溫和不復胖的瘦身方法，30公斤的奇蹟-中醫減肥門診

懷孕期間，孕婦過高的血糖會通過胎盤而影響到胎兒，可能會造成胎兒過大、肩難產、新生兒低血糖、黃疸等風險；對孕婦而言，則增加剖腹產率，提高產後發生典型糖尿病之風險。依據110年7月1日至112年6月30日之孕婦產檢資料統計，孕婦在懷孕第24-28週接受產檢妊娠糖尿病篩檢服務超過23萬人次，初步發現異常率約17.2%，大約每6位孕媽咪，就有1位有妊娠糖尿病。國外文獻亦指出，在懷孕過程中患有妊娠糖尿病的婦女罹患第二型糖尿病的風險，較未患妊娠糖尿病婦女，增加了10倍；而且產後10年第二型糖尿病的發病率達20%，之後每10年再增加10%，千萬不可大意或輕忽。

掌握控糖5招 媽媽寶寶都健康

       國民健康署吳昭軍署長提醒，妊娠糖尿病的孕婦，其母嬰併發症風險相對較高，為降低妊娠風險，提供準爸媽控糖5招的飲食新選擇，提升準爸媽之孕期健康飲食知能，另提醒孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整，以增加10-14公斤為宜，且須注意體重增加的速度，確保媽媽寶寶都健康：

◆ 六大類均衡攝取：均衡攝取全穀雜糧類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類和豆魚蛋肉類，並多食用富含纖維的食物(如：蔬菜、糙米、燕麥等)，避免加工或醃製食物；烹調食物宜採清蒸、水煮、涼拌等方式，養成孕期定時定量的飲食習慣。

◆ 優質澱粉不可少：孕期需攝取適量碳水化合物，以供胎兒發育所需。建議選擇富含纖維的全榖雜糧類，如：糙米、地瓜、南瓜等，可避免血糖急速上升，減少攝取含精緻澱粉的碳水化合物，如：麵包、麵條。

◆ 高纖飲食可控糖：足夠的纖維素能幫助準媽咪維持腸道健康、促進蠕動、預防便秘及幫助血糖穩定，又可以提供飽足感，建議每餐至少攝取一個拳頭大的蔬菜份量，且含兩種以上的蔬菜，以深綠色蔬菜尤佳，如：銀魚莧菜、蒜炒菠菜、清炒芥藍等，另外水果份量要控制，一餐約一個拳頭大。

◆ 少量多餐更穩糖：一次大量進食易造成孕媽咪血糖快速上升，建議以3正餐搭配1-3次小點心，少量多餐、定食定量的方式進食。點心建議以奶製品為主可增加鈣質的攝取量，如：鮮奶240 ml、無糖優格250ml。或綜合堅果一茶匙(5公克)、茶葉蛋一顆等，較不影響血糖起伏。

◆ NG食物停看聽：注意食物中隱形的加工碳水化合物會影響血糖變化，且較沒有飽足感，宜減量攝取，如：甜不辣、丸子、肉羹、炸雞(外裹的粉)等，並避免或減少油炸、糖醋、燴（勾芡）等烹調方式的食物。

定期接受產前檢查 善用孕產衛教資源

       為幫助孕媽咪瞭解自己和寶寶的健康狀況，國民健康署提供14次公費產檢，包含2次貧血檢驗(建議檢驗週數分別為第12週前與第24週至28週之間)、3次一般超音波、妊娠第24-28週妊娠糖尿病篩檢、第35-37週產前乙型鏈球菌篩檢及2次產前一對一衛教指導，請孕媽咪定期接受產檢，以早期發現及早治療。準爸媽們若在日常生活中有飲食攝取的疑問，建議可找醫師或營養師諮詢改善飲食習慣，如有孕期照護問題，可至國民健康署健康九九+網站-孕媽咪好孕館，或孕產婦關懷網站查詢相關資訊，或撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將有專業人員為您服務，歡迎準爸媽們多加利用。

