月份: 2021 年 11 月

你是不是嘴巴一張開就痛？甚至影響吃飯用餐、聊天講話等日常生活？根據日本慶應義塾大學醫院，「顳顎關節症候群」好發於20～30歲的女性身上，由於女性先天下顎的肌力較弱，肌肉的血液循環也較差，容易因咬合不正、磨牙、不良生活習慣，引發顳顎關節症。自我確認是否為顳顎節症的危險群，同時改變5個生活習慣、按摩3穴道，就能預防改善。

顳顎關節症候群是什麼？

美國牙科博士 Michael Friedman 所審訂的一篇文章則指出，顳顎關節（temporomandibular joint）是連接下顎與顳骨（顱骨的一塊）的關節，位置大約在雙耳的前方，具有讓下顎移動、使人能夠進行說話、咀嚼、打哈欠等動作的功能。與顳顎關節有關的下顎及眼部肌肉問題，稱為顳顎關節症候群（temporomanibular disorders, TMD）。

美國加州橘郡執業醫師、加州大學爾灣分校醫學臨床助理教授 William C. Shiel Jr 指出，顳顎關節症候群是顳顎關節傷害或發炎，導致的一種下顎肌肉與神經異常問題。當顳顎關節發炎時，可能導致咀嚼等動作時疼痛、一側臉頰腫脹、神經發炎、頭痛與偏頭痛、磨牙症、耳咽管功能不良、顳顎關節異位等問題。

顳顎關節症自我健診法

1. 嘴巴張開一半就無法繼續打開，無法左右移動下顎。
2. 嘗試張嘴，卻發現顳顎關節與肌肉感到疼痛。
3. 嘴巴進行張開、閉合時，顳顎關節會發出聲音。
4. 在閉上嘴巴的時候，下顎是否無法直接閉上，產生歪嘴現象。
5. 能夠完全吐出舌頭嗎？
6. 按壓頰骨時是否會感到疼痛？
7. 早上起床時，嘴巴能順利張開嗎？

若符合以上2點，說明你極有可能得到此病，符合4點以上，則表示你已經得到顳顎關節症了，同時很有可能會引發顎關節炎、下顎脫臼與變形、臉部鬆弛，

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顳顎關節痛怎麼辦？

嘴巴張開會痛、顳顎關節發炎疼痛時該怎麼辦呢？美國牙科博士 Michael Friedman 審訂的文章指出，醫師可能會建議嘗試以下居家療法：

• 服用止痛藥：非類固醇消炎藥，可能有助減緩肌肉疼痛與腫脹。
• 冰敷、熱敷：先用冰敷袋冰敷臉部和太陽穴約10分鐘，如果醫師同意，也可以做一些下顎伸展。結束後，用溫熱的毛巾敷在臉部約5分鐘。
• 選擇柔軟的食物：優格、馬鈴薯泥、湯品、炒蛋、魚類、煮軟的蔬果、豆類等，是適合顳顎關節會痛的人食用的食物。此外也可以將食物切成小塊，以減少咀嚼次數。
• 避免極端的下顎活動：盡量減少打哈欠或咀嚼的次數，不要大叫、唱歌、嚼口香糖或冰塊，避免需要將嘴巴張大的動作。
• 避免錯誤姿勢：例如下巴靠著手臂休息、用肩膀夾著聽筒講電話，才能避免脖子或臉部的疼痛。
• 盡量讓牙齒稍微分開：將舌頭夾在上下排牙齒中間，避免咬緊牙齒或磨牙的動作，有助減緩下顎的壓力。
• 詢問醫師或治療師如何藉由動作幫助下顎放鬆。

引發顳顎關節症的5個習慣

你是否有以下5點不良的生活習慣？不妨也觀察看看家裡的小孩，及早發現，盡快改掉惡習，從日常生活中就能預防顳顎關節症。

1. 只用左邊或右邊牙齒咀嚼，建議左右均衡咀嚼。
2. 一邊扭頭看電視，一邊吃飯，建議將臉擺正，面向正前方進食。
3. 長時間或常常托腮、撐臉。
4. 用臉頰夾著話筒聽電話。
5. 壓力大或情緒憤怒時，經常緊咬牙根；晚上睡覺時容易磨牙。

根據日本網站「顎関節症ナビ」，不良的生活習慣容易使咀嚼肌、顳顎關節感到緊繃與疲勞，而嚴重的牙齒咬合不正，也容易導致咀嚼肌的肌力不平均，使肌肉的鬆緊度不一，進而變成顳顎關節症。建議向醫師諮詢並進行牙科治療。

