守護民眾健康 春節假期南投醫院照常看診_慢性食物過敏檢測

※何時該看"不孕症"門診?把握黃金期!

花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處,選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師

提供廿四小時急診服務及小兒專科急診廿四小時服務,醫院全年醫療服務不中斷。

春節7天連假將至,衛生福利部南投醫院農曆春節假期期間(1/23-1/29)門診照常服務,並且持續提供廿四小時急診服務及小兒專科急診廿四小時服務,醫院全年醫療服務不中斷。

衛生福利部南投醫院秉持著公醫使命,為了守護縣民的健康,春節假期期間照常看診,提供予有就醫需求的民眾,守護民眾健康。春節期間門診時間相關資訊,公告在該院網站首頁,民眾上網即可查詢或可電洽049-2231150了解相關服務與資訊。

※寶寶頭型如何矯正?把握黃金期,不要錯過最佳時機!

初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置,之後察覺頭型有左右不對稱或扁平,可以求診對頭型有研究的!

南投醫院考量民眾多方面的醫療需求,在過年期間開設多專科門診服務,於小年夜(四)至初三(一)開設了88個診次,且初四(二)便提供正常門診看診服務。節期間急診及小兒急診則是提供廿四小時醫療服務,醫院全年服務不打烊。

往年的流感疫情大多在春節前後達到高峰,南投醫院洪弘昌院長表示,民眾在假期期間返鄉、旅遊、出入公共場所等活動,都可能造成流感病毒傳播,增加感染人數。為了妥善分配醫療資源,也避免急診壅塞引起交叉感染,南投醫院特別加開類流感特別門診,供有需求的患者使用醫療服務。

院方提醒民眾在外應做好個人防護措施,另外也提醒若從武漢返國後14天內如出現發燒及呼吸道症狀,應配戴口罩,盡速就醫,並告知醫師旅遊史、接觸史等資訊,以利診斷及治療。

健康醫療網:

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慢性食物過敏檢測常見的過敏食物有那些

種檢測方式需要非常高的操作技術及環境來抽取病毒的RNA,而且為了小心起見,另加作酵素免疫法(ELISA)或是PA-method或是CLIA再進行一次愛滋病毒抗體檢驗

春節團圓難免貪杯 4種蔬果、5穴位按摩有效解宿醉_慢性食物過敏檢測

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醫師說,酒後不適感的產生,部分原因是喝酒後體內水分及鉀離子流失造成的。

幾杯黃湯下肚就滿臉通紅,有人說臉紅是肝功能不佳,真的是這樣嗎?而佳節狂歡常要喝酒助性,酒後總是渾身不舒服,中醫師教你吃幾種水果、按摩穴位,讓你加速恢復。

喝酒臉紅發熱 因為「乙醛」累積難代謝

中醫師章晉瑋說,俗稱的「喝酒上臉」,很多人以為是酒精揮發所致,中醫認為,飲酒入胃後,經脾代謝,酒氣上輸到肺,肺的宣發肅降使周邊血管擴張,讓全身保持暖和感,因此會臉紅發熱。

章晉瑋醫師解釋,肝臟中的「乙醇脫氫酶」和「乙醛脫氫酶」影響著酒精的代謝。酒的主要成分是「乙醇」,喝酒臉紅的人體內有較多乙醇脫氫酶,能將乙醇轉化為乙醛,卻缺乏乙醛脫氫酶把乙醛代謝掉,所以會導致乙醛的累積,造成皮下血管擴張而臉紅,這些人如果一次性大量飲酒,更容易引發急性酒精中毒,增加肝、心臟負擔,甚致昏迷。

4種蔬果助解酒 打成汁吸收率更佳

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節慶狂歡總少不了喝酒助興,但喝酒後往往有頭暈、嘔吐,或是隔天宿醉頭痛的情形,醫師說,香蕉、花椰菜、西洋芹菜、番茄對解酒、醒酒也有幫助。比起直接吃,若能打成汁飲用,對其中的營養素能有更好的吸收率。