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依據國民健康署110年健康促進統計年報及106年「國民健康訪問調查」結果，我國18歲以上人口身體活動不足率達47.3%1，平日坐著時間平均為 6小時2，顯示我國成人久坐的生活型態及身體活動不足。

       2020年世界衛生組織（WHO）「身體活動和久坐行為指南」3指出，久坐與心血管疾病、癌症、第2型糖尿病發生率有關，建議18至64歲成人每週應該至少進行150分鐘的中等強度活動或是75分鐘的劇烈強度運動 ，並提出「分段累積身體活動量」與「一次完成」同樣有助於健康，例如：一天運動30分鐘，可以分成2次15分鐘，或3次10分鐘完成，即使不能達到建議活動量，少量的身體活動依然好過於不活動，國民健康署建議成人可以從輕微強度的身體活動取代久坐，再逐漸增加活動強度及頻率，培養規律運動的習慣，避免產生體重過重或肥胖的現象。

       此外，教育部體育署「中華民國112年運動現況調查結案報告書」顯示，國人通常會以「工作太累」、「懶得運動」、「因為工作沒有時間」等原因不去運動4。國民健康署提供3招讓上班族平時也能增加身體活動：

1. 可以走樓梯就不要坐電梯，也可以從步行走上幾層樓後再搭乘電梯，慢慢增加身體活動量。
2. 外出或上下班多利用腳踏車，或是提前一站下車步行。
3. 在上班期間，上午及下午各做15分鐘健康操、毛巾操或是伸展操，累積30分鐘身體活動量。

       上班族只要能利用零碎的時間增加身體活動量都能對健康有助益，國民健康署邀請上班族「拒久坐，來運動」，無論上班或是居家都能將身體活動融入生活!

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 根據國民健康署110年癌症登記資料顯示，食道癌新診斷個案有2,881 人，其中男性就高達2,614人，占9成以上，是男性十大癌症發生人數第6名，其中50至69歲發生人數占7成以上；另，衛生福利部死因統計，111 年有1,980人死於食道癌，是男性十大癌症死因排名第5位。

       目前已知食道癌之致癌因子有不健康飲食、菸酒檳、含亞硝胺之食物、過熱的飲食溫度、胃食道逆流、肥胖、口腔衛生不良等；從110年癌症登記資料中發現，我國食道癌新診斷個案中，75.2%有吸菸行為、52.4%偶爾喝酒或習慣性喝酒、48.9%有嚼檳榔的行為。由於食道癌尚無實證有效之篩檢工具，因此，落實健康生活型態、避免食用過燙食物、遠離致癌因子及養成運動習慣，都是預防食道癌的重要撇步。

落實健康生活，遠離食道癌！

       食道是食物進入胃腸的必經之道，也因此暴露於致癌因子及病菌當中，應落實下列三項健康生活型態，避免對食道造成傷害：

1. 避免飲食過燙的食物：國際癌症研究機構 (IARC) 將攝氏 65 度以上的熱飲，歸類為食道癌可能的致癌因子，且研究顯示，過燙飲食之罹癌風險為一般熱食的1.92 倍，因此，請民眾務必注意食物溫度是否過燙，儘量溫涼後再食用。
2. 戒除菸、酒、檳榔：美國癌症協會 (ACS) 指出，菸草製品是食道癌的主要風險因子，且抽菸、飲酒及嚼食檳榔是多種癌症共有的風險因子；另，根據台灣社區世代研究，有飲酒、吸菸、嚼檳榔者罹患食道癌的機率分別是沒有者的3.80、2.29、2.62倍。呼籲有抽菸、飲酒、嚼檳榔行為的民眾，應儘速戒除，降低罹患癌症的風險。
3. 少吃醃漬或加工食品，多攝取蔬果：美國臨床腫瘤醫學會 (ASCO) 指出，煙燻、燒烤、醃漬、加工肉品等食物，為了增加保存期限，故添加亞硝酸鹽作為防腐劑，若與食物中的「二級胺」結合，形成「亞硝胺」，已證實其為致癌物質，會增加罹患食道癌的風險。平時應減少食用此類食物，多攝取富含維生素及礦物質的蔬菜、水果，可降低罹癌風險。

