月份: 2023 年 3 月

人手一機的時代隨處可見低頭族，過度依賴網路和社群平台，只要短時間脫離就能明顯感受焦慮，也讓「網癮」背後暗藏許多疾病隱憂。至於活在虛擬世界裡為什麼迷人？人們更容易獲取成就感與歸屬感，最終無法自拔，久而久之便與生活周遭人、事、物脫節，不但身心受影響，連生活功能方面都可能缺損。

台北慈濟醫院身心科醫師陳文建表示，曾接手過一位12歲個案，長時間使用網路到三更半夜，睡眠不足的情況下，讓她白天上課根本無法專注。透過問診發現，個案本身人際關係不好，稱打遊戲能認識很多網友比較不孤單，不過有幾次在對方要求下分享私密照，事後回想會感到不安，甚至想到不自覺哭泣，最終被診斷有注意力不集中及憂鬱傾向。

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陳文建建議家長，能以鼓勵、獎勵方式，讓孩子自己紀錄網路使用狀況，也能多安排家庭活動增進親子關係，特別是在寒、暑假這種容易失去規律生活的時期。一旦發現警訊，最先找到可能潛藏的身心共病，對症下藥或尋求心理治療改善，家長也能試著讓孩子多培養興趣，互動上多一些行為約定，在資訊爆炸的時代讓身心達到虛、實平衡。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230214005601-260418

良好的睡眠對健康非常重要，不過台灣10人就有1人慢性失眠，安眠鎮靜藥物使用量高居亞洲第一、世界第二。營養師程涵宇指出，睡不好會影響代謝，讓身體變胖，推薦8種「晚安好食物」，讓大家可以一夜好眠。

程涵宇在指出，睡眠是健康基礎，好好睡覺可以照顧到身體的代謝率，「睡不好會影響代謝害我們變胖！」她也列出8種晚安好食物，像是牛奶、杏仁、高脂肪魚、牡蠣、奇異果、酸櫻桃、番茄、洋甘菊茶。可調好睡眠，「好入睡，好代謝一次顧到！」

程涵宇整理8種助眠食物：

●牛奶

有睡眠誘導作用，富含褪黑激素的牛奶提高了睡眠效率減少半夜起床次數。

●杏仁

豐富褪黑激素改善睡眠品質，豐富鎂降低壓力荷爾蒙抗失眠。

●高脂肪魚

含有豐富維生素D和omega-3脂肪酸，調節血清素和睡眠。

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●牡蠣

富含鋅改善睡眠品質。

●奇異果

高抗氧化能力及豐富血清素和葉酸促進睡眠，睡前1小時吃2顆奇異果可能可以改善睡眠品質。

●酸櫻桃

含有較高濃度的褪黑激素、色胺酸、血清素改善睡眠品質抗發炎。

●番茄

含有豐富褪黑激素增加循環褪黑激素濃度幫助改善睡眠。

●洋甘菊茶

減少焦慮抗憂鬱，含有芹菜素幫助想睡覺減少失眠。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230215000911-260418

60歲工作穩定、作息正常的曾先生幾乎不看醫生。日前出現疲倦、無力、沒食慾的情況，原以為多休息就會好，但體重卻開始不明原因減輕，三個月的時間就下降約16公斤，後來更因持續嘔吐、無法進食，才前往就醫，檢查發現已是第四期胃癌，且腫瘤侵犯至周邊臟器。

●胃癌初期無特異性症狀 進程快發現多已延誤

胃癌位居台灣10大癌症發生率的第九位、世界癌症死因的第2位。台北慈濟醫院胃腸肝膽科醫師陳家輝指出，胃癌好發於萎縮性胃炎、幽門螺旋桿菌感染、惡性貧血、胃腺瘤性瘜肉以及嗜鹽醃、煎炸、炙烤，煙燻魚、肉和高香料食品者，由於罹癌初期沒有特異性症狀，因此易忽略脹氣、食慾不振、疲倦、體重減輕等警訊，但胃癌進程快，若等到出現嚴重症狀才就醫，病情多已延誤。

●治療胃癌 「根除性切除手術」為主流方式

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臨床上，「根除性切除手術」是目前治療胃癌的主流方式，陳家輝表示，胃的構造從上到下可分為胃底、胃體、胃竇3部分，治療胃癌最好的方式是依照腫瘤位置執行「次全胃切除」或「全胃切除」，再合併淋巴廓清，才能有好的預後。

