月份: 2018 年 8 月

牙齦美白

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）大傢都知道減重就是少吃多動，但其實還有很多大傢不知道的小撇步。林煜幃營養師舉出5點沒負擔又能有效幫助減重的小技巧：

牙齦外露

1） 調整容器大小／

臺灣人不管在傢中或聚餐都習慣吃合菜，但因不易定量，不知不覺就超出我們需要的熱量。一項研究指出，容器尺寸縮小30％，熱量也會跟著減少3成。主要的原因分成心理和生理層面，容器變小，食物容易裝滿，看起來份量較多，心理上容易達到滿足。且因為份量少，就會更珍惜食物，不會囫圇吞棗的一下子吃完，拉長瞭吃飯時間，就會刺激大腦四放飽足感的訊息，達到生理上的滿足。

露牙齦

2）調整容器顏色／

笑齦

除瞭容器大小外，也可調整餐具的顏色。當你想減重少吃一點時，可搭配暗色系的餐具，例如灰色、墨綠色等；相反的，想增進食慾，可選擇鮮艷一點的顏色來刺激感官。

3）細嚼慢嚥／

林煜幃營養師表示，之前研究分析過，吃飯過快比細嚼慢嚥的人多吃瞭35％的食物。最主要的原因，腦部感覺肚子飽瞭需要20～30分鐘的時間，所以如果吃太快，不知不覺就攝取過多熱量。所以建議吃飯時每口需咀嚼15～20下再吞下，如果吃得太快不僅容易變胖，也會造成腸胃不適。

4）進食順序改變／

之前有一群營養師親自做實驗，把飲食順序改變為：喝水或清湯→青菜和蛋白質→主食。結果不僅飯後血糖降低，體重也跟著減少。這個實驗其實已經有很多人體及動物研究都已證實，改變進食順序對減重是有顯著的成效。

這最主要有兩個原因，第一、先吃低熱量食物增加飽足感，後續就會減少吃進熱量較高的食物。第二、飯後血糖上升幅度變小，減少胰島素分泌，降低脂肪合成。但這的做法先決條件就是每餐熱量要控制好，若一餐吃1000大卡，再怎麼改變，也很難變瘦。

5）三餐規律／

林煜幃營養師表示，麻省大學醫學院曾經就飲食習慣和肥胖之間的關係，找來499名參與者進行研究分析，結果發現沒吃早餐的人比起固定會吃早餐的人，肥胖風險高出4.5倍。

主要的原因是早上身體會啟動新陳代謝機制，這時候吃進的熱量，比較容易消耗掉；相反的，不吃早餐的人，容易有補償心態，且為瞭維持所需基本熱量，大腦會告訴自己晚上該多吃一點，而人體在晚上是處於休息狀態，新陳代謝比白天低，這時候吃進的熱量容易囤積成脂肪，形成肥胖。其實減重技巧不隻這5點，但如果能做到以上方法，再搭配正確的飲食，要有苗條身材絕對不是問題。

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47331

台北掉髮門診

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）約80歲的黃阿嬤在傢中廁所盥洗後跌倒，造成腳部膝蓋骨折。術後黃阿嬤漸漸肌肉萎縮，不僅行動不便，連從床上站起來都有困難。為瞭讓行動不便的長者維持基本生活能力，甚至走出戶外，擁有正常社交生活，「輔具」是重要工具。適當的輔具能加強年長者站立或行走的穩定度與支撐力，並減少跌倒後二度傷害的風險。但市面上輔具這麼多，什麼樣的輔具適合傢中行動不便的長者？

台中掉髮門診

選用步行輔具　評估長者下肢承重、平衡、認知及環境

高雄落髮門診

當傢屬發現長者可能需要輔具協助，卻很少人會註意到長者持有的手杖高度是否恰當、步行輔具是否符合需求、是否能提供足夠的下肢承重、增進平衡及探索周遭環境的感官協助。

台北植牙

南投醫院物理治療師楊育菱表示，肌力及協調性較差的年長者，往往需要使用輔具輔助行走才安全，但若選擇不適當的輔具或使用方式錯誤，反而會增加跌倒或受傷風險。步行輔具選用使用時，應先評估長者下肢承重能力、平衡功能、認知功能及環境需求。

