月份: 2019 年 1 月

台北植牙江蘇新聞周刊訊：每一個女孩子都是愛漂亮的，皮膚光潔無痘痘更是每個女孩子的夢想，美圖手機P出來的隻能說是“照騙”，生活上的皮膚好才是真的好。怎樣讓自己的皮膚變好呢要記住沒有醜女孩，隻有水雷射懶女孩，從現在開始就行動起來吧。1、深層潔面。在皮膚的毛孔裡面會隱藏很多的垃圾，最好在洗臉的時候做的深層潔面，將裡面的垃圾打掃幹凈，以免時間長瞭影響皮膚的健康。2、註意防曬。俗話說，牙齦美白一白遮三醜。如果曬黑瞭，就嚴重影響皮膚美觀瞭，所以要註意防曬，強烈的紫外線照射會使皮膚粗糙，甚至會引起皮膚癌。3、保持充足的睡眠。睡美人，顧名思義，美女是睡出來的，足夠的睡眠可以改善牙齦外露很多的皮膚問題，促進皮膚的新陳代謝。，而經常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，嚴重影響皮膚。4、飲食有規律。飲食要有規律，不能暴飲暴食，也不能隨意的節食，這些不好的習慣都會對皮膚和氣色露牙齦產生不好的影響。

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江蘇新聞周刊訊：牛奶不僅可以拿來喝，還可以用來做面膜哦，那牛奶面膜怎麼做下面小編推薦自制面膜大全給大傢，趕緊動手跟著DIY美白又保濕的牛奶面膜吧!美白嫩膚——鮮牛奶將牛奶放入容器，浸泡面膜紙。然後把浸過牛奶的面膜紙敷在臉上，10-15分鐘後揭下面膜紙，用清水將臉洗凈。面膜機小編保證你會發現此刻的肌膚非常潤白。祛痘祛斑——燕麥+牛奶將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和，在小火上煮至溫熱。然後溫度適中的時候塗抹在臉上即可。隻要問題不是特別嚴重，面膜機小編建議每天使用10分鐘的燕麥面膜，即可有效治療肌膚痘痘和雀斑。潤膚祛斑——酸奶+香蕉香蕉半隻，搗爛成泥狀，摻入適量酸奶，調成糊狀，敷在臉上，保持15～20分鐘後用清水洗凈。此法可使皮膚清爽滑潤，除去臉部痤瘡及雀斑。潔膚防皺——牛奶+草莓將50克草莓剁碎，以雙層紗佈過濾，取汁液調入一杯鮮牛奶中，拌勻後取草莓奶液塗於面部及頸部加以按摩，保留奶液於面頸部約15分鐘後清洗。據記載，此法為瑞士護膚秘方之一，能滋潤、清潔皮膚，有溫和的收斂作用，可防皺。補水滋潤——牛奶+蜂蜜準備適量的牛奶，然後加上蜂蜜，攪拌均勻，再加入少許面粉攪拌成糊狀，然後敷在臉上，待15~25分鐘以後用清水洗凈。此法有很好的美白效果，給肌膚補充水分還很滋潤哦，是個很有用的護膚面膜。更多新聞資訊：白還要光滑 無瑕透亮肌都有哪些保養秘訣國醫力作-路老膏方邀你見證減肥奇效

