月份: 2018 年 9 月

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（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）冬粉烹煮好以後，就算長時間放置，口感也不會變，很適合帶便當。煮好的冬粉湯放進餐盒裡，帶著出門還可以品嚐到暖呼呼的湯。花點新思將可以取代主食的冬粉和生菜沙拉組合一下，就是健康的低卡午餐。

1）冬粉湯罐／

事先將冬粉湯的食材放在保溫罐裡，帶著出門，到要吃的時候再加入熱開水，隻要等待 5 分鐘就可食用。這是一道不受空間限制，隨時都能享用的湯罐料理。

2）生菜沙拉＆取代主食的冬粉便當／

取代主食的冬粉便當搭配蔬菜沙拉，就是一道營養均衡的午餐便當。同時再喝一杯熱茶的話，冬粉就會在胃裡吸水膨脹，更能增加飽足感。

薑味毛豆豆漿濃湯（255kcal）

毛豆富含鈣質，有預防水腫的效果。也有能將糖分轉換為能量的維生素 B1。

材料（1 人份）：

冬粉 15g

毛豆（含豆莢） 60g

豆漿 200ml

A麵味露（2 倍濃縮）2大匙、胡椒少許

薑泥、黑胡椒 各少許

作法：

1）剝開豆莢，取出毛豆。

2）將1、豆漿、冬粉、A放進耐熱容器裡，輕輕蓋上保鮮膜。

3）微波爐加熱約2 分鐘，充分攪拌後再加熱約1 分鐘。

4）蓋著保鮮膜再燜2 分鐘，擺上薑泥，撒黑胡椒。

韭菜蛋花味噌湯（143kcal）

韭菜香氣來源的大蒜素有提高免疫力、促進血液循環的效果。蛋花讓湯更滑順。

材料（1 人份）：

冬粉 15g

水 250ml

韭菜 30g

味噌 約1 大匙

太白粉 1/2 小匙

蛋 1 個

作法：

1）韭菜切大段。

2）將1、冬粉、味噌、太白粉、水放進耐熱容器裡，攪拌均勻後，蓋上保鮮膜。

3）微波爐加熱約3 分鐘，充分攪拌後，加入打散的蛋液，再加熱約1分鐘。

＊也可以使用一包速食味噌湯取代味噌。

辣泡菜味噌湯（140kcal）

辣泡菜的辣味成分辣椒素有燃燒脂肪與促進發汗的效用。

材料（1 人份）：

冬粉 15g

水 200ml

白菜泡菜 50g

A研磨芝麻1 大匙、味噌1 小匙

作法：

1）白菜泡菜切成易入口的大小。

2）將1、冬粉、A、水放進耐熱容器裡，蓋上保鮮膜。

3）微波爐加熱約2分鐘，充分攪拌後再加熱約2分鐘。

（本文摘自／冬粉新食感！減醣常備料理100：主食╳配菜╳杯湯╳甜點，營養師的飲食進化提案／山嶽文化）

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（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）肥胖是指體內脂肪堆積過多或分佈異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」

把肥胖之人分為肥人、膏人、肉人三種類型。肥胖現在並不單單是美觀的問題，還會導致多種疾病的發生，影響健康。肥胖的根源，除瞭遺傳，多在飲食，就是吃得太多而又疏於運動，從而導致脂肪堆積。

西瓜皮粥

原料：

西瓜皮50克，白米100克，蝦皮5克，鹽適量。

做法：

1. 西瓜皮去翠衣、瓜瓤，洗淨，切成小丁，蝦皮清洗乾淨，切碎備用。

2. 白米淘洗後放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後改小火煮粥。

3. 粥將成時加入蝦皮煮5分鐘，最後加入西瓜皮丁、鹽再煮2分鐘即可。

西瓜皮熱量低　清涼消暑

這道粥清淡爽口，非常適合暑熱食用，白米通便養胃；西瓜皮，中醫稱之為「西瓜翠衣」，味甘、淡，性涼，歸心、胃、膀胱經，具有清涼消暑、解渴利尿的功效，因為西瓜皮含糖量不多，熱量低，非常適合減肥人群食用。

蘋果粥

原料：

蘋果、白米各100克，白糖適量。

做法：

1. 將蘋果去皮，洗淨，切塊。

2. 白米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，放入蘋果塊，煮至粥熟時下白糖略煮即成。

蘋果含果膠　降低血液中膽固醇濃度

這款粥非常清甜，有生津潤肺、開胃消食的功效。中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、除濕止瀉的作用，《隨息居飲食譜》言其「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。

