頭髮最討厭你吃5種食物!天天越吃越掉髮

【早安健康/洪辰竺報導】你有掉髮的困擾嗎?髮際線越來越高、日漸稀疏的頭髮,常常讓人感到難為情,甚至缺乏安全感。正常人一天約會掉50-100根的頭髮;不過,當每天掉超過150根頭髮,就要特別注意身體是否出了狀況!其實,掉髮除了與遺傳、壓力有關,也和不良的飲食習慣脫離不了關係。

根據英國《每日快報》(Daily Express)報導,若發現頭髮越來越稀疏,有營養不足、脫髮的問題,可能與錯誤的飲食習慣息息相關!從飲食中攝取的營養,會經由血液進入頭皮、毛囊和頭髮本身,影響毛髮的生長。為了避免出現「牛山濯濯」的現象,現在就來看看自己是否在飲食中誤入「掉髮5陷阱」當中!

體內睪固酮經酵素作用會轉化為「毛囊殺手」導致落髮

許多人都知道,掉髮和人體內的雄性荷爾蒙—睪固酮間有密切關係,而睪固酮雖名為「男性」荷爾蒙,卻不只在男性體內,女性體內也有睪固酮存在。

睪固酮在體內的5α還原酶作用下,會轉化成有「毛囊殺手」之稱的二氫睪固酮(DHT),這個物質會使毛囊萎縮、頭髮變細,進而導致掉髮。因此不管男女,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?都會因為體內睪固酮的濃度而影響到毛髮的生長及脫落。當攝取以下2種食物時,可能會影響體內睪固酮分泌而導致掉髮。
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糖會導致血液循環不良,阻止血液到達頭皮,影響毛囊的營養供給;此外,過量攝取糖分,還會導致睪固酮飆升,從而導致頭髮脫落。三軍總醫院皮膚科主任趙昭明醫師曾經在其著作《增髮.健髮66招-讓你「髮」力無邊!》一書中指出,攝取甜食後,在體內代謝糖的過程中,會產生大量酸性物質,刺激睪固酮的分泌,過多的睪固酮會破壞毛囊,同時,也會讓汗腺、皮脂線分泌更旺盛,容易使皮下脂肪堆積,阻礙頭髮吸收養分,造成脫髮。

乳製品

若選用全脂乳製品如全脂牛奶、全脂起司,當中的脂肪可能也會引發睪固酮升高;另外,若本身有皮膚疾病,如皮膚搔癢、脫皮、產生頭皮屑、濕疹或牛皮蘚等疾病,攝取過多乳製品還可能引起頭皮發炎,造成大量落髮。

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