歡慶父親節美食當前 5大貼心守則看這裡

歡慶父親節美食當前 5大貼心守則看這裡

 

歡聚八八節 當心美食佳餚成無聲殺手

父親節即將到來,許多子女常以家庭聚餐的方式慶祝父親節,燒烤、日式料理、火鍋等常常是慶祝的首選,但過量的熱量及油脂卻是造成爸爸健康負擔的一大殺手。國民健康署提出5大貼心健康美食守則「挑低脂、少沾醬、少加工、多蔬果、少甜點」,一起守護爸爸的健康。

 

健康守則1、挑低脂

國民健康署建議飲食時,應該選擇脂肪含量較低的白肉取代高脂的紅肉,例如魚肉、雞肉或海鮮類等,且肉類應去皮以減少脂肪攝取。

世界衛生組織每日建議「飽和脂肪」攝取上限約23公克(以男性正常體重70公斤之靜態工作者建議每日攝取2100大卡,飽和脂肪提供的熱量應低於10%,即210大卡計算,約為23公克)。

以燒烤為例,一塊羊小排(250公克)就有約650大卡的熱量,含有27.5克的飽和脂肪。其中飽和脂肪攝取量已超標每日攝取量1.2倍。再加上各類肉盤、沾醬沙拉、甜點、飲料等,其熱量及飽和脂肪之攝取量更是過量。

 

健康守則2、少沾醬

選擇搭配蔥、薑、蒜、洋蔥等新鮮食材或低鹽佐料,如胡椒、八角、花椒等提味,減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料,以減少不必要的熱量攝取。

 

健康守則3、少加工

選擇新鮮食材取代加工食品,香腸、熱狗、丸子等肉類加工食品,其多為高熱量、高脂肪含量食品,建議避免食用過多。

 

健康守則4、多蔬果

多選擇有當季新鮮蔬果的餐點,且建議可取代精致蛋糕與甜點。蔬果含豐富營養及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感。

 

健康守則5、少甜點

甜點大都含高量的熱量、脂肪及糖含量,建議酌量食用。也應避免含糖飲料,以開水或無糖飲品取代,例如不加糖的水果茶、花茶、黑咖啡等,減少攝取熱量。

 

用餐後就近健走 促感情減熱量

國民健康署建議民眾用餐後,把握家人相聚時刻,利用就近的社區公園、健行步道、登山步道及自行車道來健走或騎單車,不僅能促進家人間的感情,還可以減去聚餐時的多餘的熱量,而日常維持健康也需要養成規律運動好習慣。

資料來源:健康醫療網

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游泳上岸後 還是可能發生乾溺、二度溺水

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夏天是游泳、戲水旺季,出現溺水意外的機率自然也比較高,美國醫學專家提醒,多數人以為,在水中才會產生溺水意外,事實上,游泳上岸後即使已過了好幾小時,還是可能產生「乾溺」、「二度溺水」,進而危及生命。

因此民眾游泳上岸後,即使過了好幾小時才出現呼吸困難等異常症狀,還是得盡快急診,以爭取黃金救援時間。

 

乾溺、二度溺水 迥然不同
美國德州農工大學醫學院副教授潔西卡‧拉娜里指出,雖然很罕見,但有些民眾是在上岸後幾小時,才出現溺水症狀,這又分為「乾溺」、「二度溺水」兩種類型。有些人會將這兩種溺水混為一談,實際上這兩種溺水類型迥然不同。

 

上岸24小時內 都可能出現二度溺水
拉娜里博士分析,乾溺是指水碰到聲帶,引發聲帶痙攣,當聲帶痙攣,呼吸道就會受阻塞,當游泳、戲水時,突然溺水、沉入水中,就算被救起來、當下沒事,依然可能發生乾溺,這種現象通常是在事發之後幾分鐘內出現。而新聞媒體常報導的,多是二度溺水,即使上岸,24小時內還是可能發生二度溺水。

所謂二度溺水,是指水進入肺部,並在肺部待上幾小時,並引起肺部發炎反應,進一步造成下呼吸道阻塞、呼吸困難。

 