從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，很適合減肥的人食用。這道蘋果粥可以每天食用。

（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版）

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）小拓剛上小學一年級，生性好動雖很容易跟同學打成一片，但老師卻逐漸發現一些不對勁的地方，像是上課不專心、學習能力慢，而且衝動控制不佳、有不順他的意便對同學動怒、忘東忘西、講過的事情不用5分鐘就忘記，跟同年齡的孩子似乎有些不一樣。老師訪談媽媽後，媽媽才提出小拓也常分不清楚左右邊、鞋帶不會綁、假日帶出去運動時，也有跑步容易跌倒、打羽球容易揮拍落空等情形。

懷孕前、懷孕期間喝酒　都可能造成孩子3種能力減損

老師認為小拓的狀況已非教育能解決，建議媽媽帶小拓去身心科評估。評估後認為小拓跟一般的過動癥孩子不一樣，有許多神經協調能力發展落後的現象，於是問起媽媽在懷孕期間的狀況。媽媽雖然沒有妊娠高血壓或妊娠糖尿病等生理問題，但懷孕時仍持續喝酒應酬，即使酒量不差，也常過量喝到醉。醫師跟媽媽談起「與生產前酒精暴露有關的神經行為障礙癥」，這個目前引起關註的問題。

草屯療養院成癮治療科醫師陳厚良說明，不管在懷孕前或懷孕期間喝酒，都可能跟「與生產前酒精暴露有關的神經行為障礙癥」有關。孩子出生後會表現出各種能力減損，包括(1)神經認知功能減損：整體智力表現、執行功能減損、學習、記憶、視覺空間推理；(2)自我管理減損：情緒或行為管理、專註、衝動控制；(3)適應功能減損：溝通障礙、社會溝通與互動、日常生活技能、運動技能。

就學年齡易發現能力減損　早期評估治療降低心理負擔

其減損通常發生在兒童期，尤其就學年齡時更容易被發現，如果發現孩子有這些不對勁的地方，建議帶去醫院做完整評估。這類孩子因為各項能力的低落，容易有不良的學校經驗，未來也可能伴隨不良的就業紀錄或法律問題。所以，若能夠早期評估及療育，可以降低社會心理適應不良的風險。

陳厚良醫師呼籲，準媽媽們懷孕前或懷孕期間不要飲酒，以免傷害自身身體及下一代的健康。若有反覆喝酒無法停止，且減少重要社交活動、休閒活動參與，可至門診由醫師及個案管理師提供諮詢，必要時也會安排補助資源，協助個案及早接受治療。

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）鮮乳喝不夠竟會導致又矮又胖？鈣不僅影響身高骨骼發育，若攝取不足更會增加脂肪合成！若再加上傢長觀念認為順其自然就好，更可能讓孩童長期缺鈣。傢長須讓孩子每天2份鮮乳補充鈣質。

體內缺鈣　會促進脂肪合成

根據世界肥胖聯盟調查，臺灣兒童過重及肥胖率與33個國傢相比，臺灣女童排名第12名，男童排行第6名。臺灣兒童過重是現今發育問題之一，過去多半認為與偏食、攝取高熱量食物或含糖飲料有關，但鈣質攝取不足可能也是原因之一。

開業醫師蕭敦仁說明，人體獲得脂肪有2種管道，食物攝取或人體內自行合成，若鈣質不足，會增加肥胖機率。當食物進入消化系統，需要透過膽酸乳化脂肪，讓腸道吸收進入血液中儲存，而鈣會與膽酸結合，減少人體吸收脂肪；另一方面，如果沒有從食物中獲得足夠鈣質，體內缺鈣，會從骨頭釋放鈣進入血液，若脂肪細胞中鈣離子濃度上升，會促進脂肪合成。

國外也有研究證實鈣與脂肪相關，美國臨床營養期刊發現，攝取較低鈣質與肥胖確實有關聯性，而美國肥胖研究與臨床實踐期刊也發現，攝取較多鈣質者也較能抑制脂肪形成。鈣質是孩童成長過程中不可或缺重要營養素，但根據衛生福利部國民健康署調查，臺灣孩童近100%有鈣質攝取不足情形，且多年來未見改善，而傢長教養觀念造成錯誤養育行為，可能也是造成此現象的原因之一。

