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三餐之間有一個健康的比例，正常情況下應該早餐像皇帝中餐像平民晚餐像乞丐，可見晚餐應該少，因此有些人乾脆晚飯不吃，那麼到底晚餐到底該不該吃呢？

“過午不食”是否適合現代人？

古人講求“日出而作，日落而息”，由於休息時間早，因為古人一般是省略晚餐的，也就是我們知道的“過午不食”。

但是，現代人普遍睡覺時間晚，加上可能熬夜加班學習，不吃晚餐的話，根本無法支撐精力所需，除此以外，還有不少的害處。所以“過午不食”並不適合現代人。

當今時代晚餐不吃危害可不小

――熱量攝取有缺口，影響新陳代謝

減肥的原理歸根結底是攝入小於消耗，但是不吃晚飯會導致熱量缺口太大，從而影響到新陳代謝。

――延長空腹時間，加大早中飯量

如果不吃晚飯的話，第二天在吃飯的時候空腹時間太長，血糖水平會明顯下降，因此在第二天會不由自主的多吃，這樣身體會將多餘的脂肪儲存以來，以免能量不夠，反而不利於減肥。

――造成營養不良

長期不吃晚飯的話，身體的代謝隨之也會變慢，脂肪代謝受到影響，反而更加容易長肉，但是此時身體攝入量少，那麼只能通過肌肉分解來維持，但是如果肌肉分解的越多，那麼會進一步減慢基礎代謝，形成惡性循環。

――影響睡眠

睡前吃的多影響睡眠，其實吃的少也會影響睡眠，因為如果睡眠不好，瘦素就會減少，飢餓素會增加分泌，反而會越來越餓，增加其他時候的進食量。

健康的晚餐策略是什麼？

――清淡

晚上活動量比較少，因此能量的消耗也是比較少的，因此晚上吃飯要保持清淡，避免吃太多油膩的食物。

――葷素搭配

晚上吃飯也要葷素搭配，這樣可以減少食物當中脂肪的吸收，而且蔬菜當中維生素跟礦物質的含量都比較多，也可以更好的補充營養物質。

――少油炸多蒸煮

晚餐盡量選擇蒸、煮、涼拌的方式，少吃那些煎炸的食物，甜食也要少吃，以防攝入太多的脂肪太多能量。

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蓮藕口感爽脆，味道清甜，無論是清炒還是燉湯，都是不錯的選擇。蓮藕含有豐富的營養物質，生吃可以清熱生津，熟吃可以健脾養胃，不過有四類人不適合吃蓮藕。

吃蓮藕有6個好處

1.清熱涼血

生的蓮藕性寒，具有清熱涼血的功效，能治療熱性病症，幫助緩解咽干口渴癥狀。

2.益血生肌

蓮藕富含植物蛋白質、維生素、澱粉，而且鐵、鈣元素含量高，所以吃蓮藕可以補益氣血，增強體抗力。尤其是缺鐵性貧血的人，很適合吃藕補血。

3.止血散瘀

蓮藕有豐富的單寧酸、維生素K，可以收縮血管，幫助止血的同時不會留下淤痕，有很好的涼血、散血功效。

4.潤腸通便

蓮藕中的黏液蛋白和膳食纖維豐富，能和人體膽酸鹽結合，幫助降低體內膽固醇、甘油三酯的含量，促進腸胃蠕動，有利於體內多餘的廢物、毒素的排出，起到減肥和預防便秘的療效。

