溫和不復胖的瘦身方法，30公斤的奇蹟-中醫減肥門診

彰化縣衛生局於113年3月22日在彰化縣政府新聞處咖啡藝廊舉行「運動後均衡吃，1不2要3自由配」記者會，由衛生局及多位營養師共同討論運動均衡飲食議題的重要性。 

　　在此次記者會中，衛生局營養師指出，近年來國人運動意識不斷抬頭，越來越多人為了保持體態，選擇前往健身房或體育場進行運動。同時，許多人在運動後補充蛋白質以提升運動效果，然而，如何正確地補充蛋白質卻是許多人困惑的問題。根據《國民營養健康狀況變遷調查》的結果顯示，各年齡層的蛋白質攝取量皆高於建議攝取量，其中以19~44歲年齡層超過最多，同時也發現蔬菜和水果的攝取不足情況嚴重，高達8成的人未達到建議攝取量，顯示國人蛋白質攝取過多及蔬果攝取不足的問題。 

為了改善國人的飲食均衡度並提升與運動搭配的效果，衛生局設計了運動後飲食組合供民眾參考，以方便、經濟實惠、易於取得的方式同時攝取大部分國人攝取不足的蔬果和適量的蛋白質。同時，呼籲民眾謹記今日記者會的主題口訣「1不2要3自由配」，以確保在運動後正確攝取飲食：1不，不要攝取過量；2要，要確保飲食均衡且天然；3自由配，可以調整某一餐的蛋白質攝取，以健康飲食的方式達到理想體態的目標。 

　　最後，營養師呼籲各位民眾在日常飲食中應多攝取均衡、富含纖維、少加工的原型食物，不應過度依賴保健補充品，以更好地攝取多樣的營養素，從而使運動效果更為有效。 

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彰化縣113年家庭暴力防治社區紮根計畫─第一次專家學者諮詢會議，透過會議讓社區與專家學者相見歡、增加彼此熟悉與信任，以利後續社區培力工作進行。 

　　涂敏群副處長表示，社區家庭暴力防治的工作是從「一個人」開始累積，漸漸帶動「一群人」共同加入發揮群體力量，並透過時間的堆積才能落實無暴家園的願景，守護社區家園「讚」出來，共創美好彰化希望城巿！ 

　　社會處表示，這次由涂敏群副處長主持會議並頒發專家學者聘書，今年共聘請8名專家學者，包括國立中正大學鄭瑞隆院長、東海大學呂朝賢教授、國立彰化師範大學王翊涵教授、嘉南藥理大學吳敏欣主任，社區實務工作者彰化市忠權社區張秋香執行長、芬園鄉舊社村張凰鳳村長、田中鎮舊街社區陳韶聿總幹事及福興鄉西勢社區黃姿綺社工，加上縣府社工組成社區防暴培力師團隊，藉由防暴培力師團隊深入社區，實際瞭解社區防暴網運作概況、資源盤點，培力社區建置家庭暴力防治網絡，使社區防暴機制能更為縝密，發展各社區獨特的初級預防工作。 

　　今年的紮根社區有彰化市復興社區、福興鄉外中社區、花壇鄉橋頭社區、秀水鄉馬興社區、埔鹽鄉廍子社區、芬園鄉溪頭社區和大城鄉東港社區。  

　　各紮根社區於本次會議介紹目前社區內防暴網絡運作的狀況及未來展望，專家學者也紛紛給予寶貴的建議與回饋，期待透過政府、社區及學術界的協力合作，一起打造無暴家園。 

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隨著春天氣溫回升，病媒蚊蠢蠢欲動，有鑑於去(112)年南部縣市登革熱疫情嚴峻，為有效防範登革熱，必須超前部署。登革熱主要是經由白線斑蚊(俗稱花腳蚊)所傳播的一種病毒性傳染病，其幼蟲孑孓生長在人工或自然積水容器中，所以，清除孳生源是防治登革熱最快、最經濟也是最有效的方式，「不養蚊子，就不用殺蚊子」。彰化縣環保局在今年雨季來臨之前強力宣導「巡」、「倒」、「清」、「刷」清除孳生源，於3月24日配合彰化市介壽社區環境清潔日，以生動宣導方式帶領環保志工利用清掃環境時加強巡檢並順手清除積水容器。 

