四個簡單小動作 幫你調理氣血不足

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一個女性氣血足不足看她的皮膚就能夠看出來，健康的皮膚是白裡透紅，透著水嫩。但是，過瞭四十歲的女性更多的是有黃臉婆的稱呼。氣血不足，是讓你處於亞健康的主要標志，同時，也會使得身體免疫力有所下降，這些都是應該引起女性足夠的註意，下面就為大傢簡單介紹一下在早晚要是花上5分鐘是能夠讓你氣血充足的……

踮腳踮腳是一種古老的養生方法，而且非常簡單，經常踮腳對於久坐或久立者都很有用處，可鍛煉屈肌，有利於通暢足三陰經，使下肢氣血運行通暢並溫養肌肉。具體做法：雙腳同時踮起，腳尖著地，並且兩腿不停地上下抖動，能促進下肢的血液循環。又或者雙足並攏著地，用力踮起腳尖，然後放松，重復20~30次。久坐的人最好1小時左右做1次踮腳運動。眨眼長時間盯著電腦而導致眼部肌肉過於緊張，適當眨眼則相當於按摩，能夠讓淚液再次均勻分佈在眼球表面，不僅能起到清潔、濕潤眼球的作用，還能讓眼睛得到短暫休閑。具體做法：用力眨雙眼數次，然後再雙側眼球依次左視、右視、轉動。重復10次後凝視遠方1分鐘。這樣有利於放松眼部肌肉，並且促進眼周血液循環。高度近視者轉眼的速度要放慢。

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