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現在的年輕人工作壓力比較大，需要面臨著還房貸、車貸等，必須要保持健康的身體才能保持精力養傢，但是對於白領人群來說，長時間坐在電腦旁容易出現疲倦，不妨跟著小編來瞭解一下如何讓其滿血復活，提高工作效率。哪些小妙招能緩解上班疲勞打瞌睡1、張大嘴巴打哈欠當身體處於疲勞狀態的時候會讓大腦缺氧，為瞭能夠吸入更多的氧氣，大腦會發射出來一直打哈欠的情況。可以把嘴巴張大一點在打哈欠，這樣可以吸入更多的氧氣，從而讓大腦處於活躍狀態，另外也可以通過做深呼吸的方式對大腦提供充足的氧氣血液。2、倒著走100步長時間在辦公室裡坐著，容易出現腰酸背痛的情況。工作一個小時應該站起來倒著走100步，不僅僅能夠促進血液循環，同時也可以緩解頸肩背部的疲勞感，快速趕走打瞌睡的情況。3、揉手指最簡單的方法就是揉中指，在中指有一個中沖穴，經常性的按摩能具有提神醒腦的功效，具體的方法是使用右手揉左手的中沖穴一分鐘，然後再換另一隻手。4、伸伸懶腰工作一個小時應該站起來伸伸懶腰，能夠伸展腰部，活動活動筋骨，同時也能夠讓脊柱得到一定的鍛煉，幾秒鐘就可以疏通頸部的血管，讓大腦得到充足的血液和營養，緩解瞭疲勞感，保持精神的振奮。另外也可以通過做頭頸部左右環繞的小動作來讓全身得到放松，緩解其壓力。5、巧用風油精對於總是上班疲勞打瞌睡的人群來說可以準備一瓶風油精，當感覺到疲勞時應該立刻把風油精打開聞一聞，或者把少量的風油精塗抹在太陽穴地方。怎麼預防上班打瞌睡在工作中可以和同事一起交流，這樣能夠保持充沛的精力，同時也可以提高工作效率，抽出15分鐘的時間來午睡，不僅能夠緩解上午的疲勞，同時也可以為下午的工作做充足準備，學會放松自己，註意勞逸結合，忙碌的時候可以喝一杯咖啡或者站起來遠眺綠色的風景，緩解其心情。溫馨提示千萬不能讓身體過度的勞累，要註意勞逸結合，午餐可以選擇菠菜、金槍魚、大蒜等都能夠提神醒腦，多喝白開水。
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