身體症狀要重視，及時就醫勿延遲

       食道癌的症狀除吞嚥困難、吞嚥時有異物感或痛感外，也可能導致食物逆流、火燒心、聲音沙啞、胸後痛、體重減輕、上腹痛及久咳等情形，且初期大多無明顯症狀；國民健康署呼籲，民眾平時應提高警覺，留意自身健康狀況，切勿僅上網搜尋相關資訊後，即自行判定身體無異狀，而延誤就醫時機，如出現上述症狀時，應及時就醫檢查，把握黃金治療期！

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近視是一種疾病，年紀越小如果近視，加上日常生活又沒有強化護眼行為，度數會隨著年齡快速增加，平均每年會增加75~100度，很快就會變成高度近視。近視會影響生活與學習，而高度近視若控制不佳，會增加青光眼、黃斑部病變、白內障及視網膜剝離等傷害眼睛之風險，甚至還可能導致失明。國民健康署吳昭軍署長呼籲家長多注意，孩童在12歲前應掌握「遠視儲備量」，以降低近視後迅速成為高度近視的風險，並應提醒孩子避免長時間、近距離用眼，遵守「3010120」護眼原則，用眼30分鐘休息10分鐘，每日戶外活動2-3小時以上，以促進視覺發展，減少近視發生風險。

幼兒好視力 健康最給力

       依據國民健康署102年國小低年級學童視力保健介入計畫的結果發現，每週從事戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機率；每週日照時間超過200分鐘，則可減少49%學童罹患近視的機率，顯示戶外活動對兒童近視防治相當重要。國民健康署自109年起於幼兒園推動健康促進試辦計畫，將幼兒健康4大議題，包括視力保健、事故傷害防制、飲食營養及健康體能融入幼兒園日常課程活動，112年共計19縣市126家幼兒園參與，其中38家幼兒園進行視力保健議題介入，透過設計『愛眼健康操』舞蹈歌曲加入護眼小秘訣，使幼兒了解護眼運動的重要性；利用護眼存摺/親子護照提醒家長在家中要注意幼兒的近距離用眼時間、使用3C產品時間 ；假日舉辦愛眼小學堂親子講座，透過集點獎勵，激勵親子互動共同參與；在日常課程中增加戶外課程的機會，例如：配合節慶活動出遊望遠凝視，期藉由幼兒園推動場域、家長及政府三方共同合作，將視力保健從幼扎根。

       一位媽媽分享正在就讀幼兒園大班的兒子，如何在幼兒園的課程活動中，瞭解「3010120」護眼原則及「愛眼健康操」，放學回家後與家人分享，並當起小老師教導家人什麼是護眼運動。在假日時，全家吃完早餐後，兒子會吵著爸媽陪他至公園玩，而且每次都玩超過2小時才依依不捨回家。另外，透過幼兒園舉辦的身心健康親師座談，提醒家長除了忙於工作外，也要與孩子約定並管控使用3C產品的時間、與螢幕的距離及室內光線明亮與否等因素，並注意孩子若有眼睛異狀，應盡速帶至眼科診所看診追蹤。

遠離3C宅  落實3010120

       適逢農曆春節及寒假期間，孩子有更多時間待在家，使用3C產品的時間也可能大幅增加，國民健康署建議家長，與其把3C產品交給孩子使用，不妨也多培養孩子更多元的興趣，並陪伴孩子嘗試不同的生活體驗，例如打球、野餐及露營等，並落實「3010120」護眼原則，從小建立護眼好習慣。