孩童可透過每天飲用1.5份鮮乳補充足夠鈣質

臺北泰安醫院營養師李錦秋表示，據國健署建議，中小學生每日應攝取1.5至2份乳品。鈣質是孩童成長中不可或缺的營養素，而鮮乳中鈣質較易被人體吸收，孩童可透過每天飲用 1.5份鮮乳補充足夠鈣質。一份鮮乳的份量約為240ml，約一個即飲新鮮屋的量。

若1.5份不好估算，傢長也可直接購買2份，約等於2盒即飲鮮乳。現今市面上鮮乳種類眾多，建議可選擇具有國傢鮮乳標章與國際獎章的高品質安心鮮乳更有保障。除乳品外，傢長也需要透過均衡六大類飲食，補足孩童每日所需營養，配合充足的睡眠適度運動與日曬，掌握孩子成長發育的關鍵。

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）天氣逐漸轉熱，腸病毒蠢蠢欲動，在每年5月底至6月中旬達到高峰期。餘先生的大兒子手腳出現紅疹，口腔出現潰瘍。一周後小兒子也感染腸病毒，還因發燒不退，出現嗜睡意識不清病徵而住院。經過適當治療與照顧，孩子才痊癒出院。

腸病毒屬中醫「溫病」　氣候變化致病毒侵襲

腸病毒預防方式除瞭多註意重癥前兆外，平時更要註意孩子勤洗手及正確洗手的衛生習慣與病毒防護，最重要的是提升免疫力，以達到標本同治的效果。中醫的藥膳、茶飲、穴位按摩，不僅達到緩解腸病毒等不適癥狀，傳統中藥口噴劑型也有增強抵抗力對抗腸病毒的效果。

花蓮慈濟醫院中醫兒科主任楊成湛表示，中醫認為腸病毒是風邪熱毒，兼夾濕邪，侵襲人體為病。腸病毒癥狀屬於中醫的「溫病」，是因氣候變化異常或急驟，導致肌表、口鼻疾病發生。

中醫茶飲、穴道按摩　預防及治療腸病毒

楊成湛主任說明，中醫預防及治療抗腸病毒可分為2步驟。首先「預防勝於治療」，中醫建議以清熱解毒利咽的金銀花茶（金銀花、板藍根、連翹、甘草、薄荷、魚腥草），或提升免疫力的穴道按摩如合谷、曲池、迎香、風池等穴位。四時不正之氣會令病毒、細菌變種，因此不論是何種感染，最重要的還是要提高自身免疫力才能有效抵抗、預防外邪。

其次為「清熱解毒」。除西醫支持療法外，中藥「普濟消毒飲」（黃蓮、黃岑、板藍根、玄參、柴胡等14種中藥材）的口噴劑可有效緩解腸病毒的不適癥狀。臨床研究發現，普濟消毒飲口噴劑可使8成輕中度腸病毒患者病程縮短至2天。孩子在對抗腸病毒時，嘴巴破到難以下嚥，建議可多吃冰涼的綠豆薏仁湯，將食物撈出，隻餵涼涼的湯給孩子喝，不僅清熱解毒功效，還能緩解咽喉不適。

手、口、足部出現水泡潰瘍　當心是腸病毒

花蓮慈院兒童社區醫療科主任朱傢祥表示，腸病毒一般潛伏期約3至6天，發作時會出現皰疹性咽峽炎與手足口癥等典型癥狀，包括口腔黏膜、牙齦、舌頭以及手掌及腳掌、手指及腳趾等處出現水泡潰瘍。一旦發生以上癥狀，以及嗜睡、意識不清、肌躍型抽搐、持續嘔吐等情況，需立即就醫治療。

腸病毒目前並沒有特效藥及疫苗，最好的預防方法是大人小孩都要勤洗手，註意個人衛生，就可降低感染機會。腸病毒主要傳染途徑為透過唾液、噴嚏、咳嗽以及糞便、受汙染的食物和水等感染。最有效的預防方法為正確洗手，且咳嗽時應以手帕或衛生紙掩口鼻等咳嗽禮節，減少出入擁擠的公共場所。若不慎感染腸病毒，應落實請假在傢隔離至少7天。

