大腸癌可預防! 日常4關鍵你做到了嗎?_牙冠增長術

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飲食及運動的「兩多一少」-多運動、多蔬果、少紅肉是預防大腸癌的健康秘訣。

大腸癌是我國罹癌人數第一位已超過十年,但根據美國癌症研究協會指出,21-25%的大腸癌可以透過運動與體重控制來預防;而透過定期大腸癌篩檢,早期癌的治癒率和5年存活率都可超過8成5,大腸癌可說是最可預防的癌症類型之一。

不僅健康飲食、規律運動 還要定期篩檢降風險

大腸癌有許多的危險因子,多半和生活作息有關,包含肥胖、高脂肪食物、紅肉、低纖維飲食、抽菸及飲酒等;其中飲食及運動的「兩多一少」-多運動、多蔬果、少紅肉是預防大腸癌的健康秘訣;此外,國民健康署補助50歲以上至未滿75歲民眾,每2年1次的定量免疫法糞便潛血檢查。

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國民健康署指出,糞便潛血檢查沒有侵入性也不會造成疼痛,且檢查前不必限制飲食,僅需在使用糞便採集棒刮取檢體並送回檢驗單位,安全又簡單的採便8步驟,便可等待篩檢結果。

篩檢陽性確診要及早 「確診後定期追蹤治療」更重要

根據2018年台大醫院李宜家醫師等研究團隊分析資料顯示,若糞便潛血篩檢為陽性,越早進行大腸鏡檢查,其罹患大腸癌的風險越低,在篩檢陽性後超過3個月以上做大腸鏡,得到進行性大腸癌的風險增加2倍,而若超過1年才做大腸鏡檢查者,風險更達到2.8倍。

最重要的是,大部分的息肉都能在做大腸鏡的同時進行切除,要降低罹患大腸癌風險,糞便檢查潛血陽性後「3個月內及時做大腸鏡確診」是不二法門,並遵從醫囑定期追蹤治療。

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每天吃一顆蛋似乎OK BMJ研究:找無心血管疾病關聯_菜花

※不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣(又稱為尖性濕疣)的俗稱。廣義來講,菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

《英國醫學期刊》一項統合分析(Meta-analysis)研究發現,平均每日吃一顆雞蛋,找無與心血管疾病的關連。不過,加州大學助理教授Andrew Odegaard表示,營養與健康的研究受很多因素影響,判斷蛋的攝取量時,應考慮個人健康和代謝情況。

每天吃一顆蛋會增加心血管疾病風險嗎?《英國醫學期刊》一項統合分析(Meta-analysis)研究發現,平均每日吃一顆雞蛋,找無與心血管疾病的關連。不過,加州大學助理教授Andrew Odegaard表示,營養與健康的研究受很多因素影響,判斷蛋的攝取量時,應考慮個人健康和代謝情況。

每天一顆雞蛋 找無心血管疾病關聯

根據《WebMD》,雞蛋與心血管疾病的風險爭論數十年,哈佛公共衛生學院研究團隊花費32年,追蹤美國17萬女性和9萬男性的飲食習慣,這些人研究之初都沒有癌症、糖尿病和心臟病。

研究也分析了另外28個研究,含括170萬人資料,發現在歐洲和美洲族群,一天一顆蛋與心血管疾病也無關聯。甚至對於亞洲人,每天吃一顆蛋還有預防效果。

「適量攝取─每天一顆蛋,和心血管疾病無關聯。」針對超過一顆蛋怎麼辦?按計畫主持人哈佛大學營養學與流行病學教授Frank Hu告訴《CNN》,其實很少人平均每天吃超過一顆蛋,大部分是每週1-5顆,實際上少於每天一顆。

針對該研究,塔夫茨大學心血管營養實驗室主任Alice Lichtenstein認為,結果符合美國心臟協會2019膽固醇指引和2015年美國飲食指引。他更補充,指引建議以全蛋取代全脂牛奶、加工肉品和紅肉。

