平衡。重復3～5次，慢慢地變成每次堅持30秒。動作五：坐於墊上，雙腿打開70度，腳勾起，身體向一側轉到自己能承受的極限，左手摸右腳腳趾，右手向後側伸展。堅持30秒，調轉方向，換另一側。動作六：挺直身體，兩腳靠攏，雙手向前伸展。呼氣，以脊柱為支點，直到背部和雙腿形成直角。整個過程，兩眼始終註視雙手;呼吸要自然，保持30秒。恢復直立姿勢，動作重復5次。動作七：坐於墊上，頭部後仰頸部放松，雙腿伸直，雙手放在身後撐地，指尖向前。抬臀，腹胸寬關節向上提，脖子與脊椎骨成一條直線，使整個身體從頭到腳成一條直線。堅持10秒鐘，呼吸要平穩。重復3～5次，慢慢地達到每次堅持30秒。更多新聞資訊：4個運動輕松減掉手臂贅肉 狂減手臂拜拜肉警惕6個日常習慣加速皮膚衰老

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台北中醫減肥
減肥天龍國
短期居家看護
雙和醫院看護
三軍總醫院看護
江蘇新聞周刊訊：現在這個社會，全民都在減肥和健身。一般來說，減肥並不是一天兩天就可以成功的，但是還是有一些朋友會使用比較極端的減肥方法，在短時間內降低體重，而兩天減肥法就是其中的一種。那麼到底兩天減肥法會給人體帶來哪些危害呢兩天減肥法1、早衰現象形成人體最基本的單位便是細胞，而組成細胞的主要成分則是蛋白質，而且人體中的每一個器官都會設計到蛋白質。一但我們使用過於極端的方法來減肥，就無法攝入足夠的蛋白質，並且會影響到整個身體的機能。人們的皮膚會變得越來越暗淡，越來越容易衰老，體內的新陳代謝會紊亂，內分泌也會失調，出現抵抗力下降等情況。2、出現反彈其次，在極端減肥的影響之下，減肥者很容易就會出現反彈的情況。雖然說通過節食或者是斷食的方法能夠在幾天內減輕體重，甚至帶來比較明顯的減肥效果，但是一旦恢復正常的飲食之後，就很容易會出現反彈的現象，甚至還有可能會比減肥之前更胖，同時這個時期身體會自動釋放出保護機體所儲存的能力，引起比較大的反彈。3、營養不良另外，由於人體需要均衡的營養來維持自己的生理功能和日常的各種活動，若是斷食或者是隻吃水果的話，無法給人體提供出所需要的營養，尤其是蛋白質和脂肪以及碳水化合物，這樣減肥者很容易就會出現營養不良和貧血的情況。更多新聞資訊：瘦鎖骨操 4招教你如何瘦出性感迷人鎖骨神速瘦腿6招 最快最有效的瘦腿方法

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