兒童發生二度溺水機率 比成年人高
二度溺水很少發生,兒童發生機率比成年人來得高。二度溺水的人,多半曾沉入水中,或曾因意外嗆水、吞水,症狀包括呼吸急促、呼吸困難、嘔吐、昏睡、疲累不堪、精神不濟、常常突然出現睡意、食慾不振等。

 

出現嘔吐、呼吸困難、昏睡症狀 建議盡快就醫
醫師診斷是否二度溺水,重點在於了解呼吸道所受傷害。拉娜里博士提醒,當小孩出現嘔吐、呼吸困難、常昏睡,或難以保持清醒等現象,一定要馬上急診。小孩很常生病,因此如果只是咳嗽,可能只需要約診、去門診看醫師,不需要馬上跑急診。小孩若有瀕臨溺水經驗,上岸後最好去一趟急診室,以監測肺部是否受損。

資料來源:健康醫療網

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烈日高溫下別運動 熱傷害急診暴增

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北部連日高溫,更創下今年最高氣溫攝氏38.5度!日前一名男子,在烈日下騎單車,突然感到虛弱無力、噁心嘔吐,且臉色蒼白;他立即到陰涼處,脫衣散熱休息,隨即前往醫院,所幸沒有發生大礙。


熱傷害掛急診 8月暴增38%

新北聯醫血液透析中心主任姚權指出,根據疾管署「即時疫情監測及預警系統」通報就醫資料,8月至今,已有141人次因熱傷害掛急診,較7月同期102人次暴增38%。


發生熱中暑 體溫飆高易昏迷

姚權主任表示,熱傷害可分為熱痙攣、熱衰竭及熱中暑,其中熱中暑體溫可能飆高達攝氏40度以上,常見的症狀有頭痛、頭暈、疲倦、流汗少、皮膚發熱、脈搏跳動快等,嚴重可能引起昏迷、抽搐等神經功能異常。臨床上,小孩、老人、慢性疾病,以及酗酒者,都是高危險群。


熱傷害徵兆 到陰涼通風處補水

「千萬不要在烈日下運動!」姚權主任建議,運動時間應避開中午12時至下午2時,運動時應攜帶加少許鹽的冷開水,或是稀釋的電解質飲料,以方便立即補充水分及電解質;若出現頭暈、噁心等熱傷害徵兆,應立即到陰涼通風處休息,並且補充水分。

資料來源:健康醫療網

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推拿、拔罐樣樣來 中醫首入世大運保健系統

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還記得美國泳將「飛魚」菲爾普斯,在奧運泳池大秀拔罐印記的身影嗎?在2017台北世大運的會場上或許也會看得到。台北市議員何志偉協調台北市中醫師公會,將有50名中醫師投入世大運的醫療保健系統中,照顧各國選手的健康。

台北市議員何志偉脫下襯衫,接受中醫師拔罐,緊繃的肌肉瞬間獲得舒緩。

接受中醫療法的,還不只有何志偉議員。包括台北市衛生局長黃世傑與體育局長鄭芳范,也一起體驗中醫師按摩與理筋保健身體。

美國泳將「飛魚」菲爾普斯在里約奧運的拔罐印記,讓人印象深刻,全世界的運動員開始關注中醫療法,也促使何志偉特別協調台北市中醫師公會,共同投入世大運的選手保健行列。

中醫是我國傳統民俗療法,本屆世大運首次將中醫納入醫療保健系統內,共有50名中醫師,負責照顧各國選手的健康。初步規劃在網球、桌球、羽球三個場館實施,其餘運動項目則必須回到選手村,才能親身感受中醫療法的博大精深。

 

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男人也「落紅」? 小心恐是腸癌作祟

有血便要小心,恐是腸癌作祟惹禍!67歲的許先生血便1年,血色比較接近鮮紅色,他以為是痔瘡,也不覺得很痛便不在乎,直到兩個月前腫瘤掉出肛門他仍以為是內痔,到衛福部彰化醫院就醫竟確診是直腸癌末期。一般人都說血便若是鮮紅色就是痔瘡,為什麼會是直腸癌?衛福部彰化醫院放射腫瘤中心主任賴易成表示,下段直腸癌的血色有可能比較鮮紅,所以血便一定要就醫找出原因,不應自我判斷,貽誤生機。

