吃素食1年,血脂仍居高不下?營養科主任:犯了1個大錯!

指導專家:臨床營養科主任醫師 孫文廣

吃素,血脂就不高嗎?吃素,怎麼吃才是合理營養呢?且聽專家如是說。

“醫生,自從發現血脂高,有了脂肪肝,我改吃素,這都1年了,為什麼血脂還是高、脂肪肝也沒有緩解呀?”體型微胖的王先生進診室就說。

原來王先生被診斷為高脂血症、脂肪肝,醫生就建議王先生採用低鹽低脂飲食。王先生便開始忌“葷”、忌“油”的素食生活。肉近乎不吃、水煮菜放油很少。但近期的體檢報告結果,卻讓王先生困惑不解。

了解到王先生自從採用了這種忌肉、忌油的“素食”,卻經常會感到飢餓,餓了就用餅乾、堅果等充饑,認為只要不吃肉,控制烹調油,就會使血脂降下來,而堅果又有益健康。結果碳水化合物和堅果食物攝入過多,導致能量過剩,體內多餘的碳水化合物轉化為脂肪在體內蓄積,影響到血脂。

素食可以降低心腦血管疾病的發生風險,這主要是由於素食中含有較低含量的膽固醇、飽和脂肪酸、總脂肪酸以及鈉鹽等,有較多的膳食纖維、鎂離子、維生素C、E等,機體消化、吸收轉化為膽固醇的量也相應降低,且素食食物中含有較多的植物化學物如多酚、類黃酮等具有抑制膽固醇吸收、合成作用。我國學者張雷等對北京地區19 003例年齡在18-76歲人群進行的飲食問卷調查,調查显示,素食人群血脂異常患病率顯著低於雜食人群,素食有利於降低血脂水平。因此,素食也成為人們追求健康的時尚飲食。

那麼,什麼才是真正意義上的素食呢?

素食是指不包含畜、禽、魚、蝦等動物性食物的膳食模式。該膳食以穀物、雜豆、大豆及製品、蔬菜等為主,該類食物含有豐富的膳食纖維、植物化合物等,與人類健康密切相關。研究显示,素食可以降低血脂異常、2型糖尿病等疾病的發病風險。因此,越來越多的人開始採用素食飲食。根據不同的膳食組成,素食分為全素、蛋素、奶素、蛋奶素等,每種素食又有其各自的膳食特點。

素食者又如何保證合理營養呢?

①以穀類為主,食物多樣。每日攝入的食物種類多於12種,每周不少於25種。每日攝入穀類250~400g,其中全穀類占穀類食物的1/2。

②增加大豆及其製品的攝入,保證每日蛋白質來源。每天攝取大豆50~80g,這也有利於發揮谷豆類蛋白質互補作用,提高蛋白質的吸收利用率;同時,注意選用發酵豆製品,每日10~15g的發酵豆製品(如腐乳),以獲得維生素B12的膳食來源。

③常吃堅果、海藻和菌菇。堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等,是素食者蛋白質和不飽和脂肪酸等的良好補充;海藻中則含有較多的n-3多不飽和脂肪酸及多種礦物質。

④蔬菜、水果應充足。

⑤合理選擇烹調油,素食者易缺乏n-3多不飽和脂肪酸,可多選富含n-3多不飽和脂肪酸的紫蘇油、亞麻籽油、菜籽油等。

素食有益健康,但不要盲從。對於要採用素食者,應在營養醫生的指導下,合理飲食,做到食物多樣,營養均衡,達到強身健體的目的。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

紫錐花紫色的神奇力量

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表

吃辣一族該警惕:3種情況不能吃辣!

小九曾經看過美國哈佛大學一項研究報告显示,一個禮拜如果不吃幾次辣椒,可能會死得比較早。有些人說吃辣的話會長痘痘,怕熱氣、上火、拉肚子,豈不是更影響健康。比如廣東確實有很多人是不適合吃辣的,一吃就長痘,嚴重的還會拉肚子。

身體體質不允許的最好就不要吃了,但健康體質的人多吃辣椒,真的是有很好作用的。辣椒不僅能讓食物更加美味,對身體的好處也是很多的。

吃辣椒真的有助長壽嗎?