而部分癌症晚期的病人雖無法進行根除手術，但也能針對腫瘤造成的出血、穿孔及阻塞進行姑息性治療，如腸胃繞道、輔助性療法縮小腫瘤，手術切除部分腫瘤，以提升生活品質。

●及早發現及早治療　第一期手術五年存活率高達9成

近年醫療技術進步，胃癌手術存活率明顯提升，第一期就手術的五年存活率高達90%，儘管是第四期胃癌，五年存活率也有10%，但陳家輝提及，並非所有第四期患者皆能以此種方式治療，醫療團隊必須視病灶的擴散程度、營養狀況加以評估，與病家討論最適切方式的治療方式。而胃癌的發現時機和首次手術攸關病人預後，因此如有胃部不適症狀，應儘早就醫，以免延誤治療時機。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230215001105-260418

現代人生活壓力大又容易飲食不均衡，導致許多人有胃食道逆流困擾，然而有時出現「火燒心」等症狀，卻不一定是胃食道逆流引起。醫師透露，一位約40歲女性的病人常感到胸口灼熱，自費服用胃食道逆流特效藥一段時間仍未改善，照胃鏡發現食道黏膜上分布白色斑點，這才確定是食道發霉引起。

肝膽腸科醫師詹宜學在臉書分享個案，「一位約40歲女性的病人，在其他診所自費服用胃食道逆流特效藥一段時間。原本的症狀：胸口灼熱、胃食道逆流仍是未改善，所以來詹醫師門診，安排了無痛胃鏡檢查。檢查結果：在胃鏡檢查之下可以發現食道黏膜上分布白色斑點，乍看之下，會以為是食物的渣渣停留在食道上。經由切片檢查證實為食道黴菌感染！」

醫師提到，該位病人長時間工作疲勞、熬夜、壓力大、飲食不均衡，造成免疫力低下，進一步引起食道黴菌感染，「絕大多數人沒有任何症狀，少數食道發霉的人會出現類似胃食道逆流的症狀，例如吞嚥困難、喉嚨異物感、胸口疼痛、灼熱等症狀。若不及時治療，會有菌血症、食道潰瘍、食道穿孔、死亡的風險。」

詹宜學表示，正在接受化學治療的癌症患者、糖尿病控制不良、長時間服用類固醇、酗酒、長期服用免疫抑制劑、年長者、有慢性疾病患者或愛滋病患者等族群，較容易出現食道發霉情形，「由於症狀與胃食道逆流相似，所以必須皆由 胃鏡檢查合併病理切片，才能診斷出黴菌感染。」

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醫師提醒，身體器官會發霉跟「外在環境」和「內在健康」都有絕對的影響關係，體內如果濕氣太重，在中醫的角度上就是脾胃沒有養好，脾胃虛弱，身體就會有濕氣，所以要把脾胃顧好，就必須先從日常的飲食開始做起，因為腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝吸收，所以平時應該多運動、注意飲食，才能預防疾病的發生。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230215000808-260418

日常生活中，物品會發霉，但人體器官組織也會發霉。醫師表示，一名年約40歲女子因原本胃食道逆流就醫，但服用胃食道逆流藥物一段時間仍未見效，後經過胃鏡檢查，發現食道黏膜上分布白色斑點，切片檢查證實為食道黴菌感染。醫師提醒，這是因女子長期熬夜、飲食不均導致免疫力低下而感染。

肝膽腸胃科醫師詹宜學在其上表示，有一位約40歲女性的病人，有胸口灼熱、胃食道逆流等症狀，之前就醫後仍未改善，他因此替她安排胃鏡檢查，竟發現食道黏膜上分布白色斑點，乍看之下，以為是食物的殘渣停留在食道上，切片檢查確認是食道黴菌感染。

詹宜學表示，女子會出現食道黴菌感染的原因為，女子長時間工作疲勞、熬夜、飲食不均衡而造成免疫力低下，也因壓力太大導致免疫力降低，前陣子女子還得了帶狀皰疹。

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他表示，絕大多數有食道黴菌感染的人無任何症狀，少數會出現類似胃食道逆流的症狀，例如吞嚥困難、喉嚨異物感、胸口疼痛或灼熱等症狀，若不及時治療，會有菌血症、食道潰瘍、食道穿孔、死亡的風險。由於症狀與胃食道逆流相似，所以必須經由胃鏡檢查合併病理切片，才能診斷出黴菌感染。