顳顎關節症緩解疼痛，按這3個穴道就有幫助！快看看下一頁

文章來源:早安健康

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先天缺牙除了會造成美觀問題，也會因隙縫緣故容易有食物殘留，埋下蛀牙或牙周病的危險因子，甚至會影響到咀嚼功能及說話。奇美醫學中心牙醫部齒顎矯正科主治醫師劉宜華指出，先天缺牙是常見的人類顱顏面畸形，雖較少發生於乳牙齒列，但乳牙缺失的病人有30至50%的機率在未來亦缺少恆牙，需長期接受追蹤治療。

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臨床上，一名9歲男童，因上顎四顆門齒僅上顎左側門齒遲遲未換牙，家長因此帶至牙醫部諮詢，經檢查發現，男童左側上顎正中門齒阻生且在其萌發路徑上存在有一顆多生牙，因此採以裝置上顎局部矯正裝置。劉宜華醫師表示，經拔除未脫落的乳門齒及多生牙，且同時以門診手術暴露埋伏阻生的左上正中門齒，並以矯正方式拉出，一年多治療後，男童左上正中門齒成功拉出。

下顎第二小臼齒易缺失　以女性高於男性

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劉宜華醫師進一步解釋， 人一生有乳牙與恆牙兩副齒列，每個人的生長速度和齒齡不同，一旦過了適當換牙時間，乳牙仍未脫落跡象，則應懷疑是否有恆牙先天缺失或阻生齒的可能，至於最常發生缺失的恆牙則多發生於下顎第二小臼齒，其次為上顎側門齒，又以女性發生機率比男性高。

後天環境因素　也可能埋先天缺牙風險

除了基因調控，外傷、感染、毒素、孕婦服用沙利竇邁等後天環境因子，都可能埋下先天缺牙的風險。劉宜華醫師呼籲，若有先天缺牙問題者，必要時，應儘早尋求進一步檢查，才能避免久拖，影響日常生活，甚至埋下疾病風險。

來源鏈接：https://www.healthnews.com.tw/news/article/47322/%E4%B9%B3%E7%89%99%E8%A9%B2%E8%84%AB%E8%90%BD%E5%8D%BB%E6%9C%AA%E8%84%AB%E8%90%BD%E3%80%80%E7%95%B6%E5%BF%83%E6%81%90%E6%98%AF%E6%81%86%E7%89%99%E5%85%88%E5%A4%A9%E7%BC%BA%E7%89%99%E6%83%B9%E7%A6%8D/?keywor

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心悸

心跳正常的速度是在60～100下／分鐘，通常我們不會感覺到自己的心跳，除非側睡時壓在耳朵上睡覺（聽到耳朵脈搏的聲音），被老師點到剛好不知道答案、或是劇烈的運動、蹲太久突然站起來，但是這些情況，隨著情境的消除，通常心悸的感覺就會消失。


成因

雖然大部分的人，都曾感覺到心悸，或是心臟突然不規則的跳了好幾下，因為心跳不規則的時間很短，通常不會讓人感覺到不舒服。

關於心悸的感覺，有人會覺得：「好像很緊張」、「心臟好像快跳出來了」，大部分的時候，不見得真正忠實的反應心跳過快或過慢，或是心臟真的「亂跳」（心律不整）。因此「心悸」到底有沒有問題，要看有沒有合併症狀，或是時間過長的心悸，即使離開有壓力的情境仍然持續的不舒服。
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怎樣算嚴重？

如果心臟真的亂跳，影響到血流的供應，就會合併眼前發黑、暈厥、喪失意識、冒冷汗、胸痛、喘，甚至中風的症狀，這是很嚴重的情況，必須盡快到急診室。另外，如果有吐血或解黑便，應立即前往急診室檢查評估，是不是腸胃出血太厲害，脫水太嚴重，心臟就要更努力的收縮來彌補血液從腸胃道的流失。

對年輕人而言有個簡單的原則：「如果心悸的時間，持續超過5分鐘以上，應該就醫確認原因。」但如果是年紀超過50歲的人發生心悸，或是運動和出力時發生的心悸，或曾經有心臟病、心臟開過刀、或裝過心導管支架，就很可能是心臟出現問題所引起的心悸，建議盡快到急診室就醫。