5.開胃助消化

蓮藕含有鞣酸、消化酶，能夠促進腸胃蠕動，助消化，改善胃口不好的情況。

6.美容養顏，延緩衰老

蓮藕有豐富的維生素C和維生素B，能夠美容養顏，延緩大腦的衰老和退化，預防更年期提前。

蓮藕營養價值很高，但以下四類人不適合吃蓮藕：

1.脾胃虛寒的人。生藕偏寒性，脾胃虛寒者吃了容易消化不良，引起腸胃不適。

2.腸胃不好的人。比如容易腹瀉、大便稀溏的人，還有腸胃比較虛弱的老年人，也不要吃蓮藕，避免寒性的蓮藕加重腸胃的負擔。

3.產婦。藕屬寒性，產婦不要過早吃蓮藕，可以在產後一至兩周后再按量吃蓮藕，幫助化瘀。

4.糖尿病患者。蓮藕含有豐富的澱粉，糖尿病患者吃了容易使血糖升高，不利於血糖的穩定。

蓮藕食用禁忌是什麼？

1.蓮藕不能和豬肝同食，因為蓮藕富含的醛糖酸會抑制人體對豬肝的鐵、銅、鋅等微量元素的吸收。

2.蓮藕不能和大豆同食，蓮藕富含的醛糖酸會影響大豆中鐵質的吸收。

3.發黑、有異味的蓮藕不要吃，對健康不利。

4.不要用鐵鍋煮蓮藕，用鐵鍋煮的蓮藕會變黑。

5.蓮藕要現切現吃，否則容易氧化變黑。也可以切完後用保鮮膜包好放進冰箱。

蓮藕不僅味道鮮美，還有益血生肌，涼血止血，幫助消化等功效。不過，腸胃虛弱以及高血糖的人就不適合吃了，建議大家在吃蓮藕前了解蓮藕的禁忌，避免錯誤食用蓮藕對身體不利。

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鹽是飲食調味品，能夠讓菜肴更加美味。不過鹽吃多了會提高血容量，增加血管壁的壓力，引起高血壓、血管硬化等，另外鹽攝入不足，同樣會對身體造成傷害，比如鈉含量低會引起四肢無力等。小編就給大家科普一下經常不吃鹽的危害。

經常不吃鹽的危害

1.影響發育

鹽富含人體正常生長發育所必須的物質，如果缺鹽，會影響人體的新陳代謝和正常發育。

2.精神萎靡

鹽富含的鈉元素，鈉是神經系統傳遞信息所必須的物質，能夠促進肌肉收縮、心臟跳動，如果人體缺鹽或鹽分不足，會導致神經衰弱，表現為精神萎靡，全身乏力，變得無神無勁。

3.誘發癌症

人體缺鹽或鹽分不足，會使細胞酸度增加，直接損害DNA細胞結構，誘發癌症。

4.引發骨質疏鬆

人體缺鹽或者攝入的鹽分不足，會影響血液中鹽的含量，為了補充鹽分，體內會從骨骼中汲取更多的鹽分，導致骨骼的鹽含量下降，引發骨質疏鬆。另外夜晚容易抽筋，很可能是缺鹽使末梢神經壓力增大導致的。

5.引發低血壓

身體攝入鹽分不足，會改變細胞膜滲透壓，使體外的水分進入細胞內，影響心肌功能，引起低血壓，出現休克癥狀，嚴重的會導致死亡。

6.引起大脖子病

人們常吃的是加碘食鹽，如果鹽分攝入不足，也會影響碘的吸收，導致體內缺碘，誘發甲狀腺疾病，比如大脖子病等。

7.破壞酸鹼平衡

鈉離子在身體內會形成鹼性物質，如果缺鹽，會使身體酸鹼平衡失調，對健康不利。而且缺鈉引起的酸鹼失衡會影響消化液和唾液的分泌，降低胃蛋白酶的作用，讓人消化不良，甚至使食慾下降。