雞蛋營養價值高 膽固醇卻容易超標

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在易和若已成功減少5公斤以上且於療程結束後一個月之內復胖回參加減重計劃前體重者,本診所無條件退還所有參加療程費用。

加州大學助理教授Andrew Odegaard提到,一顆蛋含有75卡的熱量,可提供7克優質蛋白質,5克脂肪和1.6克飽和脂肪,以及鐵、維生素、礦物質和葉黃素和玉米黃素等營養。而且價格便宜。

儘管有許多優點,一顆蛋卻含有185毫克的膽固醇,目前指引建議一天膽固醇攝取量約300毫克,或者飽和脂肪熱量低於一天的10%

Andrew Odegaard說,雞蛋是否引發心血管疾病風險已爭論數十年,有研究發現攝取過量雞蛋與壞膽固醇升高有關,提升冠心病風險。他不認為,這項爭論會終止,但最新研究確實能讓議題「冷卻」一段時間。

不過,他提醒,該研究是觀察研究,無法證實因果關係,而且營養與健康的研究受很多因素影響,判斷蛋的攝取量時,應考慮個人健康和代謝情況。

參考資料:

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三大最佳飲食法! 護心、減重、遠離疾病跟著吃_牙冠增長術

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牙齦下的蛀牙:牙齦下方的蛀牙不易清除乾淨,先以「牙冠增長術」將蛀牙完全暴露出,做好填補以利後續的清潔照顧。

國人十大死因,其中惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、腎臟病變、高血壓、肝硬化等七項皆與飲食息息相關。

英文諺語「You are what you eat.」意思是怎麼吃及吃什麼都會影響你的身體,飲食與健康息息相關。對照2018年衛福部公布國人十大死因,其中惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、腎臟病變、高血壓、肝硬化等七項皆與飲食息息相關。

美國權威雜誌《美國新聞與世界報導》每年針對Best Diet項目,招集美國數十位相關心血管、身體保健、食物營養、糖尿病、運動等專家及醫師進行研究調查,該研究今年已進入到第十年,並在35種飲食中進行分析,從飲食對心臟健康程度、長期減重效果、飲食實施的難易度、食物營養全面性等來做評估。

《美國新聞與世界報導》近期發表2020年全球最佳飲食方法前三名,北投健康管理醫院營養師潘富子也分享前三名的簡易料理方式:

1、地中海飲食:

源自於1940~1950年代環地中海地區(希臘、義大利南部及西班牙)的傳統飲食型態,並受現代營養學推薦的一種飲食模式。其料理方式以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜,適量魚、乳製品及減少紅肉為重要特色。

富含抗氧化物、維生素、膳食纖維,以及能夠保護身體免於慢性疾病的多酚類化合物,加上熱量大多來自於單元及多元不飽和脂肪,能幫助體重輕鬆管理、預防心血管疾病及糖尿病、減緩腦部退化,已連續三年被評比為全球最佳飲食法第一名。

營養師教你這樣做-地中海料理:

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2、得舒飲食:

「得舒飲食」是一種為了降低血壓而被開發出來的飲食模式,提倡高血壓患者應多吃的東西,而不只是一味禁止,這個不能吃、那個不能吃。高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、降低飽和脂肪酸的攝取,是得舒飲食的五大要素。低脂、少鹽、少糖的食物攝入,所以也適合於想要減肥或控制體重的族群。

營養師教你這樣做-得舒飲食料理:

 

3、彈性素食:

由美國知名營養師白勒特諾(Dawn Jackson Blatner)在《彈性素食飲食》著作中指出,得到素食的健康益處不用全然放棄吃肉。彈性素食的風潮讓人們可以接受健康飲食,不需劇烈改變飲食習慣,可以隨意選擇吃素的時間,而且少吃點肉,對環境、個人經濟都有好處;另外,可多攝取非肉類蛋白質,如豆腐、黃豆或雞蛋,水果和蔬菜、全穀類及乳製品,增加植物性蛋白質的攝入則可有效的降低血脂、血壓。