怎麼處理？

1. 如果有前述嚴重的症狀，
   

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   立刻就醫。

2. 停止出力的動作，立刻休息，脫離讓人有壓力的情境。
3. 停止喝咖啡、喝酒、喝茶、抽煙、嚼檳榔，這些提神的物質都可能引發心悸。作息正常、適度睡眠和運動。
4. 糖尿病的病人如果有血糖機，應立刻測量血糖，因為太低或太高血糖，也可能感覺到心悸不適，如果血糖低於70（毫克/分升），應立即補充糖分；如果血糖高於300（毫克/分升），多多補充水分外，同樣需要就醫治療。
5. 懷孕會讓女性更常覺得心悸，為了供應小寶貝的血流，媽媽要生產出比平常更多量的血液。為了運轉這些增加的血流，心臟就必須做更多的工作，跳得更快、跳得更有力，於是心悸的感覺也會比平常常見。

什麼時候該去急診室？

如果心悸的症狀持續，休息沒有改善，或是合併以下任一症狀：眼前一黑、暈倒、喪失意識、冒冷汗、胸痛、喘、吐血或解黑便，都應該立刻到急診室處理。

在急診會如何治療？

1. 對症狀已經改善的人，通常會進行10秒鐘左右的心電圖檢查，可以分析這10秒中有沒有心律不整、或是心臟受傷的情形，但是通常要在不舒服的當下，才比較容易發現心臟亂跳的證據。
2. 如果懷疑心臟缺血、或是心電圖上有異常，病人需留院觀察，視情況抽血檢查。
3. 如果評估沒有立即的異常，通常會建議到心臟科門診，做24小時更長時間的心電圖檢查，更完整的評估。

就診時的注意事項

1. 心悸如果沒有症狀，通常不需要用藥，如果有藥物過敏史，或是孕齡女性有懷孕，請主動告知醫護人員。
2. 發作的時間多久？多久一次？
3. 什麼樣的情況下會發生（譬如說出力、突然站起來）？
4. 有什麼一起發生的症狀（以下任一情形：眼前一黑、冒冷汗、胸痛、牙痛、頭暈）？
5. 過去有什麼樣的心臟病（心律不整、心臟缺血）？
6. 過去有沒有糖尿病？甲狀腺疾病？腎臟病？
7. 最近有沒有小腿或腳水腫、解黑便、發燒、容易出汗、手抖或非預期的體重減輕（甲狀腺疾病）？
8. 跟平常比，是否有過量喝咖啡、飲酒、吃檳榔、抽煙、喝茶的情況？或是失眠、熬夜？
9. 最近有吃什麼藥？感冒吃鼻塞的藥？氣喘在服用氣喘藥？心律不整已經在服藥？
10. 有沒有使用毒品？毒品常常是興奮劑，會讓心跳加快，甚至心臟缺氧。

到底什麼是心律不整？哪些事情是必須做、或者該避免做？下一頁繼續看完更完整的指南

文章來源:早安健康

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兒童磨牙需要治療嗎？中醫師蕭喻方指出，磨牙在兒童階段是相對良性的，不需要太擔心。如果是成人發現有顳顎關節痠痛、牙齒敏感，牙齒磨損等徵兆，伴隨其它焦慮行為，可能就要懷疑有磨牙的問題。蕭喻方建議，有磨牙困擾可以先試著移除壓力來源，並戒除咖啡因、菸酒刺激，打造良好的睡眠環境，若出現任何異常請尋求專業醫師協助。

成人磨牙可治療改善　兒童磨牙不過度擔心

蕭喻方指出，成人磨牙原因大多跟壓力情緒有關，通常發生於長期有焦慮緊張問題的人身上、另外也有部分患者是因為先天顳顎關節骨頭不對稱、牙齒咬合不正等問題造成的。輕微關節不對稱可以通過復健運動、針灸、及藥方緩解症狀。若是咬合不正可經由牙醫評估，進行齒顎矯正治療，嚴重影響到關節關節活動度者則可能需要經由正顎手術治療。

至於兒童磨牙則不必過度擔心，蕭喻方表示，磨牙在兒童階段是屬於相對良性的症狀，發生比例大約三成，從小朋友長牙開始，磨牙的比例雖然會隨著年齡增加，但青春期達到巔峰之後會慢慢下降。蕭喻方提到，兒童磨牙可能會因為白天的刺激引起，比如說玩得太興奮、學校發生特別的事或是壓力，以及睡前太多聲光刺激等。如果家長發現孩子半夜磨牙，可以輕巧地幫孩子翻個身並安撫，調整睡姿，注意睡眠環境是否有干擾，再來也要注意孩子是不是有其他身體不適而導致睡眠不安 。

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多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

