月份: 2021 年 8 月

※ 想減肥天母有推薦的診所嗎?

易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。

當長期不使用肌肉時，就會逐漸使肌肉退化，陷入步行力衰減的惡性循環，因此，唯有練習步行力，學習用「腳掌」走路，才能幫助自己遠離臥床不起的危機。

許多老人家只要一跌倒，雖不至於致命，但就可能得面臨臥床不起的風險，尤其比起外出，家裡反而是最容易發生意外的場所，又以起居室居多；日本臀部運動專家松尾タカシ指出，根據2017年日本厚生勞働省人口動態統計資料顯示，每年因跌倒或摔倒而喪命的人數，約達九千六百人，高於在交通事故中死亡的人數，顯示跌倒的嚴重性。

用自己雙腳行走　才能健康下半輩子

但為何會使人常常跌倒呢，主要因隨著年紀增長，下半身逐漸無力所導致，因此想要健康過活下半輩子，關鍵就在於用自己雙腳行走的能力；松尾タカシ表示，根據2016年日本厚生勞働省的國民生活基礎調查結果，發現骨折及跌倒在「需要看護者」項目中，僅次於失智症等疾病位居第四位，不得輕忽嚴重性。

※酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

掌握快樂人生　讓自己後半輩子健康過活　　　

松尾タカシ進一步解釋，此外，2017年日本厚生勞働省資料也顯示，70歲男性的平均餘命將近16年，女性則平均餘命約20年，換句話說，70歲過後還能活20年，雖人生似乎才剛開始，但這段期間最怕的就是能不能健康過活，甚至會不會因此埋下臥床不起的危險因子，都是掌握快樂人生的主要關鍵。

走不動時肌肉易退化　恐失去步行力

因此若能擁有「步行力」，不僅旅行時能到更遠的觀光景點探險，甚至也能自由自在的到鄰近超市採買；松尾タカシ強調，反過來若走不動時，會漸漸認為走路太折磨人，甚至開始感到外出麻煩，當長期不使用肌肉時，就會逐漸使肌肉退化，陷入步行力衰減的惡性循環，因此，唯有練習步行力，學習用「腳掌」走路，才能幫助自己遠離臥床不起的危機。

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※什麼是總咖啡酸衍生物?

「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」 專利萃取技術紫錐菊，效果保證！ EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊

※提升免疫力你可以這樣吃！

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許多人在新年都會規劃全新計畫，發現去年的計畫還沒執行，也不知到底該如何制定一個能夠達成的計畫。諮商心理師陳劭旻提供三項重點，讓民眾在新年度能有機會完成想做的事情。

許多人在新年都會規劃全新計畫，期望自己在新的一年可以有新氣象，完成許多目標。但是往往在制訂新計畫的同時，發現去年的計畫洋洋灑灑一串還掛在牆上沒有執行，挫折懊惱的同時，也不知到底該如何制定一個能夠達成的計畫。

諮商心理師陳劭旻表示，在治療中會擬定許多的治療計畫，協助達成行為改變，使用的原則也可應用在一般人的生活中。若希望新年目標有較高的機會實現，讓自己能有更多的成長與學習，可以注意下列重點，在新年度有機會完成想做的事情。 

1.放自己想完成的幾個目標就好

只有你想要完成的目標，你才有辦法持續投入熱情與能量。有些人在規劃時放了一大堆目標，這個也想做那個也想做，但是捫心自問所有的事情真的都是非達成不可嗎？放入一開始就沒有太多動力的目標，不但分散了能量，還會因為看著目標沒有達成而挫折，因此只要留自己真正想做的就好。 

※過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

身為醫事檢驗師，一名現代醫學醫療成功與否的關鍵檢體採樣＆數字分析守門員，我謹遵職志操守，但願能成就一個又一個美滿幸福的家庭，為所有人的民生第一事＂健康＂把好關～但願功不唐捐，福不唐捐！