章醫師指出,酒後不適感的產生,部分原因是因為喝酒後體內水分及鉀離子流失,香蕉、花椰菜、芹菜有豐富的鉀離子能幫助緩解不適症狀。而酒精會干擾維生素B的作用,花椰菜及芹菜中富含的維生素B就能協助恢復肝臟代謝酒精的正常功能;番茄則有助於降低血中酒精濃度及代謝乙醛。

自己動手! 穴位按摩也有用

章醫師也點出幾個能幫助解酒穴道:百會穴、天柱穴對緩解酒後頭疼有明顯效果;指壓背部的肝俞穴也能使胃功能恢復正常, 對於減輕宿醉不適有顯著的功效。如果感到胃悶痛、情緒不佳,用力壓中脘穴和關元穴6秒鐘,重複10次即可緩解。

別空腹、慢慢喝 酒前牛奶、優格乳墊胃

喝酒狂歡、應酬的情形難以避免,提醒民眾喝酒應該慢慢喝,不宜過快過猛,也不要空腹喝酒,可以牛奶或優格乳先墊胃,避免酒精直接刺激胃粘膜,多喝開水利尿排出酒精。

健康醫療網提醒您:飲酒過量有害健康!

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天冷心血管疾病增3成 勿因武漢肺炎避就醫與領藥_頭型

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天氣驟降,彰基急診中心門診住院人數,已比平常多2~3成。彰化市漢銘基督教醫院副院長暨神經內科主治醫師林志明表示,心血管疾患一定要按時服藥,勿因武漢肺炎疫情,而忽略前往醫院看診與領藥。

天氣驟降,彰基急診中心自1月29至31日,已經收治6名急性腦中風患者,而門診住院人數已比平常多2~3成。彰化市漢銘基督教醫院副院長暨神經內科主治醫師林志明表示,心血管疾患一定要按時服藥,勿因武漢肺炎疫情,而忽略前往醫院看診與領藥。

單隻手腳無力、講話不清楚 當心中風徵兆需留意

林志明醫師表示,年紀大的患者在氣溫變化中,很容易有血管收縮情況,呼籲家中年長者,在天氣忽冷忽熱時要小心,出現中風徵兆。突然間一隻手一隻腳無力或麻木、講話不清楚、頭痛、複視等,發生於一瞬之間,年長者可能昨天意識清楚;隔天卻忽然在對話時,好像在雞同鴨講。若有上述情形都要非常小心,表示腦部血管在血流通透上有異常,不可掉以輕心,建議最好帶長輩前往醫院門診或急診就醫。

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這幾天於門診、急診中,陸續有疑似中風患者,林志明醫師說明,神經科病房陸陸續續有中風病人住院,而且是滿床狀態。過年值班期間,一天就收治四、五位中風患者,加護病房不算的話,一般輕症病患還算不少,大至因為農曆過年,大概再增加2至3成之間。 

戴口罩及做好保暖工作 避免血管突然收縮引發中風

林志明醫師強調,目前大家對於流感及武漢肺炎,會出現類似呼吸道的症狀都相當注意,在家裡就要量體溫,然而中風的徵兆也要非常小心,非不得以的話,儘量減少往返醫院,但如果有突發狀況,建議民眾還是請長輩口罩戴好,前往急診室或門診就醫。 

在保暖建議上,頭部戴個帽子、腳穿襪子,這二個部位最重要,年長者血管一下收縮一下放鬆,當事不會特別留意,但是因為年紀大,多少會有些血管阻塞情形,一縮一放之間,會容易使血流變少或變慢,容易產生中風的可能性,所以建議戴帽子、口罩、腳穿襪子,同時圍上圍巾,頸部保暖工作也很重要。

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向電視機say掰掰 物理治療師教你DIY道具鍛鍊肌力_頭型

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許多需要復健的長者,常會擔心自己出院之後要怎麼辦?有些民眾好不容易在醫院已經可以拿助行器走路,結果一回家因為沒持續復健,造成功能衰退,更不敢動了。在惡性循環下,身體功能越來越差,增加照顧負擔,時間久了家屬感到疲累,卻不知如何是好?長期下來,家庭關係惡化,連心裡都生病了。