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至於磨牙會衍伸的問題，包含牙齒法瑯質磨損，引起牙齒敏感及蛀牙的問題，也可能引起顳顎關節症候群，輕者可能引起兩頰肌肉緊繃、發炎痠痛、張口閉口顳顎關節活動不利發出聲響等，進一步可能會讓顳肌緊繃發炎引起太陽穴的頭痛、甚至耳痛、耳鳴，嚴重者引起肩頸酸痛、上背痛等，而這些不適可能又會影響睡眠品質，最終陷入磨牙的惡性循環裡。

如有上述症狀，使用咬合板有幫助嗎？蕭喻方指出，使用咬合板可以幫助患者在睡眠中顳顎關節保持放鬆的狀態，並可保護牙齒減少咬合磨損。但可能治標不治本，如果狀況嚴重還是要從根本減少造成磨牙的原因。

懷疑有磨牙症狀別怕　從調整生活習慣開始　

蕭喻方提到，臨床上比較少患者直接因為磨牙來求診，大多是因磨牙造成的後續症狀而來，包括睡眠品質不佳、肌肉痠痛、或是臉型不對稱等等，問診後才發現有磨牙的情況。如果民眾發現自己有顳顎關節痠痛、開合不利、牙齒敏感、或是牙科檢查有異常磨損等徵兆，可能要懷疑是否有磨牙的情況。

如果有磨牙困擾，蕭喻方建議，先試著調整生活習慣，不要過度勞累和熬夜，一定要先減少咖啡因、菸酒攝取，以免影響睡眠，還有移除壓力來源、打造良好的睡眠環境。若有任何異常請尋求專業醫師的調理。

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中老年人因為牙齒拔除或脫落，漸漸開始會有「植牙」的需求，植牙一次動輒5～10萬，想要讓自己的花費物超所值，除了選對材質，你的「骨頭」是否健全也會影響植牙的使用年限！牙醫師沈瑞文就分享多年的觀察心得，分析為什麼台灣人「盡量不拔牙」的觀念，對植牙來說不一定是好事…

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在台灣，牙醫只要有畢業證書就有植牙資格，但有資格卻不代表具備能力，牙醫進修後，會透過各學會發給植牙專科醫師的證書，藉以認證能力。然而，可以發證的學會數量多達三十幾個，雖然能確定醫師學過植牙，但技術真的能讓人放心嗎？

慧眼識英雄──選對一位好牙醫超重要

判斷好牙醫最主要可以透過下面兩個方法：

一、先審視學經歷

若想知道植牙醫師的能力，藉由學經歷便可探知一二。許多牙醫會去國外短期或長期進修，台灣大部分醫師都以短期為主，學習一兩個技術後回到台灣，能讓植牙技術獲得不少進步；也有人會選擇長期進修，譬如讀碩士班。

約莫十年前，植牙開始被某些學校視為重要科目並成立碩士班，此風潮從歐洲發展到美國，植牙碩士班便逐漸普及。所以，就讀植牙碩士班可以讓人學習到完整的植牙技術跟知識，如果是透過碩士班進修的牙醫，基本上植牙經歷比較豐富，能夠處理比較多問題。

二、治療前中後的對談

有些醫師不重視學經歷，而是注重自我學習。因此，經由跟醫師對談，能否將疾病和治療方式講述清楚，便是判斷的關鍵。有些醫師因為知道不多，就把複雜的治療說得籠統、講得簡單，當然也就治療得比較簡單而不精確。

基本上，透過不斷學習及歷練，技術成熟的醫師大多可以把植牙可能發生的問題與狀況解釋清楚，也能將解決方法說明白，藉由諮詢，大概可以瞭解醫師的狀況；如果醫師的回答偏向簡易，可能就要開始思考，牙齒是否真的這麼簡單就可以被治好。對談時，能讓病人清楚瞭解整個治療過程，並毫無疑問肯定能親自做好植牙的工作，就會是一個可以相信的好醫師。

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從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

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坊間的牙醫診所常流於裝潢的競爭而忽略牙科治療的專業，本院同時注重看診環境的舒適及牙科治療的專業。

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醫師的考驗──台灣患者植牙難度

一旦陷入牙周病的魔掌，除了骨頭被破壞，甚至可能需要拔除牙齒。通常拔除後所留下來的缺損位置，骨頭都比較差，加上東方人骨架小，骨頭受到破壞後會變得超級薄、超級小，此時需要先建立好地基，也就是做完補骨手術後，才有辦法植牙。

