標籤: 乾癬中醫

冷凍肉應該是很多家庭冰箱中的“常客”，但近年來，冷凍肉的安全問題也備受關注，經過長時間冷凍的肉，營養還剩多少？又是否有健康風險呢？下面讓營養師給你講講。

指導專家：高級營養保健師 張麗軍

鮮肉冷凍最好別超過1個月

張醫師介紹，在冷凍條件下，細菌不會增殖，而冷凍肉一旦離開冷庫，假如在儲存、運輸、操作等環節不夠規範，一旦恢復到0℃以上，細菌就會開始繁殖。

在原商業部制定的《冷庫管理規範（試行）》明確提到，在-18℃條件下，肉類的保質期為10~12個月。

但因為對肉類的處理方式及冷凍條件的不同，保質期不能一概而論。

張醫師建議，不管是考慮口感還是營養，儲存冷凍肉最好不要超一個月，最多三個月。

冷凍肉一般被製成重口味的加工品

張醫師說，在低溫環境下，營養素的損失會比常溫下慢，但如果冷凍時間較長，維生素含量無疑是越來越低。

另外，蛋白質和脂肪會逐漸氧化，產生許多促進衰老的物質，讓肉質變差，香氣損失，口感也不如新鮮的好。

因此，從營養和口感兩方面看，冷凍時間越久的肉，價值越低。

“我們進食是為了攝取營養，得到身體所需的營養成分。如果你吃凍肉的話，和吃普通的肉相比，營養成分已經大打折扣，食用價值和美味值都降低了。”

而且比起鮮肉，冷凍肉中的脂肪不斷氧化，會產生有損健康的物質。

張醫師說，如果商販用凍了很久的肉做食材，一般不會用來清炒、清蒸，因為這樣一下就會被發現。

因此，它可能被做成調味非常重的加工品，或調味很重的菜式，通過加大量辣椒和香料，或很多的鹽，蓋住不新鮮的味道。

家用凍肉最好一周內吃完

張醫師介紹，質量好的冷凍肉，肥肉和油脂是白色的，肉有彈性，聞起來沒有怪味。

“不放心的話，肉買回家后先切一小塊放在鍋里煮，如果肉變質了，肉湯會比較渾濁。”

如果發現凍肉各部位的顏色有差異，用手指按壓后，肉色沒有改變，解凍后肉質鬆散，沒有彈性，則說明質量不好，或已經多次解凍過。

變質肉的表面比較乾燥，肌肉顏色暗淡，有時呈灰色或淺綠色，表面及深層都有難聞的氣味。

張醫師最後提醒，由於家用冰箱一般達不到冷庫的冷凍溫度和保鮮效果，肉類長時間放在冷凍櫃，還是會慢慢變質，所以凍肉買回家最好在一星期內吃完。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※咖啡酸衍生物的活性研究報告

※酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

※得皰疹，不是我的錯．．

治療乾癬中醫比西醫效果好?

※寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

※慢性食物過敏檢測常見的過敏食物有那些

俗話說，水是生命之源，地球上的生命都離不開水，我們身體的細胞更是如此。即使是睡覺，人體的呼吸道也是在丟失水分，細胞或人體如果失水過多，則會出現生命危險。因此人體每天應該補充至少1.5-2L的水，這樣才能保證人體基本的水的需要。特別是以下6類人更是不能缺水。

（1）便秘患者

很多年輕女性會容易便秘，而便秘的其中一個原因，就是消化道缺水。

把腸道比作水渠，如果渠里的水量不多，垃圾就無法帶走，人體也是一樣，如果消化道缺水，便便就會堆積在消化道裏面，不能順利地排出體外。

（2）痛風患者

目前針對痛風患者，建議每天的進水量要在2000-3000ml。

因為尿酸主要是通過溶解在尿液中，通過尿液的排泄而排出體外，如果人體缺水，尿酸堆積，則容易誘發痛風。

（3）喝醉酒的人

醉酒的人，體內的酒精堆積，容易加快身體的脫水速度，如果在喝醉酒的時候，能多喝水，一方面能改善機體脫水的狀況，另一方面也能幫助酒精儘快排出體外，避免醉酒後更種不適癥狀；