2.訂立可達成的目標：我知道我做到了！

只有可達成的目標，目標才有實現的可能。目標太遙遠且不切實際，一開始就注定一定完成不了，寫了也只是自我滿足；目標如果太抽象，就沒有一個標準告訴你達標，往往做了許多也不會有充實的感覺，自己也不知道完成了也沒有，反而容易陷入在「我到底做得夠好了嗎」的懷疑中。 

3.切分小目標，寫下自己具體可做的事情

一個目標的完成不會是一蹴可幾，一定是逐步累積的結果。因此將目標切分成不同的小目標，才會知道最後的大目標要怎麼完成；如果連要怎麼開始都不知道，最後的目標當然也很難完成。

你可以將想做的事情分成3~5個階段，並且寫下每個階段中可以每天、每周要做的事情，然後持續評估自己完成的進度如何。看著進度一點一點前進，心中也才會有逐步完成的踏實感，知道進度不如預期，也會知道距離離終點還有多遠，自己要用多少心力去彌補，心裡也會更踏實的有動力前進。 

諮商心理師陳劭旻指出，其實只要有所投入，計畫完成與否並不是最重要的，因為所有的投入都會成為自己的資產，也是自己努力的證明；只要將學習到的心得，放到下一次的計畫做調整，就會越來越有機會成功。只要把握住努力的訣竅，相信你也能在新年讓自己有一番不同做為。

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※陰莖增大-自我訓練免費不花錢方法

脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等

※何謂牙冠增長術？

水雷射牙齦美白還原牙齦粉嫩顏色。通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」中，規範著色劑在食品可以使用的範圍以及使用限量，並於「天然食用色素衛生標準」中，明確規範可做為食用的天然色素來源。

自然界存在許多天然色素，但並非都可當作食品添加物使用。在衛生福利部（以下簡稱衛福部）公告的「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」中，規範著色劑在食品可以使用的範圍以及使用限量，並於「天然食用色素衛生標準」中，明確規範可做為食用的天然色素來源。

蝦子煮熟變紅色　是「類胡蘿蔔素」

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

中國醫藥大學畢業，中西醫師。研發乾癬及皮膚病 臨床實證病歷，成果發表療效顯著。

類胡蘿蔔素的顏色主要為紅、橘及黃色，屬於脂溶性色素，大量存在於自然界的植物與動物中，舉凡蔬菜、水果、穀類、根莖類及魚蝦類皆含有豐富的類胡蘿蔔素，大家熟知的蝦子煮熟後呈現橘紅色，就是因為蝦子的甲殼含有蝦色素（一種類胡蘿蔔素），當其他色素因為高溫被破壞後，顯現出相對較穩定的類胡蘿蔔素顏色所致。至於常見的營養保健品β—胡蘿蔔素及葉黃素，也都是類胡蘿蔔素的一員，目前已有700多種的類胡蘿蔔素被分離鑑定出來，而早在1950年代，已可經由人工合成製造出類胡蘿蔔素。

天然的食用色素　也可食得安心

在「天然ㄟ尚好」的風潮下，為清楚釐清天然食用色素的種類，以及確保其安全性，衛福部已訂定「天然食用色素衛生標準」，其中第5條表列天然食用色素的來源，例如：黃玉蜀黍色素是由黃玉蜀黍（Zea mays L.）的種子取得；蟹色素是由蟹等的甲殼取得；橘子色素則是取自橘子的果皮，它們的主成分都是類胡蘿蔔素。

食用色素並不可怕，在正確且減量的使用原則下，能為飲食增添不少的吸引力，只要在食用彩色的食品前，看清成分標示即可。

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※紫錐花萃取液用途有哪幾種?

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※預約板橋人工植牙專科醫師

本院極重視醫療品質的落實，對於感染控制的控管以及醫護人員的訓練投入甚多心力。

美國約翰霍普金斯醫院睡眠中心主任Charlene Gamaldo表示，每個人都有最佳的睡眠區段，通常是晚上11點至早午7點，稱「生理時鐘窗口」（circadian window），若航程跨越多個時區，會嚴重干擾生理時鐘，影響睡眠。無論是出差工作還是旅行，她提供一些小技巧，降低睡眠的干擾。