然而實際上，補骨手術並不容易，很多醫師雖然有能力處理小缺損補骨，但面對大缺損補骨時，容易因困難度較高而顯得無能為力。由於台灣很多患者都屬於骨頭缺損，所以處理難度比較高。

近幾十年來，台灣人對牙齒的保護意識逐漸增高，隨著維護越認真，就越不想輕易拔下牙齒。蛀牙還能透過補牙或做牙套的方式救回，但如果遇上牙周病不得不拔除的狀況下，拖延拔牙的結果，導致很多患者的骨頭嚴重缺損。雖然「盡量不拔牙」是正確觀念，但也有其壞處。相對之下，中國大陸較接近台灣早期的環境，不管是蛀牙或牙周發炎所導致的牙痛，在轉變成牙周病前，就直接拔掉牙齒，雖然沒了牙，卻能留下漂亮的骨頭。

植牙醫師如果將牙植在缺損的骨頭上，一開始雖然沒問題，但等到六、七年後，可能開始出現狀況，導致植牙陸續脫落；若醫師有辦法先重建骨頭再做植牙，植體甚至有希望使用超過四十年，病人後續的維持，也會相對比較輕鬆。

「植」相信你──選擇信賴的醫師

「醫師雖然說得很詳細，但太專業了，我都聽不懂！」雖然可以透過和醫師對談，進一步判斷植牙的好壞，但畢竟病患並非專業人士，根本無法決定孰優孰劣。

早期會告訴病人要相信醫師，現在則跟病人說：「你可以相信我，但也可以有其他選擇（second opinion）。」這是醫界的共同認知，當病人猶豫不決，或是沒有把握的時候，可以再去諮詢第二位醫師，比較兩者之間的差異，再根據個人狀況，選擇比較信賴和放心的醫師。

不管是大醫師或年輕醫師，都可以做出相同結果的簡單手術，年輕醫師可能很認真、貼心，大醫師可能技術很穩定、成熟，只要諮詢的時候能讓自己感到安心，那麼就值得列入評估與選擇。

（文章授權提供／良醫健康網）

來源鏈接：https://www.healthnews.com.tw/news/article/47697/%E4%B8%8D%E6%8B%94%E7%89%99%E5%8F%8D%E8%80%8C%E5%BE%88%E5%8D%B1%E9%9A%AA%E3%80%80%E7%89%99%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%8F%AF%E8%83%BD%E8%AE%93%E4%BD%A0%E6%A4%8D%E7%89%99%E8%8A%B1%E5%86%A4%E6%9E%89%E9%8C%A2/?keywor

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坊間的牙醫診所常流於裝潢的競爭而忽略牙科治療的專業，本院同時注重看診環境的舒適及牙科治療的專業。

年過60的陳美鳳近日在臉書分享日常生活點滴，附上的照片讓眾多網友驚艷，最近就有一張照片爆紅，打扮悠閒、戴著鴨舌帽的美鳳姐，脂粉未施的臉上竟然沒有皺紋，素顏曝光宛若少女美肌，讓不少人頗為讚嘆不愧是「台灣最美歐巴桑」！

被封為最美歐巴桑的美鳳姐向來注重保養，也不時在自己主持的節目或訪問中透露一些簡單又自然的保養小撇步，以下來看看她越活越年輕的9大重點！

美鳳姐「越活越年輕」保養語錄，方法簡單自然不花錢

1. 早上喝溫開水
   
   陳美鳳曾在出席馬來西亞的記者會時透露一個保養撇步，方法很簡單：早上起來都會喝一杯溫開水。空腹飲水有助於消化，降低體廢物囤積的機率。
2. 少擦保養品，自然最好
   
   保養品對女生來講是必要的，但有時卻是必要之「惡」。有次陳美鳳在主持節目上與來賓大談夏日保養心得，
   

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   找出不孕症的原因

   台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

   菜花皰疹病源不同，大部份是性行為感染

   引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的，由於在性交過程中，可能發生微小擦傷，HPV就可以經由這樣的小傷口

   看到來賓擺滿整桌的保養品，分享說她其實很少擦保養品，認為保養還是順應身體、時節，自然、簡單最好，平常多半使用成分天然的保養品來保養，還強調保養品不能用力塗抹，要用按壓的方式才不會產生皺紋。連小動作都顧慮到了，果然美魔女養成祕訣都藏在細節裡。

3. 肌膚清潔別偷懶

   美鳳姐特別叮嚀：注重日常飲食與保養之外，肌膚的清潔也很重要，千萬不能偷懶。要是肌膚沒有適度清潔，毛孔容易堵塞長粉刺或痘痘，所以肌膚的清潔是很重要的。不過當然也不必清潔過度，皮膚的角質層與分泌的油脂是很好的保護屏障，能抵抗許多外界刺激。

   想逆天回春，運動和飲食上更是不能馬虎！下一頁看更多陳美鳳的凍齡絕招

資料來源：https://www.edh.tw/article/22434

笑齦矯正,更多照片案例

來看看似真牙醫診所的案例..

