淋病治療
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江蘇新聞周刊訊：近年來，瑜伽已經成為耳熟能詳的一項運動瞭，瑜伽除瞭能鍛煉身體以外，還能瘦身。不同的瑜伽動作，可以讓不同的部位變瘦。大傢如果想要瘦腰腹的話，不妨來瞭解下瘦腰腹的最快方法瑜珈動作，瘦身效果是非常好的。下面介紹兩組瑜伽動作，能有效瘦腰腹。瘦腰腹的最快方法瑜珈動作1、站姿側彎具體步驟：第一步，身體站直，雙腳微微張開，收腹。第二步，雙手緊貼身體的兩側，貼於大腿根處。第三步，左手不動，右手向上伸直，上半身彎向左側，右手隨身體往左上方伸直，保持瘦腹狀態，停留五秒鐘左右，動作重復三次。第四步，回歸原位，右手不動，左手向上伸直，上半身彎向右側，左手隨身體往右上方伸直，停留五秒鐘後，重復三次。2、側邊棒式具體步驟：第一步，朝右邊側躺，右手臂支撐地面，身體撐起後，不要彎曲，需保持直線，左手臂向上伸直，保持五秒鐘左右。第二步，重復做三次，然後換另一邊。第三步，朝左邊側躺，左手臂支撐地面，身體撐起保持直線，左手臂向上伸直，保持五秒鐘左右後，重復三次。以上就是關於瘦腰腹的最快方法瑜珈動作的相關介紹。上面介紹的站姿側彎動作和側邊棒式動作，可以有效瘦腰腹，練習起來也非常簡單。想要去除腰腹部贅肉的朋友，不妨試試看。除此之外，像跪姿側彎、坐姿扭轉等動作也能起到較好的瘦身效果。更多新聞資訊：這樣按摩祛皺紋 年輕三歲不是問題防曬保濕三步曲 讓你肌膚水汪汪
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