營養師教你這樣做-彈性素食料理:

(文章授權提供/常春月刊)

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疫情重挫全球股市 面對股災「三要點」調適心情 _牙冠增長術

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台灣為了矯正牙齒而拔牙的比例大約是五成,比例算很高,因為台灣患者以排列混亂及暴牙為大宗

受到新冠肺炎疫情影響,全球股市大震盪,投資人心生惶恐,導致心情更加焦躁、混亂,並且深陷負面情緒中。諮商心理師蘇芸代指出,可以採用三方法調適心情,如適度停利停損、重新檢視投資觀念,好好照顧心情,才有辦法在投資市場走得長久。

受到新冠肺炎疫情影響,全球經濟活動呈現停滯狀態,近期美國道瓊指數大幅崩盤,在這過程中,連帶影響台灣股市不穩定,投資人心生惶恐,不斷焦慮這波跌勢會到何時?跌多少?民眾頻繁打開交易平台,確認漲跌狀況,導致工作無法集中注意力,更可能因此引發許多身心反應,包含失眠、焦躁、懊悔、憤怒等情緒。
股市不確定性高 調心情有三方法
通常民眾不斷蒐集與確認訊息的背後,是希望能夠獲得有利於己的訊息,讓心情安心,但是過多訊息與不確定狀況,甚至,當股市發展往更糟糕時,導致心情更加焦躁、混亂,並且深陷在負面的情緒及身體反應中。諮商心理師蘇芸代指出,當民眾發現近期有上述情況時,也許可以試試看以下三種方式處理。

1.當情緒來臨時 適度轉移注意力

投資標的有起伏是常見現象,但過大的起伏,容易使投資人對於未知恐懼放大,引起生存的焦慮感。此時民眾可以做些與投資無關的事情,適當轉移注意力,例如:戶外活動,不要過度在漲幅上,鑽牛角尖和過度揣測,才能保持開放的心,面對資本市場起伏。

2.適度停利停損 找回對於投資控制感

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面對大幅度波動的股市,大部分的投資散戶而言,是巨大心理壓力,比起為了漲跌每天心情起起伏伏,找到適合自己的投資停損點後,果斷出場也是一種心理調適的方式。雖然停損會有所損失,但是至少不用再擔心損失更多,也不會因為反覆的漲跌不斷,而困在「早知道」的懊悔之中,雖然損失了金錢,但換來心安。從投資角度來說,停損至少保留現金,待狀態較平穩時,再投入市場也不遲。

3.重新檢視投資模式 為未來投資做預備

投資是一個有風險的開源方法,也有不同的投資方式與對應風險。在投資開始前,需先了解自己希望的目標是什麼、願意承受的風險有多少、對投資標的的偏好等問題。但現實狀況是,許多人並不清楚自己的投資方式就開始投資,或者明明決定一種投資方式,心中其實卻又想著另外一種。
調整自我投資觀念 拉長線穩住心情

諮商心理師蘇芸代指出,面對投資市場大幅波動時,其實正是認識自己思考與價值觀的好機會,重新設定合理的投資心態與投資標的。長線重在平均成本,短線重在波段獲利,了解自己究竟屬於哪一種類型?當更認識自己的價值觀與能力,無論是賺是賠都能從中有所成長,也就更有機會替未來的投資做好預備。

投資本來是一個幫自己理財和增加額外收入很棒的方法之一,但如果讓這件事情影響原本的生活狀態,徒增反效果。在投資市場不是比誰賺的多,而是比誰待得久,漲跌終究只是一時,好好照顧自己的心情,活在當下,才有辦法在投資市場走得長久,為長遠的生活謀福利。

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消炎藥布洛芬惡化新冠肺炎? 藥師教你怎麼應對_牙冠增長術

