防範武漢肺炎:口罩、洗手、消毒 公衛專家一一解析_水雷射

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造成牙齒凌亂的根源,多數不在牙齒,而是牙齒的地基不夠寬、上下顎骨發育不完全所造成,如果未做全方位的考量,單純為了美觀而拔掉健康的牙齒,實在很可惜。

台大公衛學系教授張靜文22日在台大公衛學院舉辦的新冠病毒公共衛生社區防疫教育課程中,以「面對冠狀病毒之個人與環境防護」發表演說,提供民眾手部清潔、環境消毒和口罩使用等建議,快來看看公衛專家怎麼說。

武漢肺炎(COVID-19)疫情日趨嚴峻,一般民眾如何防範?台大公衛學系教授張靜文22日在台大公衛學院舉辦的新冠病毒公共衛生社區防疫教育課程中,以「面對冠狀病毒之個人與環境防護」發表演說,提供民眾手部清潔、環境消毒和口罩使用等建議,快來看看公衛專家怎麼說。

呼吸道疾病如何傳播? 飛沫這3種傳播方式要注意

張靜文說明,飛沫是感染者呼吸、講話、咳嗽、打噴嚏,從呼吸道噴發出來的微粒,包含有很多水分、蛋白質、唾液和病菌。飛沫離開感染者後,可能隨重力降落,掉落範圍和粒徑有關,粒徑越大掉落表面時間越快,且隨著空氣濕度變低,飛沫水分快速揮發,乾燥留下的顆粒稱「飛沫核」,有機會飄浮在空氣中。

張靜文表示,較大的飛沫因重力而接觸表面,而小飛沫很快就乾燥,變成飛沫核在空氣中,尺寸介於之間的飛沫,則以飛沫形式存在空氣中,這三種飛沫傳播方式,是需要注意的。

如果飛沫很快降落物體表面,人可能因此觸碰發生「間接接觸感染」;或感染者打噴嚏在手上,碰觸感染者會「直接接觸感染」;也可能吸入感染者近距離的飛沫而感染,或由飛沫核造成更長距離的傳播。

她也強調,新冠病毒的透過哪種傳播方式還需要研究證據,但可以參考其他冠狀病毒的研究。

每天環境消毒很重要 選擇有這些

張靜文指出,MERS和SARS病毒室溫下都可以在金屬、塑膠、布、金屬等乾燥表面可存活數天,研究認為這類乾燥表面可能有傳染風險,因此每天消毒很重要,其中氯化學品和75%酒精是不錯的選擇。

根據冠狀病毒CoV-229E研究發現,0.1%漂白水可以在1分鐘內使病毒濃度下降1千倍。民眾選購時,要注意漂白水的濃度,一般市面約5-6%,稀釋一百倍可達0.05%,只要至少維持10分鐘,也有不錯消毒效果。但要小心對於皮膚、呼吸道刺激,使用時要保持通風、配戴口罩、手套。消毒完後,表面再用清水清潔過。

在SARS病毒研究中,70%-100%乙醇和丙醇類,在30秒內也可以使病毒濃度下降1千-10萬倍。

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手部清潔要做好 肥皂+清水首選

張靜文提到,手上原本就有共生細菌,肥皂可以洗去短暫接觸的微生物,不會移除長期與人體共存的微生物,是清潔非常好的方法。除非當下沒有肥皂,才會使用乾洗手(例如60-80%酒精),洗手時要注意手心、手腕、大拇指等病菌熱區。

至於其他抗菌劑,含碘化合物和含氯化合物對皮膚刺激較大,須謹慎注意。

只戴口罩不夠 還要配合洗手

張靜文表示,醫用(外科手術)口罩其實最主要是給感染者,防止感染者咳嗽噴出的大飛沫,至於健康的人只戴口罩防護力是不夠的,還必須配合手部衛生,研究顯示有助預防呼吸道感染。

至於口罩可不可以重複使用?如果防疫物資充足,一次性口罩再使用絕不是優先考量,因為研究證實微生物會存活在口罩上,還能夠從口罩飛揚在空氣中,也會因為手觸摸再傳播到其他地方。此外,口罩再生研究都是基於N95口罩,醫用口罩以紫外線殺菌後,防護效果仍不清楚。

