想要刮痧排毒 那就這麼做

  我們的中醫是比較強大的,當身體裏面的毒素過多時導致臉部長有色斑,沒有光澤,時間久了會導致全身沒有力氣,內分泌紊亂等癥狀,其實可以通過刮痧的方法來排毒,但是有一部分人群對刮痧排毒持有懷疑態度。

  刮痧能不能排毒呢?

  刮痧是可以排毒的,刮痧排毒主要是應用光滑的硬物或者手指在我們人體表面特定的部位反覆的進行刮、揪、刺等物理刺激,從而造成皮膚表面出現淤血點或者點狀出血,這樣可以通過刺激體表經絡改善人體氣血的流通,能夠擴張皮膚的毛細血管,從而加快了血液及淋巴液的循環,增強了局部血管的功能,有利於身體向各個細胞提供充足的營養和氧氣,使細胞活化,促進了代謝產物的排出,促進代謝產物排出體外,從而達到解毒效果。

  通過刮痧可以把身體裏面積存的毒素排出體外,防止細胞毒素在身體裏面的繁殖和成和蔓延,促進了身體的健康,讓皮膚變得更加的光滑白嫩,另外通過刮痧也可以把體內的代謝產物排出體外,促進了血液循環,恢復了各個器官的代謝活力,尤其是臉上黯淡無光、經常性的失眠、腸胃功能失調、內分泌紊亂的患者等可以通過刮痧的方法排毒。

  如何刮痧排毒呢?

  1、刮痧的方向順序

  在刮痧時整體的順序是自上而下,基本是從頭頸部-脊柱兩側-胸部-腹部-四肢以及關節的順序來進行刮痧,但是一定要採取柔和按壓手法。

  2、刮痧排毒的具體方法

  一般會使用邊緣光滑的勺子蘸上麻油,在確定的部位單向的重複進行刮痧,不需要來回的刮,用力的時候要適當的均勻,一般每個地方刮20下之後可以讓患者休息幾分鐘,然後在後背、前胸、肋骨、頸椎上下、肩部上下等每個地方都要刮動十幾下。

  3、刮痧排毒最佳的時間

  正常情況下冬季毒素會藏在人體的深處,到了夏天開始上浮,在夏天選擇刮痧對於體表能夠有更好的良性刺激,能夠更好的疏通經絡、祛除身體裏面的寒氣,增強免疫力的功能,每天刮痧的時間應該根據個人的情況而定,但時間不能超過晚上的9點,因為晚上9點之後人體的肝膽都要開始排毒,如果刮痧的話會影響到自身的排毒效果。

  6種人最好別刮痧

  1、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為中醫刮痧療法會使人皮下充血,促進血液循環,這會增加心、肺、肝、腎的負擔,加重病情。此外,孕婦及月經來潮期間勿施行中醫刮痧療法。

  2、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫刮痧療法,否則會導致創口感染和擴散。急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫刮痧療法,因為中醫刮痧療法會加重傷口處的出血。

  3、接觸性皮膚病傳染者忌用中醫刮痧療法,這可能會將疾病傳染給他人。


  4、有出血傾向者,如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要中醫刮痧療法。

  5、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積中醫刮痧療法,否則會引起虛脫。

  6、精神病患者禁用中醫刮痧療法法,因為中醫刮痧療法會刺激這類患者發病。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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拔罐后能不能吹空調 拔罐后不宜做7件事

  炎熱的夏天很多人喜歡長期呆在空調房裡舒服自在,在夏天是排身體濕氣最好的季節,有一部分人群會通過拔火罐的方式來去濕,那拔了火罐后能吹空調嗎?

  拔火罐后能吹空調嗎?

