唇齶裂系列常識——去瘢痕的具體方法

1.有中藥外敷法 治燒傷增生性瘢痕外用方:仙人掌切片或搗糊敷於瘢痕上,外以彈性繃帶加壓包紮,3~5天換1次。

黑布膏貼治燒傷瘢痕 黑醋250ml,五倍子100g(研末),蜈蚣1條(研末),蜂蜜18g。上藥混勻攤於黑布上,外敷於瘢痕處。3~5天換藥1次,直到瘢痕變平。個別患者可能局部出現瘙癢、皮膚髮紅,停葯后可自行消退。

2.有溫水按摩 每日堅持在一段時間內把瘢痕增生或攣縮部位浸入溫水內。早期,在瘢痕表面有規律地按照不同的方向輕輕按摩,不要過重,防止瘢痕表面破潰。繼而漸漸增加力度,按摩深部瘢痕。溫水浴及按摩的同時,手、足及關節部位要堅持和加大功能練習的力度。

3.有壓力治療 在瘢痕生成的早期應使用彈力加壓法。瘢痕的部位不同可用不同的彈力套,如彈力面罩、下頜套、上肢套、彈力手套等。使用時若發現戴套部位發青、變紫,應立即脫下彈力套,調整鬆緊度直至合適為止。患處對壓力適應后,可逐漸增加加壓時間,直至24小時連續加壓。加壓法應堅持6個月至1年,直到瘢痕完全變平、變軟,顏色變白為止。

4.有激光治療 適用於無明顯功能障礙的扁平瘢痕,天花、水痘痊癒后遺留的大小不等、高低不平的散在凹陷性瘢痕,以及橋狀瘢痕、增生性瘢痕和瘢痕疙瘩等。

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測指尖血糖,用第1滴還是第2滴血?

指尖末梢血糖監測是我們臨床醫護每天要做的事情,還有很多糖尿病人要利用血糖儀進行自我血糖監測。血糖儀快速測定末梢血糖在臨床中的應用很廣,但影響其結果準確性的因素較多,如消毒劑、溫度、采血方法等。可目前操作方法指導欠具體、欠規範,其中采血方法是一個不可忽視的因素,關於選擇第一滴血還是第二滴血?各有各的觀點:

手指上常有污物,扎手指前要塗酒精,可能殘留酒精會與血液發生化學反應,(操作規範上要求待酒精揮發完畢后,再扎,但是酒精在短時間內不一定完全揮發乾凈)影響結果的準確性。所以要降第一滴擦掉,選擇自然流出的第二滴血測得血糖值。這也是臨床上用得最多的一種方法。

但也遇到一個問題,如果將第一滴血擦了之後,第二滴血量可能就很少了,不可避免會過多或用力擠壓手指,導致組織液同時被擠出,稀釋血液,從而導致血糖測得值偏低。這樣除了在操作過程中延長操作時間以外,增加患者出血量,增加了護士操作的許多程序,有時會導致患者的不理解。

但根據各臨床指南中對其的規範化操作,尤其是使用第一滴血還是第二滴血尚未統一。

2010年之前國外大部分指南和研究推薦使用第一滴血,也有國外指南推薦使用第二滴血,在中國2010年頒布的衛生部醫療機構便攜式血糖檢測官方臨床操作規範中明確規定應使用第二滴血。

2013年美國糖尿病學會( ADA)網站以及2011年發布的中國血糖監測指南,均建議清潔手后檢測指腹側面或指尖,但並未強調第一滴或第二滴血的選擇。

據王曉黎等對符合人選標準的中國醫科大學附屬第一醫院內分泌科2012年6月至2013年6月住院的1型或2型糖尿病共526位患者進行兩種不同指尖血糖監測方法研究显示:第一滴血與第二滴血血糖差異無統計學意義(P>0.05)。

據王殿輝等《指尖第一滴血與第二滴血即時血糖檢測值的差異性研究》显示:通過對50位患者機測血糖結果分析,發現第一滴末梢血與第二滴末梢血所測得血糖值不全相同,但不具有顯著(P>0.05),甚至在部分患者中存在第二滴血血糖略高於第一滴血機測血糖結果,因此可基本排除因過分擠壓第二滴血這個因素而導致第—滴血、第二滴血和靜脈血血糖值的差異。

