月份: 2022 年 4 月

農委會每年都會持續監測蔬菜、水果等農產品農藥殘留的問題，以供民眾參考。日前，最新報告出爐，除了農藥殘留不合格率較高的水果需要留意外，來看看台灣有那些「最乾淨水果」是民眾能吃得安心，又能獲得豐富營養的吧！

營養師程涵宇依據發表於2022年的＜109年度水果農產品農藥殘留監測研究成果報告＞，以水果樣本數大於30的水果進行挑選，統整出了「最乾淨台灣水果」排行，其中芭樂、蓮霧、枇杷、西瓜、柿子與棗等水果的農藥殘留不合格率竟都是0％。
（編輯推薦：

至於為什麼這些水果農藥殘留率較低呢？或許是因為諸如芭樂、蓮霧、枇杷、柿子等生長於果樹上的水果都會為了生長、防果蠅而「套袋」的緣故，也間接地防止了農藥的汙染。

不過，可別以為有套袋的水果就可對農藥高枕無憂，台灣大學農業化學系教授顏瑞泓受訪指出，雖然套袋確實對減少農藥殘留有所幫助，但其目的是防病蟲害而非防農藥，因此套袋不能作為有無農藥殘留的依據。 

營養師程涵宇也建議民眾，農藥殘留合格不代表無農藥，不論水果多麼乾淨，購回後仍需經過清洗。不過，多數農藥殘留量都在規定的安全標準內，民眾也不用過度擔憂。

芭樂：膳食纖維、維生素C豐富，不僅緩解便祕還可降血壓、血脂！

台灣芭樂便宜又好吃，想吃軟、硬、清脆口感一應俱全，

東方女孩的笑容秘密牙齦美白

水雷射牙齦美白:利用溫和的水分子動力產生極小震動來切除暗沉的牙齦，並刺激牙齦再生，達到美白效果

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

專家解說如何萃取提煉紫錐花原料

庫雷斯重視文化傳承並尊重在地精神，是庫雷斯品牌的基礎，提供高品質且安全的產品及原物料

紫錐花栽培過程?

秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的

不僅熱量低，還飽足感十足，滿足民眾不同口味與需求。營養師李婉萍曾為文指出，芭樂的膳食纖維是美國紅葡萄的6.6倍、西瓜的11倍，只要吃一顆中等尺寸的芭樂，約可滿足每日膳食纖維建議攝取量（25g）的一半。

此外，芭樂的維生素C含量比一般民眾認為的高維生素C水果更是高出許多，約是柑橘的8倍，抗氧化力為奇異果的2倍，或許可稱芭樂為「維生素C之王」。李婉萍營養師也引述研究指出，芭樂的大量可溶性膳食纖維與抗氧化成分，使得日常飲食中的脂肪酸和碳水化合物可能發生變化，餐前吃芭樂可能有助達到降低血壓、三酸甘油酯與總膽固醇的效果。

此外，也曾有台灣團隊研究發現，芭樂能預防病毒性腸胃炎，推測可能與芭樂中富含的丹寧有關，當丹寧與為組織中的蛋白質產生反應，有助於增強抵抗力。

不過，民眾在清洗芭樂時也有訣竅需要注意，營養師高敏敏為文建議，由於芭樂表皮維生素C豐富，因此需輕輕清洗，且不要削皮，以免過度搓洗使得維生素C流失囉。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30279

生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。

不孕症要怎麼辦

生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療

鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?

民生醫事檢驗所是一間專業的醫檢診所，提供最優質和專業的服務。

鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?

民生醫事檢驗所是一間專業的醫檢診所，提供最優質和專業的服務。

降血糖、治好氣喘等150種疾病，輕慢呼吸法還能減重16kg

「深呼吸」、「大口呼吸」我們常聽到這樣教導呼吸方法的詞語，但是，你可能沒聽過，過度呼吸其實也可能會影響身體健康，而現在的你，如果身上有大小症狀就是好不了，說不定是「慢性過度呼吸」的結果？

顛覆常識的觀念：二氧化碳是不缺氧的關鍵

什麼是「慢性過度呼吸」？最簡化的說法，就是「呼出太多二氧化碳」。但是「二氧化碳不就是呼吸的廢物，應該完全排出最好？」然後「儘量吸進最多氧氣，這樣就不會缺氧」。

在《改變人生的最強呼吸法！》書中，提到一般人血氧濃度大約都在95％以上，而即使在運動需要大量氧氣時，氧氣其實還有25％身體沒用到而身體缺氧排出體外。因此，兩個數據一起來看，代表的就是「其實一般來說大家吸到的氧氣足夠」，但是如果刻意大口呼吸，反而造成體內二氧化碳不足。