物理治療師到您家 提供那些協助呢

彰基復健醫學科物理治療師周雅惠表示,國內從最早十年大溫暖居家復健計畫,到現在長照ABC,一直希望將照護廣度能延伸到社區、居家,同時提供多項服務,如居家復健、居家服務、喘息服務、送餐等照護,就是希望可以協助民眾,緩解家人生病後的照護負擔。

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(一)床上翻身、轉移位訓練: 避免個案臥床太久,造成褥瘡或是增加照顧者的負擔,轉移位的過程可訓練個案自行移位,同時也減少照顧者因照顧所產生的痠痛問題,當然這也是最基本的訓練。

(二)坐姿或站立訓練: 可以坐的穩,讓個案更容易與外界互動,站的久讓個案能走到戶外,避免個案社交生活受到影響,讓個案找回自己以往的生活。同時治療到心理層面,這一來照顧者也能有更多時間維持原先工作或生活模式。

(三)心肺咳嗽訓練: 呼吸順暢,避免肺部疾病,心肺有氧能力強,個案較能從事更多日常生活功能,也能減少併發症如:肺炎產生,減少後續個案再入院的機會。

(四)輔具需求評估與訓練教導: 許多個案回家前會預備居家環境如: 添購病床、氣墊床、輪椅、助行器等設備,但後來常發現不合適或根本不會用,買了就只能放在一旁,徒增費用而無益處。藉由物理治療師到家進行環境評估,並依照個案功能給予建議購置合宜輔具,家屬能透過政府經費補助申請,也能減少家屬照顧費用支出喔,才能給予個案更佳的輔具來盡早恢復健康。

長者動起來! 自製各式道具鍛鍊肌耐力
在長照2.0政策推出,在地健康老化觀念是大家努力的方向,也往延緩預防失能的目標出發。物理治療師周雅惠指出,物理治療師的專長,在於依據每位長者的功能,規劃出結合柔軟度、肌耐力、平衡、心肺的課程,讓長者回到小時候上課的情境,一起動起來。
別擔心會很困難,或是花錢,物理治療師就地取材,運用各式各樣的用具,從水瓶、小球、毛巾等樣樣都行,自製DIY復健道具,鍛鍊肌耐力並改善關節柔軟度;像是膝蓋、腳踝、肩膀等。許多爺爺老奶奶會開心的說,膝蓋不痛了、可以走較遠了、可以爬樓梯了、腰不痛晚上可以睡好覺了。

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找到了! 癌細胞生長、轉移的關鍵在「它」_頭型

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證實琥珀酸藉由活化琥珀酸受體來促進免疫巨噬細胞極化成腫瘤相關巨噬細胞。

癌症長年盤踞我國十大死因第一名!然而,儘管醫療技術日益進步,癌症治療仍然相當棘手,原因就在於癌細胞具有破壞周圍組織及改變癌細胞生長環境的能力,進而促使癌細胞生長與轉移,像是癌細胞可以透過釋放致癌因子,讓原本應該對抗癌細胞的免疫巨噬細胞,反倒變成有助腫瘤生長的腫瘤相關巨噬細胞(TAM)。因此,若能鎖定癌細胞釋放的致癌因子,並阻斷當中的作用機制,對於癌症治療將是一大突破。

珀酸濃度與非小細胞肺癌腫瘤具高度正相關

國家衛生研究院細胞及系統醫學研究所郭呈欽副研究員帶領研究團隊吳京穎博士後研究員等人利用人類癌細胞株及腫瘤小鼠模型進行研究,發現癌細胞會釋放琥珀酸(succinate)到腫瘤微環境當中,並透過活化癌細胞膜上的琥珀酸受體(SUCNR1),將免疫巨噬細胞極化(polarization)成腫瘤相關巨噬細胞(TAM),進而助長腫瘤生長與轉移。

