新冠疫情流行至今,國內累計確診數已超過750萬人,部分民眾在染疫完後還出現長新冠後遺症,像是乾咳、頭痛、腦霧、失眠等症狀,飽受疾病之苦,台北醫學大學附設醫院神經科主治醫師蔡睿蘋,與民眾分享如何對抗長新冠。
常見的長新冠包含疲倦、心悸、喘、胸痛、腦霧、失眠等症狀,蔡睿蘋表示,根據統計,外國人確診後最常感覺到疲累感,而台灣人則是出現睡眠障礙居多,其他還有咳嗽、喘、全身無力、記憶力變差、紅疹、頭暈、頭痛及胸悶等。
談到長新冠症狀,許多人最關心的是腦霧的問題,蔡睿蘋說明,腦霧在長新冠中是複雜症狀表現,目前機轉仍未知,主要是大腦3原力的失調,包括:記憶力、專注力及思考理解力下降,民眾會容易健忘,做事難以專注,有腦袋鈍鈍的感覺。
●治療腦霧多補充2營養素 可多吃蔬果攝取
患者罹患病症的風險因子除感染新冠病毒外,還有睡眠障礙、賀爾蒙失調、壓力或情緒疾患者、飲食缺乏B12等皆可能導致腦部發炎,產生腦霧症狀。蔡睿蘋坦言,民眾別擔心,當發炎因素排除後,是可以恢復健康的。
腦霧該如何治療呢?蔡睿蘋提到,可以多補充「天然的類黃酮化合物」、「木犀草素」,類黃酮化合物可以抗病毒、抑制神經發炎反應、降低認知減退機率,像是紅茶、藍莓、覆盆子、綠花椰菜、蘋果、櫻桃或聖女番茄等皆有類黃酮成分。木犀草素則能抑制神經膠細胞與肥大細胞,減少神經發炎反應與認知障礙,可多攝取芹菜、青椒、胡蘿蔔、花椰菜等食物。
提升免疫力你可以這樣吃!
「總咖啡酸衍生物3570μg」!直接提升保護力!無添加人工香料、色素、防腐劑
酒糟皮膚炎的起因和改善方法
酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成
很多人會問到底RT-PCR準不準?其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒,其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一
什麼是上唇定位術?上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織
●6大自救法擊敗腦霧 擺脫疾病困擾
蔡睿蘋提到,若民眾不幸有腦霧症狀,根據美國認知行為神經學專家的資料顯示,患者可以透過6大方式自救,其中也和預防失智症的方法很像。
自救法1:養成運動習慣,每周運動5天,每次30分鐘,以有氧運動為主,像是健走、爬山、游泳、騎自行車等都是不錯的選擇。
自救法2:保持充足睡眠,有睡眠障礙者可攝取牛奶、香蕉、魚肉等補充色胺酸,也可多吃葡萄、橘子、番茄等食物補充GABA,幫助入眠。
自救法3:攝取地中海飲食,多吃蔬果、豆類、未精緻穀類來補充維生素B、C、E,也可以攝取深海魚類補充Omega-3。
自救法4:參與社交活動,多與人群接觸,對於保持情緒有益,且有助思考與記憶。
自救法5:從事個人活動,學習新知,保持積極樂觀的心態,遠離憂鬱及壓力。
自救法6:避免酗酒及服用不明藥物,減少接觸會傷害大腦的物質。
文章來源:
#
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221025004016-260418
糖素清 漢方草本配方,營養補給,健康維持
線上預約慢性食物過敏檢測
為了維護下位受檢者的受檢時間~敬請準時前往。
陰莖增大是用什麼方法
陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織,在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料,廣泛使用於整型領域有三十年之久,包括燒燙傷植皮,豐唇,豐太陽穴等
想減肥天母有推薦的診所嗎?
易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。