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江蘇新聞周刊訊：春季是皮膚過敏的高峰期，各種過敏的原因都很難深究，說到底就是自己的抵抗能力或者免疫能力底下，所以，如果在食物上下點功夫，吃對瞭食物就能有效提高免疫力，讓喜歡漂亮的你，遠離春季過敏哦。吃什麼皮膚不過敏1、維生素多多的胡蘿卜胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚幹燥、角質代謝失常，易松弛老化。烹調胡蘿卜有兩點註意事項：1.切碎、煮熟，才能使胡蘿卜中的營養素充分釋放出來。2.β胡蘿卜素屬於脂溶性營養素，所以，應該用油炒胡蘿卜，或與其他含油脂類食物同食。吃什麼皮膚不過敏2、解毒潤燥的排骨湯豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合幹燥多風的天氣食用。而祖國傳統醫學也認為，豬肉能滋養臟腑，滑潤肌膚，補中益氣。日本琉球大學教授通過調查發現，豬肉如果調煮得宜，它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。吃什麼皮膚不過敏3、清熱養血的魚腥草紅棗茶魚腥草清熱解毒，紅棗養血，慢慢地就能提高紅細胞的品質，從而改善過敏體質，調養皮膚。魚腥草(幹品)75克、紅棗15粒，水3000毫升。但是紅棗因為大小有不同，並且還要結合個人體質來調整用量，比如體質有點熱的人，紅棗就少加一些。魚腥草和紅棗洗凈後用砂鍋煮開，轉小火繼續煮20分鐘，每天當茶喝即可。吃什麼皮膚不過敏4、健脾寧心的茯苓奶茯苓奶可以健脾寧心、延緩衰老，對付皮膚出現的色斑、小痘痘等有不錯的效果。具體做法：準備茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖適量。將茯苓粉用涼開水化開，再將煮沸的牛奶沖入，每日1次，早晨空腹食用。更多新聞資訊：上班族的5個高效瘦腿操 上樓梯也可以美腿頭發經常掉怎麼護理 秀發護理5個常識防掉發

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江蘇新聞周刊訊：脂肪粒，是一種難看的白色顆粒，脂肪粒之所以會形成，與女性皮膚有著莫大的關系，如果女性皮膚過於幹燥會導致脂肪粒的出現，或者過度使用去角質產品，導致皮膚出現微小的傷口，也會導致脂肪粒出現，如何解決脂肪粒，且看4大方法解決脂肪粒。脂肪粒的成因1.身體內分泌有些失調，致使面部油脂分泌過剩，再加上皮膚沒有得到徹底清潔幹凈，導致毛孔阻塞，很快形成脂肪粒。2.很多人在使用營養型的眼霜或面霜時，常常不進行按摩，直接將塗抹在眼睛周圍，致使營養物質沒有被皮膚全部吸收，殘留物堆積在毛孔裡，產生脂肪粒。3.使用不適當的護膚品。特別是眼周，由於眼周皮膚非常薄，且循環不暢，所以若將面霜塗在眼部，很可能眼周皮膚無法吸收，導致過多的油脂堆積，形成油脂粒。去眼部脂肪粒方法用針挑出來去脂肪粒用針挑出脂肪粒是目前最快且最徹底的方法，將繡花針先用酒精擦拭消毒，然後小心地挑破皮膚表層，將裡面白色的濃粒挑出來，並且要反復檢查是否已經處理幹凈，不然脂肪粒還會重生的，最後用酒精在傷口處進行消毒處理即可。用磨砂膏去脂肪粒磨砂膏中裡面有極細的微粒子，將磨砂膏均勻的塗抹在長有脂肪粒的地方，並且以打圈的方式進行按摩，每天臨睡前堅持使用，很快脂肪粒就會漸漸地消失的，但是如果是脂肪粒比較大的話，消失的周期就會比較長一些。維生素E去脂肪粒眼部如果出現脂肪粒，用維生素E塗抹的方法來去除，是較為妥當的，在夜晚臨睡前潔面後，將維生素E油擠破在有脂肪粒的地方塗抹均勻，然後加以適當的按摩，待第二天的時候用熱水洗凈，這樣堅持大概兩周的時間脂肪粒就會自然脫離掉，雖然耗時比較長，但是卻效果顯著。檸檬去脂肪粒將檸檬切成薄片，放1-2片放入到一杯剛燒開的開水中浸泡飲用，記住是每天早上空腹飲用一杯沖泡好的檸檬水，這樣可以增強腸胃的蠕動，幫助消化。同時檸檬具有殺菌功能，可以降低血脂，幫助身體排除毒素和多餘的油脂，控油護膚進而消除脂肪粒。更多新聞資訊：補水小站看補水保濕護膚品排行榜皮膚油膩怎麼辦？有效控油隻需7步