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針對世界衛生組織(WHO)日前提醒,常見消炎藥布洛芬有惡化新冠肺炎的疑慮,但在證據不足下,在推特收回該建議。對此,中央流行疫情指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳19日表示會適時提醒醫療院所。中華民國藥師公會全國聯合會張文靜秘書長則呼籲,民眾用藥有疑慮,可先至社區藥局,釐清是否換藥,甚至推薦轉診科別。

消炎藥布洛芬惡化新冠肺炎?針對世界衛生組織(WHO)日前提醒,常見消炎藥布洛芬有惡化新冠肺炎的疑慮,但在證據不足下,在推特收回該建議。對此,中央流行疫情指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳19日表示會適時提醒醫療院所。中華民國藥師公會全國聯合會張文靜秘書長則呼籲,民眾用藥有疑慮,可先至社區藥局,釐清是否換藥,甚至推薦轉診科別。

研究推論 布洛芬惡化新冠肺炎

WHO聲明來自於權威醫學期刊《刺胳針》(Lancet)在3月11日的一篇研究,呼籲高血壓和糖尿病患者使用布洛芬(Ibuprofen)藥物要小心,推論藥物會活化ACE 2受體─冠狀病毒感染細胞的受體,可能惡化病情。

法國衛生部長Olivier Veran更在推特提醒,有感染或懷疑有感染出現發燒症狀的人,若要自行服藥,建議吃乙醯氨酚藥物,不要吃布洛芬;已經服藥的患者,則應諮詢醫師。

對此,張上淳回應,世衛認為消炎止痛藥影響病人免疫系統,可能加劇新冠肺炎患者的病況。台灣方面,有專家建議依據WHO,也有些專家認為判斷資料有限。他說,「WHO是認為還有許多替代的消炎退燒藥物可用,建議是避免,後續會適度提醒醫療體系,要退燒可以使用其他藥物。」

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布洛芬有降發炎、解熱、止痛 服用先諮詢藥師

中華民國藥師公會全國聯合會秘書長張文靜受訪時表示,布洛芬有降發炎、解熱、止痛的效果,有上述因素才比較建議,至於乙醯氨酚沒有抗發炎效果,只能止痛、退燒,適合非發炎引起的疼痛。

一般民眾要避免布洛芬嗎?張文靜強調,如果發燒,容易想到武漢肺炎,要去回想有沒有可能的接觸史、旅遊史等情況,若懷疑被感染武漢肺炎,才需要緊張,否則先平常心看待,建議諮詢社區藥局,協助分析,甚至就診請醫師評估。

社區藥局如何把關?張文靜提到,一般民眾購買成藥時,藥師多會大致分類,例如成人先問有無高血壓病史,這類頭痛吃布洛芬無效,可能是降血壓藥忘記吃。

張文靜補充,自我健康照護很重要,很多人平常就自知熬夜、睡眠不好,頭痛可能要吃止痛藥,但若是過敏鼻塞引發頭痛,不需要吃止痛藥,吃了也沒用,要釐清症狀的原因,社區藥師都可以協助,甚至建議就診類別。

藥師提醒,同成分藥品有不同商品名,可仔細閱讀標示,而許多領慢箋的患者,疫情期間不方便回醫院,若服藥遇困難,忘記吃藥,也可至社區藥局詢問。

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防院內感染破口! 北醫大公衛助理教授提1觀點_牙冠增長術

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醫院感染防制是對抗COVID-19的重中之重,院內感染防制做不好,各大醫院將成為COVID-19 感染放大的溫床,通過加強醫院感染預防和控制以及對醫院傳播相關感染的系統監視,才能對抗COVID-19全球大流行。