8.破壞體內水平衡

鹽的鈉離子有助於維持機體水平衡，人體攝入的鹽過少，會直接導致體內鈉離子減少，加速身體水分的流失，破壞體內水平衡，改變細胞滲透壓，使正常細胞受損。

吃鹽過量有4個風險

人體攝入鹽分不足，會對身體不利，但是鹽分攝入過量也會傷害身體。

1.高鹽飲食容易升高血壓和膽固醇，誘發高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。

2.高鹽促進身體內鈣的流失，容易引起骨質疏鬆。

3.過高濃度的鹽進入胃部，會損傷胃粘膜，誘發胃癌，也會使尿液中蛋白質含量升高，傷害腎臟。

4.高鹽會抑制呼吸道細胞的活性，降低細胞的抗病能力，還會使口腔唾液減少，導致有益溶菌酶的減少，增加了呼吸道感染的機會。

大家可能會說，吃少了鹽不好，吃多了鹽也傷身體，那到底該吃多少呢？其實每天攝入的鹽最好不要超過6g，鹽對身體有好處，但是要恰當且適量的攝入，才能發揮鹽的作用。

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喝藥酒已經成為現實生活中很常見的一種治療疾病的方法，也是中老年人常見的一種養生方法，不過藥酒也不可隨便亂喝，還需要知道喝藥酒的禁忌，更加要知道怎麼健康喝藥酒。

喝藥酒的禁忌

――藥酒不要空腹喝

一般情況下藥酒最好在吃飯或者是飯後喝效果最好，這樣會減少對胃粘膜的刺激，而且藥酒多數是由度數比較高的白酒泡製的，因此如果喝酒比較少的人在空腹喝下的話，很容易上頭。

另外，藥酒也不能在睡前服用，雖然裡邊可能會放入一定量的中草藥，但是酒本身會讓人興奮，會導致血液加快，反而不利於促進睡眠。

――藥酒並非人人能喝

對於慢性腎炎以及慢性結腸炎、肝炎甚至是肝硬化的患者，是萬萬不能喝酒的，即便是藥酒，也不適合，否則會加重病情，不過如果是低度藥酒的話，可以適當喝一些。因此在選擇之前一定要了解自己的病情，選擇適宜的藥酒才可以。此外，對酒精過敏或得某些皮膚病的人，也要禁止喝藥酒。

――孕婦兒童禁喝藥酒

?

藥酒雖然對人體健康會有一定幫助，但是卻並非人人都是飲用的，比如孕婦、哺乳期女性以及兒童，是不適合喝藥酒的，此外年老體弱的人群，新陳代謝比較慢，喝藥酒的量也要適當減少。

怎麼健康喝藥酒

1、注意藥酒使用量

如果服用藥酒，每天最合適的量為二十毫升，也就是半兩，而且藥酒還不能長期飲用，否則酒精可能會對身體器官以及神經系統產生損害。

2、根據病情選擇藥酒

每一種藥酒都有其一定的適應範圍，因此切勿看見藥酒就飲用，要知道是否適合自己，而且感冒、發熱以及腹瀉的患者，選擇藥酒的時候更加要注意，不適合選擇滋補性的藥酒，而且正常情況下藥酒重點的是葯，酒只是一個介質，重點是要看搭配的藥物是否適合自己，是否跟自己會相剋，而且喝藥酒的時候還需要注意自己是否還同時配合其他藥物，兩者之間是否會發生作用，這些都需要提前跟醫生諮詢。

雖然說喝藥酒是會給身體健康提供一定的幫助，但是也要注意，不同的藥酒可以起到不同的效果，因此不同的患者需要對症下藥選擇不同的藥酒，這一點還需要找醫生來諮詢，此外，一切都還需要以是否可以喝藥酒為前提。

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如今快節奏的生活，使人們的飲食習慣發生了很大的變化。越來越多人不注重健康飲食，要麼三餐不規律，要麼營養過剩，都會對身體造成隱匿性的傷害。今天小編就給大家盤點晚餐的短命吃法，現在知道還不遲哦。

晚餐的幾種短命吃法

1.晚餐吃太飽

人血液中胰島素的含量通常在傍晚達到高峰值，如果這個時候吃的太飽，大量的胰島素會促進血糖轉化為脂肪，並附着在腹壁和血管壁上，而且夜晚人的活動量較少，能量消耗較慢，會促進多餘的能量轉化為脂肪，增加肥胖的幾率，容易誘發各種心腦血管疾病。