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江蘇新聞周刊訊：纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力。打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是做運動。下面就教你幾招瘦腿瑜伽教程，快速擊退蘿卜腿，變身美腿女王!瑜伽瘦腿動作方法一step 1：1.雙腿打開，左腿往上抬高約離地面10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，重心放在右腿上。2.雙手抱住腦後，同時臀部往右方扭曲。3.上半身往左邊下壓。停留10秒後恢復動作1，左右邊輪流重復5次。step 2：1.坐姿，雙腿伸直，腳掌抵住墻壁。2.雙手抱住頭部，上身慢慢往雙腿方向下壓，直到感覺雙腿有酸痛的感覺，回到步驟1，重復做8次。step 3：1.仰躺地面，雙腿並攏彎曲，雙手抱住膝蓋以下部位。2.雙腿慢慢放下，直至腳掌貼地，重復做5-10次。3.雙腿伸直慢慢往上抬起，然後繼續往頭頂方向伸展，直至腳趾觸地。雙手放在腰側以支撐雙腿，保持6秒。step 4：1.趴在地面上，前臂貼地，以支撐起上半身，小腿彎曲，與大腿成45度角。2.腳尖繃緊，雙手臂慢慢伸直，頭部往上仰，眼睛註視天花板上。3.放松身體，呈一字式俯躺地面。重復動作8次。瑜伽瘦腿動作方法二Step1：俯臥，腹部著地，雙腿伸直，腳跟離地，腳尖用力前腿，手肘彎曲90度，上臂緊貼身體，抬起身體離地，保持身體在一條線上，身體微微前傾。Step2：身體重心慢慢前傾，並抬起雙腳離地，雙臂撐住身體，盡量抬高雙腿。Step3：放低雙腳著地，背部抬高，雙臂撐直，身體前傾，右腳抬離地板，右膝蓋彎曲，維持15秒左右。Step4：放低右腳並置於雙手之間的地板上，左腿伸直置於後方，肩膀微微抬高，撐緊臂部。Step5：站直身體，抬起雙臂並伸直指向身體兩側，手掌朝向身體前方，肩膀向後打開，擴張臂部，臀部下壓拉伸腿部。瑜伽瘦腿動作方法三Step1：仰臥，放松上半身，保持收腹，鼻子吸氣嘴巴吐氣，單腿屈膝90度抬起。Step2：將抬起的腿往上牽引抬起Step3：足尖朝上，一邊吸氣一邊用足尖慢慢描繪半圓。更多新聞資訊：眼霜是什麼東東 教你正確的眼霜使用順序雞蛋美容護膚方法 DIY雞蛋清面膜做法介紹

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早洩治療
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江蘇新聞周刊訊：皮膚天生黑的女生會不會很羨慕天生就長得白的女生其實也不用羨慕，光靠天生，也會使皮膚變黑滴，最重要是吃對瞭美白食物，黑皮膚也能變白，白皮膚也能繼續天生麗質下去。那到底吃什麼美白皮膚最快呢1、多喝蜂蜜研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚幹燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。2、多吃維生素c高的水果想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。3、多吃薏米薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