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隱形矯正用透明牙套真的有用嗎？

依內政部戶政司111年人口統計資料顯示，國內女性生育第一胎的平均年齡為31.43歲，較10年前延後1.32歲；另111年生育年齡為35歲以上之女性合計有44,583人，約占總體生育女性之3成（32.44%）。隨著社會變遷及教育年數增加，國人婚育觀念改變，晚婚遲育現象也日趨普遍，準媽媽們孕程及生產風險也隨之增加。國民健康署吳昭軍署長提醒，為了媽媽和寶寶的健康，把握生育黃金期（女性25-35歲、男性40歲前）才是最符合健康的原則。

符合產前遺傳診斷補助資格之民眾可申請利用

       高齡孕婦發生不孕、流產、早產機率較高，在懷孕期間罹患妊娠高血壓、子癲前症、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症的風險也會增加，且腹中胎兒出現低出生體重、染色體異常或其他先天缺陷的機率也較高。

       國民健康署補助34歲以上孕婦，以及本人或配偶罹患或家族有遺傳性疾病、曾生育過異常兒、孕婦血清篩檢疑似染色體異常之危險機率大於1/270、經超音波篩檢胎兒可能有異常，或胎兒疑似基因疾病的高危險群孕媽咪們產前遺傳診斷。依據國民健康署統計，112年有28,719位34歲以上懷孕婦女利用產前遺傳診斷補助，占當年82,444位34歲以上懷孕婦女的34.83%，國民健康署呼籲符合資格民眾可以善用政府補助之產前遺傳診斷。

政府有補助好安心 疑問可洽遺傳諮詢中心

       國民健康署提供5,000元的產前遺傳診斷檢查(羊膜穿刺註1)補助，若為低收入戶或優生保健資源不足地區的民眾，另行減免採檢費用3,500元，懷孕婦女除了於產檢時，可詢問婦產科醫師相關遺傳生育問題外，若有近一步的遺傳生育疑問，可經由國民健康署公告之14家「遺傳諮詢中心」名單註2，洽詢產前遺傳診斷檢查，以及婚前、孕前個人或家族遺傳等相關問題，孕育健康下一代！

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   依據111年十大死因統計指出，國人死於與心血管相關疾病的死亡率遠超過肺癌與肝癌，而造成心血管疾病的危險因子，主要包含三高、肥胖、缺乏運動、吸菸等因素，國民健康署2018年運用臺灣地區三高追蹤資料分析結果發現，有高血壓、高血糖與高血脂者後續罹患心血管疾病的風險分別為1.8、1.5及1.4倍。

預防「三高」  避免傷「心」

       三高（高血壓、高血糖、高血脂）中，高血壓會損害動脈，導致動脈阻塞，並阻止血液流向心肌而引發心臟病；糖尿病則會增加心血管疾病的風險；而台灣心肌梗塞學會理事長黃群耀醫師表示，低密度脂蛋白會將膽固醇從肝臟帶到血液中，相反的，高密度脂蛋白則會將血液中的膽固醇帶回肝臟代謝，因此高密度脂蛋白膽固醇HDL-C（俗稱好膽固醇）是血管中的清道夫。當血脂中的低密度脂蛋白膽固醇LDL-C（俗稱壞膽固醇）過多積聚在血管壁，就會使得血管日漸狹窄，阻礙血液流通，不僅會導致血液循環變差，引起疲勞、頭暈等症狀，一旦斑塊破裂還可能產生血栓，導致急性心肌梗塞、腦中風等急性症狀。為了避免暴露於急重症的風險下，鼓勵民眾在發生高血脂時，更要積極控制。

控脂4招  找回健康

       根據國民健康署2018-2022年國民營養健康調查資料顯示， 20歲以上國人高血脂盛行率高達4成，其中有高血脂的民眾自述曾經醫師診斷者卻僅有2成，由於高血脂初期的症狀不明顯且無法自行測量，民眾較難以發現與控制。國民健康署吳昭軍署長提醒，可以透過健康檢查來了解血脂數值，掌握自身健康狀況（血脂正常值：總膽固醇＜200 mg/dl、三酸甘油脂<150 mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<130 mg/dl、高密度脂蛋白膽固醇：男性>40 mg/dl；女性>50 mg/dl ），並提供控脂4招：

