桃園醫院群聚 徐永年院長一封信鼓舞士氣

徐永年院長喊話,面對新冠肺炎疫情,桃園醫院全體同仁從去年1月21日開始參與這場戰爭已一年,365天每天都有收治照護確診病人,在最高峰時期,我們甚至曾在同一天就收治了30多位確診病人,並讓他們全部都康復出院。在這樣豐富的收治的經驗中,我們很榮幸過去一年來能守護國人健康;我相信未來,桃園醫院也將持續扮演這樣的角色。(取自桃園醫院臉書專頁)

桃園醫院的院內感染人數19日再度增加,目前總計已有2醫、4護、1外籍看護、2名確診者家屬染疫。指揮中心表示,已啟動清空計畫,將220位較低風險患者轉至其他醫院診治,而醫院員工共353人隔離14天。面對防疫艱難時刻,衛生福利部桃園醫院臉書專頁19日貼出徐永年院長的一封信,對國人致歉,也表示抗疫一年多來,曾一天收治過30名新冠患者,相信有能力因應本次危機。

以下為衛生福利部桃園醫院徐永年院長的信件內容:

各位國人同胞 您好:

    衛生福利部桃園醫院作為台灣最重要的緊急應變專責醫院之一,全體醫護同仁都很榮幸能堅守崗位,善盡職責,在疫情前線替全體國人守護健康。

    過去一周來,部立桃園醫院不幸有六名醫護同仁確診新冠肺炎,目前約有百名醫護及行政同仁正接受隔離。我除了對這六名守護最前線的醫護同仁致上敬意,並期待他們早日康復外,為避免院內感染擴大,院方也已經啟動一系列應變措施,關閉確診醫護同仁的活動病房,淨空樓層管制區域。目前負壓隔離病房的患者已經全數移出,其餘病患也將協助轉院,我們會用最快的速度將病患移出,以確保病患安全。

    我要感謝社會各界對桃園醫院的支持、鼓勵與協助,尤其是蔡總統、賴副總統、蘇院長、阿中部長以及桃園市鄭市長等各位長官對桃園醫院的體諒與支持。這些日子以來,我知道院內醫護同仁承受的壓力非常巨大,但他們仍兢兢業業,且不畏懼新興傳染病的威脅,持續守護在第一線,因此我相信桃園醫院仍有足夠量能因應這次危機。

    對於桃園市民以及全體國人同胞所造成的恐慌,我在此代表桃園醫院向各界致意。外界給予我們的批評與指教,我都虛心接受。身為以救人為己志的醫護同仁,我們沒有選擇戰場的權利,這是我們全體醫護同仁的共識。

    面對新冠肺炎疫情,桃園醫院全體同仁從去年1月21日開始參與這場戰爭已一年,365天每天都有收治照護確診病人,在最高峰時期,我們甚至曾在同一天就收治了30多位確診病人,並讓他們全部都康復出院。在這樣豐富的收治的經驗中,我們很榮幸過去一年來能守護國人健康;我相信未來,桃園醫院也將持續扮演這樣的角色。

徐永年 敬啟

2021年1月19日

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台灣防疫功臣 洪子仁:防疫金三角當仁不讓

具有公衛背景且身為新光醫院行政副院長的洪子仁表示,其實對比17年前的SARS疫情,現在的防疫金三角已經非常進步,且民眾就是要持續戴口罩、洗手,才能保護自己也保護他人。

日前傳出國內首例醫護染疫的個案,讓民心浮動,前衛生署長楊志良的一番言論卻讓醫界震驚,加上社會輿論惶惶,不少具有網路聲量的醫護人員紛紛跳出來表示支持第一線醫護人員,具有公衛背景且身為新光醫院行政副院長的洪子仁表示,其實對比17年前的SARS疫情,現在的防疫金三角已經非常進步,且民眾就是要持續戴口罩、洗手,才能保護自己也保護他人。