二氧化碳不足的影響是什麼？1904年，克里斯蒂安‧波爾（Christian Bohr，諾貝爾物理獎得主波爾的父親）提出「波爾效應」，指出二氧化碳會降低血紅素與氧氣的親和力，促使血紅素釋放氧氣。

也就是說，如果身體內二氧化碳不足，血紅素不會輕易釋出氧氣，那麼細胞就得不到氧氣充分供應，於是缺氧。

冷戰醫師研發極少數獲認可的呼吸法

冷戰的年代，美蘇兩強權把全球劃分成兩大世界，因此，人們很難知道「另一邊」有什麼科研成就。前蘇聯時期就有一位烏克蘭醫師康斯坦丁‧菩提格 （Konstantin Buteyko, 1952-2003），在面對自己的高血壓症狀時，

過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年，一直秉持著醫檢師的專業與道德操守，提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

中國醫藥大學畢業，中西醫師。研發乾癬及皮膚病 臨床實證病歷，成果發表療效顯著。

提升免疫力你可以這樣吃！

「總咖啡酸衍生物3570μg」！直接提升保護力！無添加人工香料、色素、防腐劑

紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

發現當自己如果不是像平常那樣快速沉重呼吸，而是改成輕柔緩慢呼吸時，血壓就下降；恢復原本的呼吸方式，血壓又飆高起來。

菩提格醫師的輕慢呼吸法，是目前上千種呼吸法中，極少數被醫學界納入有助治療氣喘的呼吸法。除此之外，減量呼吸法對150多種疾病都有幫助，包括糖尿病、心血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病、靜脈曲張、自體免疫疾病等等。

許多人試做都產生效果，甚至因此減重16公斤，或是從小大到治不好氣喘痊癒了，等於有了新的人生。

輕慢呼吸法

應對病症：糖尿病、高血壓、心血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病、靜脈曲張、自體免疫疾病、焦慮壓力、肥胖 

這套呼吸法基本原則就是用鼻子呼吸，以及安靜、輕柔、緩慢、均勻的呼吸。這項練習可以放輕呼吸動作 20%至 30%。

1. 身體坐直，肩膀放鬆，想像後腦勺有一條線把身體輕輕提起來，同時感受到肋骨之間的空隙也慢慢打開。
2. 一手放胸部，一手放腹部。呼吸時雙手都略為加壓，給呼吸施加一些阻力。
3. 吸氣時感受腹部往外擴張，吐氣時腹部輕輕往內縮，而胸部沒有明顯的變化。
4. 每次吸進的空氣要比上次少一點。整個過程都要放輕呼吸動作。

   Tips：吐氣時可以想像腹部是一棵自然洩氣的氣球，慢慢變小的樣子。

Points：

1. 如果發現自己的呼吸節奏混亂，甚至覺得胃不舒服，這代表練習一下子太過度，應該先休息，再重新調整上述呼吸的量，要量力而為，不是把自己搞得很喘氣，這與練習的目的完全相反。
2. 輕慢呼吸法不計算秒數，或是每分鐘呼吸幾次，因為這會讓人分心，而忘了練習的目的是讓呼吸輕柔、緩慢，因此只要專注在放慢速度以及減少呼吸量即可。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30236

想減肥天母有推薦的診所嗎?

易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。

什麼是總咖啡酸衍生物?

總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

陰莖增大是用什麼方法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

早午餐（Brunch）是不少民眾、網美的熱愛，假日一覺睡到自然醒後，一頓漢堡、歐姆蛋、吐司、薯條、沙拉…不僅分量豐富，可一次2餐滿足胃口，也可讓民眾好好放鬆，更是親朋好友聚會的最佳聚餐地點。不過，專家指出，若長期吃高油脂的早午餐，不僅容易令人發胖，還恐造成三高問題。儘管如此，若想偶爾來頓早午餐滿足自己，又該怎麼吃才能兼顧健康呢？來看看營養師有什麼建議吧！