武漢肺炎疫情目前還不見停損點,台灣也繃緊神經防疫再升級,近期臺北醫學大學公衛學院全衛學程助理教授高志文近期於英國醫學期刊(British Medical Journal)發表一篇編輯通訊,直指中國武漢與義大利北部未配套的封城,可能是導致數千名醫護人員感染COVID-19的原因之一,兩地可能也有大量其他病人於醫院不幸感染COVID-19,亟需各國政府與WHO重視。

武漢、北義數千名醫護感染 推測醫院傳播引起

高志文表示, 義大利北部繼中國武漢強制封城引發巨大社會恐慌,造成各大醫院,含臨時興建的火神山醫院在準備不及的情況下,醫院感染失控,造成1,716名中國醫護人員於醫院感染COVID-19,也造成至少5位醫護人員不幸罹難,其中包括COVID-19吹口哨者李文良醫師。而義大利醫護人員COVID-19感染率佔總感染數的8.2%(2,026/2,4747),這些很可能是醫院傳播引起,與所謂社區感染傳播的「社會距離(social distancing)」不足無關。

公衛投資不足 醫療恐面臨崩盤

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「當許多醫護人員意外生病時,應該是現實生活的"疫情監視警示"」。他認為這是義大利長期對公衛投資不足,且傳染病爆發準備不充分的公共衛生/保健系統缺失,當史無前例的疫情爆發時,醫護人員長期短缺的問題便迅速爆發。

此外,在數以千計醫療衛生工作者被感染的情況下,義大利還有不少其他COVID-19病例是通過醫院傳播而被感染,因此有必要區分這些醫院中感染/交互感染SARS-COVID-2患者,以及通過其他傳播途徑感染患者的差別,因為這將決定優先採取哪些公共衛生干預措施。

醫院感染防治失控 疫情將面臨更嚴峻考驗

醫院本是治療病的地方,一旦感染控制失敗,可預期看到疫情嚴峻的放大效應,進而可能變成許多小規模的傳染病震央。唯有做好院內感染控制,診所,療養院和其他醫療機構,才會是抵抗COVID-19或任何未來新興傳染病爆發的真正前線戰場。

高志文再三強調,醫院感染防制是對抗COVID-19的重中之重,院內感染防制做不好,各大醫院將成為COVID-19 感染放大的溫床,通過加強醫院感染預防和控制以及對醫院傳播相關感染的系統監視,才能對抗COVID-19全球大流行。

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疲勞症候群上身 這招讓你有效釋放壓力_牙冠增長術

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睡前躺在床上進行緩慢深長的腹式呼吸,每次吸氣2至4秒,吐氣4至8秒,每天重複10-20次,透過「一吸一吐」的過程,釋放全身的肌肉能有效對抗疲勞。

上班族常整天久坐不動,彎腰縮胸面對電腦螢幕,導致胸腔肌肉疲乏、橫膈膜無力,出現呼吸短促或呼吸過淺等症狀,造成空氣無法深入到達肺葉底部,時間累積久了,錯誤的換氣習慣會讓氧氣僅能進入肺部的1/3,引發胸悶、頭腦昏沉、想睡覺、情緒低落等症狀,不妨透過腹式呼吸等方式,擺脫昏沉人生。

慢性疲勞症候群 休息後也無法改善
有些人因疾病產生慢性倦怠,休息後也很難恢復,如癌因性疲憊、自體免疫疾病、內分泌疾病、感染症等,但通常能找出病因,並獲得妥善治療;而慢性疲勞症候群好發於上班族,泛指6個月以上出現全身肌肉乏力、頭痛、睡眠品質不佳、腸胃不適、注意力不集中等現象,且休息後也無法改善,使日常活動力大幅降低,影響生活品質。

腹式呼吸 加速體內廢棄物排出
慢性疲勞症候群並無特定或有效治療方式,但可透過基本的呼吸練習,改善長期身心疲憊狀態。物理治療師表示,腹式呼吸是人類最原始的呼吸方式,透過緩慢深長的呼吸,可刺激副交感神經,放鬆過度緊繃的身心,並加速體內的廢棄物排出,其方法如下:

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1.先用鼻子吸氣,吸時腹部凸起,此時橫膈膜下壓,使胸腔的空間變大,空氣能進入肺部深層處。

2.再用噘嘴吐氣,吐氣時腹部自然凹下,此方法可幫助身體進行充分氣體交換,也能改善消化吸收功能,並促進骨盆腔的血液循環。

受慢性疲勞所苦的民眾,不妨睡前躺在床上進行緩慢深長的腹式呼吸,每次吸氣2至4秒,吐氣4至8秒,每天重複10-20次,透過「一吸一吐」的過程,釋放全身的肌肉能有效對抗疲勞。

資料來源:

(文章授權提供/優活健康網)

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待在家更安全 避免群聚感染「宅健康」這樣做_牙冠增長術

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「宅」在家是近二個月來,最重要的防疫宣導,為減少人與人的接觸,選擇待在家中相對安全。

新冠肺炎防治進入關鍵期,隨著確診人數激增,未來二周的疫控至關緊要;各界專家疾呼,除居家檢疫、居家隔離民眾外,一般人也要盡量避免大型聚會群聚,減少出入人多且密閉的公共場所。

宅在家少群聚 團結才能抗疫

安南醫院院長林瑞模表示,期盼疫情早日落幕,醫療團隊發揮創意,響應台灣醫護發起「為了你,我堅守崗位。為了我,請你堅守在家。」,延伸「宅在家,追劇也要顧目睭」、「宅在家,多動腦失智不上身」、「宅在家,健身變型男」、「宅在家,隨時保養變美麗」;宣導大家共體時艱,生動衛教凝聚向心力,團結抗疫。

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「宅」在家是近二個月來,最重要的防疫宣導,為減少人與人的接觸,選擇待在家中相對安全;繼國內醫護發起「為了你,我堅守崗位。為了我,請你堅守在家。」的運動後,安南醫院接力宣導民眾「宅健康」觀念,在家追劇、健身、動腦都有健康叮嚀。

在家可做事情多 變美變壯又動腦

安南醫院復健科團隊由主任葉典松、醫師洪啟堯派出型男治療師,高舉啞鈴宣導民眾宅在家可藉機健身,練出精實線條;眼科醫學中心洪純玲副院長提醒在家追劇也要適時讓眼睛休息,減少傷害;失智症中心主任蔡銘駿、醫師林義濱則搬出魔術方塊,建議民眾在家多動腦,失智症不上身;美容醫學中心主任唐慧君貼心叮嚀,不外出的日子,可以加強臉部保養、多敷面膜,愛美無假期。

林瑞模院長表示,這次防疫期間非常感謝家屬高度配合院方一同來完善整個防疫工作,相信在醫護人員的盡心之下,病人和家屬都能得到安心,病人可以早日康復,也期許這次疫情這波疫情也會更快過去的。

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藥品磨粉效果更好? 專業藥師這樣建議_牙冠增長術

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磨粉後的藥品容易受潮、變質,因而縮短使用期限,且磨粉後口感差,反而容易增加病患服藥時對藥品味道的抗拒感。

為了讓小孩順利吞藥,許多家長都會要求藥師能幫忙藥物磨成粉,但其實並非每種藥物都能磨成粉,且一旦磨粉,不僅藥品效果變差,藥品作用時間也會變短,像是有緩慢釋放特殊設計的藥品,就會因磨粉一下子全部釋放,未達到長時間作用;高醫附醫藥學部藥師侯吉蓮指出,因此若需要磨粉時,藥師都會根據藥品劑型評估藥品是否能磨粉,必要時,2歲以下兒童也可使用藥水,或經由吞藥技巧訓練來服藥。