（4）咽痛的人

咽喉疼痛，感覺就像喉嚨被火燒一樣，這時候就像救火一樣，需要水的幫助，因為炎症會引起細胞脫水，因此咽喉會有燒灼的感覺。

多喝水一方面能緩解咽部的不適，同時儘快消除炎症。

（5）經常運動的人

運動后，人體大量出汗，這時候人體內處於高滲狀態，細胞脫水，如果沒有及時補水，有些人會出現頭暈，甚至暈倒，這些都是細胞大量失水的表現。

這種情況下的失水，會伴隨着大量的鹽分消耗，因此除了補充水分，還要適當補充電解質。

（6）感冒，發燒的患者

當感冒，發燒的時候，特別是在高溫狀態，人體是處於高代謝、高消耗狀態，這時候就應該多補水。

特別是在服用退燒葯，吃藥後，很多人會出一身汗來降溫，這時候，就應該多補水，一方面能夠幫助降體溫，同時也改善機體大量出汗后脫水的狀態。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※咖啡酸衍生物的活性研究報告

※酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

※得皰疹，不是我的錯．．

治療乾癬中醫比西醫效果好?

※寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

※慢性食物過敏檢測常見的過敏食物有那些

女人補血吃什麼好？當然是當歸啦！自古以來，當歸都被稱為“補血聖葯”，尤其到了冬天，當歸烏雞、當歸煲羊肉更是家家都會做的葯膳。雖然當歸補血效果非常好，但對於一些人來說，卻勝似“毒藥”。

吃當歸，選對“搭檔”是關鍵

當歸主要的功效就是補血活血，臨床上主要用於血虛證。

血虛的主要表現為眩暈心悸、面色萎黃，女人較為常見。

女人血虛不僅面色不好，還經常會出現月經不調、痛經的癥狀，有些女性還會伴有風濕、長燥便秘等癥狀。

廣東省中醫院藥學部中藥師覃軍認為，當歸補血雖好，但單獨服用功效有限，所以建議女性朋友依自身情況搭配其他藥材服用。

①如血虛氣弱，宜服用當歸補血湯；

即用當歸6克、炙黃芪30克，加兩碗水煎成一碗，空腹時服用，效果很好。

需要注意的是，陰虛發熱證不可使用。

②如血虛、血瘀導致月經不調，則宜喝四物湯，即用歸、川芎、白芍、熟地四味葯煮湯服用；

③如虛寒性腹痛，還可用當歸搭配白芍、生薑、桂枝；

④如治療血虛腸燥便秘，則與牛膝、升麻、肉蓯蓉同用。

當時雖好，對這幾類人卻是大忌

俗話說的好“是葯三分毒”，雖然用當歸食療是一直以來都推崇的補血方法，但也要分情況使用，否則用錯也會引來疾病。

①出現濕熱、脘腹脹滿、大便泄瀉等癥狀時，不宜服用當歸；

②出血期間（月經期、崩漏）不宜用當歸；

③血少而陰虛火旺者不宜用當歸；

④月經過多、胎動不安，不宜用當歸，否則後果很嚴重；

另外，需要注意的是，當歸時不可過量，最好按醫囑服用。藥理研究發現，當時過量服用，會導致血壓下降，甚至使呼吸停止。

延伸閱讀：如何選購當歸？

1.看種類

最好選擇整個當歸，而不是當歸粉，因為粉狀的當歸很難分辨好壞，也容易摻雜雜質。

2.看部位

當歸可分為歸身、歸尾、歸頭、全當歸，不同的部位養生功效不同：

歸頭活血；

歸身補血、養血，多用於調經；

歸尾破血，需要去瘀時使用；

全當歸既補血又活血。

3.聞氣味

當時裏面因為揮髮油比較多，所以氣味很濃，買前可以聞一聞。

總而言之，挑選當歸時最好選擇少須、根莖粗大、香氣濃郁的。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※咖啡酸衍生物的活性研究報告

※酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

※得皰疹，不是我的錯．．

治療乾癬中醫比西醫效果好?

※寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

※慢性食物過敏檢測常見的過敏食物有那些

每到臘月就是一些地區製作臘肉的好時機，而臘肉因為色澤美觀、便於儲藏等優點，受到很多吃貨的喜愛，但現在健康意識越來越強，很多人都開始重視起臘肉會不會致癌這個問題來，也想要知道怎麼吃臘肉更健康。

臘肉會不會致癌 需要從腌制過程來了解

臘肉是一種腌肉，而腌肉的製作主要是通過鹽來進行的，當做好之後放置時間越長，臘肉當中產生的亞硝酸鹽也會越來越多，如果吃了這種臘肉對身體會產生極大影響，因為亞硝酸鹽在進入人體的腸胃之後會產生亞硝酸胺，而這種物質有較強的致癌性，因此吃這類臘肉是會致癌。

而且亞硝酸鹽還有較強的氧化性，當進入到人體之後，會使得血液當中的低鐵血紅蛋白氧化為高鐵血紅蛋白，這種情況下就會失去輸送氧氣的功能，人體會因為缺氧而導致中毒。

怎麼吃臘肉才健康？

1、自己做臘肉吃

盡量吃自然晾制的臘肉，自己家製作的是自然風乾，因此其中含有的亞硝酸鹽含量相對較少。

市面上的臘肉，為了提高產量，多數都採用高溫熏制，會增加臘肉當中苯並芘致癌物的含量，對健康不利。

2、做好吃前準備

吃臘肉千萬不能怕麻煩，在吃之前先用熱水將臘肉沖一遍，可以去除亞硝酸鹽，然後將水倒掉，接下來再選擇清炒還是油燜。

3、加點配料

吃臘肉的時候可以加一些大蒜，大蒜可以清除臘肉中的亞硝酸鹽的危害。

而在炒的過程當中也可以加入芹菜以及菌菇，這些都有助於促進腸胃蠕動，清除腸胃內的殘留物質。

怎麼挑選到健康的臘肉？

首先，要挑選肥瘦適中的臘肉，從口感上來說何種臘肉是不會太膩的；

其次，要挑選質地較硬的臘肉，可以用手按一下，按壓之後沒有明顯按痕的效果是最好的；

再次，要挑選表面乾燥沒有霉斑的，長霉斑的臘肉是不能吃的；

最後，選臘肉要選有香味的，如果臘肉已經出現異味，那麼就要警惕起來。

臘肉是很多家庭過年必不可少的小菜，也希望大家可以在挑選臘肉時多注意，為自己和家人的健康着想。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※咖啡酸衍生物的活性研究報告

※酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

※得皰疹，不是我的錯．．

治療乾癬中醫比西醫效果好?

※寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

※慢性食物過敏檢測常見的過敏食物有那些

黃芪是一味很常見的中藥，生活當中也有很多人聽說過這個藥名。而隨着現代醫學的發展，有很多的研究數據就表明黃芪在輔助治療胃腸腫瘤、肺癌等惡性腫瘤中有非常良好的作用，今天小編就給大家列舉一下，吃黃芪究竟有什麼好處，以及黃芪的食用禁忌。

好處一：養脾益氣

黃芪是一種非常好的中藥，而它其中所含有的微量元素，對於人體疏通血脈很有幫助，同時它對於脾臟出現了一些炎症，也有非常大的幫助，因為它可以起到很好的消炎作用，所以在生活中多吃一些黃芪，可以養脾益氣。