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癌細胞生長與轉移重要關鍵 阻斷琥珀酸能抑制癌 

腫瘤微環境,指的是腫瘤細胞存在的周圍環境,包含周圍的血管、免疫細胞等等。郭呈欽博士表示,透過琥珀酸受體剔除細胞株與動物實驗當中,證實琥珀酸藉由活化琥珀酸受體來促進免疫巨噬細胞極化成腫瘤相關巨噬細胞。研究進一步分析,將癌細胞與巨噬細胞共同培養之後發現,受琥珀酸誘導極化的巨噬細胞具有助長癌細胞遷移的能力;同時在注射琥珀酸的腫瘤老鼠模型中,亦發現琥珀酸會增加腫瘤圍環境的腫瘤相關巨噬細胞,而且癌細胞轉移的現象也更為明顯。上述分析結果皆顯示,琥珀酸在癌細胞生長與轉移的腫瘤微環境中扮演重要角色。

全球首度發現 致癌物成抗癌新方針

此項研究成果為全球首度發現血中琥珀酸可作為非小細胞肺癌疾病預防與臨床診斷的生物標記(biomarker),可望提供癌症治療在臨床策略與新藥研發帶來新方向;研究成果於今(109)年1月刊登於國際權威期刊《Molecular Cell》。

郭呈欽博士表示,透過解開琥珀酸在腫瘤微環境的關鍵機制,有助於未來開發癌症醫療的生物標記檢測套組以及抗癌單株抗體的標靶藥物。目前研究團隊正在申請美國臨時專利,相信未來將能為國內開發癌症藥物與醫療策略帶來新方向。

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拯救千萬產婦 「醫學界叛徒」提倡洗手重要性 _頭型

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塞麥爾維斯提出的「屍體顆粒」在顯微鏡下被人們看到後,也終於得以正名,還被譽為「母親們的救星」。

現今勤洗手,成為防疫首要關鍵。過去醫療衛生未被重視時,許多疾病持續猖狂,直到被人們稱為「醫學界叛徒」的塞麥爾維斯提出的「屍體顆粒」,也就是細菌的存在,才讓世人了解消毒的重要性,這位「醫學界叛徒」全名叫做伊格納茲.塞麥爾維斯,是來自匈牙利的產科醫生,從小聰明伶俐的他,一個偶然機會讓他接觸到醫學,從此踏上了醫學之路。

拯救千萬產婦遠離產褥熱 塞麥爾維斯成母親們的救星

塞麥爾維斯在拿到維也納大學的醫學博士學位後,便進入維也納總醫院擔任產科醫生,儘管對於每個小生命的誕生感到欣慰,但當時可怕的疾病產褥熱,卻奪走了不少產婦的性命,甚至死亡率高達20%至30%,縱然當時維也納總醫院是數一數二的研究型醫院,但塞麥爾維斯負責的206位產婦中,就有36位因產褥熱而離開人世,讓他相當不忍。

針對症狀單獨治療 對產褥熱產婦未見效

根據當時醫學治療,僅針對患者症狀給予單獨治療,但這些方法對於患上產褥熱而瀕臨死亡的產婦完全沒發揮作用,且患者死後,醫師也會針對屍體進行病理解剖,也發現產婦體內充滿難聞的白色液體,因此提出許多假設,包括產褥熱可能與磁場有關、甚至認為是產婦的恐懼心理所造成,但塞麥爾維斯認為根本無法對症下藥,因此決定依照自己的方法一探究竟。

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屍檢不慎劃破手指 逝世醫師症狀與產褥熱相同

在維也納總醫院的產科分成負責培訓醫學院學生的第一科以及培訓助產士的第二科,塞麥爾維斯從中發現,儘管保持一致的通風設備及飲食等條件,第一科產婦的死亡率卻是第二科的2至3倍,甚至是10倍,但儘管塞麥爾維斯做了所有嘗試,仍找不出原因,直到他的好友勒什克醫生意外突然逝世,他發現勒什克醫生在死亡前曾對死於產褥熱的產婦進行過屍檢,且不慎劃破手指,導致死亡症狀幾乎和那些患上產褥熱死亡的產婦一模一樣。