美國哈佛醫學院之前聯合過中國醫學院做過一個研究調查,調查對象是中國人,樣本調查是50萬中國人。這個研究發現每個禮拜吃兩次辣椒的人,跟不吃辣椒的人相比,吃辣椒的群體死亡風險減少10%,每個禮拜吃五次辣椒的人死亡率下降到14%。

經常吃辣椒的人群死於心臟病、癌症這些的幾率低於不經常吃辣椒的人群。研究的專家人員得出的結論為辣椒中的活性成分是有助於改善膽固醇的水平的,能夠保持腸道的健康同時控制炎症。

吃辣椒還能預防偏頭痛

你知道嗎當你一口直接咬下那紅紅的辣椒的時候那種辛辣的刺激感,能夠促使到你腦部分泌內啡肽,這種是化學物質的反應可以幫助減輕你的疼痛,病同時產生輕微的快感。現在已經有人拿了辣椒開始治療神經性頭痛癥狀了,還達到很好的效果。

吃辣椒還能對抗感冒嗎?

辣椒中的辣椒素是屬於一種活性物質,辣椒素具有稀釋鼻黏液的一種功效與作用。這種辣椒素還能幫助打通鼻塞等癥狀,這樣你的呼吸就會更加順暢,能夠使感冒更快痊癒。除了辣椒素之外,辣椒還含富含維生素C,大家都知道的維生素C能夠幫助身體增強抵抗力,從而有效防治感冒。

吃辣椒還能幫助身體排毒?

辣椒裡邊的辣椒素能夠加快血液循環,因為辣椒的刺激性是具有灼熱感的,它能通過身體發熱,達到一種排毒的作用。

吃辣椒還能緩解關節痛?

前面小九講過了,辣椒含有豐富的辣椒素,能夠刺激一些神經細胞來阻止傳遞關節疼痛的信號,從而達到阻止疼痛的作用。

吃辣椒要注意哪些禁忌呢?

1、乾燥的環境不要吃太多辣椒哈。

2、產婦、兒童、老年人、身體體質不好的人群要禁食辣椒哈。

3、皮膚敏感、油皮、腸胃消化功能不好的人也不能吃辣椒哈。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※笑起來總是牙齦外露?露牙齦形成原因及治療!

不孕症要怎麼辦

紫錐花紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

※總是一觸即洩難啟齒?早洩治療成功案例

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

※ 2020最新減肥大全

一家五口因吃一種海魚進醫院搶救!吃魚別挑個頭太大的

吃魚比吃肉好,其營養豐富,味道鮮美,又更好吸收。科學研究显示,經常吃魚的確可以助人長壽。在各種魚類中,最受推崇的當屬深海魚,然而最近又有人因吃海魚出事了,一家5口進了醫院!

吃海魚有什麼好處?一周吃幾次?

《荷蘭健康膳食指南》建議每周吃魚的頻率不能少於兩次,其中特別提到,至少一次為高脂魚。這裏的高脂魚就是特指在深海魚,主要是三文魚、鯡魚、沙丁魚和青魚等,但不包括鱈魚、海鱸魚和金槍魚等低脂魚。高脂魚的維生素D含量比一般魚多5倍,歐米伽-3脂肪酸的含量更是驚人地高出20倍。

《中國居民膳食指南》也提倡多吃魚蝦,建議每天吃50-100克,尤其推薦吃深海魚。與淡水魚相比,海魚是補充歐米伽-3不飽和脂肪酸的最佳選擇。

大部分海魚都富含維生素D、歐米伽-3及多不飽和脂肪酸,這些成分可以很好地抗氧化,軟化血管,降低低密度脂蛋白和甘油三酯,降低心腦血管疾病的發病風險。富含歐米伽-3的飲食,還可以抗衰老、增強大腦功能。海魚中的蛋白質、硫氨基酸對血壓調節有幫助,所以可以減少中風的發生幾率。