水雷射

手杖、拐杖、助行器　分別適合不同對象

步行輔具常見手杖、拐杖、助行器。手杖能夠部分承重，適用輕度運動失調（感官、前庭或視覺）、輕度關節炎、中度關節炎、髖關節或膝關節退化性關節炎；而腋下拐杖是步行輔具中最能協助下肢承重的輔具，能夠完全分擔下肢重量，但須費大量力氣，較不適用長者；助行器的支持及穩定度佳，適用於平衡力不佳、下肢肌力弱的人使用。

楊育菱物理治療師表示，使用者失能程度不同，使用輔具目的也不同。選擇與使用需要醫療人員、臨床醫師、物理治療師多方合作與協助。有些輔具可以讓使用者增進活動效率，有些輔具則可以幫助使用者恢復。但選配輔具前，先瞭解自己遇到的限制，會需要什麼樣的輔具，以及透過專業評估去選擇適宜的輔具，達到最大的活動功能。

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47372

高雄落髮門診

（優活健康網新聞部／綜合報導）國中會考剛過，7月考季將接著登場！此時考生常擔心自己的讀書效率，父母也積極尋找補充品，想幫子女增強體力。營養師表示，魚肉、堅果、猴頭菇等都能使精神旺盛，建議選擇含此類成分的食物或補充品！

掉髮

補充DHA、PPLs　幫助腦部學習與記憶

掉髮醫師推薦

營養師林品蕎說明，針對記憶學習方面，「大腦皮質」和「海馬迴」極為重要，因大腦皮質是腦神經元聚集處，腦神經元突觸相接數量越多，訊息傳遞反應越快。海馬迴則可暫存記憶，再傳輸到大腦皮質長期記憶儲存。

落髮看哪科

長期補充DHA能夠活化腦細胞、腦神經突觸與海馬迴作用反應，增加學習記憶、促進聯想力。而PPLs天然神經滋養物質（綠蜂膠），也有助提升大腦學習與記憶力。此外，猴頭菇含猴頭素、猴頭酮成分，研究發現能刺激神經生長因子生成、幫助腦神經元活絡與海馬迴記憶表現能力。

落髮門診推薦

攝取魚類、猴頭菇　滋補強身

為使考生學習力與記憶力維持最佳狀態，營養師林品蕎建議，父母三餐可多準備營養餐點給考生食用，如鮪魚蛋三明治、香烤秋刀魚、海藻吻仔魚湯、鮭魚猴頭菇炒飯、養生猴頭菇湯等，補充DHA與多種猴頭菇營養成分，保持思緒敏捷、記憶充沛。

猴頭菇還含有腺苷與多醣體成分，可幫助考生舒緩考前癥候群。假使無法日常飲食大量攝取魚肉或猴頭菇，建議也可為考生準備魚油或是素魚油如藻油、星星果油等，富含Omega-3。或猴頭菇營養保健品，幫助考生思考更清晰，讀書事半功倍。

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47379

牙冠增長術價錢板橋無痛牙醫

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）「我很不會跟人傢閒聊。每次都不知道該說些什麼。」應該很多人都有這樣的煩惱吧？針對這個問題，過去我曾舉辦過訓練聊天技巧的講座。「那麼，接下來讓大傢分成兩人一組，每個人用十五分鐘的時間自言自語。雙方都不可以向對方提問。說話的人隻能唱獨角戲，當聽眾的人也不可以有任何回應，隻能集中註意力傾聽。」

板橋兒童牙醫診所

我的話才剛說完，臺下馬上抱怨聲連連：「怎麼可能一個人獨撐十五分鐘啊？」但是，隻要先準備好下列十個話題，所有人都可以輕鬆講上十五分鐘，甚至還有人時間不夠呢！換句話說，再怎麼不擅長說話的人，隻要事先準備好話題，就不用怕上場時無話可說。