磨粉後口感差 服藥抗拒感反增

像部分胃刺激性強的藥品之所以做成腸溶錠,主要因磨粉後會增加胃部不適,部分緩釋錠則是藉由緩慢釋放藥品,降低副作用;侯吉蓮藥師表示,尤其磨粉後的藥品容易受潮、變質,因而縮短使用期限,且磨粉後口感差,反而容易增加病患服藥時對藥品味道的抗拒感,另外,也可能因藥品磨粉的過程中,造成損失藥量或分包不平均的情況,甚至磨粉後也無法再彈性調整藥品。

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藥品能不能磨粉? 得依據藥性而定

侯吉蓮藥師進一步說明,依照藥品的口服劑型而言,包括錠劑、糖衣錠等一般劑型,屬於可以磨的藥品,若為發泡錠、散劑、舌下錠等,則不需要磨,也有像是無特殊設計的膠囊,直接打開就可使用,或得用針筒抽出藥品的軟膠囊,尤其若為具有基因毒性的癌症藥品,因磨粉會使操作人員暴露在危險風險,建議將藥以水溶解後喝下,容器再用水沖服一次。

非必要減少將藥品磨粉 確保用藥安全

至於腸溶錠、緩釋錠則不建議磨粉,若為管灌病人有需求,則記得告訴醫師開立可以磨粉的藥品劑型,且應使用個人專用研缽,以免藥物互相汙染;侯吉蓮藥師強調,磨粉不僅得耗費很長的時間處理,後續造成的影響也不少,非必要應盡量避免磨粉,才能確保用藥安全。

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偏頭痛和頭痛不同? 教你從症狀區別是哪一種_牙冠增長術

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幾乎每個人終其一生也會有頭痛的經驗,有時候是刺痛,有時候是很深層的痛,或者是整個頭拉緊的痛。

根據統計,全球約有68%的男性、1214%的女性會經常性頭痛,女性頭痛的人數高於男性2倍之多,可能跟荷爾蒙有關或是情緒有關。而幾乎每個人終其一生也會有頭痛的經驗,有時候是刺痛,有時候是很深層的痛,或者是整個頭拉緊的痛。

若是緊張性頭痛,可能是因為電視看太久、情緒太高漲、肌肉太緊繃所引起,只要稍做休息、睡個好覺、按摩一下就可以得到紓緩。但若是偏頭痛,可能愈做SPA頭會愈不舒服,因為偏頭痛是血管性頭痛,當血管收縮,頭就會愈痛,如曝曬在太陽底下,汗流浹背時,突然跑到冷氣房裡,溫度變化太快,造成血管急速收縮。

血管性頭痛是常見頭痛的一大類,這一類的頭痛就是偏在一側,「鬢邊嗄嗄叫」,通常疼痛的位置在太陽穴,有幾個特性:

1、頭痛時間持續372個小時。

2、侵犯的頻率比較高,可能是幾個小時痛一次或是一天痛一次,疼痛次數約長達5次以上,若不治療,偏頭痛的頻率可能會愈來愈頻繁,痛度也會擴張。

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3、脈搏式的頭痛,會跟著心臟跳動的頻率抽痛。

4、由於痛到腦壓升高,所以會出現噁心嘔吐的症狀,有些人甚至覺得眼前出現閃電、會畏光,對噪音和特定的氣味也特別敏感。

此外,偏頭痛和體質有很大的關係,有偏頭痛的媽媽,通常也會生出偏頭痛的小孩。以中醫來說,就是有這種體質的人,比較容易感受到六淫外邪的邪氣,就算在放鬆時刻,也會經常按壓著太陽穴,來紓緩偏頭痛的不適感。

而荷爾蒙變化也會造成偏頭痛,像是生理前的經前症候群多以頭痛為表現症狀之一、懷孕的媽媽脾氣不佳,常是頭痛所引起更年期荷爾蒙分泌不足,也會頭痛不已;再者,現代人工作壓力大,白天忙了一整天,回到家還要忙家務,蠟燭兩頭燒的結果,就是偏頭痛來報到。

(文章授權提供/常春月刊)

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