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江蘇新聞周刊訊：夏天馬上要來瞭，由於油脂分泌過於旺盛而造成毛孔堵塞，嚴重影響瞭上妝的效果以及外觀形象，那麼，下面就讓小編來教大傢一些與毛孔堵塞有關的毛孔堵塞疏通小竅門吧。毛孔堵塞的癥狀毛孔堵塞會毛孔粗大毛孔粗大是毛孔堵塞初期的癥狀，是因為一些皮膚上的油污進入毛孔以後，沒有清理幹凈，逐漸累積將毛孔撐大導致的，這時毛孔還隻是輕度的堵塞，隻要及時發現，還是比較好恢復和清理的。不完全毛孔堵塞會有黑頭粉刺毛孔堵塞也分為完全堵塞和不完全堵塞，不完全的堵塞的時候皮膚上會出現一些黑頭粉刺，這個時候毛孔堵塞的情況還不是非常嚴重，還會有油脂分泌排泄出來，所以呈現出黑黑的癥狀。完全毛孔堵塞會有白頭粉刺完全的毛孔堵塞使因為毛孔已經被完全的堵死瞭，所以毛孔裡面的油脂會無法與外界的空氣接觸，毛孔中的臟污就不會變黑，反而會在皮膚的表面突出來一個白頭，就是白頭粉刺，如果皮膚上出現瞭白頭粉刺，那麼說明毛孔堵塞以及非常嚴重，這時還不及時處理，各種肌膚問題就會隨之而來。毛孔堵塞疏通小竅門雞蛋和橄欖油收縮毛孔準備好一個雞蛋打散，然後在其中添入少量的橄欖油，一同攪勻後，將其均勻的塗抹在面部，等上15分鐘左右用溫水清洗幹凈。還可以先把蛋汁放入冰箱中冷藏幾分鐘，再用來敷面，這樣效果會更好，不但可以有效收縮毛孔，使肌膚細致光滑，還可以美白噢。檸檬汁收縮毛孔在清潔面部的時候，在洗臉水中加上少量的檸檬汁，然後用加有檸檬汁的洗臉水打濕面部，輕輕拍打，就如同使用爽膚水一樣，經常這樣不僅可以收斂毛孔，而且還能減少粉刺和面皰的產生，用檸檬汁來洗臉這個方法很有效的，不過更適合油性肌膚的美眉。敷化妝水收縮毛孔選擇一款適合自己膚質的化妝水，然後放入冰箱中冷藏，半個小時後取出，用化妝棉沾濕，敷在臉上毛孔較大的地方即可。長期使用這個方法能縮小毛孔，緊致肌膚，這個方法有很多MM都驗證過瞭，很管用哦。通過運動收縮毛孔運動是由體內調節，改善毛孔粗大的問題，而且還能預防多種肌膚問題的滋生。因為運動可以促使血液循環加快，促進肌膚的新陳代謝，身體排出很多汗，而汗液可以帶走堵塞在毛孔內的污垢，讓毛孔得到自由的呼吸，從而有效縮小毛孔。更多新聞資訊：如何有效祛除痘痘 教你快速除痘小竅門天生皮膚黑吃什麼美白 美白食物要多吃

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江蘇新聞周刊訊：要想夏天不傷悲，就得在春天減肥。眼看春天已經過半，一些妹子腰腹上的肉肉依然沒減。那怎樣可以減肚子上的肉除瞭飲食需要控制之外，運動自然少不瞭。瘦肚子的運動有很多。小編今天給大傢介紹一種好玩的運動，就是用健身球來瘦腰腹。下面，小編就給大姐推薦幾個小動作：1.俯身屈腿面部朝下，胯部貼在健身球上，雙手撐地，兩腿分開與肩同寬並彎曲膝蓋，同時腳背自然彎曲，腳心朝上，大腿與地面保持平衡，收緊臀部及腹部的同時，上下擺動雙腿，註意不要拱背，盡量保持球的穩定，不要讓球來回滾動。2.左右擺腿兩腿夾球上舉，上半身平躺穩定。腿夾球左右旋轉，保持較慢的旋轉速度。3.健身球卷腹坐在健身球上，雙膝彎曲，雙腳平放在地面上。雙腳向前逐步邁動的同時軀幹向後貼近健身球，直到下背部完全壓在健身球上，雙臂交叉放在胸前。呼氣，軀幹上半部向上抬起，向內縮緊肚臍，腹部肌肉收縮。下巴抬起，下巴與脖頸之間的距離正好可以放下一個橙子。吸氣，回到初始位置，直到身體完全躺回到健身球上。4.用腳推球仰面躺下，膝蓋彎曲，腳底接觸球。用腳跟將球向前推，腿伸直。回到原來的位置，同樣的動作重復30次。更多新聞資訊：增高瑜伽有哪些招式能夠增高不花錢就能快速減肥的方法