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江蘇新聞周刊訊：呼啦圈一直都非常受歡迎，無論小孩還是青年女性都看到她們在玩呼啦圈。一些年輕女性主要是通過完呼啦圈瘦腰，呼啦圈能瘦腰嗎這個問題很多人都想知道，想要通過呼啦圈達到瘦腰的效果，需要掌握正確的方法。呼啦圈減肥原理1、鍛煉深層肌肉，培養易瘦體質我們在轉動呼啦圈的時候，是通過以大腰肌為中心，帶動背肌與腹肌，充分運用周圍的深層肌肉。特別是減肥操專用的呼啦圈，可以高速地轉動，給身體帶來的負荷量也較少，卻能換來不錯的減肥功效。同時還能提高新陳代謝，讓體質從易胖改善為易瘦。2、有按摩的神奇效果在轉動呼啦圈的同時，也是一種針對腰腹的按摩減肥方式，能刺激腸道活動，解決便秘問題。3、調整松弛骨盆即使是基本的前後晃動腰部動作，也可以鍛煉到支持骨盆的腰部肌肉，借助搖晃呼啦圈，可以調整變形的骨盆，同時鍛煉腹部筋骨及背部肌肉。每天堅持練習，就能擁有緊實的上半身。4、10分鐘可以消耗最大100kcal熱量的有氧運動一邊轉動呼啦圈，一邊保持暢順的呼吸，每10分鐘能消耗100大卡的熱量，堅持20分鐘以上，對脂肪燃燒起到非常好的效果。呼啦圈減肥存在一個誤區，很多女生認為，呼啦圈越重減肥效果越好。這是不正確的。過重的呼啦圈在開始轉動的剎那需要花很大的勁兒才能甩起來。而且這個是一個長時間的運動，過重會對腹部，背部的臟器造成撞擊，損害身體。正確轉呼啦圈減肥的方法方法一：每周運動三次，每次運動至少三十分鐘轉呼啦圈的運動強度不大，因此想要達到減肥的效果，就要適當延長運動的時間。一般來說，有氧運動在半小時後才會開始燃燒體內的脂肪，前十分鐘基本上隻是在熱身。所以，建議每次轉呼啦圈至少轉三十分鐘，心跳達一百三十下，每周運動三次，這樣才能燃燒身體內的脂肪，消耗熱量。方法二：選擇重量適中的呼啦圈有些MM認為，越重的呼啦圈運動減肥效果越好，因為這樣需要用更多的力量，甩掉更多的脂肪。其實這種想法是錯誤的。如果你體質比較差，身型較小，還選擇比較重的呼啦圈的話，在開始轉的時候就要花很大的力氣，對你而言，這是一種劇烈運動。但是如果運動時間不夠長的話，這樣短暫的劇烈運動隻是無氧運動，除瞭能讓你感到全身酸痛，幾乎沒有一點減肥效果。而且過重的呼啦圈在轉動的時候撞擊腹部、背部內的臟器的力量較大，可能傷到這些部位。因此，要選擇重量適中的呼啦圈。方法三：根據實際情況選擇轉呼啦圈減肥不是所有人都適合轉呼啦圈減肥的。因為轉呼啦圈主要是腰部用力，加上需要運動的時間比較長，因此建議有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏松患者以及老年人最好不要轉，以免扭傷。同時，雖然轉呼啦圈的運動強度不大，但是在轉之前還是要做一些準備運動，如伸展運動，伸展韌帶，避免在運動的過程中出現扭傷。更多新聞資訊：飲食決定身材 當心7個最易致胖的飲食習慣拯救水腫型肥胖 6招擊退水腫恢復苗條身材

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江蘇新聞周刊訊：很多人的身體肥胖都是由於平時攝入瞭過多的熱量，再加上不怎麼運動，慢慢的脂肪就堆積起來。所以說想要減肥首先要從控制飲食開始，不過這裡所說的控制飲食並不是節食，而是要合理的搭配飲食，減少熱量的攝入，下面我們來看看減肥怎麼控制飲食。減肥怎麼控制飲食1、改變習慣肥胖和不良的飲食習慣是有很大的關系的，比如有的人喜歡大口吃肉，喜歡吃甜食和油炸食物，吃完飯就躺下來看電視或者睡覺等等都是一些不良的飲食習慣，很容易造成肥胖。所以想要減肥需要先改變這些不良的飲食習慣，平時吃東西的時候要註意所攝入的食物的熱量，不要超標，最簡單的辦法就是挑選高蛋白高纖維低脂肪的食物來吃。2、控制食量除瞭要改變不良的飲食習慣之外，還應該要註意控制攝入的食物量。即使吃一些含高卡路裡的米飯等主食，隻要註意控制食量也是不會造成熱量超標的。比如原來每頓飯要吃兩碗米飯，那麼就減少到每頓飯隻吃一碗米飯;原來吃一大塊排骨，那麼可以改成吃半塊排骨，這樣可以保證能量均衡攝取，也不會造成熱量超標。減肥怎麼控制飲食上面我們為大傢介紹瞭一下減肥時控制飲食的方法，各位MM可以參考一下。在減肥的期間要註意多喝水，多吃新鮮水果和綠葉蔬菜，餐前最好可以喝一碗湯，這樣可以增加飽腹感，減少正餐的進食量，避免攝入過多熱量。更多新聞資訊：便秘別亂吃 緩解便秘切忌六大食療誤區唇部怎麼保養 春季護理唇部的8個小竅門