抗疫周年有成 SARS帶來的慘痛經驗

台灣對抗COVID-19疫情已滿1年,比起國外,疫情相對輕微,洪子仁副院長表示,正因為曾有SARS的慘痛經驗,才能在這次疫情中站穩。在2020年初時,醫院已經迅速反應,以新光醫院為例,立刻在戶外安排發燒篩檢站,將有發燒、旅遊史的民眾分倉分流進入醫院,進行進出口的管制;同時每周召開兩次監控會議,確切掌握院內情況並監控疫情。

防疫第一大挑戰 防護衣、口罩等物資

當時面臨第一個挑戰就是防疫物資,洪子仁副院長回憶,防護衣與口罩為第一線人員必備,也因為SARS經驗,要求每個醫院都必須要有安全存量,至少可以支撐3週,支撐到228之後國家隊成立,物資也接上,才算安心。接著是篩檢,因當時新光醫院並無篩檢能力,但為了及時應對,也特地建立RT PCR的檢驗室,超前佈署所有可能會面臨的狀況。

防疫金三角:政府、醫護、民眾 撐起防護網

其實回顧一年走來,最重要的不是只有醫護人員,政府端也以公衛角度成立了指揮中心,民眾們更非常自發戴上口罩,這防疫金三角才是讓現在台灣生活還能如常的關鍵。洪子仁副院長強調,即使有一角色出現縫隙,另外兩角色都做好該做的事,也能將防護網撐好。

對於公民素質提升,不僅是戴口罩、洗手而已,他最有感觸的是:「SARS的時候,大家看到醫護人員跟看到鬼一樣,現在民眾非常支持我們,還會捐贈口罩、物資,甚至好幾箱的飲料送到醫院來,真的很感動。」

社區未爆發關鍵 全民戴口罩

對於院內醫護感染的首例,洪子仁副院長表示,「沒有人想看到感染,也沒有人想被感染。」照顧一位確診病患,醫護平均一天必須進出15次,即使每一個步驟都小心翼翼,還是沒辦法100%預防,民眾應該多給醫護人員鼓勵與支持。他同時以公衛觀點表示,「即使在醫院這端產生了縫隙,但公民這端卻扮演很棒的角色,雖然醫師有到賣場,但全民都配戴口罩,將整體損傷降到最低。」

即使有負面事件發生,仍可以正面回饋,洪子仁副院長強調,目前指揮中心的防疫SOP沒有問題,也不需要調整,問題只在於是否有落實。同時也表示,醫院中暴露的風險其實不只COVID-19,還有各式各樣的病毒及威脅,醫護人員可以再次檢視自己的流程是否有疏失,同時心理素質也要堅強,繼續撐下去;民眾也應扮演好自己的角色,佩戴口罩保護自己,其實就是保護國家。

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寶寶喝多少奶量才算足夠? 兒科醫揭標準

母乳是足月產之正常新生兒最佳的營養來源,因此出生後應盡速哺育母乳,並持續純哺育母乳至4至6個月大,且這段時間不需額外補充水分,避免因佔了胃容量導致營養不良,嚴重也可能引發水中毒。

迎接新生兒到來,對於新手爸媽而言,除了喜悅,另方面對於照護卻常常感到焦慮和手足無措,其實只要掌握睡覺和喝奶,就能幫助孩子健康長大。奇美醫學中心兒科部主治醫師周昀指出,根據台灣兒科醫學會嬰兒哺育委員會建議,母乳是足月產之正常新生兒最佳的營養來源,因此出生後應盡速哺育母乳,並持續純哺育母乳至4至6個月大,且這段時間不需額外補充水分,避免因佔了胃容量導致營養不良,嚴重也可能引發水中毒。

親餵排空速率較快 平均每2至3小時哺餵一次

但寶寶要喝多少奶量才算足夠呢?以親餵而言,比起配方奶的排空速率較快,應平均每2至3小時哺餵一次,若為瓶餵,則可依照寶寶體重換算奶量,每天依寶寶重量每公斤150至200ml,平均每天3至4小時哺餵一次。周昀醫師表示,不論是親餵或瓶餵,寶寶每天小便量應達有重量的尿布5包以上為標準,才算喝足奶量。