早午餐易熱量爆表，增加三高、腸胃、膽結石、代謝問題

長庚醫院營養師張麗玲曾受訪指出，早午餐等同於2餐分量相加，短時間內吃了大量食物容易加重胃腸道負擔，引起代謝失調。且早午餐通常以高油脂的美式餐點為主，不但一餐就讓熱量攝取過量，還有可能增加高血壓、高血糖、高血脂等三高風險。
（編輯推薦：

除此之外，不少民眾為了早午餐的美味佳餚，即使早就睡醒了，也會刻意等到臨近中午時才大肆享用早午餐，

得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

無添加人工香料、色素、防腐劑無農藥、無西藥、無重金屬、無塑化劑

愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法，RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

等同於跳過了「早餐」。營養師程涵宇曾受訪指出，由於睡覺等同於身體禁食了8～12小時，若睡醒後若不吃早餐，可能對胃腸道造成2大負面影響：

1. 容易膽結石：長時間未進食膽汁會變濃稠，提高罹患膽結石的風險。
2. 代謝變差：長時間未進食會使人體分解肌肉中的肝醣，當肝醣逐漸用完，人體為了生成葡萄糖會進而消耗肌肉組織。若肌肉組織變少，代謝也會變差，恐讓人越來越胖。

吃早餐如此重要，又該何時吃對人體最好呢？以中醫的觀點來看，早上7～9點為吃早餐的最佳時機。翰鳴堂.睿鳴堂中醫診所醫師周宗翰曾受訪解釋，該時間對應的經絡為「足陽明胃經」，此時人體胃腸在消化、吸收力最佳，能將營養有效地輸送到身體各臟腑。然而若未進食，當胃分泌大量胃酸時，就恐損傷胃黏膜，造成胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等疾病。

除了建議在9點前吃完早餐外，根據啓新診所的衛教資料，午餐應和早餐間隔約4小時，因此午餐的最佳用餐時間點即為11～13點，此時早餐差不多已消化完畢，需要再度幫身體補充營養。            

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30294

有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」

牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑，

桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

近日新冠疫情日漸嚴重，越來越多人不幸染疫。日漸升溫的疫情也引起民眾關注。透過以往研究，我們除了得知什麼血型的人容易染疫之外，最新研究指出，A型血型的人更要小心染疫後容易重症化！
（編輯推薦：

A型的民眾小心！新冠病毒肺炎重症化風險高出其他人近2倍！

一篇刊載於著名期刊《新英格蘭醫學期刊》（The New England Journal of Medicine）的研究，將當時歐洲疫情最嚴重的義大利與西班牙7間醫院的1,980位重症患者（重症定義為呼吸衰竭）納入，展開基因相關研究。經過審慎分析並排除後，最後總計將1,610位重症患者及2,205位健康民眾進行研究比對，分析了8,582,968個單核苷酸多態性（SNP）。

生物物理化學專業理學博士大西淳子指出，SNP是指在構成基因組的DBA序列中，1個鹽基被另一鹽基替換的狀態。僅僅只是1個鹽基的差異，也會與身高、體型、罹患特定疾病的風險及體質有所關係。

用最接近日常生活中的例子舉例，一個鹽基的差異就可以決定一種稱為ABC11的DNA的第180個胺基酸是甘胺酸還是精氨酸，而這便會影響民眾耳屎是乾的還是濕的。

科學家透過分析SNP來進行研究，研究結果發現，A型血型的民眾呼吸機能降低的風險高於其他血型（B型、AB、O）1.45倍。另一方面，O型血型的民眾則是比其他血型的民眾（A型、B型、AB型）風險低了0.65倍。

新冠肺炎重症不只呼吸衰竭，還可能引發敗血症

根據衛福部疾管署所發布的＜新型冠狀病毒感染臨床處置暫行指引第十版＞，統計我國1184例確診個案，

益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

來看一下耐熱益生菌，芽胞性乳酸菌耐酸鹼+耐熱100度c

上班族預防感冒防護5原則

秉持無人工色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！不含三氯沙及二甘醇，選用無患子代替化學起泡劑

不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥「紫錐菊」

「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」專利萃取技術紫錐菊EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊

如何提供長期依賴呼吸照護服務?