過年出國搭長途飛機，卻因時差造成作息大亂，睡不好沒精神好好玩怎麼辦？美國約翰霍普金斯醫院睡眠中心主任Charlene Gamaldo表示，每個人都有最佳的睡眠區段，通常是晚上11點至早午7點，稱「生理時鐘窗口」（circadian window），若航程跨越多個時區，會嚴重干擾生理時鐘，影響睡眠。無論是出差工作還是旅行，她提供一些小技巧，降低睡眠的干擾。

1制定睡眠策略

在旅行前三天，每天比平時早一小時（或斟酌晚一點）睡覺，第二天晚上早一個小時，第三天再早一個小時。Gamaldo指出，您的身體每個時區需要花費一天適應，因此提前入睡幫助您更快適應新作息。

2配合當地作息

飛機落地後，盡量配合當地作息，若你早上抵達，盡量保持清醒，並盡可能在飛機上多補眠；若晚上才抵達目的地，飛機上盡量維持清醒。

3遵循兩天法則

若你只會在當地待兩天，等到身體適應新的作息，卻又要馬上回家。這種情況適用「兩天法則」，也就是任何會議或活動，都盡量安排在你原本時區內清醒的時間，盡可能完成。

4用陽光調整作息

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

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由於人類透過眼睛感光，進而影響大腦主生理時鐘，如果你是往東飛行，飛機落地後可配戴太陽眼鏡，

減少眼睛曝光量，但建議中午左右多曝曬點陽光，有助於與當地作息同步；若航向往西，陽光影響較小，可以接近傍晚時曬點陽光，例如戶外用餐或散散步。

5動起來！

到達當地後，當你準備好開始新的一天時，Gamaldo建議，洗個熱水澡，然後到戶外運動，向你的身體傳達甦醒的信號，增加核心體溫是促發生理時鐘調整的關鍵因素之一。

6服用褪黑激素

正常生理情況下，褪黑激素通常在睡前兩個小時左右上升，為身體做好休息準備。如果你正在旅行，需要幫忙入眠，褪黑激素可作為睡眠輔助品，劑量最高為10毫克。不過，在台灣，褪黑激素需要醫師處方，藥局只有食品級。

Gamaldo也說，褪黑激素並不是治療時差的靈丹妙藥。研究表明，白天曝光對重置生理時鐘更有效。

參考資料：

1.

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※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法，RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

※給人完美的第一印象，就是要和露牙齦 Say bye bye

微創植牙:藉由水雷射優異的特性，在骨脊條件許可下植牙。水雷射微創植牙創傷最小

動力式熱敷墊在我國屬於第一等級醫療器材，能提供體表恆溫乾熱治療，促進血液循環、軟組織放鬆伸展，舒緩疼痛。

珍妮佛是個追劇者，尤其對於喜愛的歐巴作品，總能看到欲罷不能，無論是通勤、午休時或就寢前，都不忘追趕進度。「這部劇情真是讓人感動！唉呦～脖子卡卡好痛呀！」原來長時間的低頭姿勢，增加頸部與上背部肌肉負擔，造成血液循環不佳，肌肉僵硬疲勞。這時，使用恆溫乾爽的熱敷墊，再搭配緩和伸展運動來舒解痠痛，是個不錯的選擇。但是，使用不當反而可能造成燙傷或皮膚傷害，不可輕忽大意！

熱敷墊促進循環　使用注意別大意 

動力式熱敷墊在我國屬於第一等級醫療器材，能提供體表恆溫乾熱治療，促進血液循環、軟組織放鬆伸展，舒緩疼痛。由於熱敷墊產熱特性且為電力產品，使用時應注意「三要四不」，才能確保安全。

※人家說的減肥天龍國這是在哪裡

易和診所提供的所有藥物包括花草茶保證皆為純天然藥物以及中藥，絕無添加任何禁藥，劇藥以及西藥

首先要注意溫度，熱敷墊直接接觸到皮膚表面時，溫度應低於45℃；二要控制時間，進行熱敷的時間不能超過約15至20分鐘；三要小心位置，某些皮膚較薄部位，對熱的耐受度較低，使用時應更加留意，避免燙傷。另外，熱敷墊不能使用於嬰兒及對溫度感覺遲鈍者(例如孕婦、糖尿病患者等)；勿在易燃環境或氧氣儲存設備旁使用；收納時不強力壓折及扭曲產品或其線路；不以別針或其他金屬物品固定熱敷墊，以避免觸電。