許先生因沒有家人,靠著領取低收入戶津貼過活,生活拮据。確診為直腸癌後,在彰化醫院進行同步放射線及化療,後續將再進行標靶及化療,健保之外的醫療費用由彰化醫院仁愛基金支應,讓他放心接受治療。

大約1年前許先生就開始血便,血色偏向鮮紅色,也不太痛,朋友說那是痔瘡,他本身也直覺就是痔瘡,沒什麼大不了的,直到2個多月前,那是內痔脫出肛門口,又開始小腹痛,逼得他不得不就診。

腫瘤中心主任賴易成指出,許姓病患掉出肛門「紅紅的東西」就是腫瘤,約4公分大,本來還以為是肛門癌,但切片證實是直腸癌,這是他第一次看到直腸癌腫瘤掉到肛門外,因為一般人不會拖到這麼嚴重才就醫,由於許先生弱勢的經濟條件也是延宕就醫的原因。

 

主任賴易成說,肛門是人體消化道的末端,痔瘡是常見的良性疾病之一,大便帶血是最常見的症狀,顏色多為鮮紅色。直腸末端與肛門直接相連,直腸癌初期常以血便顯現,但一般顏色為暗紅色,但如果腫瘤位置是靠近肛門的下段直腸,血色可能會比較偏向鮮紅色,和痔瘡不容易區別。

痔瘡和直腸癌的臨床表現類似,賴易成表示,但只要經過醫師肛診及內視鏡檢查就可判別,所以,民眾一發現血便,一定要由醫師診斷出血原因,千萬不要自行判斷「那就是痔瘡」,這樣恐讓直腸癌在痔瘡的「掩護」下壯大,有不少直腸腫瘤患者都因此而延誤就醫,許先生也是這樣,使得確診為直腸癌時已是末期,而末期的5年存活率不到30%,初期則高達90%以上。

賴易成強調,健保補助50至74歲民眾每2年一次糞便潛血檢查,若有血便應進一步做大腸鏡檢查,這是大腸直腸癌早期發現、及早治療的關鍵,如果自行發現血便也一定要儘快就醫。

 

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嘉市整篩通報系統救回肝昏迷病患 老夫妻如願喜迎紅寶石婚

嘉義市整篩通報系統緊急救回肝昏迷市民 老夫妻如願喜迎紅寶石婚

先生的命,是被嘉義市免費的整合性健康篩檢救回來!」嘉義市一位六旬老翁郭丁福,七月份因誤食藥品全身無力,看診找不出病因,到嘉義醫院做整篩才測出肝指數已破萬。經院方啟動整篩緊急通報系統,通知郭丁福複診就醫,才救回一命。郭病危期間,妻子陳玉洲承受不住打擊,曾兩度癱軟跌倒在醫院大門口;鬼門關前走一回,夫妻倆宛如重生。結縭四十年的郭氏夫妻,在嘉義市衛生局6日於嘉義醫院舉辦「整篩愛你回娘家」慶祝活動中,重新穿上年輕時的禮服,從曾經跌倒的醫院門口,沿著紅毯,攜手走入會場,接受市長涂醒哲夫婦、嘉義醫院院長黃元德、醫護人員夾道熱烈歡迎,一起見証他們紅寶石婚的喜悅。

夫妻倆製作卡片,感謝市府的整篩福利政策及醫院緊急通報搶救,讓先生大病初癒,他們倆像是一對展開新生的「新人」,牽著彼此的手,喜迎農曆9月28日結婚40周年!鶼鰈情深之情,感動現場所有人。

嘉義醫院表示,當時郭先生受檢後,一小後抽血檢查出爐,發現他的肝指數GOT竟高達11,000多,正常值為38;另外GPT也高達6,000多,正常值則為44,馬上緊急啟動通報,第一時間通知郭先生立即回醫院複診。那時他已經昏倒在床上,因猛爆性肝炎造成肝昏迷。五天住院期間,歷經病危重大關卡,醫護團隊不放棄任何一絲希望,全力救援。