恩樺醫院建立一個適合使用呼吸器病人最舒適的住院環境，提供需長期照護家庭另一個優良選擇

covid19的確診病患之臨床初始症狀包括，咳嗽（31.8％）、發燒（26.9％）、流鼻水/鼻塞（17.0％）、嗅覺異常（11.8％）、味覺異常（8.0％）。

在台灣所有確診個案中，約 83%為無併發症之輕症或無症狀感染，11％為肺炎。嚴重肺炎與急性呼吸窘迫症候群（ARDS）約6％。

雖然目前台灣較少重度與極重度患者，但除了重度患者有可能會因嚴重肺炎使得呼吸困難外，極重度患者除了ARDS，還有可能會引發敗血症，導致免疫功能失控，產生危及生命的器官失能（如：意識改變、呼吸困難、低血氧飽合度、尿量減少、心搏過速、脈搏減弱、肢體冰冷或低血壓、皮膚出現大理石斑…等）。

若是年齡0～19歲之兒童或青少年，還有可能產生孩童多系統炎症徵候群，造成出疹或雙側非化膿性結膜炎或黏膜發炎、低血壓或休克、心肌功能受損、凝血功能異常、腹瀉、腹痛、嘔吐…等症狀。重症與極重症的症狀十分嚴重，因此不得不防。

O型最不易被感染新冠肺炎、A型感染比例最高

根據中國媒體綜合報導，南方科技大學、深圳市第三人民醫院（南方科技大學第二附屬醫院）、武漢市金銀潭醫院、武漢大學人民醫院、中國醫學科學院阜外醫院、華東師範大學、武漢大學中南醫院、上海交通大等8家科研機構合作，研究來自武漢市金銀潭醫院1,775例、武漢大學人民醫院113例、以及深圳第三人民醫院285例病患的樣本，並另外收集來自武漢3,694名未確診人士的血液，一起做比對分析；藉此研究血型與新冠肺炎感染風險的關聯性，研究報告發表在MedRxiv平台上。

感染新冠肺炎的機率，真的和血型有關？研究人員分別計算正常的人與確診患者的血型比例，武漢市金銀潭醫院的1,775名病例的分布比例為：

• A型 37.75％
• B型 26.42％
• AB型 10.03％
• O型 25.80％

至於3,694位正常無感染的武漢人中，血型分布為：

• A型 32.16％
• B型 24.90％
• AB型 9.10％
• O型 33.84％

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/23915

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家

奇瑞斯提供兒童專用複方紫錐菊護體飲,紫錐花提升免疫力保健食品,預防感冒,腸病毒,益生菌 …

專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔

明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療

隱適美牙齒矯正

明日美牙醫診所使用當代最尖端醫療技術還原牙齒原生型態 , 用雕琢藝術的角度體現陶瓷材料之美

年輕人的心臟血管健康不只和飲食、生活作息有密切關聯，目前台灣的空氣污染問題，也是國人心臟血管健康的一大隱憂。

今（4/1）台大醫院針對日前所進行「空汙對年輕人心血管健康不良效應」的研究發表記者會，並指出都會區的空氣污染，包括交通污染物及工業污染，皆會對心血管有明顯不良的效應。另外，永齡健康基金會創辦人郭台銘也出席今天的記者會，並透露去年體檢時，也發現自己有輕微心律不整。

郭台銘透露去年健檢檢查出輕微心律不整，可能與空氣污染相關

郭台銘在致詞時表示，今天自己是以「家長」的身份出席記者會，強調空氣污染將會影響年輕人未來的健康數值，若一個國家未來沒有健康的年輕人，未來就沒有健康的社會及國家。

過去他曾以為心律不整和飲食有關，後來經過台大醫院環境及醫學部主任蘇大成診斷後，才知道心律不整及心血管相關疾病，原來也與空氣品質有關，後來經監測辦公室及住家的空氣品質後，才發現原來自己所處環境的空氣品質只算勉強及格，還有待改善。郭台銘表示，在改善家中及辦公區域的空氣品質2至3個月後再經檢查，發現心律不整的數值已降低到一半。

研究：交通、工業排放空氣汙染，

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

隱適美整牙過程公開分享

矯正就是投資外在美

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所，診所營業面積逾百坪，備有5間頂級私密的獨立診療室。

均會造成頸動脈內皮層厚度增加

台大醫院團隊在環境及醫學部主任蘇大成教授的帶領下，邀請886位年紀介於12-30歲的青少年及年輕成人，進行環境污染對心血管健康之影響研究，發現都會區的空氣污染，主要是交通污染物以及工業污染，其中，不管是氣態污染物、懸浮微粒，或是懸浮微粒中的元素，皆對心血管有明顯不良影響，長期下來，可能會影響年輕人心血管健康。