板橋兒童牙醫哪間好

向各位介紹牙冠增長術費用這個讓怕生的人也超好聊的祕訣──「從電視到鄉下老傢。」

板橋兒童牙醫推薦

1）電視上的最新話題。

板橋兒童牙醫

2）氣候。

3）興趣。

4）最近的新聞。

5）生活瑣事。

6）美食。

7）旅行經驗。

8）偶像、八卦。

9）各類冷知識。

10）鄉下老傢。

但是，以上這十個「必殺級」的話題，並不是隻讓你拿來唱十五分鐘的獨角戲用的。請參考以下松橋式的獨門絕竅。「您好，初次見面，請多指教！」面對初次見面的人，對方多少也有點緊張。所以報上名之後，為瞭化解緊繃的氣氛，先聊聊天氣（氣候）的話題吧！

</水雷射牙冠增長術p>「今天天氣真好！」、「天氣變暖和瞭呢！」當然，在出門前一定要先確認過氣象報告。聊完天氣之後，便可以帶到：「我早上出門前看完氣象預報，接著看到新聞，那個○○○好像又出包瞭耶！」穿插點電視上的最新話題。聊過這兩個話題之後，你便可以大致抓到對方的情緒，進而調整對應方式。若是對方很擅長溝通或很愛說話，這時候大概已經把發言權搶走，開始大聊自己的看法瞭。

但是，對方若是警戒心較高、或是怕生又容易緊張的人，可能就會答非所問或毫無回應。倘若最初的兩個話題對方都沒有反應，就要改變作戰計畫。對於不愛說話的人，「從電視到鄉下老傢」這十個話題，你得全部改成疑問句，目的就是要讓對方開口回答。

十個話題不再隻是為瞭彼此破冰　而是要逼迫對水雷射方開口說話

也就是說，這十個話題不再隻是為瞭彼此破冰，而是要逼迫對方開口說話，這就是松橋式獨門訣竅。如果對方是女生，就可以針對衣服、飾品、包包之類的「興趣」發問。

「這個包包的顏色好漂亮，是在哪裡買的呢？」（補上提問）記住，眼睛看得到的東西，全都可以拿來當話題。到客戶傢登門拜訪時，更要註意玄關的擺設。這項物品之所以會被放在玄關，就代表主人希望你註意到它。

你可以從這些暗示中找出對方的興趣。再來隻需要悠哉的提問，並靜候對方的回答即可，這正是此招數的訣竅。找話題閒聊不是要你自顧自的說個不停，讓對方開口說話，才是閒聊的最終目的！

（本文摘自／沉默的銷售之神／大是文化出版）

</露齦笑 p>

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47321

牙冠增長術治療板橋隱形牙套價格

（優活健康網新聞部／綜合報導）鳳凰花開，畢業季即將來臨，根據行政院主計處統計，去年六月的失業率以20至24歲為12.38％，居所有年齡分組之冠，也就是在大學剛畢業的族群當中，每7至8人中就有一個人失業。精神科楊聰財醫師表示，臨床發現許多應屆畢業生因為對未來茫然，甚至是親友過度關心，造成龐大壓力而導致情緒障礙，近期求診患者增加二成，有些甚至出現合併其他精神癥狀，提醒大傢應重視年輕族群因求職不順或失業引發的身心問題。

板橋隱形牙套矯正

過度關心造成壓力　女大生焦慮合併台北牙冠增長術自我傷害

板橋牙周病治療

有位22歲的黃姓女大生(化名)，大學畢業準備求職，過去隻知道埋頭讀書的她，根本不知道畢業後可以做什麼工作，加上親友過度的關切，讓她感到無法喘氣，最近開始食不下嚥、睡不安心，情緒持續低迷的她，偶然一次在使用美工刀時劃傷手指，突然感到壓力被瞬間釋放，之後隻要當她面臨壓力來襲時，便用刀片在手臂上劃上一條條傷口，雖然知道這種紓壓方式不對，卻無法停止這樣的行為。後來被傢人發現帶到精神科求診，診斷是因「失業型情緒障礙」引發的焦慮癥狀合併非自殺式自傷疾患。