醫材購買三步驟　清楚標示對資訊

食品藥物管理署（以下稱食藥署）提醒，在使用動力式熱敷墊前，請遵循「醫材安心三步驟，一認、二看、三會用」，首先要先認識哪些產品是醫療器材，第二步驟是在購買產品時看清楚包裝上載明的醫療器材許可證字號，並進一步確認醫療器材的標籤、仿單及包裝等標示內容，是否清楚標示出廠商名稱、地址、品名、許可證字號、批號、製造日期及有效期間等資訊。

最後則是在使用醫療器材前要詳閱說明書，並遵守產品仿單所載警告及注意事項，才能確保挑選正確適用的醫療器材，且能妥善使用並發揮其應有之效能。

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※CURIOUS庫雷斯獨家專利紫錐菊萃取

紫錐菊的使用可參考：歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

※紫錐菊為何是總咖啡酸衍生物的重要指標?

2021新上市，無添加薄荷精油，蠶豆症也可以使用！！！「奇瑞斯紫錐菊+優質益生菌+海藻萃取物」健牙比例

要解決生活習慣病的問題，關鍵就是做有氧運動再搭配肌肉訓練。

相信大家都知道，運動有益健康，也都知道想要減肥預防生活習慣病，或是鍛鍊下半身以防臥床不起，最好日常要養成運動的習慣。但是，就算大家都知道運動對身體好，卻也不是每一個人都懂得如何做運動才能發揮成效。

甚至於，應該會有人因為「工作太忙抽不出時間」，或是「不知道第一步該怎麼做才好」等種種理由，於是在運動之前，老早就宣告放棄。還有些人就算已經下定決心，踏出第一步要開始做運動了，卻總是感受不到成果，因此倍感沮喪。

明明已經在做運動了，卻還是無法如願地瘦下來，健康檢查的結果也依
舊不理想，甚至於爬個樓梯還是上氣不接下氣。為什麼就算開始運動了，還是會演變成這樣的局面呢？就是因為很多人都陷入「自認做過運動」的迷思裡。
這世上充斥著各式各樣的健康資訊。譬如大家應該常聽說「提前一站下車走路回家」，或是「做家事時想辦法邊動邊做肌肉訓練」等。
但是多走一站的距離，或是做家事順便做肌肉訓練，在運動強度不足的狀態下，根本無法達到「做運動的目的」。

當然多走一站的距離，也不能說完全沒有幫助。我們做運動的目的有很多種，如果想要紓解壓力，或是改善全身血液循環進而促進新陳代謝的話，運動強度低的「輕鬆」健走或肌肉訓練或許可行。
但如果運動的目的是在於消除肥胖、解決生活習慣病或運動障礙症候群（Locomotive Syndrome）、改善健檢紅字的話，一昧地長時間做強度低的健走或肌肉訓練，老實說效果很差。

愈是忙到抽不出時間的人，愈是需要增加運動強度。不然隨意做些強度低的運動，就「自認做過運動」了，自然很難看出成果。做再多「練不出肌肉」的運動根本毫無意義？究竟何謂具適當強度，能展現成果的運動呢？這點可用能不能練出肌肉作為一個參考依據。「輕鬆」的運動，或許能改善全身的血液循環，卻很難練出肌肉。

事實上，「肌肉對於身體健康非常重要」的觀念，最近受到愈來愈多研究或媒體們熱烈地討論。人類的肌肉量，會在二十幾歲至三十幾歲時達到顛峰，日後主要會從下半身的部分開始衰退。更有研究發現，過了三十幾歲之後，肌肉量會逐年下降一％。也就是說，什麼都不做的話，肌肉量只會一路消減下去。