有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」

牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑，

隱適美前後矯正對照圖

最微創的方法進行必要的手術治療 , 用更隱微的方式推動牙齒位置來改善齒列, 讓治療的過程猶如舟楫過水 , 不留痕跡 , 達到『貌似天生 , 但愈全』 的境界

早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!

很多人會問到底RT-PCR準不準？其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒，其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一

如何提供長期依賴呼吸器照護服務?

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隨著年紀增加，身體機能不斷下降，讓癌症找上門來的機率不斷提高，平常注意維持良好生活習慣、運動習慣，選擇健康食材食用也相當重要，能幫助我們減緩老化、遠離癌症。日本管理營養士推薦了一道簡單的「泡菜香菇」，透過兩種食材的健康功效，幫助我們整腸解便、抗老防癌！

泡菜尬香菇整腸效果佳，還能抗老助防癌

腸道也被稱為「第二大腦」，美國斯克里普斯紀念醫院神經學家Kulreet Chaudhary指出，分布於消化道內壁的腸神經系統，其中的神經細胞和整條脊髓一樣多，腸道也會發出和接收神經衝動、紀錄經驗、回應情緒，如果你的腸道不健康，會受到影響的並不只是消化。

想要養好腸，腸道益菌當然不可少，日本管理營養士、料理研究家麻生麗美推薦了一道簡單的「泡菜香菇」，泡菜含有豐富的植物性乳酸菌，能幫助增加腸道中的益菌，而在其中加入含有豐富膳食纖維的香菇、海藻，能讓整腸效果更佳，可望幫助提升免疫力。
（編輯推薦：

另外還會加入奶油，除了能讓食物更加美味，奶油中還含有短鏈脂肪酸「酪酸」，

怎麼決定是否需作牙冠增長術?

牙齒未完全萌發:大笑時會看到許多牙肉，影響美觀(露齦笑)，「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出，改善病人外觀。

不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

東方女孩的笑容秘密牙齦美白

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80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

關於性病檢查你應該知道的9件事

HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?

具備改善腸道環境、抑制發炎的作用，能使整腸效果再提升。麻生麗美指出，這道菜大致上的效果有整腸、預防代謝症候群、抗老、預防癌症等，除了直接吃以外，加入其他的涼拌小菜、豬肉料理等都非常合適。

日本知名醫學博士、抗老專業醫師白澤卓二也表示，泡菜中的乳酸菌能增加腸內益菌，具備減緩腸道老化的效果，而且泡菜中乳酸菌屬於植物性乳酸菌，不容易被胃酸殺死、更容易進入大腸，對改善腸道環境相當有幫助，建議每天可以每天吃50g泡菜；日本管理營養士谷川久美子也指出，白菜中的成分「異硫氰酸烯丙酯」具備預防癌症的效果，也含有具抗氧化能力的維生素C，能幫助降低罹癌機率，而且將白菜製成泡菜後不但營養不減，還多了發酵食物幫助消化吸收的優點。

日本管理營養士、營養顧問魚住理恵也表示，香菇含有膳食纖維「β葡聚醣」，對預防癌症有正面幫助，同時也曾有發表於美國小兒科學會的哈佛大學研究發現，如果從小就攝取較多的膳食纖維，有助於降低罹患乳癌的機率。

簡單自製「泡菜香菇」整腸抗老助防癌

材料（容易製作的份量）

• 香菇3朵。
• 鴻喜菇1包。
• 昆布8g。
• 白菜泡菜100g。
• 白芝麻少許。

醬料

• 奶油20g。
• 酒1大匙。
• 味噌2小匙。
• 味醂2小匙。

營養（約上述做法的1／4份）

熱量70卡、蛋白質1.8g、脂質4.3g、醣類4g、膳食纖維2g。

做法

1. 香菇切片約5mm寬，鴻喜菇剝成易入口大小，起鍋將所有醬料加入，再將兩種香菇加入拌炒至熟。
2. 再加入泡菜並灑上白芝麻即可起鍋。

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資料來源：https://www.edh.tw/article/22993

兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

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每個步驟推敲再三、量身訂製 , 只為了讓每位走進診所的患者 , 都能夠得到最合適的治療 , 重現牙齒與生俱來的美麗 , 健康 , 功能。

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預防感冒出奇招!