參考嬰兒黃金九色卡 評估孩子每天大便顏色

新生兒大便顏色評估也是新手爸媽要注意的事情,可參考兒童健康手冊的「嬰兒黃金九色卡」,若發生任何異常顏色的大便時,可拍照或是將大便留下後,並盡快尋求專業醫師協助。周昀醫師補充,嬰幼兒營養補充也是關鍵,根據台灣兒科醫學會的建議,針對純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶,從新生兒開始每天給予400 IU口服維生素D,使用配方奶的寶寶,如果每日總進食量少於1,000ml,亦需要每天給予400 IU口服維生素D。

遠離嬰兒猝死症候群 一歲以下嬰兒避免趴睡 

家長也應在孩子約4至6個月大時開始添加富含有鐵的副食品,以避免因缺鐵影響幼兒動作表現、學習能力。周昀醫師強調,近年來嬰兒猝死症候群發生也備受注重,約2至3個月大時達到高峰,95%發生於6個月以下的寶寶,除了一歲以下嬰兒應避免趴睡,也建議嬰兒應放置個別嬰兒床或與父母親同房不同床,只要掌握基本照護方向,新手爸媽們就能輕鬆育兒,陪著孩子健康成長。

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小腫瘤X光不一定看得到? 專科醫師解析原因

很多肺癌早期生長時密度很低,呈現出來的毛玻璃影像看起來淡淡的,也有可能藏在胸椎、心臟、肋骨、橫膈膜或肝臟前後方,這些皆是X光影像的死角。

一位62歲的上班族男子,連續四年做胸部X光檢查,都未發現異常,他聽說低劑量肺部電腦斷層可以發現早期肺癌,因有長年抽菸習慣而「試試看」,沒想到竟然在右上肺葉找到一顆1.5公分的腫瘤,確診罹患肺癌。

抽菸易致肺癌產生 定期檢查及早發現

澄清醫院柏忕健康管理中心醫學影像科洪盈盈醫師表示,這位男子從2016年開始,每年定期做一般健康檢查,因為有抽菸的關係,都會加選胸部X光,皆無異常發現。在2018年時,因公司有健檢補助,於是自費做了肺部電腦斷層,發現長年抽菸而產生的肺氣腫、局部纖維化、小結節和毛玻璃狀病灶,醫師建議隔年要再用電腦斷層進行追蹤。

但該名男性隔年卻僅用X光檢查,結果仍然是無異常發現,直至去年底,懷著試試看的心理做了肺部電腦斷層檢查時,原本局部纖維化的右上肺葉已長出一顆1.5公分的腫瘤,確診罹患肺癌,在手術切除,術後狀況良好。

小腫瘤 X光不一定看得到

洪盈盈醫師指出,一般人都認為「定期胸部X光檢查,就可以發現早期肺癌」,事實上,「1公分以下的肺部腫瘤很難發現」,有時候1.5公分的腫瘤也不一定看得到,此個案就是很典型的例子。因為很多肺癌早期生長時密度很低,呈現出來的毛玻璃影像看起來淡淡的,也有可能藏在胸椎、心臟、肋骨、橫膈膜或肝臟前後方,這些皆是X光影像的死角。

低劑量肺部電腦斷層 突破X光敏感度不足限制

洪盈盈醫師強調,低劑量肺部電腦斷層是目前醫界公認可以早期發現肺癌的篩檢工具。除了單次暴露輻射量較低之外,檢查時間短,可在一次的憋氣內(10-15秒)完成全肺臟的掃描,也突破過去胸部X光篩檢敏感度不足的限制。

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70歲嬤嚴重脹氣險喪命 竟是產氣性膀胱炎惹禍 

罹患產氣性膀胱炎別大意,約兩成患者會因逆行性感染,造成腎乳頭壞死,一旦感染至上泌尿道,不僅得放置腎臟引流管,若無法控制感染,則須進行壞死的腎臟切除,且約2成5的死亡率。