台大團隊於過去兩年來，針對空污對年輕族群影響的研究也有重大發現，並發表了3篇相關研究。首先，於2020年發表於《有害物質雜誌》（Journal of Hazardous Materials）的研究發現，在吸入空氣中的「1,3-丁二烯」揮發性有機交通污染物後，會對心血管產生明顯不良影響，包含低密度膽固醇上升、氧化壓力增加、內皮細胞功能失常，以及頸動脈中內皮層厚度增加等，這些均是造成心血管疾病的危險因子。

1,3-丁二烯是一種石油加工過程的產物，被用來製造汽機車輪胎中的合成橡膠；另外，若吸入塑橡膠工廠空氣、車輛廢氣、垃圾焚化、木材燃燒，甚至是食用保存在塑橡膠所製容器內的食物，皆可能暴露在1,3-丁二烯空氣污染物之下。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30347

台北植牙諮詢中心ptt

通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

什麼是上唇定位術?

上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

讓陰莖增粗的辦法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入，利用五個小的切口，將真皮組織植入後，固定即可完成

不感冒、睡得好，1天只要這樣呼吸4次，讓微血管回春

說起心血管或血液循環，你應該會先想到動脈、靜脈，以及與兩者相關的疾病。事實上，處於動、靜脈中間位置的微血管，常常是大家忽略的地方。

從心臟打出來的血液，透過動脈、微血管的過程，才能到達身體末梢，接著釋出養分與氧氣，供應給旁邊的細胞使用，並且回收二氧化碳等代謝廢物。如果微血管出狀況，等於身體內的物流系統的「最後一哩」機能不佳，如此，縱使大血管都沒問題，60兆細胞仍然處於缺氧與缺乏養分的情況。

微血管佔全身9成，20歲後開始衰減

這個問題有多嚴重？事實上，這些肉眼看不見的血管，佔了人體血管99％以上。有專家估算，如果把一個人體內的微血管全部連起來，估計有十萬公里那麼長，足夠繞地球兩圈。

微血管隨著年齡增長，會漸漸減少，因此必須要讓它增加，才能保有健康的身體。你一定不知道，美國哈佛大學客座教授、根來秀行醫師表示，微血管的數量，在20歲時會達到巔峰，到了60歲時，只剩20歲時將近一半。

這個數字著實嚇人，

80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?

EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊 真正檢出「總咖啡酸衍生物」！直接提升保護力！

塑身減重天母哪裡有中醫診所?

台北易和中醫診所由中西醫雙執照醫師主持，一套完美結合西方醫學理論以及純中藥處方，專為幫助妳擁有窈窕身材、贏回男人注目眼光所制定的一套減重計劃。

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

想想看人到了中年，雖然沒有失智，但記憶力確實有開始變差的情況，如果這是因為腦神經細胞因為微血管不如年輕時多、得不到足夠養分而機能下降甚至死亡，難怪記憶力不如年輕時好！

體能提升、睡得好、不感冒

微血管有那麼重要，那該如何回春，讓身體細胞不再缺乏運作用的養分？日本節目「主治醫老實說」就採訪了接受根來秀行醫師指導、並且五度獲得「東京箱根間往復大學驛傳競走」（ 箱根駅伝，長距離接力賽跑）的青山學院大學學生，瞭解根來秀行推廣的4-4-8呼吸法，不僅可以保持身體健康，原來對增強體能，提升運動競技的表現，也有很大幫助。

青山大學學生鈴木壘人受訪時表示，面對長距離賽事，平時如果有練4-4-8呼吸法，就會感受到效果，可以感覺到身體練習後狀況有提升。在接受微血管造影檢查時就可以發現，練習前的微血管數量少、形狀多變，練習後微血管數量變多，也變得比較直，根來秀行表示，這就是微血管變年輕的結果。

鈴木還說，在開始練習後，大二到大四3年期間就沒有感冒過，而如果睡前有練過，自己也覺得可以睡得特別好。

4-4-8 呼吸法

應對病症： 高血壓、腎臟病、便祕、腹瀉、腸胃炎、胃潰瘍、失智、月經痛、更年期障礙

1. 坐姿，心思放空。先把胸腔的氣吐盡。
2. 開始吸氣，默數4 秒。
3. 接著閉氣4 秒， 再緩緩以8秒鐘時間吐氣。
4. 這樣一個回合，一天只要做4次即可。