面對冠狀病毒的個人與環境防護 公衛專家提3關鍵

(1)病毒活不下來或病毒傳不出去:專注在感染者,必須隔離與妥善治療;而接觸感染個案,必須居家隔離,且要更好的消毒、加強手部衛生、使用口罩。

(2)人暴露不到:避免長時間、近距離、室內聚集;若不可避免,應使用口罩、手部清潔消毒;上述場所、大眾運輸工作加強環境消毒。

(3)人可以抵抗:靠每個人維持正常運動、飲食和作息,促進免疫功能,且有良好醫療支持,不讓感染者變重症。

另外,必須關注易感族群,包含醫療人員、計程車司機,小心變感染者。張靜文說,感染風險和防護強度是對應的,不要輕忽,也不要防護過度,以目前資料,顯示新冠病毒應該不會比其他病病難控制。

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隨身備酒精進校園別亂噴! 防疫不傷身3重點必知_水雷射

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讓孩子隨身帶酒精或消毒水,務必要教導孩子「三不」安全守則:不能對著眼睛噴,不能拿來玩或惡作劇,噴酒精時不能有明火。

開學後家長為孩子準備防疫物品,除了口罩還有隨身瓶酒精,但酒精屬易燃物品,近來中國更傳數起使用酒精噴灑全身後引起燒傷事件,陽光基金會與公共衛生及教育專家一起呼籲開學防疫同時也須謹慎防火,三不原則保護孩子人身安全:酒精不能對眼噴、不能拿來玩或惡作劇、噴酒精時不能有明火。

學生帶酒精防疫 遵守「3不」才安全

到底該不該讓孩子隨身攜帶酒精到校?國立東華大學台灣安全促進學校研究中心主任李明憲教授表示,若讓孩子隨身帶酒精或消毒水,務必要教導孩子「三不」安全守則:不能對著眼睛噴,不能拿來玩或惡作劇,噴酒精時不能有明火;而若學校若已備妥消毒物品,家長可不用再為孩子準備隨身瓶;最重要的是,學校要加強酒精及消毒水使用的安全教育及留意學生使用行為,特別應禁止學生攜帶酒精進入實驗室以防意外。

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學校已備足酒精 正確勤洗手最重要

學校方面,台北市敦化國小學務處主任王培成老師表示,學校各班已備有酒精供學生需要時使用,也會再加強酒精、消毒水使用的安全教育,建議家長不用另外讓孩子帶隨身酒精到校。最重要的是,勤用肥皂洗手才是最佳防疫方法,請家長一起協助教導孩子正確洗手。

不慎酒精引火上身 切記「停躺滾」與正確急救

若仍不慎使用酒精時至身上著火,陽光基金會專案經理莊麗真強調,當下要先冷靜,且應馬上停住,躺下來,左右翻滾,便可迅速撲滅火勢;並謹記燒傷急救五步驟:「沖、脫、泡、蓋、送」,立即用冷水緩緩持續沖水20分鐘以上來降溫,減輕傷害,降低燒傷面積,而若是起水泡超過10元硬幣大小則應就醫處理。

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防群聚感染! 高醫「這三樣」到位全面監控_隱形矯正

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醫護人員在負壓隔離病房照顧確診或是風險高的疑似病人其感染風險高,為減少醫護人員與病人的接觸頻率,高醫負壓隔離病房特別引進三項科技設備提供智能照護,包括非接觸式監控設備、平板電腦簽署同意書及視訊心理關懷等。

國內發生一起醫院內群聚事件,北部某醫院有1名清潔人員及3名護理人員確定感染嚴重特殊傳染性肺炎(俗稱武漢肺炎),高雄醫學大學附設中和紀念醫院防疫再升級,負壓隔離病房即時起啟動非接觸式監控設備,透過科技進行24小時體溫監測、呼吸及心跳等生命徵象,減少醫護人員與病人之間的接觸;連病人的簽名,也由平板電腦替代,減少紙張、汙物等傳遞。

遠端觀察病人體溫、心跳等資訊 減少接觸防疫

高醫資訊室莊仙妃主任表示,醫護人員在負壓隔離病房照顧確診或是風險高的疑似病人其感染風險高,為減少醫護人員與病人的接觸頻率,高醫負壓隔離病房特別引進三項科技設備提供智能照護,包括非接觸式監控設備、平板電腦簽署同意書及視訊心理關懷等。