※六種按摩男性陰莖增長的方法

是最安全可靠的人體材料，你可以不必忍受在自己身上抽脂割肉來做填補，也不用得到難看的疤痕。

肌肉量變少的話，會發生什麼情形呢？
比方說，目前已知需要協助或需要看護（臥床不起）的人，約有三成起因於「運動器官機能不佳」。所謂的運動器官，就是肌肉、骨骼及關節等，與身體活動相關的部位之總稱。總而言之，事先藉由肌肉訓練維持肌肉量，鍛鍊下半身，使身體活動自如，即可預防臥床不起。此外，另有研究指出，肌肉訓練對於預防失智症也能看出一定的成效。

「缺乏運動」是罹患阿滋海默症的危險因子之一，研究報告顯示，透過肌肉訓練或有氧運動等方式刺激肌肉，並促進血液循環，進一步活化大腦，可能有助於預防失智症。
話雖然這麼說，就算研究提出想要預防臥床不起或失智症，應讓身體長出肌肉，但是大家可能會覺得，「擔心這種問題似乎言之過早」，然而，為什麼會希望大家從二十幾歲或三十幾歲就應該開始做運動練肌肉，其實還有很多其他的理由。現在就以做運動減肥這個例子，為大家說明緣由。

可能有很多人，都認為做輕度運動流點汗就能瘦下來，但是事實未必如此。在這世上，有些人為了瘦下來，於是會穿著厚重衣物去跑步，或是藉由上三溫暖或做熱瑜珈等方式，想讓汗水痛快地排出體外。
甚至可能有些人還會覺得，汗流得愈多，代表脂肪也能大量燃燒，但事實上這些排出體外的汗水，絕對不會和脂肪的燃燒量呈正比！或許有些人在暢快流汗後，一量體重會開心地發現體重變輕了！，但那只是身體的水分流失而已。過度流汗後會呈現輕度脫水症狀，若不及時補充水分，有時還可能因此造成心臟等處的負擔。

許多女性在計畫「開始做運動」時，都會從熱瑜珈著手。當然熱瑜珈有助於使身心煥然一新，但在高溫的室內環境，不但無法長時間運動，而且消耗的熱量也沒有想像中來得多。再加上運動強度也偏低，因此應該不太能練出肌肉來。

若說到能夠燃燒脂肪的運動，多數人腦海中浮現的，想必是健走或跑步這類的「有氧運動」。但在肌肉量少的狀態下做有氧運動，倒不如先做肌肉訓練，這樣更能夠「抄捷徑」練出肌肉來。只要肌肉增加，基礎代謝率就會提升，相對也就能燃燒較多的脂肪。再者，想要預防或改善糖尿病的人，切記一定要增加肌肉量，才能讓身體容易大量消耗掉糖。如要解決生活習慣病的問題，關鍵就是做有氧運動再搭配肌肉訓練。

（本文摘自／醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳／方舟文化 ）

（文章授權提供／優活健康網）

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※如何做愛滋篩檢?  

接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

※ 台北中醫減重減肥療法,最新瘦身攻略!

易和診所同時保障所有參加減重計劃者所減少的體重絕大部份源自於脂肪，而非水分或是肌肉等蛋白質組織。

食品藥物管理署`以下簡稱食藥署)提醒民眾使用制酸劑(胃藥)應遵循「5要」及「5不」原則。

連假剛過，大家陸續回到工作岡位，面對放假後堆積如山的工作，往往熬夜加班，三餐不正常，咖啡當開水喝，此時總覺得會有火燒心、噁酸水、胃悶痛的感覺，這時許多民眾可能選擇就醫或自行到藥局購買制酸劑，也就是俗稱的胃藥，食品藥物管理署`以下簡稱食藥署)提醒民眾使用制酸劑(胃藥)應遵循「5要」及「5不」原則。

食用制酸劑遵循「5要」 

(一) 要了解藥物風險: 長期使用制酸劑(胃藥)可能會造成胃酸不足、影響營養吸收，導致腸胃細菌過度生長而增加感染等風險，另外其他常見的制酸劑，像是含鋁成分可能會造成便秘；含鎂成分可能會造成腹瀉等情形。