雖然我們臨床常用的是第二滴血,但是根據最新的操作指南並未強調第一滴血或第二滴血,根據相關文獻研究显示第一滴血和第二滴血測得血糖值並無顯著差異。

綜合上述,臨床上測血糖是用第一滴血還是第二滴血,還有待進一步研究與探討。就目前指南和相關研究,總結了以下建議:

1. 在確保酒精消毒完全揮發或肥皂洗手完全晾乾的前提下,應用第一滴血進行測定,可以簡化采血操作環節,為患者節約一滴血。

2. 而採用第二滴血測定,可以避免未完全揮發的酒精、含糖物質等對血糖的影響。同時採集第二滴血時需注意從采血手指的指根,向采血部位平行推壓,勿局部過度擠壓指尖。此外采血前做 2-3 次的握拳動作之後讓手臂短暫下垂,有助於指尖血聚集,利於采血。

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精神分裂症概述

精神分裂症是每一個精神科醫生很熟悉也很撓頭的疾病,精神科病房裡的患者大多數都是精神分裂症患者,該病患病率高,疾病負擔比較重,一旦停葯容易複發,往往需要長期系統治療。當然也有很多患者經過系統規範的治療,恢復的很好,能夠正常的工作和生活。

系統掌握精神分裂症的診斷和治療是每一個精神科醫生必備的技能,在這裏我結合自己的臨床經驗,系統闡述有關精神分裂症以及藥物治療的知識,盡量把複雜的問題講的簡單一點,便於患者家屬了解掌握,也希望廣大患者早日康復。下面,我們就來看一下有關精神分裂症的幾個問題。
有多少精神分裂症患者呢?
精神分裂症(schizophrenia)是一種常見的精神病,據世界衛生組織估計,全球精神分裂症的終身患病率大概為3.8‰-8.4‰;在美國的終身患病率高達1.3%;我國1994年調查數據显示,城市地區患病率7.11‰,農村4.26‰。最新的全國精神分裂症流行病學調查結果尚未公布。根據既往的多項調查,我個人估計中國精神分裂症患者大約在1500-2000萬左右。
精神分裂症的治療情況好嗎?
由於精神分裂症的發病表現大多是幻覺、妄想等精神病性癥狀,常常伴有行為怪異、情感不協調,很容易被家屬以及周圍人識別出來,大多數患者能夠較為及時的就診。
然而診斷以後患者的治療往往不徹底、不系統,患者經常自主減葯,如果家屬護理督促工作跟不上,就容易導致複發,如果积極配合醫生,积極服藥治療,积極進行康復訓練,很多患者會恢復的很理想,能夠正常的工作、生活。
諾貝爾經濟學獎獲得者約翰納什就是精神分裂症患者,但他創立了博弈論,取得了偉大的成就。患病不可怕,只要我們积極治療,都會有好的效果。
為什麼會得精神分裂症呢?
目前認為精神分裂症的發病與以下多種因素有關係:性格特點、不良事件、壓力、意外因素和遺傳因素等等,真正的病因不明。
精神分裂症等精神疾病是大腦的疾病,作為最複雜的器官–大腦,其內部結構極其複雜,以億為單位的大腦神經細胞彼此之間有着異常複雜的聯繫。
目前認為精神分裂症患者大腦的神經遞質出現了失衡,尤其是多巴胺(DA),5-羥色胺(5-HT)的異常與精神分裂症關係最大。

抗精神病藥物能夠治療精神疾病的機制就是作用於大腦的神經遞質系統,使大腦神經遞質趨向平衡和正常。目前較公認的觀點是,易感素質和外部不良因素通過內在生物學因素共同作用而導致疾病的發生,其中我認為患者的性格不良是最重要的發病因素。

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趙慶華 | 無聲村醫

這是一次曠日持久的

尋醫之旅

曄問

問尊嚴,問名聲

問靈魂,問態度

……

READ ON

趙慶華

無聲村醫

人 物 介 紹

趙慶華,雲南省楚雄彝族自治州大姚縣灣碧傣族傈僳族鄉茨拉中心衛生室鄉村醫生。

編者的話

時值歲末,曄問仁醫把視角轉了一個圈。除了以真實的筆觸,繼續為奮戰在體制內的三級醫院的好醫生撰寫從醫之路,還會關注中國社會最基層的醫療組織——村醫。在中國,有150萬村醫,他們沒有令人羡慕的光環,沒有驚天動地的事迹,但是他們一樣在揮灑熱血,用各種適宜的技術,在治病救人。