Points：全程用鼻子吸氣與吐氣，嘴巴不要打開。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30241

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

台北植牙諮詢中心ptt

水雷射牙齦整形:相較於傳統療程舒適，不會產生熱及震動，及鑽牙機的尖銳聲音。

小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

紫錐花紫色的神奇力量

無添加人工香料、色素、防腐劑

緩解5成胃食道逆流症狀，這樣呼吸還能大幅改善打嗝

根據國民健康署資料顯示，台灣有四分之一人口患有胃食道逆流，近二十年來，病患數成長五倍。更嚴重的是，胃食道逆流情況沒有改善，會演變成食道潰瘍，再繼續發展下去，就有可能成為食道癌。食道癌在台灣十大癌症排名第八位，因為早期沒有症狀，發現後治療的五年存活率不到20％。

關鍵就在橫膈膜

大多數人都會將焦點放在胃酸，覺得是因為胃酸過多才會逆流到食道中，但美國醫學博士強納森·V·萊特提醒我們，多數人胃酸並沒有過多，而是食道與胃部之間的「賁門」「 把關」不緊的結果，也就是平時沒有緊閉，造成胃酸逆流。

除了老化、肥胖、橫膈膜裂孔疝氣等原因外，較常見吃多了高脂肪食物、巧克力、甜食、薄荷、咖啡、菸、酒等造成。

打嗝則是所有人都曾體驗的不舒服過程，日本醫師清益功浩表示，人體胸部和腹部之間的橫膈膜，若是因為某種原因而痙攣，就會造成聲門附近的肌肉收縮，讓呼吸道急速變窄，造成空氣迅速排出，就是我們所說的打嗝。

而很多種原因都會造成打嗝，網路上許多教你停止打嗝的做法，始終都是熱門搜尋結果。但如果效果不好，還有沒有別的方法？

胃食道逆流、打嗝一次解決

基隆長庚醫院胃腸科主治醫師錢政弘表示，過往其實就有橫膈膜式呼吸可以改善胃食道逆流症狀的論點，而由新加坡綜合醫院發表的研究也確實顯示出效果，

人家說的減肥天龍國這是在哪裡

易和中醫同時擁有中西醫專長的醫師來幫您解決健康上的問題就夠了

根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部，以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!

50％的人胃食道逆流有改善，打嗝這種一般藥物不易改善的症狀，也有明顯減輕。

這項研究經過嚴謹的實驗設計，並且針對藥物治療無效的病患，以確認橫膈膜式呼吸的效果。這種呼吸方式動作跟腹式呼吸相同，但主要在強調訓練橫膈膜肌肉，是一種類似瑜伽的呼吸方法。

這篇刊登在《臨床腸胃學與肝臟學》期刊的研究，36位受試者患有胃食道逆流，平時常合併打嗝症狀，但是用質子幫浦阻斷劑治療無效。團隊請他們練習「橫膈膜式呼吸」治療，先由治療師每週以1到1.5個小時進行呼吸方法教學，經過4週確定受試者動作正確後，讓受試者回家自行練習。4個月後追蹤，發現超過50％病患胃食道逆流症狀緩解，打嗝更是明顯改善。

橫膈膜式呼吸法

應對病症：胃食道逆流、打嗝

1. 平躺，兩手一放在胸前，一放在腹部，做為檢視胸腹部是否有升降動作。
2. 鼻子吸氣，嘴巴吐氣。此時注意肩膀與放在胸部的手維持不動。放在腹部的手往上升，代表橫膈膜確實有往下降。

   如果覺得不易做到，可以想像腹部有個氣球，空氣進入氣球，充了氣就會讓肚皮升高，吐氣時氣球就會消氣，肚皮下降。

3. 掌握以上要訣後，開始邊呼吸邊默數，吸氣時由 1 秒數到 4 秒，呼氣也一樣。

進化版

1. 呼氣時默數可以延長到 8 秒。
2. 平躺練習熟練後，可以改成斜躺練習，再漸漸改成站立練習。

Points：

1. 每天以橫膈膜式呼吸法呼吸 30 次，或是每天三次，每次 5 分鐘。
2. 如果有症狀時做 5 分鐘。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30237

線上預約慢性食物過敏檢測

為了維護下位受檢者的受檢時間~敬請準時前往。

吃益生菌該怎麼選擇

「奇瑞斯紫錐菊+優質益生菌+海藻萃取物」健康比例..