「若不是有整篩,醫護人員第一時間即時通報;再差兩個小時,先生可能沒命了。」看到先生全身無力昏睡,原以為天氣熱中暑所引起,到兩間診所就醫,醫生研判可能因心臟不適所引起。陳玉洲每年都做整篩,強力要求先生馬上到醫院做整篩,詳細檢查。

想到先生病危時,陳玉洲還是淚漣漣,不知道先生是否能順利從醫院門口走出去。她非常感恩嘉義醫院院長黃元德及救命團隊侯灝凱主任、陳俊憲醫師、顏正杰醫師、第一時間緊急通報的護理師張雅淇及全體醫護人員,希望把他們親身經歷的故事分享給市民朋友。嘉義市有這麼好又免費的整合性健康篩檢福利政策,市民一定要定期做篩檢,顧好健康,才能享受財富及人生,全家也才能有幸福美滿。

市長涂醒哲幽默表示,從老夫妻故事身上看到,照顧全民健康的嘉義市整篩「不只早期發現早期治療,還能救急!」醫院型整合性健康篩檢推動兩年來,吸引更多市民朋友參與,104年篩檢人數提升到1.1萬,105年更吸引超過 1.5萬人參加,比較103年社區型健康整篩增幅88%。此外市民朋友對整篩的滿意度更是逐年提升,在服務態度、人員效率、檢查流程、場地規劃滿意度都超過90%。尤其嘉義市整篩設置緊急通報系統,民眾抽血血液一小時內必須送驗,發現異常個案必須馬上追蹤,像這次緊急救回肝昏迷市民,就是通報系統發揮功效!

106年嘉義市整合性健康篩檢到10月底截止,歡迎民眾到嘉義市聖馬、嘉基、嘉榮、慶昇及嘉醫5家醫院接受檢查,有專業醫療團隊進行完整、深入的健康檢查服務,完全免費,檢查內容包括慢性病、癌症全面篩檢,依照青年(30-39)、壯年(40-64)、長者(65以上),客製化篩檢內容。

嘉義醫院黃院長表示,此次案例即是醫護人員平時累積的高敏感度與積極追蹤的圓滿成果,嘉義醫院除了配合市政府提供整合性健康篩檢,更積極追蹤市民健康,並由專責健康管理師,提供專業建議與必要的照護連結,讓醫療團隊依據健檢的結果,在運動習慣、飲食控制或生活習性的調整、藥物控制,提出實際可行的健康維護計畫,落實預防勝於治療、及早檢查及早發現的預防目標,攜手讓嘉義成為更健康、安居的城市。

「整篩愛你回娘家!」市府衛生局特別將老夫妻做整篩的生命故事製成創意喜帖,即日起郵寄約1萬2千張,給超過五年未做整篩、從未參加整篩且符合癌症首次篩檢的三十歲以上市民, 9月底前拿喜帖做整篩,可獲一份精美「回門禮」或「入門禮」,藉此分享老夫妻重生及紅寶石婚的喜悅。

 

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信義健康服務中心舉辦糖尿病日活動 提醒潛在患者及早預防

信義健服糖尿病日 潛在患者及早預防

根據台北市信義區健康服務中心所做的社區篩檢調查,顯示40歲以上民眾高血糖比率為10.31%,如果沒有好好控制,未來都是潛在的糖尿病患。因此信義健服中心結合社會資源,共同辦理糖尿病日活動,希望讓民眾更了解糖尿病,預防疾病上身。

職能治療師使用測量器具,在民眾腳底不停敲打,同時詢問是否有感覺。看似特殊的方式,其實這是糖尿病檢測流程中,很重要的「足底檢測」環節,因為民眾若罹患糖尿病,末梢神經會比較不敏感,藉由足底檢測就能及早發現。

信義區健康服務中心與台北市華山獅子會、財團法人腎臟病防治基金會合作,舉辦「愛腎、護眼、好滿足」信義糖尿病日活動,現場除了舉辦健康講座,還安排讓糖尿病友直接檢測糖化血色素、微量白蛋白尿等項目,提前預防糖尿病併發症。