  拔火罐三個小時后才能夠吹空調,拔罐后不能立馬吹空調的,因為拔罐之後皮膚的毛孔處於張開狀態並且繼續排毒,當吹了空調之後,風寒容易隨着毛孔進入身體裏面,導致疾病的發生,至少要三個小時以後才可以吹空調,這樣可以防止濕氣進入身體裏面造成的風濕類疾病。除此之外拔罐之後也應該避開有風的地方,千萬不能碰水,注意身體的保暖,要注意多喝水,居住的房間里放上加濕器。

  拔罐后需要注意的事情

  【罐后不着涼】

  拔火罐后局部部位不能受涼,不要被風吹,如果是頸部拔火罐,最好穿立領的衣服,還有盡量少吹空調,注意好保暖。如果被風一吹,拔罐的效果可能就沒了。

  【罐后不撓癢】

  有部分人拔罐後會感到局部瘙癢難耐,並呈現潮紅色,這時要注意不要亂抓,以防止局部感染。經過幾個小時或者幾天後就會瘙癢的感覺會自動消失。如果亂撓可能會引起局部出水泡或者感染潰爛。

  【罐后不洗冷水澡】

  在拔火罐后兩小時內不宜洗澡,而且不要用冷水刺激拔火罐部位,洗澡一定要用溫水,建議洗完澡后再去拔罐,因為罐后的毛孔會比較大,立刻洗澡的話會導致水汽又重新進入身體里,使濕氣侵入體內。

  【罐印未消不宜重拔】

  有的人在一次拔火罐后,疼痛和罐印沒有完全消失,又繼續拔火罐,希望能夠通過這種強效的手段治癒疾病。其實,這種是錯誤的。如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒有完全消失,是不能在紫印部位連續拔火罐的,否則不但不能緩解疼痛問題,還可能帶來更多的問題。

  以上四點都是拔罐后不能做的事情,當然拔罐時你也要注意。

  拔火罐時的注意事項:

  1、不要去三無機構

  選擇拔罐場所應選擇正規場所,不要貪便宜去一些小型的拔罐場所。如果遇到師傅的技術不好,可能會造成燙傷皮膚的後果。

  2、不是人人都能拔罐

  一般有感染性、皮膚病患者、高血壓、孕婦及年紀大且有心臟病患者不要拔罐。

  3、不是拔罐時間越長越好

  拔罐時間大約10-30分鐘最合適。拔罐久了可能會損傷皮下組織。

  4、不是火罐數量越多越好


  應根據病變的部位,選擇性地進行拔罐,比如:肌肉痛應在痛處拔罐,要注意火罐與火罐之間不應相隔太近,否則會出現皮膚得不到足夠的血液而出現壞死的情況。

  5、不是拔罐后皮膚顏色越深越好

  拔罐的顏色深淺反應是看血液循環有關,病情輕,血液流通好,則顏色較為正常,顏色越深,則病情重。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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拔罐出現水泡是好是壞 如何避免水泡

  拔罐是一種常見的中醫療法,在治療疾病上效果良好。但是不少人也有以為,拔罐出水泡好還是不好呢?下面我們簡單了解下:

  拔罐出水泡並非只有壞處

  拔罐出水泡是很多人都不願意看到的,因為水泡破裂后就容易感染,從防止感染的角度來說是非常不好的。一般來說,如果拔罐出了小水泡,一般建議不要挑破,讓其自行吸收即可,以防感染。如果水泡過大,已經被壓迫,可以先挑破,然後上點紫藥水或者是其他的消炎又能收斂傷口的藥物,要做好相應的預防工作,防止感染。

  雖然從防感染的角度上說,拔出水泡是不好的。但是從治療的角度來說,拔出水泡反而是個好事。介於部位選擇的關係,水泡多半是在穴位或者是經絡上形成的,而水泡的吸收可以對穴位或者經絡的加強刺激,所以治療的效果會更好。在古代,不少人認為穴位破損化膿會增強刺激,比拔出水泡的效果會更好。但是在現在,為了醫療安全,也為了減少感染,降低危險係數,一般是不建議拔出水泡的。

  這麼做可遠離水泡

  在應用走罐時,要注意部位選擇,不能在骨突出處推拉,以免火罐漏氣影響效果,或者是因此損傷皮膚

  其次,體位的選擇上要適當,如果有褶皺、或者是鬆弛疤痕皮膚不適合拔罐,如果在這些部位拔罐時容易導致火罐脫落,也容易因此造成皮膚損傷或者是擠壓出水泡。拔罐結束后,起罐的手法要輕,不要強行拔出。應該以一手抵住罐邊皮膚,按壓一下,等外部空氣進入火罐之後,才慢慢取下罐子,不能轉動罐子或者是強行拉扯。