一條條鄉間小路上,灑下了送醫送葯的汗水,黑夜裡崎嶇坎坷的山路上,時常迴響着急匆匆的腳步聲,村民的陋室中,閃動着拯救生命的身影……這是一個不容忽視,又最容易被忽視的群體,他們是老百姓,也是醫生,他們中的佼佼者,也是曄問尋找的“仁醫”。

從今天開始,“曄問仁醫”將陸續推出村醫系列報道,探索基層醫療工作者們艱苦的工作環境和堅強的內心,了解這些,會給我們面對所有磨難的力量,迎接春暖花開。

(以下文字為村醫趙慶華本人自述,無任何修飾。)

我叫趙慶華,祖傳中醫,今年39歲,因家庭困難,初中畢業后,回家邊務農邊和爺爺學習中醫。2006年,我被村民推薦,經領導批准干起了鄉村醫生。2012年我考過職業助理醫師,現在是雲南省楚雄彝族自治州大姚縣灣碧傣族傈僳族鄉茨拉中心衛生室一名普通鄉村醫生,十年來,我矢志不渝地服務於偏遠地區的鄉村衛生事業。

茨拉中心衛生室坐落在雲南省楚雄州最高峰百草嶺山下金沙江畔的一個山旮旯里,距鄉鎮衛生院30公里,縣城140公里,是本縣最遠的一個鄉鎮。醫療服務本村人口人口1300多人,及其他5個村委會將近6000人。

自從到了茨拉中心衛生室工作以後,現在一天二十四小時值班,一個月只能休息5、6天,但收入不容樂觀,有的時候甚至連生活費都不夠,家裡也照顧不了,村醫本來就是农民,沒有編製,沒有地位,很多次想過放棄。但想想那些患病的村民,我們村醫就是他們的希望,再堅持一下,總有一天會好的。想到這些,我認真參加培訓,學習常用的醫療、衛生防疫常識,學習農村中常見病、多發病、季節性疾病以及流行性疾病的防治知識和處置方法,並在實踐中摸索、積累和運用。

鄉村醫生的事情特別多,特別重,而且工作量每年都在增加。公衛、醫療都要做好。有點空閑時間就要忙着做公共衛生,下村隨訪。無論白天黑夜,還要隨時出診,及時救治患病的村民。有的地方摩托車基本還能到,許多地方就只能走幾十里的山路去出診、下村。

2016年4月份,我在下村做慢病隨訪的過程中,在一間破敗不堪的屋舍內發現了一位獨自躺在地鋪上的老婦人,當時老人意識混沌,四肢無法動彈,只能發出輕微的呻吟聲。聽村裡人講,老人家平時和智障的兒子一起生活,大約十天前外出時滑倒,導致身體癱瘓,由於無人幫忙翻身,背部皮膚潰爛,時間較長,已布滿驅蟲,當時情況十分危急,我給她做除驅蟲處理及簡單的潰爛處清洗,給她找來木板,做了一張簡易床鋪,把她搬到床上。之後,我急忙返回衛生室,收好急需藥品再回到老人身邊,給她進行輸液,並暫時穩定了老人家的生命體征。兩天後,我又帶着醫療用品和食物再次來到老人家中,不幸的是,老人已於早些時候悄然離世,我在老人面前站了很久,除了震驚,更多的是心痛,若是能早些被發現,或者是附近有足夠的醫療設備,這樣的悲劇是可以避免的。我已儘力,但還是無法挽回……

81歲的李七受和83歲的王李珍是我村的一對聾啞夫婦,李七受老人在三年前的一次事故中半身癱瘓。夫妻倆相依為命。因年歲已高,體弱多病,只能相互扶持,勉強度日,我來下村慢病隨訪的時候,夫妻二人正蹲在地上吃着山裡采來的野菜當午餐。

二人衣裳破爛,屋內沒有一樣像樣的傢具,被褥長時間未洗,發出陣陣惡臭。我先對兩位老人進行了初步的身體檢查,發現兩人都有高血壓等慢性疾病。同時,我把此事向善醫行組織溝通,得到了善醫行的捐助,我在為二老送葯的同時把善醫行捐助的物品送到兩位老人家中,並幫他們擺放好。