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名69歲男性腸癌患者，手術後化療並定期追蹤，發現肺部出現肺結節，檢驗結果呈現癌胚胎抗原高於正常值，初步認為是肺部轉移性腫瘤。正子電腦斷層造影確認病灶，經胸腔鏡手術成功切除腫瘤，然而病理切片顯示為隱球菌肺炎所形成的慢性肉芽腫發炎。

隱球菌來源為鳥類　可能感染肺部、血液、腦部

臺南市立醫院胸腔外科吳星賢醫師表示，隱球菌屬於黴菌，主要來源為受鴿子或鳥類糞便污染的土壤。隱球菌透過呼吸道進入人體，可能造成肺部感染；也可能侵入血液，引起敗血癥；甚至進入腦部，引起腦膜炎。免疫力低下患者是引球菌感染的高風險族群。肺部感染程度依患者的免疫力而定，可能是嚴重的呼吸窘迫癥候群、肺炎、肺積水，甚至無癥狀的肺部肉芽腫發炎性團塊。

肝硬化的病人若感染隱球菌，可能出現黴菌血癥，嚴重可能致死。隱球菌引起的肺部結節或團塊，經手術切除病灶，才能在病理組織中確認隱球菌感染。一般手術治療效果很好，再估是否需要合併抗黴菌藥物治療。

初期癥狀似感冒　免疫力低下者要當心

感染隱球菌初期癥狀類似感冒，會出現高燒不退，嚴重時則極度倦怠、劇烈頭痛等癥狀。高危險群患者包括糖尿病、紅斑性狼瘡、肝硬化、癌癥患者、器官移植病人、長期類固醇治療者等免疫缺陷或抵抗力差者。

吳星賢醫師提醒，環境周遭若有鴿子、鳥類糞便，應勤於清理定期消毒。飼養環境保持通風、乾燥及低密度飼養，減少病菌傳播。皮膚有傷口時須包紮，以免接觸而感染。免疫力較差者可以戴口罩自我防護，而無慢性疾病、抵抗力正常者則不必過度擔憂。

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（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）有句話說「老婆是別人的好，孩子是自己的好」，但和外人在一起時，還是會「檢討」自己孩子的不足。儘管孩子表現得非常好瞭，父母也總是喜歡「謙虛」，貶低孩子，找找毛病。殊不知，傢長這種行為會帶給孩子很大的傷害。

不吝讚美自己的孩子

小羅尼的幼稚園要舉辦一個遊泳聚會，也就是孩子們在遊泳池裡遊泳，傢長們則在一旁聚會聊天，增進彼此之間的瞭解。我可不能錯過這個機會，於是就以中文傢教身分徵得幼稚園老師的同意，參加瞭這次遊泳聚會。果然，在這個遊泳聚會上，我發現瞭一些不尋常的事。

我剛加入這個聚會，就聽見一個傢長對另一個傢長說：「我們傢的孩子可能有些害羞，所以在剛開始學遊泳時沒有很快就學會，但是我知道他是一個聰明、勇敢的孩子，所以經常鼓勵他，現在他已經會遊瞭。」說這些話時，這位傢長臉上露出瞭讚美的表情。

另一個傢長說：「你傢的孩子確實很厲害，不過我們傢的孩子也非常獨特：他在掃地的時候總是喜歡寫字，我想他以後肯定是個作傢或畫傢，我和丈夫都很看好他！」

不要貶低孩子　而是要鼓勵孩子向他人學習

此時，有個孩子自告奮勇要畫圖，於是在老師的幫助下，他畫出瞭自己心目中的大海：大鯊魚、海浪、漁船，還有美麗的沙灘和貝殼。說實在的，這幅畫畫得很不清楚，無論是大鯊魚或漁船，都是經由這個孩子的詮釋。但是周圍的人都給以熱烈掌聲，很多傢長還把自己的孩子叫到身邊問：「親愛的，這是梅蘭妮畫的大海，你覺得如何？」

我想，如果當時有華人傢長在場，也許會說：「你看，這是梅蘭妮畫的大海，真好看，不像你，什麼都不會畫，隻會浪費紙和蠟筆！」這時一個傢長湊在我的耳邊小聲地說：「我們傢的孩子對於畫圖一點興趣都沒有，如果今天要他畫畫肯定會出醜，不過，他在運動方面很有天賦，或許以後會參加奧運呢。」