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牙冠增長術治療
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江蘇新聞周刊訊：美白是一個長期的工作，就算你底子很好，也可能會經不起歲月的催老。要怎樣洗臉才能美白呢以下5種洗臉的方法能讓你擁有白皙靚麗的皮膚吸引回頭率哦。1、純凈水洗臉市面上普遍出售的那種純凈水一瓶(500ml)不到2元，一個星期用純凈水洗臉3~4次，並且經常用化妝棉沾此水敷面，臉可自然變白。2、檸檬水洗臉檸檬中富含維C，能抗氧化能美白。可以在洗臉的時候加入檸檬水直接清洗面部，也可以將檸檬水滴在化妝棉上，輕拍面部吸收即可。3、綠茶洗臉綠茶內含茶多酚，可有效抗氧化，不僅可以防止自由基對細胞的損傷，還能促進皮膚細胞的生長。潔面後，將茶水輕輕拍到臉部，或者用沾瞭茶水的化妝棉敷在臉上2~3分鐘，清水洗凈即可。4、維生素C洗臉口服維生素C還不如直接用維C洗臉見效更快。洗臉時候取1~2片維C片碾碎加入。早晚各洗一次，效果顯著。5、白醋甘油洗臉白醋、甘油可以有效分解黑色素沉淀，恢復皮膚白皙紅潤。將白醋與甘油按5：1混合，每天早晨用此水洗臉，不宜太過頻繁，一天一次即可。一個月後可使肌膚光潔白皙、細膩有彈性。更多新聞資訊：如何抽煙還有好皮膚？煙民女的肌膚補救減肥期間是否可以吃宵夜？吃這些食物輕松減肥

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酒糟皮膚炎
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桃園中醫皮膚推薦
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江蘇新聞周刊訊：近年來，除瞭露腰、露肩裝，露背裝也成為瞭一種熱潮，性感的美背能提升一個人的整體氣質，讓人印象分瞬間大增。那麼，如何才能更完美地呈現美背試試美背減肥操五部曲，打造完美性感蝴蝶背!美背減肥操第一曲：1、首先你需要有一對啞鈴，如果沒有的話，也可以用傢中裝滿水的水瓶代替;2、左腳在前右腳在後，呈前後弓步，雙手抓緊啞鈴向前伸直，與肩部同高;3、身體前傾，向下彎曲，同時以左腳為支撐，右腳向後山抬起並伸直，與身體呈一直線;4、雙手與上半身位置保持相對不動;5、恢復原來姿勢，換另一邊繼續練習10-20次;美背減肥操第二曲：1、雙手握拳，放在胸前;2、以右腳為重心，左腳向左上方踢出伸直，同時身體微側向右方以保持平衡;3、左腳放下，與肩同寬，同時右手不變，左手向外打出;4、恢復原來姿勢，換成另一邊繼續練習15-20次;美背減肥操第三曲：1、雙腳分開與肩同寬，雙手緊抓啞鈴，放在腰側;2、以左腳為支撐，右腳向後伸直，腳尖點地;3、雙手用力向後伸直，盡可能向後伸展;4、同時右腳也努力向後抬升，始終保持膝蓋不彎曲;5、換另一邊繼續練習15-20次;美背減肥操第四曲：1、雙腳盡可能地分開，身體重心下移成蹲姿;2、身體前傾，雙手打開成環抱狀，像是要接球般的姿勢;3、用力跳起，雙腳離地，同時右手向上做出投籃動作，身體保持呈一直線;4、換另一邊繼續練習10次;美背減肥操第五曲：1、雙手緊抓啞鈴，手肘緊貼腰邊，雙手向外擴至於身體呈側面直線;2、右腳支撐地面，將左腳向前方伸出，像是用腳跟內側踢球一般;3、雙手抓緊啞鈴向外擴展並向上至與肩同高，手肘不能彎曲;4、下半身保持不動，換左腳支撐，繼續練習15次。更多新聞資訊：男人護膚“三點式” 掌握以下四要素“大餅臉”是硬傷 微笑瘦臉法讓你變V臉女神