何時該看不孕症門診?把握黃金期!

花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處，選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師

紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?

奇瑞斯全品項通過：380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出

酒精、漂白水都是居家常見用品，但這些消毒藥劑如果沒有妥善使用、儲藏，可能會發生致命危機！尤其要注意的是，許多人以為漂白水加入其他清潔劑會增加清潔效果，殊不知隨意亂混可能產生毒氣，危害健康。
（編輯推薦：

適當稀釋漂白水再使用，吸入大量漂白水氣體可致命

漂白水會散發氯氣等刺鼻氣體，使用上千萬別用太高濃度的漂白水進行清潔，以免吸入過多刺激性氣體，對身體造成嚴重影響。曾有一位66歲老太太使用大量漂白水洗刷廁所黴菌，雖然聞到嗆鼻味道，仍強忍一小時掃完廁所。結果老太太不久出現喘咳症狀，送到醫院急診，一度使用葉克膜搶救，醫治了50天才出院。

林新醫院急重症部主任林明輝說，人體的肺部，尤其是負責氣體交換的肺泡非常脆弱，因此在使用化學藥劑時，必需注意不要太過接近，更別吸入藥劑散發的氣體。

疾管署指出，漂白水的氯氣揮發時，容易造成鼻子、喉嚨、眼睛不適，接觸皮膚時容易有刺激性，

露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?

可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾

笑起來總是露齦笑的原因

由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻

應適當稀釋（建議漂白水與水以1：100的比例調製）再使用，並注意環境通風。漂白水的保存也需注意，建議使用塑膠瓶盛裝盛裝5-6％漂白水，不能使用不透氣的玻璃瓶，以免瓶內累積過多氣體而爆炸。

漂白水別亂混清潔劑，碰到檸檬烯成分會產生毒性

別以為漂白水與其他藥劑混合可以發生1＋1＞2的效果，增進漂白水的清潔效能；其實可能適得其反，因為漂白水與許多常見清潔劑都會產生有毒氣體，危害健康。

舉例來說，許多清潔產品含有一種叫做檸檬烯（limonene）的物質，它可以散發獨特的檸檬香味，聞起來很清爽；但正是這種常見的添加物，會跟漂白水產生作用，散發出有害健康的氣體。

美國化學學會（American Chemical Society）去年發表一項研究顯示，同時使用漂白水和含有檸檬烯的清潔劑，會產生一種可能引發呼吸問題的物質 ─ 二次有機氣溶膠（SOA ）。且值得注意的是，即便不直接混用漂白水與清潔劑，但若室內通風不良，累積在空氣的中的氯氣濃度太高，氣體也可能會與含有檸檬烯的清潔用品發生反應，產生毒性。

研究人員建議，使用漂白水時最好保持良好的通風狀況，以免空氣中累積的氯氣、次氯酸濃度太高，不利身體健康；而使用含有檸檬烯的產品之前，最好確保房間已經除掉了漂白水產生的氣體。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/23666

寶寶嬰兒頭形矯正塑造未來

歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來. 不要為了完美頭形而讓寶寶冒著窒息的風險趴睡或側睡 新生兒應以健康安全長大為第一優先考量.

!

肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

經過拉皮，患者的眉毛及上眼皮可以回復到年輕時的位置，如此看起來便很有精神，看東西會恢復以往的自在

減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了

易和中醫中西醫雙執照醫師主持，一套完美結合西方醫學理論以及純中藥處方，專為幫助妳擁有窈窕身材、贏回男人注目眼光所制定的一套減重計劃。

露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

你常常第一個用完餐嗎？或是為了趕工作而壓縮用餐時間嗎？久而久之，胃脹氣就成了日常的一大問題！事實上，用餐速度越快，攝入的氣體越多，而且不單來自進食，腸胃道在消化食物時也會產生氣體。  

低FODMAP飲食法遠離脹氣體質

「FODMAP」是指不易消化的碳水化合物，在小腸內的吸收效果非常差，滯留在腸道中會發酵產氣或是造成腸道蠕動過於活躍，進而引發脹氣便祕、放屁、腹瀉及腹痛等。
（編輯推薦：

若有腸胃道問題時，

皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

要如何讓孩子吃兒童保健食品

「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」專利萃取技術紫錐菊

寶寶頭型不正，如何矯正?

嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享

如果牙齦外露，該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

可以採取「低FODMAP」食療，雖然無法根治腸躁問題，但對緩解病況確實有幫助。研究報告證實，在腸胃不適的人之中，約有75％的人在嘗試進行3週的「低FODMAP」飲食法後獲得了改善。 

1. 3週內禁止食用所有高FODMAP食品。 
2. 分別對各種高FODMAP食品進行分組測試。 
3. 用餐後，將飲食內容及出現的症狀記錄下來，縮小特定食品範圍。 

低FODMAP食物：可多吃

1. 蔬菜類：葉菜類、萵苣、豆芽、茄子、青椒、胡蘿蔔、黃瓜、綠豆、番茄、芹菜
2. 水果類：香蕉、柑橘類、莓果、鳳梨、葡萄、奇異果、百香果、木瓜、哈密瓜、榴槤
3. 蛋白質類：豆腐、豆干、納豆、起司、優格
4. 堅果類：花生、栗子、夏威夷豆、核桃、胡桃、松子
5. 穀物類：米、燕麥、大米、米漿
6. 其他類：山藥、馬鈴薯、楓糖、橄欖油

高FODMAP食物：要少吃

1. 蔬菜類：洋蔥、蒜、韭菜、花椰菜、高麗菜、包心菜、荷蘭豆、碗豆、蘆筍、芋頭、秋葵
2. 水果類：西瓜、桃、李子、梅、柿子、梨子、蘋果、芒果、櫻桃、酪梨、黑莓、大部分乾果
3. 蛋白質類：黃豆、黑豆、豆漿、豆皮、牛奶、羊奶
4. 堅果類：腰果、開心果、榛果
5. 穀物類：麵、麵包、黑麥製品、大麥製品
6. 其他類：蜂蜜、果糖、蘑菇

若長期受脹氣困擾，不妨將吃飯速度稍微放慢，若工作類型需要長時間久坐，也可以建立運動習慣，適度刺激腸胃道蠕動。 

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/29956

紫錐花、紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

奇瑞斯紫錐菊無添加人工香料、色素、防腐劑無農藥、無西藥、無重金屬、無塑化劑

多囊性卵巢症候群讓人想懷孕卻懷不上!

多囊性卵巢症患者，血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加，會影響卵子的品質

益生菌怎麼吃？

奇瑞斯專利紫錐萃取＋耐熱益生菌＋維他命Ｃ

不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!

水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的，但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

</p

「水果應該飯前吃還是飯後吃？」這個問題困擾了大家很久，而答案其實是「因人而異」。不過，你知道有些水果是不建議空腹吃的嗎？可能會有腸胃絞痛、脹氣等腸道不適症狀。以下盤點六種最好不要空腹吃的水果：

柿子

柿子含有較多的單寧酸，會和胃酸形成不溶解的塊狀物質，能讓消化道痙攣，且 產生腹痛與消化不良的反應。

番茄

番茄含有大量膠質等物質，這些物質能和胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物堵住胃出口，

咖啡酸衍生物的活性研究報告

咖啡酸衍生物含量與抗氧化能力分析, 咖啡酸是一種歸屬於羥基肉桂酸的有機化合物，同時具有酚羥基和丙烯酸兩種官能團結構。

台北植牙諮詢中心ptt

似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙

不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊

「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」專利萃取技術紫錐菊EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊

提升免疫力不再怕生病

【提升保護力】QRIOUS®奇瑞斯紫錐菊萃飲

讓胃的內部壓力升高，造成胃擴張，進而 產生胃脹痛。 
（編輯推薦：

荔枝、甘蔗 

空腹吃會讓體內果糖上升，需要靠肝臟中的轉化酶將果糖轉化為葡萄糖；因此若是在飯前吃太多，容易造成轉化不及，而有 高滲性昏迷的危險，較不嚴重的也會有頭暈的現象。 

山楂、橘子 

這兩樣水果含有大量的有機酸，所以空腹吃的結果會導致反酸，甚至加重胃炎、胃潰瘍等胃病。而橘子含有大量有機酸、糖分， 空腹吃會刺激胃黏膜。  

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30163

專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔

什麼是「invisalign隱適美隱形牙套」如其名，「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。

矯正牙齒也能很低調,隱適美讓美沒有距離

「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。

女性染淋病難察覺

女性朋友感染淋病不及時治療，小心導致不孕！

提升免疫力不再怕生病

【提升保護力】QRIOUS®奇瑞斯紫錐菊萃飲