2.晚餐太晚吃

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我們的胃腸器官很敏感，如果沒有按時進食會造成胃腸不和，誘發胃癌，而且大腦不斷接收來自胃腸的飢餓信號，會變得煩躁沒耐心，影響血糖平衡導致低血糖，損傷大腦功能，影響記憶力，導致注意力不集中。進入體內的食物，一般需要四至六個小時才能被消化系統徹底吸收和排空，如果晚餐太晚吃，難以緩解的飽腹感會降低睡眠質量，而且會影響鈣的吸收和排出，誘髮結石。

3.晚餐吃太快

晚餐太晚吃，產生的飢餓感使人養成吃飯快的不良習慣。晚餐吃太快，食物沒有被充分咀嚼就進肚子，降低了口腔中唾液澱粉酶的作用，影響大腦感知能力，因為迷走神經還在興奮狀態，導致人的食慾亢進，攝入過多的食物，引發肥胖，增加胃腸負擔。

4.晚餐不吃主食

很多女性認為晚上吃太多會胖，乾脆不吃肉，只吃一些瓜果蔬菜，其實這是錯誤的。瓜果蔬菜的營養單一，雖然含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質，但是蛋白質含量不高。人體如果長期缺乏蛋白質，容易引發低蛋白水腫，導致免疫力下降，營養失衡，甚至由於能量不足，加重腎臟負擔，引發各種疾病。

5.晚餐重口味

很多人的晚餐都是大魚大肉，喜歡吃酸辣刺激油膩的食物，這其實對健康不利。大魚大肉等油膩食物會加重腸胃負擔，引發肥胖，還會興奮神經中樞，影響睡眠。酸辣刺激性食物會刺激胃粘膜，使胃部產生灼熱感，讓人難以入睡。

6.晚餐后吃甜食

晚餐后不宜進食甜食，甜食過於油膩，會增加胃腸負擔，而且晚上活動較少，攝入的糖分難以分解消耗，會轉化成脂肪囤積在體內，引發肥胖和心腦血管疾病。

晚餐也講究吃法，要按時按點吃晚餐，不要多食三分飽，多吃清淡少油膩，細嚼慢咽才能助消化，正確的吃晚餐，才能使人健康又長壽。

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一日之計在於晨，早餐對於身體健康發揮着至關重要的作用，因此我們不僅要吃早餐，還要吃得健康，本文就來認識一下哪些早餐不能吃。

有害早餐會對健康產生危害

一、隔夜剩飯

剩下來的飯菜在隔夜之後就會產生一種叫做亞硝酸的致癌物質，在進入人體之後會對健康產生傷害，尤其是吃剩下的蔬菜一定不要將其當做早餐，其他剩餘食物可以適當吃一些，但是一定做好保存工作以免變質。

二、路邊早餐

很多上班的年輕人都習慣邊走邊吃早飯，所謂病從口入這樣的早餐方式很難保證衛生，其中還摻雜着一些灰塵以及汽車尾氣，因此為了自己的健康遠離這樣的早餐方式。

三、零食當早餐

平常肚子餓了，暫時用餅乾巧克力來充饑是可以的，但是早餐是一日三餐當中最重要的一頓，如果依然這麼隨便對待就是不科學不健康的了，而且零食多數都是干食，而早晨處於半脫水的狀況，這個時候還這樣吃是非常不利於消化吸收的，而且餅乾裡邊都是穀物，只能提供短時間之內的營養物質，很快身體又會感覺到飢餓，長期以往很容易導致營養不足的情況出現，導致體質下降，遭受疾病的侵襲。