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酒糟皮膚炎中醫
燈光影響
開燈睡覺
辦公室色溫
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江蘇新聞周刊訊：一支唇膏不止可以護唇，還有其它妙用哦，看瞭這一篇，麻麻再也不會說你敗傢瞭!NO.1豐睫毛聽說說豐胸、豐蘋果肌，你聽說過豐睫毛嗎即便現在市面上有各種嫁接睫毛的手段，而編輯還是推崇自然的豐睫毛方式，要知道現在為睫毛欠下的債遲早都是要還的，掉幾根睫毛已經不算什麼，長期未睫毛做“手術”可是會導致本身睫毛從根部被損傷，再來補救就為時已晚嘍。唇膏就是一款天然豐睫毛的產品，它裡面含有的油性可以促進睫毛的增長，從而還有保護睫毛的作用。在塗睫毛前也可以用唇膏代替打底膏，再睫毛上形成一層保護層，再刷睫毛膏，不傷睫毛還容易定型。NO.2做眉膠為瞭讓眉毛達到最服帖的狀態，通常我們會在畫眉前塗上眉膠，而如果沒有掌握好量，那效果也是很酸爽的。我們日常用的唇膏就可以代替眉膠來固定眉形，用手指蘸取少量唇膏順著眉毛生長的方向塗抹，借助唇膏的黏性讓眉毛變得整齊，在給眉毛上妝的時候就會很服帖，而且更加自然。No.3卸眼妝對於女生而言，眼部的妝容是最難卸幹凈的，用化妝棉沾取卸妝液有時會不慎進入眼睛裡，如果用很大力很容易損傷眼部的肌膚，而依然沒有將眼妝卸的很幹凈。這時候唇膏就是很好的幫手，在卸眼妝前用手指蘸取唇膏塗在眼睛上，用手指輕輕暈開，然後再用化妝棉蘸取卸妝產品進行卸妝就會很容易清理幹凈。NO.4卸唇妝唇膏不僅可以用來保護唇部，還可以作為清理唇部的工具。在卸唇妝前，先用手指蘸取一層唇膏塗在雙唇，然後用棉簽沾取卸妝液來清理殘餘的彩妝，如此卸妝，還可以保護唇部的肌膚不起細紋。NO.5高光在外出需要補妝時可以用唇膏來代替高光，更方便，而且光澤感更加自然。亞洲人的臉部會比較平，沒有立體感，這時就需要利用高光來突出五官，包包裡的一支唇膏就可以幫上大忙，在顴骨處、鼻梁、眉骨下方、下巴處塗上唇膏，用手指打勻，就可以突出整個臉部輪廓，而且光澤感十足。NO.6保護臉周肌膚女生總是愛抽空就折騰自己的頭發，而在塗抹藥水時很容易傷及臉周以及耳部的肌膚，這時候可以將唇膏塗在發際線及耳前，避免沾染上藥水弄傷肌膚，如果需要加熱，還起到隔離加熱板的作用，避免肌膚出現紅脹感。NO.7隱形護腳沒有哪一個成功的女人後腳跟是沒有傷的，通常大傢會選擇貼創口貼的方式，而有些鞋子真的不適合帶上創口貼凹造型，這時候可以在腳後跟抹上唇膏，既可以保護腳部肌膚，還可以隱形傷口。更多新聞資訊：美背減肥操五部曲 打造完美性感蝴蝶背產後減肥 新媽媽產後減肥有哪些註意事項

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江蘇新聞周刊訊：女人，都是想自己每天都漂漂亮亮的，其實在吃食物方面註意一些，就能幫助美容養顏呢，你想知道嗎想知道可以為你滋補身體、調節內分泌、補血養顏的食物都有哪些嗎1、花生芝麻糊花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用幹凈的勺子盛到碗裡，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午後加餐食用。2、木瓜紅棗蓮子蜜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加瞭調經益氣、滋補身體的作用。幹燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦幹燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。3、枸杞酒釀蛋很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。

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