阿嬤罹產氣性膀胱炎 抗生素及時治療躲過敗血症

一名70歲阿嬤有糖尿病史且長期洗腎,日前因發燒且呼吸喘緊急送急診,經抽血發現發炎指數極高、尿液很濁,進一步接受電腦斷層檢查,膀胱內出現鵝卵石般的氣體,且膀胱壁不規則增厚,確診為產氣性膀胱炎。醫師指出,所幸及早發現,採以抗生素治療後,症狀已逐漸舒緩,也免於膀胱壞死和敗血症的風險。

產氣性膀胱炎 八成患者有糖尿病史

產氣性膀胱炎多好發於女性以及大於60歲的患者,臨床上八成患者初期症狀為下腹疼痛,也會出現包括血尿、胃口變差、解尿困難等症狀。亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任指出,此病症屬於罕見疾病,約八成患者有糖尿病史,主要因尿中葡萄糖濃度上升,提供提供大腸桿菌或克雷氏菌孳生環境,一旦泌尿道清潔不佳,就會使膀胱感染的病菌分解身體內的糖份,並產生大量氣體,引起症狀。

惡化至膀胱壁嚴重潰爛 得採內視鏡手術治療

林軒任醫師解釋,治療產氣性膀胱炎,以抗生素治療為主,但若為持續性血尿造成膀胱阻塞的患者,則需配合膀胱灌洗將血塊,並將壞死的細胞由尿管排出,此外,臨床上約有一成患者,因膀胱壁嚴重潰爛、持續性血塊凝固於膀胱內,這時就得藉由內視鏡手術治療,但若膀胱壁已經被感染破裂,則需進行部分膀胱切除術。

產氣性膀胱炎感染不受控 恐危及生命

罹患產氣性膀胱炎別大意,約兩成患者會因逆行性感染,造成腎乳頭壞死,一旦感染至上泌尿道,不僅得放置腎臟引流管,若無法控制感染,則須進行壞死的腎臟切除,且約2成5的死亡率。林軒任醫師強調,產氣性膀胱炎雖不常見,但卻是糖尿病患者容易引起的併發症,因此若有相關症狀出現時,應盡快就醫檢查,及早發現才能避免遺憾發生。

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藥拿回家忘記怎麼服用? 成大友善藥袋一目了然

藥袋右下角的QR Code,掃描後連結至藥劑部衛教單張及藥品資訊,包括:為什麼要使用、如何使用、注意事項等,內容有中英雙語版本,還可語音朗讀,文末可連結相關疾病用藥介紹簡報或衛教影片;藥袋背面載明口服藥物指導,如飯前飯後、藥品儲存等基本用藥需知。

最近天氣變化,王阿姨氣喘又發作,時常喘不過氣,因匆忙返家,忘了諮詢藥師用法,回家試按了許多次卻沒半點動靜,吸入劑根本噴不出藥來,懷疑拿到壞掉的吸入劑,又慌張地到藥局諮詢窗口詢問,現場操作後,藥師發現張阿姨將吸入劑上下拿顛倒了。

友善藥袋 放大字體、載明使用方法

成大醫院藥劑部鄭黃柏喻藥師說,像這樣對藥物用法不清楚的情況,時常在諮詢窗口上演。想了解自己的藥物,可以從藥袋上的說明獲得;成大藥劑部在109年1月重新設計友善藥袋2.0,幫助民眾更清楚瞭解自己的藥品和用法。

另外,此友善藥袋的用法用量為放大粗體字,有藥師手繪卡通圖示,且藥袋左上角則彙集看診科別、日期、姓名等資訊,方便病友整理目前使用的藥品。

藥袋QR Code 提供詳盡藥品資訊

鄭黃柏喻藥師提及,藥袋右下角的QR Code,掃描後連結至藥劑部衛教單張及藥品資訊,包括:為什麼要使用、如何使用、注意事項等,內容有中英雙語版本,還可語音朗讀,文末可連結相關疾病用藥介紹簡報或衛教影片;藥袋背面載明口服藥物指導,如飯前飯後、藥品儲存等基本用藥需知。