好處二：止汗補腎

黃芪中含有大量蛋白質以及大量維生素，所以對於容易出虛汗的人來說，是非常有好處的，它可以起到很好的止汗作用。同時還啟動中的一些微量元素，對於腎臟功能提高也是非常有幫助的，如果是腎臟功能不好的朋友，比如說一些男性就可以多吃黃芪。

好處三：抗癌作用

現代醫學有實驗發現黃芪在抗癌的作用上表現非常明顯，尤其是對於一些惡性腫瘤，有明顯的抗癌作用，比如一些常見的癌症，肝癌，胃腸道腫瘤，肺癌等等。

好處四：調節血糖

黃芪對於糖尿病患者也有非常大的好處，尤其可以有效調節血糖。

好處五：保肝作用

黃芪對於人體有非常多的好處，尤其對於防止肝糖原減少非常有好處。

生活中人們如果出現肝功能障礙，可以適當食用一些黃芪。

黃芪有什麼食用禁忌

黃芪對於人體有一定好處，尤其在抗癌作用上表現明顯，但黃芪也非一般藥材，使用也有一點禁忌，黃芪有哪些食用禁忌？

1、感冒的人、經期女性不要用

黃芪對於治療脾胃虛寒有非常大的幫助，但從身體狀況來看，如果大家患有感冒，或者女性處於月經期間，都不要用黃芪。

因為普通人想要治癒感冒就要讓虛汗排出，而此時如果使用黃芪的話，那麼它會讓身體斂氣，所以對於治療感冒是非常不好的。

2、普通人春天不用黃芪

春天也是生髮的季節，此時人體正需要宣發，所以跟感冒時候不能喝黃芪粥一個道理，普通人在春天盡量也少吃黃芪，或者不吃黃芪。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※咖啡酸衍生物的活性研究報告

※酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

※得皰疹，不是我的錯．．

治療乾癬中醫比西醫效果好?

※寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

※慢性食物過敏檢測常見的過敏食物有那些

現如今的社會當中，有越來越多的人出現血管硬化、血管阻塞，而根據世界衛生組織調查數據显示，全球每年有1700萬人死於心血管疾病，大多數原因都是血管堵塞。那麼血管堵沒堵有哪些徵兆呢？在生活當中又如何預防血管堵呢？

三個徵兆說明血管堵了

徵兆一：突發胸悶

大家在日常生活當中，如果說長時間蹲在地上或者坐着立馬起床活動的時候，突然發現自己有些胸悶氣短，而且有時會出現暈倒的情況，那麼這時候要注意一下，看是否出現下肢靜脈血栓脫落。

因為往往這種情況下會導致肺動脈血栓，所以如果經常先出現這種狀況，要及時到醫院去治療，而這也是血管堵的第一個徵兆。

徵兆二：胸痛

如果冠狀動脈出現阻塞的狀況，是危及生命的，因為冠狀動脈是給心臟提供血液的血管。

在生活當中，如果大家經常會感覺到胸痛或胸悶等等狀況，這很可能表示冠狀動脈已經出現了問題，如果說連續性的胸痛，很有可能就表示冠狀動脈已經完全堵塞，這種血管堵的情況也是相當危險的。

持續出現這一癥狀，大家一定要去醫院及時檢查，否則很有可能會引起心肌梗死。

徵兆三：長期走路腿疼

負責給我們的四肢提供血液的就是四肢動脈血管，如果大家長期出現腿疼的狀況，尤其在平常生活當中，稍微走路一會兒就會出現腿疼狀況，那麼很有可能就是因為下肢血管的缺血導致，而下肢血管缺血，也就是因為下肢動脈阻塞，也就是血管堵住了。

