當天的骨盆歪斜,當天就喬回來!每招30秒重啟代謝、解除肩硬腰痛

【早安健康/福辻銳記(日本前50大針灸名醫)】「還沒有嚴重到必須跑醫院,但一直覺得很疲累」、「全身都感到疼痛」、「提不起精神」、「壓力累積導致焦慮」等,這種還沒生病的身體不適狀態,在中醫上稱為「未病」。

在我的針灸治療院中,就有許多未病的患者,他們大部分的人都有一項共同點,那就是「骨盆歪斜」。其中,尤其男性通常全身身體僵硬,骨盆周遭的關節和肌肉也都硬邦邦的,導致骨盆本身缺乏彈力。我認為,男性的平均壽命比女性短的其中一個原因,很可能就在於「身體僵硬」和「骨盆歪斜」。

骨盆位於全身的中心點,連接上半身和下半身,可說是身體的重要核心。如果骨盆僵硬、歪斜,我們的身體會發生什麼事呢?

骨盆是身體的中心,一旦歪斜會引起不良連鎖反應

骨盆歪斜後,連接骨盆的脊椎、頸椎、頭骨也會跟著歪斜,更嚴重的是,會拉扯並且壓迫到附著在這些骨頭上的肌肉、血管、神經。接著會引發各種身體不適,出現「未病」的症狀,例如:對身體造成過度的負擔、導致部分肌肉變僵硬、內臟無法獲得支撐而下垂,或體內所需的營養素、荷爾蒙、神經傳導物質傳遞不順暢,以及無法排出老廢物質等。
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最終結果,很可能導致壽命縮短。為此,千萬不可輕忽骨盆歪斜的嚴重性。

只要10秒!全方位改善身體健康

如果骨盆充滿彈力,即使受到平常的不良姿勢習慣所影響,以致骨盆歪斜,也能藉由骨盆的「自癒修復力」來自動恢復成正常的骨盆形狀。然而,要是長時間維持在會造成骨盆歪斜的不良姿勢,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?骨盆與生俱來的自癒修復力就會變弱,從而無法使骨盆回到正常的形狀。尤其,一旦骨盆周遭的關節和肌肉變僵硬之後,這種現象會更為明顯。若放任不管,歪斜的程度就會愈來愈嚴重,引發前一節所說的各種身體不適。

因此,我想推薦大家這套「骨盆回正訓練」,讓各位在家就能自行進行,有效調整骨盆歪斜的問題。這套骨盆回正伸展法是藉由「伸展動作」和「輕度肌力訓練」,將骨盆調整回正確的形狀。

待習慣之後,可以逐漸拉長時間至二十~三十秒鐘。重點是當天的歪斜,盡量在當天校正,效果最好。因此強烈建議,每天都進行一次骨盆回正訓練。
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骨盆回正訓練的功效

改善整體健康

一旦姿勢變好,肌肉就能減少無謂的緊繃,也就不容易感到疲乏,進而可以達到:舒緩腰痛和肩膀僵硬等慢性疼痛;活絡內臟運行,可使身體變舒暢;改善因不良生活習慣所造成的慢性病;血液和淋巴循環變好,增強免疫力。

工作能力提升

神經傳導變順暢之後,能幫助頭腦清晰,提升專注力和工作效率;因為身體狀態變好,出外跑業務或加班也不容易感到疲累;抬頭挺胸看起來精神十足,也更顯年輕和神清氣爽。

提升運動表現

只要身體不容易疲累,就可以把生活過得更加多彩多姿,專心從事更多有興趣的事;骨盆不再歪斜後,身體重心能維持平衡,髖關節的可動範圍變廣、肩胛骨動作變靈活,進而能提升運動表現,同時降低運動傷害的風險。

每天把骨盆回正,擺脫腰痛、肩膀僵硬問題,重新促進新陳代謝!下一頁看看30秒超簡單骨盆操動作圖解吧

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