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其中非接觸式監控設備可於遠端觀察病人的體溫、心跳及呼吸等,透過熱點形成影像的方式進行照護,從螢幕上看不到病人的臉,既能保護病人的隱私,更可減少醫護人員與病人之間的直接近距離接觸。

負壓隔離病房戒備狀態 醫護人員進出全副武裝 
高醫負壓隔離病房護理長胡嘉桂表示,過去負壓隔離病房病人每天至少量測3次體溫,護理人員皆須穿著防護衣帽全副武裝進入病房,有一定程度的感染風險,有了非接觸式監控設備後,可24小時隨時監測病人的體溫,減少護理人員進入病室量測的次數。

平板電腦簽屬同意書,則是以影音方式存檔,取代傳統病人紙本簽署,完整建立無紙化的簽署管理程序。

隔離病人出現情緒困擾 精神科醫師視訊安撫

另外,在目前隔離照護病人中約有一成的病人出現情緒困擾,需要後續心理及藥物協助,高醫特別啟動病人關懷,由精神科醫師透過視訊,隔空撫慰病人身心靈健康。高醫透過智慧科技防疫,即時掌握高風險病人身心狀況,對醫護人員及病人都有助益。

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防疫期間 恩主公醫院探病新規定_水雷射

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實施限制住院病人探病時間,探病及陪病限制一名,皆需登記及查證TOCC史。

恩主公醫院因應新型冠狀病毒肺炎防疫,本院即日起落實訪客管制:

實施限制住院病人探病時間,探病及陪病限制一名,皆需登記及查證TOCC史。

一、探病時間

1.一般病房探訪時間為10:00-11:00,每次1小時。

2.加護病房探訪時間為10:30-11:00,每次30分鐘。

二、探病

1.探病進入病室,每次1名

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2.探病者需至護理站報到、登記,換訪客證

3.探病者離開病室請歸還訪客證

4.請配戴口罩、勤洗手

※注意

請12歲以下幼童避免進入。

發燒或呼吸道症狀,14天內國外旅遊史或接史疑似個案,請勿探病。

三、增設藥來速服務

同時為減少民眾進出醫院的機會與風險,提供「藥來速」慢箋院外領藥窗口便民服務。

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孕媽咪防疫須知 面對新型冠狀病毒的三大QA_隱形矯正

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面對新型冠狀病毒疾病(COVID-19,武漢肺炎)疫情持續延燒,針對孕媽咪要如何進行產檢,以及關於新生兒的注意事項又有哪些?由婦產科醫師以三大QA,提供深入淺出的專業解答。

面對新型冠狀病毒疾病(COVID-19,武漢肺炎)疫情持續延燒,在這一波疫情流行的期間,大家對於是否可以到醫院進行產檢充滿疑慮,針對孕媽咪要如何進行產檢,以及關於新生兒的注意事項又有哪些?由婦產科醫師以三大QA,提供深入淺出的專業解答。

配戴外科口罩、勤洗手 做好個人衛生習慣

恩主公醫院婦產科主任王鐸聲醫師表示,疫情流行期間更需要如期進行檢查。孕婦是容易感染新型冠狀病毒的族群,疫情流行期間應進行定期產前檢查,並密切注意胎動變化,有妊娠期合併症或併發症者要適當增加產檢次數,同時醫院皆有完善的防疫措施,提醒大家進出醫院配戴外科口罩、勤洗手、回家後立即更換衣物並沖澡,做好個人衛生保護自己。

Q1、武漢肺炎會透過胎盤 母子會垂直感染嗎?

根據2020年2月發表於醫學期刊《The Lancet》報告,記錄9名懷孕晚期且感染新型冠狀病毒的入院症狀和新生兒狀態,研究團隊在分娩時抽取羊水、臍帶血、新生兒口咽表皮細胞以及母乳,都沒有發現新型冠狀病毒存在。

但是,在武漢兒童醫院2月5日確診的2例新生兒新型冠狀病毒,母親為新型冠狀病毒確診患者,因此,專家推測可能存在母嬰垂直感染傳播途徑。

Q2、若有疑似及未痊癒確診病例 可以餵母乳嗎?

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目前為止尚未發現新生兒哺乳感染病例,但新型冠狀病毒是否通過胎盤垂直傳播,或出生後通過母乳傳播仍不清楚,所以對確診新型冠狀病毒的媽媽,新生兒立即按病毒感染留成隔離觀察2週,不要進行哺乳。

Q3、新生兒若符合那一個條件 需要進行檢查?