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江蘇新聞周刊訊：你有沒有被痘痘困擾過睡到痘痘的總類及成因有很多種，上火痘和生理期長痘痘最為常見，生理時期的痘痘比平日的痘痘要厲害，它的特點是腫、大、痛。要分清楚類型才能更好的祛痘哦。一、上火痘的原因及改善1、三角區長痘： 表示可能有胃腸不這，甚至長期便秘改善方法：對於腸胃不好的人，中醫通常會建議他養成定時排便的習慣，並每天晨起即喝杯淡鹽水，早餐再喝杯牛奶，促使大腸菌產生乳酸，促進腸蠕動。另外，腦力工作者的午餐不要吃得太飽，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐後吃1個蘋果，平時宜多吃菠菜、胡蘿卜、西紅柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，記住每天要喝足夠的水。2、右側臉頰長痘： 一般表示有肺火蘊熱，肺氣不宣等改善方法：這類情況的降火不妨以滋補閏肺為主。上午7～9點是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會兒做。在肺最有力的時候做些有氧運動，比如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是晚上9～11點，所以我們經常發現晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。閏肺最這合吃百合，百合性甘微苦，擅長閏肺止咳，清心安神，對肺病治療有很好的幫助。3、下巴長痘： 一般表示體內激素失調，週期失衡改善方法：這類情況最好的解抉方法是補充激素。而人們過量地補充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多種激素間失衡，引發內分泌失調，出現月經紊亂、乳腺纖維瘤、子宮內膜異位、息肉，甚至乳腺癌、子宮癌等嚴重疾患。因此，相比之下，針灸調節內分泌是比較有效安全的方法。

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陰莖手術江蘇新聞周刊訊：對於上班族來說，晚上是最好的放松時間，能把緊張的神經放松下來。但是一味地睡是不能達到緩解疲勞的效果，還會長胖。所以，不妨在睡前來點小運動，效果會讓你喜出望外哦!睡前運動第一招：變形仰臥起坐臉部朝上，仰臥，保持雙膝彎曲，兩個雙腳並攏，並且你的肩膀要位於床沿上。將雙手置於腦後。借助腹部力量，慢慢做仰臥起坐動作。每早洩治療組12次，做兩組，可鍛煉腰腹。睡前運動第二招：側面支撐將身體以左側的方式躺在床上，然後雙腳並攏，並且膝蓋要彎曲，然後用你的左臂支撐上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆蓋一張 毯子，增加壓力。保持雙腳並攏並抬起離開床鋪，兩腿打開形成一個菱形。恢復起始姿勢，放松。每組12次，做兩組。然後換成右側，再做兩組各12次。可鍛煉 臀部和大腿。