　　鄰近之東南亞國家登革熱仍持續，今年縣內已有境外移入病例，環保局請各公私場所、機關、學校全民總動員，參考環境部清除登革熱病媒孳生源自我檢查表，至少每週1次持續「巡、倒、清、刷」，大家一起來動手清除孳生源，杜絕登革熱。感染登革熱並非小事，重症有可能造成死亡，民眾絕對不能掉以輕心，為維護縣民身體健康生命安全，環保局持續加強推動村里社區動員、與民眾教育宣導溝通及貫徹公權力的執行，民眾如未主動清除積水容器，導致積水處孳生病媒蚊幼蟲（孑孓）時，一經查獲，將依廢棄物清理法裁處新臺幣1,200元至6,000元罰鍰。 

　　環保局提供輕鬆防治登革熱4招─「巡」、「倒」、「清」、「刷」─即加強「巡視」居家內外有無積水容器，陽台及頂樓空中菜(花)園更要特別留意，貯水桶加蓋或細網；將積水「倒掉」、「容器倒置」，不讓容器積水、廢輪胎要打洞排水，雨水溝及天溝要疏通；不要的容器、器皿予以分類「清除」，減少容器；留下的器物應澈底「刷洗」去除斑蚊蟲卵。沒有孳生源，就沒有病媒蚊；沒有病媒蚊，就沒有登革熱。大家一起來防疫，杜絕病媒蚊孳生與擴散。 

　　除了環境要管理好，自身防蚊措施也不可少，從事戶外活動時穿著淺色長袖衣、褲，使用政府機關核可含DEET、Picaridin或IR-3535等有效成分之防蚊藥劑。如出現發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛等登革熱疑似症狀，請儘速就醫並告知醫師旅遊活動史。

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依據疾病管制署監測資料顯示，澎湖縣第12週(113/3/17-113/3/23)有關腸病毒民眾之門、急診總人次已達67人次(本縣流行閾值：70人次），且三月份以來陸續多個校園有班級停課，本週有2校5班停課，顯見縣內腸病毒已是相當活躍。接下來又適逢清明節、兒童節連假期間，民眾南來北往，交流頻繁，恐再造成疾病傳播。

衛生局陳淑娟局長呼籲，家中幼兒如經醫師診斷感染腸病毒時，應落實生病不上課，並注意居家環境的清潔消毒，避免傳染其他嬰幼兒。衛生局提醒環境的消毒務必使用含氯漂白水，調配時應穿戴防水手套、口罩及圍裙，並注意環境通風；一般環境消毒使用的消毒水濃度為500 ppm，即8瓶1,250 c.c.保特瓶清水加入100 c.c.漂白水；用於處理腸病毒患者分泌物或排泄物汙染的消毒水濃度則為1,000 ppm，即8瓶1,250 c.c.保特瓶清水加入200 c.c.漂白水。環境、器具等於消毒水擦拭完畢後，靜待10分鐘再用清水擦拭一次，才算完成消毒步驟。

陳淑娟表示，因5歲以下嬰幼兒為腸病毒重症高危險群，如發現有嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力或麻痺、肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等腸病毒重症前兆病徵，請儘速至大醫院就醫。也特別再呼籲，落實洗手五步驟，濕搓沖捧擦，對腸病毒的預防才能落實，才能有良好的身心健康，相關資訊可至疾管署全球資訊網，或撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922)洽詢。

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隨著現代生活方式的變化和環境的影響，年輕人罹患癌症的情況似乎有所增加。這一現象引起了人們的關注和警惕。本文將探討年輕人罹癌率攀升的可能原因，並提出提早防範的建議。