正確用藥有5點 如有疑問應立即詢問藥師

如果仍覺得不清楚,除可撥打藥袋下方的藥物諮詢專線外,門診藥局諮詢窗口也提供現場與專業藥師諮詢用藥問題。鄭黃柏喻藥師強調,正確用藥的五大核心能力:1、清楚表達自己的身體狀況;2、看清楚藥品標示;3、清楚用藥方法、時間;4、做身體的主人,不使用來路不明的藥品;5、與醫師、藥師作朋友,讓專業的藥師為用藥安全把關,任何用藥的問題都可以即時向藥師諮詢。

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嚴防疫情 指揮中心:強化醫療院所門禁管制

指揮中心籲請民眾儘量避免不必要的陪病或探病,建議以視訊或電話方式替代實地探視,如需提供病人物品,建議可交付予醫院轉交;若仍有實地探視之需要,應配合實聯制登記及院方相關管理措施。

中央流行疫情指揮中心20日宣布,因應國內醫院發生COVID-19疫情,即日起強化醫療院所門禁管制措施,每日訪客可探視時段減少為1個時段。

醫療院所門禁管制 新措施施行

指揮中心表示:

1訪客及人員進入醫療院所須全程配戴口罩,遵循呼吸道衛生與咳嗽禮節,進行體溫量測等健康監測,並落實手部衛生。

2訪客探視(病)由每日固定2個時段,限縮為1個時段,且每名住院病人每次以至多2名訪客為原則,醫院得視情形調整。

3住院病人之陪病者(含照顧服務員)以1名為原則。

4住院病房訪客及陪病者採實聯制登記,落實詢問旅遊史(Travel history)、職業別(Occupation)、接觸史(Contact history)及是否群聚(Cluster),並可利用健保醫療資訊雲端查詢系統查詢相關資料。

5居家隔離、居家檢疫及自主健康管理者,於管理期間,勿至醫院陪病。

6居家隔離、居家檢疫及自主健康管理者,於管理期間,勿至醫院探病。但居9家隔離/檢疫第1天(含)以後且無症狀者,或自主健康管理期間無症狀者,可依「開放民眾自費檢驗COVID-19(武漢肺炎)申請規定」採檢陰性後探病。

7醫療機構工作人員(含外包人員)應穿戴適當個人防護裝備。

避免不必要的陪病或探病 視訊、電話不減情意

指揮中心籲請民眾儘量避免不必要的陪病或探病,建議以視訊或電話方式替代實地探視,如需提供病人物品,建議可交付予醫院轉交;若仍有實地探視之需要,應配合實聯制登記及院方相關管理措施。另醫療機構相關管理規定,將視疫情發展滾動式修正。

另為因應COVID-19疫情發展,衛生福利部將適時考量醫院量能,調整醫院評鑑辦理方式,並於適當時間公布,以降低醫院不必要的負擔;並籲請醫院全力防疫,停止不必要的預評和演練,且應避免一群人跨樓層隨意出入。

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20年來她天天偏頭痛! 釀家庭失和、遭資遣超憂鬱

若患者出現單側、搏動性、中或重度疼痛、日常活動會加劇特徵的頭痛,且每次頭痛持續4至72小時,並具有噁心、想吐、怕光或怕吵的感覺,就有可能是偏頭痛。

一名40多歲的李小姐,從20年前開始有偏頭痛的困擾,長期服用感冒糖漿試圖舒緩頭痛症狀,情況不但沒有好轉,反而更加嚴重。由於她的頭痛幾乎每天都發生,對生活及情緒造成很大的影響,不僅家庭失和婚姻破局、工作上也因常常請假遭到資遣,遭受生活與工作的雙重打擊之下,甚至讓她有想要輕生的念頭。