  在不同罐子的使用過程中也要注意,不同罐子手法也不同。使用針罐時,要防止肌肉收縮,發生彎針,不要隨便移動罐子,以免把針撞壓入深處,導致皮膚損傷。在使用多個火罐時,火罐排列不要過於密集,以免皮膚被火罐牽拉導致疼痛,也可以避免因為罐子相互擁擠不能拔牢。

  使用刺血拔罐時,針刺出血的面積應該等於或略大於火罐口徑,成人的出血量不超過10ml。拔罐后針孔如有出血,可用干棉球拭去,留罐時間不宜太長。

  如果拔罐出現水泡怎麼辦

  1、小水泡處理

  如果是較小的水泡一般可以不做處理,在水泡處敷上消毒紗布,防止水泡破潰。水泡比較大的話,塗少量的龍膽紫藥水,待藥水晾乾后,水泡會自然消失或萎縮。

  2、嚴重的水泡處理

  如果是很嚴重的水泡,應該先用無菌的針將水泡挑破,或用消毒注射器抽出水泡內的液體,再在局部塗以龍膽紫藥水,再敷上消毒紗布,防止感染,注意要定時更換紗布,待長水泡的皮膚癒合后再拔罐。

  偏方處理水泡


  如果拔罐后出現水泡沒有潰破,可以使用以下小偏方進行治療處理:

  1.將食鹽和涼開水按照1:2的比例調和成鹽水,將紗布浸濕后敷於起水泡處,隨時更換。

  2.取適量生大黃研磨成細粉,加適量麻油,調成糊狀,塗於患處,用紗布包好,每日更換一次。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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夏季濕氣多 如何拔罐能祛濕

  如何拔火罐才能去除濕氣?體內濕氣重會給身體健康帶來很大的危害,因此要清除體內濕氣,去除體內濕氣的方法有很多種,拔罐是去除濕氣的最好方法之一,那麼如何拔火罐才能去除濕氣呢?下面為大家介紹。

  我國的一些傳統的中醫療法對於身體的防濕祛濕有很好的療效,比如說現在只是在農村地區或者較偏遠地區才會使用的拔罐療法就對祛濕很有效果。

  拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。

  而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除濕氣,近幾年來拔罐療法在都市也開始流行起來,可見這一療法確實經得住實踐考驗。

  如何拔火罐才能去濕氣

  通常豐隆、陽陵泉、陰陵泉等穴位有利濕作用。具體功效又有所不同,豐隆偏於健脾祛痰,陽陵泉偏於祛除肝膽濕熱;陰陵泉偏於祛脾胃之濕。另外,足三里、商丘等穴也有一定的健脾化濕作用。

  體內有濕,拔罐效果不理想,最好配合食療、中藥、針灸等。比如常食用薏米、芡實、扁豆等;同時針灸上述穴位等。可以找中醫開中藥調理。

  提醒:脾虛引起的“內濕”不宜拔罐

  老百姓常認為拔罐可以祛濕,但是濕要注意區分“內濕”和“外濕”。

  外濕是由於夏天氣候悶熱潮濕,或居住環境潮濕、淋雨涉水、穿着濕衣、洗澡后馬上吹空調等原因,使外邪侵入人體,體內水液無法排出,水濕停聚而成病,一般表現為腰酸背痛、風濕性關節疼痛等。

  一般來講,拔罐對這類“外濕”癥狀療效比較好。

  而內濕其實是由於脾虛導致脾氣運化功能下降所導致,病人一般會出現舌苔厚膩、頭昏頭重、四肢乏力、胸中鬱悶、身重而痛、關節屈伸不利、脘腹脹滿、食慾不振、大便溏瀉等癥狀。

  這類患者則不適宜拔罐治療,而應該選擇中醫的另外一種療法——艾灸。

  如何祛濕呢?

  1、勤運動

  運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。

  現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。


  2.穴位貼敷

  有些人用了很多方法濕氣還在,根本原因在於本身濕氣就很重已傷及到脾,或者說本身是脾虛濕盛,所以上面說到祛濕還需健脾,在此推薦一个中醫著名健脾方法:穴位貼敷酵素足貼!

