腸道並非只是用來消化食物、吸收營養，事實上近年研究發現，腸道中住有眾多菌叢，若菌叢失衡，就可能會分泌大量發炎物質，直接影響免疫力。然而，隨著年齡漸長，腸道環境也會逐漸變化，若要常保健康，盡可能地維持腸道年齡年輕或許是對策之一，來看看日本營養師有什麼美食菜單，幫助維持腸道年齡吧。
腸道老化恐降免疫力！1分鐘檢測腸道年齡
日本腸道細菌專家、農學博士辨野義己監修的文章指出，若是最近覺得糞便變臭、分量、大小出現變化，
矯正牙齒也能很低調,隱適美讓美沒有距離
「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。
不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊
「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」專利萃取技術紫錐菊EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊
專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔
什麼是「invisalign隱適美隱形牙套」如其名，「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。
上班族預防感冒防護
真正檢出「總咖啡酸衍生物3570μg」！直接提升保護力！無添加人工香料、色素、防腐劑
就有腸道開始老化的可能性。
隨著年齡增長，腸道環境、細菌出現變化，腸年齡變高的話，恐出現腦部機能降低等各種問題，而為了能健康有精神地活到100歲，常保腸道年輕相當重要。民眾首先可透過以下檢查表確認自己的腸道年齡：
飲食習慣
- 不吃早餐的狀況很多
- 早餐時很忙，短時間快速地吃完
- 無法固定用餐時間
- 感到蔬菜攝取不足
- 喜歡吃肉
- 討厭牛奶與乳製品
- 每周外食4次以上
生活習慣
- 無法固定上廁所時間
- 被他人說放屁很臭
- 常吸菸
- 臉色差、老態明顯
- 煩惱於肌膚狀況與青春痘
- 總是感到壓力
- 在意運動不足
- 睡眠品質不佳
如廁習慣
- 不用力使勁就上不出來的狀況多
- 上完廁所後覺得有殘便
- 糞便太硬上不出來
- 上出一粒粒的兔子糞便
- 常常糞便變得太軟
- 糞便顏色傾向黑色
- 上出的糞便沉入馬桶底部
- 糞便很臭
確認完以上狀況之後，如何了解自己的腸道年齡？可對照以下規則：
- 4個以下：腸道年齡比實際年齡低，腸道環境良好，持續現在的生活吧。
- 5～9個：腸道年齡比實際年齡稍高，稍微改善就有重返年輕的可能。
- 10～14個：腸道年齡比實際年齡大20歲以上，腸道環境已老化的可能性高，應立即改善生活。
- 15個以上：腸道年齡比實際年齡大30歲以上，腸道環境混亂，必須改善飲食與生活習慣。
50歲開始最要整顧腸道健康！下一頁看看日本營養師推薦的最健腸早餐菜單
來源鏈接：https://www.edh.tw/article/32012
女性染淋病難察覺
女性朋友感染淋病不及時治療，小心導致不孕！
糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持
隱形牙套怎麼選？先來了解一下
台北植牙諮詢中心ptt
似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙
提升免疫力不再怕生病
【提升保護力】QRIOUS®奇瑞斯紫錐菊萃飲
咖啡酸衍生物的活性研究報告
咖啡酸衍生物含量與抗氧化能力分析, 咖啡酸是一種歸屬於羥基肉桂酸的有機化合物，同時具有酚羥基和丙烯酸兩種官能團結構。