詹宜學表示，食道黴菌感染大多發生於免疫力低下的人，例如接受化療的癌症患者、糖尿病控制不良、酗酒、長期服用免疫抑制劑、年長者、有慢性疾病患者或愛滋病患者。因此，民眾平常就要保養身體、適量運動、充分休息、均衡飲食，培養強健的免疫力，才能預防疾病發生。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230215001248-260418

【早安健康／吳文哲報導】睡眠障礙已經成為許多現代人的困擾，但看似單一的症狀，背後的成因其實非常多樣，針對不同的因素，改善的方法也大不相同。包含飲食、心理狀態等，為了幫助民眾能夠一覺到天明，韓國中醫師鄭世妍（정세연，音譯）整理出了睡到一半容易醒來的七大原因與解法，同時也建議民眾可嘗試「478睡眠法」，只要一分鐘就能夠輕鬆入睡。

無法一覺到天明 原因共有七大項

「一般來說，無法一覺到天明的民眾，通常會在凌晨3~5點之間醒來，之後不論再怎麼努力，都很難再入睡。」鄭醫師解釋，這有可能是因為遺傳，尤其是長久以來因此所苦的民眾，因為基因導致無法好好睡覺的可能性也更高。儘管這樣的狀況，通常無法透過生活習慣來達到太顯著的成效，只能靠藥物來幫忙，但鄭醫師表示，這樣的案例比較少，更多的還是心理與生理狀況所導致的睡眠障礙。

非基因遺傳的睡眠障礙，則有可能是因為血糖引發。由於就算在睡眠時，大腦還是會消耗能量，其中包含糖尿病患者，或者是正在進行間歇性斷食的民眾，都有可能因為肚子餓、血糖供給不足，導致睡眠無法順利持續。對於這樣的民眾，鄭醫師建議可以在睡前喝一杯熱牛奶或豆漿等，相對好消化的食物，來避免睡眠受到干擾。
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不只吃太少，如果在睡前暴飲暴食，或者是吃飽後馬上睡覺，同樣也會讓睡眠的品質下降。尤其是消化能力比較差的民眾，由於食物還留在腸胃當中，就算睡著了也可能因為食物在腸胃中產生氣體，導致腹壓上升擠壓肺部影響呼吸，而在凌晨醒來。同樣道理，如果是睡眠呼吸中止症，同樣也會因為呼吸受到影響，容易在凌晨醒來。除了避免吃宵夜、暴飲暴食，或者是吃飽就睡等不良的習慣，如果是呼吸中止症，也會建議就醫治療。

不只飲食習慣影響 想太多也會睡不好

就算不是暴飲暴食，頻繁的小便也會導致睡眠被打斷。「人體小便的頻率通常是3~4小時一次，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?但在睡眠時會因為抗利尿賀爾蒙作用，讓小便濃縮進而減少小便的次數。」但鄭醫師補充，因為老化會讓人體濃縮的機能變差，這種情況則可以藉由中醫加強人體的「收斂機能」，幫助改善腎臟運作，並提升排出身體老舊廢物的排毒效果。

第五個會讓人在凌晨醒來的原因則是「緊張」，包含隔天有重要的事情，或者是擔心遲到等，這些緊張的心情，甚至是不安感，都會影響皮質醇分泌，讓人難以熟睡。為了讓在晚上應該到低點的皮質醇濃度降低，鄭醫師建議，除了說服自己放下緊張的情緒，在睡前喝一杯溫水、泡個半身浴、冥想等，都可以幫助抒解壓力，達到促進睡眠的效果。
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其他會影響睡眠的，還有「體溫」與「睡眠習慣」。由於凌晨3~5點，人的體溫通常會降到最低點，尤其是體質比較寒性的民眾，就可能會醒來，這樣的情況則必須特別注意房間的溫度維持，並且會建議在睡前喝杯薑茶或紅棗茶來幫助調理；相反的，如果是容易熱醒的民眾，則必須避免在晚上喝酒或吃太刺激性的飲食。

至於有些民眾，可能是在某次醒來看了時鐘後，就會反覆在同樣的時間醒來，鄭醫師則提醒，就算半夜醒來也絕對不要看時間、滑手機，而是繼續閉眼嘗試睡著，如此一來就可以重新「設定」大腦，幫助恢復原本的睡眠規律。