提倡漂白水消毒 大幅降低病死率

這項發現也讓塞麥爾維斯明白,第二科的助產士因從未參與過屍體解體的手為產婦體檢,也因此死亡率才會大幅降低,當時他認定或許就是某種屍體顆粒害死產床上的產婦,且因醫師們未經過充分洗刷與消毒的雙手,導致病毒透過醫師開刀的雙手與器械帶給了產婦,後來塞麥爾維斯也在一次次透過漂白水消毒的方法,大幅降低病死率,也驗證了他的推論。

顯微鏡發現「屍體顆粒」 塞麥爾維斯終於得以正名

但當時頑固守舊的觀念,讓塞麥爾維斯的推論無法被接受,最後僅能回到故鄉繼續從醫,且後續發表了相關論文,依舊持續遭到反對者壓制,導致塞麥爾維斯的言辭愈加激憤,甚至導致精神狀況不佳,被認定罹患精神疾病,最後不幸死於敗血症,但後來塞麥爾維斯提出的「屍體顆粒」在顯微鏡下被人們看到後,也終於得以正名,還被譽為「母親們的救星」。

(資料參考:怪奇科學研究所 時報出版社)

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加強防疫感控 北榮推預約探病APP_頭型

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臺北榮總為簡化民眾探病申請流程,節省查驗時間,特別與交大智慧醫療團隊共同研發「預約探病APP」,探病者可先上網填寫個人資料、健康聲明暨旅遊史,預約完成之後,於探病時間前至中正一樓櫃台查驗身份,即可至病房探病,方便又快速!

醫務企管部李偉強主任表示,臺北榮總已自109年3月9日(星期一)起防疫再升級,每日探病僅限一次,每床限二人,並推出智慧探病,民眾使用預約探病APP,可大幅減少填寫資料時間,直接進行身份查驗,快速通關,讓探病流程更順利。

臺北榮總探病訪客規定(109.3.9)

一、陪病者(含照顧服務員)人數限制:每床限1名。

二、訪客人數限制:每名住院病人限2名,探訪次數及時段:

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  (一)加護病房:每日1次,時間:上午11時至12時。

  (二)一般病房:每日1次,時間:下午6時至7時(下午5時開始查驗登記)。

三、其他時間進入醫院檢查或洽公人員也需身份查驗及出具檢查單等證明文件。

四、所有探病均由中正樓一樓大門進入,經服務台查驗身份暨旅遊史後才可至病房探病,如有至疫區皆不可至醫院探病。

五、臺北榮總誠摯呼籲,疫情期間非必要,盡可能避免到醫院探病,或可利用手機與住院病人視訊,不僅方便、即時且不受時空限制,更重要的是可讓病人、訪客、醫護人員都安心更安全,全民配合共同守護國人健康!

圖片

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中醫看新冠肺炎 防疫茶飲增強抗病力_頭型

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加強自身免疫力,平時就建議養成適度運動,作息規律,飲食節律,情緒穩定的習慣;民眾也可使用中藥調理改善自身免疫力,達到預防的效果。

新型冠狀病毒(COVID-19)肺炎全球橫行,要預防感染,除了使用口罩、減少到公共場合與他人聚會接觸外,最重要的還是要加強自身免疫力,平時就建議養成適度運動,作息規律,飲食節律,情緒穩定的習慣;民眾也可使用中藥調理改善自身免疫力,達到預防的效果。

肺氣偏虛之人 易感染風寒

童綜合醫院中醫科蕭坤元醫師指出,在中醫理論中肺主皮毛,若是肺氣偏虛,則風邪容易入侵人體,造成感冒的狀況。新冠肺炎初期常見症狀包括發燒、發熱、咳嗽、有痰、喉嚨痛,甚至會造成呼吸困難的狀況,其性質類似風熱感冒,屬於風邪的一種;若要以中藥增加免疫力以達到預防新冠肺炎,應可從補益肺氣的角度著手,並且加入清熱解毒或清散風熱的藥材。