有一種海魚不能吃,全球每年放倒5萬人

雖然吃海魚可以強身健腦,但不是所有海魚都是可以食用的,有的海魚可以含劇毒哦。

最近,珠海市民黃先生一家因為吃了菜市場買的一條海鰻魚,結果5人中毒腹痛、嘔吐進了醫院。小兒子因為不吃魚,躲過一劫。醫生檢查發現,黃先生一家人是雪卡毒素中毒,高度懷疑他們吃的海鰻魚有問題。

據統計,全世界每年有超過5萬人因雪卡毒素中毒。中毒表現為口腔麻木、噁心、嘔吐、腹痛、水樣便腹瀉,以及知覺麻痹或運動麻痹。目前尚無特效藥物治療。

雪卡毒素是珊瑚礁周圍的一類海藻含有的毒素。生活在珊瑚礁附近的野生海魚,也叫珊瑚魚,有可能攝入這種毒素。這種有毒藻類先是被小魚吃下,然後大魚又吃小魚,通過食物鏈一層一層傳遞,導致毒素積聚在大魚體內

魚體越大,雪卡毒素含量越高。這種毒素主要蓄積在魚頭、魚內臟、生殖器官裏面,以內臟含毒量最高。無論是冷凍,還是高溫加熱,還是胃酸,均不能破壞雪卡毒素的毒性。

珠海市食品藥品監督局稱,黃先生一家中毒是個例,並非所有海鰻魚都含有雪卡毒素,但是個體太大,超過2公斤以上這種深海大魚會有雪卡毒素風險。


近期吃海魚要警惕,4個細節別做錯

1、常見容易含雪卡毒素的魚類有:石斑魚、梭魚、黑鱸和真鯛等,建議平時不要購買這種野生海魚。

2、吃海魚要注意,盡量不要吃深海珊瑚魚的頭及內臟(如肝、腸及卵巢)等,這些部位往往含毒素較多。

3、從海產市場買回珊瑚魚等深海魚類,最好先養15天左右,待毒素減少以後再食用,可以降低中毒風險。

4、如果你曾經發生過雪卡毒素中毒,那麼未來3-6個月內都要避免吃海魚。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

易復發?乾癬中醫治療教你用對方法抵抗!

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

男性結紮手術停、看、聽!破解結札迷思

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※寶寶頭型不好看,萬惡的扁頭怎麼救?

血管一堵百病生!8種食物是血管“清潔工”,常吃血栓不找你

血管堵塞容易造成心血管健康受損,血管不幹凈是很難防治“三高”的,飲食上面稍微不注意,三高就出現了。那在日常飲食中哪些食物具有“清道夫”功能呢?

下面跟着小九來看看吧!只要堅持吃以下這些食物,血管就能清乾淨,堵塞的地方也能通暢哦!

1、玉米

玉米含有脂肪中不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸中還含有亞油酸,亞油酸的含量是達到60%以上的,對於人體的代謝是非常有幫助的。亞油酸對於人體內的脂肪跟膽固醇的代謝是具有關鍵作用的,不僅能減少沉積在血管中的膽固醇,還能起到軟化動脈血管的作用。

2、海帶

海帶含有豐富的昆布素跟岩藻多糖,這些物質中含有非常像肝素的活性物質。不僅能夠降低脂蛋白跟膽固醇、防止血栓,還能抑制動脈粥樣硬化的功效跟作用。

3、大蒜

大蒜含有一種揮發性的辣素,這種揮發性的辣素具有一種清除脂肪的能力,它能清除積聚在血管中的脂肪,大蒜具有明顯的降脂功效跟作用,在治療高血脂跟動脈硬化的中經常利用到大蒜這款良藥。

