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女人最怕老，但隨著年齡增大，我們的身體不可避免地慢慢衰老，身體衰老不可避免但卻可以延緩。今天小編教大傢幾個簡單的動作，搓這幾個部位就能延緩衰老。常搓頭皮：預防白發自然衰老的白發往往無法緩解，但是由於情緒或者慢性疾病所致的突發性白發是可以變黑的。堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮。先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。常搓臉：增強氣色搓臉能促進老年人手部和臉部的血液循環，使手指更加靈活，面部皮膚也能獲得更多營養，在一定程度上延緩衰老。把臉洗幹凈，避免面部有過多細菌和雜質，先把手搓熱，按照順序方向“從上到下，從裡到外”、順著皺紋的方向進行搓臉。面部有外傷、痤瘡及急性毛囊炎等疾病者應痊愈後再行搓臉。搓完不要馬上吹風，以免降低按摩效果。常搓胸部：挺拔緊實先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。常搓腰：養腎治腰酸腎在腰的兩側，在這一位置出現腰疼等癥狀，首先就考慮腎虛、腎氣不足。左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。常搓腳：強腎不易老雙腳除瞭用來行走之外，還是全身健康的“窗口”。如果把人比作一棵樹的話，那麼足即為其根，樹根枯竭則枝枯葉落。按摩腳心不但可活血、強腎，還可安神、降壓及提高人體的免疫功能。先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。更多資訊閱讀：貪涼傷身，夏天要避“五涼”夏天多吃生薑,這6個好處都是你的
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