如何預防血管堵塞？

第一：飲食

大部分心血管堵塞的原因都離不開飲食習慣，所以通過飲食調節是最能有效改善心血管疾病的方法。

想要預防血管堵塞，在生活中的飲食要以清淡為主，少吃鹹食，不要讓鹽的攝入量過多。少吃膽固醇較高的食物，少吃甜食，特別是已經出現肥胖的朋友。

第二：作息

如果你想要預防血管堵塞，生活當中一定要注意作息，要有規律。早睡早起養成一個良好的作息習慣是非常重要的，它對於預防血管堵有非常重要的意義。

第三：檢查

生活當中出現血管堵的患者越來越多，尤其中老年人，很多患有糖尿病，冠心病就高血壓的老年人很容易會出現血管堵塞，所以如果想要預防血管堵塞，在生活中要注意經常性體檢，或者要注意經常性的自我檢測，如果身體指標出現異常，要及時到醫院諮詢醫生。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※咖啡酸衍生物的活性研究報告

※酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

※得皰疹，不是我的錯．．

治療乾癬中醫比西醫效果好?

※寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

※慢性食物過敏檢測常見的過敏食物有那些

黃芪是非常傳統的中藥藥材，在現代的醫學研究當中，黃芪不僅僅有藥用價值，還具有保健作用，而且長期可以服用黃芪，可以達到補充微量元素的作用。那麼大家知道黃芪究竟有哪些作用？哪些功效呢？

常吃黃芪有5個好處

1、補氣

黃芪泡水，對於身體虛弱，氣短的人來說是非常有作用的，黃芪當中含有大量的微量元素，對於身體虛弱的人長時間的喝黃芪水可以有效緩解自身氣血不足，保持身體年輕化。

2、增強精神改善疲倦

黃芪當中含有大量的氨基酸和微量元素，這些元素和水在加熱沖泡之後，讓其服用可以有效的提高人的精神狀況。

3、減少虛胖可能

多喝黃芪水，可以增加新陳代謝的能力，有些減肥機構就是利用了黃芪可以增加體內的中氣，達到補血補氣的作用，所以採用黃芪作為減肥的聖品，而黃芪確實可以這樣做，它可以加快人的新陳代謝，加快毒素的排出。

4、恢復骨質疏鬆，增強骨質健康

黃芪對於骨質疏鬆也是有一定作用的，不論是貧血還是腰椎病，頸椎病等，這些關節上的問題，多喝黃芪水也可以有效的恢復這些不適。這正是利用了黃芪可以增強體內的中氣，從而達到了補氣補血的作用，讓原本骨質疏鬆的身體，有濕氣和寒氣引發的關節疼痛，可以有效抑制。

5、抑製糖尿病，減輕痛苦

而對於有糖尿病的患者來說，黃芪也是一個非常好用的藥材，它和葛根一起搭配，熬湯之後服下，可以讓糖尿病所引發的下肢潰瘍和深部血栓，得到一定的緩解。

須知：黃芪的食用禁忌

黃芪是一種補藥，但是對於一些人群來說並不合適。

1、感冒的病人和月經來時的婦女都不適合使用黃芪進補；

2、黃芪最大的副作用就是有“上火”的表現，如臉紅、心煩等；

3、黃芪不可濫用。在補氣的過程當中，大量使用黃芪，極有可能造成血壓升高等副作用，而其代替藥物党參，雖然說補氣能力並沒有黃芪效果好，但比較溫和，在張仲景的《傷寒雜病論》中，也使用党參來進行補氣。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※咖啡酸衍生物的活性研究報告

※酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

※得皰疹，不是我的錯．．

治療乾癬中醫比西醫效果好?

※寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

※慢性食物過敏檢測常見的過敏食物有那些

高脂肪、高熱量食物雖然好吃，但它卻是很多慢性病的誘因。為了讓身體更健康，很多開始吃素。確實，素食比肉食更健康，但如果一日三餐都是素食，對身體的危害也是不容小視的。