(二) 要告知醫師或藥師病況：提供自己的身體狀況，供醫師或藥師評估，包括是否對特定藥物過敏、慢性病或正在服用的藥品；女性則需告知是否(或可能)懷孕、準備懷孕或正在哺乳母乳等。

(三) 要遵循醫囑用藥:應確實依照醫師、藥師的指示用藥，切勿擅自過量或減量使用，亦不可自行停藥。

(四) 要看清楚藥物標示：詳細閱讀外盒或仿單(說明書)的相關注意事項，關心用藥後身體變化，服用數日後，症狀如不見好轉，或更加惡化，則應儘速就醫。

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(五) 要諮詢醫藥人員才用藥:生病找醫師，用藥找藥師，任何用藥問題都可以直接請教醫師或藥師，或至社區藥局請藥師提供用藥諮詢服務。

食用制酸劑遵循「5不」 

(一) 不要求：生病時不應主動要求醫師開立制酸劑(胃藥)，大部分藥品並不會引起腸胃不適，是否要開立制酸劑應由醫師判斷。

(二) 不併用：不擅自併用制酸劑，以免改變胃部酸性環境，影響其他藥品之藥效。

(三) 不長期：長期胃痛有可能是其他嚴重疾病的症狀，切勿自行長期服用胃藥，而造成延誤就醫。

(四) 不刺激：倘有腸胃不適，服用制酸劑(胃藥)只能暫時緩解不舒服的症狀，維持良好飲食習慣跟正常生活作息，不食用咖啡、菸、酒、檳榔及辛辣食物等刺激性物質，才是「保胃」之道。

(五) 不亂買：對於來路不明藥品，應遵守「不聽、不信、不買、不吃及不推薦」原則。如有腸胃不適，應先諮詢醫師或藥師，若如需購買非處方藥則應到有藥師執業之合法藥局購買。

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※水雷射牙齦整形 人生從黑白立馬轉為彩色的愛笑女孩,真實案例分享

有時笑起來牙齦露出的部分顯得黑黑的，乍看以為牙齦很髒或變色了。這被稱為牙齦的色素沉積，就像胎記一樣，也會發生在牙齦。

※牙齦美白找回自信笑容的第一步

術後的腫痛不適也可以降到最低，可以更早接上正式的假牙，大幅縮短了植牙療程與時間。

耳鼻喉科醫師Anh Nguyen-Huynh表示，耳多本身就有清除耳垢的功能，大部分的耳垢不用清，使用棉花棒可能越用越糟，除非耳屎太多堵住耳道，出現聽不見的情況，醫師提供幾項小技巧。

耳垢太多好惱人，許多人都有使用棉花棒挖耳多的習慣，小心戳破耳膜！耳鼻喉科醫師Anh Nguyen-Huynh表示，耳多本身就有清除耳垢的功能，大部分的耳垢不用清，使用棉花棒可能越用越糟，除非耳屎太多堵住耳道，出現聽不見的情況，醫師提供幾項小技巧。

耳垢是必要之惡　抗菌、保護耳多

Anh Nguyen-Huynh指出，耳垢非常正常，甚至是必要，許多人誤以為耳垢很髒，需要定期清潔，其實耳垢有抗菌、防真菌的功能，甚至避免灰塵、毛髮、小昆蟲傷害到耳膜。