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隱適美牙套江蘇新聞周刊訊：夏天即將來臨，肌膚防護工作你準備好瞭嗎我們每天在風裡來雨裡去的，肌膚無時無刻不與空氣、紫外線、風沙等接觸，這些因素直接影響著我們的皮膚。如果此時你再不懂得保養，那麼臉上的毛孔隻會越來越大、黑頭越多越多、肌膚越來越黃……最終導致你的皮膚變的粗糙、幹燥，甚至出現色斑和皺紋。夏天陽光明媚，紫外線強，皮膚很容易被太陽無情地曬傷，出現紅斑、脫皮、疼痛等癥狀。在夏天來臨之即，我們一定要做好防曬和保濕的工作。夏季如何防曬又保濕小編教您三步全部搞定!第一步，去角質清除皮膚污垢眼下各大商場已開始力推防曬產品，讓MM們提前做好準備。除瞭防曬之外，含有美白成份的護膚產品也十分熱銷，為的是能夠在夏隱適美費用季將自己的皮膚調整到最佳狀態。但是，大傢忽略瞭一個問題，那就是你的肌膚有可能蓋滿瞭老廢的角質，如果角質不除塗抹再多的美白產品肌膚也是無法吸收的。因此，首先要做的就是去角質，為美白做好鋪墊。一般情況下，老廢角質在晚上產生的速度最快，而去角質的絕佳時間是早晨。MM們可以根據自己的膚質和需要將磨砂顆粒與潔面產品混合使用，即溫和又有效。如果你想一次去角質去除得比較徹底的話，還可以選用去角質面膜，這種方式尤其適合油性肌膚的MM。第二步：補水保濕修復肌膚對於每天忙碌的白領人士來說，早晨很難有多餘的時間護理自己的肌膚，可能隻是每天用些爽膚水當做給肌膚補水瞭吧。不過當下美白防曬大戰在即，這些是不夠的，何不陰莖增大給肌膚來次徹底的深層補水呢肌膚何時補水最有效當早晨給肌膚去過角質後，此時再進行補水工作是最合適不過瞭。因為，此時的肌膚毛孔都處於打開狀態，補水精華比較容易進入肌膚裡層。此外，小編提醒各位，補水絕不單單隻是“臉上”的事，內外調理缺一不可。研究表明，人在清晨醒來時最缺沙，因此大傢起床後第一件事最好是先喝一大杯清水，進行簡單有效的補水“作業”。另外，不妨多吃含維生素C的水果。第三步：面部按摩提亮膚色在補水步驟完成之後，要想將皮膚調整到最佳的狀態來抵抗外界傷害，那麼為面部排毒按摩就必不可少啦。面部按摩能促進肌膚的血液循環、淋巴循環，加快肌膚內部老化廢棄物的排出，凈化肌膚內部環境，恢復肌膚的光彩亮麗陰莖增粗。專傢建議有條件的MM節日期間可安排一次美容院的按摩排毒護理;或者平時也可自我按摩，改善膚色。自我按壓法：雙手輕握成拳狀按於臉部下沿，“輕輕按壓，緩緩松開”–有節奏地按摩。然後用兩指輕輕夾住耳朵，中指輕按耳朵的前部。之後分別以額頭、眼部和臉頰為中心向耳朵的方向輕柔地推展。最後由鼻翼兩側朝下顎，再向下顎的最下方輕柔地推展按摩。在強烈的紫外線照射下，如果你不想讓似水如玉的皮膚變成又黑又幹的木碳，那麼就開始準備防曬的裝備吧。除瞭平時所用的太陽傘、太陽帽、防曬霜之外，還要註意多補水啊，這樣才能讓你擁有一張白潤的臉蛋兒和水汪汪的皮膚。更多新聞資訊：水果減肥法 減肥吃7種水果最瘦身護膚教程 6大幹性陰莖增長皮膚保養法推薦

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辦公室色溫亮度江蘇新聞周刊訊：每天工作壓力大，皺紋就會很自覺的冒瞭出來，有瞭皺紋一下子就老瞭好幾歲。所以，每天要堅持按摩去皺才是王道，這樣至少會讓你的肌膚年輕三歲。按摩祛皺：眼1、將眼部保養品輕輕點在中指上，再將雙手的食指、中指與無室內燈光亮度名指互相搓揉指尖，使保養品能均勻塗抹在指尖並稍稍回溫。2、從下眼瞼開始，食指、中指、無名指三根指尖並攏，從眼頭至眼尾往太陽穴方向輕輕按壓三次，註意要順著一個方向，指尖不可往回帶。3、在上眼瞼的眉頭下方眼窩位置，同樣從眼讀書燈光頭往眼尾方向按壓三次，再移至太陽穴輕輕揉壓。4、閉上雙眼，將溫熱的毛巾敷在眼睛周圍大約5分鐘，可以有效幫助放松，紓解壓力。按摩祛皺：臉1、將護膚品沿下巴至耳垂、嘴角至鬢角、鼻翼至太陽穴、眼角至發際的方向按摩塗勻。2、用隱適美雙手的食指、中指、無名指、尾指以按撫的方式從下巴往耳後提拉，可以進一步促進浮腫組織液排出，提升緊致效果。3、將雙手握成拳，從下巴開始用力頂壓按摩至耳後更多新聞資訊：不想要A杯？學3招按摩法快速豐胸約會時，最讓男人一見鐘隱適美隱形牙套情的皮膚是這樣的