4、茶恭弘=叶 恭弘

眾所周知茶恭弘=叶 恭弘中含有豐富的茶多酚,茶多酚是一種能夠提高機體抗氧化能力的物質,同時還能降低血脂。

茶多酚有減少血液粘稠度的功效,同時還能增強紅細胞彈性,具有延緩動脈粥樣硬化的功效,所以在日常生活中經常飲茶可以有效達到軟化動脈血管的功效。

5、蘋果

蘋果含有豐富的維生素E跟鉀元素、維生素C等營養成分很高,同時還有多糖果酸等營養成分。這些元素都能使積聚在體內的脂肪進行分解,具有避免減肥的作用,特別是對於預防動脈粥樣硬化具有很好的作用。

6、西紅柿

西紅柿含有的維生素含量是非常高的,並且西紅柿所含有的維生素比蘋果、梨這些水果的維生素要高2倍多。西紅柿的維生素還含有蘆丁,這種物質具有提高機體氧化的能力,同時還能消除體內的垃圾,有助於血管彈性的保持,對於預防血栓形成也具有一定的作用。

7、茄子

茄子含有豐富的維生素P,茄子還能增強毛細血管的彈性,就是取決於茄子中的維生素P,在防治高血壓跟動脈粥樣硬化上面具有很好的作用跟功效。

8、洋蔥

洋蔥裡邊含有一種前列腺素A,這種物質能夠舒張血管,同時還能降低血液的黏度。洋蔥裡邊還含有硫氨基酸、二烯丙基二硫化物,這些元素不僅能降血脂,同時還具有抗動脈硬化的功能。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

紫錐花紫色的神奇力量

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表

常吃這7種食物,你會老得比別人快!能少一口是一口

每個人都敵不過歲月,但我們可以讓自己老得慢一些。事實上,造成衰老的原因除了時間還有很多,比如一些不良的飲食習慣或不健康的食物,就是人體衰老的“催化劑”。看看下面這些食物你是否都喜歡呢?

7種食物是“衰老加速器”

1、酒精

酒精傷害肝臟,導致脂肪在肝臟和皮下堆積;

傷害消化系統,引起胃腸道粘膜充血;

傷害大腦神經系統,引起大腦皮質萎縮,出現智力減退。

如果是含糖的酒還會有自由基,它會搶奪體內的維生素A、維生素B,加速皮膚衰老。

2、方便面

方便面高油、高鹽、高熱量、少維生素,常吃會引起肥胖,導致代謝緩慢。

高鹽分則會導致血壓升高、傷害皮膚和胃粘膜,經常食用會造成維生素缺乏,加速衰老,誘發疾病。

3、煙草

“不存在無害的煙草製品,只要吸煙就有害健康”。

在香煙燃燒的煙霧中含超過69種的致癌物質,同時還產生了一氧化碳、重金屬、自由基及放射性物質,會加速人體衰老,甚至造成基因突變。

4、油炸食物

油炸食物危害來自兩方面:

第一,用油不安全。食用油反覆食用會使致癌物質翻倍,同時油炸食品低營養、高油脂的特性會引起消化不良、肥胖、上火、便秘等諸多問題。

其二,原料不安全,不法商家使用的食物原料可能存在過期、含鋁超標等問題。人體攝入過多鋁可能導致骨質疏鬆、軟骨症,影響智力。

此外,人造黃油危害不亞於油炸食物,其含有的反式脂肪會導致皮膚失水,出現皺紋,加速衰老。

5、霉變食物

一方面,霉變食物中含大量的黴菌和毒素,比如發霉的玉米、大豆、花生所含的黃曲霉毒素存在致癌風險。

另外,當動物肉或蔬果腐壞時,腐敗菌分泌的毒素會幹擾新陳代謝,有些還會導致臟腑功能衰竭。

6、腌制食物

腌制食物的特徵是缺少維生素C、高鹽分、含添加劑及亞硝酸鹽等,維C缺乏會導致營養不良、出血、貧血、皮膚變黑等,是加速衰老的原因之一。

7、含有重金屬的食物

不同的重金屬會對人體造成不同危害,鋁損害智力;鉛容易傷害腦細胞、致癌;汞對大腦、神經系統和視力造成傷害;砷導致皮膚色素沉着,出現角質化。

其中鉛和鋁比較常見,在膨化食品、油炸食品、化妝品中、彩色玩具中會有。

都說“病從口入”,其實衰老又何嘗不是呢?不良的飲食習慣,不正確的飲食結構等都會使你更快衰老,想改變,就從少吃上述食物開始吧!