• 定期健康檢查：除了各式公費健檢，國民健康署提供40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次免費成人預防保健服務，建議民眾可定期健檢及早發現異常、早期治療。
• 慢性疾病風險評估：國民健康署發展「慢性疾病風險評估平台」，民眾可自行輸入血脂等健檢報告數據，計算並掌握自身罹患冠心病、心血管不良事件的風險，及早改善健康數值、降低風險，預防心血管疾病的發生。
• 良好的生活習慣：規律有氧運動可以降低三酸甘油脂、增加高密度脂蛋白膽固醇；遵循「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，養成飲食均衡好習慣。
• 戒菸改善血脂異常：菸品中的尼古丁會使心率和血壓飆升及降低高密度脂蛋白膽固醇，建議民眾戒除菸品、改善血脂異常。

注意心肌梗塞癥兆 爭取黃金時間

       民眾若突然出現左邊的胸前部位感覺疼痛或緊縮，喘不過氣、冒冷汗、呼吸困難，有頭重腳輕的感覺等疑似心肌梗塞癥狀，尤其是有三高或心血管病史的民眾更要注意，務必要撥打119及時就醫，由專業救護人員提供救治，爭取黃金時間、搶救生命！

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有句說「肝若不好，人生是黑白的」，肝臟是身體解毒代謝的重要器官，肝病早期一般沒有明顯症狀，所以一旦出現症狀，通常都已經是肝病的晚期。衛生福利部死因統計資料顯示，111年有11,888人因慢性肝病、肝硬化及肝癌而死亡，多是由B、C型肝炎所造成，因此，國民健康署提供45-79歲民眾(原住民提早至40歲)終身一次免費的B、C型肝炎篩檢服務。自100年起至112年，符合篩檢資格的民眾曾做過C肝抗體篩檢的人數，已經超過575萬人(篩檢率達57.2%)，也就是每兩人中至少有一人已做過篩檢。

補助往上調 醫療院所篩檢能量再提升

       國民健康署吳昭軍署長表示，可治癒C型肝炎的藥品已問世，能夠治癒大多數的C型肝炎病毒感染患者；同時，世界衛生組織正大力推動C型肝炎消除工作，而台灣具有相關醫療及公衛優勢，若能趁此機會達成消除國內C型肝炎目標，不但能免除民眾受C型肝炎危害，亦能成為國際標竿，分享防治經驗。而為達成此目標，提升醫療院所提供篩檢意願，增加民眾篩檢可近性，協助患者及早發現獲得治療，是消除C肝的關鍵因素。自113年1月起，政府優化成人預防保健服務B、C型肝炎篩檢費用，由200元提升至370元，鼓勵醫療院所主動積極關心病人，了解自己C肝的感染狀況。

       另外，C肝抗體陽性者，須進一步接受病毒量(HCV RNA)檢驗，才能確認是否有病毒存在，並及時接受治療。但目前檢驗率僅為78.3%，即流失了約四分之一應該繼續檢查之C肝抗體陽性者。感染C肝患者多半沒有明顯不舒服症狀，但C肝抗體陽性者之HCV RNA陽性率為74.3%，所以也須鼓勵醫療院所主動轉介C肝抗體陽性者接受病毒量檢驗；國民健康署對主動轉介及後續積極檢驗病毒者，再各獎勵100元，期能儘速找出C肝患者，提早接受治療。

預防勝於治療 早篩對付C肝最有效

       健保目前針對驗出C肝病毒者，給付20萬元的抗病毒藥物(direct-acting antiviral agent, DAA)，其治癒率高達98%。因此，國民健康署呼籲，為了您的肝健康，45-79歲的民眾(原住民提早至40歲)應該善用各項檢查資源，了解自己的C肝感染狀況，若為C肝抗體陽性者，請務必進一步檢查C肝病毒，並依醫師評估建議接受治療。