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酒糟皮膚炎中醫江蘇新聞周刊訊：如何畫OL妝許多上班族對OL妝容有著很多的困惑，看似簡單的職業妝其實也隱身著許多小心機和小技巧哦!想讓你的妝容出奇制勝，就要抓住幾點技巧哦!今天小編就給大傢介紹一款魅力職業妝，下面就一起來學習下吧!BB霜打底兼遮瑕快速妝也能打造輕薄的底妝。隻需要黃豆般大小的粉底液，擠在手背上畫圈暈開，然後點在額頭、臉頰、下巴酒糟皮膚炎中醫等部位，大面積均勻推開。從中央往周圍方向推勻，註意發線地方、鼻翼、嘴角等容易忽略的地方，然後用指腹輕按一遍，使妝效更加自然均勻，盈潤底妝效果更加明顯。締造輕薄粉底用粉底刷沾取少量粉底，順著肌膚紋理畫圓輕刷，將粉末均勻覆蓋在臉上。用刷子上粉底是比較專業以及難度較高的工作。若是彩妝初學者，用手指沾取粉底液，點在臉上，然後用粉撲輕燈光影響輕覆蓋，用對折的海綿塗抹鼻翼兩側、嘴角等容易脫妝部位，最後還是用大號刷子刷掉多餘的粉末，完成精致底妝。腮紅選擇很淡很接近皮膚色的顏色輕輕刷於微笑時臉蛋凸出的部分。優雅眼妝淡妝其實不必塗眼影隻要稍微處理一下眼線和睫毛即可，為瞭避嫌一定別塗眼影。先將睫毛夾翹然後用深棕色眼線筆在上睫毛的睫毛之間將“肉色”空隙部分補色之後緊貼睫毛根開燈睡覺部描畫眼線用面棒將上邊緣輕輕暈開眼線完成後刷睫毛眼妝完成。唇妝選擇淡淡的肉粉色或肉桔色的唇蜜或唇膏塗於唇部。唇角圓滑，唇形小巧，是精美的唇妝。色彩自然是關鍵，顏色過暗、或過艷，或唇形誇張都是不適合辦公環境。不過粉色系與橙色系的唇妝，無論到哪一個辦公室都會受喜歡的。更多新聞資訊：女人必吃的六種護膚又養顏食品如何瘦肚子 最快甩掉辦公室色溫小肚腩的9個方法

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江蘇新聞周刊訊：如何瘦臉最有效瘦臉小編告訴你，瘦臉按摩能有效刺激面部穴位，擊退臉上的水腫，特別是可惡的雙下巴!快來跟著做按摩瘦臉操，5個動作準能變小臉美人!胖臉的四大因素1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!2、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人瞭。3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。4、水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間，體內雌性激素異常的高，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出並滯留於組織內。當然，如果你平日疏於飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。別人看著你那肥嘟嘟的臉，就說好可愛哦，可是現在嬰兒肥的臉已經不再流行瞭，瘦瘦的瓜子臉才是漂亮mm的追求哦，下面我們一起來看一套瘦臉的按摩方法，讓你快速邊成瓜子臉。瘦臉的5個按摩方法刺激經絡法閉目呼吸，放松面部，雙手握拳，用手指的第二關鍵放於左右的臉頰上，輕輕按壓，刺激面部肌肉與老舊廢物的“出口”，能提升按摩帶來的消腫效果。頭往一側低下，用指根關節放在耳後，順著胸鎖乳突肌往下按摩至鎖骨。推托頰骨按摩法需均勻地在臉上塗上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推托，動作進行要慢，持續按摩一分鐘。拍打頰骨按摩法塗好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，並向外運動，當按摩到太陽穴時，會有精神舒暢感。橫拉緊致法先洗凈雙手並擦幹，在臉頰上輕輕貼放，移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，輕輕橫向拉開皮膚，持續時間為一分鐘。縱拉贅肉法先把按摩霜均勻地塗抹在臉上，然後由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續5秒，就能獲得明顯效果，整個縱拉按摩持續進行1分鐘。更多新聞資訊：卷發如何打理 迅速搞定卷發的5個小技巧護唇最有效的方法 護唇的6個小妙招

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