1. 生活習慣改變：

現代年輕人的生活習慣與過去有所不同，他們可能更容易受到吸菸、飲酒、不健康飲食和缺乏運動等不良生活習慣的影響。這些因素被證明與多種癌症的發生風險增加有關。

2. 環境污染和毒素暴露：

現代工業發展帶來的環境污染和毒素暴露，也可能是年輕人罹患癌症的原因之一。例如，空氣污染、化學物質、農藥和塑料製品中的有害物質都可能對人體健康產生負面影響，增加罹患癌症的風險。

3. 遺傳因素和基因突變：

有些年輕人可能具有與癌症相關的遺傳因素，例如家族中有癌症史或某些基因突變。這些遺傳因素可能使他們更容易罹患癌症，即使是在較年輕的年齡。

4. 心理壓力和精神健康問題：

心理壓力、焦慮、抑鬱和其他精神健康問題可能對免疫系統和身體健康產生負面影響，從而增加罹患癌症的風險。長期處於壓力下的人們可能更容易罹患癌症，因為壓力可能導致體內發炎和細胞損傷。

5. 提早防範和健康管理：

針對年輕人罹癌率攀升的趨勢，我們需要提早進行防範和健康管理。這包括改善生活習慣，戒煙、限酒、健康飲食和定期運動，以及避免暴露於有害的環境物質中。此外，定期體檢和篩檢也是非常重要的，可以及早發現潛在的健康問題，並進行有效治療。

年輕人罹患癌症的情況的確在增加，這對個人和社會都帶來了重大影響。我們應該關注生活方式、環境因素、遺傳因素和心理健康等多方面的因素，提早進行防範和管理，以減少罹患癌症的風險，保護年輕人的健康和幸福。

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台中市大台中牙醫師公會今(23)日舉辦和平區「自由里牙醫巡迴醫療站」開幕活動，副市長鄭照新及衛生局副局長陳麗娟親臨與會致詞，感謝公會及11位牙醫師們輪流進駐自由里牙醫巡迴醫療站，為台中市偏鄉及山城地區民眾建構第4個牙醫巡迴醫療服務點，完善牙科醫療服務，守護偏鄉市民口腔健康。

陳副局長表示，台中市大台中牙醫師公會自101年起陸續在「石岡」、「谷關」、「新社」等3地區成立牙醫巡迴醫療站，已深耕在地服務逾11年，每年約可提供當地或鄰近地區牙醫服務達1,000多人次，至今累計服務已超過1萬人次以上。為了照顧更多偏鄉居民，在公會及地方的努力奔走之下，今年在大安溪線的自由里成立第四個「牙醫巡迴醫療站」，除了有完善的牙科治療台及X光機設備，還有專業且資歷完整熱心服務的牙醫師，由11位有愛心的牙醫師們配合公會排班，每天輪流進駐，提供專業牙科診療，解決在地居民口腔問題。

大台中牙醫師公會理事長李春生表示，大安溪線有2聚落(自由里、達觀里) ，人口數約佔台中市和平區總人口35%，但均無牙醫診所，在地民眾如有口腔問題，除仰賴自由及達觀衛生室的巡診牙醫師外，就需搭車至1小時車程以外的東勢區就醫，經過公會幹部多次往返勘查地點及在衛生局、地方各界奔走努力及協助之下，終於在和平區自由里找到合適地點提供牙醫巡迴醫療服務，讓在地居民就近就醫，免除看牙齒需舟車勞頓、長途跋涉到市區就醫的不便。