他的語氣裡沒有責備孩子的意思，反而十分自豪。聽到這裡，我已經明白康路所言不虛。在德國，沒有傢長會拿自己的孩子和別人的孩子比較，而是鼓勵自己的孩子向他人學習。也正因為如此，德國孩子才能真正崇尚獨立，真正擁有自己自由的空間。

不要把孩子的缺點與其他孩子的優點相比

如果父母總是拿自己的孩子與別的孩子比較，或是喜歡在他人面前數落孩子的缺點，絕對不利於孩子健康地成長。記得有一年，我們傢來瞭一個親戚，一進門就對母親說：「妳看你們傢這兩個丫頭，我聽說她們成績都很好，而且還很聽話。妳看看，老大長得多美，老二多秀氣啊！」

當時一聽到他這麼說，我和姐姐兩個人開心地端茶給這個親戚。母親卻笑著說：「唉呀，你可真會開玩笑，我們傢的孩子我還不知道嗎，我們傢老大額頭太高，老二眼睛太小，還不就是兩個歪瓜裂棗嗎？哪像你們傢兩個兒子，這麼有出息，都買瞭新房娶媳婦。」

聽瞭母親這番話，我和我姐姐覺得好丟臉，當時要是地上有縫，我們就鑽進去瞭。最重要的是，後來我時常覺得自己不夠漂亮，眼睛不夠大。如果母親當時不是這樣評價我們，相信我一定會成為更有自信的人。

我曾經看過德國一本雜誌，其中一個專欄是如何幫助孩子健康成長，其中這樣寫道：「永遠不與別的孩子比較，每個孩子都不一樣，發育得不一樣，並且需要個別的時間去學習，隻要讓他註意到自己的強項和自己有進步的地方就可以瞭。」永遠不與其他孩子比較，特別是不把孩子的缺點與他人的優點相比。你記住瞭嗎？

（本文摘自／德國媽媽這樣教自律：教出堅強、獨立、寬容、節約好孩子／野人文化）

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名約40歲的傢庭主婦，近2、3個月覺得右手大拇指附近肌肉疼痛，拿鍋鏟就會更痛，沒法下廚煮飯，全傢隻好被迫吃外食。就醫檢查發現罹患「媽媽手」，考量治療效果較佳、療程較短，接受體外震波治療，治療一次後即有明顯改善，並漸漸重拾鍋鏟替傢人準備三餐，讓全傢人不用再當「老外」。

「媽媽手」好發族群　廚師、傢政婦、清潔人員

活力得中山脊椎外科醫院物理治療師王俊介說明，這位患者罹患「狹窄性肌腱滑膜炎」，從大拇指掌骨端至手腕橈骨突間出現疼痛及僵硬感，大拇指隻要下彎就會疼痛。雖然俗稱「媽媽手」，但不一定是媽媽才會得到，隻要長期過度使用大拇指、會用到大拇指抬重物的族群，都容易出現此癥狀。如(1)廚師、(2)傢政婦、(3)清潔人員或(4)文書處理人員，(5)新手媽媽因次使用育兒器具或過度使用，也是好發族群。

雖然媽媽手患者可接受超音波、電療、熱敷及牽拉運動等物理治療療法，並穿戴手部護具，避免過度使用，但是恢復時間較慢，以這位患者情況為例，可能需要接受至少3個月的治療才能慢慢緩解疼痛，建議可考慮接受體外震波治療。

體外震波治療深層肌肉　加速恢復

體外震波治療利用震波打在較深層肌肉、能量較高，患者較快速恢復。患者在受一次震波治療後，「媽媽手」疼痛的感覺有明顯改善，右大拇指僵硬的感覺也放鬆瞭。維持每週一次、總計接受2至3次震波治療，不到一個月時間，媽媽已漸漸可以重新拿起鍋鏟，幫傢人準備餐食。

王俊介物理治療師，接受震波治療後，「媽媽手」好發族群仍要避免復發。平時可穿戴護腕，達到支撐效果，並且避免不必要的過多動作及避免錯誤姿勢，防止重複使用的發炎情形。

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（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）為瞭要有健康的飲食生活，以正確的知識購買食材是很重要的。牛肉、豬肉、雞肉都是肉類食品，但味道和營養大不同，也各有適當的挑選方式，學會挑選好肉，才能吸收到營養素，並烹調出美味又健康的菜餚。