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※笑起來總是牙齦外露?露牙齦形成原因及治療!

不孕症要怎麼辦

紫錐花紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

※總是一觸即洩難啟齒?早洩治療成功案例

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

※ 2020最新減肥大全

血壓一直居高不下?8種食物堪稱“天然降壓葯”!

隨着人們生活水平的提高,飲食種類、飲食方式也逐漸發生了變化,越來越多的人患高血壓。

血壓若是控制不好,很多併發症會蜂擁而至。其實,想要控制血壓,除了吃藥之外,食物的作用也是不可小覷的。

8種食物是“天然降壓葯”

?

1、芹菜

芹菜是富含纖維素以及維生素的一種蔬菜,常吃能預防心血管疾病,尤其在降壓方面,效果堪比降壓葯。

芹菜的吃法也很多,可以炒、煮、涼拌,或者榨成汁加點蜂蜜泡水喝。

2、菠菜

大家可能對菠菜的認識僅限於可以補鐵補血,殊不知菠菜的某些營養成分在一定程度上可以降血壓。

菠菜中含有豐富的維生素、微量元素和抗氧化劑,對血壓調節起到作用的是微量元素鉀。

高血壓的一個重要的發病因素就是高鈉低鉀,因此如果想要控制高血壓,低鹽飲食,膳食補鉀顯得尤為重要。

3、蘋果

蘋果作為水果之王,其中含蘋果酸、維生素A、B、C、等多種營養素。吃蘋果可以控制血糖,能降低體內的膽固醇,在一定程度上對控制血壓有效果。

因此經常吃蘋果對攝入鹽分過多的高血壓病人有好處。

4、香蕉

大家都說香蕉是高血壓患者的首選水果,因為香蕉中有豐富的鉀和鎂,鉀能控制血壓以防上升,還能緩解肌肉痙攣。

另外香蕉還能減輕心理壓力,讓人愉悅心情。

5、橘子

橘子內側的薄皮中含有豐富的膳食纖維和果膠,有利於通便,多吃這個還能降低膽固醇。

另外,橘子中的橘皮苷可以使毛細血管的韌性增,還有利於擴張冠狀動脈,在一定程度上還能降血壓,因此在吃橘子的時候不要把內側的絲全清乾淨了,可以一起吃掉。

6、大蒜

大蒜雖然有刺激性氣味,但是不可否認它具有很強大的食療價值,比如降壓。

因為其中富含的硫化物,對人體產生的一種酶使之保持穩定,而這種酶對血壓的調節有很大的作用,因此能保持血壓的穩定。

經多次研究發現,會經常吃大蒜的人群的血壓水平相比不吃大蒜的人群來講,水平更低。

7、豆類

作為植物中的雌激素,富含大量的優質蛋白,其中的脂肪含量較低,可以在一定程度上保護血管,從某種意義上講,它也能控制血壓。

8、不加鹽的堅果

高血壓患者的飲食離不開大量的優質蛋白質和不飽和脂肪酸。而其中不加鹽的堅果就是比較好的選擇,比如核桃、杏仁、松子、腰果、花生以及植物種子葵花籽、芝麻等等,都是富含蛋白質,而且所含的脂肪主要是亞油酸等多不飽和脂肪酸。

這些食物可以調整血脂,還有軟化血管,防止動脈粥樣硬化的作用,不僅如此,其中的不飽和脂肪酸有抗血小板凝集作用,進而降低血液的黏稠度,有利於控制血壓。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

紫錐花紫色的神奇力量

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表

體檢前吃了這些食物,你肯定會“得病”!但其實是假的

隨着人們的生活水平提高,健康意識也已逐漸增強,體檢成了監測身體是否健康的一種比較好的方法,但是因為醫學知識的缺乏,經常會忽略一些注意事項,在體檢前的飲食沒有注意,導致檢查結果有偏差。到底體檢前要注意哪些呢?