長期吃素的危害：

1、吃素對於女性來說會導致不孕

女性不孕的因素很多，長期吃素就是很常見的一種。

因為長期吃素會使得女性身體內部的營養缺乏，進而導致女性身體的內分泌紊亂失調。所以，長期吃素可能會使得女性不孕。

2、長期吃素易造成膽結石

有許多老人因為患有各種慢性病，所以對葷菜拒之門外，這也並非是正確的養生之道。

長期吃素使得人體對植物蛋白質的利用率降低，但是對動物蛋白的利用較高一些。

脂肪類食物能夠在一定程度上刺激人體產生膽囊收縮素，但如果長期吃素，反而會導致膽囊素的收縮水平低下，進而使得膽囊長期淤積，最後形成了結石。

3、長期吃素會影響人體對維生素的吸收

長期吃素會使得人體對維生素的吸收短缺。

我們也知道，維生素包括水溶性和脂溶性，如果長期吃素的話就會使得人體對脂溶性維生素的吸收量大大減少。

如何做才能保證健康吃素：

1、吃素的同時加入一些穀類食物和豆類食物

我們知道一味吃素會讓我們的身體缺乏氨基酸，如果在吃素的過程中可以加入豆類或者是穀類食物，能夠在一定程度上提高蛋白質的質量，使得人體不至於缺少自身所需要的氨基酸。

2、吃素的時候可以考慮多吃一些粗糧堅果等

我們知道長期吃素的人會及其容易缺乏鐵這種元素，從而引起貧血。而且，長期吃素也會使得人體缺乏鋅。

所以在吃素的時候要吃一些粗糧堅果來補充人體所缺少的鐵和鋅。

3、在吃素的過程中盡量補充一些海產品達到平衡

長期吃素的人身體中缺乏大量的維生素，但是海產品恰好可以幫助我們來補充我們所需要的大量維生素。

4、吃素的時候盡量吃一些乳製品來補充鈣元素

吃素會使得我們的身體缺乏我們自身所需要的鈣，所以乳製品對於經常吃素的你可是一個不錯的選擇。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※咖啡酸衍生物的活性研究報告

※酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

※得皰疹，不是我的錯．．

治療乾癬中醫比西醫效果好?

※寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

※慢性食物過敏檢測常見的過敏食物有那些

一日三餐都是非常重要的，缺一不可，能夠補充人體的營養，保證正常的生命活動，還可以滿足我們的味蕾。下面介紹的就是吃晚餐的好處，希望大家在平常要按時吃晚飯，同時也要補充足夠的營養，保證身體的需要。

堅持吃晚餐對身體好處多多

1、能提供豐富營養

吃晚餐時，要注意飲食的均衡。多吃蔬菜，比如油麥菜，白菜，青椒，茄子等等，都有助於提供豐富的維生素，從而保障晚上機體的需要。

但是在吃晚飯的時候一定要盡量避免油膩的容易脹氣的食物，因為這些食物有可能會導致腸胃的吸收不良。尤其是在晚上，人體的機體正處於一種休息的狀態，容易造成食物的擠壓，從而影響消化系統功能。

2、可以恢復精力

一般來說，午飯的時間是在中午的12點，如果在下午5點的時候吃晚飯，能夠補充足夠的營養，重新恢復活力。

吃完午飯之後，沒有食物的補充，往往會影響血糖的合成，導致腦部沒有足夠的能量，容易出現疲勞，反應遲鈍或者是精神不振等現象。

但如果吃完晚飯之後，身體有了足夠的能量供應，又可以重新恢復到活躍的狀態。

3、吃完飯有助於睡眠

在睡眠時需要消耗一定的能量，吃完飯可以補充這一部分的身體所需，從而提高睡眠的質量。

在睡覺的時候血液循環流動速度會變慢，供氧能力會比較弱，這時候需要補充足夠的能量，保證機體的所需，才能夠讓睡眠更加舒服，這就是為什麼長期不吃晚餐，一覺起來就感到頭暈的原因。