舒緩緊張 「478呼吸法」讓你一分鐘助眠

如果是已經醒來，卻怎麼樣都睡不著，鄭醫師也建議，可以試試看「478呼吸法」來幫助睡眠。所謂「478呼吸法」，指的是先用鼻子吸氣並腦中數到4，接著屏住呼吸數到7，接著用嘴巴吐氣並持續到腦中數到8為止，一般來說通常會以4秒、7秒、8秒的長度進行，但鄭醫師強調，重點在於讓吐氣的時間拉長到吸氣時間的2倍，達到調節自律神經的效果，尤其對於容易在睡前想太多導致緊張的民眾，更會建議透過「478呼吸法」，來達到放鬆、幫助睡眠的目的。

參考資料:

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每到年末大掃除清潔浴室時，不少民眾總為了浴缸、馬桶上的「粉紅水垢」酵母菌、磁磚上的黑色黴菌煩惱。然而除了這些明顯的大髒汙，實際上，浴室中還藏著不少容易忽略的超髒小角落仍待民眾清潔。早安健康整理了容易被忽視的4項浴室藏汙納垢之處供民眾參考，下次清潔時，不妨仔細留意，避免污垢、黴菌不斷累積。

目錄

蓮蓬頭翻面髒污、水垢、黴菌藏滿身

蓮蓬頭可能是浴室最常運用的器具之一，不僅沖澡舒服，當作浴室清潔供水器具也十分方便，不過，可曾翻過蓮蓬頭，仔細觀察出水口的樣子嗎？

將蓮蓬頭反過來後可能會看到髒汙、水垢與黴菌髒污，若不想洗澡時水流與髒汙同時上身，除了將蓮蓬頭換新外，家事達人陳映如也於社群為文分享，只要依產品註明指示將過碳酸鈉融於適量水中，再將蓮蓬頭浸泡約30分鐘，此時可發現大多汙垢已被分解，再拿不要的牙刷刷洗即可。

若過碳酸鈉包裝無特別標示溶解比例，則可使用500ml的水加30g的過碳酸鈉即可。

珪藻土杯墊、牙刷架、地墊長出黴菌

珪藻土製品是近年浴廁、廚房相當熱門的除溼產品，將帶有水珠的漱口杯、牙刷放在珪藻土杯墊、牙刷座上，不僅快乾，還可維持刷牙器具乾淨整潔，在廁所門前放塊地墊走出浴室時可快速吸乾腳掌水分，是不少民眾的居家愛用小物。

不過，日本生活情報站「生活市集雜誌」指出，當擺放場所濕度過高，珪藻土的水分難以排出，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?內部一直維持潮濕狀態，再加上珪藻土製品上累積的皮脂與污垢，仍易讓黴菌滋生。

珪藻土製品長出黴菌，除了直接丟棄換新外，綜合日本生活情報站「生活市集雜誌」、「cojicaji」、除黴情報站「黴菌百科」資料，也建議使用較細的砂紙在室外將黴菌磨去。

若需進一步清潔，則可在製品上噴灑除霉清潔劑（漂白水等）靜置1分鐘後，以流水洗盡、陰乾即可。

天花板黴菌恐大量繁殖

是否從未抬頭仔細看看浴廁天花板的樣子呢？由於天花板相對少清潔，一不留意就恐附著大量黴菌，甚至有大量繁殖，散落浴室各處的風險。

實際上，清潔天花板很簡單，家務達人佐藤亮介表示，可先在紙張、抹布上噴上酒精，再用紙拖把在天花板上來回拖曳即可。平均每月清潔一次，即使是潮濕的雨季也可有效預防黴菌滋生。

不過，若已長出黑色的黴菌，日本Health Care Cleaning協會會長松本忠男則於《健康掃除力》書中建議，可先用水淋濕天花板，再用廚房用漂白水浸濕紙巾濕敷3～5分鐘，再水洗乾淨即可。

浴室抽風機灰塵先不要用水沖

除了上述外觀肉眼可見的髒污外，實際上，在浴室中維持空氣暢通、吸除穢氣、濕氣抽風機也隱藏在天花板中默默地運作，一年下來也會累積不少髒污。

家事達人羅惠玲曾受媒體訪問表示，抽風機拆下後先不要用水沖，避免灰塵黏在上面或堵住排水孔。可先用油漆刷、牙刷等物刷除灰塵，再局部噴清潔劑，最後擦拭掉泡沫即可。

參考資料:

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【早安健康／谷啓嗣（健身教練）】
前彎講座 ③ 為什麼前彎得好，身體就健康？