1、化驗血糖

大家知道食物很容易影響餐后血糖,因此測空腹血糖時應該禁食,禁食時間不能低於8小時。

一般空腹血糖是在早上測,因此在前一天晚上的十點鐘之後就不能攝入食物了,不要喝刺激性飲料,不過白開水還是可以喝一點。

對於睡前會使用胰島素的糖尿病患者來講,化驗血糖可以正常飲食。

另外,在抽血化驗的前一天,不應該大吃大喝,對於太油膩以及過甜過鹹的食物都應該杜絕,還應注意不要飲酒,否則容易對結果有干擾。

還需注意的是如果有服用維生素C的人是不適合去體檢的,因為維生素C可以與化驗的試劑產生反應,得出的結果會偏低,因此在化驗空腹血糖前2~3天,就不要服用用維生素C了。

2、化驗血脂

化驗血脂的血也是空腹血,因為如果在六個小時內吃了富含脂肪的食物,血中的甘油三酯濃度在6-8個小時內一直處於比較高的水平,因此化驗血脂前的12-14小時都不應該進食。

不過,也不需要為了化驗血脂在前一天而特意吃素食,不要大吃大喝,保持原來的飲食習慣就好。

3、肝功能、腎功能檢查

食物的代謝需要通過肝臟進行,如果進食高脂肪高蛋白的食物會使肝髒的代謝負擔加重,肝功能可能會出現短暫的異常。

因此在準備抽血化驗肝功能的前兩三天,不要攝入高脂肪高蛋白的食物,尤其要注意不能喝酒。

蛋白質的排泄需要經過腎臟,如果高蛋白飲食會使得腎功能的檢查結果受到影響,比如說尿素氮在血液中的含量會增加,另外血肌酐值也會有變化。

檢查尿常規時應注意喝水適量,不然多了尿比重降低,可能會有腎功能出現問題的檢查結果。

喝水過少,尿比重升高,可能就會有泌尿系統感染的假象因為紅白細胞含量增加。

正常情況下成人一天的水分攝入量為2.5升足矣。

4、超聲波檢查

腹部B超檢查應空腹,這樣子可以避免進餐后食物對超聲結果的干擾,不過只要檢查當天早上不進食就好。

另外要注意的是婦科B超(陰道超聲除外)、前列腺B超不需要空腹,反而在檢查前應大量喝水使得膀胱充盈為了看得清晰。

5、心電圖、腦血流圖

在做心電圖檢查前一天應杜絕飲酒,因為酒精會讓心跳加速,血流速度加快,影響檢查結果,容易造成誤診。

另外,飲酒後進行腦血流圖檢查也會有腦血流加快的結果,造成假象。

6、隱血試驗檢查

大便隱血試驗是用來診斷胃腸道是否出血的檢查,如果出血量在5~10毫升這個範圍,結果显示陽性,但是有些食物可以影響檢驗結果,比如含鐵量高的食物動物肝臟、動物血、蛋黃、菠菜等等或者藥物如鐵劑

因此在試驗前最好不吃這些食物。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※笑起來總是牙齦外露?露牙齦形成原因及治療!

不孕症要怎麼辦

紫錐花紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

※總是一觸即洩難啟齒?早洩治療成功案例

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

※ 2020最新減肥大全

8種食物適合常溫儲存,不要放冰箱了!吃了也沒用

冰箱作為能夠保持低溫的製冷設備,可以幫我們冷藏保鮮生活中的食物,是我們生活中必不可少的儲存食物的工具,為我們的生活帶來了很多的便利。但並不是所有的食物放到冰箱都能保鮮或是保持長期不變質不影響食用的。美國“福克斯新聞網”刊文指出,下面這些食物最好室溫儲存,而不要放冰箱。