健康早餐要有健康早餐的樣子

一、有主食

早餐要多吃富含澱粉的食物，這類食物在身體中會轉化為葡萄糖，常見的有燕麥片跟包子、麵條等等，可以為一上午的工作提供能量，而主食是早餐的基礎，是必不可少的。

二、有蛋白質

早餐中最不可缺少的就是蛋白質了，比如蛋類、奶類以及豆類，只要需要保證其中的兩種就可以，不僅可以為身體提供充足的蛋白質，還可以增加飽腹感緩解胃部排空的速度。

三、適量蔬菜水果

早餐可以吃點水果跟蔬菜，不僅可以為身體提供充足的維生素以及礦物質，還可以提供充足的膳食纖維跟抗氧化物，在幫助保持身體健康腸道健康方面有很大的作用。

四、適量來點兒油

在早餐當中可以適量準備點油，比如橄欖油等等，可以有效幫助膽囊排出膽汁，也可以幫助清理身體內的毒素。

五、少量堅果

堅果當中富含油多種礦物質，此外，還含有豐富的維生素e，而這種物質可以幫助患慢性病的危險，其中含有的不飽和脂肪酸還有利於心髒心臟健康，因此每天一點堅果，健康更持久，有了堅果的幫助這才是一頓營養全面的早餐。

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最近流傳着一則新聞，說白糖生吃的話，體內會長出蟎蟲，很多人聽了不寒而栗。

白糖是我們生活中非常常見的一道食材，可以直接食用，也可以用在食物的製作過程當中當做佐料。但有些人發現，白糖如果直接食用的話很可能會導致蟎蟲滋生。吃白糖也會長蟎蟲嗎，我們又該如何來避免呢？

吃白糖也會長蟎蟲嗎？答案是肯定的

如果白糖的質量太差，而且儲存時間太長的話，會很容易滋生蟎蟲，因此對白糖的食品安全檢查當中有一項是蟎蟲檢驗，但是也並非所有白糖都會滋生蟎蟲，一般值得信賴的品牌這個問題還是可以避免的。另外還有一個方面，蟎蟲不是寄生蟲也不在人體內寄生，多數在進入腸胃之後會被胃液殺死。

蟎蟲對健康最大的問題就是會引發過敏性呼吸道疾病，以及引起一些皮膚病，因此蟎蟲被稱之為是世界上最強大的過敏原，而且白糖在生產包裝運輸甚至是銷售前後的儲存過程，任何一個環節出現問題都可能導致白糖上出現致病原微生物，尤其要注意糖色已經發黃的食物。

攝入含有蟎蟲的白糖危害要清楚

――腹瀉、腸蟎病

滋生蟎蟲的白糖當進入到人體之後會導致腹瀉，而且還可能進入到腸粘膜導致腸潰瘍，在醫學上這種疾病也被稱之為是腸蟎病，嚴重的還可能會引發過敏性反應。

――污染尿道肺部

嬰幼兒跟老年人的身體抵抗力本來就比較差，如果攝入這些食物的話蟎蟲就可能會侵犯到尿道並引起尿頻，如果存在咳嗽還可能會進入到肺部導致哮喘並最終引發氣管炎或者肺炎。

避免蟎蟲的方法

當蟎蟲處於高於75攝氏度的環境里，三分鐘后就會被殺死，因此對於那些儲存時間太長的白糖在食用之前都需經過加熱處理。

原則上食物中發現少量蟎蟲，可以用沸水將白糖溶解，然後漂浮到水面上的就是蟎蟲，可以去除，但實際上我們無法把握製作的流程以及去蟎蟲的程度，因此被蟎蟲污染的白糖最好還是不要吃了。

購買白糖要小心

在購買白糖的時候一定要查看生產日期，一定要選擇那些生產日期較近的白糖，在購買的時候一次性最好不要買太多，因為白糖放的時間太長是很容易出蟎蟲的，當將白糖買回來之後一定要放在乾燥陰涼的地方，這樣才可以避免細菌跟蟎蟲污染白糖。

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蒲公英，一種我們隨處可見的植物，其實是一種非常給力的藥材，現在越來越多人開始用蒲公英泡茶喝，本文我們就來了解一下蒲公英的功效，也來認識一下蒲公英的食用方法是怎樣的。