柔軟的肌肉能矯正骨盆歪斜

大家知道為什麼前彎彎不下去嗎？我說過：「前彎做得好，身體就會健康」，這當中的原因是什麼呢？主要是與骨盆有著密切關係。

過去我一直在協助許多人鍛鍊身體，我發覺大多數前彎很吃力的人，他們的骨盆都有「後傾」的現象。

前頁已為大家說明過，前彎最重要的肌肉是大腿後肌，而大腿後肌長在骨盆的坐骨（坐下時接觸到椅子的骨頭）上

；當大腿後肌收縮時骨盆就會往下拉扯，進而造成骨盆後傾。簡而言之，大腿後肌僵硬容易導致骨盆歪斜，也會造成各種身體不適。

反之，若大腿後肌柔軟，骨盆就能自由活動，如此，髖關節的可動範圍就會變大，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?因此容易前彎。基於這個原因，本書為大家介紹的各式伸展運動，除了能提升前彎的柔軟度之外，還能矯正骨盆歪斜，有助提升整體的身體健康。

前彎柔軟度好，表示骨盆在正確位置

大腿後肌柔軟：骨盆會在正確的位置上（左圖）

大腿後肌伸縮性越好，越能活動自如，於是便可從髖關節處徹底彎曲，做出漂亮的前彎動作。此外，也不會施加多餘力道至骨盆上，使骨盆維持在正確的位置。

大腿後肌僵硬：骨盆就會後傾歪斜（右圖）

一旦大腿後肌僵硬，骨盆便容易後傾；駝背的人骨盆也會後傾。如此一來，往後拉扯的力道就會變大，使身體不容易往前傾倒，無法做出漂亮的前彎動作。

下一頁教您前彎伸展，不怕腰痛肩痛找上門！

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【早安健康／呂薏萱報導】日常生活中有時難免受點小傷，但傷口疼痛只是一時，如果不做好傷口護理，留下的疤痕、暗沉甚至蟹足腫、凸疤可能會跟著你一世！之後如果想消除惱人的疤痕問題，也只能借助醫美、手術的幫助，耗時又傷財。日本外科醫生市岡滋建議，生活中注意6件小事，就能預防傷口留疤，保持皮膚完美無瑕！

預防傷口留疤痕的方法

1. 擠完痘痘後要避免日曬
   有時因為工作壓力比較大，或是飲食習慣劇變時，臉上總會長出惱人痘痘，然而伸手擠完痘痘之後，卻發現臉上的傷痕就這樣直接留在臉上，實在是讓人看了既生氣又無奈。

   此時醫生建議，最好在擠完痘痘後不要曬到陽光，這是因為雖然皮膚可以自然的痊癒，但是一旦傷口照到紫外線，不只紅腫的地方不會好，甚至於可能會留下褐色或是黑色的疤痕，所以我們最好在擠完痘痘之後，盡量不要讓傷口照到太陽。

2. 除毛時要先熱敷
   夏天到了，有一些愛美的女性可能會除毛，但是在毛孔還緊縮的狀態之下，如果直接去做除毛可能會導致皮膚受傷。在除毛前，最好先用熱毛巾輕輕地敷在要除毛的地方，讓毛孔稍微張開一點之後再去處理，並在除完之後冷敷，才比較不容易留下傷痕。
3. 容易忽視的低溫燙傷
   如果以為只有高溫會燙傷人體的話，可就大錯特錯了！我們常用的平板、電腦、手機，或者是熱敷袋，都有可能造成所謂的「低溫燙傷」。低溫燙傷是皮膚長時間接觸40～50度的熱源所導致的，皮膚十分的脆弱，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?建議讀者們在使用上述的產品時，最好每隔一小段時間就要換位子，才不會受傷。
4. 燙傷之後不要急著冰敷
   燙傷之後，我們的直覺反應都是趕快拿起冰敷袋，直接放在傷口上，然而醫生在這邊告訴我們，如果直接拿裝滿冰塊的冰敷袋敷上去的話，皮膚細胞反而會因為過冷而凍傷，反而會造成反效果，容易留下傷痕。

   因此最好的方式是用常溫的冷水袋敷在上頭，先讓我們的細胞鎮靜下來，冷敷大約15分鐘的時間即可，不過如果是已經起水泡的傷口的燙傷的話，傷口可能比我們自己想像中的還要深，建議可以去醫院看一下會比較好。