  穴位貼敷,也是目前祛濕效果最好的一種方法,穴位貼敷法乃中醫外治的一種方法。不經消化道,不走肝腎,通過刺激穴位,激發經絡之氣,祛濕散寒,補虛清熱,改善亞健康。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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睡前揉揉肚子 竟有意想不到的好處

  揉腹不但可防病,而且對許多慢性病糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等,都有輔助治療作用,所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。

  1、促進腸蠕動,消除便秘

  揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。

  2、腹部按揉利於減肥

  因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。

  3、睡前按揉有助睡眠

  揉腹有利於人體保持精神愉悅,睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。

  對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和、血脈流通,起到輔助治療作用。

  4、揉腹防疾病

  每天早、中、晚飯後各揉腹1次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關,經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。

  5、慢性肝炎

  每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解郁、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。

  6、手術后腸粘連

  患者在傷口完全癒合后,進行自我腹部摩擦,可防手術后腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次,揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術后滲出液吸收。

  那麼揉肚子的正確方法有哪些?下面為您介紹揉肚子的正確方法和步驟。


  全身站直,雙腳稍微分開站立,左右腳間相隔一個拳頭的空位,骨盆立起來,背部肌肉往上拉伸,腹部肌肉適當地收緊。打開雙手,手指併攏,於肚臍左右兩側用雙手像是擰毛巾那樣,輕輕捏掐下腹部的贅肉,刺激淋巴,並開始燃燒腹部上的脂肪。

  保持站直的姿勢,打開的左右手,手指併攏伸直,放於左右的胸部下方,手指的上半部分與上腹部接觸,然後垂直往下,用指腹緩緩地往下腹推壓,做10個來回。

  兩手打開,手指併攏伸直,各自放於肋骨下方,指尖相對,然後水平地從外側往中央推壓上腹部,同樣是做10個來回。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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夏天濕氣重 艾灸可以去濕氣

  艾灸哪裡可以去濕氣

  1.關元穴:

  位於臍下3寸,為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

  2.命門穴:

  位於人體背後第二腰椎之下與臍相對,是人體生命力的中心,為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。

  3.中脘穴:

  位於腹部正中線,臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種癥狀

  4.足三里穴:

  外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。

  5.豐隆穴:

  小腿外側的中點,肌肉較鼓起的地方,這個是祛濕較好的穴位,每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。

  6.解溪穴:

  腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸15分鐘。

  3種藥材泡腳也能去濕氣

  1、生薑

  生薑味辛,性微溫,可驅寒祛風,因此在水中加入幾片生薑燒熱,再用來泡腳,有助於祛除體內濕氣,改善怕冷、手腳冰冷等癥狀。

  2、艾恭弘=叶 恭弘


  艾恭弘=叶 恭弘具有溫經止血,散寒止痛的功效,外用還可以祛濕止癢。如今不少人長期呆在空調房內工作,學習,導致普遍寒濕重,使用艾恭弘=叶 恭弘泡腳可以散寒祛濕,改善容易疲勞、怕冷等癥狀。用艾恭弘=叶 恭弘泡腳可以取一把艾恭弘=叶 恭弘加水燒開,加入溫水調至合適溫度,還可以加入生薑增強祛濕作用。

  3、藿香

  夏季濕氣重,暑濕進入人體容易引發多種不適,而藿香可以化濕醒脾,辟穢和中,正適合對付暑濕。使用藿香泡腳需注意,長時間加熱可使藿香中的揮髮油揮發,影響效果,因此一般加熱不宜超過10分鐘。在浸洗過程同時進行足部按摩,可除暑濕。

(責任編輯:吳紫蝶)

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傳統針灸有三大作用 出現暈針該如何處理

  針灸療法是中國醫學遺產的一部分,是通過經絡、腧穴的傳導,及運用一定操作法治療身體疾病的一種中國獨有的治療疾病的方法。直到如今仍有許多群眾運用針灸來治療疾病,但是不是所有人都可以進行針灸呢?接下來將帶你了解一下針灸的作用及不能針灸的人群有哪些。

  針灸治療作用:

  1、疏通經絡

  經絡“內屬於臟腑,外絡於肢節”,運行氣血是主要功能之一,若是經絡不通,氣血運行受阻,會表現出疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀

  2、調和陰陽

  陰陽平衡狀態是針灸的目的。針灸調和陰陽是利用經絡陰陽屬性、經穴配伍和針刺手法配合完成的。

  3、扶正祛邪

  針灸扶正祛邪的作用可扶正機體正氣以及驅除病邪。疾病的發生及轉歸的過程,本質上是正邪相爭的過程,而針灸治病,就是在於能發揮其扶正祛邪的作用。

  針灸不僅可以治病,還可以預防疾病,強身健體,但是有些人會出現暈針的情況。這到底是怎麼回事呢?暈針應該如何處理呢?

