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專業健身教練Party規劃了簡單的5個動作，只要一個瑜伽墊與一對啞鈴， 就能有效訓練身上各個部位的肌群。
每個動作只要3組30秒，共五個動作，讓你花費短短的時間，
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又能有效的鍛鍊身上的肌群，達到曲線雕塑的效果。
Party表示，一開始只要跟著做，每個動作各3組，之後可以依據自己的程度，拉長時間或是增加組數，來增加運動的強度。
場地： REACH FITNESS SPACE
示範教練：Party
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來源鏈接：https://www.edh.tw/media_article/72
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