5. 正確的傷口清理方式
   最後在這邊跟大家提醒一下，跌倒或是擦傷，有混入異物，例如沙子或是小灰塵時，記得一定要用水沖拭乾淨，不然傷口在治癒的時候可能會導致細菌感染、發炎或是留下不好看的疤痕，嚴重一點的話也不要耽誤就醫，盡早看醫生才是最上策。
6. 水泡不要亂擠
   另外日本的整形醫生伊藤文人也有提到，有時比較嚴重的燙傷，皮膚可能會浮出一顆水泡，看起來十分的可怕，但是醫師建議我們不要一味的去擠破水泡，因為水泡就像是天然的OK繃一樣，是皮膚給我們的天然保護膜，裡面含有許多幫術傷口癒合的成分，所以不建議擠破它，否則可能會留下疤痕，燒燙傷時皮膚科醫生也多半不會輕易處理它。

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【早安健康／賈大成（北京市急救醫療培訓中心急救導師）】

牙疼竟然是急性心肌梗塞所引起的？

急性心肌梗塞十分兇險，胸痛就是急性心肌梗塞最先出現和最主要的症狀，典型胸痛的部位為心前區或胸骨後，並且疼痛可能向肩、臂和背部放射。心前區或胸骨後在什麼位置呢？人的心臟相當於本人拳頭大小，位置在胸腔正中偏左，大約2/3在胸部左側，就是心前區的位置；1/3在胸部右側，恰恰就在胸骨後。

胸痛，這種典型症狀出現後，一般會引起人們的警惕，但是急性心肌梗塞也常有不那麼明顯的表現。有的病人表現輕微，甚至部分高齡老人、糖尿病病人、女性病人無胸痛的感覺，或僅有胸悶等感覺；還有一些病人疼痛的部位不典型。

舉個例子，我的病人王先生在睡眠中覺得牙疼，即便吃了藥，疼痛也沒有絲毫緩解，就去一家口腔診所想拔牙了事。牙科醫生詢問後，了解到王先生的脖子和胸部有燒灼感，建議他安排照一個心電圖。這一照，居然是「急性心肌梗塞」。這種牙痛，醫學上稱之為「心源性牙痛」。

「心源性牙痛」是「非典型」急性心肌梗塞或心絞痛的一個特殊類型，原因主要是心肌缺血、缺氧時心內感覺神經纖維反射到大腦皮質過程中發生錯位而導致牙痛或牙頜痛。患者以中老年人居多，他們大多伴隨著不同程度的冠心病症狀，或有冠心病及高血壓病史。

其實，不光是牙齒疼，有些患者還會有右胸、咽部、下頜、頸部、肩部、背部、上腹部等部位疼痛，這些都是急性心肌梗塞的不典型症狀。如果有這些症狀的同時，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?還出現了不明原因的暈厥、呼吸困難、休克等，就應首先想到可能是急性心肌梗塞發生了，應馬上撥打急救電話119，千萬不要掉以輕心。

心絞痛和急性心肌梗塞分別如何急救？

心絞痛發病如何急救呢？首先要想辦法讓患者立即去除誘因、穩定情緒、安靜休息，避免再受刺激。其次如果患者正在運動或勞動，那就立即停止體力活動；如果患者情緒激動，一定盡力讓他恢復平靜。這樣，可以降低心肌的耗氧量。注意讓患者保持體位舒適，保暖很關鍵。

舌下含服硝酸甘油0.5mg就更好了，一般1～3分鐘就會見效。如果有資源的話可以吸氧，增加心肌的供氧。

我再講一下，急性心肌梗塞急救的方法。

立即「就地」休息，千萬不要隨意走動或由別人搬動病人，以防止增加心肌耗氧量、加重心臟負擔而加重病情。

可以給病人吸氧。

如果高度懷疑是急性心肌梗塞，就不宜服用硝酸甘油，硝酸甘油對急性心肌梗塞沒有治療作用，甚至在某種情況下會加重病情。

可以依情況嚼服阿斯匹靈300mg，防止血栓擴大、防止新的血栓形成，可限制心肌梗塞範圍。但要注意的是，如果對阿斯匹靈過敏，或有主動脈夾層、消化道出血、腦出血等病史的話，就不能服用阿斯匹靈了。

當然，最重要的還是立即撥打急救電話119，經醫生穩定病情，所以達到轉運條件之後，要盡快送往醫院。

如果病人發生了心臟驟停，要立即對病人進行心肺復甦，盡早使用AED。

本文摘自《關鍵時刻能救命的急救指南》／賈大成（北京市急救醫療培訓中心急救導師）／四塊玉文創

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