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睡眠是人類健康不可或缺的一部分，然而，對許多人來說，睡眠並非一帆風順。睡眠呼吸中止症是一種常見的睡眠障礙，影響著數百萬人的生活品質。這種疾病可能會導致睡眠中呼吸暫停、打鼾和疲勞等問題，進而影響白天的注意力、記憶和情緒。在本文中，我們將深入探討睡眠呼吸中止症的症狀、原因以及常見的治療方法，以幫助讀者更好地了解這一疾病並找到有效的處理方式。

睡眠呼吸中止症的症狀

睡眠呼吸中止症的主要症狀包括：

1. 夜間打鼾：持續的打鼾聲是睡眠呼吸中止症的常見症狀之一，特別是在阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）中。

2. 呼吸暫停：在睡眠過程中，呼吸暫停是睡眠呼吸中止症的主要特徵之一。這些暫停可能持續幾秒鐘到幾分鐘之久，並且可能發生多次。

3. 夜間醒來：患有睡眠呼吸中止症的人可能會在睡眠中突然醒來，感覺窒息或呼吸困難。

4. 嗜睡和疲勞：睡眠呼吸中止症可能會導致白天的嗜睡和疲勞，這可能會影響到工作、學習和日常活動。

睡眠呼吸中止症的原因

睡眠呼吸中止症的原因多種多樣，包括：

1. 體重過重或肥胖：過多的脂肪組織可能會導致喉部和氣管的壓力增加，進而導致呼吸暫停。

2. 喉部結構異常：如舌頭過大、喉嚨組織鬆弛等，也可能導致呼吸暫停。

3. 酒精和安眠藥物：這些物質可能會放鬆喉部肌肉，增加呼吸暫停的風險。

4. 鼻腔或喉嚨的機能障礙：如鼻塞、鼻腔機能障礙、扁桃腺肥大等，都可能影響到呼吸道的通暢性。

5. 年齡和性別：睡眠呼吸中止症在男性和年齡較大的人群中更為常見。

睡眠呼吸中止症的治療方法

治療睡眠呼吸中止症的方法多種多樣，常見的包括：

1. 生活方式改變：這包括減輕體重、避免飲酒和吸煙、避免睡前大量進食等。這些改變可以有助於改善呼吸道的通暢性。

2. 呼吸輔助設備：如持續氣道正壓（CPAP）治療、自動調節正壓（APAP）治療等，通過提供持續的正壓氣流來保持呼吸道的暢通。

3. 口腔設備：如牙齒矯正器或口腔固定裝置，可以幫助保持呼吸道通暢。

4. 手術：對於某些嚴重情況，可能需要通過手術來改善呼吸道的結構或去除阻塞。

5. 藥物治療：如使用醫生處方的舌下持續放鬆劑，可以幫助放鬆喉部肌肉，改善呼吸道通暢性。

睡眠呼吸中止症可能對患者的生活造成重大影響，但通過適當的治療和管理，許多人可以改善他們的睡眠品質和生活質量。因此，重要的是及早識別並處理睡眠呼吸中止症，以幫助患者達到更好的睡眠和健康。

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今（21）日是世界唐氏症日，唐氏症是一種最常見的染色體異常疾病，也是導致智能障礙的最主要病因。台中市政府衛生局今年1月1日起擴大提供孕婦母血唐氏症篩檢補助，守護母胎健康，凡未滿34歲的懷孕婦女，設籍台中市，可攜帶身分證、健保卡等文件至衛生局委託的38家產檢醫療院所接受篩檢。

衛生局長曾梓展指出，懷有唐氏症寶寶的機率隨著孕婦年齡增長而增加，根據醫學統計平均每800位孕婦，就可能有一位懷有唐氏症胎兒，為能孕育健康的下一代，衛生局呼籲符合資格的孕媽咪，多利用這項篩檢補助。