偏頭痛是病! 好發於女性有症狀應尋求神經科診斷

高雄長庚神經內科部李蓉蓉醫師說明,台灣約有9.1%的民眾患有偏頭痛,女生較為常見,男女比例約1:3。偏頭痛需以臨床專業診斷,若患者出現單側、搏動性、中或重度疼痛、日常活動會加劇特徵的頭痛,且每次頭痛持續4至72小時,並具有噁心、想吐、怕光或怕吵的感覺,就有可能是偏頭痛。若是患者頭痛情形更嚴重,超過三個月、每月有半數以上都在頭痛,且在15天中有8天出現以上符合偏頭痛特徵,有很高機會為慢性偏頭痛的患者。

頭痛是一個需要被治療的疾病。李醫師補充,若有頭痛症狀應找尋專業神經科醫師諮詢與診斷,千萬不要小看偏頭痛,每年大約有2%的患者會由偏頭痛轉為慢性偏頭痛,且頭痛發作時恐無法在工作上有良好表現,再來,因為頭痛症狀花費在醫療上的費用可能比一般人高出5倍之多,造成經濟上的損失不容小覷。

慢性偏頭痛治療新選擇! 減少回診次數增治療意願

慢性偏頭痛須以預防性藥物治療為主,常見用藥包括抗癲癇、抗憂鬱、抗心律不整的口服用藥。有些患者可能會出現嗜睡、手腳麻痺等副作用,種種因素可能導致患者無法配合每天吞藥,使得醫囑性低,頭痛情況控制不易。

李蓉蓉醫師說,上述提到的李小姐就是嘗試多種口服藥物,但因為強烈副作用讓治療停滯。所幸某天在門診外看到肉毒桿菌素可以預防慢性偏頭痛的海報,讓她鼓起勇氣諮詢。目前施打肉毒桿菌素治療已經超過一年,頭痛情形顯著改善,現在的她已重拾笑容,也漸漸恢復自信回到職場工作。李醫師補充,三個月施打一次的肉毒桿菌素治療,減少傳統口服藥的全身性副作用,也降低回診次數,大幅提升患者治療意願。此外目前健保也有條件給付施打肉毒桿菌素,減輕負擔,造福國內慢性偏頭痛患者。

偏頭痛恐失能 遵循醫囑治療提升生活品質

偏頭痛是造成生活失能的原因之一,李醫師也提醒,國人不要忽略偏頭痛所造成的困擾,現今醫療十分進步,已經有很好的方式可以預防與治療偏頭痛。最重要的是,若有偏頭痛或是慢性偏頭痛的患者,應遵循醫囑治療,多與主治醫師討論與溝通,可以大幅改善生活品質。

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知名產後護理之家董事長王立心表示:「提供母嬰最好的照顧已是基本,這幾年來聆聽顧客聲音,發現現代新手爸媽需要的不只是產後一個月的照護,從懷孕開始到寶寶健康與成長發展的各項知識都求知若渴。因此,我們針對嬰幼兒-1歲到+6歲的成長黃金時期,與該領域最專業的權威醫療機構合作,共同成為新手爸媽最信賴的伙伴。」

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孩子有不同階段性的生理結構、呼吸方式、進食吞嚥方式、認知能力、動作發展能力,這些都需要專業的醫療人員整合所有相關資訊,一起來理解、引導、甚至協助孩子。期間三個單位也會互相交流、傳授專業知識,讓照護寶寶不再只關心奶量與睡眠,護理師也能更專業更有警覺性,同時也讓父母安心,不錯過任何黃金成長機會。

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免疫力「腸」在 病毒、流感別來

想要透過益生菌達到保健功效,在攝取益生菌時需特別注意菌株成分,才能達到想要保健的效果

天氣冷颼颼,寒流強襲,很多人總覺得是「被冷到」才會咳嗽、鼻水流不停。除了體弱造成的過敏症狀外,大多呼吸道相關症狀顯現,都表示「已經感冒了」;別以為感冒是低溫引起,感冒要接觸病原才可能被感染,低溫造成人體抵抗力降低,或是原本體況就虛弱者,更容易讓病原入侵。想要增強抵抗力,維持腸道健康,顧好老本就是關鍵!亞洲益生菌權威、陽明大學蔡英傑教授指出,目前的臨床研究結果顯示,長期補充益生菌可以讓人較不容易感冒;即使感冒了,症狀也會較緩和!

