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百練不如一步，百走不如一抖，既然院長、醫生、護士都在跳“抖肩舞”且公開在媒體上展示，證明的確有些道理。你還在等什麼趕緊一起抖起來吧!現在，朋友圈裡最火爆的舞蹈是什麼廣場舞海軍舞扇子舞都不是，而是下面這個舞。抖抖肩，解解壓，被譽為洗腦神曲的“抖肩舞”刷爆瞭朋友圈。最近，臺灣榮總醫院院長還帶頭開跳，網友直呼“太可愛瞭吧”想忍住不笑都難!這“抖肩舞”，不僅僅臺灣醫護人員在跳，內地很多醫院的醫生也跳!健身的方式那麼多，為什麼“抖肩舞”會成為爆款百練不如一抖
顫抖3分鐘，氣血傳遍全身俗話說：“百練不如一步，百走不如一抖”。“抖抖”操是有氧運動，不需要工具，也不要固定場所，隻要有容納一個人活動的空間就可以瞭。簡便易學，且效果非凡。對於這個顫抖養生絕技，有專傢評估說：“隻要顫抖三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身，可去除多年積存體內的瘀污。十分鐘後，立感身體輕松舒適。長期堅持，高血壓、高血脂、高血糖都可以下降，腰酸、背痛、失眠消失，頭痛、便秘、痔瘡等得到緩解，甚至痊愈。”顫抖10分鐘，相當於慢跑五公裡顫抖是神奇的有氧健身，感受10分鐘相當於慢跑五公裡的運動量。
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