另外,眼睛檢測對糖尿病患也十分重要,因為糖尿病是一種全身性疾病,醫生呼籲每半年應該進行一次檢測,才能將糖尿病對視力的影響降到最低,信義健服康希望民眾注意生活作息和飲食習慣,遠離糖尿病的威脅。

 

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子宮鏡兩面刃 醫師技術純熟就是救命武器

子宮鏡兩面刃 醫師技術純熟就是救命武器

日前台北長庚醫院驚爆濫用子宮鏡檢查風波,導致意外死胎事件,引發懷孕婦女對於懷孕期間做子宮鏡到底行不行的問題?感到非常憂慮,博元婦產科就有一個案例,一名婦人在博元做試管嬰兒懷了雙胞胎,不料卻是複合性懷孕,一個胚胎正常在子宮內孕育,另一胚胎卻因子宮收縮使胚胎移位​著床於上胎剖腹產傷口上,隨著胚胎長大,可能隨時撐破傷口、引發大出血,危及母體性命,案例經轉長庚醫院王錦榮醫師創新使用子宮鏡,經陰道取出此不當著床胚胎,成功保住另一個正常胚胎與母親性命。此個案報告已獲美國《生育與不孕期刊》刊登,報告上指此手術方法是醫界首例。

子宮鏡兩面刃 醫師技術純熟就是救命武器

蔡鋒博醫師表示,醫界以往對複合性懷孕不當著床的胚胎,多採注射毒物氯化鉀,或用剖腹、腹腔鏡手術等將該胚胎取出,但此婦人懷雙胞胎,擔心做侵襲性手術,恐危及另一正常胚胎。長庚醫院王醫師運用手術性​子宮鏡的​通電線圈,經陰道把​將外孕胚胎摘除,留下正常位置的胚胎,過程僅15分鐘、無傷口。日后婦女順利生產一個男嬰​,並抱著完全​健康寶寶回院感謝醫師。

蔡鋒博醫師指出,子宮鏡檢查適用於試管嬰兒失敗找原因、子宮內膜息肉、多次墮胎、子宮沾黏、子宮內膜增生子宮內肌瘤,包含不正常出血、不孕症、子宮腔沾黏等,子宮鏡檢查原理是利用壓力水柱打入子宮,子宮撐開後以內視鏡深入,觀察有無病變,但檢查前最好做音波及驗孕等檢查再施行侵入性子宮鏡檢查。對於有那些人不能做子宮鏡?如患有心臟血管病、子宮腔正在發炎者皆不宜做子宮鏡檢查。

蔡醫師強調,上述成功案例,即使是懷孕的胚胎也禁得起做子宮鏡,包括沖水、甚至通電線牽​,都沒有影響到另外一個胚胎的健康​。在特殊情況,明知道懷孕中​,即使是早期懷孕六周​,為了救病人,也可以做子宮鏡,若未及時處理外孕或位於剖腹產傷口的胚胎,等胚胎長大,可能造成大出血危及母體性命之不幸情況。

 

 

 

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類固醇青光眼 超級業務員眼壓破表

彰基醫院「用對藥物不NG!淺談類固醇青光眼」青光眼眼壓篩檢活動。左為彰基青光眼柯主任邱玫玲醫師,右為病友林先生。

彰化基督教醫院眼科部日前舉辦「用對藥物不NG!淺談類固醇青光眼」青光眼眼壓篩檢活動,彰基眼科部專業醫護同仁為民眾進行青光眼眼壓篩檢,病友林先生現身說法,彰基青光眼科主任邱欣玲醫師進行健康講座,讓民眾瞭解長期使用「類固醇」,是「青光眼」的危險因子,應養成定期安排眼科檢查,避免病情惡化的正確觀念。

家住員林市的林先生(51歲)是位東奔西跑的超級業務員,每天因長時間開車並用眼過度,導致眼睛開始產生「霧裡看花」的症狀。 眼睛不舒服的狀況持續2年以上,白天就像在霧裡開車,晚上看到路燈光或車燈,眼前盡是一圈圈彩虹光暈,視力非常模糊。以正常人眼壓來說10~20,自己眼壓卻低不過30,曾飆高超過50破表,而量不到眼壓;因此導致長年頭痛、偏頭痛、眼窩痛,極為不舒服。