有種方法教你擋病毒,來了解一下紫錐菊的功能

不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

癌症連續40年蟬聯國內十大死因，約每11分鐘，就有一人死於癌症，因此如何採血檢測癌症成為一門新商機，有生技公司攜手醫學大學，推出新的檢測方式，只要一管血就能檢測出13種癌症，而醫師也能從驗血中、同步基因檢測，了解病患對藥物的副作用並調整劑量，精準治療。

癌症治療又有新發展，以往病患抽血檢測時，只能驗出單種癌症和其副作用，但現在抽一次血，就能一次驗出肝癌、乳癌、肺癌、大腸癌等13種癌細胞，還能根據患者個人的基因，預測副作用和調整藥劑量，這項進步讓被稱為癌症之母的彭汪嘉康都很驚訝。

台灣癌症之母彭汪嘉康說，「開會的時候我很驚訝，所以我是覺得這是是早晚的技術，方法簡單抽點血的話，能夠告訴我們，到底怎樣是最好的辦法。」

治療癌症的過程可以更精準，不過醫療團隊也指出，癌症病患最害怕的還有、接受化療後的副作用，因此透過基因定序，可以替癌友量身訂做治療方案，也能減少醫療量能的耗損。

水雷射牙齦整形 人生從黑白立馬轉為彩色的愛笑女孩,真實案例分享

有時笑起來牙齦露出的部分顯得黑黑的，乍看以為牙齦很髒或變色了。這被稱為牙齦的色素沉積，就像胎記一樣，也會發生在牙齦。

皮膚問題可以看中醫治療嗎?

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什麼是內視鏡拉皮手術?

「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。

醫學大學附設醫院院長邱仲峯表示，「抽血我們就能很快速的，從生物晶片裡面，去評估出來使用的不同化學藥物，可能產生的副作用。」

台灣癌症之母彭汪嘉康說，「不單單對我們醫生是很大的幫忙，其實對病人是最好最正確的，而且他不會受不需要的治療。」

精準醫療時代來臨，一管血預測13種癌症別，並協助醫生找到治療方案，大幅提高患者的存活率，也讓癌症治療的技術提升，露出一線曙光。

（民視新聞／唐詩晴、王文煦 台北報導）

來源鏈接：https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2021B17F05M1

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預防感冒! 你吃對了嗎？

氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

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立冬，象徵冬天腳步來臨。雖然台灣各地的天氣仍屬溫暖，但中央氣象局表示，入秋後最強冷空氣8日起南下，天氣將會逐漸轉涼。習俗裡，立冬這天需要「補冬」，希望透過進補打造元氣，抵禦寒冬。但實際上，現代人大多營養過剩或是營養不均，因此早年的補身要領，其實也要做適度調整，以利符合自身需求。

●立冬進補新觀念：充足維生素Ｃ、Ｄ加上鈣 提升免疫力

家庭醫學醫師指出，過了立冬，也就正式進入冬季，人體新陳代謝的確會逐漸放緩，很多人利用這時候進補，希望扶正固本，增強抵抗力。不過重點是，許多人的身體處於營養失調甚至慢性發炎的狀態，如果跟著傳統的食補藥補法，補錯或是補過頭，反造成腸胃不適，甚至血壓、血脂、膽固醇、體脂肪失控，反效果遠遠大於實質獲益。

在疫情尚未完全解除之前，維持身體免疫力是補身重點，維生素C堪稱立冬進補首選。《跟著節氣養生》作者許承翰也提到，研究證明，維他命C營養價值高，使人體增強對低溫環境的耐受力，加快適應過程，富含維他命C的飲食還有助於防止心肌梗死、中風等疾病的發生。秋冬當季的、、綠色蔬菜等都有豐富維生素Ｃ。

除此之外，秋冬日照減少，人體缺少合成維生素Ｄ的機會，鈣質流失更快。花蓮慈濟醫院營養師也建議，補冬時應多攝取高鈣高纖天然食材，像是豆腐、深綠蔬菜、小魚乾、菠菜、黑木耳、香菇、芹菜、甜玉米、，不但含有豐富鈣質、膳食纖維及維生素，熱量又低，對於調節血糖、膽固醇、促進排便都有助益。