  針灸時暈針有什麼癥狀?

  先兆期:頭部各種不適感,上腹部或全身不適,眼花,耳鳴,心悸,面色蒼白,出冷汗,打呵欠等。有些患者可無先兆期。

  發作期:輕者頭暈胸悶。噁心欲嘔,肢體發軟涼,搖晃不穩,或伴瞬間意識喪失。重者突然意識喪失,昏撲在地,唇甲青紫,大汗淋漓,面色灰白,雙眼上翻,二便失禁。少數可伴驚厥發作。

  後期:經及時處理恢復后,患者可有顯著疲乏,面色蒼白,嗜睡及汗出。輕症則僅有輕度不適。

  如何處理?

  如果出現暈針的狀況,應該立即停止針刺,起出全部留針,扶持患者平卧;頭部放低,松解衣帶,注意保暖。輕者靜卧片刻,給飲溫茶,即可恢復。如未能緩解者,用指掐或針刺急救穴,如人中、素�、合谷、內關、足三里、湧泉、中沖等,也可灸百會、氣海、關元、神闕等,必要時可配用現代急救措施。暈針緩解后,仍需適當休息。

  對暈針要重視預防,如初次接受針治者,要做好解釋工作,解除恐懼心理。正確選取舒適持久的體位,盡量採用卧位。選穴宜少,手法要輕。對勞累、飢餓、大渴時,應囑其休息,進食、飲水后,再予針治。針刺過程中,應隨時注意觀察患者的神態,詢問針后情況,一有不適等暈針先兆,需及早採取處理措施。此外,注意室內空氣流通,消除過熱過冷因素。

  不能針灸的人群:

  1、白血病人群。

  2、體質虛弱人群,體質決定了他們能承受的刺激不能過強,所以可以盡量採用卧位。

  3、過度勞累、飢餓、精神緊張人群,這類人群不宜馬上進行針灸,要待恢復后再針灸。

  4、患有自發性出血或因受傷后出血不止的患者,不宜針刺。若一定需要使用針灸的辦法時一定要避開血管針刺,以防出血。

  5、有皮膚感染、潰瘍、瘢痕部位的人群可依具體情況具體分析,因為雖然有一定危險,但是臨床上針灸的消炎效果很好。

  6、進針時有疼痛明顯或針尖觸及堅硬組織人群,若在治療過程中發現該癥狀一定要退針。

  7、小兒囟門未閉合人群,頭項部腧穴不宜用針刺。除此以外,因為小兒不能合作,針刺時宜採用速針法,不宜留針。

  8、眼區、胸背、腎區、項部,胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者,尿瀦留患者的恥骨聯合區針刺時應掌握深度和角度,禁用直刺,防止誤傷重要臟器。


  9、凝血功能障礙人群,如患有血友病、血小板減少性紫癜等疾病,由於這類人群的凝血時間較長,或是難以凝血,導致針口易流血不止,因此凝血功能障礙人群也不適宜實施針灸。

  10、糖尿病人群,該類病人血糖高,若是形成哪怕是針灸針眼小的傷口,也不易癒合,且不注意處理針口和控制飲食,可能會引起針口感染,所以糖尿病人不宜針灸。

  11、孕婦、習慣性流產者,有孕6個月以內者,小腹及腰骶部穴位禁針;6個月以上者,上腹部及某些針感強烈的穴位(如合谷、三陰交等)也應禁針。有習慣性流產史者慎用針刺。女性月經期間若不是為了調經,也不宜用針。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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產後便秘怎麼辦 中醫三個按摩方法可解決

  有的孕婦在懷孕之後會出現便秘的情況,這可能是跟孕期飲食不當,卧床太多等因素造成的。

  引起產後便秘的原因:

  1、分娩前灌腸致使排便延遲。

  2、分娩中體力消耗大,腹部肌肉疲勞,腹肌和盆底肌肉鬆弛,排便時3。收縮無力,且產後人體虛弱,排便力量減弱。

  4、產後手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便。

  5、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失,腸腔反應性擴大,腸內容物滯留。

  6、卧床時間多,活動減少,影響直腸蠕動。

  7、飲食結構不合理,蔬菜、水果吃得少。

  中醫推薦了三種按摩小動作,可交叉進行,每次按摩20分鐘左右:

  1、敲帶脈

  也就是敲身體兩側、腰邊的贅肉。帶脈有“總束諸脈”的作用,敲擊帶脈能提高人體的排毒能力,改善便秘。需要注意的是,敲擊時用力並不是越大越好,以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上,用手來回敲打即可。

  2、揉摸腹部

  通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等,也可以達到促進腸道蠕動,緩解便秘的作用。按摩時將兩掌重疊,扣於臍上,稍加用力,沿順時針方向按揉,力度要滲透進腹腔,令腸道能跟隨手掌在腹腔中動,以腹內有熱感為佳。

  3、按摩腰骶

  身體坐直,兩手五指併攏,以掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部發熱。

  產後便秘可以這樣調理

  1、適當運動

  一般順產後6-8小時產婦就坐起,進行一些翻身活動,採取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內來回走動,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合併症者,於產後第2天試着在室內走動,如有合併症則要遵循醫生要求,不可過早下床活動。

  2、調整自己


  產褥期作為一個特殊時期,體內孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽媽應學會儘快轉變角色,不良的情緒會使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動減慢,平時應保持精神愉快、心情舒暢,避免精神刺激。

  3、調整膳食結構

  每日進餐應適當配有一定比例的雜糧,要粗細糧搭配,做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等為主,水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。此外還要多喝湯水。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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頭部按摩有4大技巧 避免損傷效果又好

  頭部按摩是所有按摩中最重要的,因為在健康第三狀態中,腦疲勞、頭痛和視力下降往往是最容易發生,而頭部按摩又最容易收效。按摩的手法,按摩的力度的控制,都是有一定的大小限定,是需要配合人體頭部的軟骨組織的力學與生理特性,讓按摩的手法效果對人體組成一定的良性刺激和感應作用,可以最大最有效的限度地,發揮出按摩經絡神經的調整效果,及時的避免對人體軟組織產生一定的損傷。

  1、使用按摩手法來推抹前額的時候,通過雙手的掌面,來左右上下的推抹前額部位,掌心的力度由輕到重抹一到二分鐘。這樣的按摩方法是具有一定的清醒腦子明目的效果。在抹擦中加上下推揉前額兩遍,效果更佳。

  2、按摩雙鬢的時候,可以通過雙掌的根部位置,以及大魚際從前面向後位置,直接到達太陽穴后再推摩雙側的鬢角,後面順勢抹到頸部兩側風池穴以下,反覆進行一到二分鐘時間,隨後再用二到第五手指推摩雙鬢數次。此手法對於改善頭部的血液循環,調節頭部的神經功能,解除疲勞和增進面部美容都有良好的效果,是頭部保健按摩不可缺少的手法。

  3、梳頭雙手五指自然分開,從前向後、由中央向兩側,反覆梳理頭髮,多用指端掌面,盡量少用指甲,使頭皮得到滿意的按摩,該手法反覆進行至少1~2分鐘。可增加頭皮血液供給,改善顱內的血液循環。醫學教|育網搜集整理不但能使頭皮健康,頭髮黑而有光澤,還有減緩腦老化、解除疲勞的作用。

  4、點壓三經手勢同前,以中指為主從前額開始依次點壓督脈各穴直至大椎(第七頸椎棘突下),再以雙手中指從攢竹開始依次點壓膀胱經各穴至頸部,有清腦止痛作用。反覆點壓3遍。

  頭部有哪些重要的穴位呢

  在頭部,密布着許多穴位,每個穴位都有特定的作用和功效,了解經絡與穴位的位置、作用、可以更好地發揮頭部按摩的養生祛病作用。

  1、太陽穴

  在顳部,當眉梢與目外眥之間,向後約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病,還可以減緩眼睛疲勞,促進血液與淋巴的循環,能美容肌膚。

  2、印堂穴

  在額部,在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用於治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。

  3、百會穴

  百會穴位於頭頂正中處,是督脈經絡上的要穴,而督脈則是掌管全身陽氣的關鍵脈絡,所以常按百會穴能有效起到調節全身經絡和穴位的作用。

  4、安眠穴

  翳風與風池連線中點,壓之有凹陷並敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、後頭痛、頸痛症。

  5、魚腰穴

  正坐或仰卧位。在額部,眼睛正上方,在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經痛、三叉神經痛等。多用於治療急性結膜炎、面神經麻痹、近視等疾病。