新生兒新型冠狀病毒感染的途徑,可能有母嬰垂直傳播、密切接觸傳播及飛沫傳播(家庭成員間、家庭來訪者)、醫院內感染,所以符合以下任一條件的寶寶需進行檢查:

1. 孕產婦確診或高度疑似感染者

2. 孕產婦密切接觸家人確診或高度疑似感染者

3.  新生兒出生後家庭照護人員有確診和高度疑似感染者

新生兒用品勤消毒 房間定時開窗保持通風

雖然台灣目前未出現孕婦確診案例,但仍須做好防疫工作。王鐸聲醫師指出,在照顧新生兒方面,應盡量減少照護人員、房間定時開窗通風、照護人員勤洗手、對新生兒的用物做好消毒(高溫或75%酒精)等,密切觀察新生兒體溫、吃奶、呼吸、黃疸等變化,若有不適隨時就醫。若媽媽確診或疑似感染,建議新生兒至少隔離14天,新生兒如出現發燒、咳嗽、呼吸困難、精神反應差、吃奶差、反覆嘔吐等症狀應及時就診。

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衛福部:拒絕醫療暴力,暴力滋事絕不寬貸_水雷射

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妨害其執行醫療或救護業務者,處三年以下有期徒刑,得併科新臺幣三十萬元以下罰金。本部將函請衛生局依法查辦,對於暴力滋事絕不寬貸。

藥局藥師因配合政府實施實名制口罩之配給,其過程中不慎還錯健保卡,而遭受民眾以脅迫、恐嚇、辱罵方式,妨害其執行醫療業務,嚴重羞辱執業藥師之尊嚴,本部對於此事件深感痛心並給予以強力譴責。

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醫療法第106條第3項規定,對於醫事人員或緊急醫療救護人員以強暴、脅迫、恐嚇或其他非法之方法,妨害其執行醫療或救護業務者,處三年以下有期徒刑,得併科新臺幣三十萬元以下罰金。本部將函請衛生局依法查辦,對於暴力滋事絕不寬貸。

再次感謝全國健保特約藥局及藥師對於實名制口罩實施的配合與協助。

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胃脹氣好難受! 6項自我檢視中了沒?_隱形矯正上唇定位,水雷射,隱形矯正

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胃脹氣大多與生活飲食習慣不良有關,若經生活飲食習慣調整後,症狀大多可以改善。

胃脹氣是現代人非常普遍的胃部毛病,最明顯的症狀是「上腹部飽脹感,常伴隨打嗝(或稱噯氣)或放屁。

新竹馬偕醫院營養醫學中心主任暨胃腸肝膽內科主治醫師陳青富指出,上門求診的病人之中,十之八九會有「胃脹氣」的困擾,常常嗝氣,甚至自覺上腹部明顯外凸,擔心是不是長了「壞東西」而來就醫。

胃脹氣大多與生活飲食習慣不良有關,若經生活飲食習慣調整後,症狀大多可以改善。若症狀仍持續1週以上,或伴隨噁心嘔吐、吐咖啡色食物殘渣(代表有血液混雜其中),並有體重下降等現象,可能是嚴重胃病、甚至胃癌的危險徵兆,建議就醫做進一步胃鏡檢查。

1、氣從口入

這類的胃脹氣多半是飲食習慣不良引起,例如暴飲暴食、吃飽後立刻躺著或趴著、邊吃東西邊說話,喜歡吃油膩的食物、喝氣泡性飲料、嚼檳榔、口香糖或抽菸,不知不覺吞嚥了很多空氣到胃裡。

2、氣由腸生

胃與腸是相連的,若是嗜食容易產氣的食物,如豆類、牛奶、番薯、芋頭、馬鈴薯、高麗菜、洋蔥、綠花椰菜、茄子、麵包、甜點、汽水、可樂等碳酸類飲料,進入腸道後大量產氣,也會致胃脹氣。

3、不動氣滯

缺乏運動的人容易胃脹氣,胃腸少了運動刺激、胃蠕動差、排空差,就會脹氣。建議在飯後,應或站或坐、休息30分鐘,然後起身走一走、散步,有助於胃腸蠕動幫助消化,但切記不要激烈運動。