牛肉／

•瘦肉呈鮮紅色、有光澤，脂肪從白色到乳白色都可以，避免挑選血水流出的牛肉。

•若要挑選霜降牛肉，其瘦肉與脂肪的界線要清楚明顯。

•肉質變壞脂肪會呈黃色，肉色也會發黑。但是剛切下來或相互交疊的肉品有時會呈現暗紅色，這是因為與空氣接觸所導致，並非品質不佳。

豬肉／

•瘦肉紋理細緻，顏色要粉紅帶些灰色。

•脂肪呈白且濕潤，有光澤的表示品質佳。

•脂肪黃色的豬肉稱為「黃豬」，其多元不飽和脂肪酸會在體內囤積氧化，並且變成黃色，要儘量避免挑選。

雞肉／

•肉質厚、顏色鮮紅，緊實有光澤較佳。

•外皮毛孔呈顆粒凸起狀而且有細紋的為品質優良。

•黃色外皮較白色外皮更為新鮮。

•比其他肉類容易腐壞，所以儘量挑選新鮮的肉質。

（本文摘自／天然ㄟ尚好！精挑食輕養身／臺灣廣廈出版）

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）很多人困惑，乳房良性腫瘤到底要不要切除？31歲的黃小姐摸到左邊乳房有2公分小腫塊，就醫經超音波檢查發現，除瞭原本觸摸到腫塊，還有2個約1.5公分小腫塊，切片檢查確診為乳房纖維腺瘤。雖然是良性腫瘤，但擔心腫瘤增大造成困擾，又怕開刀會留下疤痕。與醫師討論後，進行超音波導引真空輔助抽吸乳房腫瘤切除手術，黃小姐恢復良好，隔天恢復正常上班。

乳房纖維腺瘤好發年輕女性　多為良性仍造成困擾

臺北慈濟醫院一般外科乳房醫師陳彥志說明，通常乳房出現腫塊，約90％是良性，隻有10％是惡性腫瘤。常見的良性乳房腫瘤有「乳房纖維腺瘤」、「乳房纖維囊腫」、「乳房囊腫」3種，其中以乳房纖維腺瘤最常見，好發於15至35歲的年輕女性。由於形成惡性腫瘤機率不高，定期追蹤即可，但對大部分的年輕女性而言仍相當困擾。

當病患自我檢查、超音波檢查或X光檢查發現乳房有腫塊，醫師會藉由影像特徵，判別良性、惡性；若有惡性可能，則以細針穿刺，採樣化驗，確定屬性後，再決定治療方式。傳統治療乳房纖維腺瘤，必須等到腫瘤大於2公分，在超音波定位下，劃一個比腫瘤大的切口，將整顆腫瘤取出。但通常都不隻1顆腫瘤，若要將所有腫瘤取出，術後就會有數個傷口，影響乳房外觀。

超音波導引、真空抽吸　腫瘤大於3公分不適用

陳彥志醫師說明，「超音波導引真空輔助抽吸乳房腫瘤切除手術」利用真空抽吸取出腫瘤。局部麻醉或輕微震靜麻醉後，利用超音波導引確定位置，在病患皮膚上劃出約0.5公分的切口，將0.2至0.3公分粗、附有刀片的探針深入腫瘤組織切割。

每切掉一小塊腫瘤，就用真空抽吸管抽出，反覆直到清除。這個技術打破過往手術限制，即使腫瘤不大，隻要病患有需求，就有機會切除。然而此種手術方式仍有出血風險，3公分以上的腫瘤不適用。

術後仍會化驗　若腫瘤為惡性需再度開刀

雖然術前的超音波檢查或穿刺化驗可推估腫瘤屬性，但並非絕對。無論是傳統切開手術或真空抽吸的微創手術，醫師都會在術後將取出的腫瘤拿去化驗，若是惡性腫瘤，就必須再次開刀切除周圍組織。

醫療科技的進步，讓有良性乳房腫瘤困擾的年輕女性多瞭一個治療選擇，陳彥志醫師提醒，不要輕忽乳房腫瘤。許多病患摸到腫塊不願面對，或尋求其他非醫療管道，使腫塊日益增大，延遲治療。培養自我檢查習慣很重要，無論良性或惡性，早期發現身體異常，便能早期治療，若因不敢面對而拖延可能造成遺憾。

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