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體質偏弱者 平日多補氣

平時體質偏弱的民眾,尤其是老人家或小朋友,肺氣不足,導致風邪容易入侵,造成平時就經常罹患感冒,增加感染風險。所以面對此次疫情,中醫科因應便利需求而運用防疫配方來製作成茶飲包,主要是針對大部分罹患感冒的民眾因屬於肺氣虛體質,所以配方中除了加入黃耆、甘草等補氣藥,也包含桑葉、菊花等可散風熱之藥材,這個茶飲包對於虛弱體質的改善有幫助、也能減緩呼吸道症狀。

中醫防疫生活 藥材適應不同

蕭坤元醫師表示,中醫常有同病症卻給予不同治療方法,主要因每個人體質有所差異,必須針對各患者的特殊體質去量身訂做適合的藥方。建議民眾在使用中藥防疫茶或任何中藥預防處方前,仍需給醫師辨別診斷體質,才能選用適合的藥物,真正提高抵抗力。

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肺癌新一代ALK標靶納健保 無惡化存活期1年增至近3年_頭型

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肺癌70%是晚期患者 治療愈來愈多樣且精準

近9年來,肺癌高居癌症死亡人數第一名,比起相對能在早期發現的大腸癌與乳癌,近七成肺癌患者診斷時已經是晚期,遠端轉移到對側肺葉、肝臟、腦部、骨頭等部位,因此無法手術治療,過去預後相對不佳。

台北醫學大學附設醫院肺癌團隊召集人蕭世欣表示,過去針對無法手術切除的第三或第四期肺癌治療,主要是以化學藥物治療為主,並沒有很好的個人的體質考量,因此約有一半的病人雖然承受了化學藥物治療的副作用,卻沒有相對應的療效。

蕭世欣醫師表示,隨著對腫瘤特性的了解及診斷技術的進步,目前肺癌已經走向「對症下藥」的階段,這個症不只是症狀,而是個人的體質,包括個人癌細胞中有沒有特別的關鍵致癌基因,或是腫瘤內有關免疫治療基因表現量的高低,都會決定病人用藥的順序與結果。這些改變與進步,已大幅提升病人接受診斷與治療的意願。

肺癌標靶治療突破化療困境 為ALK陽性病患捎來佳音

以標靶治療而言,病患能接受基因檢測,再針對體內的基因突變類型,例如表皮生長因子受體EGFR,佔肺腺癌患者人數40-55%,或間變性淋巴瘤激酶ALK,佔患者人數3-5%,以及約佔1%病患的ROS1等,採取對應的治療模式。

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蕭世欣醫師指出,不管EGFR或ALK基因陽性突變的患者,都有不錯的第一代標靶藥物。新一代的標靶藥物可以把病人的平均第一線用藥療程,從一年左右,進一步延伸到兩年,甚至有更新的第二代ALK抑制劑標靶藥物,可以將第一線的無惡化存活期延長到34.8個月,意味著3年內大部分病人不用太擔心有抗藥性問題,同時也可考慮減少經常性的電腦斷層等追蹤檢查。即使後來產生了抗藥性,仍然有機會根據新的基因檢測結果來決定是否接續其它的ALK抑制劑治療。

新一代ALK抑制劑腦轉移控制率達八成 健保開放給付

2019年歐洲腫瘤學學會針對非小細胞肺癌發表研究發現,日本研發新一代ALK抑制劑,對已發生的腦部轉移腫瘤控制率可達八成以上,而健保署也在2019年12月1日就將ALK抑制劑納保,嘉惠ALK基因突變陽性的晚期非小細胞肺癌患者。

蕭世欣醫師說明,新的第二代ALK抑制劑除了對已發生的腦部轉移腫瘤有很好的治療效果外,對於尚未發生遠端腦轉移的病人,還有顯著預防腦部轉移的效果。一般而言,腦部轉移的復發率大概在30%上下,而使用前述藥物的話可使復發率低於10%,甚至有的報告指出只有4%左右。這樣的藥物特性,不但減少腦轉移的擔憂,同時也降低了病人因腦轉移而需接受額外放射性照射可能引起副作用的風險,從而提高病人生活的品質,也減少家人照顧上的負擔。