不過，當耳垢太多，造成聽不見或感染時，有必要做好清除，尤其是耳垢過多、耳道過小的人。影響耳垢數量的因素包含：

-耳多曾施行手術或外傷

-耳部反覆感染

-配戴助聽器或深入性耳塞

耳垢太多這麼辦？　醫師提供這兩招

對此，Anh Nguyen-Huynh提供兩種清潔耳屎的方式：

（1）耳屎軟化滴劑：

若耳垢量不多，選擇含氫或過氧化物的軟化滴劑效果佳。

使用方法如下：

-側身躺下：確保您要清潔的耳朵面朝上，並按照指示滴滴劑。

-保持姿勢：讓藥劑在耳朵中靜置約五分鐘，使液體被吸收，並軟化耳垢。

※桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

世界中聯第六屆男科國際學術大會 澳門舉行
演講題目-男性更年期情志致病中醫治療
中西醫師 廖桂聲

-起身擦掉藥劑：起身後，藥劑會與軟化的耳垢一起流出，使用衛生紙輕擦掉即可。

然而，若您耳垢太多，可能出現耳垢栓塞(cerumen impaction)，可能只能軟化耳垢，卻仍無法暢通耳道，致使情況更糟。

（2）沖洗外耳道：

若上述方法沒用，你可能需要使用吸球來清洗外耳道，但注意下列事項：

-動作輕柔：避免傷害耳膜。

-注意水溫：水不應太冷或太熱，否則溫差可能會使你頭暈。

-這些情況避免：耳多有傷口、耳多曾手術，應避免沖洗外耳道。

若你清洗時不舒服，請求助醫師協助。

棉花棒、耳燭　清耳垢超母湯

（1）禁用棉花棒：

許多廠商都註明：請勿將棉花棒伸入耳內。Anh Nguyen-Huynh解釋，棉花棒有時會把耳垢推往更深處，造成更多耳垢累積，甚至傷害到耳膜，若不慎甚刮傷耳多，還可能引發感染。

（2）禁用耳燭：

這類產品一邊放入耳多，一邊燃燒，透過煙囪效應使耳垢排出，Anh Nguyen-Huynh說，這種方法完全沒用，還可能燒傷。

醫師也提醒，若居家療法沒用，可求助醫師，透過透視鏡、機械夾出、軟化或吸出耳垢。

參考資料：

1.

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※什麼是內視鏡拉皮手術?

「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。

※斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

易和診所減重計劃而且已經減少5公斤以上者，本診所保障您不必靠運動也能長期維持體重。

過年時吃零食應景，小心幼兒吞嚥功能不佳，刮傷食道或造成窒息危機。台北慈院兒科部謝秀盈醫師提供三種處理嬰幼兒噎住的哈姆立克急救法，順利取出梗住的異物化解窒息風險。

過年時吃零食應景，小心幼兒吞嚥功能不佳，刮傷食道或造成窒息危機。曾有一名1歲多男童，吃下一整顆梅子糖果，核果卡在食道，直徑快2公分比小朋友食道還大，一開始沒症狀，直到小朋友無法進食，吃東西就吐，這才送急診取出核果，但尖端已刮傷食道黏膜，花了2、3年進行食道重建。
花生顆粒卡小女童氣管　引起肺炎氣喘發作

也有一名3歲多小女童，在長輩餵稀飯時吃進小花生顆粒，竟卡在支氣管裡，一直引起氣喘發作，呼吸時又有咻咻聲，肺炎始終治不好，透過支氣管鏡檢視才發現支氣管有異物，在非常末端的氣管卡了一粒花生米，因為異物在裡面造成肺部發炎，連痰都咳不出來，後來使用支氣管鏡將異物取出後，肺炎就慢慢改善。
幼兒避免過硬、太小零食　異物卡氣管當心窒息

※預防感冒! 9大熱門營養你吃對了嗎？

嚴選全食用級原料，四個月大即可使用，不怕誤食！秉持無人工色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！

台北慈院兒科部謝秀盈醫師表示，不只硬的糖果要注意，就連細小花生、瓜子、堅果、果凍、麻糬等食品，也得留意嬰幼兒被噎到。四歲以下幼童的臼齒發育不完全，無法像成人將硬的東西咬碎再吞，若是噎到跑進氣管，有些不會超過1公分的花米生，嬰幼兒沒辦法咬碎，也有能引起窒息；若發現小孩咳嗽、想講話講不出來、哭不出聲音，就要留意有可能是異物塞住。
若察覺嬰幼兒噎到，千萬不要用手去摳異物，因為有可能越推越深，謝秀盈醫師說明，當下還是先做哈姆立克，用力將異物咳出來。針對處理嬰幼兒噎住的哈姆立克急救法有下列三種方式：
1、趴著擊背法
若是一歲以下幼兒，採取趴著進行哈姆立克急救法，肩頰骨放在大人大腿上，頭朝下微微往前傾，一隻手固定頭部，另一隻手則是使用掌腹，拍小朋友肩頰骨中肩，由下往前推，讓梗在氣管裡的異物往前吐，大約拍5下，轉回正面觀察表情及查看異物是否取出。
2、哈式腹戳法