1.部分蔬菜

黃光、西紅柿、青椒、洋蔥等食物放在冰箱中不僅不能保鮮,還更容易變質、產生異味。

2.烘烤類的食物如麵包、月餅等

這些烘烤類的食物是因為經過了烘烤所以澱粉中的直鏈部分被破壞所以熟化。

如果將這類食物放置於冰箱內,就會快速的使得這些食物變硬變陳,嚴重的影響到食物的口感。

3.火腿

火腿如果是放在冰箱裏面的話,裏面的水分就會結冰,火腿內的脂肪會析出,那麼火腿肉就會結塊或是變得鬆散。肉質也會變味,而且很容易腐爛變壞。

4.熱帶水果

香蕉、火龍果、芒果、荔枝、紅毛丹、木瓜、龍眼這些熱帶的水果,如果被放在冰箱中幾天,果實的皮就會凹陷,並且會出現黑褐色的斑斑點點,營養遭受到很大的損害,同時也已經變質。

5.咖啡

無論是咖啡豆還是咖啡粉都不能放置在冰箱中,因為它們都特別容易吸進去其他的氣味。如果將咖啡粉或是咖啡豆放置在冰箱中,他就會把冰箱中所有的氣味都吸收了,失去了咖啡自己的味道。

而且冷存的咖啡取出來到室溫條件時,表面會有一層白霜,這樣更容易發霉引起質變,失去原來的味道。

6.魚類

冰箱中如果存放魚類,不宜放置時間太久。因為家裡的冰箱的冷藏溫度一般是在-15°C,好的冰箱冷藏溫度也只能到-20°C,但是水產品尤其是魚類水產品,如果沒有達到-30°C或以下的溫度貯藏的話,魚體組織會發生脫水或是其他變化。

比如鯽魚長期冷藏的話,容易出現魚體酸敗,肉質發生變化,不能食用。

7.土豆

當把土豆放在冰箱冷藏的時候,低溫就會把土豆裏面的澱粉分解了。當澱粉分解了之後再吃土豆的時候就會感覺盜甜味或是砂礫的形狀,這就是低溫將澱粉分解成葡萄糖的高聚體之後分解的麥芽糖和葡萄糖。

8.蒜

將蒜放在冰箱裏面,時間長了會發現蒜的表皮會變得像橡膠一樣軟,有的也會出現發霉或是變質的情況。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

易復發?乾癬中醫治療教你用對方法抵抗!

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

男性結紮手術停、看、聽!破解結札迷思

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※寶寶頭型不好看,萬惡的扁頭怎麼救?

牙齒變得又黑又黃,這類飲品你肯定沒少喝!

身邊一個朋友特別愛喝茶,最近卻在感慨以後要少喝茶了。問他為何?他說,因為長期喝茶的緣故,牙齒都變色了,洗完牙齒后才發現自己的牙齒這麼白……

說實話,長期大量地喝某些飲品,確實會讓牙齒變色。這是因為牙齒最外層的結構是牙釉質,它具有一定的滲透性,攝入有色的食物和飲料都可以沉積在牙體內令牙齒着色,常見的顏色有黃色、棕色或黑色。牙齒變黃或是變黑,不僅影響到我們的人際交往,還對我們的健康不利。今天就來為大家盤點下可能會導致牙齒“染色”的飲品以及正確的應對方法。