蒲公英有什麼功效？

1、清熱解毒

蒲公英最為常見的效果就是清熱解毒了，尤其是在炎熱的夏天上火很常見，這個時候不妨喝一些蒲公英茶，可以達到降火的效果。

2、抗菌消炎

在蒲公英中含有一種可以消滅人體細菌的物質，可以有效幫助抑制身體內的細菌滋生。如果要藉助蒲公英來達到藥用治療效果，還需要經過專業醫師的分析才可以。不過，簡單地喝蒲公英茶的方式，是可以達到抑制細菌生長效果的。

3、利尿

在西方國家，蒲公英還有一個稱呼叫做尿床草，足以說明蒲公英的利尿作用是非常強大的，因此如果經常存在水腫情況的患者不妨試試蒲公英茶，可以達到不錯的利尿消腫的效果。

4、護肝

喝蒲公英可以達到保護以及強化肝臟健康的效果。因為在蒲公英當中含有豐富的維生素以及礦物質元素，這些對於肝臟健康都是至關重要的。對於經常熬夜的人來說非常適合，可以減少因為熬夜對肝臟造成的傷害。

5、美容養顏

近些年有相關研究得出，喝蒲公英茶可以達到美容養顏的效果，在一定程度上還可以淡化臉上的色斑，幫助延緩衰老。

蒲公英可以怎麼吃？

1、涼拌蒲公英

準備一定量的蒲公英，在沸水中煮兩分鐘左右，目的是將蒲公英的苦味去掉。接下來準備一定量的蒜末生抽以及香油、食鹽等等，混合攪拌起來，就可以吃了。這種方法雖然比較簡單，但不管是在藥用價值方面或營養價值方面都是非常給力的，非常適合陰虛火旺、容易上火的人。

2、蒲公英泡水

這是蒲公英最常見的一種吃法了，將蒲公英準備好然後清洗乾淨泡水喝，雖然簡單，但是可以達到清熱利尿消毒的效果。

3、蒲公英餃子

很多人不知道，將準備好的蒲公英用開水煮一下然後剁碎跟小豬肉塊拌起來，然後放入適量的花生油、食鹽等調味品包餃子也可以達到很好的效果。這種口感比較好，比較適合身子骨比較弱以及陽虛的人。

4、蒲公英炒肉

蒲公英還可以炒肉，準備新鮮的蒲公英跟豬肉片一起炒熟，這道菜不僅美味還可以達到益氣解毒的效果。

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櫻桃是一種無論外表還是味道，都深的人們喜愛的水果，而且它的價值遠超你的想象。生活中不少人發現車厘子和櫻桃長得極為相似，究竟櫻桃是否為車厘子？如果你也有這樣的疑問，或者想了解櫻桃的營養價值，可以看看下面的內容。

價值一、補血

櫻桃之所以能夠補血，得益於它高含量的鐵離子，在諸多水果之中，櫻桃的鐵離子含量是最高的，我們都知道鐵離子是造血必須的原料，充足的鐵離子可以預防貧血的發生，有利於紅細胞的生成。

價值二、諸多的維生素

維生素是重要的微量元素，它的價值並不在於多，而在於種類齊全，櫻桃中含有豐富的維生素A以及B族還有維生素C，含量也是在其他水果的數倍，櫻桃的酸甜味道其實主要與這些維生素有關。

價值三、藥用價值

櫻桃全身都是寶，它的莖稈以及果實都可以入葯，果實就是我們食用部分，具有發汗以及祛風，益氣等作用，對於四肢麻木以及風濕原因導致的腰腿疾病具有比較好的療效。

價值四、美容養顏

櫻桃含有豐富的蛋白質以及維生素，因此經常性的食用櫻桃可以對皮膚起到很好的修復作用，奢侈點的用櫻桃汁液塗擦於面部以及皺紋的地方，可以讓該處皮膚恢復原有的彈性，緩解皺紋的產生。