板橋植牙名醫牙冠增長手術

易使用錯誤方式紓解壓力　反而陷入惡性循環

板橋植牙價格

開業醫楊聰財醫師表示，失業型情緒障礙在每個年齡層都可能發生，個案在人際及其他身心社會功能上遭遇重大壓力與障礙，引發焦慮的癥狀，患者會重覆藉由蓄意的自我傷害身體，抒發心中負面的感受及解除所承受的壓力。根據研究指出，這種合併引發的進階癥狀，好發於對壓力承受較弱、敏感，加上情緒復原較為緩慢的族群，當感受到壓力時，就會用自認為有效的壓力釋放方式，如燙菸疤、用刀片劃手腕等；且這些重複行為會讓患者陷入一種惡性循環，由於個案瞭解進行這樣的牙冠增長術健保紓壓行為時並不會導致死亡，在精神科分類為「非自殺式自傷疾患」。

心理治療改善情緒控管能力　搭配藥物治療效果加強

楊聰財醫師說明，針對此類型的患者會先協助找出壓力來源，透過認知行為治療，轉化過度的負面情緒，再搭配藥物治療，改善失眠及焦慮癥狀，有必要時會建議接受心理治療。楊聰財醫師提醒，父母與其過度關心，不如與孩子溝通，一起找到就業方向，同時也應多瞭解彼此生活近況，如有睡眠障礙或是情緒不穩定，應儘速就醫，以免衍生其他精神癥狀。

（文章授權提供／健康醫療網）</p牙冠增長術矯正>

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47389

笑齦矯正牙齒

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多產後婦女因分娩導致陰道受到傷害，大幅影響夫妻間的性生活品質。其實產後夫妻的親密關係維繫是需要雙方共同努力，如在產後性生活中遇到陰道鬆弛、摩擦力不夠敏感等問題，可進一步尋求專業醫師諮詢，提升產後夫妻性生活的品質。<牙冠增長/p>板橋牙齒矯正

有鑑於此，雙和醫院婦產部將於6/9（六）舉辦親子教室活動，由婦產部醫師毛士鵬主講「產前產後『性』福不打烊暨孕期宜做的運動」，以及護理部護理長陳燕菁教導「快樂洗澎澎」。講座內容豐富，歡迎準爸爸、準媽媽預約報名，不限雙和醫院產檢、生產之孕婦牙齦美白 。活動期間提供茶水，請自備環保杯。

牙齒矯正費用

（活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。）

牙齒矯正推薦

名稱：婦產部親子教室

板橋隱形牙套

時間：1牙冠增長術07年6月9日（六）下午13：30－15：30

地點：雙和醫院第一醫療大樓12樓會議室

洽詢：02-22490088 轉2972（婦產科秘書楊小姐）或

02-22490088 轉2988（諮詢衛教師宋小姐）

水雷射牙冠增長術

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47388

台北植牙兒童牙齒矯正

（優活健康網新聞部／綜合報導）癌癥病患飲食需配合病情及營養需求，預防或矯正營養缺乏問題、修補身體肌肉組織、減輕治療引起的飲食相關副作用，並提昇生活品質。然而，親朋好友或自己不正確的飲食觀念，可能會引發營養不良問題。

兒童牙齒矯正推薦

有鑑水雷射於此，亞東醫院將於6月11日（一）舉辦營養講座，由賴玉釧營養師主講「癌癥病患的飲食迷思」，針對各個飲食迷思，如「吃太營養使腫瘤長太快」、「體重減輕」、「吃不下打營養針」、「是否改吃生機飲食或素食」等問題給予建議，期望病患有更正確的飲食觀念。講座內容豐富，歡迎踴躍參加！<牙齦美白/p>兒童矯正牙齒