收治病例的邱欣玲醫師表示,林先生3年前被診斷為「虹彩炎合併青光眼」。本來「虹彩炎合併青光眼」控制得很好,但這一年來眼壓像坐雲霄飛車般忽高忽低,特別在這3個月來,即使同時使用好幾種降壓藥水,加上口服降眼壓藥,眼壓仍飆到50毫米汞柱不受控制。

彰基醫院眼科部舉辦「用對藥物不NG!淺談類固醇青光眼」青光眼眼壓篩檢活動。右為彰基醫院青光眼科主任邱欣玲醫師,左為彰基眼科部主任陳珊霓醫師。

邱玫玲醫師為林先生進行青光眼眼壓篩檢。

經過詳細問診及藥歷追蹤,強烈懷疑是「類固醇」引起的另一型態的青光眼,經過停用局部「類固醇」及調整眼藥水,眼壓只須單純一瓶降壓藥就可得到控制;林先生後來雖有「虹彩炎」發作,但使用新型類類固醇藥製劑發炎就可得到緩解,且眼壓也不再高起來。

邱欣玲說,「青光眼」是一種因視神經損傷而導致視野縮小及視力喪失的眼部疾病,年齡40歲以上、眼壓過高、血壓、血糖控制不佳、高度近視,及需要長時間使用類固醇的患者,都是高風險族群。「類固醇」過去又被稱為「美國仙丹」,可以用來緩解許多臨床症狀或疾病。但是長時間使用,會讓眼睛房水排出的阻力增加,進一步造成眼壓升高而壓迫到視神經,最終導致視野缺損、視力喪失。

邱欣玲指出,診斷「類固醇」引起的「青光眼」常需要耐心的詢問病人的病史及用藥史。但使用「類固醇」的患者也不需恐慌,只要在醫師指示下使用並監測眼壓狀況,「類固醇」產生的高眼壓,大多在停用「類固醇」就可恢復正常;長期使用是青光眼的危險因子,在治療期間,建議定期安排眼科檢查,以監測眼壓的變化,避免因為眼壓過高,而造成視神經受損及視力喪失的遺憾。

 

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男子煙酒不離罹患膿精症 妻誤為尋花問柳惹病險演家庭革命

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喜歡喝酒抽煙男性朋友要小心了!中部一名建築少東,因工作關係,常年烟酒不離身,加上近年來景氣不好壓力增加,雖與太太結婚多年,因忙於工作,兩人也不急於生小孩,但家中長輩年老急盼抱孫,夫妻身背長輩期盼,兩人到博元婦產科門診檢查,先生精液分析報告結果出來屬於『膿精症』。太太當場誤解老公在外尋花問柳才會惹病上身,差點上演家庭革命,事經醫師解釋才得以釋懷。

蔡鋒博醫師指出,膿精症可能是因為抽菸、喝酒,壓力過大及環境毒素而導致,白血球增加超過每西西100萬,不代表有細菌​,但如果精液裡面​真的​有細菌​就​叫做「菌精症」,​患者精液裡面​只​有白血球增加叫做「膿精症」。患者平時應酬菸酒不斷,應該就是得到膿精症的最大原因,膿精症不僅會影響精子活動能力,也會間接使生育困難,嚴重者還會引起生殖道阻塞,造成無精子症,導致不育。通常把菸、酒戒掉就不會有膿精症。

男子煙酒不離罹患膿精症 妻誤為尋花問柳惹病險演家庭革命

加拿大醫師​​長達​10年​間收集近5000位不孕患者精液,發現其中有15%(750人)精液中​​有細菌;有高達​20%(近1000人)有膿精症現象,精液中有細菌(菌精症)和膿精症的發生並沒有關聯,菌精症代表有細菌入侵男人生殖系統但不一定是性接觸得來,有時是上廁所沒擦乾淨,所以先別緊張!

蔡鋒博醫師呼籲,民眾多多愛惜自己的身體,以免造成身體的負擔,患者先接受預防性抗生素治療三個月後,化膿細胞白血球減少,夫妻並接受試管嬰兒的單一精蟲顯微注射,藉此增加卵子授精比例,結果也成功懷孕生子。

 

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