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4、病致氣生

腸胃道疾病可能會產生脹氣的症狀,例如胃炎、消化性潰瘍、肝膽胰疾病、腸躁症、腸胃腫瘤異物阻塞等。一般的胃脹氣,只要改善飲食習慣,細嚼慢嚥、減少攝取產氣食物,多半可以不藥而癒,但若是持續脹氣不改善,就要考慮可能是疾病引起。

5、壓力

壓力太大,容易使胃部蠕動和胃酸分泌失常,胃排空變差、會造成胃脹氣。可以自我觀察,工作或學業壓力大時,是否特別容易有胃脹不適的現象,應學習紓解壓力,有助改善此問題。

6、藥物引發

服用部分降血壓藥物或止痛藥物,容易引發胃脹氣。

不僅如此,若為久坐不動的上班族,或是職業大客車、計程車司機、鼻子過敏或鼻竇炎病人、老年人、長期臥床病人、慢性病患都 是高危險群,日常生活中,應養成良好的飲食習慣、細嚼慢嚥,避免產氣的食物或高脂肪、油炸食物,並適當的運動,幫助腸胃正常蠕動。

如果是臥床或老人家行動不便者,建議看護者每天至少3次,在臥床患者飯後12小時後,於其肚臍邊塗上薄荷油或脹氣膏,以順時針方向輕輕按摩,協助腸胃蠕動。另外,補充益生菌、給予促進胃排空及消脹藥物,以及紓解壓力都有助於緩解胃脹氣;但若脹氣持續不消,伴隨噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、黑便血便、發燒、體重減輕,應該進一步檢查。

(文章授權提供/常春月刊)

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打噴嚏、流鼻水是過敏還是感冒? 2招分辨_內視鏡拉皮

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要分辨感冒還是過敏並沒有那麼困難。簡單來說,過敏患者的症狀發作時機點,會有時間性和環境性,所謂的時間性就是早晚氣溫較低時,症狀才會出現,或是在季節交替時才出現;而環境性指的就是過敏原的環境,或許是冷氣房當中有過敏原,也可能環境的空氣遭到污染,都會誘發過敏現象。

鼻子癢和眼睛癢在感冒的病人身上是很少見的,不過過敏性鼻炎的患者卻很常出現;相對的,過敏性鼻炎病患很少出現喉嚨痛、肌肉酸痛或發燒的情況,除非合併鼻竇炎,否則通常不會發燒,也很少出現喉嚨痛、肌肉酸痛、活動力下降等情形。

中國醫藥大學附設醫院台北分院中醫師顏宏融認為,要分辨感冒還是過敏並沒有那麼困難。簡單來說,過敏患者的症狀發作時機點,會有時間性和環境性,所謂的時間性就是早晚氣溫較低時,症狀才會出現,或是在季節交替時才出現;而環境性指的就是過敏原的環境,或許是冷氣房當中有過敏原,也可能環境的空氣遭到污染,都會誘發過敏現象。

因此,過敏很可能長達1個月天天都發生,但發作的長度可能是短暫的,時間從數分鐘到數小時都有可能,發作之後又可迅速恢復常態就和平常人沒兩樣。至於一般的感冒症狀則會導致一整天的不舒服,但只要經過35天的治療與休息,一般來說都可以痊癒;因此,如果超過5天以上的感冒症狀都沒有改善,就要懷疑可能是過敏。

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分辨出是感冒還是過敏後,才不會出現無效治療的情況,因為當感冒發生的時候,大部分的人會去看西醫,因為覺得服用西藥來緩解症狀最快最有效,一般醫師會開退燒、消炎、止痛等藥物,改善患者因感冒帶來的不適。但如果是過敏性鼻炎當作感冒來醫治的話,頂多只能暫時緩解過敏症狀,由於只是治標不治本,隔天同一時間過敏情況還是會再發生。

最令人害怕的是,過敏症狀沒有控制好的話,恐怕會引起併發症,其中最嚴重的就是氣喘,大約有3成的鼻過敏患者會合併氣喘,一旦發作是很可能致命的,而7成的氣喘患者也會有過敏性鼻炎。

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體質決定你會生什麼病! 牢記3要訣提升抗病力_水雷射

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大家要注重預防醫學的觀念,做好個人防疫工作,加強提升自身免疫力,從根本做起期望能成功抗疫。