（活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。）

</牙齦外露p>名稱：癌癥病患的飲食迷思

牙齒矯正

時間：107年6月11日（一）上午10：00－10：30

地點：亞東醫院B1放射腫瘤科門診候診處（新北市板橋區南雅南路二段21號）

洽詢：02-8966-7000轉1305或2046

露牙齦

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47406

水雷射

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）聽聞麻疹非常容易傳染，那滿身都起疹子，會不會是令人聞之色變的麻疹？護理師提醒，特別是孩童、未得過麻疹的人，都潛藏感染麻疹的風險。

露齦笑

未得過麻疹、不曾接種疫苗者　皆可能感染麻疹

笑齦

衛生福利部桃園醫院護理師汪靄均說明，麻疹是一種急性、高傳染性的病毒性疾病，在中華民國傳染病防治法歸類為第2類傳染病。麻疹可經由空氣、飛沫傳染或是直接與病人的鼻腔或咽喉分泌物接觸而感染，大部分麻疹在孩童時期不可倖免，感染者多發生於未接種疫苗的人，所有不曾得過麻疹或者不曾接種麻疹疫苗的人，皆可能感染麻疹。

兒童牙齒根管治療

麻疹嚴重者　恐併發中耳炎、肺炎、腦炎

兒童牙齒鈣化治療

汪靄均護理師說明，麻疹常見癥狀有發燒、出疹、鼻炎、結膜炎、咳嗽，通常發燒3至4天後口腔會出現柯式斑點，24至48小時後，典型的斑丘疹出現於耳後，再擴散至整個臉面，2至3天後慢慢向下延伸至軀幹及四肢，較嚴重者會併發中耳炎、肺炎或腦炎。

感染麻疹到出疹約7至18天，一旦出現疑似癥狀，宜及早配戴口罩主動就醫，向醫師說明旅遊史及接觸史。被確診麻疹的患者，應配合居傢隔離休息，確實採取防護措施，防止病毒傳染給傢人或同事，如果進出公共場所或人多擁擠處，要嗽應摀住口部、勤洗手，保護自己也保護他人。

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47408

提升免疫力

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）小型會議運用的是行為科學管理的方法，施行時非常重要的一點是，開會時間不得間隔兩個星期以上。「強化」行為最好在六十秒內進行才有效，不過根據經驗，如果對象是（可以溝通的）成人，「強化」的作用則能持續約兩星期。因此，每個月進行兩次小型會議是最恰當的安排。

一開始可先試著持續每個月開兩次會

腸病毒

每個星期都進行小型會議當然也可以，不過這樣一來，非常有可能會因為次數太頻繁而中途放棄，因此，一開始可以先試著持續每個月開兩次會，養成習慣後再調整。

益生菌

建議最好把開會時間固定下來，例如「每個月的第一和第三個星期四的下午，每人五至十分鐘」。這麼做是因為若想將行為化為習慣，就必須設定好一定的時間。舉例來說，即便下定決心每天要念英文二十分鐘，結果卻無法持之以恆，其中最大的原因是沒有設定開始念書的時間。如果改變做法，先決定好「以後每天提早三十分鐘吃早餐，吃完早餐七點半開始念英文二十分鐘」，隨著持續一段時間之後，吃完早餐不念英文反而會覺得怪怪的，如此一來，就更有可能持之以恆瞭。這也就是所謂的習慣養成。

保健食品

工作愈是忙碌　小型會議就愈有必要進行

先把開會時間固定下來，對下屬安排工作也比較方便，也可以事先整理好開會當天要討論的事情及問題。「我現在剛好空出一點時間，來開個會吧，三十分鐘就好。」如果老是像這樣一時興起就要開會，下屬工作步調就會因此被打亂，當然會無法忍受。或許有些人會覺得平常工作已經夠忙瞭，還要定期開會，根本不可能。然而，工作愈是忙碌，小型會議就愈有必要進行。

沒有受到評價的「行為」　很難持之以恆

如同我一再重述的，人們在自己的「行為」受到稱讚或認可時，即便無法立即有成果，也會主動持續做出該行為。以健走減重為例，每天健走三十分鐘，對減重並不會產生立即的效果，不過如果將自己健走的習慣分享到社群網站，因而受到他人的鼓勵，就會有動力每天繼續健走。相反的，沒有受到評價的「行為」，即使最後一定可以達到目標，也很難持之以恆。