醫生這一行業學無止境,就是要干到老學到老。在一次偶然的機會,也許是老天的安排,我得到了善醫行的醫學指導,在梅姐和各位老師的帶領下,學到了很多新的知識和中醫適宜技術,只有學到更多的技術,才能更好地為农民患者服務。

我堅信在上級衛生系統的正確領導下,和我的堅持努力下,更好地開展全民衛生預防工作,開展綠色醫療,提高村民健康意識,用自己有限的生命,投入無限的衛生服務之中。

口述實錄

唐曄:現在的衛生室一共幾個醫護人員,面積大小,覆蓋多少數量的人群?

趙慶華:我衛生室有三個村醫,衛生室是以前的衛生院分院,因條件艱苦改為衛生室。有300多平方米,本村有1334人,加上其他5個村委會近8000多人。

唐曄:您現在的收入每個月平均是多少?有沒有結餘?

趙慶華:省州縣補助600元/月,基葯補助是每月200元/月,每個月的補助一共是800元。藥品零差價銷售,藥品運費村醫自己出,村醫純收入衛生院提取20%,村醫衛生室水電費、處方紙張費、三聯單費、門診日誌本費、筆墨紙張費及各項考核招待費要村醫自己出。總的算下來,我的月收入在1920元,除去醫院各項費用(水電費等),兒女上學費,自費生活費等,開支要在2000元以上,所以必須要在家種點田地才能生活。

唐曄:您現在主要用哪些方法給群眾治病,有沒有印象深刻的病人被適宜技術治癒的,請舉個例子?

趙慶華:我現在主要用中藥及針灸推拿按摩給群眾治病,我們村有兩三個腦梗和腦出血患者,卧床三四年生活不能自理,經過我從善醫行跟師班學到的技術為他們治療,才一個多月他們就能下床走路,簡單的生活自理可以了,最有效的是一個病人在床已經近三年,大小便生活都不能自理,我從跟師班回來后,才扎一個月她就能下地走動,現在還能做飯,還有兩個效果更好,可以同老公到菜地里種菜,可以講話和放牛了。

唐曄:作為村醫,您目前最想做的事是什麼?

趙慶華:我最想做的是學到真正的農村實際應用技術,為人民解除痛疾,不要去造假,造一些假数字裝在袋子里——人民的錢得用在人民身上,造数字不能改變減輕人民的痛苦。為了做材料,村醫和患者拉開了信任,到頭來錢不知去向,人民不滿意,村醫被累死,希望上級領導要嚴管,用實際行動和技術,讓人民自覺認識到疫防健康更有價值。

唐曄:2017年,請說一下您的三個願望。

趙慶華:我的三個願望。第一,希望政府能給我們村醫解決一下養老保險問題;第二,能解決一下村醫的待遇,讓我們能全心全意為人民服務,還有,村醫的補助希望直接打在村醫卡上,讓村醫明白地拿錢幹活;第三,加強村醫的各項培訓,加強村醫隊伍的整體素質,因為村醫在第一線,把生命在第一時間留下來,才有後續的治療。

村醫有了好的技術,才能更好地服務人民,做人民心中放心的守門人。村醫提升技術不是搶衛生院的病人,請有些衛生院不要把技術好的村醫視為眼中釘。還有,村醫考過醫師證的,應當可以有衛生院職工一樣的待遇。我不明白,為什麼有些村醫考證已經超過衛生院職工了,卻還是什麼也得不到提高,依然還是村醫待遇。

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患者術后應知道:隆鼻術隆頦術

此類手術是採取隱蔽性的切口將事先雕刻好的植入體放置在適當的位置,達到美化局部的作用。

手術后您應注意的是:

隆鼻術后鼻部會有腫脹和瘀血,眼睛周圍也可能出現青紫,這些現象會在一周左右消失,如果您感到劇烈疼痛,或後期發現鼻尖局部發紅或發白,要及時與醫生聯繫,及早複診。

隆頦術后要注意口腔衛生,術后3天內吃流食,3天後進食較軟的食物,進食后要用漱口液漱口,清潔口內食物殘渣。醫生給您包紮的外固定敷料,請您不要自行拿掉。

手術后近期避免外力碰撞和經常用手觸摸,以免影響外形效果。

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《醫學史》圖片猜!猜!猜!(4)–答案

這是古巴比倫人用於占卜的黏土肝臟模型,你猜對了嗎?