「孩子是我們的未來,這也是我開始專研中醫兒科的主要原因之一。」花蓮慈濟醫院中醫教授賴東淵表示,一個新生兒出生的先天身體狀況是由父母所給予的,並且隨著發育時間,環境的影響就會越來越大,有需要的小孩甚至是出生幾個月就可以開始接受中醫的調理,但是大部分的小孩可能會因為中藥苦口、害怕針灸或者是不習慣被束縛而拒絕整復手法,這時候藥飲或者藥浴其實都是很好的方式。

基因決定你的先天體質 後天習性會造成改變

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面對現在新型冠狀病毒肺炎疫情的影響,賴東淵教授指出,除了戴口罩勤洗手之外,提升自我的免疫能力,在中醫理論中,要提升免疫力是講究五臟六腑,其中很重要的一個部份就是腸胃的能力,有良好的消化與吸收能力,身體就有對抗病魔的資本。

提升免疫為健康之本 3秘訣日常生活就能辦到

賴東淵教授分享三個日常生活中就能做到的提升免疫力秘訣,第一項就是飲食要要細嚼慢嚥,忌食生冷食物;第二項就是減少食用高油脂等難以消化吸收的食物;第三項是攝取一些含有多醣體的食物,例如中藥材中的黃耆等,都有助於人體消化及吸收營養的功能,搭配中醫調理,就能增強免疫力,對抗外界病邪,也就是影響身體平衡狀態及致病的物質或元素侵犯。

目前疫情逐漸發展的時期,不論是中醫還是西醫,最重要的重點就是為病人解除病苦,林欣榮院長也提醒,大家要注重預防醫學的觀念,做好個人防疫工作,加強提升自身免疫力,從根本做起期望能成功抗疫。

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小時候胖不是胖? 兒科專家逆轉肥胖迷思_水雷射

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培養正確的飲食及運動習慣,才是能維持健康的不二法門。

為了提高一般民眾對肥胖症的警覺,以正向積極的態度來逆轉肥胖、達成健康體位目標,台灣肥胖醫學會與臺灣兒科醫學會再度於國民健康署的委託指導下,召集相關學者專家,援引兒童及成人肥胖防治實證指引中的內容重點,將晦澀艱深的專業術語轉化成日常慣用的用字遣詞,完成「肥胖 100 問 +」,內容涵蓋體位之自我檢測、減重的優點、各類減重方法與心理調適建議等。除了釋疑解惑之外,更進一步提供有實證研究佐證的具體行動方法。

「肥胖 100 問 +」 打破兒童肥胖迷思,摘錄內容如下: 

Q1阿公阿嬤總是說小寶寶養得肥肥胖胖的,長大才會抽高?

答:很多人認為小時候胖一點,將來才有本錢長高,事實上卻不是這麼一回事。

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【研究證據】肥胖的孩子,在八歲之前身高會比其他孩子長得快,平均每增加一個單位的 BMI,每年就會長得比別人高 0.25 公分左右,尤其女生較男生更明顯。因此到了小學畢業時,很多胖胖的小女孩都是全班最高的。然而肥胖的孩子會比一般孩童提早約半年至一年達到生長高峰,接著就提早走下坡。當孩子進入青春期之後,每多胖一個單位的 BMI,男生每年會比其他人少長 0.88 公分,女生則少長 0.51 公分,到了十八歲時,肥胖孩子的最終身高,甚至還稍遜一籌。

【可這麼做】為了讓孩子正常成長,別過分餵食!要健康,不要胖。

Q2小時候胖若不控制,會讓我長大後更胖嗎?

答:小時候胖就是胖!長大後仍肥胖。

【研究證據】研究指出肥胖兒童有二分之一的機率長大後仍肥胖,而肥胖青少年更有三分之二的機率變成肥胖成人。因此,小時候胖就是胖!依據「國民營養健康狀況變遷調查」發現,兒童及青少年肥胖主要原因為飲食中脂肪比例較高、含糖飲料攝取增加、蔬菜水果攝取不足及身體活動量不足,而導致過重或肥胖。

【可這麼做】兒童及青少年因在生長發育階段,因此不建議過度控制飲食,建議減少含糖飲料、高脂食物(如油炸物)、零食、點心等,並增加蔬菜及水果攝取與身體活動量為主,培養正確的飲食及運動習慣,才是能維持健康的不二法門。

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造成牙齒凌亂的根源,多數不在牙齒,而是牙齒的地基不夠寬、上下顎骨發育不完全所造成,如果未做全方位的考量,單純為了美觀而拔掉健康的牙齒,實在很可惜。