然而，就算明白這個道理，身為上司，除瞭每天分內工作外，還要對下屬的行為一一給予評價，實在非常困難。因此，才需要事先決定好日期時間進行小型會議，在會議中針對下屬的行為做出稱讚等評價。我甚至認為，以太忙為由拒絕進行具有提升下屬工作成效的小型會議，等於是放棄身為領導者的職責。

本篇最末，我把能確定下屬行為的小型會議詳細的流程整理如下：

1）上司和下屬共同決定可以提升工作成效的行為。

2）檢討共同決定的行為是否有確實實踐。

3）如果有確實做到該行為，便給予認可和稱讚，以達到「強化」作用。

4）如果沒有做到，就與下屬一起找出原因，並由上司提出改善方法。

（本文摘自／不懂帶團隊，那就大傢一起死！/如果出版社）

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47322

高雄落髮門診

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）真正影響我們對殺生感受的核心因素，其實是跟我們覺得這些生物有「多少意識」有關。由於比起淡菜，龍蝦的外貌和表現跟人類比較相似，所以我們大多會不由自主地認為，龍蝦的感官意識比淡菜強，因而不忍丟進滾水煮。但有任何證據可以證明這一點嗎？就算真的有科學研究證明「龍蝦的感官意識比淡菜強」，大多數的人一定還是憑自己的直覺做出這些反應。

掉髮

無意識到有意識　成為傢屬猶豫關鍵

掉髮醫師推薦

那一個讓我們轉念，覺得另一種生物有意識的標準是什麼？如果多數人都認為淡菜沒有意識，並認為猴子和猿猴有意識，那麼以常理來推斷，意識(或者說我們主觀認為的意識)一定是從這兩者之間的某一個點出現。龍蝦就是位處這兩者之間，最接近意識出沒的模糊地帶。並非人人都可以接受把龍蝦活生生煮熟的舉動，但是，絕大多數人在烹煮活生生的淡菜時，卻不會有這種殺生的不適感，因為他們根本不認為淡菜有意識。

落髮看哪科

這個從無意識到有意識的重要階段，就是許多傢屬難以果斷簽下拔管同意書的核心關鍵。躺在神經加護病房裡的患者，很少能如常人般行動。事實上，他們常常躺在床上一動也不動，幾乎跟外在環境沒有半點互動。

落髮門診推薦

雖然躺在床上的他們外觀跟淡菜並不相像，但對照他們腦部受創前的狀態，這些腦傷患者在外觀往往會出現巨變，例如毀容、四肢殘缺等，他們的外貌不僅可能跟傢屬過去記憶中深愛的那個人不再相像，甚至就連最基本的人類外觀特徵都會消失無蹤。

結束腦傷患者性命的意願　深受患者外觀影響

跟我們看待非人類生物的道理一樣，這些因素當然都會影響我們對患者意識的看法。假如患者的行為舉止和外觀不再像人類，我們或許會比較容易認為他們的思考能力也不再如常人。這些因素也會影響我們決定患者生死的難度。譬如，比起外觀面目全非的患者，要放棄一個外觀宛如睡著的患者，其難度肯定更高。為什麼？

面對一個仍有睡眠週期，卻看似沒有意識的植物人患者，傢屬也很難斷然放棄他們的生命。因為隻要患者還有一點點的生理反應(即便隻是眼睛微微地眨瞭一下)，都意味著他的意念可能仍被禁錮在那副毫無反應的軀體裡。

基本上，我們結束腦傷患者性命的意願，深受我們對生命的定義和對患者外觀的感受所影響。不過以現在我們知道的真相來看，這樣的評判標準實在是不太聰明，因為「眼見不一定為憑」，患者躺在我們面前的樣貌，跟他們內心的狀態根本沒有太大的關連性。

（本文摘自／困在大腦裡的人：揭開腦死、昏迷、植物人的意識世界，一位腦神經科學傢探索生與死的邊界／采實文化）

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47391