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你知道嗎?兔唇也會遺傳!

兔唇是一種唇部的疾病,新生的幼兒如果患有兔唇對於它的容貌會有很大的影響,如果嚴重的話還會影響說話吃飯等等生活問題,於是患有兔唇的父母最擔心的就是兔唇會不會遺傳。

那麼今天醫療專家來為大家解答:兔唇會不會遺傳的問題?

唇齶裂是一種經常見於嬰幼兒的唇部疾病,很多人想知道兔唇是否會遺傳的答案!專家團隊針對兔唇會不會遺傳這個問題進行多方面研究后指出:

唇齶裂就是一種遺傳性疾病,雖然遺傳率不是很高,但是兔唇會不會遺傳的問題答案依舊是肯定的。

專家團隊針對兔唇會不會遺傳這個問題進行多方面研究!研究結果表明:

唇齶裂是一種常染色體隱性遺傳,它不是每代都能表現出出來畸形的,只有當其外表健康的父母都帶有致病的基因,那麼他們的子女中有1/4會發生唇齶裂,1/2子女表面健康而實際帶有唇齶裂的致病基因,只有1/4子女是健康的。同胞兄弟姐妹中同時發生者為2%~4%。

若父母之中有一位帶唇齶裂的致病基因,另一位是健康的,則下一代子女無唇齶裂出現,但有1/2子女帶致病基因。若父母中有一位是唇齶裂者,另一位是健康的,下一代子女中有一半唇齶裂畸形,另一半帶致病基因。若父母都是唇齶裂患者,則下一代子女都患唇齶裂。唇齶裂中男性比女性稍多些,男女比例約為1.5:1。

可見,唇齶裂是有遺傳基因的,是個概率的問題,並不是所有的人都會有遺傳,只不過是下一代患有唇齶裂的機會比一般人大一些。

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今日問答 | 寶寶地包天的話,多大可以治療?

Chris,你好

寶寶地包天的話,

應該多大可以治療?

您好

對於乳牙列的地包天,

我們秉承的原則是發現即干預,

但是對於太小的孩子(3周歲以內)

很難配合牙醫進行取模型

以及活動矯治器的佩戴,

因此通常的治療時機是,

孩子一旦可以配合就開始治療,

女孩3周歲左右,

男孩4周歲左右。

http://mp.weixin.qq.com/s?timestamp=1482456961&src=3&ver=1&signature=aCAYeAaKrv3pUIJXMaXkYrFJYKMmItDXBI7DQeTSggAZMV3C2IKNyok2kh9wWZpJJdzAiFZXiUhe0NMnUTGt-pXYkHeJuTHC-zzyjDvvjBk9JdF-*qB4yqeMh7r4Via*cG9l7xIwEjW4f2cD84GR28jOT5pr4OEqKMA8QqJIUgA=

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康復時間:膝關節損傷病因分析與康復

膝關節前方或側面感到疼痛,一般而言是膝蓋緩慢的被損傷,而和特定的傷害如扭傷或跌傷無關。
有許多種膝蓋過度損傷
1、前膝蓋疼(又叫髕股關節疼)

2、髕腱炎

3、髂脛束症候群(跑步膝)

4、四頭肌腱炎

5、滑囊炎

你疼痛的部位是哪裡?
可能的原因和治療方法

膝蓋外側
髂脛帶疼
治療方法:

  • 臀部下蹲

  • 側卧

  • 雙手雙膝拉伸

  • 交叉腿

  • 拉伸後腿腱

  • 拉伸小腿

膝蓋周圍
前膝蓋疼
治療方法:

  • 單腿下蹲或臀部下蹲

  • 半蹲牆根或壓腿

  • 側卧

  • 拉伸後腿腱

  • 拉伸小腿

  • 鶴立

  • 下跪拉伸

膝蓋上方
四頭肌腱炎
治療方法:

  • 鶴立

  • 拉伸後腿腱

  • 拉伸小腿

  • 下跪拉伸

膝蓋骨上方或上脛骨內側
滑囊炎
治療方法:

  • 鶴立

  • 拉伸後腿腱

  • 打坐

  • 拉伸小腿

膝蓋骨下方
髕腱炎
治療方法: 1、鶴立 2、 拉伸後腿腱 3、 拉伸小腿

如何處理 休息??停止所有導致疼痛的運動,尤其是跑步、跳遠、上下樓梯冰敷??每天兩三次,將裝有碎冰的塑料袋放在膝蓋上15分鐘服用阿斯匹林或布洛芬??為了減輕炎症每天服用3次,每次650mg阿司匹林或400mg布洛芬,服用1-2周,注意服藥期間如果出現胃疼或血便,即刻停止服藥力量練習??大腿或臀部力量不足是前膝蓋疼和髂脛帶徵群的主要原因力量練習幫助你肌肉重新平衡

半蹲牆根(股四頭肌訓練)

  • 背部靠牆,雙腳位於身前18-24英寸處(45-60cm)

  • 慢慢的彎曲膝蓋至小於90度角保持膝蓋不超過你的腳趾

  • 保持一段時間后伸直膝蓋

  • 為了鍛煉大腿內側,可以在膝蓋之間夾一個球

單腿下蹲 (單腿股四頭肌)

  • 把傷腿放在台階上

  • 慢慢彎曲膝蓋至另外一條腿碰到地面

  • 慢慢伸直膝蓋

側卧(大腿外側肌群)

  • 雙腳併攏,膝蓋彎曲90度,側卧

  • 將上面一條腿的膝蓋緩慢向上舉起,直到膝蓋分離一掌寬

  • 保持一段時間,緩慢放下

  • 注意腳不要動,也不要把臀部翻倒平躺

臀部下蹲(臀部肌群)

  • 靠牆用沒有傷的腿站着

  • 收臀提臀

  • 保持臀部收縮到極限

  • 慢慢彎曲傷的膝蓋至45度

  • 保持一段時間,慢慢伸直膝蓋

壓腿 (大腿前群肌和消退後群肌)

  • 調整踏板讓你的膝蓋成直角

  • 把腳放在踏板上

  • 推你的腳讓膝蓋伸直,然後緩慢屈腿

  • 不要完全伸直膝蓋,讓腳保持在踏板上

拉伸練習??緊張的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝蓋過勞損傷的原因拉伸的方法:如果沒有其他說明,每種拉伸保持20-30秒不要動。拉伸的頻率:每天2-3組,每周6-7天拉伸練習幫助你放鬆緊張的肌肉

拉伸小腿

  • 雙腳正對牆,雙腿前後開立,雙手扶牆

  • 腳踵着地,後面一條腿伸直

  • 慢慢彎曲前面一條腿的膝蓋,直到感覺後面一條腿的小腿被拉伸

下跪(臀部拉伸)

  • 單腿下跪

  • 收臀,臀部向前移動,直到感到一股力量作用在前面的大腿上

  • 不要前傾和扭曲臀部

拉伸後腿腱

  • 平躺在墊子上,一腿伸直,一腿舉起,大腿和臀部呈90度

  • 緩慢伸直舉起腿的膝蓋,直到感覺大腿后側被拉伸

  • 保持5秒,放下,作10-15組

雙手雙膝拉伸

  • 平躺在墊子上,傷腿舉起,大腿和臀部成90度

  • 推拉膝蓋和踝關節,越過另外一條腿

  • 保持,直到感到臀部外側被拉伸

拉伸後腿腱

  • 直坐保持一腿伸直,一腿彎曲在一側

  • 身體向前緩慢傾斜,直到感覺大腿后側被拉伸

  • 注意這個過程中手不要前移

交叉腿

  • 平躺,傷腿跨在另外一條腿上面

  • 用和傷腿相對的手向肩膀方向拉傷腿膝蓋

  • 保持腳平放在地上

  • 保持直到感到臀部外側被拉伸

鶴立

  • 站直

  • 把一隻腳向後放在椅子或桌子上,大腿保持正直

  • 收臀向前,感到大腿前側拉伸

  • 不要前傾,也不要扭曲臀部

打坐

  • 正直坐下,膝蓋彎曲

  • 雙腳腳底正對

  • 把膝蓋往下壓,直到感到大腿內側被拉伸

  • 不要前傾

如果有下述情況,儘快找醫生:

1、兩周自我治療后膝蓋繼續疼痛

2、休息(坐卧)時候感到刺痛

3、步履蹣跚

4、可以看到或感覺到變形(可能是骨折)

5、感到膝蓋、小腿下部或腳有不同尋常的麻木或麻刺(可能是循環系統問題)

6、小腿下部、腳或腳踝發紫發冷(可能是循環系統問題)

7、小腿下部、腳或腳踝發紅髮熱,同時發燒(可能有感染)

預防

1、絕大多數的膝蓋過勞損傷可以通過以下的方法來預防:

2、運動前的調理

3、為預防傷痛,鍛煉肌肉的力量和柔韌性是很重要的,這應該在你的運動中占首要地位。在你開始一個運動時段或艱苦訓練計劃前,花至少4-6周來調理。

4、任何新的運動時段或鍛煉製度都從低強度開始

5、體育運動開始不要超過1個小時,每周慢慢增加你的時間和強度,體能鍛煉如跑步、騎車、游泳和力量練習都從短時間低強度開始,每周的時間和強度增加量不要超過10%。



穿一雙對足弓和腳側面有牢固支撐的鞋,如果底部很明顯都磨損了,就應該換一雙鞋。

熱身

1、做一套三段式流程來讓你的心肺和肌肉為運動做好準備:

2、慢跑5-10分鐘,以使血液流到肌肉中,提高肌肉問題和彈性

3、採用靜力拉伸法(不動彈),過渡到動力拉伸(跳躍、側滑等)

4、做特定運動的動作(比如運球、投籃、踢球或投擲)

運動或訓練后立刻放鬆

1、為了幫助你回到休息狀態,步行2-3分鐘

2、為了提高你肌肉的柔韌性,趁體溫還因為運動而較高時候做拉伸(4-6組,每組30秒)

護膝

如果在你的運動中允許,就戴上護膝(比如排球、摔跤等)

人類的膝關節在演化上是一個非常粗糙的結果.當人類的遠祖開始用兩腳站立時,膝蓋並沒有準備好接受這樣大的力量。這一點,由許多的膝關節韌帶以及軟骨的問題就可以看出。徒步跑步這樣轉動的運動會造成膝蓋的緊繃與張力,引起損傷,為什麼會這樣?用最簡單的方式來說,膝蓋運動的方式,並不是像鉸煉一樣單純一個平面上的做動。而是在活動時會有一點極輕微的轉動。舉例來說,如果在行走時,注意一下你的膝蓋骨,如果它是垂直的上下運動,而沒有前後的晃動,那麼膝蓋所受的壓力是極少的,但是如果你的膝蓋骨是呈一個8字形或是S字形運動(從側面看),那麼,就有可能造成膝蓋的受傷。一個好的行走姿勢的調整是非常重要的。

1、癥狀:尖銳而刺痛的感覺,發生在你的膝蓋外側,大腿外側的一條韌帶,摸摸看,連接到你的膝蓋外側,是用來固定與連接大腿外側那條肌肉與膝關節的,這是一個複雜的結構,牽涉到兩處關節,三處腱…當你這一條韌帶在踩踏過程中腿伸直的時候,摩擦到膝蓋外側的一塊軟骨,就會有這種疼痛感。O形腿,內八字腳,骨盆較寬,膝內翻症(踩踏或行走時膝蓋會向內,甚至碰撞的一種問題)以及扁平足,都必較容易出現這樣的問題。