衛生局表示，「自由里牙醫巡迴醫療站」成立後，將就近提供台中市自由里、達觀里居民牙醫診療可近性服務，提升在地居民口腔醫療照護服務，保護偏鄉市民口腔衛生及健康。

陳副局長指出，感謝公會以及牙醫師們長期以來致力協助市府推動各項醫療及公共衛生政策，疫情期間持續提供市民朋友細心醫療、心理安撫、癒後照護等，台中市才能被評比為六都最健康宜居的城市。未來衛生局將持續完善偏鄉各項健康照護，並與公會攜手合作，守護每一位市民的健康，共同打造台中市成為更宜居、更具活力的幸福永續城市。

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米酵菌酸中毒是一種由於食用受污染的米或米製品而引起的食物中毒，主要是由於米中存在的大腸桿菌或其代謝物所產生的有毒物質所致。若不及時處理，這種中毒可能導致嚴重的健康問題。因此，了解其症狀和預防措施至關重要。

症狀：

1. 胃腸道症狀：最常見的症狀之一是腹痛、腹部膨脹、噁心和嘔吐。患者可能還會出現腹瀉，有時候伴隨著血便。

2. 發燒：中毒可能導致發燒，這是身體對細菌感染的典型反應。

3. 脫水：由於腹瀉和嘔吐，患者容易脫水，這可能導致口渴、頭暈和乏力等症狀。

4. 神經系統症狀：在嚴重的情況下，米酵菌酸中毒可能導致神經系統症狀，如頭痛、昏迷和抽搐。

預防措施懶人包：

1. 選購新鮮的米：優先選擇有信譽的品牌或供應商，確保購買的米是新鮮的且保存良好的。

2. 妥善保存米飯：將米飯保存在乾燥、清潔且通風良好的地方，避免潮濕和高溫環境。

3. 適當處理和烹調米飯：煮食米飯時，確保將其煮熟，避免生吃或半生吃的習慣。煮食後及時冷藏剩餘的米飯。

4. 注意衛生：在準備和處理米飯時，務必保持手部和烹飪用具的清潔衛生，避免交叉污染。

5. 定期清潔米桶或儲存容器：定期清洗米桶或儲存米飯的容器，避免細菌和霉菌的滋生。

6. 避免生食米製品：避免食用未經烹調的米製品，如生米卷或未經烹煮的米粉。

7. 注意食品安全警示：關注食品安全警示和食品召回通知，避免食用受污染的米或米製品。

米酵菌酸中毒可能對健康造成嚴重影響，但通過遵循上述預防措施，可以大大降低發生這種食物中毒的風險。謹慎選購、妥善保存、適當烹調和注意衛生是預防米酵菌酸中毒的關鍵。保持對食品安全的警惕，將有助於確保您和家人的健康。

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紅麴保健品因其對心血管健康的益處而受到廣泛歡迎，但近年來有報告指出，長期服用紅麴保健品可能與腎衰竭風險增加相關。本文將探討這一議題，提供關於紅麴保健品與腎衰竭之間可能存在的關聯性以及應對措施的信息。

紅麴保健品與腎衰竭之間的關聯性：

近年來的一些研究表明，長期服用紅麴保健品可能與腎衰竭風險增加有關。紅麴保健品中的紅麴素含有一些有潛在毒性的成分，其中最主要的是「黃麴毒素」。黃麴毒素被認為可能對腎臟造成損害，導致腎衰竭的風險增加。

此外，紅麴保健品可能與一些藥物相互作用，尤其是一些可能對腎臟造成負擔的藥物，如非類固醇消炎藥物和某些抗生素。這可能進一步增加了腎衰竭的風險。

如何避免腎衰竭的風險：

1. 謹慎選擇保健品品牌：選擇知名品牌的紅麴保健品，並盡量選擇經過正規認證的產品，以確保產品的質量和安全性。

2. 遵循使用建議：嚴格按照產品的使用說明和建議劑量使用，不要過量使用紅麴保健品。

3. 注意與其他藥物的相互作用：如果您正在服用其他藥物，特別是對腎臟造成負擔的藥物，請在使用紅麴保健品之前諮詢醫生或藥師。

4. 定期健康檢查：定期接受健康檢查，包括腎功能測試，以及注意觀察是否出現與腎功能相關的異常症狀。

紅麴保健品在提供心血管健康益處的同時，也存在一定的風險，特別是與腎衰竭相關的風險。因此，在選擇和使用紅麴保健品時，需要謹慎考慮其安全性問題，並儘量避免可能對腎臟造成負擔的情況。如果出現與腎功能相關的異常症狀，應及時諮詢醫生，並停止使用紅麴保健品。保持健康的生活方式和定期健康檢查也是預防腎衰竭的重要措施之一。