櫻桃是否等於車厘子？帶你區別

目前市場上的櫻桃主要分為三個品種，既中國櫻桃，毛櫻桃以及進口的櫻桃。由於不同地方的命名習慣不一樣，外國喜歡講櫻桃稱為：車厘子，其實這並不是錯誤的叫法。但是，產自本土的櫻桃就不能將之稱為車厘子。

除了不同地方的名稱不一樣，其實口感也有着很大的區別，車厘子果柄長，個頭比較大，而且甜度高，果汁含量也比較多。最重要的是果肉比較緊實，耐得起運輸。

而櫻桃自然也是分了很多種類，不同種類的櫻桃價格以及營養價值也不一樣，而且種植難度還有產果量不盡相同，價格也會有很大的區別。

總的來說，櫻桃是一種很不錯的水果，在櫻桃收穫的季節，我們可以適當的吃一些，但是不能多吃，因為櫻桃吃多了也會引起機體疾病，適量食用才能發揮櫻桃的最大價值。

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蒲公英作為一種傳統的草藥，在《本草綱目》有所記載：“蒲公英性味甘、寒；無毒；入肝、胃經”。蒲公英具有清熱解毒，有消炎、利尿的功效，炎炎夏日，很多人都用蒲公英泡水來幫助“降火”，但是蒲公英泡水的功效真的就只局限於清熱解毒嗎？

蒲公英泡水的好處

1、蒲公英泡水有助於清熱解毒

蒲公英泡水最顯著的功效，便是清熱解毒，特別對於肝火旺盛，效果顯著。對傷口感染之後造成的傷口化膿、傷口腫痛等等癥狀，也有一定的緩解作用。

2、有利於促進乳汁分泌

有研究表明，蒲公英除了清熱解毒的效果顯著之外，對於調節神經、疏通經絡也有一定的作用，起到促進乳汁分泌的作用。

3、能有效的消癰散結

蒲公英有祛火消炎的作用，特別是對於女性來說，蒲公英能夠有效的疏通鬱結，平緩抑鬱不安的心情，起到了防治乳腺增生等疾病的作用。

在《新修本草》中也有相關的記載，蒲公英能夠緩和婦女乳房脹痛的癥狀。

4、有利於祛濕熱

在《本草綱目》中也有記載道，蒲公英可以“解食毒”“散滯氣”“化熱毒”。蒲公英泡水也可以有效的瀉火除濕，緩和因為濕熱導致的噁心、舌苔發黃的問題，因為濕熱引起的痘痘問題，也有一定的治療效果。

5、有利於消菌殺毒

蒲公英泡水，不僅僅可以內服，還可以外用，煎洗蒲公英可以有效治療足�。並且蒲公英的恭弘=叶 恭弘子所含的物質能有效的抑制傷寒桿菌，對於殺菌消腫、收斂止癢有一定的作用。

蒲公英泡水喝有什麼禁忌？

雖然蒲公英泡水好處多多，但也不是每個人都適合長期大量飲用，有些人群飲用了可能會出現一些副作用。

1、脾胃虛的人不宜單獨飲用

對於脾胃較差的人，可以在蒲公英泡水中加一些玫瑰花、紅棗等，中和一下蒲公英的寒性再飲用。

2、身體虛寒的人不宜飲用

蒲公英性寒，如果身體偏寒的人長期飲用，會導致體內寒氣更重，免疫力會隨之下降，食慾降低，所以體寒者不宜長期飲用。

3、宜趁溫熱喝

炎炎夏日，大家都喜歡喝冷飲，有些人認為，放涼的蒲公英水即好喝又有益，但其實不然，蒲公英水涼了之後就最好不要飲用了，否則可能會導致腹瀉等癥狀。

4、不宜過量飲用

凡事都要有度，蒲公英泡水過量飲用對人體也會有一定的傷害的。

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