治療方法:這是很少數膝蓋問題你需要減少膝蓋伸直的力度,這樣可以減少韌帶與軟骨之間的摩擦,除了冰敷以外,大腿外側韌帶的伸展運動也會有幫助。
2、癥狀:上下樓梯或坡道時所造成膝蓋骨后的疼痛,壓痛點在膝蓋骨上。
診斷:大腿及膝蓋骨疼痛症候群
治療方法:行走對於這種癥狀,事實上是沒有太大的幫助,應避免長距離大負荷的行走。做適當的恢復訓練來強化你的股直肌的力量(位在大腿正中央的一條肌肉,是固定膝蓋骨的重要關鍵)有助於避免這種經常發生的惱人癥狀的產生於加重。我想,這是一種最常出現的癥狀了。
3、癥狀:膝蓋內側膝蓋骨的邊緣多出的一塊內膜,百分之七十的人有這塊無用的痕迹器官,有些人在行走時,會造成這塊膜與膝蓋骨的摩擦,通常是因為行走時膝蓋過於彎曲用力或外八字導致的。
診斷:中層韌帶發炎
治療方法:冰敷,按摩,盡量伸直膝蓋,更改外八字姿態,某些比較嚴重的情形需要手術去除那塊硬膜。
4、癥狀:很明顯的膝蓋骨下方粗大的韌帶疼痛,通常被稱為「春天膝傷」,因為受這種傷的人通常是在初春的時候,重新開始運動的時候作了超過韌帶負荷量的運動。過多的重量訓練,或者是膝蓋沒有保暖也有可能導致同樣的問題。
診斷:膝腱炎
治療方法:冰敷五分鐘之後,順着韌帶方向按摩,重複數次。另外,電療,或者是超音波療法都相當的有效。
5、癥狀:膝蓋后內側腿筋受傷,通常是由於發力過猛或腿部伸展過直。
診斷:足部鵝狀滑囊炎
治療方法:冰敷,休息與伸展。調整行走力度與姿態。
6、癥狀:膝後部中央腿筋疼痛,通常肇因於行走力度與姿勢,使得膝蓋及肌肉長時間的疲勞。
診斷:股二長肌腱炎
治療方法:冰敷,減少行走時間及強度

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半月板損傷的診斷和處理

解剖特點:半月板是膝關節內的重要結構,其呈月牙形位於脛骨平台上面,內側半月板呈“C” 形,外側半月板呈“O” 形(有些人外側半月板呈盤狀)。橫斷面呈三角形,外厚內薄,上表面呈“凹”形,使股骨髁與脛骨相吻合。

解剖特點:半月板是膝關節內的重要結構,其呈月牙形位於脛骨平台上面,內側半月板呈“C” 形,外側半月板呈“O” 形(有些人外側半月板呈盤狀)。橫斷面呈三角形,外厚內薄,上表面呈“凹”形,使股骨髁與脛骨相吻合。

半月板損傷的臨床表現或癥狀:

  1. 急性期,關節腫脹、疼痛、關節積液、活動受限;

  2. 急性期過後,關節消腫,但活動關節某些動作會出現疼痛;

  3. 嚴重撕裂的患者可以出現膝關節“絞鎖”卡住不能動的情況;

  4. 有些患者表現為膝關節活動過程中出現大的“彈響”;

  5. 有些患者損傷時間長,會出現肌肉廢用性萎縮。

半月板損傷的診斷:

  1. 外傷病史;

  2. 有膝關節的疼痛或者絞鎖、彈響、肌肉萎縮等表現;

  3. 經過骨科專業醫生查體:迴旋擠壓試驗(+),關節間隙壓痛;

  4. X線片除外骨質異常;

  5. 最敏感的是膝關節核磁共振(MRI)檢查,可以显示出膝關節內的軟組織情況:半月板、韌帶、軟骨、滑膜等。

半月板損傷的治療:

半月板損傷未必都需要手術治療,只有損傷很明確的而且證明膝關節的不適癥狀是由其引起的,且影響了正常生活和工作的才需要做手術。很多老年人退變性的半月板損傷都未必需要手術治療。

  1. 急性期半月板損傷首選保守治療,佩戴膝關節伸直位支具固定3-4周,減少負重,但要注意鍛煉股四頭肌避免肌肉萎縮。

  2. 經過了保守治療並適應性活動鍛煉恢復日常生活后如果沒有癥狀了那就算自行癒合了,如果還存有影響生活和工作的癥狀,那就有必要做手術治療了。

  3. 手術治療方法:關節鏡下行半月板縫合術或者部分切除術,原則上盡量保留半月板,以保護關節軟骨,延緩發生骨關節病的時間。

4.如果半月板損傷特別嚴重,需要完全切除的患者,為了保護關節可以考慮行異體半月板移植手術治療。

總結:

半月板對於膝關節很重要,一旦損傷要及時到醫院就診,通過醫生查體及MRI檢查對損傷程度做出判斷。根據情況可以先保守治療看,如果保守治療無效可行關節鏡微創手術縫合修補或部分切除,嚴重的半月板切除者可以考慮半月板移植治療。

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