感冒要好不靠藥 提升自身免疫力是關鍵

一般感冒的致病原有多達數百種不同的病毒或細菌,且就醫後使用藥物多以緩解症狀為主,主要還是需要靠自身抵抗力痊癒。一般成人約一週就可痊癒,但若是體況較差者、嬰幼兒、老年人等,則需要更久時間才能戰勝疾病;在痊癒期間也容易併發中耳炎、扁桃腺炎、鼻竇炎等等併發症,一有不慎,小病症就會釀成大病。

疫苗打好打滿 抵抗力差也枉然

至於每年各國嚴防的流感,或目前世界大流行的新型冠狀病毒,則是因流感病毒、新型冠狀病毒等「特定病毒」引起,具有高傳染力、易產生嚴重致死併發症與病毒變異快速等特性,因此蔡英傑教授建議,到了秋冬流感季節,除了醫師不建議施打的特殊體質,不論身體多健壯,請務必記得撥空施打流感疫苗,以降低感染風險。

需注意的是,疫苗保護力不是百分之百。就算施打了疫苗,若免疫力差、體況不良,疫苗效力也會跟著下降!蔡英傑教授也提到常被詢問:「為什麼益生菌吃在肚子裡,卻能夠保護呼吸道,對抗病毒入侵?」蔡教授表示,病毒或細菌入侵身體的主要通道在於體內的黏膜組織,黏膜同時具有防範外敵入侵與吸收營養物質兩種看似衝突的功能,負責防衛黏膜免疫的系統就相對重要;腸道菌種分類也多達數千種,每種對人體影響都不同,如吃特定進植物乳桿菌與鼠李糖乳桿菌等實驗證實能強化呼吸道先天免疫的特定益生菌菌株,就是引發一連串的身體體內屏障調節作用的關鍵。

因此幼童、長者,慢性病患者等抵抗力較弱的族群在加強防護之餘,施打疫苗後也須留意是否有其他併發症狀。因生活高壓、免疫失調的隱性體弱族群更不是「打了就好」,忽視健康狀況與不良反應,可能讓打進身體的疫苗效力大打折扣。

別忽視身體警訊 健康需要從腸計議!

免疫力低下,可從幾大症狀看見端倪。包含腸胃道不適、過敏、精神無法集中、蕁麻疹、頭痛、頻繁感冒、泌尿道感染、口角炎、帶狀疱疹(俗稱皮蛇)等症狀都是免疫失調警訊。老年人、患三高、慢性病患者,這些免疫低下的症狀更容易顯現。此外,現代人生活忙碌、壓力常無法排解,過勞、睡不好、沒有正常飲食與運動,都可能造成身體機能與免疫力下滑。

俗話說病從口入,腸道失衡,容易造成免疫力降低,近來也有香港研究指出,在COVID-19患者體內檢測出缺乏幾種已知具有免疫調節潛能的腸道菌。陽明大學蔡英傑教授不斷提醒,抗病決戰在腸道!集中了全身70%免疫細胞的腸道,是全身最大的免疫器官,透過特定益生菌菌株的攝取,就能幫助身體各部位的防護力。值得注意的是,不是「有吃益生菌」就好,就算是同一菌種,不同「菌株」的功能也不同,若想要透過益生菌達到保健功效,在攝取益生菌時需特別注意菌株成分,才能達到想要保健的效果。

蔡英傑教授也提醒,補充益生菌之虞,也別忘了補充益生菌的食物-益生元,以及免疫力提升的營養素。常見益生元為膳食纖維及寡糖,可從五穀根莖類、蔬果中可補充。而近年開始被注意到的ß-葡聚醣則可提升免疫,ß-葡聚醣與活性多醣體ß-1,3/1都可從香菇、穀類、海帶或酵母中攝取,有助活化免疫反應。對於抵抗病毒、減緩上呼吸道感染症狀、改善中高度精神緊張都有顯著效果。

適當補充體內所需的益生菌與相關營養素,就可從內而外打造健康好體質!

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