1.茶恭弘=叶 恭弘

茶,素有健康飲料之名。但卻不是保持牙齒美白的好選擇。茶屬於酸類食物,喝茶的溫度一般較高,其容易讓牙齒着色。

尤其是鹼性黑品種的茶恭弘=叶 恭弘,它比咖啡更能讓牙齒着色。若是喝濃度較高的茶水,氟攝入過多,超過了人體生理需求量,還會誘發氟牙症,讓牙齒變黑並且容易長齲齒。

此外,喝茶之後如果不能及時漱口,茶水中的色素也易粘在牙齒上面。

處理方法:刷牙的時候可以採取蘸少許食鹽的方法,可有效減少和去除牙齒上的茶垢,綠茶、白茶還有花茶,可減少着色。

2.咖啡

長期大量喝咖啡也會讓牙齒變色,導致“咖啡牙”。這種外因性色素牙對外觀會造成很大的影響,在人際交往中也會給人不舒服的感覺,第一次見面可能也不會給對方留下好印象。

咖啡顏色比較深,並且呈酸性,容易讓牙齒着色。喝咖啡的時候不僅會讓牙齒變黃,還會導致色素沉澱,出現色斑,長期喝咖啡對神經也不好,因此一般強調要適度適量。

處理方法:喝咖啡的時候,最好是能加入些牛奶,這不僅能改善咖啡的苦澀味,還能減輕牙齒的着色程度。

3.果汁

大家也喜歡將水果榨成果汁,特別是一些顏色偏深的果汁也會讓牙齒着色,果汁的PH值偏低,例如葡萄汁和蔓越橘汁,更容易讓牙齒和舌頭着色。

處理方法:吃整個水果,或是稀釋果汁,對牙齒更為有利。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

紫錐花紫色的神奇力量

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表

吃辣椒好處多多!但想要不上火,最好記住這6點

在冬天,我國很多地區都有吃辣椒的習慣。寒冷的冬天,適當吃些辣椒是有好處的,不過吃辣椒也有講究。下面讓我們一起來看看如何正確吃辣。

冬天吃辣椒的好處

辣椒中富含維生素C,每百克的辣椒高達198毫克,在蔬菜中居於首位。

此外,它還富含維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質。辣椒能刺激口腔粘膜,引起腸胃蠕動,唾液分泌,增強食慾幫助消化,還能緩解胸腹冷痛,對控制心臟病及冠狀動脈硬化也有一定幫助。

健康吃辣記住6點

有些人“無辣不歡”,但在冬天吃辣椒還需要注意這6點。

1.食用量。吃辣椒也需要注意一個食用量,鮮辣椒每次宜在100克之下,干辣椒每次宜在10克以下。吃太多反而會危害到人體健康。這是因為過多的辣椒素都劇烈刺激胃腸粘膜,導致胃疼腹瀉並且伴隨着肛門燒灼刺疼,誘發胃腸疾病,導致痔瘡出血等。

2.烹調方式。想要更好的攝取辣椒的營養素,生食是最為有益,因為儲存時間太久或是烹調過熟都會導致其營養流失,所以可以趁其新鮮的時候生食或是做為配菜。

3.辣度。辣椒的辣度可以從顏色上判斷,一般來說,辣椒的辣度和它的顏色是有一定關係的,紅色辣椒比綠色的要辣,綠色要比黃色的辣,這是因為辣椒在成熟的時候會變成紅色,辣味最強。

4.搭配涼性食物。如果很想吃辣椒,最好是能和滋陰、降燥、瀉熱的食物一起,如鴨肉、魚蝦、苦瓜、絲瓜、黃瓜、百合、綠恭弘=叶 恭弘菜等,可以起到清熱生津、滋陰降燥、瀉火解毒的作用,適合胃熱的人食用。在做辣菜時可加些醋,可緩解上火。或是煮些清涼的綠豆粥、荷恭弘=叶 恭弘粥敗火。

5.主食選粗糧。想要吃辣椒不上火,吃主食可以緩解,這是因為膳食纖維含量豐富,能預防由於腸胃燥熱誘發的便秘。比較推薦的是玉米和白薯,此外,薏米能去燥,輔之以百合熬粥,效果更為明顯。

6.多喝湯水。經常吃辣椒的人可能容易出現咽喉腫痛和嘴唇乾裂,因此需補充水分,例如可喝碗青菜或是番茄蛋湯,能生津潤燥。吃辣時,可以喝杯牛奶或酸奶,可解辣還能清熱。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※笑起來總是牙齦外露?露牙齦形成原因及治療!

不孕症要怎麼辦

紫錐花紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

※總是一觸即洩難啟齒?早洩治療成功案例

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

※ 2020最新減肥大全