為了緩解這樣的癥狀，吃完飯後還可以補充一杯牛奶，也有助於睡眠。

4、減少疾病

如果不吃晚飯，可能會導致腸胃吸收變慢，胃液增多，影響內部的酸鹼平衡，從而引發多種腸胃疾病。所以每天都要按時吃晚飯，有助於減輕這些癥狀。

但是需要注意控制食用量，因為晚飯如果來不及消化，很容易導致脂肪在體內的累積，影響體重，而且有可能擠壓血管，導致血壓偏高的現象。

晚飯時也要盡量避免低脂肪低糖的食物，以保障血糖平衡。

上面的內容介紹的就是吃晚餐的好處，希望大家每天都要按時吃晚餐。但是要控制食用量，因為人體的消化效率在晚上往往會比白天低很多，如果晚上吃得太飽，容易引起腸胃的負面影響。

很多人都會關心自己的心血管健康，如果出現的血管堵塞，有可能會引發多種心血管的疾病。所以大家可以了解一下各種常見的血管堵塞徵兆，然後及時發現及時治療。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※咖啡酸衍生物的活性研究報告

※酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

※得皰疹，不是我的錯．．

治療乾癬中醫比西醫效果好?

※寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

※慢性食物過敏檢測常見的過敏食物有那些

酒精對我們的傷害比較大，如果攝入過多容易引起酒精中毒。尤其是喝酒後馬上運動或者是馬上洗澡等等，都有可能會引發各種異常的癥狀。所以大家要了解一些酒後的注意事項，避免出現不必要的傷害。

1、不要馬上運動 

酒精具有利尿的作用，但如果頻繁尿尿的話，體內的水分容易流失。如果喝完酒後馬上運動，大量的水分從汗腺中消失，可能會引起身體缺水的癥狀，不利於機體的調節，嚴重的情況下還會出現脫水。

2、酒後別睡電熱毯

飲酒過量時，人體的毛孔正處於舒張的狀態，很容易受到外界的風寒侵襲。酒後睡電熱毯，容易導致人體的熱量散失更多，而引起感冒發燒等癥狀。另外，酒後血管擴張，人體的血壓會升高，可能導致心梗、心絞痛等癥狀，這個時候可以用熱水袋保暖，適當補充熱水。

3、不要馬上洗澡

很多人在喝完酒之後，想要洗個熱水澡，讓自己更快醒酒，這其實是很大的誤區。因為喝完酒後毛孔舒張，很容易受到風寒而出現感冒發燒的癥狀，這個時候洗澡患上感冒。在喝完酒後要注意防寒保暖，不能在外面過夜。

4、酒後不要立刻睡覺

喝完酒後，大量的酒精停留在腸胃當中，需要及時消化，避免酒精中毒。喝完酒之後馬上睡覺，身體的機能處於一種休眠的狀態，分解酒精的速度十分慢，容易引起酒精肝等癥狀。所以大家喝完酒之後，可以用冷水洗完臉，然後在安靜的地方休息半小時后再睡覺。

5、酒後不要大量喝咖啡

喝完酒後腸胃的敏感性大大增加，而咖啡中含有大量咖啡因，很容易導致腸胃過於興奮，刺激腎臟和腸胃，引起腎臟功能的疾病和急性胃炎。

6、酒後不要吃退燒葯

酒精可能和藥物發生化學反應，導致藥物的療效大大減退，有時還會產生有毒物質。退燒葯存在羥苯基乙酰胺，如果與酒精接觸的話，往往會產生有毒物質，對人體的肝臟和腎臟都有很不利的傷害。

上面介紹的內容是喝酒後不能夠做的事情，希望大家在喝酒後要保護好自己的身體，不要立即睡覺，也不要馬上洗澡，更不要馬上吃醒酒藥。酒精對人的傷害比較大，如果攝入太多，容易引起酒精中毒，特別是節日前後，衷心洗完給大家能重視自己與家人的身體健康！

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※咖啡酸衍生物的活性研究報告

※酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

※得皰疹，不是我的錯．．

治療乾癬中醫比西醫效果好?

※寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

※慢性食物過敏檢測常見的過敏食物有那些