標靶治療仍有副作用 加強醫病溝通最重要

標靶治療副作用雖然比化學治療少,不過蕭世欣醫師提醒,患者還是可能有不適症狀,若是接受新一代ALK抑制劑治療,需要留意肝功能指數及貧血狀況,定期回診追蹤,與醫師即時溝通,適時調整藥物劑量,達到最理想的醫療效果。

蕭世欣醫師說明,新的第二代ALK抑制劑除了對已發生的腦部轉移腫瘤有很好的治療效果外,對於尚未發生遠端腦轉移的病人,還有顯著預防腦部轉移的效果。

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不能輸在起跑點! 孩子如何長更高?醫曝關鍵要點 _頭型

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一般而言,小孩長高是靠腦下垂體前葉分泌的生長激素。除了睡眠和運動以外,充分與均衡的營養吸收及正向愉快的心情,也都有助於生長激素分泌。

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近幾年來,國內少子化情形越來越明顯,孩子家長因為小孩生得少,就越覺得珍貴, 總想自己的小孩子不能輸在起跑點。很多家長也都知道小孩最終成人身高受家長身高影響大約六至七成,在台灣要預估小孩最終成人身高,男孩是父母平均身高加上5.5 ± 7.5公分;女孩是父母平均身高減掉5.5 ± 6.0公分。
長高靠生長激素 研究:75%睡覺時分泌
高醫附設醫院小兒部主治醫師陳百薰表示,一般而言,小孩長高是靠腦下垂體前葉分泌的生長激素。有專家研究認為,生長激素約百分之七十五是在睡覺時分泌,生長激素的分泌,白天有陽光照射時,退黑激素不分泌,生長激素僅僅微量波動分泌,晚上深度睡眠時,生長激素才大量分泌。
孩子睡醒前生長激素也還有分泌小高峰,因此,要生長激素能充分的分泌就應該讓小孩有充足的睡眠,也就是睡到自然醒。很多家長聽到醫師這種建議就苦笑說:「小孩要讀書呢?怎麼可能睡到飽呢?」醫師也只好說:「就盡量睡夠吧!但是小孩成長只有一次,等手臂長骨骨頭生長板密合就再長不高了。」女性生長高峰期約在10至12歲,男性生長高峰期約在12歲至15歲。
睡前要安心 不滑手機吃消夜影響睡眠
陳百薰醫師說明,睡覺應有睡覺的氛圍,燈光要盡量暗,生長激素才會分泌。睡前心理也要能安心,幼兒最好有最常照顧他的人,同室不同床陪睡,或是讓小孩覺得大人在身旁。我們認為中國人造字表現出生活哲學,「安」這字是一個家底下有個女人,通常就應是媽媽。
另外,睡前也不要吃太多點心消夜或食物,吃甜食讓血糖增高也不利於生長激素之分泌。台灣大學學者動物實驗研究顯示,睡前滑手機滑8分鐘,即會因藍光刺激造成交感神經持續活動,而影響晚睡一小時。
運動曬太陽 均衡營養、愉快心情助長高
陳百薰醫師指出,有氧運動也會分泌生長激素。小孩每天應有氧運動60分鐘,包括走路、跑步、騎腳踏車及游泳等。運動最好也能夠直接曬太陽以接受些維他命D。今年研究顯示,以「精密液相層析串聯質譜儀」測定血中維他命D值。結果發現南台灣國人正常對照組青年維他命D總值平均為29.4 ng/mL(其中98.7%為維他命D3),而血中維他命D不足(<30 ng/mL)比率達45%。人類所需維他命D超過90%均可來自於陽光照射。
除了睡眠和運動以外,充分與均衡的營養吸收及正向愉快的心情,也都有助於生長激素的分泌。如果小孩的身高百分位還是落後,建議家長可帶孩子到醫院兒童內分泌科門診。醫師一般會檢查骨齡是否遲緩,及抽血檢驗胰島素成長因子(IGF-I)值及成長相關檢驗,如:一般血液常規、甲狀腺功能、鈣、磷、鋅、肌酸酐及電解質等,必要時女性還會檢驗染色體,或是進一步實施生長激素刺激試驗。
資料來源:高醫醫訊

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