  頭部按摩有哪些注意事項呢

  禁忌症作為物理療法的一種,按摩療法雖然安全、無毒副作用,但其亦有一定的禁忌症,如使用不當,則會引起不良後果。

  1、體質極度衰弱,有嚴重心臟病、肝硬化、腦部病變和癌症出現惡病質者。

  2、有嚴重皮膚損傷及皮膚病患者,如皮膚燙傷、凍傷、癬、膿腫、濕疹等。

  3、有白血病、敗血症等血液病的患者。

  4、有結核、癌症、骨折病變的患者。

  5、孕婦的腹部、腰部、骶部及肩井、三陰交和合谷穴處。

  6、過飢、過飽、劇烈運動后的患者。

  7、神志不清或意識模糊的患者。

  8、其他可疑癥狀診斷又不明確者。

  9、按摩的時候只要將需要按摩的部位,如頸部、肩部露出即可,不要整體都進行按摩,以免引發感冒等癥狀。


  10、進行按摩時候,受按摩者應該放鬆,不要緊張,全身放鬆的按摩效果會跟好一些。

  11、按摩者的指甲不能太長,以免在進行頭部按摩的時候損傷了受按摩者的皮膚,倒是划傷,在冬天按摩時候,要注意應該戴按摩手套保暖,不要用冰涼的收來按摩,這樣的效果會適得其反。

  12、進行頭部按摩的時候,按摩者取穴要準確,用的力道也要恰到好處,既柔和均勻又有持久力。給小兒按摩,手法應更輕柔緩和,不宜過分用力。隨時觀察患者神態,以患者不會感到疼痛為度。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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艾灸出水泡怎麼回事 還可以繼續嗎

  一般情況下,艾灸出水泡是很常見的一種現象,很多人都會出現這種情況,它可能是艾灸時間過多、次數過多引起的,也可能是身體排病反應等等。下面讓我們具體來看看吧!

  艾灸出水泡是怎麼回事

  1、施灸過量

  艾灸時間太長,灸量過頭,容易導致出水泡的現象出現,這種情況下最好縮短艾灸的時間或減少艾灸次數。

  2、排病反應

  有的人艾灸后出水泡屬於排病反應,人體病邪之氣較重,出水泡也可能是機體正氣恢復,祛除病邪的過程,這種出水泡利於疾病痊癒。

  艾灸出水泡是否繼續

  灸艾灸后出現水泡,有輕微的疼痛感出現或感覺不到疼痛的話,可以繼續施灸。這些水泡慢慢會自行潰破,潰破后仍然可以施灸,直到結痂,這時候會有液體從痂體中流出,這種液體大多為人體內瘀滯的廢物,所以是艾灸后的排病反應,廢物不斷流出會加速身體的康復。

  艾灸出水泡怎麼處理

  艾灸后出現水泡一般不需要處理,更不要刺破,等時間長了水泡會自動消失。

  不注意挑破水泡,容易引起感染,出現化膿現象,這種情況下不要挑破表面瘡皮,可以繼續施灸,到一定時候,膿液會自動頂出瘡皮,可以撒一點艾灸后的灰燼,來幫助止痛消炎。

  艾灸的十個禁忌

  禁忌一:凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。

  禁忌二:皮薄、肌少、筋肉結聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施灸。另外,關節部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球等也不要灸。

  禁忌三:艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出體內毒素。

  禁忌四:施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上。

  禁忌五:要注意體位、穴位的準確性:要注意體位舒適、自然,同時要注意穴位的準確性,以保證艾灸的效果。

  禁忌七:因施灸時要暴露部分體表部位,所以在冬季要保暖,以免治了舊病又添新病。


  禁忌八:要循序漸進,初次使用灸法時要注意掌握好量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數少一些。以後再加大劑量,不要一開始就大劑量進行。

  禁忌九:對於皮膚感覺遲鈍者或小兒,可以用食指和中指置於施灸部位兩側,以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。

  禁忌十:極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩時,某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間,或身體極度衰竭、形瘦骨立時,或無自製能力的人如精神病患者等忌灸。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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