亦可轉回正面，使用食指與中指，按壓乳頭中線處，往下壓半吋到1吋的深度，如此擠壓也能因咳嗽將異物排除。
3、兒童立姿腹部壓迫法

至於一歲以上能站立之幼童，則採用成人式哈姆立克急救法，一隻手握拳，另一隻手則是抱著拳頭，環抱住小朋友上腹部與胸骨的位置，利用頂住的拇指與食指，往內往上推，同樣約5下左右，若來回進行4至5回依然無效，此時得趕緊打119送醫。
邊跑邊吃飯易嗆到　增加窒息風險不可不慎

謝秀盈醫師表示，建議小朋友須坐著吃飯，若邊跑邊吃飯很容易嗆到，因為講話時聲帶會打開，食道會被軟骨蓋起來，只要一講話喉嚨後咽部的食物，能夠進去的地方只有氣管，所以在吃東西時講話，反而食道入口會被蓋起來，打開聲帶的地方，食物也容易跑至氣管裡，增加窒息風險不可不慎。

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服用藥物控制高血壓，卻遲遲不見好轉，當心可能是腎上腺異常！台北慈濟醫院微創中心蔡曜州主任運用高難度「單孔後腹腔鏡腎上腺切除手術」，約九成病患在術後，可將血壓值控制在正常範圍內。

服用藥物控制高血壓，卻遲遲不見好轉，當心可能是腎上腺異常！60歲的吳先生患有嚴重高血壓，身為外科醫師的他長期服藥，卻始終控制不佳，來到台北慈濟醫院就診後，安排核磁共振發現腎上腺腫瘤，照會泌尿科醫師執行手術。微創中心蔡曜州主任運用高難度「單孔後腹腔鏡腎上腺切除手術」，微創取出單側腎上腺後，吳先生復原良好，血壓在服藥控制下正常、穩定，定期於門診追蹤。
腎上腺腫瘤引起高血壓　腹腔鏡手術摘除

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高血壓可分為「原發性高血壓」跟「續發性高血壓」兩種，前者通常為壓力、酒精、肥胖、遺傳、年紀、血管硬化等原因導致，往往須終身服藥，難以根治；而後者多是由於特定疾病，如腎上腺腫瘤、腎動脈狹窄、先天性動脈血管疾病、服用影響血壓升高的藥物所造成，發生率約一成，大部分可透過外科手術治療。

以腎上腺腫瘤造成的高血壓為例，近年來，腹腔鏡手術日益精進，只需在病患的前腹腔或後腹腔執行微創切口，即可完成手術。蔡曜州主任指出，過去以腹腔鏡執行手術時，必須在病患腹部打3到4個小洞，預後雖良好，但若使用「單孔套筒」器械，只需從後腹腔開一個小孔，即可施行「單孔後腹腔鏡腎上腺切除手術」。
「單孔後腹腔鏡治療」　手術難度高但預後佳

此手術目前在台灣並不普及，其困難度在於後腹腔並無自然空腔，所有器官及組織皆緊密結合，因此，外科醫師必須使用器械將器官與組織逐步撥開，以創造出可以進行手術的空間；因此蔡曜州主任研發「單孔套筒」器械，手術時，僅需從後腹腔切開一個2.5到3公分的小孔，所有器械皆由此孔洞進出，雖然提升手術難度，但術後傷口更為美觀，疼痛感也大幅降低，病人恢復迅速，較一般腹腔內視鏡手術，提升滿意度。
蔡曜州主任說明，透過單孔後腹腔鏡治療腎上腺腫瘤引起的高血壓，約九成病患在術後，可將血壓值控制在正常範圍內，而約有六成病患的高血壓可被完全治癒，無需再服用血壓藥。也特別提醒患有高血壓的民眾，在服用控制藥物後，卻遲遲不見好轉，應進一步就醫，確認是否為腎上腺異常，以便及早治療。

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