●是心血管大敵 沐浴水溫勿太燙 早晨別泡澡

保暖是秋冬養生的首要大事，但若為保暖把室內溫度調高，與室外超過十度以上；或是沐浴時，浴室的室溫與水異太大，都有可能讓血壓忽高忽低，提高中風與心臟急症發作的機率。

醫師提醒，早晨起床最好不要太快起身，天色未亮也別急著出門運動，原本有晨起沐浴習慣的人，秋冬最好能暫停，讓身體盡量避免處於過大的狀態下比較安全。

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

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●避免意外 室內勿門窗緊閉 排便宜輕緩

秋冬也是一氧化碳中毒的高峰期，溫度越低越容易發生。要注意的是，即使門窗打開，但若室內雜物太多，阻礙空氣流通，依舊有中毒機會，務必注意。

除此之外，秋冬少活動又進補了高油、高鈉補品的話，便祕機率大增。這時切忌屏氣用力硬擠，高血壓者容易誘發血管破裂。排便時要記得放輕放緩，如果真有困難，可再補充水分、水溶性膳食纖維或經醫囑服藥調整。

●陽光與運動　讓身心都開朗 化解陰鬱心情

秋冬在天亮之後再出門運動，還有一個主要原因，就是掌握充足日曬。每天至少在陽光下活動10分鐘，脫下帽子、圍巾，讓頭、頸、背部接觸陽光，不但強化骨質，也能舒緩心情，是免費的活力能量來源。

立冬補冬的觀念雖好，但做法需與時俱進，讓其適合自身與日常環境，盡量保持正向過日子，不但能安度秋冬，疫情期間更能保護自己免受疫病侵擾，才是長久養生之計。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20211107000019-260418

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

隱適美透明牙套五個優缺點分享

「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。

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關於營養的「都市傳說」總是百百種，例如很多有結石的患者，常會刻意避開高鈣食物，因為他們覺得石頭就是鈣質，擔心鈣會讓結石情況變得更加嚴重，但這樣想就錯了！

●預防結石　注意事項

→這樣吃：降低結石風險

1、吃夠鈣質—每日1000mg

足夠的鈣質可以降低人體腸道對草酸的吸收、有助減少腎結石復發。很多人擔心體內形成草酸鈣，進而減少鈣質補充，其實平常攝取足夠的鈣質，才能預防獲改善結石問題。

2、喝夠水—每日2500c.c.

大量排尿可以稀釋尿鈣及草酸沉澱，避免過度濃縮，每日補充2500c.c.的水分，除了增加排尿量，也能幫助新陳代謝。

3、適量植物蛋白—減少動物蛋白

動物性蛋白質吃過多易使尿鈣濃度上升，建議可以適當地以豆製品或其他高植物性蛋白，來取代部分紅肉攝取，例如：黑豆、黃豆、毛豆、鷹嘴豆等，都是很不錯的植物性蛋白。

專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔

明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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明日美牙醫診所使用當代最尖端醫療技術還原牙齒原生型態 , 用雕琢藝術的角度體現陶瓷材料之美

→要避免：有如結石製造機

1、高草酸飲食

少喝濃茶及過量咖啡，並在餐與餐之間補鈣，減少草酸吸收之外，也能補充足夠鈣質。

2、高單位維生素Ｃ

過多維生素C代謝後會形成草酸，增加高草酸尿症風險，建議成人每日攝取量為100mg即可，過多反而會造成身體負擔。

3、高鈉重鹹飲食

當身體攝取過多的鈉就會從尿液排泄，此時可能增加尿鈣濃度、增加結石沉澱結晶；常見的結石症狀有腎結石和尿路結石。其通常是「草酸鈣」所導致，由礦物質的「鈣」和有機酸的「草酸」結合而成。

●草酸藏植物中　適量攝取沒問題

那麼什麼是草酸？營養師高敏敏指出，草酸是屬於天然的有機酸，常出現在植物食品中，像是深綠色蔬菜、水果、五穀雜糧、茶葉、堅果、巧克力等，雖說草酸鈣會導致結石，不過也不用特別嚴格禁止草酸食物，畢竟很多食物中都含有草酸，只要注意好攝取時間，就能減少對草酸的吸收。

●對症下藥　預防結石上身

高敏敏提醒，上述是以很多人會遇到的「草酸鈣」、「磷酸鈣」結石來說明，是像是尿酸過高造成的結晶結石，就可以選擇「低普林飲食」來做改善，換句話說，要依「結石的種類」作為出發點來做改善，並透過專業醫療檢測，判別是屬於哪種結石，再來做治療的部分，才能對症下藥。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20211122000025-260418

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