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頭痛是人們常見的症狀之一，但有時它可能是身體發送的警訊，暗示著更嚴重的健康問題。在這篇文章中，我們將討論頭痛的5個危險徵兆，提醒您不要忽視這些身體的訊號，及時尋求醫療幫助。

1. 突然性頭痛：

如果您突然感到劇烈的頭痛，特別是伴隨著意識模糊、噁心、嘔吐或意識喪失等症狀，這可能是腦部出血或其他嚴重疾病的徵兆。腦出血是一種危及生命的急性情況，需要立即就醫治療。

2. 頭痛伴隨視覺異常：

如果您在頭痛時出現視覺模糊、閃光、視野變窄或雙眼看到不同的東西，這可能是視網膜剝離、青光眼或其他眼部問題的症狀。這些狀況可能導致永久性視力損傷，因此應盡快就醫。

3. 頭痛伴隨痙攣：

頭痛伴隨著肢體痙攣或癲癇發作，可能是癲癇、腦腫瘤或其他神經系統疾病的表現。如果您有頭痛和痙攣的情況，應立即就醫進行詳細檢查和診斷。

4. 頭痛伴隨神經功能異常：

頭痛伴隨著語言困難、肢體無力、感覺異常或協調能力下降等神經功能異常，可能是中風、腦炎或其他神經系統疾病的症狀。中風是一種嚴重的急性情況，應立即就醫進行治療。

5. 頭痛伴隨發燒和意識改變：

頭痛伴隨著發燒、意識改變、迷糊或精神狀態異常，可能是腦膜炎、腦炎、中樞神經系統感染或其他嚴重感染的症狀。這些情況需要緊急治療和抗生素治療。

總之，頭痛可能是身體警示信號的表現，尤其是伴隨著以上提到的任何一種危險徵兆時。如果您或您的家人出現這些症狀，應立即就醫進行詳細檢查和診斷，以確保及時採取適當的治療措施。記住，對健康問題越早干預，治療的成功率就越高。

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屏東縣政府鼓勵民眾定期做篩檢，這次特別聯合九如鄉衛生所、屏東榮民總醫院、屏東紅十字會、臺灣癌症基金會、國立成功大學與九如果菜批發市場共同合作，於3月25日上午8點至11點半在九如果菜市場辦理免費健康篩檢活動。

本次篩檢活動除了有四大癌症篩檢(口腔黏膜檢查、子宮頸抹片檢查、乳房X光攝影檢查、糞便潛血篩檢)、成人健檢及肝炎篩檢外，還提供胸部X光檢查。另外，在活動現場也提供免費舒壓按摩、免費剪髮及提供精美贈品等服務，邀請民眾一起來賺健康。

根據衛生福利部公佈，癌症已經連續41年居國人十大死因首位，111年屏東縣有2,336人死於癌症，衛生局希望透過辦理多元的篩檢活動，讓設站服務進入社區及職場，增進民眾的方便性及可近性，呼籲民眾當天就近前往參加免費健康檢查，及早篩檢及早發現並把握黃金治療時間，縣府將持續努力實現守護「全人、全家、全社區」的健康照護網。

提醒有意願接受篩檢的民眾，當天請攜帶健保卡與身分證；如要接受成人健檢，需空腹8小時以測量血糖，如有問題請洽詢九如鄉衛生所( 08)739-2006。

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