前言：我是一名骨科醫生，除了自己的本職工作之外，會利用閑暇時間寫一些醫學科普、生活感悟和社會雜談。純屬個人愛好，順便傳播正能量。堅持原創不易，您的認可和轉發是我堅持的動力。
朋友，你的生活也是下面這樣的嗎？
工作壓力太大了，被逼着熬夜；娛樂項目太多了，被誘惑熬夜。於是，我們熬夜加班，熬夜寫稿子，熬夜打遊戲，熬夜……
太多熬夜的理由了;可是，真的以為你的身體可以像座不夜城一樣運轉嗎？
我想從一塊手錶說起。小時候，好奇秒針為啥總是朝一個方向轉動，心想如果讓它停下來，或者向相反的方向轉動會怎麼樣呢？我完整的打開表蓋，看著錶針滴答滴答的轉動，用手按住秒針，沒有感到任何阻力，時間就停止在我手中。我甚至不滿足地把秒針往回撥動，可是鬆手后，驚恐地發現，無論用什麼方法，手錶也不能重新轉動。
後來才知道，錶針隨着時間滴答滴答的旋轉，背後隱藏着複雜的机械運動。我們並不是鐘錶專家，無法理解其中的細節原理，但只要知道一點鐘表的常識，就再也不會做撥動秒針的蠢事兒。
說手錶，只是想打個比方，人的身體也好像一個鐘錶，隨着時間的流逝，在滴答滴答一刻不停地轉動。從宏觀方面看，人體不斷經歷生、老、病、死的各種變化。
從微觀方面看，組成人體的50萬億顆細胞在不停地運動,細胞內部的各種机械結構也在一刻不停地運轉，就像下面的這個蛋白質在細胞內骨架上運動一樣。
看到這裏，你一定產生對更多人體內部運動奧秘的求知欲，就像我小時候看到秒針運動，想打開手錶探個究竟一樣。可我要很遺憾地告訴你，這個世界上對於人體奧秘的所有研究成果，都不到冰山上的一角，非專業人士更無法打破砂鍋問到底了。
問題太複雜了，我們不得不回到最簡單最原始的起點去考慮它。不管人體多麼複雜，最初由精子和卵子結合的受精體演化而來，追溯這些細胞億萬年前的祖先，不過是無生命的物質在日月星辰周而復始的循環中，經歷漫長的演化而來，地球上的生命循環，和日月的運轉、晝夜的循環息息相關。
從這一點上講，生命隨着日月運轉的晝夜循環，歷經億萬年，形成的自身的循環周期，是一個再簡單不過的道理，就像秒針隨着錶盤后的机械軸運轉一樣。連動物、植物都懂得這個道理。
只不過，我們被工作生活所迫，或被享樂誘惑所誤，忘了這個道理。於是我們日以繼日地熬夜並不以為然，其實，我們一次又一次人為撥亂自己的生命循環周期，一次又一次地擾亂全身50萬億的細胞周期。
作為一個學習生命科學的專業人士，如果要講述熬夜的害處，可以寫出很多篇論文。可我更願意，利用一點時間，分享這個在自己腦海里盤旋已久的比喻，並講述這個道理：
每一次熬夜，都像一個不懂事的孩子，去擾亂手錶秒針的自然旋轉；
熬夜，熬的不是夜，熬得是命！
中國古代養生學講究子時（23點）之前入眠，現代醫學也建議22點-23點之前入眠。為了自己的健康，還是努力做到吧！
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