曾局長說明，孕婦母血唐氏症篩檢採兩種方式，分別是第一孕期（11-14週）以超音波檢查胎兒頸部透明帶和鼻樑骨，並抽取孕婦血液進行2項血清標誌分析，或第二孕期（15-20週）抽取孕婦血液進行4項血清標誌分析，計算胎兒唐氏症風險，孕媽咪若符合補助條件，可擇一補助，若篩檢結果為高風險者，將由婦產科醫療院所安排進一步檢查及醫療處置，確定胎兒是否患有唐氏症。

衛生局呼籲，孕媽咪要落實「5要」健康守則，包括要按時產前檢查、要認識早產預兆、要做好孕期保健、要辨識危險妊娠、要知道產兆來臨，以及「5不」原則，不抽菸與喝酒、不吸入二手菸、不亂服用藥物、不使用毒品、不選時刻剖腹產。

曾局長提醒，若民眾有孕產期、嬰幼兒照顧資訊需求，可於LINE APP搜尋ID：@taichung_health，加入台中市「智慧育兒小幫手」LINE@，獲得更多生育及育兒保健資訊。

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疾管署今(22)日表示，國內新冠疫情緩降，惟疫情傳播風險持續，且國內本土併發症及死亡個案多數皆未接種XBB疫苗，而接種XBB疫苗是可有效提升對抗目前主流變異株之免疫保護力，不僅對新冠輕症預防效果佳，更能降低併發重症或死亡之風險。提醒民眾切莫輕忽疫情威脅，過去曾感染過新冠、曾接種原始株或雙價疫苗於此波疫情已不具免疫效力，年滿6個月以上之兒童、青少年及成人均建議再接種新冠XBB疫苗提升保護力，保障個人健康。

疾管署表示，新冠XBB疫苗迄今已累計接種222萬人次，其中莫德納XBB疫苗累計196.1萬人次，Novavax XBB疫苗累計25.9萬人次。由於疫情傳播風險仍持續，且目前主流變異株為變異株JN.1，提醒民眾，過去曾感染過新冠、曾接種原始株或雙價疫苗對於目前主流變異株已不具免疫效力，年滿6個月以上之兒童、青少年及成人均建議再接種新冠XBB疫苗提升保護力，保障個人健康。目前全國尚餘莫德納XBB疫苗約378.7萬劑、Novavax XBB疫苗約13.2萬劑，呼籲尚未接種新冠XBB疫苗之民眾，快快前往接種，降低感染後輕症或重症發生風險。接種院所資訊可至疾管署官網「秋冬疫苗專區」或至各縣市官網查詢。

疾管署另說明，目前亦逢流感影響期間，自3月5日起公費流感疫苗擴大提供全國6個月以上尚未接種之民眾接種至疫苗用罄，過去7天(3/14-3/20)平均每日接種約922劑，截至3月20日公費流感疫苗總接種數約654.9萬劑，整體疫苗使用率逾99.5%，僅剩餘約2萬餘劑。因疫苗即將用罄，呼籲尚未接種的民眾儘速前往接種，尤其65歲以上長者、學齡前幼兒及醫事人員等高風險重點族群，另有意願接種民眾可先透過疾管署流感防治一網通查詢鄰近尚有疫苗的合約院所名單，或至各地方政府衛生局網頁查詢尚有疫苗施打服務的醫療院所，並提前向合約院所確認有疫苗後再前往接種。

疾管署呼籲，近日多有大型宗教慶典等活動，且連續假期將近，提醒民眾參加活動或出遊時，做好個人衛生及防護外，也可接種新冠XBB及流感疫苗，提升保護力。如出現發燒或咳嗽、流鼻涕、喉嚨痛等疑似症狀，請儘速就醫並在家休息，保護自己與他人。

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